大学生拖延症调查报告
拖延症调查报告(字数2400+附调查表格)
拖延症调查报告(字数2400+附调查表格) 在当今社会，大学生的拖延行为成为了一个不容忽视的问题。
拖延不仅影响了学习和生活的质量，还可能对大学生的心理和未来造成负面影响。
本报告旨在分析大学生拖延行为的原因，并提出相应的解决办法。
一、原因分析：1.1 缺乏自律能力大学生在高中毕业后进入大学的过程中，相对于高中生活来说，自由度大大增加。
没有严格的时间安排和约束，导致部分大学生缺乏自律能力，容易陷入拖延的恶性循环中。
1.2 增加的压力大学生面临着学业压力、就业压力以及社交压力等多重压力。
这些压力可能让大学生倾向于逃避困难和压力，从而导致拖延。
1.3 持续外部刺激现代社会的快节奏和信息爆炸让人们容易分心和失去专注力。
大学生常常被社交媒体、手机游戏等外部刺激吸引，使他们无法集中精力完成任务。
二、影响分析：2.1 学习效果下降大学生拖延行为导致时间利用不合理，错过了高效学习的黄金时期。
长期下来，会导致学习效果下降，对大学生的学业发展造成不良影响。
2.2 心理压力增加大学生在面对拖延产生的后果时，可能会感到焦虑、疲劳和内疚，从而增加心理压力。
这些负面情绪进一步加剧了拖延行为，形成了恶性循环。
2.3 影响未来发展大学阶段是培养学生综合素质和提升能力的重要时期。
如果大学生长期拖延，将错过很多锻炼和发展的机会，对其未来的职业发展和个人成长造成重大影响。
三、解决办法：3.1 培养自律能力大学生需要树立正确的时间管理观念，制定合理的学习计划，并严格执行。
同时，可以借助一些管理工具如番茄钟等，帮助大学生更好地掌控时间。
3.2 分解任务，设定目标将大任务分解为小任务，设定明确的目标，可以缓解大学生面对任务时的压力，提高工作效率。
同时，合理安排奖励机制也可以激励大学生主动完成任务。
3.3 寻求他人帮助大学生可以与同学、导师或家人朋友交流，共同讨论学习和生活上的困扰，并寻求他们的建议和帮助。
在合适的时候，可以组建学习小组，相互监督和鼓励。
拖延症问卷调查报告doc
拖延症问卷调查报告篇一：大学生拖延症调查报告关于大学生心理拖延症的调查调查人：边悦陈静宜樊懿梁平林彩荧刘海志王卉吴海华徐炜杨刚钟奉龙张淑怡（飞行器制造4班）调查时间：调查地点：北京理工大学珠海学院调查对象：在校大学生调查方式：发放调查问卷调查人数: 120问卷发放：120有效问卷：110前言：随着教育制度的不断完善，我国的大学生数量越来越多，然而我们发现拖延症在大学生群体中存在广泛，据数据表明，拖延症存在的现象达到百分之八十，然而拖延症不但会降低学生的工作效率，还会导致思维的缓慢。
所以，就此问题我们对北理珠的在校大学生进行了有关拖延的调查。
一．总结（一）调查显示，男女生中，有55.5%的认为自己平时有做事拖延的习惯，而女生更是达到了81.2%：对于拖延症的认识，男生和女生中分别有47.2%和54.1%的认为是时间计划方面的问题，其次是36.1%和35.4%的人认为这是一种慢性习惯的心理障碍，还有16.7%和8.4%的人表示不太清楚，仅有2.1%的女生认为拖延症是天生特性。
上述结果可见，拖延症在大学生群体广泛存在，并且在女生中更为常见：大多数人认为拖延症是时间或计划方面的问题，或是一种慢性习惯的心理障碍，而不是天生的特性。
（二）在调查中，大部分女生认为自己在学术论文上或是更多方面拖延严重，分别占33.0%和32.0%，而男生则更偏向学术论文上的拖延，占到60.0%。
从这次调查中，我们还发现大部分男生和女生会偶尔对自己做事拖延感到后悔，分别占了35.4%和45.9%。
但是还有13.5%的男生和10.4%的女生自己拖延做事而感到后悔。
（三）在所调查的男生中，有一半的人会认为拖延有一些负面影响，但不严重，而另一半的男生则认为拖延有较严重的负面影响。
女生对此的看法和男生相差无几。
（四）所调查的男女生中，被调查者几乎都认为造成拖延的原因是自身的惰性和控制力不够，只有少部分的人认为是客观原因。
（五）对于拖延症，61.1%的男生和75.0%的女生表示想改掉拖延症，并付诸行动，5.6%的男生和10.4%的女生则表示无所谓，觉得改不改影响不大，更是有5.6%的男生和4.1%的女生选择以后再说，2.7%的男生和2.2%的女生选择不想改，还有25.0%的男生和8.3%的女生是认为自己没有拖延症;而想克服拖延症的大学生，选择通过自己的意志的这种方式的男女生分别有45.2%和39.2%，选择通过各种方式提醒，如字条等的男女生分别有23.7%和45.1%，还有30.1%的男生和15.7%的女生会选择通过他人的监督。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究一、研究背景随着社会的不断发展和教育水平的提高，大学生们的学习压力也在不断增加。
与此学习拖延现象也在日益普遍，这不仅对大学生的学习成绩造成了影响，更是对其学习态度、学习习惯以及未来发展造成了一定的负面影响。
对大学生学习拖延现状进行一定的调查研究，有助于了解学生的学习状态，找出问题所在，从而采取相应的措施来改善这一现状。
二、调查方法本次调查采用问卷调查的形式，以大学生为调查对象，通过向大学生发放问卷，了解其学习拖延的具体现状和原因。
问卷内容主要包括了学生的个人基本信息、学习习惯、学习拖延行为及其原因、以及对改善学习拖延现状的建议等内容。
三、调查结果1、学生的学习拖延现象普遍存在在本次调查中，有高达80%的大学生表示自己存在学习拖延的现象，而且其中有近一半的学生表示这一现象还比较严重。
可以看出，学生的学习拖延现象确实是一种普遍存在的现象。
2、学生的学习拖延原因多样化在调查中，学生们提到了各种各样的学习拖延原因。
其中包括时间管理不善、缺乏学习动力、学习任务过大、精神压力过大、缺乏学习兴趣等等。
3、学生的学习拖延态度及影响大部分学生认为学习拖延是一个不好的行为，但依然存在着一些学生对学习拖延持着较为宽松的态度。
学习拖延不仅会影响学生的学习成绩，更会对学生的学习态度和学习习惯造成一定程度的负面影响。
4、学生的改善建议绝大多数学生表示希望能够改善学习拖延现象，他们提出了一些相应的改善建议，如提升学习动力、合理安排时间、培养学习兴趣等等。
四、分析与建议通过以上调查结果的分析，我们可以得出一些结论和建议。
1、认识到学习拖延现象的普遍存在通过本次调查，我们可以清楚地看到学生学习拖延现象的普遍存在。
这一现象涉及到学生个人的学习态度、学习习惯以及学习效率，是十分严重且需要引起足够重视的。
2、深入了解学生的学习拖延原因学生的学习拖延原因多样化，需要我们深入了解学生的实际情况，因材施教，找出根源，从而采取相应的方法来解决问题。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究拖延行为是指在行动之前推迟或延迟行动的一种行为。
对于许多大学生来说，拖延成为一个常见的问题。
拖延行为使得大学生在学习和生活上遭受了许多负面影响。
本文将对大学生拖延行为进行调查研究探究其成因和应对方法。
一、调查结果调查对象：本次调查的目标人群为某大学的学生们。
数据来源：通过网络发布问卷调查链接，得到了220份有效答卷。
1. 90%以上的大学生承认自己存在拖延行为。
2. 将要考试或完成重要任务时，有70%的学生会出现拖延行为。
3. 60%的人认为自己是出于习惯而拖延，而并非因为缺乏动力或不想做。
4. 拖延会导致焦虑，50%以上的人会感到焦虑。
二、成因分析1. 缺乏目标感和计划性许多大学生缺乏目标感和计划性，导致不能清晰地认识到未来要做的事情，也没有明确的行动计划，因此很容易产生拖延行为。
2. 心理压力大学生面临的心理压力往往很大。
在过高的期望和能力不匹配的情况下，很容易出现拖延行为。
压力过大会导致人的注意力难以集中，从而难以处理任务。
3. 社交娱乐社交娱乐也是大学生拖延的原因之一。
当学生在朋友间交游、玩耍时，有时会忘记他们的学习任务或任务的重要性。
造成不必要的拖延。
三、对策和方法制订计划和目标，这有利于大学生合理分配时间，将任务分配给每个时间段，加快任务进度。
充分调动自己的积极性和责任感，并使拖延者产生思考和行动意识，适应任务的紧迫性。
大学生应当正确对待压力。
及时寻求各种适宜的方法来缓解心理压力，如运动、休息、听音乐和阅读，以保持身心健康。
此外，还应承认自己有不同的学习能力，找到适合自己的方法和步骤，以减少拖延行为。
3. 坚持养成好习惯大学生们应该养成良好的生活习惯和学习习惯，在规律的学习和生活习惯中，逐渐习惯做事情的紧迫性和节奏感。
这有利于大学生更好地安排时间和学习任务，并避免拖延行为。
四、结论本文通过对某大学的学生进行拖延行为的调查分析，揭示了拖延行为对大学生学习和心理的影响。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言拖延行为是一个普遍存在的心理现象，而大学生群体尤其容易受到拖延的影响。
大学生阶段是一个充满挑战和压力的时期，学业、社交、家庭等方面的压力都会导致大学生产生拖延的行为。
本文旨在通过调查研究大学生拖延行为的原因、影响以及应对方法，为大学生解决拖延问题提供一些建议。
一、大学生拖延行为的原因1.1 学业压力大学生面临着各种学业压力，包括作业、考试、科研等方面的压力。
这种压力可能导致他们产生对学习任务的拖延行为，临近deadline时才开始着手完成任务。
1.2 社交压力大学生是一个社交活跃的群体，他们需要面对和应对来自同学、朋友、社团等方面的社交压力。
这种社交压力也会影响到他们的学习和生活，可能导致他们拖延完成学业任务。
1.3 缺乏时间管理技能大学生通常缺乏良好的时间管理技能，他们可能没有合理地规划自己的学习和生活，导致任务积压，产生拖延行为。
1.4 心理因素一些大学生由于自身的心理因素，比如焦虑、抑郁等，可能导致他们对学习任务产生拖延的行为。
二、大学生拖延行为的影响2.1 学业受损拖延造成大学生完成学业任务的时间紧迫，可能导致他们质量不高或者无法完成任务，影响课程学习和成绩。
2.2 压力加重拖延会增加大学生的心理压力，临近deadline时的压力和焦虑往往会导致他们无法有效地完成任务。
2.4 自我价值感下降拖延行为可能会导致大学生对自己的自我价值感产生负面影响，影响到他们的学习动力和自信心。
3.2 建立学习计划制定学习计划，包括长期计划和短期计划，明确任务和截止日期，有助于大学生规范学习行为，减少拖延。
3.3 缓解心理压力大学生应该积极寻求心理辅导，缓解来自学业和生活中的心理压力，避免拖延行为的产生。
3.4 提高自控能力提高自己的自控能力，培养坚持和执行计划的能力，有助于大学生减少拖延行为的发生。
四、调查研究为了更好地了解大学生拖延行为的情况，笔者进行了一项调查研究。
在这次调查中，我们采用了问卷调查的方式，针对大学生群体进行了一系列关于拖延行为的问题。
大学生拖延症调查报告
大学生拖延症调查报告大学生拖延症调查报告引言：大学生拖延症是一种普遍存在的现象，它不仅影响了学习成绩，还对个人的时间管理和自律能力产生负面影响。
本文将通过对大学生拖延症的调查，探讨其原因、影响和应对方法，旨在帮助大学生更好地管理时间和提高学习效率。
一、调查背景为了解大学生拖延症的普遍程度，我们在某大学进行了一项调查。
共有500名大学生参与了调查，他们来自不同专业和年级。
二、调查结果1. 拖延行为的普遍存在调查结果显示，超过80%的大学生承认自己存在拖延症。
他们经常将任务推迟到最后期限，导致学习效率低下。
2. 原因分析（1）缺乏时间规划能力大部分大学生在面对多个任务时，往往无法准确评估所需时间，导致任务安排不合理，进而拖延。
（2）缺乏自我约束能力一些大学生容易受到外界干扰，无法集中注意力完成任务。
社交媒体、电子游戏等成为他们拖延的主要诱因。
（3）缺乏动力和目标感一些大学生对学习任务缺乏兴趣或动力，缺乏明确的目标感，因此容易拖延。
3. 影响分析（1）学习成绩下降由于拖延导致学习效率低下，大学生的学习成绩往往受到影响。
他们无法充分利用时间，无法及时复习和准备考试。
（2）心理压力增加拖延症会导致任务堆积，进而增加大学生的心理压力。
他们常常在最后期限时匆忙完成任务，造成焦虑和紧张。
（3）时间管理困难拖延症使得大学生难以合理安排时间，导致其他重要事务被耽误。
他们可能失去休息和娱乐的时间，进而影响身心健康。
三、应对方法1. 制定详细的计划大学生应制定详细的学习计划，明确任务的优先级和所需时间。
合理规划时间，避免任务堆积。
2. 培养自律能力大学生需要提高自我约束能力，减少外界干扰。
可以通过设定专注时间段、禁用手机等方式培养自律。
3. 增加动力和目标感大学生可以寻找学习的乐趣，增加对学习任务的兴趣和动力。
设定明确的目标，将长期目标分解为短期目标，有助于提高学习动力。
4. 寻求帮助和支持大学生可以向导师、辅导员或同学寻求帮助和支持。
拖延症研究报告
大学生拖延症研究报告一．什么是拖延症拖延症：意为“将之前的事情放置明天”。
表现在生活中的方方面面，日积月累，影响个人的发展。
拖延症如今成为心理学家研究的重要课题。
单纯的做事情拖拉或者懒得做，只是“拖延”是养成的坏习惯，可以纠正，而“拖延”开始影响到情绪，出现了自责，愧疚，有负罪感，并且生出焦虑、抑郁时，即可称为“焦虑症”。
二．研究背景（一）产生原因在生活中，我们常常会听到身边朋友或者自己会这样说“我今天一定要做完作业”“我今天坚决不会玩游戏”“我马上就起起床”，可是，往往做不到，大多数人都多多少少，不同程度的患有拖延症。
大多数大学生在经历了紧张、压抑的高三生活后，到了大学放松自己，做事情没有计划，但是会产生自责，愧疚的心理，自我调节失败，因此拖延症普遍。
国外有研究发现，高达95%的大学生有经常性的学习拖延行为70%的研究生报告几乎是在论文撰写上拖延41.7%的研究生在考试复习时拖延60%研究生在完成每周任务上有拖延看似好像稀松平常的懒惰和散漫行为，却带来诸多隐患，也反映出当代大学生一定的心理问题，十分值得重视。
（二）危害1.对于完成效率和结果的影响使很多计划被打破，不在愿意再次实施；造成工作积极性不高，影响效率。
2.对于情绪的影响不良情绪恶心循环、失去成就感，增加负面情绪。
3.对生活质量，健康状态，睡眠质量影响工作拖延，造成长期熬夜，生活作息不规律；被多个紧急状态压力造成生活混乱。
4.对自我控制感影响在最后才能逼出自己潜能5.影响他人对自己的评价给他们留下不好的印象，影响同事朋友对你的评价，导致团队沟通有障碍。
最终与周围的人际关系紧张。
三．拖延症类型（形成原因）1.失败恐惧本质是面对困难或者威胁性事件的本能反应。
拖延后，即使失败，则将问题归咎于时间不够，而不是自己的能力不行，从而保护自己的自尊心和虚荣心，害怕将自己的工作开诚布公，他们宁愿让人认为自己没有下足够的力气，也不想让人认为自己没有能力。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究随着大学生的学业和生活负担的不断增加，拖延行为越来越常见。
本文旨在探讨大学生拖延行为的原因、影响和应对策略。
一、拖延行为的原因1. 缺乏自我控制能力。
大学生自我控制能力普遍较差，不能有效地规划时间和任务，容易拖延。
2. 学习任务过于庞杂。
大学生学习任务较为繁重，需要阅读大量的书籍资料，写作业、准备考试等，难免会感到压力和疲惫，而拖延成为缓解这些负面情绪的方式。
3. 立即性薄弱。
大学生普遍对远期的学习任务缺乏紧迫感和责任感，选择和处理任务的时间上取决于任务的紧急程度，而非任务的重要性。
1. 影响学业成绩。
拖延会导致学习进度滞后，思维麻痹，任务完成质量下降，从而降低学业成绩。
2. 消耗精神能量。
拖延会对大学生的身心健康造成负面影响，增加压力和焦虑，消耗时间和精力，引发心理问题。
3. 影响未来发展。
拖延会使大学生失去处理机会和做出正确决策的能力，从而影响未来职业发展。
三、应对拖延行为的策略1. 确定学习目标和计划。
大学生应该明确自己的目标和计划，按照计划制定学习时间表，确保按时完成任务。
2. 提高自我控制能力。
培养自我控制能力可以帮助大学生更好地规划时间、调节情绪、掌握自我，避免拖延行为。
3. 认识拖延行为的危害。
大学生应该认识到拖延行为对自己的负面影响，增强自我管理能力，避免拖延行为的发生。
4. 寻求他人支持。
大学生可以跟朋友和家人沟通，寻求理解和支持，甚至可以找到专家求助。
总之，拖延行为是一种常见的行为，大学生应该积极调适自己的情感和心理，提高自我控制能力，培养正确的学习态度，制定好计划，及时处理任务，以增强自我管理的能力。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究1. 引言1.1 背景介绍拖延行为是大学生普遍存在的一种现象，指的是在面临任务或工作时产生的推迟或延迟行为。
随着社会的竞争日益激烈和生活压力的增大，大学生拖延行为已成为一个备受关注的问题。
根据相关调查数据显示，大部分大学生都曾经或正在经历着拖延行为，且这种行为呈现出逐渐增多的趋势。
背景下，越来越多的研究正关注大学生拖延行为的成因和影响，力图找到有效的应对方法。
这一现象不仅影响大学生成绩和学习质量，还会对其生活和工作带来不利影响。
拖延行为可能导致焦虑、压力增加、自我感觉不良和心理健康问题等负面后果。
深入研究大学生拖延行为，探讨其定义、原因、表现形式及应对方法，对于提高大学生自律能力、改善学习效果和促进个人成长具有重要意义。
本文旨在通过对大学生拖延行为的调查研究，总结其表现特点和危害，为今后相关研究提供参考，同时探讨如何有效应对大学生拖延行为，为大学生的成长和发展提供有益建议。
1.2 研究目的研究目的是为了深入了解大学生拖延行为的现状以及影响因素，探讨其表现形式和危害，从而找到有效的方法应对这一问题。
通过本研究，可以为大学生拖延行为的预防和改善提供理论支持和实践指导，提高大学生的学习效率和自我管理能力，为他们的个人发展和未来职业生涯打下良好的基础。
通过对大学生拖延行为的调查研究，可以促进心理学等相关学科对这一现象的深入研究，为未来相关领域的研究提供参考和启示。
通过分析和总结调查结果，可以为未来研究方向的拓展提供可靠的数据支持，推动学术研究的进一步发展。
2. 正文2.1 定义大学生拖延行为大学生拖延行为是指大学生在面临任务或学习任务时，故意推迟或延迟开始或完成该任务的现象。
大学生拖延行为通常表现为拖延截止日期、拖延学习任务、拖延准备考试等。
这种行为常常是由于大学生缺乏自律能力、时间管理能力不足、任务重复、对任务的焦虑或对任务的兴趣不高等原因所导致。
大学生拖延行为不仅会影响学习成绩，还会影响生活品质。
拖延症调研报告
拖延症调研报告拖延症调研报告引言拖延症是指对任务、决策或目标的行动拖延或延迟的一种心理现象。
无论是在学习、工作还是个人生活中，拖延症都会对个体的生活带来负面影响。
本份报告旨在对拖延症进行调研，分析其原因和影响，并提出相应的对策。
调查对象为大学生群体。
一、调研方法及样本本次调研采用问卷调查的方式，共发放问卷100份，回收有效问卷95份。
调查对象为在校大学生，涵盖了不同年级和专业的学生。
二、调研结果1. 拖延行为频率根据调查结果，95%的受访者承认自己存在不同程度的拖延行为，其中60%的人经常拖延，30%的人偶尔拖延，仅有10%的人表示自己从不拖延。
2. 拖延原因（1）缺乏时间管理能力：43%的受访者认为自己由于没有良好的时间管理能力而导致拖延。
（2）缺乏动力和兴趣：28%的受访者表示，缺乏对任务的动力和兴趣是导致拖延的主要原因。
（3）焦虑和压力：19%的受访者承认，面对任务的压力和焦虑使他们更容易拖延。
（4）优先级选择困难：10%的受访者表示，无法确定任务的优先级导致他们无法及时开始任务。
3. 拖延对影响（1）成绩下降：76%的受访者表示，由于拖延导致自己学习成绩下降。
（2）压力增加：62%的受访者认为，由于拖延导致学业和工作的紧迫感增加，从而导致压力增加。
（3）自我效能感降低：41%的受访者表示，频繁的拖延行为使他们对自己的能力产生质疑，降低了自我效能感。
（4）时间浪费：27%的受访者承认，拖延会导致时间的浪费，影响到其他重要事务的处理。
三、对策建议1. 培养时间管理能力：学生需要提升自己的时间管理能力，合理安排时间，设定目标并制定计划，避免拖延。
2. 培养兴趣和动力：学生应选择感兴趣的任务，并找到内在动力来推动自己开始行动。
3. 管理焦虑和压力：学生需要学会应对焦虑和压力，通过放松和寻找支持来缓解压力，以减少拖延的可能性。
4. 制定优先级：学生需要学会给任务分配优先级，确定重要任务并按计划进行安排，避免选择困难导致的拖延。
大学生拖延症调查报告
大学生拖延症调查报告摘要：本文对大学生拖延症的现状及影响进行调查分析，结果显示，大学生普遍存在拖延症，且其主要原因为缺乏自律能力与认知偏差。
同时，拖延症也给大学生的学习与生活带来了诸多不利影响。
因此，应采取有效措施解决大学生拖延症问题。
一、研究背景拖延症是指在面临需要完成任务或目标时，无故推迟、拖延行动的行为特征。
随着社会竞争日益加剧，拖延症对个人学习与生活带来的负面影响逐渐显现，因此，研究大学生拖延症现状及其影响，具有重要意义。
二、调查方法本次调查采用问卷调查的方式，共发放100份问卷，有效回收94份，其中男性47人，女性47人。
调查对象均为大学生，涵盖各专业及各年级。
三、调查结果1.大学生拖延症现状调查结果显示，96%的大学生存在拖延症状，其中53%的人认为自己在学习方面存在拖延行为，47%的人则表示在生活中存在拖延行为。
2.大学生拖延症成因调查结果显示，大学生拖延症的主要成因为缺乏自律能力（60%）和认知偏差（40%）。
其中，自律能力不强是大学生拖延症的最主要原因。
3.大学生拖延症影响调查结果显示，大学生拖延症对学习与生活带来的主要影响为焦虑（80%）、效率低下（70%）和时间管理混乱（50%）。
四、对策建议1.提升自律能力加强学生的自律能力培养，启发学生自觉培养时间管理的观念，并尝试引导学生形成科学合理的时间管理方法。
2.优化教育环境加强学生学习动机的培养，完善课程安排，提高教育质量和水平，创造良好的学习环境和条件。
3.心理辅导帮助学生调整心态，提高学生对学习的兴趣和参与度，及时解决学生学习困难和心理问题。
同时，学校应加强心理咨询服务，及时把握学生的心理状态，为学生提供必要的心理支持。
五、结论本次调查结果表明，大学生普遍存在拖延症状，缺乏自律能力是最主要的原因。
同时，拖延症也给大学生的学习与生活带来了诸多不利影响。
因此应采取有力措施解决大学生拖延症问题，提高大学生自主学习能力与自律能力，提高学生对未来的竞争储备。
拖延症调查报告(共8篇)
拖延症调查报告（共8篇）第1篇：拖延症调查报告《马克思主义基本原理概论》社会实践调查报告一.调查说明（一）、调查题目关于当代大学生拖延症问题调查（二）、调查目的时代进步，而大学生中，却有绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。
为了这次研究，我们开始在网络上广泛搜寻,发现拖延症已经在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。
我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。
我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现有约一半的人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。
于是我试着将有关文章进行有选择性的精读和总结，找到了我认为不错的几个方法，以期可以帮帮受拖延症影响的同学们。
（三）、调查时间2021—2021年第一学期（2021年9月28日） (四)、调查对象 a校学生在校50人 (五)、成员 aa学院 aaa专业 aaa班级成员 xxxxxxxxxxxx 二、引言拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。
拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。
不过“拖延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年。
单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。
当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。
拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。
如果说完成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人都可以轻松地走过。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究引言拖延是一种普遍存在于大学生群体中的行为，它可以表现为推迟完成任务、拖延拒绝行为或者拖延决策。
大学生拖延行为可能会导致诸多负面影响，如压力增加、学业成绩下降、人际关系紧张等。
对于这一现象的研究并不充分，大部分的研究仅限于个体层面，缺乏对大学生整体拖延行为的系统研究。
本文将对大学生拖延行为进行深入研究，探讨其产生原因、对策和可能的解决方法。
一、大学生拖延行为的原因1. 特殊阶段的心理压力大学生处于转变期，学业压力和社交压力都非常大。
面对繁重的学习任务和社会交往，他们常常感到心理压力巨大，产生拖延的心理防御机制，以减轻心理压力。
2. 时间管理能力不足大学生面对自由的学习环境，经常会缺乏有效的时间管理能力，导致拖延行为。
他们可能会被各种娱乐活动或社交活动所分散，进而无法有效安排学习时间。
3. 缺乏目标意识和自律能力大学生在学习过程中往往缺乏明确的目标意识，缺乏对学习任务的自我驱动和自律能力，导致任务无法及时完成，产生拖延行为。
4. 行为习惯的形成久而久之，大学生形成了拖延的不良习惯，难以改变。
一旦形成了拖延的行为模式，将对学习生活产生严重的负面影响。
二、大学生拖延行为的表现1. 时间管理混乱大学生可能会长时间玩游戏、刷手机、看电视等，而忽略了重要的学习任务，时间管理混乱，无法有效利用时间。
2. 对任务拖延大学生会出现拖延完成作业、复习考试、准备报告等现象，导致任务无法及时完成。
3. 决策拖延在面对需要做出重要决策时，大学生可能会表现出犹豫不决、消极拖延的行为，无法及时做出正确的决策。
三、大学生拖延行为的后果1. 学业成绩下降由于拖延行为导致学习任务无法及时完成，学业成绩将会受到一定的负面影响。
2. 压力加重拖延行为会导致学生在最后期限前面临大量的工作，增加了心理压力，造成紧张和焦虑。
3. 人际关系紧张由于拖延行为导致个人时间管理混乱，可能会影响到与他人的约定，难以维系良好的人际关系。
大学生拖延症心理调研报告
大学生拖延症心理调研报告大学生拖延症心理调研报告一、调研目的本次调研旨在了解大学生拖延症的心理特征、影响因素以及应对措施，为大学生提供心理健康指导和帮助。
二、调研方法采用问卷调查的方式，通过网上调查平台向大学生群体发放调查问卷，共计回收有效问卷100份。
三、调研结果1. 大学生拖延症的普遍性：调查结果显示，大学生中有81%的学生表示自己存在不同程度的拖延症状。
2. 拖延行为的心理特征：大学生普遍表现为决策犹豫、工作任务拖延、缺乏计划性和延后完成任务等特征。
3. 影响因素分析：（1）个体因素：学业压力、自我评价过高、焦虑情绪、自我控制力不足等个体因素是导致大学生拖延症的重要原因。
（2）环境因素：周围环境的娱乐、社交、互联网等各种干扰因素，以及长时间的久坐和缺乏运动等不利因素也会引发拖延行为。
（3）认知因素：过高的期望、对任务要求的过度担心、对失败的恐惧等认知因素也影响了大学生的拖延行为。
4. 心理健康影响：长期拖延会导致学习成绩下降、焦虑情绪增加、自信心和动力下降、心理负担增加等问题，严重的甚至会引发抑郁症等相关心理障碍。
5. 应对措施建议：（1）提高自我认知能力：大学生应该认识到自己的拖延问题，并寻找支持和帮助。
（2）时间管理技巧：制定合理的学习计划和日程安排，避免时间的浪费。
（3）积极应对学习压力：通过合理的休息和放松方式，缓解学业压力，增强自信心。
（4）改善学习环境：创造一个有利于学习的环境，避免干扰和诱惑。
（5）寻求心理辅导：如有需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理干预和治疗。
四、调研结论本次调研结果表明，大学生中普遍存在拖延症状，严重影响到学习和心理健康。
因此，大学生应该认识到拖延的危害，积极寻找应对拖延的方式和方法，提高自我管理和学习能力，以促进自身的发展和成长。
五、建议与展望为了进一步推动大学生心理健康教育和帮助，学校可采取以下措施：（1）加强心理健康教育：开展有针对性的心理健康宣讲和辅导活动，提高学生的心理健康意识。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究引言学习拖延是指学习任务在时间上被推迟或延误，大学生学习拖延已成为一个普遍存在的问题。
随着社会的不断发展和人们对知识的需求不断增加，学习拖延已经成为严重损害大学生学业成绩和心理健康的一个严重问题。
本文旨在通过对大学生学习拖延现状的调查研究,来探讨大学生学习拖延的原因、影响以及相应的解决对策,以便更好地指导和帮助大学生养成良好的学习习惯。
一、大学生学习拖延的现状学习拖延是每个大学生都会面临的问题, 在繁重的学业压力下,大学生普遍存在学习拖延的现象。
根据对大学生学习拖延现状的调查显示,大学生普遍存在以下几种学习拖延的表现:1. 任务推迟。
很多大学生常常推迟任务的开始时间,导致临近考试才开始准备,造成考试复习不充分。
2. 学习计划混乱。
大学生经常出现计划的制定和实施之间的鸿沟,计划的制定只是放在纸面上,而实际的执行却常常拖延。
3. 学习无效率。
大学生在学习过程中,经常分心或者选择性的放弃该做的事情,对于学习任务的实际完成没有形成有效的计划和目标。
二、大学生学习拖延的原因1. 自我意识不强。
大学生在学业上缺乏自我意识,常常缺乏自主学习的能力,对自己的学业缺乏明确的认知和规划。
2. 时间管理不善。
很多大学生在管理自己的学习时间上,没有形成科学、合理的时间安排,导致时间分配不均,学习效率低下。
3. 学习动机不足。
部分大学生缺乏对学习的热情和动力,觉得学习是一种苦差事,从而导致学习拖延。
4. 缺乏学习技能。
由于高中阶段学习成绩的过分重视与标准化的教育,导致大学生缺乏自主学习和解决问题的能力,学习任务一旦遇到难点就容易拖延和产生畏难情绪。
三、大学生学习拖延的影响学习拖延对大学生的学业和心理健康造成了诸多的负面影响:1. 学业成绩下降。
由于拖延导致考试复习不充分,大学生的学业成绩普遍较低, 甚至出现挂科情况。
2. 学习压力增加。
学习拖延导致大学生在考试前要面临繁重的学习任务,增加了学习压力, 造成心理负担。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究引言一、研究方法为了了解大学生学习拖延的现状，我们采取了问卷调查的方法，针对几所不同类型的大学进行了调查。
共发放问卷2000份，有效回收1750份。
问卷设计包括了学生个人基本信息、学习拖延的频率和原因、学习拖延的影响等内容。
我们还对一些拖延严重的学生进行了深度访谈，以了解其拖延的具体表现和原因。
二、大学生学习拖延的现状1. 学习拖延的频率调查显示，大学生普遍存在学习拖延的行为。
近半数学生表示经常或经常会出现学习拖延的情况，而三分之一的学生表示偶尔会出现学习拖延的情况。
这表明学习拖延在大学生群体中并不罕见，具有一定的普遍性。
调查结果显示，大学生学习拖延的原因多种多样，主要包括缺乏学习动力、倾向于拖延、时间管理不当、学习任务过于繁重等。
缺乏学习动力是最主要的原因，占比达到了45%，其次是倾向于拖延，占比28%。
也有一部分学生表示时间管理不当和学习任务过于繁重是导致学习拖延的原因之一。
学习拖延会导致学习效率下降，影响学生的学习成绩。
调查结果显示，学习拖延严重的学生平均学习时间较长，却没有得到相应的学习成绩提升。
2. 心理健康问题学习拖延会引发学生的焦虑和压力，影响其心理健康。
调查显示，学习拖延严重的学生普遍存在焦虑、自我怀疑、自我厌恶等心理问题，在一定程度上影响了他们的生活质量。
3. 社交问题学习拖延也会引发学生的社交问题，导致与同学和老师之间的关系紧张，影响学生的学习和生活。
学习拖延的成因是多方面的，既包括个人因素，也包括环境因素。
1. 个人因素大学生学习拖延的个人因素主要包括缺乏学习动力、倾向于拖延、时间管理不当等。
缺乏学习动力可能是由于对学习任务缺乏兴趣或者对自己能力的怀疑；倾向于拖延可能是由于学生个人的性格特点造成的；时间管理不当可能是由于学生对学习任务的认识不足，以及缺乏合理的时间规划。
2. 环境因素学习拖延的环境因素主要包括学习任务过于繁重、学习环境不佳等。
学习任务过于繁重会给学生带来巨大的压力和挑战，导致学生产生拖延行为；学习环境不佳，例如教学质量不高、学习资源匮乏等，也会对学生的学习积极性产生负面影响，导致学习拖延。
大学生学习拖延现状调查研究
大学生学习拖延现状调查研究1. 引言1.1 研究背景学习拖延问题已经成为当今大学生学习过程中普遍存在的一个严重问题。
随着社会的不断发展和竞争的加剧，大学生面临着更加繁重的学习任务和更加紧张的学习压力，导致许多学生出现了学习拖延的现象。
学习拖延不仅会影响到学生的学业成绩和学习效果，也会影响到学生的学习动力和学习态度。
深入研究大学生学习拖延问题，探讨其原因和影响，寻找应对策略和改善方法，对于提高大学生学习效果和促进学生全面发展具有重要的意义。
在当前社会背景下，大学生学习拖延问题已经成为一个不容忽视的现实。
如何有效解决大学生学习拖延问题，提升学生学习效果，已经成为教育界和社会各界共同关注的焦点。
本研究旨在深入探讨大学生学习拖延问题，分析其原因和影响，提出应对策略和改善方法，为有效解决大学生学习拖延问题提供参考和借鉴。
希望通过本研究能够引起社会对大学生学习拖延问题的关注，推动相关政策和措施的制定，促进大学生全面发展和健康成长。
1.2 研究意义大学生学习拖延是一个普遍存在的现象，对于大学生学习质量和学业成绩的提升有着重要的影响。
通过深入研究大学生学习拖延的原因、影响以及应对策略，可以帮助学生和教育者更好地理解问题的本质，找到有效的解决方法。
研究大学生学习拖延也具有重要的指导意义，可以为学校和家庭提供有效的引导措施，帮助学生养成良好的学习习惯和高效的学习方式。
对大学生学习拖延问题的研究还可以促进学校和社会的重视，引起更多人的关注和思考，为提高整个社会的学习效率和素质做出积极的贡献。
本研究对于推动大学生学习质量的提升和培养学生良好学习习惯具有重要的意义和价值。
2. 正文2.1 大学生学习拖延的原因分析社会压力过大是导致大学生学习拖延的一个重要原因。
随着社会的快速发展，竞争压力不断增大，大学生需要承担更多的学业压力和就业压力，导致他们感到焦虑和压抑，从而产生学习拖延的行为。
学习动机不足也是造成大学生学习拖延的重要原因之一。
大学生拖延行为调查研究
大学生拖延行为调查研究大学生拖延行为在当代社会中十分常见，影响着他们的学习和生活。
本文通过调查研究大学生拖延行为的原因和影响，旨在帮助大学生更好地认识自己的拖延行为，并寻找有效的应对策略。
在调查过程中，我们选择了一所大学的200名本科生进行问卷调查。
调查对象的选取范围包括不同年级、专业和性别的学生。
问卷包括了个人基本信息、拖延行为的频率和程度、造成拖延行为的原因以及拖延行为对学习和生活的影响等内容。
调查结果显示，大学生普遍存在一定程度的拖延行为。
有近80%的受访者承认自己在学习和生活中经常会拖延。
拖延最严重的是大二和大三的学生，占总受访者的45%。
拖延的主要原因包括缺乏自律和计划能力、过度依赖外部压力和缺乏对目标的认同等。
拖延行为对大学生的学习和生活产生了许多负面影响。
拖延导致学习效率低下，学生在期限临近时不得已赶工，容易出现粗制滥造的情况。
拖延会增加学习过程的压力和焦虑感，对身心健康产生不利影响。
拖延还可能导致社交关系的紧张和学业成绩的下降，对学生的综合发展造成阻碍。
为了应对大学生拖延行为，我们提出以下几点建议。
大学生要提高自己的自律和计划能力，如制定明确的学习计划和时间表，并在规定的时间内完成任务。
要增强对学习目标的认同，明确自己的学习动机和价值观，以提高自己的学习积极性和主动性。
大学生还需要学会合理分配时间，避免过度依赖外部压力，如期限和惩罚等。
要寻求他人的支持和帮助，如与同学一起学习、互相监督和共同进步。
大学生拖延行为在当代社会中是普遍存在的。
了解其原因和影响，有助于大学生认识到问题的严重性，找到有效的应对策略。
通过提高自律和计划能力，增强对学习目标的认同，合理分配时间，并寻求他人的支持，大学生能够有效应对拖延行为，提高学习和生活质量。
拖延症问卷调查报告doc
拖延症问卷调查报告篇一：大学生拖延症调查报告关于大学生心理拖延症的调查调查人：边悦陈静宜樊懿梁平林彩荧刘海志王卉吴海华徐炜杨刚钟奉龙张淑怡（飞行器制造4班）调查时间：XX.10.20~XX.11.1调查地点：北京理工大学珠海学院调查对象：在校大学生调查方式：发放调查问卷调查人数: 120问卷发放：120有效问卷：110前言：随着教育制度的不断完善，我国的大学生数量越来越多，然而我们发现拖延症在大学生群体中存在广泛，据数据表明，拖延症存在的现象达到百分之八十，然而拖延症不但会降低学生的工作效率，还会导致思维的缓慢。
所以，就此问题我们对北理珠的在校大学生进行了有关拖延的调查。
一．总结（一）调查显示，男女生中，有55.5%的认为自己平时有做事拖延的习惯，而女生更是达到了81.2%：对于拖延症的认识，男生和女生中分别有47.2%和54.1%的认为是时间计划方面的问题，其次是36.1%和35.4%的人认为这是一种慢性习惯的心理障碍，还有16.7%和8.4%的人表示不太清楚，仅有2.1%的女生认为拖延症是天生特性。
上述结果可见，拖延症在大学生群体广泛存在，并且在女生中更为常见：大多数人认为拖延症是时间或计划方面的问题，或是一种慢性习惯的心理障碍，而不是天生的特性。
（二）在调查中，大部分女生认为自己在学术论文上或是更多方面拖延严重，分别占33.0%和32.0%，而男生则更偏向学术论文上的拖延，占到60.0%。
从这次调查中，我们还发现大部分男生和女生会偶尔对自己做事拖延感到后悔，分别占了35.4%和45.9%。
但是还有13.5%的男生和10.4%的女生自己拖延做事而感到后悔。
（三）在所调查的男生中，有一半的人会认为拖延有一些负面影响，但不严重，而另一半的男生则认为拖延有较严重的负面影响。
女生对此的看法和男生相差无几。
（四）所调查的男女生中，被调查者几乎都认为造成拖延的原因是自身的惰性和控制力不够，只有少部分的人认为是客观原因。
拖延症调查报告最终版
拖延症调查报告最终版重庆理工大学调查报告《人员测评理论与方法》》大学生拖延现象调查报告小组成员:１120２030３0４代紫浩１１2022３0316刘敏张世兴 20１5 年 05 月大学生拖延现象调查报告 1 1 、基本情况1.1 1 调查背景拖延就是指把今天得事情拖到明天做,虽然总就是表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。
如今,拖延已经成为社会存在得一种普遍现象，在大学生群体中尤为突出,一项调查显示大约 75%得大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。
拖延不但降低了同学们得学习效率,同时由于我们在最后几天才开始做事情，导致内心紧张焦虑,心理压力变大，最终形成了在拖延中焦虑,焦虑中又开始拖延这样一个恶性循环。
1 1 、2 2 调查目得了解大学生群体得拖延现象,分析^p 产生拖延得原因，并为改善这一现象提出合理得建议,提高学习生活效率，使大学生活更充实丰富。
1 1 、3 3 调查基本情况调查主题重庆理工大学学生拖延现象调查时间２015 年 04 月 0６日２014 年０5 月 0９日调查对象重庆理工大学花溪校区在校学生调查方式纸质问卷结合调查工具SPSS 、EXCEL 问卷情况发出 130 份问卷，回收 1１３份,有效问卷 98 份(废卷１３、1 1 、4 4 调查过程本次调查我们采用了下发纸质问卷得调查方式,主要对重庆理工大学花溪校区在校本科生进行了调查，调查问卷采用spss、exｃel 等形式进行了统计分析^p 并以形式进行了展示。
2. 调查结果及分析^p2 2 、１被试基本情况2 2 、１、1 1 男女比例图１本次调查结果显示,男生人数占被试总人数得 6０%,女生人数占被试总人数得４0％,男女比例相差不大。
２、1 1 、2 2 年级图 2本次调查结果显示,大二学生人数占被试总人数得 2５％,大三人数占被试总人数得 5７%,大四人数占被试总人数得18%。
２、1 1 、３专业类型图３本次调查结果显示,人文社科类人数占被试总人数得 47%,理工科人数占被试总人数得５３%，两者相差不大。
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关于大学生心理拖延症的调查
调查人：边悦陈静宜樊懿梁平林彩荧刘海志王卉吴海华徐炜杨刚钟奉龙张淑怡（飞行器制造4班）
调查时间：2013.10.20~2013.11.1
调查地点：北京理工大学珠海学院
调查对象：在校大学生
调查方式：发放调查问卷
调查人数:120
问卷发放：120
有效问卷：110
前言：
随着教育制度的不断完善，我国的大学生数量越来越多，然而我们发现拖延症在大学生群体中存在广泛，据数据表明，拖延症存在的现象达到百分之八十，然而拖延症不但会降低学生的工作效率，还会导致思维的缓慢。
所以，就此问题我们对北理珠的在校大学生进行了有关拖延的调查。
一．总结
（一）调查显示，男女生中，有55.5%的认为自己平时有做事拖延的习惯，而女生更是达到了81.2%：对于拖延症的认识，男生和女生中分别有47.2%和54.1%的认为是时间计划方面的问题，其次是36.1%和35.4%的人认为这是一种慢性习惯的心理障碍，还有16.7%和8.4%的人表示不太清楚，仅有2.1%的女生认为拖延症是天生特性。
上述结果可见，拖延症在大学生群体广泛存在，并且在女生中更为常见：大多数人认为拖延症是时间或计划方面的问题，或是一种慢性习惯的心理障碍，而不是天生的特性。
（二）在调查中，大部分女生认为自己在学术论文上或是更多方面拖延严重，分别占33.0%和32.0%，而男生则更偏向学术论文上的拖延，占到60.0%。
从这次调查中，我们还发现大部分男生和女生会偶尔对自己做事拖延感到后悔，分别占了35.4%和45.9%。
但是还有13.5%的男生和10.4%的女生自己拖延做事而感到后悔。
（三）在所调查的男生中，有一半的人会认为拖延有一些负面影响，但不严重，而另一半的男生则认为拖延有较严重的负面影响。
女生对此的看法和男生相差无几。
（四）所调查的男女生中，被调查者几乎都认为造成拖延的原因是自身的惰性和控制力不够，只有少部分的人认为是客观原因。
（五）对于拖延症，61.1%的男生和75.0%的女生表示想改掉拖延症，并付诸行动，5.6%的男生和10.4%的女生则表示无所谓，觉得改不改影响不大，更是有5.6%的男生和4.1%的女生选择以后再说，2.7%的男生和2.2%的女生选择不想改，还有25.0%的男生和8.3%的女生是认为自己没有拖延症;而想克服拖延症的大学生，选择通过自己的意志的这种方式的男女生分别有45.2%和39.2%，选择通过各种方式提醒，如字条等的男女生分别有23.7%和45.1%，还有30.1%的男生和15.7%的女生会选择通过他人的监督。
由上可见，绝大部分学生都想改掉拖延症，再付诸行动，而对于改掉的方式，男生主要会选择通过自己的意志来克服，女生则会用各种方式提醒自己。
（六）从这次调查，发现男生和女生都喜欢上课‘‘踩点”或是迟到一两分钟，各占男女生中的38.2%和31.2%。
另外在所调查的女生中，有33.3%的人常出现将作业或任务拖延到最后期限来做，而男生相对而言则更喜欢赖床，约占33.3%。
（七）在所调查的男女生中都有过半数的人希望有机会进一步了解拖延症并正确认识自身存在的问题。
同时，还有近三成的人对此抱以无所谓的态度。
还有一成的人迫切想了解拖延症。
二．看法和建议：
通过这次调查我对我校大学生拖延的状况有了一定的了解，其实在我们的调查结果中可以看出大部分大学生都是希望能够克服拖延这个坏习惯的，然而实际上许多大学生对它的了解却少之又少，因而我们在查阅了一些书籍后对产生拖延的原因和解决办法提出一些看法和建议，仅供参考。
三．原因：
在心理学上我们根据心理学家斯蒂尔的研究成果和论文总结出了四个拖延最可能的成因——对成功的信心不足；讨厌被人委派任务；注意力分散和易冲动；目标和酬劳太遥远。
也就是说拖延并不是我们的天性使然，而是因为某些特定的原因产生的坏习惯。
因而在心理学上认为这是一种慢性的心理障碍。
既然是个障碍那我们就必须要剔除它，所以接下来我们将为大家介绍一些常用的方法。
四．方法：
主要有两个，学会掌握自己的时间和懂得拒绝。
首先我们要学会掌握自己的时间，而要掌握必须先准确而且客观的判断我们完成某项任务所需要的时间，其次，做好计划的时间表但必须是可操作有弹性的，并且在时间表旁标上我们完成那项任务所需要的时间和截止的时间，同时为了提高我们的积极性我们可以在动词上加粗。
再者我们还得学会利用我们的零碎时间，在任务与任务之间的时间需要用一些零碎的任务和事情来填满，这样它不仅能够减轻我们的工作量其次还能使我们的积极性一直的延续下去。
在日常生活中我们经常在做某件事情的时候因为这样或那样的原因而停下手中的事，那可能是某件有趣的事也可能是某个朋友的请求。
但是很多人却发现当他们终止某件事后就不再想继续回到这件事的工作上了，所以拖延就此开始了。
学会拒绝诱惑，别人的请求(当然这不是绝对的)会帮助我们更好的完成工作。
以上使我们在翻阅了一些书籍后对大学生就拖延这一坏习惯提出的一些看法和建议，希望能够帮到你们。
生活中拖延正一点一点的拆散我们的时间，分散我们的注意力，降低我们的工作效率，让我们追逐梦想和成功的路上越走越慢；因而克服拖延就显得那样必要，但想要克服某个坏习惯本身就不是件容易的事，那需要毅力和技巧。
相信如果我们能够积极认真的对待，接受并尽力的完善那样真实而带些惰性的自我，我们就一定会拥有一个更加美好的明天。
参考书目：《拖延心理学》。