如何选择优质的益生菌产品

如何选择优质的益生菌产品

1、首先看含有哪些菌种？人体健康肠道内95%的益生菌是嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。应选用含有这两种菌的食品。

2、活菌含量的多少？活菌含量多才能有效、迅速地补充肠道益生菌。专家建议每天补充40——100亿活菌，对人体可起到较好的保护作用。

3、是否含有益生元？益生菌进入体内后，其生长繁殖需要营养源。益生菌的营养源被称为益生元。低聚果糖、水苏糖、异构化乳糖等都是性能稳定的益生元。

4、是否通过测试？益生菌类食品必须通过抗胃酸、抗胆盐、肠道定植、产生抗病菌物质能力等四项测试以确保其活性。

5、是否为天然菌种？天然菌种的食品不会对人体产生任何副作用。选用天然菌种的益生菌食品是安全可靠的。

6、记住，如果益生菌补充剂没有活性，那同样没有效果。同样，如果摄入数量不足，也不会有好效果。