养生食疗歌大全
四季养生粥疗歌
四季养生粥疗歌山芋去皮切成块，添米加水制咸粥。
可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱。
大米放入核桃仁，加水适量煮成粥。
健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。
玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口。
适应心梗冠心病，降压降脂且益寿。
栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候。
还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。
黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥。
总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀。
枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥。
健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。
山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥。
益脾补肺止咳喘，固肾益精也能够。
萝卜大米煮成粥，消食化痰止咳嗽。
适应老年慢支病，更益糖尿病朋友。
欲治失眠小米粥，养心安神胜药酒。
健脾胃来补虚损，除热解毒止吐呕。
菠菜大米煮成粥，止渴润肠便畅流。
常吃促进血循环，抑制中风寿长久。
芹菜连根带嫩叶，切碎同米煮成粥。
利水消肿又凉血，防治痛风效果优。
莲子大米制成粥，养心补肾非忽悠。
止泻健脾增记忆，失眠首选利咽喉。
燕麦牛奶合成粥，想要安康速结友。
“三高”病人多亲近，滑肠通便利老叟。
薏米仁粥历史久，赋诗赞美是陆游。
浮肿病人疗效好，能消黑斑多种疣。
粥疗历史远，春秋有文献；药粥方剂多，民间广流传；镇静治失眠，熬粥加白莲；花生糯米粥，滋补体强健；生梨甘蔗粥，止咳能化痰；绿豆百合粥，清热利喉咽；大米煮红枣，皮肤增光鲜；粥中加山药，治疗气虚短；煮粥添薏仁，抑制病多汗；粥加胡萝卜，降压防晕眩；羊骨胡桃粥，止咳治气喘；藕粥补脾胃，益气疗神倦；粥加冬瓜子，止烦利小便；治疗腹痛泻，粥加马齿苋；茶粥清热毒，大便不秘干；荷叶同粥煮，暑炎不相犯；粥中添防风，止痛治风寒；芹菜煮烂粥，清热利平肝；葛根玉米粥，降压扩血管；黄芪茯苓粥，健脾治胃炎；猪肚熬米粥，消除腹胀满；养肾粟米粥，尿路防感染；扁豆山药粥，肾衰做佐餐；高粱枸杞粥，小便治频繁；桃仁陈皮粥，降脂效果显；三七丹参粥，活血化瘀散；狗骨健髓粥，骨质益密坚；大枣桃仁粥，补脑治腰酸；莲子百合粥，清心把神安；桂圆糯米粥，补血能养颜；山药南瓜粥，降糖疗渴烦滋补气血虚，粥加葡萄干；煮粥加银耳，滋阴较灵验；消肿治脚气，赤豆熬粥饭；粥加芹菜根，耳鸣病情减；粥疗胜药疗，简便又安全；粥疗称药膳，食药本同源；攻补能兼施，症状得改善；喝粥益处多，何不试试看。
食疗歌
食疗歌生梨饭后能化痰，葱辣姜汤治感冒。
根据体质巧锻炼，知足常乐精神好。
海带含碘防甲亢，绿豆解毒疗效高。
中国医学很精深，发扬光大无价宝。
番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老。
学些验方和偏方，花费不多疗效高。
核桃润肺生乌发，黄瓜减肥美容貌。
相克食物不同食，同食营养相抵消。
大蒜治疗肠胃炎，芹菜能降血压高。
牛肉板粟若同炖，消化吸收相克扰。
白菜宽胸疏肠道，冬瓜消肿癌症少。
兔肉橘子一块吃，导致腹泻发病高。
萝卜消食又化气，橘皮助食黏痰消。
狗肉大蒜同时炒，肠胃黏膜脱落了。
莴苣通乳利五脏，健脾益肾数山药。
吃着鲤鱼吃咸菜，容易产生癌细胞。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
鸡肉芥菜拌着吃，大伤元气会病倒。
止咳化痰胡萝卜，韭菜补肾暖膝腰。
河虾番茄一块炒，食物中毒发生了。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
吃着大葱吃甜枣，脾胃不和发病高。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
羊肉南瓜一块烹，胸闷腹胀苦难熬。
胡椒驱寒又燥湿，蘑菇抑制癌细胞。
柿子白薯致结石，大葱蘸蜜如毒药。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
豆浆如果冲鸡蛋，蛋白吸收肯定少。
生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃。
螃蟹茄子同时吃，肠道易伤胃不好。
大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙妙。
豆腐菠菜一块炒，钙质元素相抵消。
蜂蜜润肺又益寿，乌鸡治疗体虚弱。
韭菜如果当酒菜，肠胃疾病定难逃。
红薯润便防燥结，鸡汤鱼汤摧乳好。
喝着咖啡喝白酒，大脑损伤添烦恼。
苦瓜能治糖尿病，常吃羊肝视力好。
白酒与茶同时饮，肾脏受损祸不小。
切忌暴饮又暴食，忌烟忌酒肺胃好。
山楂海鲜同时吃，腹泻便秘受不了。
五谷杂粮多食用，营养丰富吸收好。
白酒掺着啤酒喝，刺激五脏易醉倒。
食疗保健虽有益，灵活运用有诀窍。
猪肝菜花若同炒，微量元素降低了。
食物相克应注意，科学配餐很重要。
黄瓜芹菜一块吃，维生素C被抵消。
因人而异有选择，不能照搬又照套。
喝牛奶时加红糖，蛋白吸收效果小。
人生患病平常事，预防为主要做到。
羊肉荞麦性不同，热寒相反互抵消。
身体不适患了病，相信科学求医早。
《食疗歌》
《食疗歌》
赠朋友们一首《食疗歌》
三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道过。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
诚祝朋友们身体永远健康！。
食疗养生歌
食疗养生歌食疗歌,就是用一些可吃的食物名称编辑在一些组成句子,象一诗词句形式,朗朗上口，小编给大家推荐一些实用的食疗养生歌，下面是小编为大家收集整理的五首食疗养生歌，欢迎大家阅读。
食疗养生歌一：食疗歌生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气化痰好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消气除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳抗癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒并除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。
益肾强腰食核桃，健胃补脾吃核桃。
——陕西中医学院张学文教授编食疗养生歌二：食疗七字歌生梨饭后可化痰，葱姜煎汤治感冒;萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高;大蒜抑制肠炎好，绿豆解毒有奇效;核桃润肺生乌发，枸杞养肝又明目;香茄补血美容颜，黄瓜减肥有成效;花生能降胆固醇，冬瓜消肿又利尿;蜂蜜润肠又增寿，葡萄悦色令年少;香蕉通便解内火，保健补脾吃红枣;白菜利尿排毒素，抑制癌菌猕猴桃;木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒好;胡椒驱寒又除湿，韭菜补肾暖膝腰;海带含碘消淤结，香菇菌蘑肿瘤消;杨梅开胃祛暑热，苹果消食养分高;香杏生津润肺腑，西瓜解暑止咳妙;蜜桃爽口益肠胃，酸枣柑橘营养好;增进食欲数乌梅，止咳润肺枇杷骄;龙眼滋补胜参芪，荔枝全身可入药;菠萝健胃又止咳，崩漏止痢吃石榴;荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少;苦瓜清心又明目，山楂降压抗衰老;芝麻润肤又乌发，栗子补肾又强筋;饮食疗法常坚持，日久天长必有效。
——摘自《饮食科学》食疗养生歌三：延年益寿食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。
松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消瘀结，瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
食疗养生歌
食疗养生歌
来源：离退休干部局时间：2014-06-17 13:52 谷物菜畜养身宝，四性五味任君调。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑最为妙。
香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，土豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安回数乌椒，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
勿妨劝君多食疗，定必少提药包包。
白水：冷热开水，多多益善。
米面：巧妙搭配，一碗不多。
蔬菜：绿红黄白，多吃不限。
水果：糖度高低，区别对待。
鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。
鸡蛋：一天一个，刚刚足够。
豆奶：每天一次，不能不吃。
油脂：一餐一匙，按量为宜。
健康养生歌谣
《奇效简便良方》治疗胸、胃、心、腹疾病... 马悦凌 : 小儿咳嗽的食疗与按摩 古今名医验方秘方=臌 胀(肝硬化腹水)
治脑供血不足、心绞痛、心肌缺氧、心肌炎... 红薯叶的营养价值与功效
史上最全的中药药性详解
手部显示的健康秘密
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
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健康养生歌谣
冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。
心肺脾养生与保健图解
天人合一：风水与中医的秘密
古人长寿十大秘诀
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
健康饮食歌
健康饮食歌健康食疗歌(之一)食疗好，食疗好，各种食品都是宝；水果之王是苹果，生梨止咳痰水消。
一年四季轮流食，滋肺润肠食香蕉；莲藕强心又安神，身健体康百病消。
利尿特灵玉米须，泥鳅消肿有显效；鸡肉美味益五脏，慈菇解毒有成效。
芋艿化痰消郁结，蘑菇能抑癌细胞；猪蹄鱼虾增乳汁，芦根消热助润肺。
柑橘消食又顺气，禽蛋增智助思考；紫茄祛风通脉络，板栗强壮腿和腰。
菊花枸杞可明目，黄瓜减肥有成效；土豆益气解痉孪，耳聪肾舒吃核桃。
白果补肺又固肾，韭菜补肾助膝腰；维A最多胡萝卜，桂圆健心又强脑。
番茄辣椒维c高，蜂蜜性温和百药；辛辣蒜头杀病菌，黄酒暖身助药效。
食盐坚齿强筋骨，葱跟姜汤治感冒；菠菜护肝含铁质，常吃瓜子美容貌。
软化血管多用醋，清血养心用蓬蒿；收敛虚汗蒸山药，多食芝麻抗衰老。
海带含碘治水肿，豆芽不让血脂高；新鲜蔬菜富营养，甘蔗解酒除烦恼。
山楂化食人人知，每天进食实在好；萝卜化痰除胀气，绿豆消火有特效。
赤豆解毒医疖疮，冬瓜消肿又利尿；卷心菜能抑胃癌，健胃补脾煮红枣。
香榧驱肠寄生虫，药芹可降血压高；人人牢记保健歌，多福多寿身体好。
健康饮食歌（之二）清淡饮食最为佳，粗制杂粮并不差；一日三餐七分饱，饥饿不妨食黄瓜。
少用油脂选素油，多用蒸拌少煎炸；甘肥咸食均不宜，贪杯痛饮更可怕。
身体赢弱口发馋，可食瘦肉鸡鱼虾；消渴常喝骨头汤，体虚当饮洋参茶。
薏米菜汤小麦粥，清热利湿功效大；青菜桃仁防便燥，欲止腹泻山药佳。
适量水果梨为好，肥胖可以食冬瓜；蔬菜瓜果豆制品，家常菜肴营养佳。
花卉飘香疗疾病，四性五味任君选：杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
芷花去腻清肺热，梅花解梦能舒肝；止血舒敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清署止血食荷花，桂花暖胃又散寒；烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰；醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝；妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
健康歌 (之三)一杯酸奶一碗浆、四杯绿茶保健康，天天喝杯葡萄酒、有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨头汤、增强免疫不寻常，多食木耳血不稠、大蒜切片抗癌王；还要常吃西红柿、炒蛋做汤驱病狂，玉米当做黄金物、卵磷亚油含量高；荞麦燕麦与小米、降脂降压降血糖，加上南瓜与苦瓜、红薯山药亦逞强；长期食用胡萝卜、准保健美脸发光，时常服用螺旋藻、多种疾病可消亡；食鸡食鱼又食虾、动物越小越营养，搭配青菜与水果、有氧运动不能忘；当笑则笑心情好、人活百岁有保障，每天锻炼一小时、健康工作五十年。
健康食疗歌
健康食疗歌生梨饭后化痰好，苹果消食营养好。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。
松子降幅老慢支，暖胃止痛桂花好。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消淤结，瓜豆消肿又利尿。
香蕉含钾解胃炎，禽蛋益智营养高。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
番茄补血助容颜，健胃补胃吃红枣。
萝卜消食开脾胃，绿豆解暑降温好。
蜜蜂润肠又益寿，葡萄增色令年少。
山楂减肥除疝气，山药益智消糖尿。
芹菜能治高血压，除湿祛寒数胡椒。
大蒜杀菌能止泻，葱白姜汤治感冒。
花生能降胆固醇，益肾壮腰吃核桃。
蘑菇抑制癌细胞，胡萝卜素也防癌。
五谷杂粮营养全，饮食有节最重要。
诸君若要延年寿，请把食疗歌记牢。
食疗药疗（药食同源）
食疗药疗（药食同源）
1.药名食疗歌
若要不失眠，煮粥加白莲。
若要皮肤好，米粥加红枣。
若要双目明，粥中加旱芹。
若要肝功好，枸杞煮粥妙。
血压高头昏，红萝卜粥灵。
便秘补中气，藕粥很相宜。
夏令防中暑，荷叶同粥煮。
欲得水肿消，赤豆煮粥好。
欲增血小板，花生衣煮饭。
口渴心烦躁，猕猴桃粥好。
血虚夜不眠，米粥煨桂圆。
若要补虚损，骨头与粥炖。
2.食用功效歌
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
吃芹菜，降血压，萝卜消胀又化痰。
驱寒除湿数胡椒，葱辣姜汤治感冒。
吃大蒜，治肠炎，绿豆解暑功效显。
胃炎通便吃香蕉，健胃补脾食红枣。
番茄补血美容颜，益智强身吃鸡蛋。
润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好。
蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少。
瓜豆消肿又利尿，降胆固醇花生好。
白菊明目又平肝，黄花泡茶把热散。
中医养生保健歌
中医养生保健歌（瓜蔬类）生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
《降压歌》高血压病不可怕，三个穴位搞定它; 太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。
坚持按摩两月余，终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。
《抗感冒歌》感冒发烧司空见，吃药打针家常饭; 肺俞拔罐按风池，降服感冒弹指间。
《除耳鸣歌》两耳嗡嗡听力降，肝火肾虚两堵墙; 太冲行间和听会，三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响，太溪耳门威力强; 坚持按揉六七天，肾气充盈消症状。
《治哮喘歌》哮喘本是外邪侵，好发三夏与冬春; 预防为主抓关键，补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发，治本重在补气血; 刺激合谷和肺俞，补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒，注重温阳即了然; 艾灸关元足三里，脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿，按揉合谷足三里; 肺俞印堂阴陵泉，按摩一季哮喘离。
《祛心绞痛歌》老年最怕心绞痛，稍有不慎就丧命; 电话呼救很必要，按摩郄门奏神功。
《排毒歌》人体排毒膀胱经，殷门委中要畅通。
坚持按摩促宣泄，毒素排出一身轻。
《舒肝排气歌》郁闷焦虑莫担心，太冲行间为功深。
每晚按摩五分钟，冲天怒气不伤身。
《减肥歌》心脑肝胆糖尿病，肥胖开路是先锋; 人身自有减肥药，别听广告瞎折腾。
中脘天枢两穴位，饭后按摩三分钟。
睡后起前勤摩腹，腰身苗条赛明星。
惹上肥胖莫心耽，穴位刺激功效显; 吃点自制二陈散，疗效巩固不反弹。
《祛糖尿病歌》得了糖尿不可怕，云苓泡水当茶喝; 再配四个天敌穴，消渴顽症定能克。
上消燥热伤肺腑，口渴多饮小便多;按摩鱼际和太溪，胰俞拔罐十分钟。
饮食养生歌诀
现在的人们越来越注重养生了，那么养生有些什么要点呢？有什么样的方法可以迅速的来记忆这个呢？本期养生汤文化就带你一起去了解一下四季养生歌诀，下面我们就一起去看一看叨叨有哪一些口诀吧，是不是真的那么容易记忆。
四时养生小口诀晨起一杯温开水，舒舒服服通肠胃；上午冰糖炖雪梨，幸福永伴不费力；中午来碗绿豆汤，清热解毒保健康；清凉西瓜桌上摆，暑意立消心情棒。
春季养生歌春季冷暖互交替，顺应气候调整衣。
减衣切勿太突然，春捂浅劤要牢记。
春季阳气渐上升，万物生化勃生机。
抓住春天好时光，户外活动练身体。
春季养生保护肝，少酸多甜以养脾。
大枣甘甜富VC，猪肝韮菜芹芥菜。
春季老病易复发，高压心梗乱心律。
支气管炎肺心病，哮喘胆石精神疾。
传染疾病如肝炎，流行感冒高发率。
流腮麻疹脑膜炎，非典肺炎要警惕。
夏季养生歌夏天常吃蒜，消毒又保健。
热天多食姜，益寿保康泰。
甜瓜要削皮，免得坏肚皮。
瓜果开水烫，吃了把心放。
炎夏吃块瓜，药物不须抓。
喝碗绿豆汤，解暑赛良方。
贪凉又失盖，务必把病害。
防暑又防凉，身躯保康复秋季养生歌秋三月，热转凉，阳气收，阴气长。
秋气爽，胜春光，万物成，百果香。
秋属金，肺气旺，勿悲戚，莫忧伤。
秋养神，志安康，除烦恼，情绪良。
秋睡眠，顺阴阳，及时寝，早起床。
浅勍炼，渐增量，动静济，得益彰。
秋天气，变无常，酌冷暖，增减装。
秋饮食，宜增酸，主收敛，且养肝。
秋气燥，损肺津，食芝麻，以滋阴。
秋余热，湿气盛，防肠炎，防痢病。
秋燥病，舌咽干，药粥补，能化痰。
秋保健，灭蚊蝇，弃腐变，拒冷生。
秋肃杀，菊傲霜，身愈壮，志愈刚。
秋风劲，颐养刚，人未老，乐重阳。
冬季养生歌冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。
顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量，辨证施治重萤养。
生冷黏硬不可食，补充水分要经常。
烟酒御寒不可取，反使体温更下降。
室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。
食疗养生歌 食疗歌大全
食疗养生歌食疗歌大全食疗养生歌食疗歌大全，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是食疗养生歌食疗歌大全的内容，希望大家喜欢。
食疗养生歌蔬菜食疗歌要想健康身体好，蔬菜食疗要记牢；茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌；十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿；莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒；止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道；大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高；番茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰；亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消；胡椒驱寒食木耳，银杏强身又补脑；香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞；蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
水果食疗歌红枣补脾又生津，调和诸药润肺心。
苹果止泻又开胃，肋消化来补身体。
柑桔理气润燥湿，止咳化痰清口味。
桃子活血并补气，润燥还能健身体。
李子止渴带生津，多食反而会伤身。
菠萝止渴又解乏，疏通肠胃益处多。
草莓健胃并补脾，气血和顺益身体。
枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产。
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全。
阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅。
梅子解渴又安神，乌梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
梨子润喉又化痰，梨汁止咳润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞。
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。
山区佳果数板栗，提神健胃营养高。
西瓜原是好果品，利尿消暑疗百病。
水果各味能治疾，合理食之收效益。
偏食多食反有害，适量对症才开胃。
花卉食疗歌花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
食疗歌 养成身
附：食疗歌盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
﹤梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少.香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少. .海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞.鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好.蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
1.静脉曲张:[轻患者]：（宁夏银川邓建国）用土豆切片.每日贴患处数小时.数日后渐轻.2.治痔疮：（宁夏银川邓建国）开口花椒20-30克用沙锅加水煎热开.座熏.水温后用纱布洗患处(肛门）有特效。
3.风湿腿；[月子病]:[1]扬树叶背面白色贴患处.或[2]苍尔子叶捣烂贴患处（每3叶）4.老眼不花法：(宁夏银川邓建国）每月初一取芒硝6钱水化开.温水于清晨洗眼.一年后目光有神.至老不花.(一年洗12次日三次早中晚）.注；皮硝，芒硝，玄明粉是同一种东西，只是粗细之分（芒硝质较纯.玄明粉质最纯）5.阳痿早泄：阳痿不举举而不坚坚而不久验方：（摘自大众医学）麻雀2只去内脏，烧焦研末加适量温水冲服，一次半杯，3日见效。
6.气管炎单方：（河北王明）杀鸡一只，把内脏取出，装满切碎的生姜，不加盐，用线封口放锅内，煮熟吃肉喝汤不吃姜，一天吃3次，3天吃一只。
轻者1到2只吃好，重者3到4只。
饭前饭后吃均可。
7.气管炎哮喘：知母，杏仁各5钱，（姜水泡去皮去尖）加小米糊做成绿豆大的丸，一次服用20丸，姜汤服用，一天三次，服完后再吃一顿羊肉包子可根除。
8.感冒：（吉林长春市王志明）白术防风百合个30克水煎服，一日一剂，一剂半碗，早上服用，红塘做引，连服2--3次。
9.喉咙疼嗓子哑：乌梅30克，水煎晚上服用，连服3次。
10.胃疼秘方：（四川中医院）大红枣个去核，每个放入百胡椒7粒，用线扎口，放锅内蒸7次。
养生保健歌谣大全
养生保健歌谣大全进食十二忌:猪肉菱角若同食，肚子疼痛不好受；牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐；羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵；狗肉滋补须注意，若遇绿豆反伤身；兔肉芹菜也相忌，同时就会伤元气；鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体；鲤鱼甘草性相反，兼而食之定伤元；黄鳝皮蛋皆家肴，不可同桌结伴行；鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争；鸡蛋糖精更相克，同食中毒重伤身；柿子红薯若同食，体内结石易形成；柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻；柿子白酒更不合，食后使你心发闷；豆腐蜂蜜拌着吃，味道虽好耳要聋；洋葱蜂蜜也不合，同食就会伤眼睛；香蕉芋头本不合，同食面部要起斑；黄瓜生熟都可吃，进食之际忌花生；萝卜木耳不同食，食了容易生皮炎；萝卜水果更相背，甲状腺肿会诱发。
八怕歌:一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避。
养生歌：君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
花疗歌1：花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。
杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。
兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。
止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。
长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。
醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。
痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。
妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。
鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。
百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。
治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。
参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。
食疗歌
食疗歌：谷物菜畜养生宝，四性五味任君调。
善待生命莫偏食，营养全面要记牢。
牛奶虾皮能补钙，苹果止血开胃道。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
胡椒驱寒又化湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠炎发，绿豆解暑是佳肴。
莴苣丝瓜能解毒，清热化痰有疗效。
生梨饭后能化痰，桔皮助食粘痰消。
萝卜化痰消胀气，苦菜凉血解毒痨。
芹菜平肝治咳痛，还能抑降血压高。
牛奶木耳和柑桔，食之能健脑细胞。
润肺乌发食核桃，又可强肾及补脑。
大豆菜花猕猴桃，防治癌症有功效。
海带含碘化瘀结，香菇菌蘑肿瘤消。
动物肝脏壮视力，苦瓜菠菜明目好。
鱼虾猪蹄补乳汁，白菜瓜类能利尿。
香蕉通便解胃火，红薯润便防结燥。
花生能降胆固醇，来点啤酒会更妙。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
健胃补脾食红枣，红枣煮粥皮肤好。
生津安神数乌梅，黄瓜减肥身苗条。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄银耳防衰老。
南瓜是个保健品，营养丰富人称道：防癌抑喘降血压，美容减肥治糖尿。
再嘱凡事莫贪量，科学配餐很重要。
例如高血压患者，不宜过多吃红枣。
养生治病兼得之，争取少提药包包。
牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。
芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。
心血管病食木耳，银耳强身又补脑。
香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。
蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
健康养生歌诀
健康养生歌诀
生活中经常听到一些养生歌曲，朗朗上口，简单实用。
下面小编为大家整理了一些健康歌曲。
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒
1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁。
食疗养生歌
养生食疗歌
生梨饭后化痰好，葱辣姜汤治感冒。
海带含碘消淤结，绿豆解毒疗效高。
鱼虾猪蹄补乳汁，香菇菌蘑肿瘤消。
番茄补血助容颜，葡萄悦色防衰老。
核桃润肺生乌发，黄瓜减肥有成效。
大蒜抑制肠胃炎，冬瓜消肿又利尿。
白菜利尿抗毒素，菜花常吃癌症少。
紫茄祛风通脉络，橘皮助食粘痰消。
生津安神数乌梅，抑制癌症猕猴桃。
蜂蜜润肺又益寿，银耳健身防衰老。
红薯润便防燥结，乌鸡治疗体虚弱。
大豆抗癌降血脂，虾皮牛奶补钙妙。
善待生命莫偏食，科学配餐很重要。
牢记食疗歌一首，健康长寿乐逍遥。
养生歌
养生歌
五谷加红枣，胜似灵芝草。
精粮合口味，粗粮润肠胃。
吃了胡萝卜，百病化乌有。
多食一点醋，不用到药铺。
狗肉滚三滚，神仙站不稳。
晨起一杯水，到老不后悔。
清血管食物八种
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。
有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
中医养生保健歌
中医养生保健歌日出而作日落息，顺应天时身体宜。
早睡早起精神好，熬夜伤身要远离。
晨起一杯温开水，润肠通便清肠胃。
洗漱之后慢运动，伸伸懒腰踢踢腿。
早餐营养要均衡，蛋奶蔬果搭配真。
午餐丰富能量足，荤素搭配七分饱。
晚餐清淡易消化，切勿贪多把胃扰。
饮食规律不挑食，五味调和身体妙。
春捂秋冻要记牢，增减衣物防感冒。
夏日炎热防中暑，多喝水来多乘凉。
秋燥伤人多喝水，滋阴润肺不能忘。
冬令进补有讲究，辨证施补才健康。
心态平和少烦恼，乐观积极忧愁抛。
怒气伤身别冲动，心平气和福寿高。
闲来无事常散步，活动筋骨气血通。
太极拳法柔中刚，强身健体心舒畅。
穴位按摩功效奇，揉揉涌泉睡眠甜。
拍拍胆经助消化，按按合谷驱风寒。
艾灸关元补元气，足三里穴寿延年。
拔罐刮痧驱邪气，中医疗法保平安。
戒烟限酒要做到，烟酒过度疾病扰。
浓茶咖啡要适量，饮水充足才是妙。
中药调理需对症，不可盲目乱用药。
养生保健常坚持，健康长寿乐逍遥。
顺应四季养脏腑，春养肝来夏养心。
秋养肺脏冬养肾，脾土四季都要亲。
春季万物皆生发，养肝明目多吃青。
夏季炎热心火盛，清热解暑把心宁。
秋季干燥伤肺津，滋阴润肺多食白。
冬季寒冷肾当令，温补肾阳黑色来。
眼睛疲劳多远眺，绿色植物常瞧瞧。
耳朵保健常按摩，鸣天鼓法听力好。
口腔卫生要注意，早晚刷牙饭后漱。
鼻子呼吸常通畅，按摩迎香防感冒。
颈椎腰椎多呵护，坐姿正确常活动。
关节保暖别受寒，运动适度防劳损。
皮肤保养很重要，清洁保湿防晒到。
头发护理别忽视，气血充足发质好。
男女老少皆养生，中医智慧来引领。
未病先防是关键，健康生活伴一生。
养生不是一朝夕，持之以恒方显灵。
遵循规律和古法，身强体健幸福临。
中医养生方法多，结合自身来选择。
保持良好生活习，健康快乐永相随。
食疗歌
枇杷味美治哮喘，孕妇食之能助产
罗汉果小功效大，润喉止咳把痰化
补中益气是桂圆，干鲜龙眼营养全
阴虚内寒可食杏，补充胃酸食欲畅
益肺平喘食白果，银杏缩便白带无
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滞
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火
山区佳果数板栗，提神健胃营养高
再嘱凡事莫贪量， 科学配餐很重要。
例如高血压患者， 不宜过多吃红枣。
养生治病兼得之， 争取少提药包包。
牢记食疗歌一首， 健康长寿要强记。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；
依据情况选食疗，多样进食营养好；若问食疗之根本，平衡膳食最重要；
食物分类
弱酸------火腿、牛肉、巧克力、面包、葱、蚕豆、花生油、油炸食品、泥鳅、虾、啤酒、鱿鱼
大豆菜花猕猴桃， 防治癌症有功效。
海带含碘化瘀结， 香菇菌蘑肿瘤消。
动物肝脏壮视力， 苦瓜菠菜明目好。
鱼虾猪蹄补乳汁， 白菜瓜类能利尿。
香蕉通便解胃火， 红薯润便防结燥。
花生能降胆固醇， 来点啤酒会更妙。
土豆和胃减体肥，绿豆解毒最为妙；
桂圆补脑又养心，健胃补脾吃红枣；
红薯益气健脾胃，山药滋养补肾腰；
生津安魂数乌椒，润肺乌发食核桃；
木耳抗癌素中荤，蘑菇抑制癌细胞；
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养生食疗歌大全
蔬菜养生食疗歌要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢，茄子祛风通脉络，黄瓜减肥美容貌，
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿，
莴苣通乳利五脏，健脾益胃红辣椒;
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道;
大蒜治疗胃肠炎，芹菜能降血压高;
番茄富含维生素.韭菜补肾暖膝腰;
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙;
养血平胖黄花菜，洋葱杀菌是良药;
海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少;
芋头散结治淤肿，荸荠利咽热火消;
胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒;
心血管病食木耳，银花强身又补脑;
香菇益寿抗癌症，强身健体寿命高。
花果养生食疗歌花花果果皆是宝，养生保健不可少。
杏花味苦可温补，桃花润肤美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎，参花泡茶能醒脑。
润肺止咳百合花，合欢花儿助睡觉。
消炎解毒金银花，菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花，桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老，冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津，萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴，核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悦色年更少。
番茄补血又美容，润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌，驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨，抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气，补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素，山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血，荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇，红薯抗癌最有效。
劝君注意常食疗，必定少向医院跑。
水果养生食疗歌红枣补脾又生津，活血和胃益气顺。
柿饼清热又健脾，止渴补血舒脉理。
苹果止泻又开胃，助消化来补身体。
柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。
吃桃活血并补气，润燥还能健身体。
止渴解乏吃菠萝，疏通肠胃益处多。
健胃补脾食草莓，气血和顺益身体。
枇把味美冶哮喘，孕妇食之能助产。
罗汉果小功效大，润喉止渴把痰化。
补中益气是桂元，干鲜龙眼营养大。
梅子解渴能清心，包梅可杀痢疾菌。
猕猴桃能防癌症，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，还助消化效果好。
梨子润喉又化痰，梨汁止渴润心肺。
香蕉通便清内火，润肠能使血脉和。
滋润咽喉有橄榄，既解毒来又化痰。
润肺乌发核桃仁，润肠补肾强腰身。
益肝平喘食白果，银杏缩便白带无。
无花果中有琼浆，能防亦治高血糖。
消食通窍是山楂，抗癌健胃散淤滞。
椰子果汁能止渴，既能防暑又清人。
山区佳果数板栗，既能充饥又滋补。
酸甜可口数樱桃，提神健胃营养高。
藕节止血能散瘀，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿清暑疗百病。
食物性能养生食疗歌甜瓜性寒清暑热，脾虚胃寒应慎食。
桑椹性平益肝肾，补血明目治耳鸣。
白果性平有小毒，止咳平喘抑结核。
苹果性平富营养，益胃制酸治久渴。
梨子性凉生津液，润肺止咳化热痰。
生津安神数乌梅，大蒜抑制肠炎发。
香蕉通便解胃炎，蜂蜜润燥又益寿。
荔枝性热火气大，温脾利肝益肤色。
桂元性温补心脾，健脑益智人聪明。
橄榄性温生津液，润喉醒酒解鱼毒。
椰子性温止消渴，营养肌肤好颜色。
榧子性温壮阳道，驱虫消积治痔疮。
无花果凉清肺火，化痰润肠通便秘。
葡萄性平分紫白，补血健身除风湿。
石榴性温治久痢，脱肛白带宫下垂。
菱角生食清晨热，连壳熟菱防癌症。
新鲜莲蓬营养高，儿童食后胃口好。