高血压的预防和保健幻灯片
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高血压病的预防和治疗ppt课件
高钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压 和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这 类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花 生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬 菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、 橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的， 因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不 吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
.
23
高血压病人夏天注意事项
坚持监测血压。 牢记夏季天气多变，血压多变的规律，不要放松
对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不 能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长 间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波 动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜 峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小 时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按 医生意见采取措施。 高血压患者最好家里备有简易的血压计，不舒服 时可以随时测量血压。即使到医院时也可以很清 楚的描述自己发病时的情况。
.
11
高血压患者的饮食注意事项
低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克， 即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油 中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸 (酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、 虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜 等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
.
12
高血压患者的饮食注意事项
.
24
高血压患者睡眠的注意事项是什么
中午小睡。 工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭
后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小 时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。 无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目 养神，使全身放松，这样有利于降压 如果休息同时应用高电位治疗仪，有利于 调节神经，放松肌肉，改善睡眠，使身体 得到充分的休息。
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压 和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这 类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花 生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬 菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、 橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的， 因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不 吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
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23
高血压病人夏天注意事项
坚持监测血压。 牢记夏季天气多变，血压多变的规律，不要放松
对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不 能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长 间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波 动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜 峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行24小 时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按 医生意见采取措施。 高血压患者最好家里备有简易的血压计，不舒服 时可以随时测量血压。即使到医院时也可以很清 楚的描述自己发病时的情况。
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高血压患者的饮食注意事项
低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克， 即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油 中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸 (酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、 虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜 等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
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高血压患者的饮食注意事项
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高血压患者睡眠的注意事项是什么
中午小睡。 工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭
后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小 时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。 无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目 养神，使全身放松，这样有利于降压 如果休息同时应用高电位治疗仪，有利于 调节神经，放松肌肉，改善睡眠，使身体 得到充分的休息。
高血压预防和措施PPT课件
高血压最严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概率 是正常血压人的7.76倍
高血压的现状及特点
• 收缩压增高为主 • 脉压增大
• 血压波动大 • 易发生体位性
低血压
• 常见血压昼夜节律异常 • 常与多种疾病并存，并
发症多
• 诊室高血压 • 继发性高血压容
易漏诊
高血压的现状及特点
诊断
• 儿童测量坐位右上臂肱动脉血压 • 选择合适袖带对于儿童血压的准确
持安静，不讲话
如何测量血压
23
初诊、血压未达标及血压不稳 定的高血压患者，每日早晚各
测1次，每次连续测量血压 2～3遍，每遍间隔1 min，取
两遍血压的平均值记录
12岁以下儿童、妊娠妇女、 严重贫血、甲状腺功能亢进、 主动脉关闭不全及柯氏音不消 失者，可以柯氏音第ⅠV时相
（变音）为舒张压
P A R T 04
02
袖带与心脏处于同一水平。将袖带紧贴缚在 被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上2.5cm。
将听诊器胸件置于肘窝肱动脉处
03
水银柱垂直放置，充气阻断 脉搏，缓慢放气2-
6mmHg/秒。收缩压读数 取柯氏音第Ⅰ时相，舒张压
读数取柯氏音第V时相
1
测血压前30分钟不吸烟、 饮酒、喝茶、喝咖啡， 排空膀胱，至少休息5分 钟；测压时患者务必保
• 高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
“三高”特点
我国高血压的流行具有患病率高、致残 性高、死亡率高的特点
高血压患病 特点和现象
“三低”现象
高血压患者知晓率低、服药率低、 控制率低
遗传因素
大约60%的高血压患者有家族史。目 前认为是多基因遗传所致，30%～ 50%的高血压患者有遗传背景
高血压预防与治疗ppt课件
1、3月随诊 一次，
2、监测血压、 危险因素
3、强化生活 方式
1、6月随诊 一
次， 2、监测血压、
危险因素 3、强化生活
2、有部分反应，增加剂 量，或加用另一类 或小联合用药
3、积极生活方式干预
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
方式
1、改用另一类药
2、减少剂量加用 另一类药
总结
ﻸ降压就受益，达标是关键
ﻸ各药有特点，联合是原则 ﻸ指南须牢记，个体存差异 ﻸ分层应谨慎，生活需关注
高血压预防
总之，高血压是一个常见病，也是一个可带来严重后果的 疾病。因为高血压通常无太特异的临床症状，容易被忽视， 所以也有人将它称为“无声的杀手”。目前我国高血压的 知晓率、治疗率、控制率都很低，因此需要医生和患者相 互配合，更好地治疗高血压，减少高血压的危害。对高血 压防治而言，正确的认识高血压，改善不良的生活方式， 积极主动地配合医生接受抗高血压的药物治疗，选用有效 的药物并坚持规律服药，是最重要的措施。
渗出，乳头水肿
高血压有原发性高血压和继发性高血压之 分。原发性高血压发病原因众说纷纭，主 要是遗传和环境因素。为了遏制这一疾病 的蔓延，保证人民的健康，保证下一代的 可持续发展，在全国范围内加强高血压病 的防治以及控制整个人群的血压水平已刻 不容缓。
高血压预防：
⑴合理膳食：强调低盐低脂饮食(食盐摄入量每天不超过 5 g ,少吃动物内脏、 油腻食物;多吃蔬菜水果 ,避免暴饮暴 食) ,对于患有糖尿病的患者 ,要限制主食摄入 ,对于肥胖冠 心病患者要控制体质量 ,对于嗜烟酒者要戒烟、 控制饮酒 量 ,制定高血压病饮食计划 ,如多摄入含钾、 钙丰富的食 物。 ；
高血压治疗药物的选择
高血压防治知识讲PPT课件
高血压的危害
对心脏的危害
增加心脏负担
增加心律失常的风险
高血压会使心脏负担加重，导致心肌 肥厚、心腔扩大等心脏结构改变。
高血压患者容易出现心律失常，如房 颤、室性早搏等。
引发心绞痛和心肌梗死
高血压是心绞痛和心肌梗死的重要危 险因素，长期高血压会导致冠状动脉 粥样硬化，引发心绞痛或心肌梗死。
对大脑的危害
感谢您的观看
THANKS
控制饮酒量
男性每日饮酒量不超过两个标准饮品，女性每日饮酒量不超过一个标准饮品。
04
高血压的治疗
药物治疗
药物治疗是高血压治疗的主要手段之一，通过使用降压药物 来降低血压，从而减少心血管事件的风险。常用的降压药物 包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。
药物治疗需要遵循医生的建议，根据患者的具体情况制定个 性化的治疗方案，并定期监测血压情况，及时调整药物剂量 和种类。
详细描述
降压药并不会直接对肾脏造成伤害，反而有助于降低高血压对肾脏的损害。长期服用降压药可以帮助 控制血压，保护心脑血管和肾脏健康。
误区五：保健品可以替代降压药
总结词
保健品不能替代降压药的治疗作用，不能忽 视药物治疗。
详细描述
保健品虽然具有一定的保健功能，但不能替 代降压药的治疗作用。高血压患者应该坚持 接受医生的治疗建议，按时服药，同时结合 健康的生活方式来控制血压。
高血压的分类
原发性高血压
占95%以上，病因不明，可能与遗传、环境、饮食等因素有 关。
继发性高血压
病因明确，占5%以下，常见病因包括肾脏疾病、内分泌疾病 等。
高血压的症状
无症状期
大多数患者无明显症状，仅在体检时 发现血压升高。
症状期
对心脏的危害
增加心脏负担
增加心律失常的风险
高血压会使心脏负担加重，导致心肌 肥厚、心腔扩大等心脏结构改变。
高血压患者容易出现心律失常，如房 颤、室性早搏等。
引发心绞痛和心肌梗死
高血压是心绞痛和心肌梗死的重要危 险因素，长期高血压会导致冠状动脉 粥样硬化，引发心绞痛或心肌梗死。
对大脑的危害
感谢您的观看
THANKS
控制饮酒量
男性每日饮酒量不超过两个标准饮品，女性每日饮酒量不超过一个标准饮品。
04
高血压的治疗
药物治疗
药物治疗是高血压治疗的主要手段之一，通过使用降压药物 来降低血压，从而减少心血管事件的风险。常用的降压药物 包括利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。
药物治疗需要遵循医生的建议，根据患者的具体情况制定个 性化的治疗方案，并定期监测血压情况，及时调整药物剂量 和种类。
详细描述
降压药并不会直接对肾脏造成伤害，反而有助于降低高血压对肾脏的损害。长期服用降压药可以帮助 控制血压，保护心脑血管和肾脏健康。
误区五：保健品可以替代降压药
总结词
保健品不能替代降压药的治疗作用，不能忽 视药物治疗。
详细描述
保健品虽然具有一定的保健功能，但不能替 代降压药的治疗作用。高血压患者应该坚持 接受医生的治疗建议，按时服药，同时结合 健康的生活方式来控制血压。
高血压的分类
原发性高血压
占95%以上，病因不明，可能与遗传、环境、饮食等因素有 关。
继发性高血压
病因明确，占5%以下，常见病因包括肾脏疾病、内分泌疾病 等。
高血压的症状
无症状期
大多数患者无明显症状，仅在体检时 发现血压升高。
症状期
高血压的预防和保健幻灯片
低脂饮食，食用低饱和脂肪酸 8-14mmHg 油脂，多摄入水果、蔬菜
氯化钠＜ 6g/d
2-8mmHg
体力活动
节制饮酒 戒烟
参加规律的有氧运动 如快步走，每天 30min
4-9mmHg 2-4mmHg
应该从何时开始预防？
预防高血压应从儿童做起
青少年的食品构成发生巨大变化 体力活动减少,户外活动减少 学业沉重 血压偏高的儿童较集中的地区，成人的
合理膳食__维生素C
维生素C可改善脂质代谢，还能增强血管 的弹性
维生素C英国医学工作者对641名成年人 的血液进行化验后发现，血液中维生素C 含量越高的人，其动脉的血压越低。这 些研究人员认为，维生素C有助于血管扩 张。
合理膳食__维生素B
维生素B6能降低血脂水平 利尿剂，水溶性
营养素与药物相互作用
其他均应采取药物治疗.
如何改善生活方式
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
合理膳食__矿物质
钙、镁与血管的收缩和舒张有关 钙有利尿降压的效果 慢性肾功能不全补钙不妥 镁缺乏时，血管紧张肽和血管收缩因子
增加，引起血管收缩，导致外周阻力增 加
合理膳食__矿物质
钙：含钙丰富食物有黄豆及其制品，葵 花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红 枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等。
常用单胺氧化酶（血管紧张素转换酶）抑制剂 如优降宁等治疗，用药期间病人不宜食用含酪 胺高的食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干 酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒 等食物。
在正常情况下酪胺会被体内的单胺氧化酶所破 坏
酪胺可促使去甲肾上腺素大量释放，使血压急 剧升高而发生高血压危象。
不宜服用天然甘草或含甘草的药物，如 甘草合剂；因甘草酸可引起低钾血症和 钠潴留。
高血压的预防和护理ppt课件.ppt
前后，稍用力对向按揉、从上而下，按揉时以有一种微 胀痛感为度。
③提拉耳轮、拉耳垂：以双拇、食指拉住耳廓，自耳 尖部提拉向上5次，至耳廓中部向后提拉5次，至耳垂下 拉5次。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
2、环境因素 饮食
①摄盐过多所致高血压主要见于盐敏感的人群； ②钾慑入与血压呈负相关； ③多数认为低钙与高血压发生有关 ④高蛋白、高饱和脂肪酸及酒精摄入。
精神应激 脑力劳动者发病率高于体力劳动者； 精神紧张的职业发病率高； 噪声。 3.其他因素：
体重 、避孕药、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
高血压的预防
改善生活行为
减轻体重； 减少钠盐摄入； 补充钙钾； 减少脂肪摄入； 限制饮酒； 增加运动。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
预防和应注意的几个问题
(l)控制体重：据估计，体重每增加一公斤，多出来
(3)梳头功： 用双手的四指指腹按于太阳穴、 头维穴处，向着耳尖上部，耳 后的头皮进行轻度梳理，每次 15-20遍，梳理后头脑有一种立 即舒服的感觉，特别重点在耳后 进行梳理，可以改善大脑的血液 循行，促进血压下降。 太阳穴位于眉毛的延伸线与眼角的延伸线的交叉点上。 头维穴位于额角发际直上0.5寸处。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
③提拉耳轮、拉耳垂：以双拇、食指拉住耳廓，自耳 尖部提拉向上5次，至耳廓中部向后提拉5次，至耳垂下 拉5次。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
2、环境因素 饮食
①摄盐过多所致高血压主要见于盐敏感的人群； ②钾慑入与血压呈负相关； ③多数认为低钙与高血压发生有关 ④高蛋白、高饱和脂肪酸及酒精摄入。
精神应激 脑力劳动者发病率高于体力劳动者； 精神紧张的职业发病率高； 噪声。 3.其他因素：
体重 、避孕药、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
高血压的预防
改善生活行为
减轻体重； 减少钠盐摄入； 补充钙钾； 减少脂肪摄入； 限制饮酒； 增加运动。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
预防和应注意的几个问题
(l)控制体重：据估计，体重每增加一公斤，多出来
(3)梳头功： 用双手的四指指腹按于太阳穴、 头维穴处，向着耳尖上部，耳 后的头皮进行轻度梳理，每次 15-20遍，梳理后头脑有一种立 即舒服的感觉，特别重点在耳后 进行梳理，可以改善大脑的血液 循行，促进血压下降。 太阳穴位于眉毛的延伸线与眼角的延伸线的交叉点上。 头维穴位于额角发际直上0.5寸处。
在整堂课 的教学 中，刘 教师总 是让学 生带着 问题来 学习， 而问题 的设置 具有一 定的梯 度，由 浅入深 ，所提 出的问 题也很 明确
高血压的预防与养生PPT课件
0 运动注意事项 4避免剧烈运动，避免在极端天
气条件下运动，运动前进行适 当的热身和拉伸。
控制体重及减肥
控制饮食
减少高热量食物的摄入，如油的目 的。
寻求专业帮助
在专业人士的指导下进行减肥计划，确保 减肥过程的安全和有效。
戒烟限酒
戒烟
吸烟是高血压的危险因素之一，应尽早戒烟，避免二手烟的危害。
学员案例分享
邀请了几位学员分享他们在学习过程中的心得体会，包括如 何应用所学知识改善自身健康状况，以及在实践过程中遇到 的困难和挑战。
互动交流
鼓励学员之间互相交流学习心得，分享各自在高血压预防和 养生方面的经验和技巧，促进彼此之间的成长和进步。
未来发展趋势预测
个性化治疗方案
随着精准医疗技术的发展，未来高血压的治疗将更加个性 化，针对不同患者的基因、生活习惯等因素制定个性化的 治疗方案。
分类
根据血压升高水平，可分为1级、2级 、3级高血压；根据合并的心血管危险 因素及靶器官损害程度，可分为低危 、中危、高危和很高危四个层次。
发病原因及危险因素
发病原因
高血压的发病原因尚未完全明了 ，一般认为与遗传、环境、生活 习惯等多种因素有关。
危险因素
包括年龄、性别、家族史、吸烟 、饮酒、高盐饮食、肥胖、缺乏 运动等。
高血压的危害
阐述了高血压对心脏、血管、肾脏等器官的损害，以及可能引发的并 发症。
高血压的预防措施
介绍了如何通过改善生活方式、调整饮食结构、增加运动等方式来预 防高血压的发生。
高血压的养生方法
详细讲解了中医养生、食疗养生、运动养生等多种养生方法，帮助患 者缓解高血压症状，提高生活质量。
学员心得体会分享交流环节
临床表现与诊断
气条件下运动，运动前进行适 当的热身和拉伸。
控制体重及减肥
控制饮食
减少高热量食物的摄入，如油的目 的。
寻求专业帮助
在专业人士的指导下进行减肥计划，确保 减肥过程的安全和有效。
戒烟限酒
戒烟
吸烟是高血压的危险因素之一，应尽早戒烟，避免二手烟的危害。
学员案例分享
邀请了几位学员分享他们在学习过程中的心得体会，包括如 何应用所学知识改善自身健康状况，以及在实践过程中遇到 的困难和挑战。
互动交流
鼓励学员之间互相交流学习心得，分享各自在高血压预防和 养生方面的经验和技巧，促进彼此之间的成长和进步。
未来发展趋势预测
个性化治疗方案
随着精准医疗技术的发展，未来高血压的治疗将更加个性 化，针对不同患者的基因、生活习惯等因素制定个性化的 治疗方案。
分类
根据血压升高水平，可分为1级、2级 、3级高血压；根据合并的心血管危险 因素及靶器官损害程度，可分为低危 、中危、高危和很高危四个层次。
发病原因及危险因素
发病原因
高血压的发病原因尚未完全明了 ，一般认为与遗传、环境、生活 习惯等多种因素有关。
危险因素
包括年龄、性别、家族史、吸烟 、饮酒、高盐饮食、肥胖、缺乏 运动等。
高血压的危害
阐述了高血压对心脏、血管、肾脏等器官的损害，以及可能引发的并 发症。
高血压的预防措施
介绍了如何通过改善生活方式、调整饮食结构、增加运动等方式来预 防高血压的发生。
高血压的养生方法
详细讲解了中医养生、食疗养生、运动养生等多种养生方法，帮助患 者缓解高血压症状，提高生活质量。
学员心得体会分享交流环节
临床表现与诊断
高血压病的预防保健幻灯片PPT
• 冠心病：高血压可使心肌肥厚，晚期可出现心 衰、心律失常，可使冠状动脉硬化。据有关资 料报道，冠心病患者中有62.9-93.6%的人有高 血压病史，一旦出现冠状动脉硬化，病变是不 可逆的。
• 肾损害：早期有多尿、夜尿、蛋白尿、高尿酸 血症，晚期致肾衰。
高血压形成的原因
• 不良生活习惯：酗酒、嗜烟、咖啡、浓茶、 不运动、精神紧张、压力大、经常发脾气、 缺乏睡眠等。有资料报道：每天睡眠5小时 比6小时的人高血压风险增加37%。
•
鱼肉类：鹌鹑肉、蛋（胆固醇含量低）、银鱼、 鲤鱼、海参、虾皮等。
• 茶类：荷叶茶：利尿、平肝降压、降脂。菊花 茶：抗癌、降压、预防动脉硬化。绿茶：抗癌、 保护血管、抗氧化作用。决明子罗布麻茶：降 脂、降压、清热、平肝、利尿。
运动常识
怎样运动？
• 运动强度：最大心率=210-年龄。安全起见，可用70% 作为运 动 量 的 指 标 ， 如 60 岁 患者为 70% * （ 210-60 ） =105，即每分钟心率105次为宜，但应根据患者平时的 心率、运动时血压变化等调整。
测血压，或测24小时动态血压；服药后2-6 小时测血压。
怎样预防保健
• 饮食：
包含四大类：蔬菜水果类、鱼肉蛋类、谷物豆类、 油脂类。 营养素：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水、 膳食纤维。 饮食原则：优质蛋白、低盐、低脂、高维生素饮食。 注意：1、吃七分饱；2、低盐：每人每天少于6克； 3、补钙：豆、奶、鱼、虾、海带、木耳、紫菜等 含钙量较高；4、多饮水：1.5-2升/日，好处：补充 水分、防止便秘、冲刷胃肠、清醒大脑，晨起一杯 水更重要。
•
易出现体位性低血压：老年人的代偿性心率增 快和反射性血管收缩能力下降。
•
危险时段：凌晨2-3点血压最低，6-9点达高峰， 中风、心梗、猝死等发生率高2.6倍。
• 肾损害：早期有多尿、夜尿、蛋白尿、高尿酸 血症，晚期致肾衰。
高血压形成的原因
• 不良生活习惯：酗酒、嗜烟、咖啡、浓茶、 不运动、精神紧张、压力大、经常发脾气、 缺乏睡眠等。有资料报道：每天睡眠5小时 比6小时的人高血压风险增加37%。
•
鱼肉类：鹌鹑肉、蛋（胆固醇含量低）、银鱼、 鲤鱼、海参、虾皮等。
• 茶类：荷叶茶：利尿、平肝降压、降脂。菊花 茶：抗癌、降压、预防动脉硬化。绿茶：抗癌、 保护血管、抗氧化作用。决明子罗布麻茶：降 脂、降压、清热、平肝、利尿。
运动常识
怎样运动？
• 运动强度：最大心率=210-年龄。安全起见，可用70% 作为运 动 量 的 指 标 ， 如 60 岁 患者为 70% * （ 210-60 ） =105，即每分钟心率105次为宜，但应根据患者平时的 心率、运动时血压变化等调整。
测血压，或测24小时动态血压；服药后2-6 小时测血压。
怎样预防保健
• 饮食：
包含四大类：蔬菜水果类、鱼肉蛋类、谷物豆类、 油脂类。 营养素：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水、 膳食纤维。 饮食原则：优质蛋白、低盐、低脂、高维生素饮食。 注意：1、吃七分饱；2、低盐：每人每天少于6克； 3、补钙：豆、奶、鱼、虾、海带、木耳、紫菜等 含钙量较高；4、多饮水：1.5-2升/日，好处：补充 水分、防止便秘、冲刷胃肠、清醒大脑，晨起一杯 水更重要。
•
易出现体位性低血压：老年人的代偿性心率增 快和反射性血管收缩能力下降。
•
危险时段：凌晨2-3点血压最低，6-9点达高峰， 中风、心梗、猝死等发生率高2.6倍。
高血压教育与预防PPT演示课件
继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症 状和体征，高血压仅是其症状之一。继发性高血压患者 的血压升高可具有其自身特点。
2005年中国高血压治疗诊断标准
类别
收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）
正常血压
<120
正常高值
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
是指以体循环动脉血压（收缩压或舒张压）增高为
主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞
柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的
临床综合征。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
2005年中国高血压治疗诊断标准
类别
收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg）
正常血压
<120
正常高值
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
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是指以体循环动脉血压（收缩压或舒张压）增高为
主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞
柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的
临床综合征。
川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。 川流不息的人群热闹地挤在小小的骑 廊下， 或单独 一人， 或三三 两两。 有的低 头私语 ，有的 莞尔窃 笑，没 有大声 的喧哗 和吵闹 ，似乎 谁都不 愿破坏 平和的 气氛。 放眼长 长的一 条街道 ，逛街 的人都 好象在 做服装 秀，尤 其是那 些披红 戴绿穿 着入时 的少男 少女， 是中山 路上最 亮丽的 风景。
《高血压预防及保健》幻灯片
高血压
脑梗塞 脑出血
心绞痛 心肌梗塞 猝死 心力衰竭
动脉硬化 肾功能衰竭
半身不遂
胸痛
下肢浮肿
高血压的并发症
脑循环障碍 心力衰竭与心肌梗死 肾功能不全 1.5%
21.2%
高血压病主要死因
77.3%
实验室检查
原发性高血压诊断、了解靶器官功能状态、并正确选择治疗药物
血、尿常规，肾功能、血尿酸、脂质、血糖 电解质、心电图、胸部X线和眼底检查
高血压患病率(%)
50
40
30
20
10
0
美国
原苏联
日本福冈市
部分国家的高血压病患病率
世界10～20%，西方国家20%以上，亚洲国家15%左右
患病率(%)
15
10
5
0
1959年
1979年
1991年
我国高血压病患病率
1959~1979年的20年间，增加100多万/年 l 980~l99l年的l2年间，增加300多万每年 我国“高人”现患人数已逾1亿 现存脑卒中600多万，新发l50万/年，卒中死亡世界第二位
不良反响及副作用：主要是刺激性干咳，发生率约520%。
β-受体阻滞剂
代表药物有美托洛尔、倍他乐克、康可、达利全等.
《高血压预防及保健》幻 灯片
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什么是血压？
血压是指血液在血管内流动时，血液对 血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张 压之分。目前一般认为，正常成年人的 收缩压为90—140毫米汞柱，舒张压为 60—90毫米汞柱。
低血压的原因
急性低血压多见于晕厥、心肌堵塞等。
高血压病与预防PPT课件
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每题算1分，分数越多，则发生高血压的 可能性就越大。1－ 4 分 ，患高血压的可能性 较低，如果得5－7分则危险性达中－高度，大于 8－9分则将归入高度危险性一类。
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护理健康指导
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二、病理变化与临床联系
类型：
机能紊乱期
❖缓进型高血压 动脉病变期
内脏病变期
❖ 急进型高血压
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（一）缓进型高血压病
1、机能紊乱期：
病变：全身细小动脉间歇性痉挛，伴有高级神经 功能失调，血管无器质性改变
临床表现：血压呈波动状态，血压升高时患者有 头痛、头晕、失眠、情绪不稳定。
/GB/26466/45830/46464/ 3488855.html
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3．改变不良生活方式 ： 劳逸结合，保证充分睡 眠。保持乐观情绪。家 属要宽容、支持
4．适当运动：慢跑、快 步走、太极拳、气功运 动中出现头晕、心慌、 气急就地休息，避免剧 烈运动
高血压病的分类
高血压
高血压病(95%)
原因尚不完全清 楚的血压升高
继发性高血压(5%)
由某些疾病引起 的血压升高
内分泌疾病
原发性醛固酮增多症、 皮质醇增多症、嗜铬 细胞瘤
肾脏疾病
各种肾炎、肾动脉狭 窄、糖尿病肾病
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二、病因
遗传
肥胖
吸烟 酗酒
精神紧张 过度摄盐
血管紧张素 II异常增多
相关主题
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临床表现
早期：精神紧张、情绪波动后血压暂时 升高
中期：血压升高逐渐趋于明显而持久， 昼夜血压水平有明显差异
后期：常与心脑肾功能不全或器官并发 症有关
并发症
脑血管疾病
• 缺血性卒中 • 脑出血 • 短暂性脑缺血发作 (TIA)
心脏疾病
• 心肌梗死 • 心绞痛 • 冠状动脉血运重建 (PTCA,PCI,CABG) • 充血性心力衰竭 • 左心室肥厚（心电图／超
心脑血管疾病 消化系统疾病 呼吸道疾病 儿童腹泻 低体温综合征 肝病
高血压 的预防和保健
现状
高血压患病率1959年5.33％，1979年7.73％， 1991年为11.26％，1996年已超过一亿人
美国自20世纪五六十年代开始的心血管病社区 人群防治，被国际学术界视为揩模。
卫生部1998年起确定大多数的高血压患者空腹胰岛素水平增 高，而糖耐量有不同程度降低，提示有 胰岛素抵抗现象
热能
肥胖者高血压发病率比正常体重者显著增高， 临床上多数高血压病人合并有超重或肥胖。
体重每增加12．5kg，收缩压可上升 1．3kPa(10mmHg)，舒张压升高0．9kPa(7mmHg)
体重减轻每周1～1．5kg为宜。
强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入
进食多糖类碳水化物
进食多糖类碳水化物，含食物纤维高的 食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、 小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排 出，对防治高血压病有利
葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血 脂之忧，故应少用。
蛋白质
酪氨酸有降低血压的功效；大豆蛋白预 防脑卒中发生
气功 加强大脑皮质的调制过程，放松思 想，缓解精神紧张
太极拳 肌肉放松，从而降低外周血管阻力， 使血压下降
游泳 身体取水平位，减轻了心脏负担， 改善血管功能，促进血液重新分布
戒烟限酒__烟
卷烟中尼古丁刺激心脏，心跳加快，血 管收缩，血压升高；
促使钙盐、胆固醇等在血管壁上沉积， 加速动脉粥样硬化的形成。
粳米125g 猪瘦肉50g 豆腐125g 青菜150g 豆油5g 盐2g 苹果125g
适量运动__有氧运动
对高血压病病人的血压则影响较大 减肥、降血脂和控制糖尿病，全面改善
健康状况 良性循环
有氧运动的方式
散步 血脂明显下降，解除中枢神经系统 的紧张状态
慢跑 吸入充足的氧气含量，改善心脏泵 血功能，促进血液循环
其他均应采取药物治疗.
如何改善生活方式
合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡
合理膳食__矿物质
钙、镁与血管的收缩和舒张有关 钙有利尿降压的效果 慢性肾功能不全补钙不妥 镁缺乏时，血管紧张肽和血管收缩因子
增加，引起血管收缩，导致外周阻力增 加
合理膳食__矿物质
钙：含钙丰富食物有黄豆及其制品，葵 花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红 枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等。
lg／kg补给，其中植物蛋白质可占50％， 动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋 白、牛奶、猪瘦肉等。
脂肪和胆固醇
引起肥胖症和高血压病 引起高脂蛋白血症，促
使脂质沉积
脂肪
脂肪供给40～50g／d，豆油、菜油、花 生油、芝麻油、玉米油等植物油
胆固醇应在300～400mg／d,高胆固醇食 物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、 贝类、乌贼鱼、动物脂肪等。
常用单胺氧化酶（血管紧张素转换酶）抑制剂 如优降宁等治疗，用药期间病人不宜食用含酪 胺高的食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干 酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒 等食物。
在正常情况下酪胺会被体内的单胺氧化酶所破 坏
酪胺可促使去甲肾上腺素大量释放，使血压急 剧升高而发生高血压危象。
不宜服用天然甘草或含甘草的药物，如 甘草合剂；因甘草酸可引起低钾血症和 钠潴留。
低脂饮食，食用低饱和脂肪酸 8-14mmHg 油脂，多摄入水果、蔬菜
氯化钠＜ 6g/d
2-8mmHg
体力活动
节制饮酒 戒烟
参加规律的有氧运动 如快步走，每天 30min
4-9mmHg 2-4mmHg
应该从何时开始预防？
预防高血压应从儿童做起
青少年的食品构成发生巨大变化 体力活动减少,户外活动减少 学业沉重 血压偏高的儿童较集中的地区，成人的
测量血压升高应连续数日多次测血压，有 三次以上血压升高，方可谓高血压
影响因素
2003 年第 76 届美国心脏病协会年会上， 美国 CDC 专家
10% 20%
20%
生活方式
50%
基因遗传 环境因素
治疗
血压的调节
BP=CO*PR
BP－－平均动脉血压 CO－－心排血量 PR－－总外周阻力
心排血量CO
高血压发病率也较高
如何预防
中国科学院院士吴英恺教授 三大纪律 八项注意
三大纪律
生活规律化 饮食科学化 文体活动经常化
八项注意
保持血压正常 保持体重正常 保持血脂正常 保证饮食平衡 戒烟、控酒、减盐 坚持适度体育锻炼 讲求精神心理卫生 树立自我保健意识
高血压患者的忌讳别忘了
禁忌食物
所有过咸食物及腌制品、蛤贝类、虾米、 皮蛋，含钠高的绿叶蔬菜等，烟、酒、 浓茶、咖啡以及辛辣的刺激性食品均在 禁忌之列。
低脂低胆固醇饮食参考食谱
粳米50g 富强粉lOOg 豆干50g 豆油5g
粳米125g 带鱼150g 卷心菜150g 芹菜lOOg 豆油10g 盐2g 香蕉125g
戒烟限酒__酒
传统医药认为少量饮酒可扩张血管，活 血通脉，助药力，增食欲，消疲劳。长 期饮酒危害大，可诱发酒精性肝硬变， 并加速动脉硬化。
高血压病合并肥胖、高脂血症及心功不 全者应禁酒。
戒烟限酒__咖啡
根据拉克大学的一项研究，一天之内， 若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人 的血压就会上升2—3个毫米汞柱，咖啡 碱可使血管收缩，导致血压升高。
戒烟限酒__茶
茶叶中的茶碱和黄嘌呤等，有利尿降压 作用。
以绿茶为好
心理平衡__保持健康心态
❖不良情绪 ❖生活节奏 ❖保健意识
改变生活方式对血压下降的效果
改变项目 减轻体重 控制饮食 限制钠盐
推荐内容
收缩压可降低 的大概范围
保持正常体重 （ BMI 18.5-24.9 ）
5-20mmHg/ 下 降10kg 体重
合理膳食__维生素C
维生素C可改善脂质代谢，还能增强血管 的弹性
维生素C英国医学工作者对641名成年人 的血液进行化验后发现，血液中维生素C 含量越高的人，其动脉的血压越低。这 些研究人员认为，维生素C有助于血管扩 张。
合理膳食__维生素B
维生素B6能降低血脂水平 利尿剂，水溶性
营养素与药物相互作用
镁：含镁丰富食物有粗粮、干豆、坚果、 绿叶蔬菜等。
合理膳食__矿物质
钠在体内积蓄，导致血容量增加
增加血管对升压物质的敏感性引起小动 脉痉挛，外周血管阻力增加
遗传性钠运转缺陷患者
合理膳食__矿物质
因纽特人淡食，食盐4g／d，患高血压病少； 日本北部居民食盐26g／d，发病率为40％
高血压病死者，动脉壁钠和水明显增高
体液血容量 心率 心肌收缩力
总外周阻力PR
▪ 阻力小动脉结构改变 ▪ 血管壁顺应性降低 ▪ 血管的舒缩状态改变 ▪ 血液黏稠度
何时开始药物治疗
60岁以下,未用药时血压低于160/100,无其 它并发症,用生活方式改善,半年后不能低 于135/85,给予药物治疗
未用药时血压160/100以下,伴有1-2个危 险因素,观察半年,不能低于135/85,给予药 物治疗
用利尿药时易起电解紊乱，应注意调整 食物中钠、钾、镁含量。
茶叶易和药物结合沉淀，降低药物效果， 故服降压药时忌用茶水送服。
食物选择－多吃降压降脂食物
有降压作用的食物有芹菜、胡萝卜、番 茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等
降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、 海鱼、绿豆等。此外草菇、香菇、平菇、 蘑菇、黑木耳、银耳等蕈类食物营养丰 富，味道鲜美，对防治高血压病、脑出 血、脑血栓均有较好效果
妊娠毒血症若不限钠，病情迅速恶化，给低盐 饮食症状改善、血压降低，均说明钠是引起高 血压病的主要因素。
合理膳食__矿物质
限制钠摄入：供给食盐以2～5g／d
补钾：钾钠比至少1．5：1；。含钾高食 物有豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子、 香蕉、甜瓜、酸奶等。
合理膳食__矿物质
一项对2600人进行跟踪研 究的结果表明，6天吃含1克 钾的食物，如一个土豆、一 只大香蕉和226克牛奶，五 星期后血压可下降 4个毫米 汞柱
高血压的预防和保健幻灯片
市场活动形式
➢专题讲座
生理特点、形成原因 生活保健要点 相关营养知识 对生活的影响及建议
市场活动形式
➢竞赛
✓ 销售技能竞赛 ✓ 演讲比赛 ✓ 智力竞赛 ✓ 烹饪比赛 ✓ 绘画比赛
注意事项
讲师专业性 隐藏商业痕迹 活动前沟通准备 人员安排 产品导入
冬季常见疾病
声心动图及X线）
肾脏疾病
• 糖尿病肾病 • 肾功能衰竭
（血肌酐>177mmol/L 或2.0mg/dL)
血管疾病
• 夹层动脉瘤 • 症状性动脉疾病 • 超声或X线证实有动脉粥样斑 块（颈动脉／髂动脉／股动脉或 主动脉）
重度高血压性视网膜病变
• 出血或渗出 • 视乳头水肿
高血压的定义
在未服药情况下，成年人（年龄大于18岁） 收 缩 压 ≥140mmHg 和（或）舒 张 压 ≥90mmHg为高血压。