健身拳
初中健身拳详细教案
教案名称：初中健身拳教学年级：初中一年级学科：体育与健康课时：2课时教学目标：1. 让学生了解健身拳的基本动作和特点，掌握健身拳的基本套路。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的身体协调能力和运动能力。
3. 增强学生的民族自豪感，培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。
教学内容：1. 健身拳基本动作的学习2. 健身拳基本套路的练习3. 健身拳表演和比赛教学重点与难点：重点：健身拳的基本动作和套路的掌握。
难点：动作的连贯性和协调性。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师示范健身拳的基本动作，包括拳法、掌法、步法和身法。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、基本套路练习（20分钟）1. 教师示范健身拳的基本套路，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师带领学生复习健身拳的基本动作和基本套路。
二、提高难度（15分钟）1. 教师提出更高的要求，让学生在动作的连贯性和协调性上下功夫。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，相互观摩和纠正。
三、表演和比赛（20分钟）1. 学生分组进行表演，展示所学成果。
2. 教师点评并给予鼓励。
3. 学生进行比赛，培养竞争意识和团队精神。
四、课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对健身拳的基本动作和套路的掌握程度。
2. 学生的团队合作精神、身体协调能力和运动能力。
3. 学生对民族传统文化的了解和认同程度。
备注：教师应根据学生的实际情况调整教学内容和教学方法，确保学生能够在安全、愉快的环境中学习健身拳。
初中武术健身拳的教案
初中武术健身拳的教案教学目标：1. 让学生了解和掌握武术健身拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强免疫力。
4. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学内容：1. 武术健身拳的基本动作：包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 武术健身拳的套路：包括一路、二路、三路等。
教学重点：1. 武术健身拳的基本动作的准确性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学难点：1. 武术健身拳的基本动作的协调性和套路的理解。
2. 培养学生对中国传统文化的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：武术健身拳套路图谱、音响设备。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师向学生介绍武术健身拳的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 教师演示武术健身拳的基本动作和套路，让学生对武术健身拳有一个初步的了解。
二、基本动作学习（15分钟）1. 教师引导学生学习武术健身拳的基本动作，包括马步、拳法、掌法、肘法、腿法等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、套路学习（20分钟）1. 教师向学生讲解武术健身拳的一路套路，学生跟随教师一起练习。
2. 教师引导学生理解套路的含义和用法，让学生在练习中感受到武术的魅力。
四、练习与巩固（15分钟）1. 学生分组练习武术健身拳的基本动作和套路。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本次课程的收获和不足，鼓励学生继续努力。
2. 学生分享自己的学习心得和感受。
教学评价：1. 学生能够准确地完成武术健身拳的基本动作和套路。
2. 学生对中国传统文化的兴趣和热爱有所提高。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和教学时间。
初二年级健身拳教案
中 图分 类号 ：Ｇ ０ ． ８７ ２
文献 标 识码 ：Ａ
文 章编 号 ： １ ７ — ５ Ｘ （ ０ ０ ９ １９ ０ ６ ４ １ １ ２ １ ）０ — １ — ２
体 育与健康课 水 平四
教材 健身拳 ５ ８组动作 ￣
授课人 ：尚志军
场地器材
１ 认知 目标 ： 了解 并掌握少年拳 ５ ８ ． ～ 动作 ，使学生能完成 健身操，弘扬我 国优秀 民
△
宣布本节课 内容
分 钟
小
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部 分
分 ４ 检 查着 装 ，安 排 见 欣赏歌 曲 ．
钟 习生：
歌曲播 放
５歌 曲欣赏 。 ．
教法：《 男儿 当 自强》的音乐 响起 ， 教师领做 ，学生跟做 。 二、准 备 活 动 ：动 感 在教 师的弓【 下进行搏 要求：对武术基 本手型、步法准 确 导 搏击操 击操练 习 到位 ，充分活动各关节肌 肉。
７ 集体练习 。 ．
队形同上 全 班同学集 体练 习，注 重团结 、协调 队形如下：
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组织 ：四列横队。 要 求 ：精 神 饱 满 、 口号 响 亮
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０ ０年 月总第 １ ３期 钐 ２ １ ９
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体 育 育 教
Ｓ ｏｔ ｐｒ
１ 参 照 体 育 挂 图 尝 试 组 长 带 领 同 学 ，认 真 模 要 求 ： ． １指 导 学 生 自 学 动 ． 性 学 习 ５ ８组 单 个动 仿动作， 自主学习动作 １ 学生 自觉 自主学习 ￣ ． 作 作 （ 每组 各学一个 ） ； 学会单个动作 ２ 积极参与练习 ． ３ 教师运用 口令调动学生情绪 ，提 ． ２ 小组 间轮 换 交 流 学 组 内每 两人轮换 到其他 高学生练 习的积极性 ，但不能改变 ． 习： 组中相互学习动作 动作 固有节奏 ２ 指 导 学 生 交 流 合 ． 作 学 习 组 织 ：分 四大 组 进 行 （ 醒 轮 换 时 要 注 意 提 结 合 挂 图 尝 试 将 动 作 组 合 串联 起 来 进 行 练 习
初中武术健身拳展示教案.
北京市第XXX中学授课内容：武术健身拳授课教师：授课时间：教学设计课题学科体育教学基本信息武术健身拳学段：水平四年级初二教材是否已实施书名：《体育与健康》出版社：人民教育出版社出版日期：2001年7月否教学设计参与人员姓名单位联系方式设计者实施者指导者指导思想与理论依据1、本课根据《体育与健康课程标准》《体育与健康教学大纲》的要求，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，促进学生全面均衡发展为核心，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，以合作、自主练习为主，培养学生参加体育运动的兴趣、爱好和坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的优良品质。
2、在教学内容的选择上，符合课程标准、教学大纲的要求，符合学生生理、心理、身体健康和体育加试在即的实际需求，做到了重点准确，难点突出，体现出体育与健康知识、基本技术、技能的传授，指导学生身、心健康发展，达到对学生的思想品德、体育能力、方法及情感的培养。
教学背景分析教学内容：武术健身拳学生情况：初二3、6女生教学方式：集体练习、分组练习、分组讨论教学手段：讲解示范、语言提示、技术准备：武术太极扇45把教学目标(内容框架)认知目标：通过了解武术的技击特点，攻防涵义，增强学生对武术的兴趣。
技能目标：通过本次课，使95%以上的学生基本掌握健身拳后三个动作的名称及动作要领。
发展目标：在学练中磨练意志品质，提升内外合一、形神兼备的意识，增强自信心。
负荷目标：均心率100--120次/分，课的密度30-35%。
情感目标：增加民族传统观点，树立民族自豪感。
通过练习体验乐趣、表达情感。
加强学生之间的交流合作，培养良好的合作意识。
问题框架(可选项)1、教学对象为中学二年级学生，这一年龄段的学生有一定模仿能力，但对武术教材的基础较差，了解较浅。
在知识的理解、技术的掌握和学习的方法、兴趣上也存在着一定的差异。
2、学生身体素质处于生长发育阶段，力量、动作、协调等各方面都有欠缺。
对于武术多是爱看不爱练，基本功较差。
初三《健身拳》教学设计及反思
把传统的武术文化气息融人到体育课
教学 目标 ，使 课 的组 织 教学 效 果 良 素质 发展 ，能 够培 养 青少 年 吃苦 耐 好。 劳 、勇敢顽 强等 良好道德品质 ，也是 ３ 努 力研 究教 学 组 织 方 法 的 实 ． 树 立 民族 精 神 的体 现 。本 人认 为 第 效 性 一 应 加 强 中小 学 武 术 课 程 教 材 内容 对 中 小 学 体 育 课 中 的 武 术 教 的开 发 和 利 用 ， 大力 开 发 更 多 的 教 材 学 ， 大 多 数教 师 制 定 的 学 习 目标 是 熟 内容供学生学 习 ，内容难 度应简单易 练掌握动 作路 线和动作要领 ，课 中即 学 、动作实用性 强、健 身锻炼 效果显 使学 生按 要求做 到了动作协调 、准确 著 。第二 ，要加 强对 体育 教师 的武术 到位 ，学 生一直 也不明 白动作技术要 专业技能 的培训 ，体 育教 师是体育健 领 ，使得学生学 习武术动作的感觉就 康知识和技 能的主要 传播 者 ，也是带 如 同他们 天天要做 的广 播操一样 ，越 动青少年学ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ积极参 加身体锻 炼 ，培 学越练越无 味，就 会渐渐失 去学 习兴 养终身体育锻炼 的启蒙老师 ，在 中小 趣 。在平时的武术课 内容教学 中 ，我 学 体育课 中确实推广和开展武术课堂 感到不能为教动作而教动作 ，而要加 教学 ，使 我 国传 统武 术 走进 千 家万 强各动作技术要点和动作技术应用 的 户 ，造福百姓健康 。第三 ，充分利用 研 究 ，有 意 识 地 把 学 习动 作 技 术 与动 民 间 武 术 资 源 力 量 ，共 同建 立 学 习基 作技击应用相结合 ，经常对每招每 式 地 ，推广地 方武术特色 。第 四，加强 动 作 技 术 与 技 击 性 原 理 加 以剖 析 ，讲 基层 中小 学武术 比赛工作 ，使学生参 明每 个动作的攻防作用和锻炼效果 ， 与面广 ，普及性 强。第五 ，体育教师 使 学 生在 学 习 时 更 能直 观模 仿 ，对 动 要 加 强 武 术 教 学 教 法 的研 究 ，探 究 学 作技 术要 点更 清晰 ，学 生的学习兴趣 生 为 什 么 对 开 始 学 习 武术 很感 兴 趣 ， 提高 了 ， 对武 术动作学 习的钻研精神 而半途退缩 的多 ，无法形成正确的学 逐渐得 到培养 ，就 能够逐步使学生养 习方法和 良好锻炼 习惯 的养成 。 成 自主学 习与锻炼 的 良好习惯 ，在本
健身拳教学设计
龙源期刊网
健身拳教学设计
作者：于松峰
来源：《体育教学》2012年第10期
【编者按】：本期选登了3篇武术与2篇传统项目的教案。
武术是我国传统的民族体育形式和健身方法，具有独特的表现形式，近似于操化动作，但又有着深刻的攻防内涵。
跳绳与毽球则对学生的柔韧、灵敏、快速、协调和准确动作等身体素质的发展有着促进作用。
本期介绍的5篇稿件更多表现出通过设计教学手段为学生掌握技能铺就阶梯；更多表现出通过设计吸引学生参与学习；更多表现出通过设计为学生提供快乐学习的环境，希望对大家有借鉴价值。
一、指导思想
“拳打千遍、其理自现”，武术教学要尽可能给予学生充足的练习时间，本课除了必须的讲解说明外，整个课堂教学都在运动的过程中进行（或在边讲边练中进行），力争实现学生练习时间的最大化；成就感与集体荣誉感能让学生保持持久的积极动力，本课将动作姿势图片放
大并配备清晰的文字说明，发给各个练习小组，每小组各自相互探究（教师指导）并模仿一个图片动作，教师再结合小组展示串联教授套路动作，激发了学生学习的积极性，探究与合作学习培养了学生良好的学习习惯。
二、教材分析
健身拳属于长拳类型，由12个动作组成，本课主要学习1-4动。
健身拳结构比较复杂，
第二动戳掌冲拳包含了三个小动作、第四动进步蝶掌包含了比较复杂的两个小动作；复杂的结构使得很难用一个名称描述数个动作的做法，加大了学生学习掌握的难度，需要教师根据具体的动作选择精炼而恰当的动作描述。
健身拳教案
健身拳（1—4动作）教学设计高密市银鹰文昌中学张明友一、指导思想本课侧重运动技能目标，采用先整体后分组学习的教学组织形式。
通过音乐《中国功夫》激发学生的学习兴趣，从而引入本课学习内容。
以学生为主体，强调健身拳动作的连贯和稳定性，发展学生力量、灵敏、协调等身体素质。
教学中采用合作、探究学习使学生之间能够取长补短，同时还采用讲解示范、语言激励、集中展示等手段，使学生在玩中学、学中练、练中乐，进一步挖掘学生的潜能。
二、教学内容及教材分析本节课学习的内容是初中体育与健康中的健身拳，武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。
而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。
学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—4动（起式、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．三、教学目标1知识目标：95﹪学生掌握健身拳1——4动的动作方法，了解武术的基本动作要领以及进行身体素质练习的锻炼价值、培养学生参与的兴趣和爱好.2.能力目标：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
促进身体健康发展,在不断的尝试中找出最佳解决问题的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
促进心理健康发展。
3.情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
通过探讨,交流,合作,展示增进人与人的情感交流.培养学生的人际关系及合作精神.为适应社会奠定基础.四、重难点重点：健身拳动作规范、准确难点：动作的连贯性、稳定性以及武术的精气神五、教学方式（教法和学法）1、教法：根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线，针对武术教学比较简单和枯燥的特点，采用情境教学法（通过行抱拳礼和音乐《中国功夫》，提出问题从而引出本课内容激发学生学习兴趣）和情绪激励法（通过教师演示健身拳连贯的动作，激发学生的学习兴趣）进行教学，这样易于激发学生兴趣，促使学生能积极主动地去学习。
武术健身拳单元教学计划
课时
内容
教学方法及措施
一
了解武术基本知识
学习武术基本元素
礼仪：抱拳礼
1、学习策略看图片了解武术的起源，看电视片《李小龙》等。
2、步法、步型练习
3、手法、手型练习
二
健身拳1-4动作
1、健身拳起势、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步碟掌、
2、评价复习1-4的动作
3、课外作业戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌练习。
三
健身拳5-8动作
1、学习转身按摔、提膝架推、分拳前撞、托撞双肘，动作评价。
2、复习1-8的动作
四
健身拳8-12动
1、学习跳步顶膝、转身横打、转身插掌、收势演练健身拳套路
2、复习1-12的动作，体会健身拳的形神兼备，掌握节奏。
五
复习健身拳全套动作
1、集体演练、分组演练。
2、小组自行设计练习方法，单个动作的练习，四个动作串联练习，学生进行攻防演练。进行个别演练，大家发现并纠正错误动作。
3、集体演练Βιβλιοθήκη 小组进行个别演练，学生相互评价及自评。
六
考评武术健身拳1-12动
1、复习全套技术动作
2、考试
健身拳-拳、掌、肘、爪、勾和脚踢、膝顶、头撞、按摔等12动技法
健身拳-拳、掌、肘、爪、勾和脚踢、膝顶、头撞、按摔等12动技法健身拳-包括拳、掌、肘、爪、勾和脚踢、膝顶、头撞、按摔等12动技法健身拳，属于长拳类型。
由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝授、膝顶、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
演练时既可以单趟练习，又可以往返重复进行，提高动作的熟练程度并增强锻炼身体的实效性。
由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大，有一定的运动量，因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高的要求，锻炼价值较高，能有效促进人体全面发育，使青少年刚强而灵巧。
教学中一定要把握动作的规范、正确，体现武术的内外合一，形神兼备的特点。
关键是要注重培养学生练武术的兴趣和积极性，使学练的健身拳风格突出。
一、健身拳动作方法预备势：并步直立，目平视前方 (图10－1)。
要点：挺胸、收腹、两腿央紧。
1、起势：两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10－2)。
紧接上动，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方 (图10－3)。
要点：拳掌变换要准确。
2、戳掌冲拳①右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌(图10－4)。
②接上动两腿成马步；同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前；目视左掌 (图10－5)。
③接上动右腿跪膝前跟步；同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上；目视前方 (图10－6)。
要点：戳掌要伸展有力，跪步要平稳。
3、抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢；同时两臂回抽至腰间，目视前方(图10－7)。
要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
4、进步蝶掌①右脚向前落步，脚尖外展；同时两手如图；目视前方(图10－8)。
②接上动左脚向前上一步成半马步(图10－9)。
然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出；目视前方 (图10－10)。
要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。
5、转身按摔①右脚向前上一步成弓步；同时两手如图；目视左掌(图10－11)。
《健身长拳》教学设计
《健身长拳》教学设计《健身长拳》教学设计1一、教学设计二、教材分析学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身长拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。
本节课主要学习健身拳1—6动(起势、开步双劈、按掌前推、搂手勾踢、缠腕斩拳、闪身冲拳)，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术的学习打下基础。
三、教学目标1、运动参与：通过武术操热身充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习。
2、运动技能：使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。
使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
3.身体健康：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。
4.心理健康：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
5.社会适应：建立和谐的.人际关系，培养他们良好的体育道德、互帮互学，体现出集体力量，团结第一。
四、教学重难点重点：健身长拳动作规范、准确难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神教学过程教学内容教师活动学生活动负荷教法与要求次数时间开始部分体委整队报告人数师生问好宣布本课内容简述本课内容（1）、武术：健身长拳（1-6）（2）、游戏：“跳过跑绳”《健身长拳》教学设计2师资格面试中都是以试讲的形式出现，主要是语言表达能力，动作示范能力以及如何在面试之前做好教学设计。
体育的面试考察的内容越来越专业化，甚至会出现一些以前不太常考的新知识，或者专业性特别强的知识，尤其是近两年武术类题目有所增加，现针对武术考试情况做一个梳理，尤其是健身长拳技巧动作要领以及练习内容。
一、教学目标【知识与技能】95%学生掌握健身长拳的技术要领，并能够自主完整演练。
【过程与方法】通过教师领做，小组合作，自主探究和学生练习提高下肢爆发力，和全身协调能力。
武术健身拳单元教学计划
指导
①帮助学生体验武术活动的乐趣；
②鼓励学生在课外与同伴一起进行武术基本功练习；
③利用学生想象力丰富特点,让他们自编武术套路；
④鼓励学生观看武术比赛和武术题材的电影电视。
评价
标准
学生通过体育课练习和课后巩固提高,增强他们对武术的兴趣,提高其平衡能力,培养了学生良好意志品质,使学生增强民族自豪感和懂得强身健体的方法。
★动作表演
①初步掌握健身拳1—12节的动作名称及动作方向路线
②使95﹪学生能正确掌握健身拳的动作名称及路线
③激发学生爱国热情，培养爱国主义精神
①教师结合挂图进行镜面示范讲解并渗透安全教育
②“小组群体式”学习讨论、纠正、互帮互学
③师生共评
4
◆武术：健身拳5—8动
★游戏：猜字写字游戏
5
◆武术：健身拳9-12动
武术健身拳单元教学计划
单元
教学
内容
武术（健身拳）
课时
5
教学
内容
概要
课次
主要内容
课时目标
教学策略
1
◆武术的基础理论知识（理论课）
★观看多媒体教学影片《健身拳》
①让学生了解武术的基础理论知识，培养民族自豪感。
②用武术的基础理论知识，指导实践，从武术文化内涵的深层面启发教育学生。
③观看武术教学影片，使学生对健身拳有初步认识，更直观理解武术、学习武术。
★障碍跑接力
①通过复习使学生所学套路得到巩固与提高
②个性展示与评价，检验学习成果，激发
学生学习热情，培养民族自豪感。
①展示与评价，给学生以充分展示自我的舞台，体验成功的喜悦
②谈感受学习经验交流
教学
目标
1、通过对武术健身拳的学习，使学生理解和掌握武术健身拳的基本动作要领及做法。
健身拳动作图解
健身拳动作图解一、动作名称：1.预备式2.弓步冲拳3.并步撩拳4.炮拳5.歇步压打 6扑步架打7.捋手扁踩 8.分掌侧踹 9.插打法10.炮拳 11.提膝压打 12.并步冲拳13.转身弓步冲拳 14.收势二、动作图解1.预备式：并步抱拳，两脚并步站立，如图1－1；然后左转90°，仍成并步，同时两手握拳，屈肘抱于腰侧，拳心向上。
目向前平视，如图1－2。
图1－1 图1－22.弓步冲拳：右脚向前上一步成右弓步。
同时右拳向前上方冲出，拳眼向上，目视右拳，如图2。
攻防含义：攻击对方胸部。
图23.并步冲拳：（1）左脚向前上一步，同时右拳直臂向上、向后方抡摆；左拳由下、向前摆动，如图3－1。
图3－1（2）上动不停，右脚向左脚并步，屈膝半蹲。
同时右拳继续向下、向前直臂抡摆至于肩平，拳眼向上；左掌附于右肘处。
目向前平视，如图3－2。
图3－24．炮拳：右脚向右前方上一步，左脚随之跟进半步成三体式（两腿均稍屈，重心在后）。
同时，左拳屈肘前冲，拳眼向上；右拳屈肘上架，目视左拳，如图4。
图45.歇步压打：上体左转90°，后撤半步，如图5－1，左脚随之退步，两腿屈膝全蹲成右歇步。
同时右拳向前压打后回收右腰侧，拳心向上，左拳向前冲出，拳心向下，目视左拳，如图5－2。
攻防含义：退步的同时压打反击。
图5－1 图5－26.扑步架打：（1）上体左转90°，左脚向前上一步，左腿屈膝；右脚扣于左膝后，同时，右拳变掌向前撩击，左拳变掌附于右掌侧，掌心向下，目视右掌，如图6－1）。
图6－1（2）右脚后撤成左仆步，同时左掌变拳向左冲出，拳眼向上；右掌变拳架于头上方，目视左拳，如图6－2。
攻防含义：撩击后，顺势架打图6－27.捋手扁踩：（1）上体直立，左脚屈膝、提起，同时右拳变掌分别向左横砍，掌心向上；左掌附于右肘处。
目视右手，如图7－1）。
图7－1（2）上动不停，左脚向前踩落，上体左转，同时右掌抓握变拳，右臂内旋，使拳心向右；左掌变拳停于胸前，目视右拳，如图7－2。
健身拳教学反思
健身拳教学反思
一、简单的组合动作能够为复杂连贯的套路打下坚实的基础。
本次课向学生传授简单的组合动作，学生很容易掌握了规范的动作。
这使得巩固武术基本功的同时对即将学习的套路动作起到的较好的渗透作用。
二、利用直观教学手段（图谱），能够启发学生思考，提高学习的主动性。
学生都很感兴趣，主动观察学习，并模仿着做出动作。
三、规范的示范动作和准确的术语引导学生，提高学生的积极性和良好的习惯。
本次课根据学生的实际情况，由浅入深，循序渐进灵活运用教材，启发性讲解，引导学生积极思考，应用动作名称进行语言强化、通过听觉感知建立动作概念，突出重点与关键环节。
让学生在有限的时间内尽可能学到更多的武术技能。
四、在武术教学中能够发挥学生、互教互学、合作学习、创新学习的思想。
通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，学生的自信心和团结协作精神都很好的树立起来。
只有在教学中即让学生多练习、多体会、多思考，在实践中多应用，才能做到想、练、实践的相结合，从而提高教学质量。
五、不足之处：没能很好的突出武术独特的技击特点，没有讲解武术套路中的技击拆解，动作的演变和形成过程。
应该依据武术特点进行武术教学，通过突出武术的技击特点，强调攻防部位，方法和劲力，能够促进学生合作交流，提高学生自主学习能力，达到较好的教学效果。
健身拳水平考核内容及评分标准
健身拳水平考核内容及评分标准
起势——戳掌冲拳——抽拳弹踢——进步蝶掌——转身按摔——提膝架推——分拳前撞——托撞双肘——跳步顶膝——转身横打——转身插掌——收势。
考核内容及分值：
考核要求：成套动作从前向后，依次完成，根据学生完成动作的数量和质量计分，完成整套动作分8分，武术表现力2分，合计10分；中途中断者，可增加一次考核机会，并以两次考核的最好成绩计分。
动作规格1：动作规范、方法正确、路线清楚；动作协调、连贯；精神饱满、全身贯注；手眼相随、节奏明显、富有气势（计8.5-10分）。
动作规格2：动作较规范、方法正确、路线基本清楚；动作基本协调、连贯；精神饱满、全神贯注；手眼相随、节奏比较明显、有一定气势（计7.5-8.4分）。
动作规格3：动作比较规范、方法基本正确、路线基本清楚；动作协调、连贯一般；精神较饱满、手眼基本相随，仅完成成套动作（计6-7.4分）。
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课程名称：武术
课程内容: 健身拳
教学日期: 2012-5
教师姓名: 崔松峰
职称: 中教二级
授课对象: 七年级
授课时数: 6课时
教材名称: 体育与健康
版本: 人民教育出版社
健身拳教学设计
一、指导思想
本课坚持“以健康第一”为指导思想，促进学生身心全面发展为目标，培养学生终身体育的意识。
同时以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异的不同需求，确保每一个学生受益。
二、教材分析
武术是我国具有独特民族风格的体育运动。
在开展时不受年龄、性别、场地、器材、季节、天气等条件的限制，简单易行，便于普及，因此受到学生们的普遍喜爱。
健身拳是《体育与健康课程标准》（水平四）中民族传统体育的一项内容。
它属于长拳类型，是一套朴实、简练、伸展大方、节奏鲜明的武术套路。
它由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。
通过教学使学生把握健身拳的全套动作及动作的攻防含义，了解动作的特点，规律和锻炼方法，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术爱好，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。
使学生在进步所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，培养崇尚武德的精神。
三、学情分析
1、初中学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：
模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、男生运动参与能力强、性格爱好特点明显，他们则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
四、教学目标
1．认知目标：使90%学生初步理解健身拳1-4动作方法。
2．技能目标：使85-90%学生初步学会健身拳1-4动作。
3．情感目标：培养学生吃苦耐劳、积极进取的优良品质。
4．负荷目标：预计练习密度30%左右，平均心率110-120次每分钟。
五、教学重、难点
教学重点：健身拳四个动作（起势、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌）动作路线。
教学难点：手型、步型、手法正确。
六、说教法
1．直观法
⑴示范与讲解结合：充分发挥学生的视觉、听觉的功能，更好地感知动作，建立正确的动作表象。
2．分解法：降低难度，简化教授过程，提高学生的学习信心，掌握动作困难环节。
3.预防与纠正方法：
⑴降低难度方法：降低练习难度，以促使学生比较容易完成动作。
4.启发诱导法、合作练习法：拓展思维，激发创新，培养合作意识。
七、说学法
1.观察与模仿练习法：引导学生进行模仿练习，体验运动感觉形成运动技能方法。
2.强化练习法：进一步巩固运动技能。
3.自评与互评结合法：通过学生自我展示、评价，促进学生学习效果。
4游戏教学法：激发学生学习兴趣。
八、教学流程
1．开始部分
课堂常规
2. 准备部分
⑴队列练习
⑵慢跑
⑶徒手操
⑷武术基本功
3. 主体部分
⑴武术基本动作
⑵学习健身拳（1-4）动作
⑶游戏：穿梭跑
4.结束部分
⑴集合整队
⑵放松整理
⑶总结本次课
⑷布置课下作业
⑸值日生收还器械，师生再见。
八、效果预计：
学习效果：学生能熟练记住技术动作名称、路线和技术特点，基本掌握技术动作。
运动生理负荷：平均心率：110-120次/分左右练习密度：30%左右运动强度：中下等
九、场地器材
场地：体育馆器材：录音机1台小旗子 4面挂图
课时计划
健身拳单元计划。