第二课培养健康心理

第二课培养健康心理第一节坚强面对生活教学目的、要求：1、客观认识自我，并学会主动适应环境。

2、追求自信自强的意识。

教学难点、重点：客观了解和评价自己，增强自我的适应能力。

复习提问：你对什么职业感兴趣，感兴趣的理由是什么？导入新课：阅读教材提供的节首案例，说说对自己的启示是什么?活动提示采用学生阅读后回答问题的方式。

教师的引导性提问可以采用诸如“案例中的人物在心理上经历了怎样的变化?”“自己感觉当前的心情如何? ”“有什么烦恼和困惑吗? ”“你认为心理健康和个人成长是怎样的关系?”讲授新课：一、客观认识自我1．青春期心理的表现。

本部分内容学生应该有所体验和体会，教师可结合学生的具体感受来说明青春期心理的表现，然后引出对职业学校学生心理的特殊性的讨论。

对青春期心理特征而言，主要应说清“动荡性”“自主性”和“闭锁性”在行为上的表现。

特别应注意不能把青春期的正常心理表现看成是心理问题，但要注意预防这种心理现象在某种条件下产生的不良后果。

青春期心理特征及其表现：动荡性。

在这一时期，同学们的身体发育已达到成人的水平，而心理的发展却相对滞后，在理智、情感、道德、社交等方面还都未成熟。

由于生理和心理发展的不平衡，心理发展和社会意识发展之间的不平衡，使我们常表现出一种成熟前的动荡性，表现在知、情、意、行等各方面。

自主性。

青春期正处在脱离父母的时期，被称为“心理上的断乳期”。

在这个时期，青年人的自我意识明显增强，独立思考和处理事务的能力也有所加强。

对社会生活中的很多现象都感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题做出褒贬评价。

对社会活动的参与也日趋活跃，有一定的自治、自理、自立的要求。

在心理上和行为上表现出了强烈的自主性，思考自己的未来生活，急切地希望像成人那样步入社会，甚至认为通过模仿成人的社会行为，来获得一定的社会地位，获得别人对自己长大的认可，颇具“初生牛犊不怕虎”的精神。

闭锁性。

内心世界变得更加丰富多彩，但不会轻易表露心扉，非常注重自我的所谓“隐私”和“秘密”。

李娜今年刚满15周岁，就读于一所重点职校。

她平时活泼开朗，但总是把日记本锁到抽屉里，好像有十分秘密的事。

另外，自上初中后，李娜越来越不愿和父母坐在一起聊天。

每当父母问她有没有心事时，她总是回答“没什么”。

李娜的父母很奇怪，常担心李娜是不是在外面学坏了。

莫非她的日记本里有什么秘密的事? 有一天，李娜父母看到日记本放在枕头下没锁好，急忙拿出来翻看，只见里面记着很多稀奇古怪的想法。

这时恰好李娜从外面回来，看见父母正在看她的日记，脸一下子便白了，她一把夺过日记本冲着父母嚷道: “你们怎能这样?”爸爸妈妈愕然地站在那儿，好一会儿都回不过神来，他们不明白李娜为什么连父母都不信任了……联系青春期心理，你能替李娜的父母解答吗?活动提示可采用教师主导下的集体作答方式，即教师展示案例内容，然后以提问作答方式让学生思考后回答,并要求学生简要说明理由。

注意引导学生从“心理的闭锁性”出发，进一步得出“心理闭锁性”原因在于“自主性”的增强。

从李娜“暴怒”的表现看，说明了“心理的动荡性”，也就是反应过激。

2．客观了解和评价自己。

这部分内容要讲清三个问题:一是“成人感”的表现问题，教师应着重说清如何正确表现“成人感”。

在职业学校中，许多同学开始用“世俗”的眼光打量社会，甚至模仿成人的行为来处理人际关系。

这种强烈的成人感，一方面能促使自我独立意识的形成，另一方面，由于认知的偏差，也会导致盲目地模仿，偏激地看待问题，甚至养成不良的生活习惯和社会心理。

为此，教师应结合讲课引导学生正确面对成人感。

要求学生把它作为培养自己独立性、意志力和追求远大理想的原动力。

切不能盲目自大，置家长和老师的教导和嘱咐于不顾，养成“我行我素”的不良习惯。

二是“就业需要”的问题，这部分内容可以联系第一课的有关内容进行讲解。

面对“我要干什么？”“我能干什么？”“我怎样才能就业”等问题而引发的困惑和焦虑，教师应引导学生把这种焦虑转化为自我发展的动力，努力提高自己的职业素养。

要注意防止使自己处在茫然不知所措之中，甚至在个别方面出现行为退缩、逃避现实的情况。

如果说高中学生是面临着巨大的“高考升学”的压力，职校学生则面临着巨大的“工作就业”的压力。

三是“成就动机”的问题，讲这个问题的目的是激发学生追求成就的欲望。

在教学中应结合学生在“成就动机”上的问题，引导学生思考：同样是风华正茂的青年，为什么我们自己认为我们不行? 同样是人生之舟刚刚起航,为什么我们自己降下了前进的风帆? 鼓励学生在主动意识到自己存在的不足的基础上，积极摆脱这种对自己不负责任的认识，努力走一条适合自己成长的道路。

按照教材第31页“活动天地”的要求开展相应的教学活动。

活动提示本活动应以学生个体为单位展开。

其中第一步是自我评价,即“自画像”，第二步是他人评价，即“照镜子”(可让相邻的同学填写,也可自由组合)。

需要提醒学生的是，无论是自我评价，还是评价他人，都要独立进行，依据自己的感觉，认真负责、实事求是地填写，不要随意应付，胡乱对待。

也不要询问别人, 讨论后填写。

如自己不清楚, 可以不填该内容。

本活动的前两步应在课堂内由教师指导完成,并要求收回其他同学填写的表格。

第三步,即自我总结应让学生课后冷静思考后，书面完成。

自我总结可作为课后作业。

二、学会主动适应1．认清环境的变化。

这部分内容的教学目的是让学生意识到环境变化的内容，体会环境变化对自己心理的影响。

因此可先让学生阅读教材，然后让学生以自己的感受为例，说明生活环境的改变、学习环境的改变和人际关系的改变的内容。

引出“应该如何面对环境的变化，保持健康的心理”问题的讨论(可结合教材第34页的“媒体聚焦”)。

教师不必对以上三个方面的具体变化作过分详细的分析。

2．增强自我适应的能力。

这是“学会主动适应”的关键点和落脚点，因此，这是本部分教学的重点内容。

教学中应重点突出“培养独立生活的能力”“接受现实、正视现实”和“确立合适的人生目标并为之努力”三个方面的讲解，对“建立和谐的人际关系”只要简单提及，放到第三节加以详细说明。

第一，培养独立生活的能力。

独立生活的能力包括生活上的自理能力、独立处理人际关系的能力和独立解决生活中所遇问题的能力。

在教学中应重在鼓励学生学会生存、学会独立,在现实的社会生活中养成，在现实的矛盾解决中锻炼。

有不少同学都是父母心中的“宝贝”，是家长抚爱和照顾的对象，从小缺乏必要的社会适应性训练，缺乏自我管理的能力。

在入学时，我们可以看到不少家长为孩子提行李、整理床铺、办理各种入学手续，有的家长还不放心，经常到学校来探望,，这种“保姆式”的关心，常常会使有的同学不能很快地适应学校的集体生活，当父母走后开始独立的生活时，常有茫然不知所措的感觉，不会自己洗衣服，不会合理安排生活开支，不会处理生活中的各种事物，从而引发孤独、自卑、苦闷、烦躁等不良情绪，给心理健康带来隐患。

这就是缺乏生活自理能力的表现。

第二，接受现实、正视现实。

部分的教学应该注意围绕如何正确看待现实的问题展开教学。

在教学中应首先说明人们不能正确面对现实的原因，常常在于人们头脑中不合理的信念。

如一位同学因为没有考上高中而烦恼，而他烦恼的原因实际上来自于“我只有考上高中才能读大学,只有大学毕业才会有出息，现在没有考上高中，对自己来说是人生的重大失败，自己的一辈子也就没希望了”这样不合理的信念。

假如他认为“无论什么样的学校，只要自己努力都会成才，职业教育也是成才之路，只要掌握过硬的岗位技能，自己还是有希望的，不必悲观沉沦”,那么，他就会很快适应现在的环境，努力发展自己。

所以，不合理信念是人们正确看待现实的意识障碍，要坚决破除。

接下来，可以组织学生阅读“资料卡片”的内容，分析所列的不合理信念对人们正确认识事物的影响。

讨论教材第36页“资料卡片”中所列的为什么是不合理的信念。

第三,确立合适的人生目标并为之努力。

积极地适应是人们对自己所处的环境不论满意与否，都能发挥主动性，积极地学习、工作和生活，使自己得到发展。

消极的适应则是个人认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身具有的发展潜力，其结果是环境中的不良因素改变了人。

改变是对自我的全部或部分的否定和更新，对职业学校的学生而言，就是要尽快地适应现在的学习要求，在生活、学习等各方面，改变原有的习惯和方法。

在这个过程中，由于对新的思维方式、行为方式、生活方式、学习方式不了解、不熟悉,往往会有焦虑、痛苦和烦恼的感觉，这是正常的，只要坚持按照学校的要求去做，就会很快适应的。

第四，建立和谐的人际关系。

有了良好的人际关系，人才会有归属感和安全感，心情才能愉快。

建立良好的人际关系，最重要的是学会主动关心别人，主动敞开自己的心扉。

只有真诚的付出，才能得到真诚的回报。

三、追求自信自强1．培养自信品质。

这部分主要是介绍如何从“态度”和“信念”的角度，形成追求自信和自强的习惯。

我们在校学生如何培养自己自信自强的积极心态呢？第一，热情面对生活。

第二，树立“我能行”的信念。

第三，体验成就感。

开展《优点轰炸》活动。

活动提示小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。

注意体会被大家指出优点时的感受。

小组成员讨论:被大家指出优点时有何感受? 是否有一些优点是自己以前没有意识到的? 是否加强了对自身优点、长处的认识? 指出别人的优点时你有何感受?请学生谈感受：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习等等。

教师赠言:“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。

通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。

2．正确面对挫折。

挫折是对人的自信自强的一种考验,也是一种锻炼。

教师应从“正确认识挫折”和“积极面对挫折”这两个方面进行教学。

对于如何正确看待挫折问题,应该把握挫折的普遍性,把挫折看成是人生必然遇到的问题。

挫折对人的发展存在不利的一面,但只要正确对待,也可以转变为有利的因素,其关键就是要把挫折看成是对自己的考验,从中汲取前进的力量。

积极面对挫折还应该学会减轻挫折产生的伤害。

如及时转移注意点、学会坚强、确立坚定的信念和奋斗目标。

布置作业：1．课后认真思考并书面完成“探究与实践”中的“感悟箴言”。

2．要求学生课后根据“探究与实践”中的“学以致用”的要求，开展自我训练活动。

3．完成习题册第一节。