蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑

教学设计

一、设计思想

本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，把新的教学理念融合到教学中去，构建自主、参与、合作、探究的学习方式，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，培养学生积极思考，团结协作，互帮互学的精神。营造轻松、愉悦、开放的学习环境，从而激发学生的学习兴趣和锻炼的积极性。

二、教材分析

蹲踞式起跑及起跑后的加速跑属于田径快速跑内容，是快速跑教学四个组成部分中的前两部分，起跑和起跑后的加速跑学习的好坏，直接关系到进入途中跑时间的快慢，所以本次课将起跑和起跑后的加速跑作为教学的内容，蹲踞式起跑要求姿势正确，起动迅速，蹬摆有力，克服起跑时上体过早抬起，为进入起跑后的加速跑提供有利条件，所以把蹲踞式起跑前后重心的稳定和姿势作为学习的重点，把蹬摆的稳定协调作为本课的学习难点。

三、学情分析

本次课授课对象是初三年级，通过初中前两年的学习，无论是身体素质还是专业技能都有了一定的基础，但是对蹲踞式起跑技术的作用和原理认识不够。另外初中学生对田径教材，特别对类似蹲踞式起跑这样枯燥的教材内容会表现出不感兴趣，影响学习效果。因此在学习过程中不仅要让学生正确掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑技术，而且要体现教师的教学风格和特色，进行良好的师生互动，要让学生在轻松，愉快的环境中学习，提高对跑的学习兴趣。

四、教学目标

运动参与目标：通过学习使学生了解蹲踞式起跑及起跑后的加速跑动作技术在快速跑中的重要作用和技术特点。

运动技能目标：学习与提高快速跑中的蹲踞式起跑技术，体会前移重心、有力蹬地摆臂及加速跑时上体逐渐抬起等技术动作。

心理健康目标：体验学习蹲踞式起跑及起跑后加速跑的成功与乐趣,培养对快速跑的兴趣,树立自信心,对生活充满自信。

身体健康目标：通过学生们的模仿能力、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们起跑及起跑后加速跑的技术动作,达到锻炼的效果。

社会实践目标：通过学习和练习达到锻炼学生的身体，增强学生体质，为终生体育打下良好的基础。

五、教学重点难点

教学重点：起跑前后的重心及姿势。

教学难点：蹬摆的稳定协调。

六、教学策略与手段

本课采用“自主、参与、合作”的教学方法，安排练习，游戏、比赛等形式，利用激励性语言，及时评价来提高学生学习兴趣，学习积极性。遵循循序渐进教学原则合理安排每个教学步骤，使每个学习的内容和环节紧紧相扣，层层递进；为了提高学生学习兴趣，在准备部分安排了“同心协力”游戏，最后用分组比赛让学到的知识得到运用。

体育课教案

三

基本部分28

分

钟

（二）蹲踞式起

跑：口令：“各就

位”、“预备”、“跑”

或“鸣枪”。

动作要领：

听到“各就

位”令后，轻松走

到起跑器前，两手

撑地，有力的脚先

蹬紧前起跑器，另

一只脚再蹬紧后

起跑器，然后用膝

跪在地上、两拇指

相对，其余四指并

拢，虎口向前，撑

于起跑线后两手

约与肩同宽，两臂

伸直，肩微前移超

过起跑线。颈部自

然放松，两眼视前

下方半米处。（五

点支撑）

听到“预备‘口

令后，平稳抬起臀

部，稍高于肩，身

体重心前移，前大

小腿角度约90度，

后腿约120度。

当听到“跑”

或“枪声”时，两

手迅速推离地面，

两臂用力前后摆

动，两脚迅速蹬离

起跑器，后腿以膝

领先沿着地面迅

速向前上方摆出，

用前脚掌扒地，同

时后腿要把髋、

膝、踝三关节充分

蹬直，把身体向前

送出。做到起跑时

反应快、蹬摆快、

第一步快落地快。

教法：

1、教师介绍

起跑器的

安装方法。

2、教师示

范、讲解

起跑及起

跑后加速

跑的技术

动作及要

领。

3、将学生分

为四组，

以组为单

位，统一

口令反复

练习原地

动作的

“各就

位”及“预

备”动作。

4、结合口令

指导学生

练习。

5、集中讲解

与个别指

导相结合。

学法：

1、认真听讲

通过观察

建立正确

的技术概

念。

2、练习时，

严格按照

老师的要

求有组织

的进行。

3、原地练习

时相对应

的同学相

互学习、

相互帮助。

4、有疑问及

时向老师

提出。

5、上起跑器练

习时注意

“三快”：a、

反应快；b、

蹬离快；c、

第一步落脚

快。

组织：

要求：

1.根据老师口令原地动作

练习。

2.精力集中。

图解：

组织：

1… 15m

2…

3…

4…

5…

6…

7…

8…

要求：

1、体会技术要领。

2、每人练习3-4次。

3、“各就位”上起跑器时手、

脚着地的先后顺序，重心前

移。（五点支撑）

4、“预备”时注重低头，肩高

于头，臀高于肩。（两高一

低）

易犯错误：

“预备”时重心没前移、臀

后坐、后腿过直。