街舞breaking三角撑

街舞breaking三角撑

街舞breaking三角撑一：

三角撑需要手臂力量和腰部力量。三角撑要利用双手和头形成合力，其余部位都不着地将力量都放在双手和头部，所以要求你要有一定得头部力量。老师让我多做俯卧撑来练习我的支撑力。老师认为举哑铃对练这个效果不是很明显，因为举哑铃属于提升(拉)用力，而三角撑则需要的是支撑(压)用力。肌肉的运动模式不一样。就好比倒立很厉害的人，引体向上却不一定做得好。

力量有了，还有一点重要的就是技巧了。练习的时候要伏下去，找准位置撑住，脚都不忙起来，但要放松，让身体的重量大部分都压在你的支撑臂上，然后头下去，辅助稳定，脚慢慢起来，不用太高，能离地就行。就这样坚持练习，以后把脚抬高，并腿，盘腿，换头定，都是轻而易举的。一开始你可以利用墙来配合练习，练多了就慢慢游感觉了。

最后想说的是在练习街舞动作的时候，遇到自己不会的就要虚心的去请教。这样，会让自己少走很多弯路。还有三角撑的练习，最重要的还是要先练好基本功，把手臂力量、腰部力量和头部力量练好。有了基础才可以慢慢的进步。

街舞breaking三角撑二：

要先看你是左手还是右手,一般的bboy都是左手.

先把你的手肘部,放在左腹然后跪地,用左手手掌支地,头左

侧着地(如果是右手,当然是右边着地),右手放在胸前边(右手怎么放按照个人习惯, 宗旨就是保持平衡).找到平衡点.

然后慢慢的试着双腿离地.

等这个动作做稳,慢慢的试着向侧转.

最重要的是支撑你身体的那个手。记住那只手要三个要点…

1.手掌要向后抓地。

2.刚开始学一定要紧贴身体别让手跑到前面或后面。

3.肘的地方一定要九十度。弯了就很难定住身体。然后在做时身体一定要绷向前不能想上。刚开始学不要跳上去一定要用腰力绷上去然后刚开始上去身体要向头倾过去才上得了。

最后一定要懂得用三个点来控制平衡

freeze(冰冻)的要求有一定的腰部力量,手臂力量,和一定的平衡感, 这个动作是breaking里比较简单的基本动作,多试几次就可以了.