老祖宗留下来的13首养生歌谣

老祖宗留下来的13首养生歌谣

我们总想知道什么样的养生方法是最好的，什么样的生活习惯是最健康的。

老祖宗留下来的13首养生歌谣，这些经历千年历史留下来的东西可是最宝贵的，

养生铭

[唐]孙思邈

怒甚偏伤气，思多太损神。

神疲心易疫，气弱病未侵。

勿使悲欢极，当今饮食均。

再三防夜醉，第一戎晨嗔。

亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。

妖邪难侵犯，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿天休论命，修行在本人。

倘能遵此理，平地可朝真。

养生至论·长寿歌

一要寿，横逆之未欢喜受；

二要寿，灵台密闭无情窦；

三要寿，艳舞娇歌屏左右；

四要寿，俭以保贫常守旧；

五要寿，远离恩爱如仇寇；六要寿，平生莫遣双眉皱；七要寿，浮名不与人争斗；八要寿，待客忘费娱清昼；九要寿，谨防坐卧风穿牖；十要寿，断酒莫教浊味厚。

乾隆42字长寿诀

齿常叩，津常咽；

鼻常揉，耳常弹；

肛常提，腹常旋；

面常搓，足常摩；

眼常运，肢常伸；

食勿言，卧勿语；

饮勿醉．色勿迷。

养生避伤要诀

久视伤精，久听伤神。

久卧伤气，久坐伤脉。

久立伤骨，久行伤筋。

过怒伤肝，过思伤脾。

过忧伤心，过悲伤肺。

过饱伤胃，多恐伤肾。

多喜伤腰，多言伤液。

多唾伤津，多汗伤阳。

却病歌

[清]石天基

人或生来气血弱，

不会快活疾病作。

病一作，心要乐，

心一乐，病都却。

心痛或将心药医，

心不快活空服药。

且来唱我快活歌，

便是长生不老药。

粟香随笔·五行养生格言

[清]金武祥

宠辱不惊，肝木自宁

动静以敬．心火自定

饮食有节，脾土不泄

调息寡言，肺金自全

淡泊寡欲，肾水自足

遵生八笺·闭气歌诀

[明]高濂

忽然身染疾，非理有损伤。

敛意归闲室，脱身卧木床。仰眠兼握固，叩齿与焚香。三十六咽足，丹田气越常。随心连引到，损处最为良。汗出以为度，省求广利方。

长生秘诀

[清]石天基

常存安静心，常存正常心常存欢喜心，常存良善心

常存和悦心，常存安乐心遵生八笺·四体安乐法诀

[明]高濂

粗茶淡饭饱即休，

被破遮寒暖即休。

三平四满过即休，

不贪不妒老即休。

养心歌

[北宋]邵雍

得岁月，忘岁月，

得欢悦，忘欢悦。

万事乘除总在天，

何必愁肠千百结。

放一宽，美胆窄，古今兴废言可彻。全谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。

坐忘铭

[清]郑喧

常默元气不伤。少思慧烛有光。不怒百种和畅。

不恼心地清凉。

修身歌

[明]王阳明

饥朱吃饭倦来眠，

只此修元元更元，

说与世人浑不解，

却于身外觅神仙。

石天基快乐铭

[清]石天基

有书真富贵，无事小神仙。花常留我赏，月不放人眠。狂歌性卓矣，把酒意陶然。随时皆好日，到处是桃源。栽培心上地，涵养性中天。痴顽学儿戏，喜极舞疯癫。松阴张亭盖、乌声奏管弦。情思犹梦幻，尘世等云烟。潇洒因知足．宽平为听缘。以此铭肺腑，福培寿足延。