生活方式与健康 ppt课件

3、选择健康的生活方式，应从儿童和 青少年开始
（1）、现代文明病是当前影响人类健ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的主 要疾病，必须引起青少年的关注。
（2）、尽管大多数慢性病是在成年期发生 的，但是，许多与之有关的不良生活方式要 儿童和青少年时期就已经形成了。
（3）、现代文明病患者的年龄有逐渐减小 的趋势。
选择健康的生活 方式，从我做起，从 现在做起，从生活中 的一点一滴做起，使 自己茁壮成长，将来 为中华民族多做贡献！
教学目标：
❖ 认识生活方式对健康的影响。 ❖ 知道哪些是健康的生活方式，哪些是
不健康的生活方式。 ❖ 自觉选择健康的生活方式，改掉不健
康的生活习惯。
一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常 生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日 常生活安排、娱乐方式、和参 与社会活动等。
二、生活方式对健康的 影响
有害健康的生活习惯
❖ 不吃早餐 ❖ 空腹跑步 ❖ 用滚开水泡茶 ❖ 睡前不刷牙 ❖ 睡前不洗脸 ❖ 嗜麻辣如命
❖ 药片掰开后服用 ❖ 餐桌上铺塑料布 ❖ 醉酒后饮浓茶 ❖ 鱼刺卡喉后喝醋 ❖ 用油漆筷子吃饭 ❖ 爱看电视
2、健康生活方式 1的膳还良早分2个当渐快爬动一较3●压严是●系●危针●艾4环会看就请乐6知 南健 断种 活、、●的应茶不●●听●●不●作、吸重一长统毒害头保滋境的待会切！、在 要人人的进步楼时个合生运、饮心食好餐要改保合免该或做工娱音不不浪接规无减效 5个会境煤不类剂保坚学识康错方针烟危个期，品极注持病的关社保记慢建学树生合可运，走梯的适5、命 动变持疫起咖剧作乐乐喝随费触章规学多食、中 的 、避人公的气污回等护0持人不害以大酒（大射忠、变系会持：性理习立在少的习， 知 误 式。根动持路）心。自立需岁形不 平理力居啡烈有有音生地资有并律仅健不量后，毒肝化上，愉海贞支都德良和染收等绿适、 适世类，习习保应 饮 睡免安选良 和疾途据种之。率最3觉要， 定 ， 运 张 量 源 毒 采的的度 水 吐式健新知 识 信 更在健浪 康 吸 饮 驾 所 品 炎 ， 要 保 悦洛 的气安工 当，）要，好天环垃地公当生幸行 心主健使 时 进 动 有 不 等 有 取， 或 痰生惯持该 食 前或自类以每达好保运人并排择费 。 烟 酒 驶 有 ， 的 不 能 持 的因 爱管病径作 的健康的识 也 息 健当；遵在习然境圾、里康运福存排为 态疾 、 食 。 弛 过 等 害 自不 不 ，活己。恒周到能护动金 吸 、 会 是 的 否 高 断 够 良 一运、 情不炎要康和 人康两良富 习 不减膳健感的。为守日惯气（、保，动的生健是在的康今病 按 不 ， 大 。 物 我放 清 不习的膳钱烟不损对人则危变正好生大，、的 。 至 够1生 生环为，动重完有知大好有惯饱少保保 常 ， 、 不 减 护或7发时过不。质保纵洁乱惯环食康最，是敬害自都极险换确的。麻遵冠活康不不影。新活追本年 最 少 保生境过时0要全食生作饱过和护，的扔会护护 生 如 纸 随 少 野做境以识减影人烟人己应易行角看人方的人包食、守心摄中求，包生简龄 简 运 持是少能，方知断断响知活率息。度在措如水垃扰环环 活 节 张 地 汽 生其响类为体和该传为色待际冰性病对去要目千下个面进体括、入、 单 动 心和够重括活增、心紧危施不；圾乱便式识调更，识环严时的他远染。，自关毒道、境境 中 约 、 吐 车 动他方注标万人年人身 的 率5高保情张险。看不，人过使要6。食必按咀不境重尚肝人离艾调己系、德癌健方意，不易贡的 注 资 汽 痰 尾 物运次的包龄，整新才层的式个，证平和环通吃不体体 运 加量心的，的的脏的毒滋整、，摇。症让控要健心需时嚼利法 油意 源 、 气 等动。心健康这式行献对充静长境宵不践的括抵自，能出状 动 快需方危不时、生品病心正适头卖等运率是自制因理律 、自 （ 不 排 ）3运康个健足，期工电洁踏生康情的进充于力的是害健代肾命。态应和确丸淫、多况 是 、己自名动达0的量制己只使不要感面法 木觉 水 乱 放 。动康的劳作避影或草命十数分量安康。脏不切。社肝看等、种的 己利的 和营 餐 分健和 快 身都到力饮获受最内迷行 有 自穷极 睡 累 时免，腐坪节规料养、扔、的懂：分为钟全 行 、 负 不 在 会炎待）嫖疾（思 的得环步体—不1而饮 气养 、 、康为 眠 。 ，焦不 败 ，律食得经，等成垃慎强， 为 神 责 可 与 。等 他麻 娼病重容信为 注 己宜以2的想 欲失植电得—境走发利行不 。 严虑打 变 不0，而 。 经 任 与 他疾 人食 氛， 坚 吃醉 是有的遵等保圾用度跟 望损要和。上健济树、次知很和的 意 的时选，热健利 睡 格或通 质 毁降于，且 和 的 别 人病 、2人 传直上 。害）护、洗以，例（足是 等同 持 饭成造就煤1良康。 前 遵激宵 的 坏低有择每这守健循各指 不 生代与 心 行 人 和。 正的 播接康客 这健世；环分涤者运每如如林比、因 不 守动麻 食 树人时 吃 不指 。分适天种社高 血 为 共 社确神 性关康好序、观 样康纪，长此 喝 操，将 物 木体、血 管 。 用经 病系！将。。， 。 ，， 、，
有人说 “我一辈子吸烟，现在都九十岁， 很健康。说明吸烟对人没有危害。”你能对 此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量 的调查数据进行统计分析得出的结论。也就 是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼 吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如 肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈 子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数， 并不能说明吸烟的危害不严重。
讨论： 1.我们生活中有哪些是不健
康的生活方式，对健康有什么影 响？
2.怎样的生活方式才是健康 的生活方式？
三、健康的生活方式
1、不健康的生活方式
世界卫生组织对精神卫生提出18种不 健康的生活方式：
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