简易应对方式问卷(Simplified Coping Style Questionnaire)
简易应对方式问卷(SCSQ)
16.试图忘记整个事件
0
1
2
3
17.依靠别人解决问题
0
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3
18.接受现实，因为没有其他办法
0
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19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
0
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20.自己安慰自己
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简易应对方式问卷（SCSQ）
以下列出的是当您在生活中经受到挫折打击或遇到困难时可能采取的态度和做法。请在最适合您本人情况的数字上划“√”，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，“经常采取”为3。
您在遇到挫折打击时可能采取的态度和方法
不采取
偶尔采取
有时采取
经常采取
1.通过工作学习或一些其他活动解脱
0
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2
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10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
0
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11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
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2
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12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
0
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13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
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14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
0
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15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
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2.与人交谈，倾诉内心烦恼
0
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3.尽量看到事情好的一面
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4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
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简易应对方式问卷(Simplified Coping Style Questionnaire)
简易应对方式问卷(Simplified Coping Style Questionnaire）Joff等人指出，应对是个体对现实环境变化有意识、有目的和灵活的调节行为o Martin 指出，应对的主要功能是调节应激事件作用，包括改变对应激事件的评估，调节与事件有关的躯体或情感反应。
个体的应对方式与心身健康之间的关系已成为临床心理学研究的重要内容。
国外发展了不少应对方式的评估方法，如由Folkman和Lararus编制的应对方式问卷(ways of coping questionnaire，WCQ )等应用较广和有代表性的方法。
但由于文化背景的差异，国外的量表并不完全适合于我国人群。
此外，虽然应对方式多种多样，但不同研究者提出的应对方式都有某些共同特点，即有的应对方式积极的成份较多，如寻求支持，改变价值观念体系，而有的则以消极的成分为主，如回避，发泄。
因此，在国外应对方式量表基础上，根据实际应用的需要，结合我国人群的特点编制了简易应对方式问卷。
简易应对方式问卷由积极应对和消极应对两个维度（分量表）组成，包括20个条目。
积极应对维度由条目1-12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13-20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。
问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用4种选择（相应的评分为0、1，2、3），由受试者根据自己情况选择好一种作答。
结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。
临床应用时还应进一步分析各条目回答评分情况。
信度：量表的重测相关系数为0.89，α系数为0.90；积极应对分量表的α系数为0.89；消极应对分量表的α系数0.78。
效度：采用主成份分析法提取因子，并对因子模型作方差极大斜交旋转。
因素分析结果表明，应对方式项目确实可以分出“积极”和“消极”应对两个因子，与理论构想一致。
应对方式问卷csq的分量表
应对方式问卷csq的分量表CSQ（Coping Strategy Questionnaire）是一种常用的应对方式问卷，用于评估个体面对各种压力和困难时的应对方式。
它包含了多个分量表，每个分量表都代表着不同的应对方式。
在这篇文章中，我将介绍CSQ中常用的几个分量表及其相关参考内容。
1. 积极应对（Positive coping）分量表：该分量表评估个体使用积极的心态和行为来应对压力的能力。
相关参考内容可以包括以下几点：- 主动解决问题：个体能够分析问题的原因，并采取有效的措施来解决问题。
- 寻求支持：个体能够寻求他人的帮助和支持，从而缓解压力并获得更好的解决办法。
- 积极思考：个体能够以积极的方式思考问题，培养乐观的态度，并寻找问题中的机会和挑战。
2. 消极应对（Negative coping）分量表：该分量表评估个体使用消极的心态和行为应对压力的倾向。
相关参考内容可以包括以下几点：- 避免问题：个体倾向于逃避问题，不面对困难。
这可能会导致问题无法解决，甚至加剧问题的严重性。
- 自我责备：个体将责任归咎于自己，对自己产生负面情绪和行为，进一步恶化压力和困难。
- 使用消极的应对策略：个体可能会沉溺于不健康的方式来应对压力，例如过度饮酒、吸烟或滥用药物。
3. 寻求社会支持（Seeking social support）分量表：该分量表评估个体在面对困难时寻求他人帮助和支持的倾向。
相关参考内容可以包括以下几点：- 情感支持：个体能够寻求他人的理解、鼓励和安慰，从而减轻心理压力。
-信息支持：个体能够寻求他人提供有关应对问题的信息和建议，帮助他们找到解决问题的途径。
- 利用社会网络：个体能够有效地利用自己的社会网络，例如家人、朋友和同事，在困难时获得支持和帮助。
4. 自我调节（Self-regulation）分量表：该分量表评估个体在应对压力时的内在调节能力。
相关参考内容可以包括以下几点：- 情绪调节：个体能够有效地管理和调节自己的情绪反应，以更好地适应压力和困难。
简单应对方法问卷 (ESCMQ)
简单应对方法问卷 (ESCMQ)
简介
本问卷旨在了解您在面对问题时所采取的简单应对方法。
我们
希望通过分析这些方法，为您提供更有效的建议来应对困难和挑战。
请您认真回答以下问题。
问卷内容
1. 面对问题时，您是否有采取行动解决问题的倾向？
- [ ] 是
- [ ] 否
2. 您在面对问题时是否倾向于寻求帮助或咨询他人意见？
- [ ] 是
- [ ] 否
3. 您是否更倾向于通过调整自己的思维方式来应对问题？
- [ ] 是
- [ ] 否
4. 您对于采取简单直接的方法解决问题的态度如何？
- [ ] 积极支持
- [ ] 不感兴趣
- [ ] 反对
5. 您是否相信一些问题可以通过简单的策略或计划来解决？
- [ ] 是
- [ ] 否
6. 面对困难时，您是否有寻找新方法或创造性解决方案的意愿？
- [ ] 是
- [ ] 否
7. 您是否更喜欢使用已经被证实有效的应对方法来解决问题？
- [ ] 是
- [ ] 否
8. 请列举您通常使用的一种简单应对方法，并简要说明其效果。
- {请填写}
9. 您是否认为采取简单应对方法对解决问题有益？
- [ ] 是
- [ ] 否
10. 请简要阐述您认为采取简单应对方法的优势。
- {请填写}
结语
感谢您参与本问卷调查。
我们将通过分析问卷结果，为您制定个性化的应对策略，帮助您更好地面对生活和工作中的问题。
简易应对方式问卷
简易应对方式问卷姓名_________ 性别____ 年龄____指导语：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。
请你仔细阅读每一项，然后选择最适合你的答案。
遇到挫折打击时可能采取的态度和方法（1）不采取（2）偶尔采取（3）有时采取（4）经常采取1．通过工作学习或一些其他活动解脱 (0123)2．与人交谈，倾诉内心烦恼 (0123)3．尽量看到事物好的一面 (0123)4．改变自己的想法，重新发现生活中什么重要 (0123)5．不把问题看得太严重 (0123)6．坚持自己的立场，为自己想得到的斗争 (0123)7．找出几种不同的解决问题的方法 (0123)8．向亲戚朋友或同学寻求建议 (0123)9．改变原来的一些做法或自己的一些问题 (0123)10．借鉴他人处理类似困难情景的办法.....................0l23 11．寻求业余爱好，积极参加文体活动.....................o123 12．尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒 (0123)13．试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开 (0123)14．通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼 (0123)15．认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待 (0123)16．试图忘记整个事情 (0123)17．依靠别人解决问题 (0123)18．接受现实，因为没有其它办法...........................o123 19．幻想可能会发生某种奇迹改变现状 (0123)20．自己安慰自己 (0123)。
简易应对方式问卷-无错版
简易应对方式问卷
说明:以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击或遇到困难时可能采取的态度和做法。
请你仔细阅读每一项,然后在“不采取”，“偶尔采取”，“有时采取”，"经常采取”四个选项中点击最适合你本人情况的选项上打“√”。
解释：
积极应对分量表包括1~12题,重点反映了个体在遇到应激时采用积极应对方式的特点。
消极应对分量表包括13~20题，重点反映了个体在遇到应激时采用消极应对方式的特点。
张育坤和解亚宁的研究结果显示，
不同年龄、性别、文化和职业人群的应对方式特点有显著差异。
该量表发表以来在精神卫生领域被广泛地使用，大量的研究成果证明人们的应对方式与其心理健康有重要的关系，而且它在许多心身疾病的发生、发展与转归中也起着重要的作用。
因为个体在遭遇应激时都常会采取各种应对措施，既包括积极的应对方式，也包括消极的应对方式。
戴晓阳提出一个判断个体应对方式倾向性的公式:
应对倾向=积极应对标准分(Z分)一消极应对标准分(Z分)
标准分采用积极应对方式和消极应对方式平均值和标准差分别进行Z转换。
例如:某人积极应对和消极应对分量表实际得分(平均值)为1.90和1.32,代入Z分计算公式:Z= (实际得分-样本平均分)/样本标准差。
即:
积极应对标准分=(1.90-1.78)-0.52=0.23，
消极应对标准分= (1.32-1.59)+0.660.41。
将计算结果代入上式中:
应对倾向=0.23-(-0.41)=0.64。
简易应对方式问卷 (2)
简易应对方式问卷说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。
请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，“经常采取”为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
遇到挫折打击时可能采取的态度和方法不采取偶尔采取有时采取经常采取1．通过工作学习或一些其它活动解脱2．与人交谈，倾诉内心烦恼3．尽量看到事物好的一面4．改变自己的想法，重新发现生活中什么重要5．不把问题看得太严重6．坚持自己的立场，为自己想得到的斗争7．找出几种不同的解决问题的方法8．向亲戚朋友或同学寻求建议9．改变原来的一些做法或自己的一些问题011111111122222222233333333310.借鉴他人处理类似困难情景的方法11.寻求业余爱好，积极参加文体活动12.尽量克制自己的失望、悔恨、背上和愤怒13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开14.通过吸烟、喝酒、服药和持东西来解除烦恼15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待16.试图忘记整个事情17.依靠别人解决问题18接受现实，因为没有其它办法19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状20.自己安慰自己0111111111112222222222233333333333简易应对量表的使用方法问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用四种选择（相应的评分为0、1、2、3），由受试者根据自己情况选择一种作答。
积极应对维度由条目1—12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13—20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。
结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。
临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况。
常模：应用此量表测查了城市不同年龄、性别、文化和职业的人群846人，其中男性514人，女性332人，年龄范围从20岁至65岁，平均38岁。
简易应对方式问卷(SCSQ)
简易应对方式问卷（SCSQ)：问卷为自评量表，共20项目，4级记分，由积极应对和消极应对两个维度（分量表）组成，分别反映了积极应对和消极应对的特点，结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。
临床应用时还应进一步分析各条回答评分情况，有大样本量的研究证实其具有较好的信度和结效度，能够反映出人群不同应对方式特征及其与心理健康之间的关系。
指导语：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击或遇到困难时可能采取的态度和做法.请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时釆取”为2，“经常采取”为3，请在最适合本人情况的数字上打√。
问題不采取偶尔采取有时采取经常采取
1.通过工作学习或一些其他活动解脱 0 1 2 3
2.与人交谈，倾诉内心烦恼
3.尽量看到事物好的一面
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
5.不把问题看得太严重
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7.找出几种不同的解决问题的方法
8.向亲戚朋友或同学寻求建议
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16.试图忘记整个事情
17.依靠别人解决间题
18.接受现实，因为没有其它办法
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20.自己安慰自己。
应对方式问卷的分量表
应对方式问卷的分量表
不清楚您所提到的“应对方式问卷的分量表”是指哪方面的应对方式和问卷，以下仅提供一般性的、常用的应对方式问卷分量表供参考：
1. 应对方式量表(Coping Style Questionnaire, CSQ): 包括积极应对、消极应对和社交支持等维度，用于评估个体应对压力的方式。
2. 焦虑应对问卷(Coping Inventory for Stressful Situations, CISS): 评估个体应对压力时使用的任务导向、情感导向和回避导向等三种类型的应对方式。
3. 应对策略问卷(Coping Strategies Questionnaire, CSQ): 包括情
感应对和问题应对等两种类型的策略，用于评估个体应对困难和挑战的方式。
4. 社交支持评估量表(Social Support Assessment, SSA): 评估个
体在应对压力和困难时获得的社交支持类型、频率和满意度等。
总之，选择哪种应对方式问卷分量表需要根据研究领域和具体调查目的来定，同时需要注意其可靠性和效度。
应对方式的量表
应对方式的量表
以下是几种常见的应对方式量表：
1. 应对方式问卷（Coping Style Questionnaire，CSQ）
该量表问卷主要是检测个体在应对压力时采用的各种应对方式，包括积极和消极应对方式。
2. 线上困境应对量表（Online Coping Inventory）
该量表问卷主要是测量个体面对紧张和压力时的应对策略，包括情感性应对、认知性应对和求助性应对。
3. 合适性防御方式量表（Defense Style Questionnaire，DSQ）
该量表问卷主要是评估个体在应对不良情绪和痛苦时采用的心理防御方式，包括成熟防御、不成熟防御和神经质防御。
4. 应对方式评定量表（Ways of Coping Questionnaire，WCQ）
该量表问卷主要是评估个体在应对生活事件、压力和挑战时采用的各种应对方式，包括问题解决、情感性支持和抱怨等。
5. 轻度认知损害量表（Mild Cognitive Impairment Checklist，MCIC）
该量表问卷主要是评估老年人在面对认知障碍时采用的应对方式，包括直接应对、间接应对和情感调节等。
简易应对方式问卷
簡易應對方式問卷說明：以下列出の是當你在生活中經受到挫折打擊，或遇到困難時可能採取の態度和做法。
請你仔細閱讀每一項，然後在右邊選擇答案，“不採取”為0，“偶爾採取”為1，“有時採取”為2，“經常採取”為3，請在最適合你本人情況の數字上打勾。
遇到挫折打擊時可能採取の態度和方法不採取偶爾採取有時採取經常採取1．通過工作學習或一些其他活動解脫2．與人交談，傾訴內心煩惱3．儘量看到事物好の一面4．改變自己の想法，重新發現生活中什麼重要5．不把問題看得太嚴重6．堅持自己の立場，為自己想得到の鬥爭7．找出幾種不同の解決問題の方法8．向親戚朋友或同學尋求建議9．改變原來の一些做法或自己の一些問題011111111122222222233333333310.借鑒他人處理類似困難情景の方法11.尋求業餘愛好，積極參加文體活動12.儘量克制自己の失望、悔恨、背上和憤怒13.試圖休息或休假，暫時把問題（煩惱）拋開14.通過吸煙、喝酒、服藥和持東西來解除煩惱15.認為時間會改變現狀，唯一要做の便是等待16.試圖忘記整個事情17.依靠別人解決問題18接受現實，因為沒有其他辦法19.幻想可能會發生某種奇跡改變現狀20.自己安慰自己0111111111112222222222233333333333簡易應對量表の使用方法問卷為自評量表，採用多級評分，在每一應對方式專案後，列有不採用、偶爾採用、有時採用和經常採用四種選擇（相應の評分為0、1、2、3），由受試者根據自己情況選擇一種作答。
積極應對維度由條目1—12組成，重點反映了積極應對の特點，如“儘量看到事物好の一面”和“找出幾種不同の解決問題の方法”等；消極應對維度由條目13—20組成，重點反映了消極應對の特點，如“通過吸煙喝酒來解除煩惱”和“幻想可能會發生某種奇跡改變現狀”。
結果為積極應對維度平均分和消極應對維度平均分。
臨床應用時還應進一步分析各條回答評分情況。
常模：應用此量表測查了城市不同年齡、性別、文化和職業の人群846人，其中男性514人，女性332人，年齡範圍從20歲至65歲，平均38歲。
简易应对方式量表
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简易应对方问卷
说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击卜或遇到困难时可能采取的态度和做法。
请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，经常采取为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
1.通过工作学习或一些其他活动解脱
2.与人交谈，倾诉内心烦恼
3.尽量看到事物好的一面
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要”
5.不把问题看得太严重
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7.找出几种不同的解决问题的方法
8.向亲戚朋友或同学寻求建议
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16.试图忘记整个事情
17.依靠别人解决间题
18.接受现实，因为没有其它办法
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20.自己安慰自己
'.。
简易应对方式问卷无错版
说明 : 以以下出的是当你在生活中经遇到挫折打击或碰到困难时可能采纳的态度和做法。
请你认真阅读每一项, 而后在“不采纳”，“有时采纳”，“ 有时采纳”， " 常常采纳”四个选项中点击最合适你自己状况的选项上打“√”。
不有时有时常常碰到挫折打击时可能采纳的态度和方法采纳采纳采纳采纳1.经过工作学习或一些其余活动解脱。
01232.与人谈话 , 倾吐心里烦忧。
01233.尽量看到事物好的一面。
01234.改变自己的想法，从头发现生活中什么重要。
01235.不把问题看得太严重。
01236.坚持自己的立场，为自己想获得的斗争。
01237.找出几种不一样的解决问题的方法。
01238.向亲戚朋友或同学追求建议。
01239.改变本来的一些做法或自己的一些问题。
012310.借鉴他人办理近似困难情形的方法。
012311.追求业余喜好，踊跃参加文体活动。
012312.尽量控制自己的绝望、怨恨、伤心和愤慨。
012313.试图歇息或休假，临时把问题(烦忧)抛开。
012314.经过抽烟、饮酒、服药或吃东西来排除烦忧。
012315.以为时间会改变现状，独一要做的即是等候。
16.试图忘掉整个事情。
17.依赖他人解决间题。
18.接受现实，由于没有其余方法。
19.想象可能会发生某种奇观改变现状。
20.自己宽慰自己。
0123 0123 0123 0123 0123 0123解说：踊跃应付重量表包含1~12 题 , 要点反应了个体在碰到应激时采纳踊跃应付方式的特色。
悲观应付重量表包含13~20 题，要点反应了个体在碰到应激时采纳悲观应付方式的特点。
张育坤和解亚宁的研究结果显示，对应量表对应量表均匀分对应量表标准差踊跃应付重量表悲观应付重量表不一样年纪、性别、文化和职业人群的应付方式特色有明显差别。
该量表发布以来在精神卫生领域被宽泛地使用，大批的研究成就证明人们的应付方式与其心理健康有重要的关系，并且它在很多心身疾病的发生、发展与转归中也起侧重要的作用。
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简易应对方式问卷
(Simplified Coping Style Questionnaire）
Joff等人指出，应对是个体对现实环境变化有意识、有目的和灵活的调节行为o Martin 指出，应对的主要功能是调节应激事件作用，包括改变对应激事件的评估，调节与事件有关的躯体或情感反应。
个体的应对方式与心身健康之间的关系已成为临床心理学研究的重要内容。
国外发展了不少应对方式的评估方法，如由Folkman和Lararus编制的应对方式问卷(ways of coping questionnaire，WCQ )等应用较广和有代表性的方法。
但由于文化背景的差异，国外的量表并不完全适合于我国人群。
此外，虽然应对方式多种多样，但不同研究者提出的应对方式都有某些共同特点，即有的应对方式积极的成份较多，如寻求支持，改变价值观念体系，而有的则以消极的成分为主，如回避，发泄。
因此，在国外应对方式量表基础上，根据实际应用的需要，结合我国人群的特点编制了简易应对方式问卷。
简易应对方式问卷由积极应对和消极应对两个维度（分量表）组成，包括20个条目。
积极应对维度由条目1-12组成，重点反映了积极应对的特点，如“尽量看到事物好的一面”和“找出几种不同的解决问题的方法”等；消极应对维度由条目13-20组成，重点反映了消极应对的特点，如“通过吸烟喝酒来解除烦恼”和“幻想可能会发生某种奇迹改变现状”。
问卷为自评量表，采用多级评分，在每一应对方式项目后，列有不采用、偶尔采用、有时采用和经常采用4种选择（相应的评分为0、1，2、3），由受试者根据自己情况选择好一种作答。
结果为积极应对维度平均分和消极应对维度平均分。
临床应用时还应进一步分析各条目回答评分情况。
信度：量表的重测相关系数为0.89，α系数为0.90；积极应对分量表的α系数为0.89；消极应对分量表的α系数0.78。
效度：采用主成份分析法提取因子，并对因子模型作方差极大斜交旋转。
因素分析结果表明，应对方式项目确实可以分出“积极”和“消极”应对两个因子，与理论构想一致。
人群测试表明简易应对问卷反映出人群不同应对方式特征及其与心理健康之间的关系。
积极应对评分较高时，心理问题或症状分低；而消极应对评分高时，心理问题或症状评分也高。
应对方式评分与心理健康水平显著相关。
应用此量表测查了城市不同年龄、性别、文化和职业的人群846人，其中男性514人，女性332人，年龄范围从20岁至65岁，平均38岁。
职业以工人（87人）、干部和技术员(374人)及大学生(327人)为主，其他(60人)。
文化程度从小学到大学，其中小学44人，初中112人，高中和中专292人，大学398人。
样本的积极应对维度平均分为1.78，标准差为0.52；消极应对维度平均分为1.59，标准差为0.66。
深人分析表明，不同年龄、性别、文化和职业的人群的应对方式特点有显著差异，不同人群的应对方式特点需要进一步研究。
有必要指出，所谓积极和消极是相对的。
并不是积极的应对方式就一定有积极的后果，或者消极的应对方式就产生消极的后果，如“接受现实”和“自己安慰自己”被归为消极怨慰，但其却有着缓解挫折打击的作用。
不同应对方式，在不同时间和情景，在不同的人身上，会有不同的结果，这是需要进一步深人研究的问题。
简易应对方问卷
说明：以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击卜或遇到困难时可能采取的态度和做法。
请你仔细阅读每一项，然后在右边选择回答，“不采取”为0，“偶尔采取”为1，“有时采取”为2，经常采取为3，请在最适合你本人情况的数字上打勾。
1.通过工作学习或一些其他活动解脱
2.与人交谈，倾诉内心烦恼
3.尽量看到事物好的一面
4.改变自己的想法，重新发现生活中什么重要”
5.不把问题看得太严重
6.坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
7.找出几种不同的解决问题的方法
8.向亲戚朋友或同学寻求建议
9.改变原来的一些做法或自己的一些问题
10.借鉴他人处理类似困难情景的办法
11.寻求业余爱好，积极参加文体活动
12.尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒
13.试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
14.通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼
15.认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
16.试图忘记整个事情
17.依靠别人解决间题
18.接受现实，因为没有其它办法
19.幻想可能会发生某种奇迹改变现状
20.自己安慰自己。