西南科技大学女子体育卫生ppt
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第二次课 体育卫生 女子
运动与糖类
人体糖的储量
糖在人体内的存在形式有3 糖在人体内的存在形式有3种，即肌糖原、肝糖原 即肌糖原、 和血糖。糖在人体内总贮量为500克左右， 500克左右 和血糖。糖在人体内总贮量为500克左右，其中肌 糖原在人体内的贮量为400克左右， 400克左右 糖原在人体内的贮量为400克左右，肝糖原在人体 内的贮量为100克左右，血糖在人体内的贮量为5 100克左右 内的贮量为100克左右，血糖在人体内的贮量为5 克左右。 克左右。训练水平较高的运动员肌糖原贮量可高 600～800克左右 克左右。 达600～800克左右。
5、运动与脂肪代谢
1、增加脂肪供能比例 2、改善体脂含量 减轻体重、 3、减轻体重、减肥
各营养素的作用
糖
定义：多羟基醛或多羟基酮及其衍生物的总称， 定义：多羟基醛或多羟基酮及其衍生物的总称，亦可称为碳 水化合物。 水化合物。 生理作用：供给能量、人体基本成分、调节脂肪酸代谢、 生理作用：供给能量、人体基本成分、调节脂肪酸代谢、节 省蛋白质、 省蛋白质、保肝解毒作用 来源：谷类和根茎类食品，其次还可来自各种纯糖（红糖、 来源：谷类和根茎类食品，其次还可来自各种纯糖（红糖、 白糖、蜜糖、麦芽糖等）。蔬菜、水果中除含少量单糖外， ）。蔬菜 白糖、蜜糖、麦芽糖等）。蔬菜、水果中除含少量单糖外， 还是纤维素和果胶的主要来源。 还是纤维素和果胶的主要来源。 需要量：占总热量的６０％－７０％，成人日需量约 ６０％－７０％，成人日需量约４ 需要量：占总热量的６０％－７０％，成人日需量约４－６ ｇ／ｋｇ体重 体重。 ｇ／ｋｇ体重。 与运动的关系：提供能量； 与运动的关系：提供能量；延缓疲劳
（四）温度 室内场馆应按当地自然条件采取一定的采暖与 降温的措施，保证室内气温在23—25摄氏度之 内。 （五）通风 室内通风可采用人工通风和自然通风两种方式 来更新室内空气。
第三章7节女子体育卫生
第三章第七节女子体育卫生女子解剖生理特点（一）体格特点青春期以前，男女形态指标差异不大，多数指标男大于女。
女子青春发育期比男子早2年，11—12岁女子的多数指标超过男子，13岁后，男子又超过女子。
青春发育后的形态特点:最后形成四肢较短，大小腿较粗，躯干较长、肩窄盆宽的体型。
女子皮下脂肪丰满，主要分布在胸、肩、腹部及臀部。
这种体型使重心低、稳定性高，宜于进行艺术体操、高低杠、平衡木及自由体操等项目，但奔跑速度及负重能力均比较差。
（二）心脏血管系统特点①女子心脏重量、体积、容量都比男子小。
②安静状态下女子心脏收缩较快。
男子平均脉搏频率为75.2次/分，女子为77.5次/分。
③血压比男子低，心脏每搏输出量和每分输出量也比男子少。
所以运动时，女子主要靠增加心脏收缩次数来增大心脏的每分输出量。
④女子红细胞数量及血红蛋白含量均低于男子，所以女子更容易出现贫血。
（三）呼吸系统特点女子的呼吸机能比男子低，从而制约了女子运动中机体氧气的供应量。
有一些数据可以论证：①女子胸廓较小，呼吸机力量较弱，肺活量比男子小，只有男子的70%；肺通气量也比男子小；最大吸氧量也比男子小；且多用胸式呼吸。
②安静时，女子呼吸频率较快，每分钟比男子快4—6次；所以这些数据显示，女子的呼吸机能比男子低，从而制约了女子运动中机体氧气的供应量。
（四）运动器官特点①女子的肌肉不如男子发达，女子肌肉重量只占身体总重量的25%—35%，而男子占了35%—45%，进行系统的体育锻炼有利于女子肌肉体积的增大。
但由于女子肌肉力量较差，有些运动器械也应较轻，如投掷项目的标枪、铁饼、铅球等。
②女子关节韧带的弹性较好，椎间盘较厚，四肢、脊柱活动范围较大，故柔韧性较好。
有利于完成劈叉等动作。
月经期体育卫生月经的定义：是指在性激素的作用下，子宫内膜发生周期性脱落，产生流血现象，称为月经。
月经的第一次来潮称为初潮。
它标志着性发育进入了一个重要阶段。
（出现排卵期，怀孕）一般健康少女初潮年龄在13-15岁之间，目前初潮年龄有提前趋势。
体育运动卫生保健常识PPT课件
运动性昏厥
1
原因:
由于剧烈运动或长时间 运动，使大量血液积聚在 下肢，回心血量减少所致。 也和剧烈运动后引起的低 血糖有关。
2
症象:
全身无力、头昏耳鸣、眼 前发黑、面色苍白、失去 知觉、突然昏例、手足发 凉、脉搏慢而弱、血压降 低、呼吸缓慢等。
3
在运动中，由于脑部突然 血液供给不足而发生的一 时性知觉丧失现象，叫做 运动性昏厥。
原因:
由于运动时，肌肉对蛋白质和铁的需 求量增加，一旦需求量得不到满足时， 即可引起运动性贫血。
处置:
如运动中（后）出现头晕、无力、恶心等现象时， 应适当减小运动量，必要时暂停运动，并补充富 含蛋白质和铁的食物，口服硫酸亚铁，这对缺铁 性贫血的治疗有明显效果。
预防:
遵循循序渐进和个别对待原则，调整膳食。如运 动时经常有头晕现象时，应及时诊断医治，以利 正常参加体育锻炼。
预防:
平时要经常坚持体育锻炼，以 增强体质；久蹲后不要突然起 立；不要带病参加剧烈运动； 疾跑后不要立即停下来；不要 在饥饿情况下参加剧烈运动。 只要遵循上述要求，运动性昏 厥是可以避免的。
处置:
应立即使患者平卧，足略高于 头部，并进行由小腿向大腿心 脏方向推摩或拍击。同时用手 指点压人中、合谷等穴位，必 要时给氨水闻嗅。如有呕吐， 应将患者头偏向一侧。如停止 呼吸，应立即进行人工呼吸。 轻度休克者，应由同伴搀扶慢 慢走一段时间，帮助进行深呼 吸，即可消失症状。
肌肉拉伤
原因与症状:
通常在外力直接或间接作用下， 使肌肉过度主动收缩或被动拉 长时引起肌肉拉伤。特别是由 于准备活动不充分，动作不协 调以及肌肉弹性、伸展性、肌 力差者更易拉伤。损伤后伤处 肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊 时可摸到硬块。严重的肌肉拉 伤是肌肉撕裂。
第五章女子老年体育卫生ppt课件
体力劳动与体育锻炼的区别
1、体力劳动虽然时间长，但不需要心肺 发挥最大效能，而体育锻炼可以提高心 肺功能。
2、体力劳动多是局部的单一活动，而体 育锻炼是全身运动。
3、体力劳动易形成不良情绪，体育活动 可以改善不良情绪。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
可降低血粘度、血小板聚集率，缩短红细胞和 血小板电泳时间，防止高粘度血症，预防心脑 血管意外的发生和发展。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
（三）对呼吸系统作用 能保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收
70岁以上的老年人适宜步行锻炼，以免 下肢关节肌肉损伤。目前国外老人步行 锻炼人数在增加，健身跑人数在减少。 但健身跑对增加心肺功能尤为有效。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
老年人的体育卫生要求
（一）参加体育锻炼前要进行全面的身体 健康检查，以便合理地选择运动项目及 确定适宜的运动量。有条件时，可请医 生据此开出运动处方。
按照人类的生理变化，有人将人的 日历年龄分为四组：
从出生到20岁为发育时期； 20-40岁为成熟时期； 40-60岁为渐衰时期； 60岁以上为衰老时期。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
中国规定规定：
（七）对自由基清除系统的作用 适宜的运动使体内自由基生成与清
1、体力劳动虽然时间长，但不需要心肺 发挥最大效能，而体育锻炼可以提高心 肺功能。
2、体力劳动多是局部的单一活动，而体 育锻炼是全身运动。
3、体力劳动易形成不良情绪，体育活动 可以改善不良情绪。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
可降低血粘度、血小板聚集率，缩短红细胞和 血小板电泳时间，防止高粘度血症，预防心脑 血管意外的发生和发展。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
（三）对呼吸系统作用 能保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收
70岁以上的老年人适宜步行锻炼，以免 下肢关节肌肉损伤。目前国外老人步行 锻炼人数在增加，健身跑人数在减少。 但健身跑对增加心肺功能尤为有效。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
老年人的体育卫生要求
（一）参加体育锻炼前要进行全面的身体 健康检查，以便合理地选择运动项目及 确定适宜的运动量。有条件时，可请医 生据此开出运动处方。
按照人类的生理变化，有人将人的 日历年龄分为四组：
从出生到20岁为发育时期； 20-40岁为成熟时期； 40-60岁为渐衰时期； 60岁以上为衰老时期。
篮球比赛是根据运动队在规定的比赛 时间里 得分多 少来决 定胜负 的，因 此，篮 球比赛 的计时 计分系 统是一 种得分 类型的 系统
中国规定规定：
（七）对自由基清除系统的作用 适宜的运动使体内自由基生成与清
学校体育卫生学年工作计划PPT
根据评估结果进行调整
根据定期评估的结果，对工作计划的实施进行调整，以确保工 作目标的实现。
引入新的理念和方法
关注新的教育理念和方法，将这些理念和方法引入到工作计划中 ，以提高工作效率和质量。
持续优化
不断优化工作计划，完善各项制度和管理机制，提高学校体育卫 生工作水平，为学生的健康成长提供有力保障。
05 总结与展望
卫生检查及预防措施
定期卫生检查
每学期进行至少两次全校卫生 检查，包括教室、宿舍、食堂 等公共区域，确保卫生状况良
好。
卫生消毒措施
制定严格的卫生消毒制度，如每 天对公共区域进行消毒，定期对 食堂餐具进行清洗和消毒，防止 细菌滋生。
预防传染病措施
针对季节性传染病高发期，提前制 定预防措施，如加强卫生宣传、接 种疫苗、定期消毒等。
工作计划的监控与评估
制定评估标准
根据工作目标，制定具体的评 估标准，以便对工作计划的实
施效果进行评估。
定期检查
定期对工作计划的实施情况进 行检查，了解各项工作的进展 情况，及时发现和解决问题。
评估与反馈
对工作计划的实施效果进行评 估，及时反馈评估结果，以便 对工作计划进行调整和优化。
工作计划的调整与优化
工作成果总结
提高学生身体素质
通过实施体育教学和开展体育活动，学生的身体 素质得到了明显提高，体能测试成绩有所提升。
推动校园体育文化
举办多样化的体育比赛和活动，丰富了校园文化 生活，增强了学生之间的交流和团队合作精神。
提升教师教学水平
通过开展体育教学研讨和培训活动，教师们的教 学水平得到了提高，教学方法更加科学、规范。
突发公共卫生事件处理
01
02
03
根据定期评估的结果，对工作计划的实施进行调整，以确保工 作目标的实现。
引入新的理念和方法
关注新的教育理念和方法，将这些理念和方法引入到工作计划中 ，以提高工作效率和质量。
持续优化
不断优化工作计划，完善各项制度和管理机制，提高学校体育卫 生工作水平，为学生的健康成长提供有力保障。
05 总结与展望
卫生检查及预防措施
定期卫生检查
每学期进行至少两次全校卫生 检查，包括教室、宿舍、食堂 等公共区域，确保卫生状况良
好。
卫生消毒措施
制定严格的卫生消毒制度，如每 天对公共区域进行消毒，定期对 食堂餐具进行清洗和消毒，防止 细菌滋生。
预防传染病措施
针对季节性传染病高发期，提前制 定预防措施，如加强卫生宣传、接 种疫苗、定期消毒等。
工作计划的监控与评估
制定评估标准
根据工作目标，制定具体的评 估标准，以便对工作计划的实
施效果进行评估。
定期检查
定期对工作计划的实施情况进 行检查，了解各项工作的进展 情况，及时发现和解决问题。
评估与反馈
对工作计划的实施效果进行评 估，及时反馈评估结果，以便 对工作计划进行调整和优化。
工作计划的调整与优化
工作成果总结
提高学生身体素质
通过实施体育教学和开展体育活动，学生的身体 素质得到了明显提高，体能测试成绩有所提升。
推动校园体育文化
举办多样化的体育比赛和活动，丰富了校园文化 生活，增强了学生之间的交流和团队合作精神。
提升教师教学水平
通过开展体育教学研讨和培训活动，教师们的教 学水平得到了提高，教学方法更加科学、规范。
突发公共卫生事件处理
01
02
03
体育卫生工作汇报材料PPT
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
课程内容：包括体能训练、 技能训练、理论知识等，注 重培养学生对学生的学习效果进 行客观公正的评价，并及时 调整教学策略
体育赛事组织与参与
组织各类体育赛事 ，如篮球、足球、 羽毛球等
鼓励员工积极参与 ，提高身体素质
举办团队比赛，增 强团队凝聚力
添加文档副标题
体育卫生工作汇报
作者：
目录
01
添加目录项标题
03
体育工作开展情况
05
工作成效与反思
02
体育卫生工作概述
04
卫生工作开展情况
06
未来工作计划与展望
01
添加章节标题
02
体育卫生工作概述
工作目标与任务
提高学生体质健康水平 预防和控制学生常见病、多发病 加强学生心理健康教育
提高学校卫生工作质量 加强体育教师队伍建设 推进学校体育设施建设
工作成果与亮点
成功举办各类体育活动，提高员工身体素质 开展健康教育，提高员工健康意识 建立健康档案，关注员工健康动态 提供心理咨询服务，关注员工心理健康
03
体育工作开展情况
体育课程设置与实施
课程设置：根据学生年龄、 性别、身体素质等因素进行 科学合理的课程设置
课程实施：采用多种教学手 段，如讲解、示范、练习、 比赛等，提高学生的学习兴 趣和参与度
设立奖项，激发员 工参与热情
体育设施建设与管理
体育设施管理：包括 设施维护、安全管理 、使用管理等
体育设施使用情况： 包括设施使用率、使 用人群、使用效果等
体育设施建设：包括 体育场馆、健身器材 、运动场地等
体育设施改进措施： 包括设施升级、安全 管理、使用效率提升 等
《体育课卫生评价》课件
通过体育课卫生评价，可以帮助学生 树立正确的健康观念，培养良好的运 动习惯和生活方式，促进学生身心健 康、全面发展。
提高体育教学质量
体育课卫生评价可以促进体育教学的 规范化、科学化，提高体育教师的教 学水平和专业素养，从而提高体育教 学质量。
体育课卫生评价的方法和步骤
制定评价标准
收集信息
分析评价
提出改进措施
加强体育教师的卫生知识和评价技能培训，提高教师的专业水平 和评价能力。
体育课卫生评价的发展趋势
1 2
智能化评价工具的应用
利用现代科技手段，开发智能化的评价工具，提 高评价的准确性和效率。
跨学科合作
加强体育、卫生和健康等领域的跨学科合作，共 同推进体育课卫生评价的发展。
3
个性化评价
关注学生的个体差异，实施个性化的评价策略， 更好地满足学生的健康需求。
探索新的实践模式
结合教育改革和发展的趋势，积极探索新的体育课卫生评价实践模式 ，以更好地服务于学生健康成长和学校体育事业的发展。
05
体育课卫生评价的 挑战与对策
体育课卫生评价面临的挑战
数据收集难度大
体育课通常在动态环境中进行，学生活动范围广，难以全面收集 每个学生的健康数据。
评价标准不统一
不同地区、学校和教师可能采用不同的评价标准，导致评价结果缺 乏可比性和客观性。
教师专业素养参差不齐
部分体育教师缺乏必要的卫生知识和评价技能，影响评价的准确性 和有效性。
体育课卫生评价的对策与建议
完善数据收集机制
建立全面的学生健康档案，定期收集和更新数据，确保数据的准 确性和及时性。
制定统一的评价标准
制定全国性的体育课卫生评价标准，确保评价结果的客观性和可 比性。
【精品】体育锻炼的基本卫生知识ppt课件
• 15、苏华盖
• 端坐，心神宁静，深吸一口气，然后 • 慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺 • 顺气，改善呼吸功能的作用。
• 16、豁胸廊
• 两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁 • 上，手指端沿肋间隙从内、向外滑动，重复10～ • 15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。
• 17、舒大肠
•
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从
• 7.锻炼后要注意营养的补充
体育锻炼后，除采用休息和积极性体
• 育手段外，还可以根据体育项目的特点， • 补充不同的营养物质，以加速体内疲劳的 • 消除。如：力量性练习之后，应补充蛋白 • 质类（动物性蛋白和植物性蛋白）物质， • 以确保机体内的蛋白质供给；耐力性练习 • 运动之后，应补充米、面等淀粉类物质， • 以增加机体内糖的原始储备，提高训练的 • 效果。
•
剧烈运动时，体温比平时升高，如果
• 运动后立即吃冰冷的食物，会引起肠胃道
• 血管突然收缩，致使肠胃系统因受过度冷
• 刺激而发生功能紊乱，引起腹痛和腹泻等
• 病症。另外，由于运动后咽部充血，过凉
• 的刺激也会造成咽喉发炎、疼痛等不适感
• Байду номын сангаас。
•
• 6.运动后不宜暴饮暴食、也不宜大量 喝水
• 因为暴饮暴食不仅会引起肠胃不适， • 还会增加心脏负担。但是，为了迅速地补 • 充运动时随汗液排出而丧失的大量氯化钠 • （盐份）和水，达到解渴的目的，此时最 • 好饮用少量盐开水；如果没有盐水，喝水 • 应少量、多次地喝。
• 心口窝，沿大肠走行方向擦揉１０次。有疏通大
• 肠、增进消化、预防便秘的作用。
• 18、分阴阳
•
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼
• 端坐，心神宁静，深吸一口气，然后 • 慢慢呼出，重复10次。有吐故纳新，健肺 • 顺气，改善呼吸功能的作用。
• 16、豁胸廊
• 两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁 • 上，手指端沿肋间隙从内、向外滑动，重复10～ • 15次。有开胸顺气、止痕止喘作用。
• 17、舒大肠
•
一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从
• 7.锻炼后要注意营养的补充
体育锻炼后，除采用休息和积极性体
• 育手段外，还可以根据体育项目的特点， • 补充不同的营养物质，以加速体内疲劳的 • 消除。如：力量性练习之后，应补充蛋白 • 质类（动物性蛋白和植物性蛋白）物质， • 以确保机体内的蛋白质供给；耐力性练习 • 运动之后，应补充米、面等淀粉类物质， • 以增加机体内糖的原始储备，提高训练的 • 效果。
•
剧烈运动时，体温比平时升高，如果
• 运动后立即吃冰冷的食物，会引起肠胃道
• 血管突然收缩，致使肠胃系统因受过度冷
• 刺激而发生功能紊乱，引起腹痛和腹泻等
• 病症。另外，由于运动后咽部充血，过凉
• 的刺激也会造成咽喉发炎、疼痛等不适感
• Байду номын сангаас。
•
• 6.运动后不宜暴饮暴食、也不宜大量 喝水
• 因为暴饮暴食不仅会引起肠胃不适， • 还会增加心脏负担。但是，为了迅速地补 • 充运动时随汗液排出而丧失的大量氯化钠 • （盐份）和水，达到解渴的目的，此时最 • 好饮用少量盐开水；如果没有盐水，喝水 • 应少量、多次地喝。
• 心口窝，沿大肠走行方向擦揉１０次。有疏通大
• 肠、增进消化、预防便秘的作用。
• 18、分阴阳
•
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼
体育卫生工作汇报材料PPT
全校师生累计参与体育卫生工作时间达到XX小时，人均参与时间为XX
小时。
03
师生参与活动
本学期共组织开展了XX次体育卫生相关活动，包括运动会、健康讲座
等。
社会对学校体育卫生工作评价
家长评价
通过对家长进行问卷调查，XX%的家长对学校体育卫生工 作表示满意，认为学校在保障学生身心健康方面做出了积 极努力。
食品安全检查
定期对食堂进行食品安全检查，包括食材采购、 储存、加工、销售等环节，确保食品安全。
3
食品留样制度
实行食品留样制度，对每餐食品进行留样，以备 查验。
05
师生参与与社会影响
师生参与程度统计
01
师生参与人数
全校共有师生XX人，参与体育卫生工作的人数达到XX人，参与率为
XX%。
02
师生参与时间
创新活动形式，丰富校园文化生活
举办体育赛事
定期举办各类体育赛事，如运动会、篮球赛、足球赛等，增强学生体育参与度和团队凝聚 力。
开展特色活动
结合学校实际和学生需求，开展具有特色的体育活动，如趣味运动会、体育文化节等，丰 富校园文化生活。
拓展课外活动
鼓励学生参与课外体育活动和社团组织，如舞蹈社、瑜伽社等，培养学生运动兴趣和终身 体育意识。
省级及以上竞赛成果
在省级及以上各类体育竞赛中，学校代表队取得优异成绩。
特色项目推广与实施
传统体育项目
将中国传统体育项目如武术、舞 龙舞狮等纳入体育课程，传承中
华文化。
创新体育项目
引进现代创新体育项目如瑜伽、 街舞等，满足学生多元化需求。
校园体育文化建设
通过举办体育知识讲座、体育主 题展览等活动，营造浓厚的校园
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