中药养生在生活中很实用

中药养生在生活中很实用

中药在我国已经有几千年的历史，随着人们不断的尝试以及发展，被广泛应

用于各个领域当中，中药在食用、药用以及日常生活当中应用十分广泛。如我国

的端午节，长期以来便是我国的传统节日，在节日当天，人们会吃粽子、挂菖蒲、艾草，喝雄黄酒。而菖蒲、艾草等都具有驱蚊草的作用，而雄黄酒具有杀虫、解

毒以及治疗蛇虫咬伤的作用，这样的习俗到现在依然被广泛沿用，端午节便蕴含

了我国传统中医的智慧和经验，也能够充分反映出古代中药养生在生活中的实用性。秋冬进补，许多人首先会想到冬虫夏草、人参和鹿茸等珍贵的补品，中药养

生在生活中是很实用的，药茶、食疗等也经常会用到百合、枸杞、陈皮、大枣等

比较常见的中药，只要使用得当，便能够达到养生保健的作用。

1.

百合

百合也被称之为百合蒜，其具有养阴润肺止咳、清心安神的功效，也是比较

常用的中医药材，中医方面认为，百合味甘微寒，可起到止咳化痰、润肺补虚的

作用，也是治疗肺痨咯血的主要药材，但是风寒咳嗽患者应当禁服，可结合患者

的实际情况，将其配制成为药膳，效果显著。

1.

酸枣仁

酸枣仁也就是人们常说的酸枣核，其具有养心益肝、安神敛汗之功效，特别

适用于心肝血虚的人群，但是如果有邪郁火以及滑泻症的人群应当谨慎服用。因

生酸枣仁不易煎出有效成分，因此，需要将酸枣仁清炒后使用，但应注意在炒制

过程中，要控制火候，不能炒焦，避免其失去安神之功效。现代研究充分表明，

该药物当中含有大量的维生素C和蛋白质，对人体也有着一定的好处，长期坚持

服用，可达到强身健体、延年益寿、延缓衰老的功效，可将其煮汤或者煮粥食用。

1.

麦冬具有养阴润肺、益胃生津、清心除烦之功效，该品甘寒质润，中医方面

认为，麦冬具备一定的滋养作用，可治疗燥热咳嗽、肺阴不足、口渴舌干、心烦

失眠、肠燥便秘，并且还可治疗小儿夏季热，但是需要注意的是凡脾胃虚寒泄泻，胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽的人群均应忌服。

1.

枸杞

随着人们的生活水平与养生意识不断提高，在日常生活当中也越来越注重养生，保温杯泡枸杞也成为了一种现象。枸杞味重而纯，具有补肾益精、养肝明目

之功效，同时也能够抗衰老，长期服用枸杞，能够提升人体免疫力，让皮肤、气

色越来越好，也是人们首选的保健佳品。中老年人群如果存在头晕目暗、记忆力

衰退、腰膝酸痛等症状时，可经常服用本品，但是需要注意的是脾虚湿蕴、外邪

湿热的患者应当禁用。

1.

大枣

大枣也称之为红枣，具有补中益气，养血安神，缓和药性之功效，该品营养

丰富、味美甘甜，也是人们日常生活当中比较常见的食品和药品，长期服用具有

益脾胃、补气血、润肤延年等保健功效。体虚较弱者也可服用，民间有俗语：

“一日吃三枣，一辈子不显老”，也能够充分体现出红枣的药用功效，但是体内

淤积湿气的患者应当慎用。

1.

决明子

中医方面认为，决明子性凉味苦，其具有润肠通便、清肝明目之功效，通过

大量的临床试验，可证明其确实具有降血压、降血脂的作用功效。在日常生活当中，可用其泡水，清香扑鼻，也被称之为“中国咖啡”，但是由于每个人的体质

不同，长期应用决明子茶，可能会导致引起腹泻等不良反应。

荷叶

荷叶味苦涩，其具有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功效，同时还可治疗

心烦闷乱以及各种出血症。研究显示，荷叶具有一定的降血脂、降血压作用，也

有助于减肥，治疗冠心病、动脉硬化等疾病。年老体虚以及中风者，应当经常服用，但是气虚者应当禁用。

1.

陈皮

陈皮也称之为橘皮，该品辛温芳香，其具有理气健脾，燥湿化痰之功效，通

常用于脾胃气滞所导致的消化不良、咳嗽气喘等。其成分主要有挥发油（柠檬烯、γ－松油烯、β－月桂烯等）、黄酮类（橙皮苷、新橙皮苷）生物碱、肌醇等。

其富含维生素，可用于提高毛细血管抵抗力，扩张冠状动脉，抑制胆固醇升高。

具有延年益寿的功效，也是常见的健身保健药品。该品辛苦温燥，阴虚及内热者

应当忌用。

1.

艾草

艾草也是人们生活当中比较常见的中药材，其对治疗关节四肢疼痛、腰腿疼

痛等症状具有良好的效果，可通过艾灸治疗，属于医外治物理疗法，艾灸可使得

人体温通经络、调和气血、润泽肤色、让人焕发神采。

在我们的日常生活当中，中成药也得到了广泛的应用，并且在家里也会预备

一些，如常见的健胃消食片、维C银翘片等，当我们的喉咙疼时服用几次很快就

好了。这些都是比较常见的中成药，但是中成药是不能滥用的，尤其是对一些儿童、老年人等是有一定限制的，因此，在服用之前应当查看相关注意事项，并询

问医生，这样能够有效避免或减少药物对人体造成的不良影响或伤害。许多人对

中药也存在一定的误解，以为中药是纯天然的，因此，部分想要养生的人群会盲

目的服用补药，却忽略了药物的副作用，常言道：是药三分毒，只有使用得当，才能够达到养生的作用，否则，便会适得其反，一定要多加注意。