甘蔗马蹄排骨汤的做法营养价值

甘蔗马蹄排骨汤的做法营养价值

甘蔗马蹄排骨汤的原料：排骨；

甘蔗马蹄排骨汤的配料：红枣，马蹄，甘蔗，姜，盐；

甘蔗马蹄排骨汤的做法：

1、排骨洗净(买时商家已帮砍好)，红枣，马蹄，甘蔗适量；

2、先把排骨过一下热水，洗净放进瓦锅里；

3、甘蔗，马蹄削皮，红枣洗一下，也放进瓦锅里，加水，放入几片姜片，盖上盖子，大火烧开转小火慢熬；

4、熬一个半到两个小时，放入盐，一点味精，调好味；

养生之道温馨提示：

排骨飞水可以将排骨内的杂质祛除，使得汤更清亮干净并且没有异味。

吃出健康：

猪排骨：具有滋阴润燥、益精补血的功效；适宜于气血不足，阴虚纳差者。

马蹄：其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、铁、钙和淀粉、荸荠英等成分。中国医学认为，荸荠味甘，性寒，有清热凉肝、生津止渴、补中益气等功效。《本草纲目》说荸荠：“清渴解热，补中益气。”《本草再新》说荸荠：“清热降火，补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利脓血。”《食疗本草》记有“清风毒、除胸中实热气，可作粮食，明耳，止渴，消黄疸”的作用。

甘蔗：甘蔗味甘、性寒、归肺、胃经；具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效；主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良，反胃呕吐，呃逆，高热烦渴等。

美食禁忌：

排骨：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

《甘蔗马蹄排骨汤的做法》