推拿治疗失眠的穴位有哪些呢
治失眠有哪几个穴位调理失眠的穴位你知道几个
治失眠有哪几个穴位调理失眠的穴位你知道几个
人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。
睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。
夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能
损害身体健康
有一个小方法大家可以试试：按压耳朵后面的安眠穴。
安眠穴，是一个经外奇穴。
它也叫“耳后穴”，头部两边各有一个。
主治：失眠、耳鸣、头痛、眩晕、癫狂
它是在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸酸胀胀的感觉。
每天按压它4到6分钟。
睡眠不好可以按，有耳鸣、头痛、头晕的人
也可以经常按压这个穴位。
与安眠穴相应的，是“失眠穴”
主治：失眠、足跟痛、癫狂、头痛、呕吐
这两个穴位，一个在头，一个在脚，同时调理，相互配合，特别好。
可以经常泡脚，对睡眠是有好处的，睡前泡脚可以加快局部血液循环，促进新城代谢，缓解疲劳，对身体健康和帮助睡眠都是有好处的，建议每
天用温水泡脚半个小时。
小腿：三阴交
三阴交：内踝尖上三寸（约四横指），胫骨后缘凹陷处主治：心悸、失眠、高血压、月经不调
三阴交是肝脾肾三经交汇的穴位，调补肝、脾、肾三经气血，是非常重要的保健大穴。
关注我我是梁幼雅，广州中医药大学第一附属医院主任医师、中医学博士学位、硕士研究生导师，擅长中西医结合治疗：眠、焦虑、抑郁、更年期综合征、入睡难多梦易醒、睡眠障碍等，在这些方面已经有30多年经验了。
不断钻研，只为了让更多患者朋友停掉小白片，睡个安稳觉!
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睡眠不好按摩哪个部位七大穴位帮你恢复睡眠
睡眠不好按摩哪个部位七大穴位帮你恢复睡眠睡眠不好按摩哪个部位？睡眠不好按摩哪里？睡觉对于大部分人来说是一件很享受的事情，但是有一小部分人睡眠质量不太好，每次睡觉感觉是一种折磨，晚上睡不好白天也没有精神，失眠确实很痛苦。
睡觉对于大部分人来说是一件很享受的事情，但是有一小部分人睡眠质量不太好，每次睡觉感觉是一种折磨，晚上睡不好白天也没有精神，失眠确实很痛苦，所以睡眠不好的人需要调节，可以按摩缓解，那睡眠不好按摩哪个部位?睡眠不好按摩哪里呢?今天，wed114结婚网小编为大家带来按摩的七大穴位，帮你一夜好梦恢复睡眠。
睡眠不好按摩哪个部位1、按揉百会穴按揉百会穴有助于治疗高血压，头痛，眩晕，惊悸，健忘，神经衰弱，失眠，低血压等症。
百会穴位置：两耳尖连线与前后正中线交点，头顶中间凹陷处。
按摩方法：取端坐或仰卧位，选准百会穴，中指或是指由轻渐重顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
2、按揉肝俞穴按揉肝俞穴主要可以缓解神经衰弱，失眠，烦躁易怒，月经来潮前两肋下胀痛，乳房胀痛不适，腰背痛等症。
肝俞穴位置：肩胛骨内侧，第9胸椎旁开2横指。
按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部点揉肝俞穴，同时向下移动用劲，约揉2分钟。
3、按揉印堂穴按揉印堂穴主治神经衰弱，感冒，失眠，血管性头痛，眶上神经痛，高血压等症。
印堂穴位置：在额头，当两眉头的中间。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余4指附于对侧目外，以拇指内侧螺纹面自印堂向上直推至发际为止，反复推20-30次。
4、按揉太阳穴按揉太阳穴有助于辅助治疗失眠，目赤肿痛，头痛头晕，失眠，感冒等症状。
太阳穴位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。
按摩方法：双手十指螺纹面分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。
5、点揉四神聪穴点揉四神聪穴有助于治疗神经衰弱，失眠，眩晕，健忘，耳聋等症。
针灸推拿功法指导：失眠多梦记得按揉这些穴位
失眠多梦，可能大家都会偶尔出现，但如果长期出现的话，多数人会选择一些药物治疗。
但大家都知道，药物治疗的效果并不是很好，而且人会逐渐依赖药物治疗。
专家指出，失眠多梦需要通过心理开导和外界治疗“双管齐下”。
今天，就给大家介绍一种副作用较小的配合方式：自我按摩涌泉穴、神门穴等。
1.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
2.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
3.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
4.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。
每天3～5次，每次至少5分钟。
也可用梳子，方法同前。
5.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
以上就是一些辅助治疗失眠多梦的按摩手法，非常简单实用，大家可自行按摩。
睡觉前，可在枕边放一两个苹果也有助于睡眠。
当然，如果情况非常严重的话，应该配合医生的治疗方式，同时保持积极开朗的心态。
失眠穴
1、失眠穴
此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。
按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。
2、完骨穴
在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。
按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。
3、三里穴
在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。
按摩是用手指按揉3到5分钟即可。
4、三阴交穴
在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。
只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。
5、涌泉穴
在前1/3脚底凹陷的部位。
利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。
6
6、印堂穴
在两眉毛的中央位置。
按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
中医治疗失眠的穴位 什么穴位治疗失眠？
中医治疗失眠的穴位什么穴位治疗失眠？导读：按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。
这三个治疗失眠多梦的穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志的作用。
中医治疗失眠的穴位【什么穴位治疗失眠】按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。
这三个治疗失眠多梦的穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志的作用。
失眠症的概述失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。
失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。
随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。
据统计，约有30%的成人患有失眠。
失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡;梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦;早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。
对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。
房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。
②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。
制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。
③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。
④睡前做好个人卫生和环境卫生。
⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。
中医穴位治疗失眠的办法
中医穴位治疗失眠的办法关于《中医穴位治疗失眠的办法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今的社会发展，工作压力太大，日常生活快节奏，很多人大白天紧张焦虑过多，比较严重造成了夜里的睡眠，有些人乃至会出現严重后果失眠症状，长期性那样会对人体导致比较严重的损害，实际上假如大伙儿的精神松懈下来還是没法改变失眠的问题，能够试一下中医穴位治失眠的方式，一起来了解一下。
1、神门穴：神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经络原气留止的位置，坐落于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈筋腱桡侧处。
此穴乃心浮进出之门户网，能养心安神，为治失眠的关键穴道。
2、安眠穴：安眠穴是一个常见的经外奇穴，坐落于项部，当翳风穴（耳背凹处）与风池穴（枕骨下凹处）联线的圆心。
此穴能舒肝息风，宁神定志，合理纾缓焦虑不安的心态，协助入眠。
3、三阴交穴：三阴交穴是足太阴脾经的穴道，坐落于足脚踝高些上3寸（自身的手横着，约4根手指头横着的总宽），当踝关节里侧边缘处。
此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，所以能通调肝脾肾之经气，做到健脾胃、益肾、养肝的作用，精气足以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心浮下交，则神智不清平静。
能够协助减轻失眠的食材：苹果浓厚的芬芳对人的神经有较强的镇定功效，能催促入睡。
核桃仁被证实能够提高睡眠质量品质，因而常见来医治神经衰弱、失眠、记忆减退、梦多等病症。
红提中带有能輔助睡眠质量的物质——失眠药。
除此之外，红酒中因为带有抗氧剂和乙醇，其所带有的失眠药成分可能高些一些，更促进睡眠。
这种穴道全是协助医治失眠的症状的穴道，针对比较严重的，要尽早到医院接纳医师的医治，睡不太好在再次工作中，熬神伤身，工作中的情况下尽可能的释放压力，听听音乐，有效的分配自身的作息时间表，不必过度疲劳，事儿总并不是一天能够做了的，释放压力心理状态才算是重要。
睡前按摩哪些穴位有助于睡眠
睡前按摩哪些穴位有助于睡眠睡眠对于人体健康至关重要，良好的睡眠质量能够提高免疫力、调节情绪、恢复体力等。
然而，许多人面临睡眠问题，如入睡困难、易醒、浅眠等。
除了保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境外，睡前按摩也是一种有效的助眠方法。
本文将介绍睡前按摩中哪些穴位能够帮助改善睡眠质量。
一、太阳穴太阳穴位于颧骨上方略向两侧的凹陷位置，按摩太阳穴能够缓解紧张情绪、减轻头痛，并有助于入眠。
睡前，用指腹轻轻按压太阳穴，以顺时针方向轻揉2-3分钟，同时可以闭上眼睛，放松身心，有助于放松大脑，促进入眠。
二、神门穴神门穴位于手腕正中线上，两腕横纹内侧凹陷处。
按摩神门穴可以调节心跳、缓解心悸和焦虑情绪，从而帮助入眠。
睡前，用双手的拇指指腹轻轻按压神门穴，每侧按摩1-2分钟，以舒缓的节奏进行，可以有助于放松身心，促进深度睡眠。
三、肩井穴肩井穴位于肩颈交接处，按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、改善血液循环，有助于释放日间的压力和疲劳，促进睡眠。
睡前，用手指轻轻按压肩井穴，以适度的力度按摩2-3分钟，可以有助于松弛颈肩肌肉，放松身心，进入宁静的睡眠状态。
四、涌泉穴涌泉穴位于脚底，当第一蹼迎跖内侧的凹陷处。
按摩涌泉穴可以平衡体内能量，改善血液循环，缓解焦虑和紧张情绪，有助于入眠。
睡前，将双脚放在床上，用拇指轻轻按压涌泉穴，用旋转的方式按摩2-3分钟，可以有助于放松全身，调节生理机能，提高睡眠质量。
五、风池穴风池穴位于颈部两侧，肩胛骨与颈椎骨之间的突起处。
按摩风池穴可以舒缓颈部和肩背肌肉的紧张，缓解头痛、脖子疼痛等不适症状，促进放松和入眠。
睡前，用指腹轻轻按压风池穴，每侧按摩1-2分钟，可以有助于舒缓颈部压力，放松身心，进入深度睡眠。
睡前按摩可以借助按摩工具或使用手指进行。
在按摩过程中，应适当控制力度，并按照自己的感觉进行按摩，不要过度用力或造成不适。
此外，每次按摩的时间不宜过长，一般在2-3分钟即可。
注意，在按摩前保持双手清洁，并找到适合自己的位置和角度进行按摩。
失眠按摩4个安眠穴位让你分分钟睡着还不起夜
失眠按摩4个安眠穴位让你分分钟睡着还不起夜展开全文导读：都市人工作压力大，精神紧张，常常会让睡眠质量欠佳，甚至会彻夜难眠，那么，失眠怎么办？失眠最好的治疗方法有哪些？不妨试试中医治疗，失眠按摩这些穴位让你一觉睡到大天亮。
来源：1.少海穴屈肘，少海穴就在肘横纹内侧端纹头凹陷处。
少海穴属于手少阴心经，主要有理气通络，益心安神，降浊升清之功效。
正常情况下，心与肾相互协调并制约，而心火偏亢失于下降，进而引起肾阴亏损，让人出现失眠、多梦、虚烦等症，而按摩此穴便能解决。
可用中指指腹按压少海穴位，按压时要注意力度适中，每次按压5分钟，每天按压2次。
2.神门穴神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，可从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处便是。
此穴乃心气出入之门户，能养心安神，补益心气，调节自律神经，帮助入眠，还可辅助治疗心痛、心烦、健忘晕车等。
按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，最适合在晚间睡前操作。
3.内关穴采用正坐仰掌的姿势，内关穴位于人体的前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约两指宽的中央。
内关穴是心包经上的穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效。
可以帮助人体解除疲劳，调节自律神经，降低其兴奋性，进而让人更好的入睡，另外，还能改善胸痛、心悸、盗汗等症。
用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地进行按压，按摩，直到有酸、麻、胀感为宜，每次按摩3分钟左右，每天2次。
4.安眠穴安眠穴位于项部，在耳后凹陷处与枕骨下凹陷处连线的中点。
有平肝息风，宁神定志之功效，主要可以用来治疗失眠，头痛，眩晕，心悸等等。
按摩此穴可有效缓紧张的情绪，帮助入睡。
用双手中指指端按揉2分钟，便能起到镇静助眠的作用。
失眠的食疗方法1.百合枣仁茶百合30克，酸枣仁30克，龙眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麦5克。
一起放到砂锅里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸枣仁泡茶喝。
清心安神，治心神不宁、失眠、烦躁不安等等症。
穴位按摩与失眠症安神助眠提高睡眠质量
穴位按摩与失眠症安神助眠提高睡眠质量穴位按摩与失眠症：安神助眠，提高睡眠质量失眠症是一种常见的睡眠障碍，给人们的身心健康带来了很大的困扰。
传统医学中，穴位按摩被广泛应用于改善失眠症状。
本文将介绍穴位按摩与失眠症的关系，并探讨如何通过按摩调理来安神助眠，提高睡眠质量。
一、穴位按摩的原理穴位按摩是中医学的独特疗法之一，它通过按摩人体特定的穴位，来调节身体的气血运行，恢复身体的阴阳平衡。
中医认为，失眠症与心肾不足有关，而穴位按摩可以刺激相关穴位，调理心肾功能，从而缓解失眠症状。
二、常用穴位按摩方法1. 丹田按摩：丹田位于人体下腹部，是调理身体能量的重要穴位。
用手掌心轻轻按摩丹田，顺时针方向旋转数次，可以舒缓紧张情绪，放松身心。
2. 收腹悬鬃穴按摩：收腹悬鬃穴位于脚背外侧，脚踝后方突起的骨头下方凹陷处。
用拇指按摩该穴位，每次按压数分钟，有助于消除焦虑和压力，促进睡眠。
3. 心包经穴按摩：心包经穴位于掌心内侧腕横纹的中点处。
以食指和中指轻轻按摩心包经穴位，每次按摩5-10分钟，可以安神舒缓，改善失眠质量。
4. 神门穴按摩：神门穴位于耳后，耳垂后方的凹陷中。
用中指和无名指同时按摩神门穴约5分钟，有助于放松紧张的神经，促进入眠。
三、穴位按摩的注意事项1. 使用正确的力度：按摩时，应用适量的力道，避免过度用力导致不适或伤害。
按摩手法要轻柔，以舒适为宜。
2. 时间和频率：每次按摩时间保持在15-30分钟左右，每天按摩1-2次。
同时，根据个人需求和反应逐渐调整按摩的时间和频率。
3. 选择适合的时间：最好在睡前或放松时进行穴位按摩，以利于身心的放松和入眠。
4. 维持良好的环境：按摩时保持室内的温度适宜，避免受凉以及潮湿的环境。
四、其他辅助措施除了穴位按摩，还可以结合其他安神助眠的辅助措施，进一步提高睡眠质量。
1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间和作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
2. 调整环境：保持卧室的清洁、干净，以及通风良好。
穴位治疗失眠好吗
穴位治疗失眠好吗失眠，是生活中很多人都会患上的一种疾病，而失眠也是给人们压力最大的疾病，如果失眠不及时改善好的话，那么失眠也会引起很多危害到自己身体健康的伤害，有了失眠现象的时候就必须要改善，但是选择什么方法来改善失眠的效果好呢?这个也是很值得人们担心的问题，很多人用遍了一些治疗方法，但是失眠还是无法彻底改善，那么选择穴位按摩的方法来治疗失眠好吗?点穴治失眠神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
心主神明，心藏神。
看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。
神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。
内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。
内关是手厥阴心包经的络穴。
如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。
心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。
神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
百会在头顶，前发际直上正中5寸。
大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。
百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
如果感觉失眠不好控制，那么就让自己试试这个穴位治疗失眠的方法，利用穴位按摩的方法来治疗这个失眠疾病的话，那么得到了治病效果之后就不用盲目的给自己选择药物来治病了，当在治疗失眠的时候也要尽快的调节好自己的心理状态，有很多疾病也会引发失眠，这个时候必须要检查清楚，对症治疗。
失眠多梦的中医养生穴位敲打法
失眠多梦的中医养生穴位敲打法失眠和多梦是现代人常见的睡眠问题，给人们的身心健康带来了不小的困扰。
而中医养生中有一项有效的方法，就是通过敲打穴位来改善失眠多梦的情况。
下面将介绍一些常用的中医养生穴位敲打法，希望对于有此类问题的朋友们有所帮助。
一、合谷穴合谷穴位于手背的第一、第二掌骨之间，是中医养生中非常重要的一个穴位。
敲打合谷穴可以疏通手足经络，调节气血运行，有助于安神宁心，缓解失眠多梦的症状。
敲打法：用力拳击合谷穴，每次20下，早晚各敲打一次。
可以使用拳头，或者用另一只手的拳头拍打。
二、内关穴内关穴位于手掌横纹上，当食指与拇指合并时，凹陷处即为内关穴。
敲打内关穴可以调和心神，平衡气血，对失眠多梦有很好的缓解作用。
敲打法：用拇指指腹或者食指指腹轻拍内关穴，每次30下，早晚各敲打一次。
三、太溪穴太溪穴位于胫骨内侧，当脚向内翻时，脚踝骨头中间的凹陷处即为太溪穴。
敲打太溪穴可以养心安神，调节睡眠，改善失眠多梦的情况。
敲打法：用拳头或者掌心用力拍打太溪穴，每次20下，早晚各敲打一次。
四、涌泉穴涌泉穴位于足底部的凹陷处，是中医养生中重要的穴位之一。
敲打涌泉穴可以疏通气血，安抚心神，对失眠多梦的治疗具有良好的效果。
敲打法：用力用拳头拍打足底涌泉穴，每次30下，早晚各敲打一次。
五、印堂穴印堂穴位于前额正中央，两眉毛上方的顶点位置，是中医养生中调节心神的重要穴位。
轻拍印堂穴可以舒缓紧张的神经情绪，帮助入睡，减少多梦现象。
敲打法：用食指指腹或者中指指腹轻拍印堂穴，每次20下，早晚各敲打一次。
六、神门穴神门穴位于头部枕骨与颈椎下部连接处，是调节心脑血液循环的重要穴位。
轻拍神门穴可以安抚神经，促进血液循环，改善失眠多梦的状况。
敲打法：用掌心在头部枕骨附近的神门穴处轻拍，每次30下，早晚各敲打一次。
以上是一些常用的中医养生穴位敲打法，可以通过敲打穴位调理身体，改善失眠多梦问题。
当然，每个人的身体状况和敏感程度不同，应根据自己的实际情况进行选择和调整。
睡不着 点按“劳宫、涌泉穴”
睡不着点按“劳宫、涌泉穴”
中医认为，“不寐”的发病机制是阳不入阴，许多老年人在三伏天上火，致使阳热内盛，虽入夜而不能入于阴中，而造成夜寐不安。
如此下去，会使血压上升，还会诱发心绞痛、心肌梗塞、中风等的出现。
这时可点按手心的劳宫穴去火点，属手厥阴心包经，在中指和无名指之间，掌心内第一道横纹的凹陷中，有理气活血，宁心安神，清热散邪的作用；脚心的涌泉穴，属足少阴肾经，位于足心前凹陷中，有清热醒，交济心肾作用，可用于虚火上炎，实火炽盛有釜底抽薪的功效。
坐稳排除杂念，左小腿置于右大腿上，左手轻握左脚踝，用右手掌心拍打左脚心100次（用力稍大，拍出响声），然后换左手掌拍打右脚掌心。
每日3次。
治疗失眠的特效穴位
治疗失眠的特效穴位关于《治疗失眠的特效穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
经历失眠亲身经历的人，一定不容易对这类味道忘却。
如今社会发展的压力太大，大伙儿都会由于各式各样的要素晚上睡不着觉，长期性的失眠立即影响到睡眠，进而影响午刻的日常生活，还会继续对身心健康产生伤害。
除开基本的方式处理以外，推拿也具备非常好的实际效果。
那麼，治失眠的特效穴位有什么？下边我们就看来一下吧。
神门、内关穴、百会穴、助眠这好多个穴道是治失眠的特效穴位，一般来说，无论哪些原因造成的失眠，都能够用这好多个穴道。
神门在手腕子部，手腕子掌侧纵纹的尺侧一段，尺侧的腕屈筋腱的桡侧凹处。
选穴的情况下能够把手掌心朝上，手掌心小鱼际上角有一个凸起的圆骨，从圆骨的边缘往上用力按，能按到一条大筋，这条大筋两侧缘与掌后纵纹的相交点便是神门。
心主神明，心藏神。
看姓名就了解，神门这一穴道善治“神”之病症。
神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，因此神门通治各种各样神智不清病症。
内关穴在上臂里侧，腕横纹上2寸。
内关穴是手厥阴心包经的络穴。
假如把心当做是人体里的君王，心包就可以当做是君王定居的城堡。
心包有代心受邪的功效，用心包经的络穴调整心包的作用，也就是在调整心的作用。
神门和内关穴般配，可以滋阴养血，我们中医针灸医师大多数把他们做为治失眠的主穴。
百会穴在头上，前发际线直上正中间5寸。
大伙儿看一下身体经络穴位图就了解，百会穴是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交汇处，一般常说的“三阳五会”便是百会穴。
百会穴有提气血、醒神通窍的功效，可以医治气血两虚、肝火旺、寒邪侵蚀造成的各种各样头晕目眩、头痛，我们临床医学常常将它做为医治头顶痛的优选穴。
治失眠，独立灸百会穴就能具有优良的实际效果。
能够在晚上睡前做一做。
先将百会穴周边的秀发分离，让头发露出来，随后将艾灸贴引燃，放置离头发2公分上下处柔和灸，以头发觉得到湿热为度。
假如觉得有点烫能够将艾灸贴移远一点儿。
《失眠》特效穴位及按摩手法
《失眠》特效穴位及按摩手法失眠失眠即睡眠失常，表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
特效穴位按摩No.1 按揉内关穴【穴位位置】位于掌心面，手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【按摩方法】用拇指按揉内关穴，速度适中，时间1~3分钟，力度适中。
No.2 按揉神门穴【穴位位置】位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【按摩方法】用拇指按揉神门穴，速度适中，刺激3~5次，力度由轻至重。
No.3 点揉三阴交穴【穴位位置】位于小腿内侧，内脚踝突出处上3寸，胫骨内侧缘后方。
【按摩方法】中指或多指也可拇指点揉，速度适中，时间1~3分钟，力度适中。
No.4 按摩百会穴【穴位位置】位于头部，前发际正中向上5寸，或头顶正中线与两耳尖连线的相交处。
【按摩方法】用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生胀麻感后，立即改用拇指指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
No.5 推揉心俞穴【穴位位置】位于背部第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
【按摩方法】用手指指腹端推揉心俞穴5~10分钟。
No.6 拳揉肾俞穴【穴位位置】位于第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
【按摩方法】双手握拳，将拳头放在同侧肾俞穴上，适当用力按揉约1分钟。
辨证加减按摩肝郁化火型【病症特点】多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
【按摩方法】可以用手指揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴。
多梦是肺热，可经常按摩手臂肺经上的尺泽穴。
痰热内扰型【病症特点】常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷或嗜酒成癖导致。
表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。
【按摩方法】将拇指指尖按于腿部的丰隆穴，其他四指放在掌心处，用力压揉，以有酸胀感为宜。
阴虚火旺型【病症特点】多因体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。
99. 怎样通过穴位按摩帮助睡眠？
99. 怎样通过穴位按摩帮助睡眠？99、怎样通过穴位按摩帮助睡眠？在快节奏的现代生活中，睡眠问题困扰着许多人。
良好的睡眠对于身心健康至关重要，而穴位按摩作为一种传统的中医疗法，为改善睡眠提供了一种自然且有效的途径。
接下来，让我们一起了解如何通过穴位按摩来帮助睡眠。
首先，我们要了解几个对睡眠有重要影响的穴位。
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
按摩神门穴可以安定心神，有助于缓解失眠、多梦等症状。
用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每次 1 到 3 分钟，以感到轻微酸胀为宜。
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按揉内关穴能够调节心经气血，宁心安神。
用食指和中指的指腹按压内关穴，力度适中，每次 2 到 5 分钟。
涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
涌泉穴是人体的重要穴位，按摩涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神，有效改善睡眠质量。
可以用拇指指腹用力按揉，或者用手掌擦热涌泉穴，每次 3 到 5 分钟。
接下来，我们讲讲按摩的方法和注意事项。
按摩穴位时，要保持身心放松，呼吸平稳。
力度应由轻到重，逐渐增加，但不要过度用力，以免造成损伤。
按摩的频率一般每天 1 到 2 次，睡前进行效果更佳。
在按摩之前，最好先用温水泡一泡脚，这样可以放松脚部肌肉，增强按摩的效果。
对于一些身体较为虚弱或者有特殊疾病的人群，在进行穴位按摩之前，建议先咨询医生的意见。
此外，按摩穴位只是改善睡眠的一种辅助方法，要想拥有良好的睡眠，还需要养成良好的生活习惯。
保持规律的作息时间非常重要。
尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，让身体形成生物钟。
创建一个舒适的睡眠环境也必不可少。
保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
避免在晚上摄入咖啡因、烟草和大量液体，以免影响睡眠。
适当的运动有助于睡眠，但要注意避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动。
减轻压力对于改善睡眠也至关重要。
可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。
人的睡眠穴位在哪里
3、吃好食物促进睡眠
对于那些失眠，睡不足6、7小时的人来说，找到方法促进睡眠是关键。男性朋友们可以尝试多吃有助眠功效的食物。香蕉它们的果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。温牛奶温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色胺酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。马铃薯一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳的作用。
头面按紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴（位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸）推至上星穴（位于人体的头部，当前发际正中直上1寸），然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
我本着“以己昭昭，令人昭昭”的原则讲课，如果讲座过程中有错误疏漏的地方，还请各位不吝指出，我先谢谢大家了。
通过本次讲座，我希望大家能够明白如下三个方面内容：
美国某大学的一项实验曾得出了一个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。只有充分进行好深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。
三大穴位帮你有效赶走失眠
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导语：印堂穴位于两眉头连线的中点处。
方法：用中指螺纹面按揉100次。
动作要领：手法宜轻柔，带动皮下组织做顺时针方向的按揉，注意将意念集中在印堂穴，起诱导作用。
以局部有轻松感为佳。
三大穴位帮你有效赶走失眠
第一步：摩擦涌泉穴
位置：涌泉穴位于足心处，脚掌前1/3与后2/3的交界凹陷处。
方法：用手掌小鱼际处左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。
动作要领：临睡前洗脚后进行推拿或早上起床前推拿。
用左手小鱼际处摩擦右足涌泉穴，右手小鱼际处摩擦左涌泉穴。
注意用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长。
以足心透热为佳。
第二步：按揉太阳穴
位置：太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷处。
动作要领：注意手法要轻柔，带动皮下组织做顺时针方向的按揉，将精神放松，意念集中与太阳穴，以局部有轻松感为佳。
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经络按摩助眠手臂穴位按压
经络按摩助眠手臂穴位按压经络按摩是一种古老的中医养生方法，通过按摩经络穴位来调理身体健康。
在快节奏的现代生活中，许多人都面临睡眠问题，导致疲劳、烦躁等身体不适。
而手臂上的穴位按压是一种简单而有效的经络按摩方法，可帮助缓解睡眠障碍。
本文将介绍几个常用的手臂穴位，以及如何正确按摩这些穴位来改善睡眠质量。
一、合谷穴合谷穴位于手臂背侧，大拇指与食指相连的骨隆突处。
按摩合谷穴可起到养血安神的作用，促进深度睡眠。
按摩方法：1. 用左手食指和中指按住右手合谷穴；2. 以适当的力度，顺时针方向旋转按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手合谷穴。
二、太渊穴太渊穴位于手臂内侧，拇指掌侧第一骨间盆腔下面。
按摩太渊穴可以调理脾胃，增强体质，提高睡眠质量。
按摩方法：1. 双手合十放在胸前，用左手食指按住右手太渊穴；2. 以适当的力度，用食指顺时针方向按摩太渊穴，持续约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手太渊穴。
三、内关穴内关穴位于手腕横纹上，拇指和食指之间的凹陷处。
按摩内关穴可以疏通经络、增加血液循环，有助于消除身体疲劳，提高睡眠质量。
按摩方法：1. 用左手拇指按住右手内关穴；2. 以适当的力度，用拇指顺时针方向按摩内关穴，每次按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手内关穴。
四、神门穴神门穴位于手腕横纹下端，桡骨茎突上凹陷处。
按摩神门穴有镇静安神的作用，有助于缓解焦虑与紧张情绪，提高睡眠质量。
按摩方法：1. 用左手拇指按住右手神门穴；2. 以适当的力度，用拇指顺时针方向按摩神门穴，每次按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手神门穴。
五、内分泌穴内分泌穴位于手腕背侧，桡骨茎突的外侧2横指关节横纹处。
按摩内分泌穴可以调节内分泌系统，有助于平衡身体的生理功能，改善睡眠问题。
按摩方法：1. 双手自然垂放，用左手中指按住右手内分泌穴；2. 以适当的力度，用中指顺时针方向按摩内分泌穴，每次按摩约3分钟；3. 随后，用右手按摩左手内分泌穴。
按摩治疗失眠穴位
按摩治疗失眠穴位1.攒竹穴用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
2. 神门穴神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。
此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。
3. 三阴交穴三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸自己的手横放，约4根手指横放的宽度，当胫骨内侧后缘处。
此穴乃足三阴经肝、脾、肾的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。
4.安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴耳后凹陷处与风池穴枕骨下凹陷处连线的中点。
此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。
5.太阳穴太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处。
用双手中指指端按揉1分钟。
具有醒脑安静的作用。
1、葡萄葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。
此外，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
2、大枣大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
3、奇异果奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
4、小米粥小米性微寒，有健脾和胃、安眠之功效。
小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
取炒酸枣仁中草药房有售50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。
营养分析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。
李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。
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如对您有帮助，可购买打赏，谢谢推拿治疗失眠的穴位有哪些呢
导语：无论是上班族还是中老年人，失眠已经成了现在都市当中成年人的一种通病，生活工作的压力给自己日夜的积攒，造成失眠的现象越来越大，而且越
无论是上班族还是中老年人，失眠已经成了现在都市当中成年人的一种通病，生活工作的压力给自己日夜的积攒，造成失眠的现象越来越大，而且越来越多最终达到严重的后果，是非常难以治疗的反反复复的病情，总是导致我们睡不好睡不着，那么在这里小编就介绍一下，关于推拿治疗失眠的穴位都有哪些，不妨在家里尝试一下。
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。
6、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
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