正手击高远球技术要领
《羽毛球正手击高远球技术》教案
《羽毛球正手击高远球技术》教案羽毛球正手击高远球技术教案一、引言羽毛球运动作为一项全面发展身体素质的运动，具有广泛的普及性和可操作性，深受大众喜欢。
正手击高远球是羽毛球运动中最常见的技术动作之一，其掌握对于提高球员的整体水平至关重要。
二、教学目标通过本教案的教学，学生将能够：1. 理解正手击高远球的技术动作要点；2. 掌握正确的击球姿势和身体配合；3. 提高击球的准确性和力量；4. 运用正手击高远球技术参与实际比赛。
三、教学重点1. 正手击高远球的正确技术动作；2. 准确的击球姿势和身体配合；3. 控制力量和方向，提高击球准确性。
四、教学内容1. 热身活动：进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行接下来的教学活动。
2. 理论讲解：正手击高远球的技术要点：（1）站立姿势：双腿分开与肩同宽，脚尖稍微外展，身体保持平衡。
（2）持拍握法：手握拍柄，拇指与食指相对，其余三指自然放松。
（3）击球动作：将拍面与击球点对准，使用前臂和手腕的力量向前甩动。
（4）击球时身体的配合：蓄势时重心向后，击球时重心转移到前腿，通过腿部和躯干的力量配合发力。
3. 示范演示：教师进行正手击高远球的演示，重点强调正确的动作要领和姿势。
4. 学生练习：（1）空中击球练习：学生在教师的指导下进行空中击球练习，重点关注击球的准确性和力量控制。
（2）对角线练习：学生两两分组，站在对角线上进行击球练习，通过互相交流和对方的观察来互相提供建议和改进。
（3）实战练习：模拟实际比赛场景，学生进行双打击球练习，提高正手击高远球技术在实际比赛中的运用能力。
五、教学方法1. 示范教学法：通过教师的演示来让学生更加清楚地理解正手击高远球的技术动作要领。
2. 分组练习法：通过学生之间的互相配合和观察来提高技术的熟练程度和实战能力。
六、教学评价与反馈1. 教师进行实时观察和指导，纠正学生在击球过程中的错误动作和姿势。
2. 学生之间互相观察和评价对方的击球技术，及时给予改进和反馈。
大学羽毛球教学学习正手击高远球技术教案
一、教案基本信息1. 教案名称：大学羽毛球教学学习正手击高远球技术教案2. 课时安排：45分钟3. 教学目标：让学生掌握正手击高远球的基本技术要领培养学生熟练的正手击高远球动作提高学生的羽毛球竞技水平二、教学内容1. 正手击高远球的动作要领站位与握拍：站在球场右侧，握住羽毛球拍的手臂与身体成一条直线预备姿势：膝盖微弯，身体重心略微下沉击球动作：挥拍：以手腕为轴心，手臂快速向前挥动击球点：羽毛球拍面与球头的碰撞点在身体正前方用力：主要依靠手腕和前臂的力量，配合身体重心前移2. 教学方法示范法：教师亲自示范正手击高远球的动作，让学生直观地了解技术要领演练法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞技欲望三、教学步骤1. 热身活动（5分钟）学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，准备身体2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解正手击高远球的动作要领，并进行示范3. 学生分组练习（15分钟）学生分为若干小组，进行正手击高远球的练习教师个别指导，纠正动作不规范的地方4. 教学比赛（10分钟）学生进行分组比赛，比一比谁的正手击高远球更标准和有力5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到自己的不足之处，激发学生的学习兴趣四、教学评价1. 学生能正确地掌握正手击高远球的动作要领2. 学生能在实际比赛中运用正手击高远球技术3. 学生的羽毛球竞技水平得到提高五、教学资源1. 羽毛球场地2. 羽毛球拍3. 羽毛球4. 教学示范视频（可选）六、教学延伸1. 增加正手击高远球的变化技巧，如速度、弧线和落点的变化2. 引导学生学会如何根据比赛情况和对手的特点来调整自己的击球策略七、教学实践1. 安排学生进行实际的羽毛球比赛，运用所学的正手击高远球技术2. 让学生在比赛中互相观摩、学习和交流，提高技术水平和竞技能力八、教学反馈1. 收集学生对本次课程的反馈意见，了解学生的学习效果和感受2. 教师根据学生的反馈情况进行总结，调整教学方法和策略九、教学评估1. 通过观察学生的练习和比赛情况，评估学生对正手击高远球技术的掌握程度2. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面评估学生的学习成果十、课后作业1. 学生回家后，观看羽毛球教学视频，进一步巩固所学的正手击高远球技术2. 学生进行家庭练习，记录自己的练习成果，并与下次课程进行分享十一、教学拓展1. 介绍正手击高远球在比赛中的应用场景，如防守、过渡和策略布局。
高中羽毛球课学习正手击高远球技术动作要领教案
高中羽毛球课学习正手击高远球技术动作要领教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球正手击高远球的基本技术动作。
2. 培养学生积极参与羽毛球运动的热情，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，提高学生竞技水平。
二、教学内容1. 正手击高远球技术动作要领讲解与示范。
2. 学生分组练习正手击高远球。
3. 教学比赛：学生分组进行正手击高远球比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正手击高远球的基本技术动作。
2. 教学难点：正手击高远球的挥拍动作和击球力度控制。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解正手击高远球的技术动作要领。
2. 示范法：教师示范正手击高远球的动作。
3. 练习法：学生分组练习正手击高远球。
4. 比赛法：学生分组进行正手击高远球比赛。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简单介绍羽毛球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解正手击高远球的技术动作要领，并示范动作。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按教师要求分组，进行正手击高远球的练习。
4. 教学比赛（10分钟）学生分组进行正手击高远球比赛，教师点评并指导。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，强调正手击高远球的技术动作要点。
6. 课后作业（课后自主练习正手击高远球技术动作）六、教学评价1. 学生能正确地演示正手击高远球的技术动作。
3. 学生对羽毛球运动产生更浓厚的兴趣，积极参与课后锻炼。
七、教学资源1. 羽毛球场地、羽毛球拍、羽毛球。
2. 教学视频或图片：正手击高远球的技术动作演示。
3. 计时器：用于比赛环节。
八、教学安全1. 确保学生在练习过程中，避免发生意外伤害，如碰撞、扭伤等。
2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时纠正错误的动作。
3. 强调学生在比赛过程中的安全，避免发生争执或暴力行为。
九、教学拓展1. 邀请专业羽毛球教练进行课堂教学，提高教学效果。
2. 组织学生参加羽毛球比赛，提高学生的竞技水平。
简述正手发后场高远球动作要领
简述正手发后场高远球动作要领正手发后场高远球是乒乓球比赛中的一项重要技术，也是一种进攻性较强的击球方式。
以下是正手发后场高远球的动作要领。
一、站姿准备1.双脚分开与肩同宽，身体稍微弯曲。
2.上半身向前倾斜，保持身体的重心在足球的中前部。
3.双腿要有一定弹性，方便迅速移动。
4.左手与右手握拍，握紧拍柄。
二、击球动作1.准备击球：准备击球时，上半身稍稍向后仰，右臂自然弯曲，拍面的角度与地面平行。
2.升杆借力：击球时，通过腰背的转动和右臂的伸展，将拍面由后场向前甩出，加速球速。
3.握拍与肘关节：发球时，要用力握紧拍柄，保持肘关节微微弯曲，以获得更好的控制力和稳定性。
4.击球点和角度：击球点要尽量靠近球员身体正面位置，将球击在拍面的正中部位。
5.腰背的转动：通过腰背的转动来使拍面获得更大的速度，提高球的远距离击打能力。
6.右臂的协调：发球时，右臂的伸展是决定力量和速度的重要因素，要保持与身体一致的转动节奏。
7.身体的重心：发球时要保持身体的重心向前移动，以保持稳定性和灵活性，并为下一步动作做准备。
三、注意事项1.准确把握击球时间，避免违反乒乓球发球规则。
2.保持耐心和持久力，不要因为错失一次机会而急功近利。
3.多与教练和队友进行训练，不断完善击球技术和意识。
4.注意观察对手的位置和动向，灵活调整击球角度和力量。
5.保持身体的平衡和稳定性，避免因身体摇晃而影响击球准确性。
正手发后场高远球的技术要领和动作要求是相当重要的，只有通过不断的练习和改进，才能在比赛中灵活运用，攻守兼备。
最后，希望每个乒乓球爱好者都能够通过不断练习，掌握这项技术，提升自己的球艺水平。
打好正手高远球应注意的31个细节
打好正手高远球应注意的31个细节1) 要有后拉动作；后拉时肘上抬，与躯干＞90＜180度，上臂与前臂成45－90度；2) 左手大臂与肩平行与小臂垂直，左手也要向下摆，绝不是制动；准备时强调侧身对网，左手举起配合；3) 击球后顺势收到胸前，不必太下，易拍碰地，尤其杀球；4) 击球时要向前击球；5) 击完球后身体不前倾，不倒向左边；6) 击完球后右脚向前跟进前膝稍屈；7) 击完球后身体不缩着，挺起身来，实际是放松，不要刻意去摆一种架势，而是自然挺胸，弓形、眼看球，挥拍，在击球时手指握紧突然用力；8) 击球前侧身，击球时转身于胸对网即可；9) 拍子充分后引至头后；10) 移动时将拍子举起来，击球时才抬肘鞭击，击球到转身抬肘鞭击一气呵成，中间没有任何停顿，只是在击球瞬间手变成拳式握拍，在击球时没有任何零碎动作，只是后引；11) 准备高手击球时，头抬起，不是击球动作，击球时成弓形，转身拉开架子等着，不是等球到了之后再拉开架子；12) 击球时肘下压形成鞭力，不是完全伸直胳膊再打；13) 手置于头后手心向上，抬肘时肩已平行对网，肘高于肩，下压击球（下压的前提是手置于头后）；14) 击球时将拍捏紧，现抬肘过多，挥拍不连贯，抬肘和甩臂一气呵成，中间不应有半秒的停顿；15) 后引举拍时就要内旋，手心向上，这样才能正对球，球自然打得高远；16) 击球时所有动作放松，只有在击球刹那握紧闪腕发力，击球后放松；17) 等球在高处下降时开始引拍，现有点晚；18) 不想使劲击球，而是完全放松，甚至击球时也放松，多用手腕，越想打远越打不远；19) 不抖腕球速太慢，对方易接；20) 击完球后握拍方式不改变，现多打几个变成拳式握拍，说明击球时手腕没有内旋闪腕；21) 不能用大臂击球，用小臂和手腕及手指；22) 引拍时要迎击球，在球下降时开始引拍，争取高点，击完球后身体重心向前，但不是弯腰；23) 引拍时重心在右脚，左脚甚至可以抬起；24) 头顶高远球，第一步转身，来不及时上身可后仰，击完球后不垫一下，要迅速回位；25) 击球时手臂向耳部夹，肘向前，加上腕内旋，力量才能大；26) 腰要拉起来，后仰，惯性举拍；27) 一定要迎着球打；28) 击球时重心向上，大臂提起，左脚尖点地，随拍挥动后变左，右脚轻微提起；29) 手腕带动手指，体会食指的力量；30) 击球时手指和虎口空心消失全部抓紧；31) 击球时要象扣球一样，挺胸后仰，利手胸腹力量。
羽毛球正手击高远球
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1
正手高远球概述
2
正手高远球的基本姿势
3正手高远球的要点ຫໍສະໝຸດ 注意事项羽毛球:正手高远 球
正手高远球概述
正手高远球概述
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正手高远球是一种羽毛球技术，主要 用于攻击对方的底线，是一种将球高 高击起，越过对方场地的飞行轨迹， 使对方必须从空中拦截的攻击型打法
这种打法要求运动员有足够的爆发 力和控制力，以使球越过对方场地 并保持足够的弧线
4
朝上
击球：在球拍翻转到朝 上的位置时，用正拍面 击中羽毛球的底部。此 时，全身的力量应该已
经完全传递到球拍上
3
随挥动作：击中球后， 不要立即放下球拍，而 是让球拍继续向前挥动 一段时间，这有助于增 加球的飞行距离和弧线
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3
正手高远球的要点和注意事 项
正手高远球的要点和注意事项
身体协调：在挥拍过程中，要注意身体的协调性。身体转动时要带动手臂一起运动， 而不是只用手臂发力
练习分解动作：初 学者可以先练习分 解动作，如准备姿 势、转体、挥拍等 ，逐渐掌握后再连 贯起来
注意站位和角度：在 击球时，要注意站位 和角度。站得太靠后 会使球无法越过对方 场地，而站得太靠前 则会使球的弧线过高 。同时，击球的角度 也要适当调整，以避 免球出界或落网
正手高远球的要点和注意事项
观察对手反应：在练习正手高远球时，要注意观察对手的反应。如果对手能够轻松接 住你的球，说明你的球还不够高或者不够远；如果对手需要后退才能接住你的球，说 明你的球已经有了足够的弧线和高度
注意体能训练：正手高远球需要足够的爆发力和控制力，因此需要进行适当的体能 训练。例如，可以进行俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等运动来增强全身肌肉力量和耐力
正手击高远球的技术要领
正手击高远球的技术要领以正手击高远球的技术要领为题，本文将介绍如何正确使用正手完成击高远球的技术动作。
正手击高远球是乒乓球运动中常见的技术动作之一，掌握这一技术技巧将有助于提高球员的比赛水平。
一、击球姿势在击球前，运动员应该站稳，双脚分开与肩同宽，身体重心放在后脚跟上，稍微弯曲膝盖，以保持身体平衡。
同时，双手握拍，拍面与地面平行，身体与拍面成45度角，头部微微向上，注视着球。
二、击球技巧1. 准备动作在击球前，运动员应该提前观察球的落点和落点高度，根据球的落点和落点高度做出反应。
当球达到合适的高度时，运动员应迅速转移身体重心，利用腰部的力量向前转动，同时挥拍，打出高远球。
2. 击球动作当球落到合适的高度后，运动员应利用腰部的力量向前转动身体，同时向上挥拍，打出高远球。
在击球时，拍面应该与球的运动方向垂直，并且在击球时迅速加速，以提高击球的速度和力量。
同时，运动员应该注意拍面与球的接触点，以确保击球的准确性和稳定性。
3. 完成动作完成击球后，运动员应该尽快回到准备姿势，以便快速做出下一步动作。
三、注意事项1. 在击球时，运动员应该注重身体的平衡和稳定性，避免出现摇晃或失衡的情况，以免影响击球的准确性和稳定性。
2. 在击球时，运动员应该注重拍面与球的接触点，以确保击球的准确性和稳定性。
3. 在进行高远球训练时，运动员应该注意逐渐提高球的高度和速度，以逐步提高自己的技术水平。
4. 在进行高远球训练时，运动员应该注意掌握击球的技巧和动作，同时注重练习和反复演练，以提高技术水平。
正手击高远球是乒乓球运动中常见的技术动作之一，掌握这一技术技巧将有助于提高球员的比赛水平。
在进行高远球训练时，运动员应该注意逐渐提高球的高度和速度，同时注重掌握击球的技巧和动作，以提高技术水平。
正手发高远球的技术动作要领
正手发高远球的技术动作要领引言正手发高远球是乒乓球运动中的一项重要技术动作。
通过正确的动作要领，运动员能够有效地控制球的轨迹和速度，增加球的旋转，使球飞得更高更远，给对手带来更大的压力。
本文将从动作要领、关键技术点和训练建议等多个方面进行探讨。
动作要领正手发高远球需要运动员掌握正确的动作要领。
以下是正手发高远球的技术动作要领：1.步法：站立时将身体重心放在脚尖上，用前脚掌踩踏地面，后脚跟离地，然后迈出一小步，将身体重心移动到前脚上，同时身体保持向前倾斜的姿势。
2.准备动作：挥拍姿势自然舒展，手臂放松垂直于身体前方，拍面与地面平行，头部保持稳定。
3.摆臂：将非击球手臂向后摆出，与身体成约90度的角度，以提供击球所需的反向动能。
4.正手拍球：击球时，向前迈一小步，伴随着上身的前倾，用击球手的手腕和前臂发力，掌握好拍球时机和力度。
击球时，球拍需要与击球点形成一个合理的角度，以保证球的轨迹和速度。
5.身体配合：击球前后的身体配合十分重要，击球时上半身前倾，击球后通过腰腹部的旋转将力量传递到球拍，并平稳地完成回收动作。
关键技术点击球点的把握在正手发高远球中，把握击球点的准确位置是非常关键的。
一般来说，正手发高远球的击球点位于球的底部，并稍微向前偏移一些。
通过精确的击球点把握，可以保证球的旋转和速度，使球飞得更高更远。
手腕的运用手腕是正手发高远球中的关键因素之一。
通过合理运用手腕的力量，可以增加球的旋转和速度。
在正手发高远球中，击球时手腕要保持柔软的状态，可以适当地向内侧倾斜，以增加球的旋转。
上身的协调在正手发高远球中，上身的协调也是一个重要的技术点。
通过上身的前倾和回收动作的协调，可以保证发力点的准确性和击球的稳定性。
上身的前倾应该是自然而不过分的，同时回收动作要平稳流畅，以保证下一次击球的准备。
步法的灵活运用在正手发高远球中，步法的灵活运用可以增强击球的威力和准确性。
通过迈出小步来调整身体的重心，可以更好地适应球的高度和速度变化。
羽毛球正手后场高远球击球技术要领
球拍直立食指托拍柄底部保持平衡不倒看教师组织学生进行放松学生积极参与放松活动5分钟谁坚持时间长二集合整队教师讲评三宣布下课师生再见四收还器材教师根据课上学习情况进行总结认真听老师进行简单评价性总结强度
羽毛球正手高远球
教学内容
羽毛球正手击高远球动作
教学目标
1、认知目标：通过本次课的学习，让学生了解并初步了解打正手高远球的动作要领及技术要求。
一、认真学习技术动作，并掌握其要领
要求：积极进行练习
1.有节奏地跟着教
师做挥拍练习
2.两人一组，面对面做挥拍动作，休息的同学观察并指出练习者存在的错误
二，游戏
1、学生学习方法明确规则。
2、学生进行游戏。
要求：
①自觉遵守规则
②相互配合，注意安全
讲解示范：
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动作要点：击球前握拍手自然提起，做好击球的姿势，寻找来球，并找准击球点，击球时转动肩关节准备发力；击球瞬间手臂发力挥动，腕力尤其是手指发力要突然爆发，把球击向对方高远处
二、游戏：托球接力赛
游戏方法:
将学生分成4组，分别成纵队站在起跑线后,听到口令后，将球放球拍上，第一位同学听到教师口令后,以接力赛跑方式,快速向前跑进,绕过标志物快速返回,并将球拍传给下一位同学，跑完的同学站在本队队尾,以此类推,以最快完成队为胜.
2、情感目标：通过羽毛球课的学习，培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强学生体育自主锻炼的意识。
3、技能目标：通过本次课的教学，让80%能正确作出打正手高远球的动作。
教学重难点
重点：准确的击球位置
难点：挥拍时的“转髋”、“鞭打”及全身协调用力
教学过程
简述正手击高远球和正手发高远球的动作要领
正手击高远球和正手发高远球是网球比赛中非常重要的技术动作，掌握好这两个动作的要领可以大大提升球员的比赛水平。
下面将就这两个动作的要领分别进行介绍。
正手击高远球的动作要领：1.站位：站在场地中心稍稍偏右的位置，身体稍微侧向网前，并保持两脚分开与肩同宽，身体略微弯曲。
这个站位可以更好地应对对手的高远球。
2.挥拍：在对手击出高远球时，要及时移动，迅速将球预判，并将挥拍轨迹与球的运动轨迹相吻合。
要特别注意挥拍的时机和力度，以确保球的速度和轨迹符合自己的要求。
3.发力：在挥拍时，要用力挥拍，以确保球的速度和力度。
需要注意的是，发力要均匀有力，不可以过于用力，否则容易失误。
4.击球点：在挥拍时，要确保将球击在击球点的正中位置，以确保球的弹道和力量。
正手发高远球的动作要领：1.站位：站在场地的右边，身体稍微侧向网前，双脚分开与肩同宽，身体保持略微弯曲，以便更好地向前发球。
2.握拍：握拍要紧握不可过松，这样可以更好地保持挥拍的稳定性，并确保球能够准确地发出。
3.摆动：发球时，上半身和臂部要保持舒展，摆动幅度要适中，不可以过大或过小，以确保发球的力度和方向。
4.用力：在摆动时，要适时用力，将球发出。
需要注意的是，用力要均匀有力，不可以用力过猛或过轻，以免影响球的发出。
5.击球点：在发球时，要确保将球击在击球点的正中位置，这样可以更好地确保球的弹道和力量。
总结：正手击高远球和正手发高远球是网球比赛中非常重要的技术动作，掌握好这两个动作的要领可以大大提升球员的比赛水平。
在进行这两个动作时，要注意站位、挥拍或摆动、用力以及击球点的要领，确保动作准确、稳定，并且用力均匀。
只有这样，才能够更好地应对对手的高远球，并且在比赛中取得更好的成绩。
在网球比赛中，正手击高远球和正手发高远球技术的掌握对于球员的比赛竞技水平有着至关重要的作用。
以下将进一步深入探讨这两个技术动作的要领，并对其细节进行解析，以帮助网球爱好者更好地掌握这些技术。
羽毛球正手击高远球技术
羽毛球正手击高远球技术羽毛球正手击高远球技术羽毛球正手击高远球技术正手击高远球——这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。
击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。
击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。
击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。
与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。
正手手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。
后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。
因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。
待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。
正手击高远球时易犯的错误击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力;击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下;朝右后方挥动，影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。
反手击高远球当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。
它的特点是节省体力，对步法要求也不高，朝被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。
动作要领：首先判断准对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。
击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。
击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下的甩臂将球击出。
打羽毛球正手高远球的技巧
打羽毛球正手高远球的技巧羽毛球高远球就是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。
击高远球是一切上手击球动作的基础。
那么，羽毛球高远球的技巧有哪些呢?下面是小编为大家整理的打羽毛球正手高远球的技巧，希望对大家有所帮助!羽毛球高远球打法正手高远球一、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。
二、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
三、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。
有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。
羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点：① 打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。
② 打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定要抬得最高，要贴耳。
我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。
抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。
③ 打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要)：这个是高远质量高低的关键。
侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣)，身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。
蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。
如果击球的同时脚还在用力，发力就不对了。
蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。
④ 羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。
是小臂内旋，不是手腕内旋。
⑤ 打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难)：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。
同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。
不能击球时后仰太多。
重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚(落地脚)尽量后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。
羽毛球正手杀球技术把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。
正手发高远球技术的动作要领
正手发高远球技术的动作要领一、前言正手发高远球是网球比赛中常见的技术之一，它可以让球员在比赛中获得优势。
本文将详细介绍正手发高远球技术的动作要领。
二、基本动作1. 击球姿势站立在底线后方，双脚分开与肩同宽或略宽，身体保持稳定，重心稍微向前倾斜。
持拍的手臂自然垂下，拍面平放于身体前方。
2. 准备动作将拍子拉到头顶位置，手肘向外侧伸展，并将身体稍微向后仰。
此时另一只手臂自然伸直向上，用来保持平衡。
3. 击球动作（1）上半身：在准备动作完成后，身体开始向前倾斜，并且左脚开始迈出一步。
同时右臂开始向前甩出，并且右肩开始转动。
（2）拍子：在身体转动到最大角度时，右臂突然收回，并且拍子以快速而连贯的方式击打到球上。
（3）下半身：在击球完成后，左脚和右脚同时着地，并且重心逐渐向前移动。
同时，右脚开始向前迈出一步，以便准备下一个击球。
三、技术要领1. 准备动作的重要性准备动作是正手发高远球技术中非常重要的一环，它决定了接下来的击球效果。
在准备动作中，要注意手臂的位置和身体的姿势，保持稳定和平衡，并且做好预判。
2. 拍子的位置和角度拍子在击球时应该位于头顶上方，并且拍面应该与地面平行。
这样可以让球员更加容易控制球的方向和高度，并且提高命中率。
3. 上半身和下半身的配合正手发高远球技术需要上半身和下半身之间的配合。
在击球时，上半身应该开始向前倾斜，而下半身则应该开始向前迈出一步。
这样可以让球员更加稳定地站立，并且增加击球力量。
4. 注意力量控制正手发高远球技术需要控制力量，以确保球能够飞越网线并且掉落在对方场内。
如果力量过大，则会导致球飞过对方场地；如果力量不足，则会导致球被对方拦网或者直接击回。
四、总结正手发高远球技术是一项需要练习和掌握的技术，它可以让球员在比赛中获得优势。
在练习时，要注意准备动作、拍子位置和角度、上半身和下半身的配合以及力量控制。
通过不断地练习和磨练，相信每个球员都可以掌握这项技术，并且在比赛中获得好成绩。
正手击高远球技术要领
正手击高远球技术要领
1、准备动作：以右手握拍为例，左脚在前面，右脚在后面，两只脚和肩膀一样宽。
身体要侧向网球网，重心在后脚，左手自然抬起，眼睛盯着球的方向。
用正手握住球拍，手臂向右弯曲，球拍头在前额以上。
2、引拍动作：握住球拍，然后手朝上，上臂与身体向左转动，身体稍微回环上举。
身体呈现背躬的姿势。
肘关节向上，拍头下垂，做“挠背”动作。
3、击球动作：手持球拍的手上臂提起，前臂快速旋转，同时跟随原回环头继续向前上移。
手腕向弯曲方向复位作出回环动作，手指弯曲以抓住球拍，以正拍面击球托的底部。
击球的瞬间，自然握住球拍手臂伸展。
击球点在右肩上方，而左手协调屈曲，使其向下至辅助旋转的一侧。
与之相对应的顺序是：左手先扳倒手臂，然后挥动球棒击球。
4、随挥动作：身体惯性向左旋转，右脚随着身体重心向前移动并向前移动。
右手向下挥到身体的左腋下，球拍减速回到身体之前，进入原来松散的球拍。
5、下肢跳转动作：右脚立即起跳在空中旋转，完成球拍、击球动作。
击球动作要发生在空中的最高点，瞬间降落在左前脚掌内侧，膝盖自然伸长，以便能够有力地踢腿，使重心前倾，后脚落地。
步法对于正手击高远球同样重要。
在击球过程中，需要灵活移动步伐，调整击球位置。
启动步伐应迅速、果断，移动时保持身体重心稳定，避免因动作过大而失去平衡。
总之，正手击高远球是一项需要扎实基本功和良好判断力的技术。
只有掌握了以上要领，才能在比赛中发挥出高远球的优势，为自己创造更多得分机会。
在练习过程中，建议多进行实战模拟，不断提高自己的技术水平。
小学体育与健康《羽毛球正手击高远球》教案
小学体育与健康《羽毛球正手击高远球》教案羽毛球作为一项普及广泛的体育运动，对于培养学生的协调性、反应能力以及团队合作精神有着积极的作用。
其中，正手击高远球是羽毛球课程中的重要内容之一。
本文将针对小学体育与健康课程的要求，制定一份针对小学生羽毛球正手击高远球的教案。
一、教学目标1. 知识目标：掌握羽毛球正手击高远球的基本动作要领和技巧。
2. 技能目标：熟练掌握正手击高远球的步骤和动作。
3. 情感目标：培养学生对羽毛球的兴趣与喜爱，提高团队合作意识。
二、教学重难点1. 教学重点：正确掌握羽毛球正手击高远球的动作要领。
2. 教学难点：培养学生协调性和反应能力，提高羽毛球技巧的操作性。
三、教学准备1. 教具准备：羽毛球拍、羽毛球、运动鞋。
2. 环境准备：开阔的羽毛球场地。
四、教学过程1. 热身阶段在开始正式教学前，进行适当的热身活动可以提高学生的身体灵活性和警觉性。
可以设计一些跑步、拉伸和推球等简单的运动，预备学生进行正式的击球训练。
2. 技术讲解与示范向学生介绍羽毛球正手击高远球的技术要领，包括站姿、握拍方法、挥拍动作等方面的内容。
通过生动的讲解和示范，让学生初步理解和掌握正手击高远球的基本动作。
3. 练习过程（1）分组练习：将学生分为小组进行练习，每组4-6人。
组织学生轮流进行击球训练，其他学生观察并及时给予正确的指导和纠正。
（2）逐步练习：从简单到复杂，逐步引导学生完成正手击高远球的动作。
先让学生练习击球的基本动作，然后加入跑动、变向等复杂操作。
4. 比赛与评价设置小组比赛或个人比赛，让学生在实际场景中运用所学技巧进行比拼。
通过评价每位学生的击球效果和表现，给予肯定和指导。
对于技术较好的学生，可以设置一些挑战性任务，鼓励他们不断提高。
五、巩固与拓展针对学生的不同水平，安排一定的巩固训练和拓展内容。
对于击球较好的学生，可以引导他们尝试更复杂的技术动作，如发球、接发球等。
对于初学者，可以进行简化训练，注重基本动作的再次巩固。
排球正手击高远球球教案
排球正手击高远球球教案
I。
引言
本教案旨在介绍正手击高远球技术的基本要素和训练方法。
正手击高远球是排球比赛中常见且重要的技术动作，掌握好这一技术可以提高球队的攻击能力和得分效率。
II。
技术要素
正手击高远球的基本要素包括以下几点：
1.准备动作：站立姿势稳定，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
2.接球动作：双手并拢，手掌打开，手指稍微弯曲，用手掌接球。
3.击球动作：用手腕、手臂和身体的力量进行击球，力量要均匀而有力。
4.击球点的选择：要根据球的高度和落点选择合适的击球点，以确保球能高远击球。
III。
训练方法
以下是几种训练正手击高远球技术的方法：
1.基础练：让球员进行反复的正手接球练，注重正确的站姿和接球动作。
2.目标练：在球场上设置目标区域，让球员进行正手击高远球的练，力求将球击落在目标区域内。
3.对抗训练：组织球员进行正手击高远球的对抗训练，提高球员在比赛情境中的应对能力和技术水平。
IV。
注意事项
在进行正手击高远球的训练过程中，需要注意以下几点：
1.技术动作要标准：球员应该尽量做到技术动作规范，避免出现不良惯。
2.注意身体协调：击球过程中要注意身体的协调，保持身体平衡。
3.控制击球力度：击球力度要适中，既要保证球的高远击球，又要避免击球过力导致球出界。
V。
结论
通过系统的训练，球员可以不断提高正手击高远球的技术水平和稳定性，为球队的比赛表现做出贡献。
建议教练结合实际情况，根据球员的能力和特点制定相应的训练计划，注重细节的矫正和个性化的指导，以达到更好的教学效果。
后场正手击高远球的动作要领
后场正手击高远球的动作要领后场正手击高远球是乒乓球比赛中的一项重要技术，它不仅能有效地反击对方的高远球，而且能够给对手带来巨大的压力。
下面将为大家详细介绍后场正手击高远球的动作要领。
首先，正确的站姿非常重要。
站在台球区的后半部分，脚距与肩同宽，双脚稍微分开，分散身体的重心，保持稳定。
身体微微向前倾斜，保持一定的弹性，以便快速移动。
双手握拍要舒适自然，握拍面与地面平行。
接着，动作起始，以观察对手来被动的为主。
观察对手高远球的力量和旋转，以便根据需要做出正确的回击。
当接到球后，身体要保持稳定，通过腰部的旋转来产生力量。
同时，利用腰部和臂部的配合，加速拍子的挥动。
挥拍时要迅速且有力，提前判断球的落点，做出合适的击球动作。
在正手击球的过程中，注意以下几点：首先，击球时眼睛要专注于球的运动轨迹，以准确判断球的落点。
注意球的旋转和速度，灵活调整击球的角度和力度。
其次，击球的位置要合理。
高远球一般较为集中地落在后场远离自己身体的位置，因此要以合理的身体移动来达到最佳的击球位置。
动作要流畅，不可过分追求力量而忽视准确度。
另外，击球时手腕要灵活、稳定，要保持良好的手部技术。
并且要注意拍面与球的接触点，将力量传输到球上。
最后，击球后要及时回位，为下一次回击做好准备。
迅速回到中心位置，做好防守和反击的准备。
总结起来，后场正手击高远球是乒乓球比赛中必备的技术之一。
通过正确的站姿、起始动作、动作要领和击球方法，我们可以提高自己的击球准确率和力量，有效地回击对手的高远球。
希望大家能够通过这些要领，不断练习和改进自己的技术，提升乒乓球水平。
初中体育教材 正手后场击高远球
初中体育教材主题：正手后场击高远球一、引言在初中体育教材中，正手后场击高远球是网球教学中的重要内容之一。
正手后场击高远球是指在比赛中站在场地边界线外，以正确的姿势和力量将球击出场地之外。
这项技术对球员的体力、耐力和技术要求较高，而且在实战中运用广泛，因此在初中体育教学中具有重要的地位。
二、基本动作1. 站位准备正手后场击高远球的站位准备是非常重要的，学生应该站在场地的边缘，保持体重均匀分布在两腿上，双脚站立稍微分开，身体呈侧身站立，双手持拍准备接球。
2. 准备动作在接球之前，学生需要做好准备动作，包括观察对方发球，调整站位和站位角度，做好预判并做出相应的动作准备。
3. 正手击球在接到球之后，通过侧身站位的方式，做出正手击球的动作，重点是要注意力量和角度的控制，使球击出的距离和高度达到最佳效果。
4. 落地动作在击出球之后，要及时准备接下一球，做出相应的站位和预判动作，以便做出最佳的回球。
三、技术要点1. 观察对方发球，做出正确的站位和站位角度调整。
2. 提前做出预判，以便做出更灵活的动作准备。
3. 正手击球时，要注意身体的力量和角度的控制，使球击出的距离和高度达到最佳效果。
4. 击球后，要及时调整站位和准备动作，以便接下来的回球。
四、训练方法1. 初中体育教材中针对正手后场击高远球的训练方法可以采取多种形式，可以通过对练，模拟比赛等方式进行训练。
2. 可以结合速度、力量和耐力等综合训练，对学生进行系统的训练，提高学生的技术水平和身体素质。
3. 还可以通过学生自我练习和师生互动的方式进行训练，使学生能够更好地掌握正手后场击高远球的技术和战术要点。
五、注意事项1. 在进行正手后场击高远球训练时，要注意保护好学生的身体，避免受伤。
2. 要注重技术动作的规范性和正确性，及时纠正学生的动作不良习惯。
3. 要关注学生的心理状态，鼓励学生树立信心，培养勇敢、坚韧的运动精神。
六、结语正手后场击高远球是初中体育教学中非常重要的内容，通过系统的训练和指导，学生可以更好地掌握这一技术，并在比赛中运用自如。
正手高远球技术要领
正手高远球技术要领
正手高远球是网球比赛中非常重要的一项技术，能够在比赛中发挥长攻和迫使对手后场回击的作用。
以下是正手高远球技术的要领：
1. 正确握拍：采用适当的握拍方式是正手高远球的基础。
一般来说，使用半西式握拍或全西式握拍，确保握拍松紧适中，能够在挥拍过程中保持灵活性。
2. 合理站位：在准备击球的时候，保持双腿自然分开，与肩同宽，重心略微向前倾斜。
保持身体的平衡，有利于更好地迎击高远球。
3. 旋转上半身：在挥拍过程中，通过旋转上半身来产生更多的力量。
当挥拍到击球点时，上半身要自然地转向正手一侧。
4. 摆臂动作：利用摆臂来增加挥拍的幅度和力度。
挥拍的瞬间，摆臂向后摆动，然后在挥拍的过程中向前摆出，增加挥拍的力量。
5. 击球点的选择：对于高远球，击球点应该相对较高，确保能够在球下落时保持挥拍的舒适性。
选择合适的击球点可以使你更好地控制球的方向和速度。
6. 用腰力：利用腰部的扭转来增强击球的力量。
在击球瞬间，用腰部力量将身体的旋转转化为挥拍的力量，使球飞向远处。
7. 用腕力：在挥拍的瞬间，适度利用腕部的力量，使球旋转产生自己想要的弧线。
但要注意不要过度使用腕力，以免损伤关节。
8. 及时追球：在击球之后，迅速准备好迎接对手可能回击的球。
快速的脚步和及时的站位对于连续击球非常关键。
通过不断练习和调整，你可以逐渐掌握正手高远球的技术要领，提高在比赛中的应对能力和进攻效果。
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正手击高远球技术动作要领
羽毛球后场高手急求技术要领
1.左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上，左手自然上举，眼睛注视来球方向。
正手握球拍，屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。
2.持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。
肘关节向上，拍头下垂，作：挠背”动作。
3.持拍手上臂上举，前臂急速旋内，同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动，手腕向屈收方向继续作回环动作，手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。
击球瞬间，持拍手臂自然伸直。
击球点在右肩上方，左手协调屈臂降至体侧协助转体。
4.身体随惯性向左侧转体，右脚随身体重心前移并向前跨步。
右手向左下方挥拍至身体左侧腋下，球拍减
速后顺势收回至体前，还原成松握球拍。