人教版七年级下册政治完整：2.4.2 情绪的管理ppt课件
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人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪管理 课件(共27张PPT)
• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境， 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
人教版道德与法治七年级下册 情绪的管理-PPT精品课件
放松训练
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
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思考：小平的哪种表达方式是恰当的？
为什么？
★ 情绪表达不仅与自己的身心健康 有关， 而且关乎人际交往。
★ 我们应该学会在适 当的场合、用合理的方 式发泄自己的情绪
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没 有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。
调节情绪的方法
放松训练法
1.听一段舒缓的音乐 2.进行深呼吸 3.静坐或冥想 4.练习瑜伽放松术
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之，天天都忧心忡忡。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt 人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
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3、调节情绪的方法
（1）改变认知评价法 （2）转移注意法 （3）合理发泄法 （4）放松训练法
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共28张ppt)
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加
者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把
“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属
于( C ) A.自我激励
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
3.情绪低落、自责等负面情绪容易让人觉得“心累”，久
而久之会变成“心毒”，影响身心健康和人际交往。森林、
情绪的
1. 情绪会相互感染
表达
2. 恰当方式表达情绪
情
绪
的
管
理
1.负面情绪的影响
情绪的 调节
2.调节情绪的方法
3.调节情绪的作用
1.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与 精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（ D ） A．情绪具有多样性、复杂性 B．负面情绪必然带来伤害 C．遇事要冷静，不能生气 D．应学会调节和控制情绪
情绪是人最大的敌人之一，我们常被 情绪控制，却无法控制情绪。
酸甜苦辣·话情绪
·情绪会感染
人类情绪变化实验
保罗﹒埃克曼
在研究人类情绪变化时做过
一个实验。在实验中，他与两位 同事和几位志愿者故意做出六种 面部表情，分别代表六种情绪： 惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧 与快乐。令人奇怪的是：当表演 者表现出恐惧时，其他观看的志 愿者也不由自主地表现出恐惧的 状态——心跳加速，脸色苍白， 体温下降；在模拟愤怒时，其他 志愿者的血液流动的速度也随着 加快，体温上升，产生发泄愤怒 的冲动……
海边等自然景致，能让人们暂时转移压力。因此，假期不
妨与家人一起去户外走走，呼吸一下新鲜空气，心情就会
放晴了。这种调节情绪的方法是(
)B
A.改变认知评价
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质课件(共31张PPT)
2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情 很不好，你该怎样安慰爸爸？ 3.奶奶生病住院了，你该怎样 安慰奶奶？
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
人教版《道德与法治》七年级下册4.2 情绪的管理 课件(共33张PPT)
友爱之手： 1、这两位同学的情绪是怎样的？ 2、这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？ 3、假若你是他们的好朋友，请伸出友爱之手，告诉他们应采取什 么方法调控自己的情绪？
建议王宁可用“理智控制法”，理智地考虑消极情绪的后果，以理
性的认识来控制个人的情绪； • 许华可用 “注意力转移法”，把注意力从自己的消极情绪上转移 到其他方面去，可以通过改变注意焦点来分散注意力。
2.4.2 情绪的管理
七年级下册
※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我……
※ 考试成绩不理想，感到…… ※ 父母、老师批评自己，心情…… ※ 别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中……
※ 上课回答问题出错……
结合课本内容，说说遇到上面的 情景你的心情。
第一目 情绪的表达
1 2
3 4
暴力宣泄
极度沉默 大声哭泣
负面情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
……
情绪的表达有什么影响？ 不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
【小组探究】2 情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。
说一说：
小强此时可能产生哪些不良情绪？ 他应如何调节和控制自己的不良情绪？
调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价。 ②转移注意。
③合理宣泄。
④放松训练。
【小组探究】3
• 情景一：期中考试时，王宁同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的 题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。 • 情景二：初二（2）班班长许华在上学路上，因为帮助小同学过马路而 上课迟到，遭到了班主任老师的误解，他为此非常伤心，上课时，也不 能集中精力听课。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共17张PPT)
地过去了，最后男思孩考告：诉他这的些父情亲，绪他会终对于又我把们所产有钉生子什都么拔出影来响了？。父亲牵着情绪他的手
来到后院说：你做得很好，我的孩子。但是你看看围栏上的那些洞，这些围栏将管永远不 理
能回复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对
不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，
这个男孩就钉下了37根钉子！慢慢地每天钉下钉
子的数量减少了。他渐渐学会了控制自己的脾气。 为
终于有一天，这个男孩不再乱发脾气了。
什
②情思绪考的：表这达例不子仅说明与什自么己？的因身为心个健人情康绪有问关题，，而道且歉关就没乎事人了际吗交么？往。
需
父亲又告诉他，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一要天天
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁 云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如 焚，竟至郁郁而终。
思考：我们该如何调节我们的情绪？
17
贰
情 绪 与 情 绪 管 理 概 述
情绪LO的GO 调第节二章
情绪调节的方法
18
贰 治标与治本的主要方法
改变认知评价
转移注意力
情 绪
治标
适度宣泄
3、歌曲《倍儿爽》中唱词：“天空飘来五个字儿，那都 不是事儿，是事儿就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要
叁
做到这一点，我们应（）
①培养积极乐观的生活态度
如 何
②学会调控情绪
进
③掌握排除不良情绪的方法
行 情
④只做自己喜欢的事
绪
管
理
A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④
来到后院说：你做得很好，我的孩子。但是你看看围栏上的那些洞，这些围栏将管永远不 理
能回复成从前。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对
不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
的时候就钉一根钉子在后院的围栏上。第一天，
这个男孩就钉下了37根钉子！慢慢地每天钉下钉
子的数量减少了。他渐渐学会了控制自己的脾气。 为
终于有一天，这个男孩不再乱发脾气了。
什
②情思绪考的：表这达例不子仅说明与什自么己？的因身为心个健人情康绪有问关题，，而道且歉关就没乎事人了际吗交么？往。
需
父亲又告诉他，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一要天天
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁 云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如 焚，竟至郁郁而终。
思考：我们该如何调节我们的情绪？
17
贰
情 绪 与 情 绪 管 理 概 述
情绪LO的GO 调第节二章
情绪调节的方法
18
贰 治标与治本的主要方法
改变认知评价
转移注意力
情 绪
治标
适度宣泄
3、歌曲《倍儿爽》中唱词：“天空飘来五个字儿，那都 不是事儿，是事儿就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要
叁
做到这一点，我们应（）
①培养积极乐观的生活态度
如 何
②学会调控情绪
进
③掌握排除不良情绪的方法
行 情
④只做自己喜欢的事
绪
管
理
A、①②③ B、①②④ C、①③④ D、②③④
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
学会合理地调节情绪，使 情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变 化，有助于我们更好地适应环 境。
调 节 情 绪 有 方 法
拓展延伸： 合理情绪疗法，情绪ABC理论
美国心理学家埃利斯认为：正是由 于我们常有的一些不合理的信念才使我 们产生情绪困扰。如果这些不合理的信 念存在时间长久，还会引起情绪障碍。 情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件；B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些 信念，即对这件事的一些看法、解释； C表示自己产生的情绪和行为的结果。
调 节 情 绪 有 方 法
拓展延伸： 合理情绪疗法，情绪ABC理论
你知道《卖伞和卖鞋》的故事吗？ A指天气晴或雨；B代表老人的态度；C 是指老人最后产生的情绪，即哭或笑
心理存在轻度不良反应。
资料二： 你 中国疾病预防控制中心2014年 的 对9015名中小学生(主要年龄为10情 14岁)进行了一次调查,发现17.4%的 孩子“认真想过自杀” ,8.2% 的孩子 绪 甚至“做过自杀计划”。浙江省一 健 项研究同时发现,70%的中小学生存 康 在焦虑等问题。哈尔滨医科大学今 年对城乡中小学生的调查则发现,城 吗？ 市儿童抑郁检出率为19.23%,而农村 的则高达32.5%。
你 资料三： 恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤 的 怒、沮丧……每个人的身体里，都 情 有一张关于情绪的地图。研究指出， 70% 以上的人会遭受到情绪对身体器 绪 官的“攻击”。“癌症”与长时间 健 的怨恨有关，常受批评的人爱得关 康 节炎……据统计，目前与情绪有关 的疾病已达到200多种；在所有患病 吗？ 人群中，70%以上和情绪有关。
调 节 情 绪 有 方 法
林则徐用的是改变认知评价中 的自我提醒——提醒自己避免 情绪失控。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共22张PPT)
4.学会 合理 地调节情绪，使情绪 在 生理活动 、 主观体验 、外显表 情等方面发生一定的变化，有助于我们更 好地 适应 环境。 5.运用情绪 调节 的方法，我们还可 以帮助同学、家人 改善 情绪，使他 保持 积极乐观的心境。 们
◆易混辨析
情绪是个人情感的自然流露，我们在任何场合都能自然
地表达情绪。
C
7.当我们感到困惑或烦恼时，要善于调节情绪。 调节情绪常用的方法有（ ） ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练 A.①②③ B.①③④ C.①②③④ D.①②④
C
8.期中测试没考好的小凯很是郁闷，于是他约 几个同学打了一场篮球，出了一身汗，感觉轻 松多了，又有了最后冲刺中考的动力。这种调 节情绪的方法是（ ） A.改变认知评价 B.转移注意法 C. 合理宣泄法 D.放松训练法
C
9.“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。” 从情绪的角度理解这句话，正确的是（ ） A.情绪有喜怒哀惧之分 B.不同的情绪对人的影响相同 C.情绪具有复杂性和多样性 D.情绪具有相通性和感染性
D
10.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（ A.愤怒对于任何事都是有害无益 B.没有愤怒，人生会更快乐 C.在任何情况下都要保持心平气和 D.愤怒的同时须不丧失理智
点拨：(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言
的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情
绪，也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心
健康，而且关乎人际交往。
(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，并学会以
恰当的方式表达出来，而不是不分场合表达自己的情绪。
课堂小结
随堂检测 1.中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自 己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。 他调控情绪采用的是（ ） A.注意力转移法 B.幽默化解法 C.积极的自我暗示 D.合理宣泄法
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共31张PPT)
男孩与钉子
爸爸带他来到篱笆边上，
对他说："儿子，你做得很好，
可是看看篱笆上的钉子洞，这
些洞永远也不可能恢复了。就 象你和一个人吵架，说了些难 听的话，你就在他心里留下了 一个伤口，像这个钉子洞一样。 "
男孩与钉子
这个故事告诉我 们：有些伤害，永远 无法弥补。生活中我 们千万不能只顾一时
的口舌之快，出口伤
• 心理学家做过一个实验：把两只猴子同时 关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只 可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴 子进行一次电击，电击前5秒，笼子里的红 灯就会亮。笼子里有一个开关，可以自由 活动的猴子发现了这个开关，每当红灯亮 时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴 子不能活动，只能被电击。电击并不会产 生伤害。实验进行不久后，有一只猴子死 了。
方法之二的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。
1.在适当的场合哭一场 合理发泄法
2.向他人倾诉
3.进行剧烈运动 4.放声歌唱
方法之四 放松训练
1.呼吸放松 2.想像放松 3.静坐放松
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——注意转移法 ◆ 心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——注意转移法 ◆ 被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄法
男孩与钉子
第一天，男孩钉了37根钉子。后面的 几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的 钉子也逐渐减少了。
男孩与钉子
他发现，控制自 己的脾气，实际上比 钉钉子要容易的多。 终于有一天，他一根 钉子都没有钉，他高 兴的把这件事告诉了 爸爸。
男孩与钉子
爸爸说："从 今以后，如果你 一天都没有发脾 气，就可以在这 天拔掉一根钉子." 日子一天一天过 去，最后，钉子 全被拔光了。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共33张PPT)
在生活中，不光快乐的情绪会感染他人，我们每一个人 的负面情绪，如果处理不当，也会像“踢猫效应”一样不断 向外传染，影响自己和他人的学习工作生活。当我们发脾气 时，会对周围的人造成伤害，这样的伤害可能让人很久都无 法释怀。
知识点1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、 姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。P39
愤怒。
①与信赖的长辈交流 ②自我提醒
愤怒 管理
④寻找一种适合自己 排解愤怒的活动形式。
⑤写一封信
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式
知识点4、合理调节情绪的方法有哪些?
①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练P40
知识点5、合理调节情绪有何意义？
①对自己：这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情 绪的主人 ②对他人：可 以 帮 助 同 学 、 家 人 改 善 情 绪 ， 使 他 们 保 持积极乐观的心境。P40-41
适度的焦虑对日常学习和工作有促进作用。比如面对考试 时的适度焦虑能促使学生更加努力复习；但过度的焦虑就会对
学生身体健康、智力水平及其生活带来困扰。
知识点3、为什么要调节情绪（影响）？
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受 喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面 情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
能力提升：出谋划策
小红在这次疫情期间失去了亲人， 整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋 友，她想帮助小红却又束手无策。请你 帮小雪想想办法？(心理医疗队）
4.2 情绪的管理
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共23张PPT)
想一想：
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
消极情绪控制了老奶奶的心情 （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变 （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不 同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题， 我们的心情就会发生积极的变化。
如何安慰他人？ （1）• 为他做些体贴的事；‚ （2）做一个耐心的听众； （3）设身处地向他表示理解； （4）帮助他转移注意。
调节情绪的方法 1.改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天 一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了, 太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完 了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不 停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了； 天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原 来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈 的，大家都说她像变了一个人。
?
2.转移注意法
含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。 看 电 影 听 音 乐
跑 步
旅 游
3.合理宣泄法
哭 诉
喊 动
4.放松训练
生理放松
心理放松
5.理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时， 要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共21张PPT)
阅读感悟
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的 女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说： “对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉 浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的 目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃 离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓 将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢 失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家 和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契 约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响， 他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之 后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她 穷困潦倒时拿钱资助她。
B 同学：上学路上出了车祸，要在病床上躺 改变认知评价，（至少还保住了小 三个月，心情极度难受。
命）
C 改变认知评价，多从父母角度 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 想想
在生活当中，不 可避免的很多事 儿都会让我们生 气、愤怒。我们 如何对愤怒进行 管理呢？
请大家看到书上40页的方法与技能，我们 一起来读一下关于愤怒管理。
4.2
学习目标
1.
情感、态度、价值观目标：
学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
2.
能力目标：
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、 自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
知识目标： 3.
认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理， 知道一些管理和调节情绪的方法。
(1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更 好地调节情绪，成为情绪的主人。 1.
改变认知法
2. (2)运用调节情绪的方法，还可以帮助同 转移注意法
一个22岁的年轻人在订婚大喜那天，他的 女朋友却牵着另一位年轻小伙儿的手对他说： “对不起，我觉得我们在一起不会幸福。”正沉 浸在幸福中的他呆若木鸡，在亲戚朋友诧异的 目光中真想找个地缝钻进去。 整个小镇都知道了他的事，年轻人决定逃 离这个让他觉得生活在羞辱中的小镇。他发誓 将来一定要风风光光地回到家乡，找回自己丢 失的尊严。 果然，30年后，他已经成为伟大的文学家 和思想家了。他的著作《忏悔录》、《社会契 约论》、《爱弥儿》在欧洲引起了巨大的反响， 他的名字——卢梭，享誉欧洲。他回到家乡之 后，不但没有报复抛弃他的人，相反在听到她 穷困潦倒时拿钱资助她。
B 同学：上学路上出了车祸，要在病床上躺 改变认知评价，（至少还保住了小 三个月，心情极度难受。
命）
C 改变认知评价，多从父母角度 同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！ 想想
在生活当中，不 可避免的很多事 儿都会让我们生 气、愤怒。我们 如何对愤怒进行 管理呢？
请大家看到书上40页的方法与技能，我们 一起来读一下关于愤怒管理。
4.2
学习目标
1.
情感、态度、价值观目标：
学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态； 尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
2.
能力目标：
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、 自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
知识目标： 3.
认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理， 知道一些管理和调节情绪的方法。
(1)掌握调节情绪的方法，有助于我们更 好地调节情绪，成为情绪的主人。 1.
改变认知法
2. (2)运用调节情绪的方法，还可以帮助同 转移注意法
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共22张PPT)
调节情绪的方法是多种多样的
3.合理调节情绪的意义 ①学会合理调节情绪，能让我们保护积极的心态，享受 喜悦与欢乐，让生活更美好。 ②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境， 成为情绪的主人。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改 善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
4.情绪管理方法与技巧 （一）愤怒的管理：
人。可是没过几小平
适度的负面情绪，可以帮助我们
发现班里好几个同学 适应突发事件，但持续地处于负面状
都知道了自己的秘密。 态，则可能危害我们的身心健康定的 小平为此非常生气。 变化，有助于我们更好地活应环境。
要学会调节情绪
如何调节情绪（方法）？ 合理调节情绪的作用有哪些？
1.正确看待自己的情绪
1.人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则 悲。要正确对待自己的各种情绪感受。
身心健康有关，而且关乎人际交往。
②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并 以恰当的方式表达出来。
情绪如何表达，你明白了吗？
小平把自己的秘密 告诉了好朋友，并再 三嘱咐他不要告诉别
小平会以何种方式来表达自己的 情绪?可能会带来什么后果?
大发脾气，伤害友谊； 心平气和，朋友认可。 这告诉我们什么？
气可解缓原能愤解因获怒以紧得接。张他下感来人。要的做积的极事反。应。
（二）安慰他人的方法：
①为他人做一些体贴的事。 打打电话，聊聊微信、QQ等。 ②做一个耐心的听众。 耐心的听取他人倾诉。 ③设身处地，理解他人。 理解心境，理解感受，舒缓他人压力。 ④帮助他人转移注意力。 通过相应活动：打球、跑步等转移情绪。
①与信赖的长辈交流
②自我提醒
③运用“我感到愤怒，是因
为……”表达方式：ຫໍສະໝຸດ ④寻找适合排解活动形式 ⑤写信
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【微拓展】合理宣泄的做法。 提示:(1)倾诉; (2)写日记; (3)在适当的地方大喊大叫; (4)大声地唱歌; (5)痛痛快快地哭一场; (6)做剧烈的运动等。
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1.情绪的表达
【关键词】
喜怒哀乐是个人的事
在道德与法治课上,同学们针对情绪的表达展开了热烈
的讨论,出现了以下两种观点:
第二框 情绪的管理
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1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪?
(1)人与人之间的情绪会_相__互__感__染__。即使没有语言的 交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,
也会影响周围的人。
(2)情绪表达不仅影响自己的_________,而且关乎_____
_____。
身心健康
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【知识归纳】
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【感悟提升】 世界枕头大战日
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微感悟:(1)“枕头大战”为平日紧张忙碌的人们提供 发泄渠道,是都市人缓解紧张生活节奏和释放压力的一 种有趣发泄方式。 (2)我们要学会用合适的方式调节和控制不良情绪,健 康成长。
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点拨:(1)合理宣泄法。 (2)如转移注意力,别老琢磨令人心烦的事;合理地发泄 情绪,如去打打球、跑跑步等。
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(3)本题答案开放,示例:大课间时间,我无意中把同桌的 书蹭到地上,同桌不分青红皂白把我骂了一顿,我感到很 难过。过后,我想了想,这件小事错在我自己。我就充分 利用大课间活动时间,去操场上和好朋友打了一场篮球。
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(1)你对上述两个同学的观点是如何认识的? (2)通过讨论,从中得出哪些结论?
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点拨:(1)佳怡同学的观点是正确的,子琪同学的观点是 错误的。因为人与人之间的情绪会相互感染。情绪的 表达不仅是自己的事,我们还要顾及周围人的感受。只 顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪,还影 响到与他人的交往。 (2)我们要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出 来,不能影响周围的人。
人际
交往
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2.负面的情绪对我们的影响是什么?
(1)_适__度__的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。 (2)_____地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心
持续 健康。
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3.学会合理地调节情绪对我们有什么好处? 学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变化,有助于更好地_____
适应 _____。 环境
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4.调节情绪的方法有哪些?
(1)改变_认__知__评__价__。 (2)转移_____。
注意 (3)合理_____。 (4)_____宣训泄练。
放松
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【微点拨】喜怒哀乐是个人的事情,该笑就笑,该哭就 哭,何必管周围的人。 点拨:我们可以通过适当的方式和方法,对情绪进行有 效调节、控制。但是情绪的表达应考虑他人的感受,要 符合道德和法律的要求,并不是该笑就笑,该哭就哭。
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2.情绪的调节
【关键词】
烦心事 吉他 宣泄
下面是节选自小明博客里的一法来排解心中的烦恼的? (2)小明要走出烦恼的低谷,你认为还可以采用哪些具 体方法? (3)写出你曾经历过的一次情绪经历(可以用文字、漫 画等形式),并写出你是用什么方法进行调节的。