自卑感量表FIS

[自卑感量表（FIS）]试题
测验指导语：
该量表由36个题目组成，请仔细阅读每个题目，并衡量自己的实际情况与题目描述情况的符合程度，并使用数字1－7表示出来，随着数字的增大，符合程度递增。

具体来说，如果描述的情况与您的实际情况完全不符合，请选“1”选项；比较不符合，请选“2”选项；有些不符合，请选“3”选项，如果您对这种情况不能确定，请选“4”选项；如果描述的情况与您实际情况有点符合，请选“5”选项；比较符合，请选“6”选项；完全符合，请选“7”选项。

如果您发现这些选项均不能确切地反映自己的见解，请选择最接近者。

请您根据实际情况进行选择，并将您选定的选项划圈，如第一题您选5，请将第一题对应的5圈起来，成为⑤。

注意：
（1）这些题目用于测试您的个人情况，没有对错之分，请您根据第一反应如实做答。

（2）请结合您最近的情况与相应描述对照。

（3）如果题目描述的情况您没有经历过，请参照在类似事件中的表现进行选择，或根据您的可能表现进行选择。

（4）除非万不得已，请尽量避免“不确定”这个中性的答案。

（5）对每一个题目都要有而且只能有一个选择，不要遗漏，也不要多选。

（6）请将您的答案记录在答题纸上，不要在题本上做任何记号。

1．你觉得自己比不上所认识的大多数人。

2．你认为自己毫无价值。

3．你相信你所认识的人有朝一日必将看得起你、尊敬你。

4．你曾对自己灰心丧气，以至于开始怀疑自己的价值。

5．你经常讨厌自己。

6．一般来说，你对自己的能力很有信心。

7．你经常感到自己什么事也做不好。

8．你很担心自己与其他人相处得如何。

9．你经常担心你的所做所为会招致老师或雇主的批评。

10．当你走进一个房间，那里已聚集了其他人，而且正在谈话，你会感到害怕和焦虑。

11．你经常感到局促不安。

12．在你的工作或学习中，你很关心其他人把你看作成功者还是失败者。

13．在人群当中，找到得体的交谈话题对你来说很困难。

14．当你犯了一个令人难堪的错误或做了某件使你看起来显得愚蠢的事情时，要淡忘它你需要花很长。

15．遇见陌生人时，你常感到不自在。

16．你经常担心别人不愿意同你在一起。

17．你经常为羞怯所烦扰。

18．如果你觉得一些人对你的看法不佳，你对此会十分担忧。

19．你经常因为其他人对你的看法而感到焦虑不安。

20．如果在课上你必须阅读一篇文章并弄懂它的含义，你对此会十分担心或焦虑。

21．当你必须写一份意见书用以说服与你有不同看法的老师，你对此会十分担心或焦虑。

22．当你要以书面形式表达自己的观点时, 你会感到很困难。

23．在课堂阅读理解的练习中, 你很少碰到困难。

24．你经常想象自己的学习能力比同学差。

25．在交一份重要作业，如学期论文时，你经常觉得自己做得很出色。

26．与同学们相比，你感到自己必须付出更多的努力才能取得和他们一样的成绩。

27．你为自己的体格或形象感到惭愧。

28．你时常感到你的大多数朋友在身体上比你更有魅力。

29．你时常希望或幻想自己变得更漂亮。

30．你对自己吸引异性的能力不会感到担心或者焦虑。

31．其他人认为你的外表很有吸引力，对于这点你很有自信。

32．你曾想过自己的身体不够协调。

33．你感到自己在体育运动能力上不如大多数人。

34．在你参加那些需要身体协调性的体育活动时，你常担心自己会做不好。

35．你曾觉得自己缺少跳舞的才能，或者对涉及到身体协调性的运动不擅长。

36．当你尽力想在某项体育活动中表现出色，而且你知道其他人正在观看时，你会显得不安或惶恐。

测验结束，感谢您参加测试
自卑心理诊断量表
下面这份“自卑心理诊断量表”，有助于你了解自己是否存在明显的自卑感及造成自卑的主要根源。

本测验共15个问题，每个问题有A、B、C三种选择答案，请你在与自己情况较符合的答案上打“”。

1、你的身高与周围人相比如何？
A.较矮
B.差不多
C.较高
2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么？
A.再漂亮一点就好了
B.想精心打扮一下
C.别无他想，毫不在意
3、看到最近的拍的照片你有何想法？
A.不称心
B.拍得很好
C.还算可以
4、如果能够重生，下列三种选哪类好？
A.做女人够受的，做男人好
B.做男人太辛苦了，做女人好
C.什么都行，男女都一样
5、你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事？
A.多次想过
B.不曾想过
C.偶尔想过
6、你受周围人们欢迎和爱戴吗？
A.常有
B.没有过
C.偶尔有
7、你被别人起过绰号吗？
A.常有
B.没有过
C.偶尔有
8、老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？
A.把分数折起来让他们看不到
B.让他们看
C.将考卷全部藏起来
9、体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？
A.常有
B.没有
C.偶尔有
10、你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？
A.一两次
B.从来没有过
C.在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意
11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？
A.灰心丧气以后竭力避开那位异性
B.跟那位同行公开或暗地里展开竞争
C.毫无在乎，一如往常
12、碰到寂寞或讨厌之事怎么办？
A.陷入深深的烦恼中
B.吃喝完乐时就忘却了
C.向朋友或父母诉说
13、当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？
A.我回敬他：“笨蛋，没教养的！”
B.心中感到不好受而流泪
C.不在乎
14、如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？
A.断然反驳：“根本没有那种事！”
B.担心会不会真有那回事
C.不管闲事，认为别人是别人，我是我
15、如果你的主要功课不管怎样努力学习，结果都输给你的竞争对手，你怎么办？
A.尽管如此还是继续挑战今后加劲干
B.感到不行只好认输
C.从其它学科上竞争取胜
作题记分表
请把15题的得分加起来计算出总得分，与下面的总体评价标准对照，看看自己是属于哪个类型的，再阅
类型Ⅰ：环境变化造成自卑
你平时没有自卑感，是个乐天派，并且往往很自信。

你对自己的才能和外表、风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。

如果你抱有自卑感的话，那时环境起了变化的缘故，譬如你进了出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所而未能充分体现你个人价值时，才引起自卑。

类型Ⅱ：动机与期望过高引起自卑
你有过高的追求，有动机过强、期望值过高的缺点。

你不满足于现状，想出人头地，以致于去追求不切实际的目标。

也可以说，你过分地与周围计较长短得失胜负，追求虚荣，而无法实现时则往往陷入自卑难以
自拔。

类型Ⅲ：过早断定不行造成自卑
你在干事情之前就贸然断定自己不行，自认为不如别人。

这主要是你不了解周围人们的真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。

当你搞清楚后，会恍然大悟：“怎么，竟是这么回事？！”随之则坦然自如。

你的自卑感主要是你的无知造成的，症结在于自认为不行就心灰意冷。

类型Ⅳ：性格怯懦造成自卑
用消极悲观的眼光看待事物，也与你的自卑有关。

症结在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，光是看到不足与不利之处，因而，遇事退缩胆怯。

不管与人交往还是学习功课，懦弱导致你自酿苦酒。

尽管自卑可以分成上述四种类型，但造成你自卑的往往不是某一个方面的原因，而可能是两方面或多方面的原因造成的，不过，其中必有一两个原因是主要的。

一般来说，自卑心理的产生都经过这样一个过程：由于某种原因（或某些原因）使你在某一（或某几）方面遇到挫折，于是你的自尊心受到压抑和打击，你承受不住这种打击而使得自尊心“内化”，不再求进取与表现自己。

几次的循环重复，使你的自卑感加强，
进而泛化，最终导致自卑心理的形成。

[自卑感量表（FIS）]答题纸
首先请您真实、准确的填写下列个人信息，不要有遗漏。

这些个人信息只有测验的管理员可以看到。

管理员会对这些个人信息严格保密。

同时这些资料的真实填写对于测评结果的可靠性有重要影响，请务必客观真实的填写。

姓名：分组：性别：
学校：年级：班级：
血型：出生日期：测试日期：
答题纸
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