职业女性如何面对工作与生活角色转换

职业女性如何面对工作与生活角色转换

——云浮广业硫铁矿集团有限公司李红莲

当今的时代，美丽与丑恶共生，诱惑与梦想同在。所有的女性，都在冰与火的历练中演绎着自己的人生，都在得与失的感悟中描绘着心灵的轨迹，都在乐与愁的品味中思考着命运的归宿。然而，作为职业女性，身兼多职，集女儿、妻子、母亲、社会劳动者于一身。身份的多重性，要求职业女性必须适应角色的转换，从而为家庭和社会作出贡献。但是，在多重角色的更换过程中，职业妇女面临着诸多的压力和问题。

一、双重角色的困惑

一方面，女性天生是和家庭“捆绑”在一起的，担负生儿育女、哺育幼子的职责，被附加了许多家庭角色要求，无形中女性压力就被层层叠加。另一方面，女性渴望成就自己的事业。“双重角色”带来“双重压力”：男人只要职务升迁，事业有成，就会被认为是一个成功者；而职业女性在兼顾工作和生活的同时，还要接受传统的“贤妻良母”家庭标准的考验。因此，社会对女性的“双重期待”构成了女性的“双重压力”，不公平的传统偏见和价值观念，使得职业女性长期处于双重角色的矛盾冲突之中。

职业女性有实现人生价值的愿望，但又害怕因此失去亲人的关爱和家庭幸福，因而在人生道路的选择上践踏徘徊，找不到自己满意的定位，感到了困惑、迷惘，站在十字路口东张西望、左顾右盼，常常难以选择，不知取舍。双重角色

带给职业女性的压力，已经成为“幸福木桶”的那块短板，大大影响着女性的身心健康和幸福生活。

二、职业女性的危机

身体的警报---健康危机：红萍果，放久了，里面就会悄悄变黑，可表面仍然光鲜。就如职业女性穿着时尚，举止优雅，身体却不断地透支，疾病隐患重重，这就是“红苹果现象”。不完全统计，各种妇科疾病发病率为65%以上，育龄妇科的发病率在70%以上。

心灵的呼唤---心理危机：在快节奏的现代社会，职场的竞争愈发激烈，工作紧张，随时可能离职失业，又随时而面临家庭和婚姻的困惑。因此，职业女性经常感到疲劳、吃力、头昏脑胀，导致焦虑、抑郁、心理疲劳、快节奏综合征等“心病”频频高发。

战场的疲惫---职业倦怠：竞争与超负荷工作量，使职场变成了“战场”，不少人对自己的工作感到非常厌倦。职业女性受家庭限制，能将事业作为自己最高追求，却难以对自己的兴趣、能力、薪资期望和职业发展等进行全面分析。

可望不可及---职场天花板：调查中，经理层中男性为57.9%，女性为42.1%，基本平衡，但在总经理的职位上，男性比例跃为83.4%，女性仅为16.6%。当女性在职场中官至主管或经理，想着继续晋升时，常常就会遭遇女性职业发展的瓶颈，如同盒子里的跳蚤，四处碰壁。女性在职业选择和职务晋升上如同阻隔了一层玻璃天花板，看似前途一片光明，但是永远难以涉及，可谓“可望而不可及”，这就是女

性职场发展的“天花板”。

三、角色转换的调节

职业女性面对工作与生活的角色转换，必须做好五个自我调节措施：一是讲究方法，争取支持。学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好；二是及时泻泄不良情绪。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉，作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失；三是全面安排，量力而行。以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事即放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值；四是生活有序，忙中偷闲。要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己；五是注意饮食，合理调节。日常饮食要做到合理搭配定时定量，勿过冷过热，忽饥忽饱。

总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生。学会自我调节，学会适应多变的人生，学会自尊、自立、自信、自强，保持健全的身心状态，那么，一切烦恼都会随风而逝，生活中就会充满阳光，充满快乐。