队列训练口令
体育队列队形口令
体育队列队形口令
1.“立正！”嘿，每次听到这个口令，就好像自己变成了一个小军人。
就像那次上体育课，体育老师一声“立正”，我们立马站得笔直，那场面可壮观啦！
2.“稍息！”哇，这可是能让我们放松一下的口令呢。
记得有次在操场训练，老师喊完“稍息”，我旁边的小伙伴还小声说：“终于能松口气啦！”
3.“向右看齐！”哎呀，每次这个口令一下，大家的脑袋就像拨浪鼓一样赶紧转动。
有次我们向右看齐的时候，我还偷偷看了眼旁边同学那认真的表情，真逗！
4.“向前看！”这一声，让我们的目光都齐刷刷地向前。
就像那次运动会前的彩排，大家喊着“向前看”，那气势，简直了！
5.“报数！”哈哈，这可是有趣的环节。
记得有一次，有个同学报错数了，引得大家一阵哄笑，老师也忍不住笑了。
6.“齐步走！”哟呵，这就开始走起来啦。
那次我们出去郊游，领队喊着“齐步走”，我们就像小鸭子一样整齐地迈步，可有意思了。
7.“跑步走！”哇塞，听到这个口令就感觉要飞起来啦。
上次上体育课时，老师一声“跑步走”，我们就撒开腿跑，那感觉真爽！
8.“立定！”嘿嘿，这就停下来啦。
有一回做课间操，最后喊“立定”的时候，我心里想着：终于结束啦。
9.“向后转！”呀，这个可好玩啦。
记得有次玩游戏，喊“向后转”，大家都手忙脚乱的，特别欢乐。
10.“集合！”哇哦，听到这个就知道要大家要聚在一起啦。
有次户外活动，一声“集合”，大家就赶紧从四面八方跑过来，那场景就像一群小鸟归巢。
军训队列训练口令
军训队列训练口令队列指挥通常用口令。
行进间,动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。
变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步),进到预定的位置后,成立正姿势下达口令。
纵队行进时,可以在行进间下达口令。
1、立正口令：立正。
队列动作的最基础动作之一。
口令是立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第1节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2、Toothed口令：Toothed。
诀窍：左脚顺脚尖方向张开约全系列脚的三分之二，两腿自然抬起，上体维持立正姿势身体战略重点大部分落下于右脚。
黑唇（筒、炮）时，随身携带的方法维持不变，其余动作同徒手。
Toothed过久，可以自行再加脚。
3、看齐口令：整队时常用的基本动作之一。
看齐分为向右（左）看齐、向中看齐和向前看齐。
看齐时基准人正确的站立（位置、方向）是全队看齐的标准，尤其是多列成多路队形，每列或每路的排头还应取好各列或各路之间的距离或间隔。
训练看齐时要注意前后对正，左右一条线，碎步调整，看齐要快。
4、报数口令：报数。
作法：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以急促洪亮的声音起身（纵队时向左转头）报数，最后1名不起身。
数列横队，后列最后1名报“满伍”或“失x名”。
报数建议必须精确，声音洪亮，起身快速，训练报数时常使用报数比赛或报数游戏的方法。
5、踏步口令：踏步--走！（停止间）；行进间口令是踏步。
做法：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先落地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步行进。
军人在队列生活中必须：1、坚决执行命令，做到令行禁止；2、按规定的顺序列队，牢记自己的边线，姿态端正，精神振作；3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；4、维持队列整齐、喧哗、自觉遵守队列纪律；5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
队列队形口令及动作要领汇总
常用队排队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟聚拢并齐，两脚尖向外分开约 60 度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然挺直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手段，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然曲折，手心向后。
移步（5 步之内）移步用于调整队列地点。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨 1 步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或退后1 / 16口令：向前×步――走。
退后×步――走。
要领：向前移步时，应当依据单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前 1 步时，用正步，不摆臂；向前 3、5 步时，依据齐步走的要领进行。
向退后时，从左脚开始，每退 1 步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大部分步着地（脚尖向外约 30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速聚拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑 2 步，而后左脚向前大部分步（两拳收于腰际，停止摇动）着地，右脚聚拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏 1 步，右脚聚拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，连续踏 2 步，再依据上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚连续走 1 步，即换正步也许齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摇动；听到动令，即换跑步行进。
班队列动作指挥口令
班队列动作指挥口令一、班队动作指挥口令：(168个)第一个内容：.班的队形(14个)立正，班横队：向右看——齐，向前——看；班二列横队：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队：向右——转，向前——对正；班二路纵队：成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。
第二个内容：集合、离散(16个)立正，解散，全班注意!成班二列横队——集合；解散，全班注意!成班纵队——集合；解散，全班注意!成班二路纵队——集合；解散，全班注意!成班横队——集合，向右看——齐，向前——看，稍息。
第三个内容：整齐报数(16个)立正，横队的整齐报数：向右看——齐，向前——看，向左看——齐，向前——看，以X名同志为准，向中看——齐，向前——看，报数；纵队的整齐报数：向右——转，向前——对正，报数，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。
第四个内容：出列、入列(6个)第X名，出列，入列，第X名，出列，入列，第X名，出列，入列第五个内容：行进与停止(54个)立正，横队的行进与停止：齐步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，齐步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，正步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，稍息，立正，跑步——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；纵队的行进与停止：向右——转，向前——对正，齐步——走，立——定，向后——转，齐步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，正步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向后——转，跑步——走，立——定，向右——转，向右——看齐，向前——看，稍息。
第六个内容：队形变换(26个)立正，停止间班横队与班纵队互换：向右——转，向前——对正，向左——转，向右看——齐，向前——看；行进间班横队与班纵队互换：齐步——走，向右转——走，向后转——走，向左转——走，立——定，向后——转，向右看——齐，向前——看；班横队与班二列横队互换：成班二列横队——走，间隔一步，向左——离开，成班横队——走；班纵队与二路纵队互换：向右——转，向前——对正，成班二路纵队——走，距离两步，向后——离开，成班纵队——走，向左——转，向右看——齐，向前——看，稍息。
常用队列队形的口令及动作要领
经常使用队列队形的口令及举措要领之蔡仲巾千创作一、【原地队列举措】(一)经常使用举措1、立正口令：立正.要领：两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收, 自然挺胸；上体正直, 微向前倾；两肩要平, 稍向后张；两臂下垂自然伸直, 手指并拢自然微曲, 拇指尖贴于食指第二节, 中指贴于裤缝；头要正, 颈要直, 口要闭, 下颚微收, 两眼向前平视.2、稍息①一脚斜出稍息.口令：稍息.要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一, 两脚自然伸直, 上体坚持立正姿势, 身体重心年夜部份落于右脚.稍息过久, 可以自行换脚.②跨立（即跨步站立）口令：跨立.要领：左脚向左跨出约一脚之长, 两腿挺直, 上体坚持立正姿势, 身体重心落于两脚之间.两手后背, 左手握右手腕, 拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲, 手心向后.3、整齐间隔——个人或成队, 彼此之间左右相隔的空隙叫间隔.个人之间的间隔, 一般为10厘米；成队之间的间隔, 一般为两步.距离——个人或成队, 彼此之间前后相距的空隙叫距离.个人之间的距离, 一般为75厘米；成队之间的距离, 一般为两步.①向右看——齐, 向前——看口令：向右看——齐, 向前——看.要领：基准学生不动, 其余学生向右转头, 眼睛看右邻同学腮部, 前四名能通视基准学生, 自第五名起, 以能通视到自己以右第三人为度, 后列人员, 先向前对正, 向右看齐.听到“向前——看”的口令, 迅速将头转正, 恢复立正姿势.②向中看——齐, 向前——看口令：向中看——齐, 向前——看.要领：当听到“以×××谁为准”时, 基准学生左手握拳高举, 年夜臂前伸与肩略平, 小臂垂直举起, 拳心向右.听到“向中看——齐”的口令后, 将手放下, 其余学生依照向右看齐的要领实施.听到“向前——看”的口令, 迅速将头转正, 恢复立正姿势.③纵队看齐口令：向前看——齐, 向前——看.要领：排头学生不动, 其他学生向前瞄准, 第三名以后的学生, 以看不见自己前面第二名头的后部为度.听到“向前——看”的口令, 迅速将头转正, 恢复立正姿势.④向前——看口令：向前——看.要领：全体学生立即收头（基准学生除外）, 将两臂放下, 还原成立正姿势.4、报数口令：报数.要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以急促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数, 最后一名不转头.数列横队时, 后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”.纵队, 横队整队集合手势：①成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成90°角于体侧上举,右手握拳, 手臂于体侧平举.②成横队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举, 拳心向后.③成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成90°角前上举, 拳心向后, 左手于体前平举.5、解散口令：解散.要领：听到口令后, 队列人员迅速离开原列队位置.6、集合要领：集合时, 指挥员应领先发出预告或者信号, 如“全班注意”然后, 站在预定队形的中央前, 面向预定队形成立正姿势, 下达“成四列横队——集合”的口令.所属人员听到口令预告或者信号, 原空中向指挥员成立正姿势；听到口令, 跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员, 应当从指挥员右侧绕过）, 自行对正, 看齐, 成立正姿势.口令：成四列横队——集合.要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置, 成立正姿势；其他学生以基准学生为准, 依次向左排列, 自行看齐.7、散开口令：“以右(左)翼为基准, 两臂间隔——散开”要领：听到口令后, 基准学生不动, (左)右臂侧举, 其他学生两臂侧举, 并迅速向(左)右散开.口令：“以×××为基准, 两臂间隔——散开”.要领：听到“以×××为基准”时, 被指定的基准学生左手握拳高举, 听到“两臂间隔——散开”的口令后, 换成两臂侧举, 其他学生两臂侧举, 并迅速向左右散开.纵队散开时, 应指明前后距离.多路纵队散开时, 除指明前后距离外, 还应指明左右间隔.8、靠拢口令：“以×××(或排头)为基准, 向中(左右)看—齐, 或向中(左右)靠拢”.要领：听到口令后, 除基准学生不动外, 其他学生迅速向右(左)排头靠拢.9、坐下口令：坐下要领：左小腿在右小腿后交叉, 迅速坐下手指自然并拢放在两膝上, 上体坚持正直.（坐凳子时, 听到口令, 左脚向左分开约一脚之长.女生着裙服坐凳子时, 两腿自然并拢.）10、蹲下口令：蹲下要领：右脚后退半步, 前脚掌着地, 臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地）, 两腿分开约60度, 手指自然并拢放在两膝上, 上体坚持正直.蹲下过久, 可以自行换脚.11、起立口令：起立要领：①坐下起立时, 两手放在两膝上的举措不变, 身体重心前倾, 利用两脚外侧的蹬力使身体站起, 左脚靠拢右脚恢复立正姿势, 坐马扎起立时, 起立后左脚再靠拢右脚.②蹲下起立时, 身体重心要前移到左脚, 而后在起立, 身体站正的同时, 左脚向外分开约30度, 右脚靠拢左脚时要两腿挺直, 靠脚有力.(二)停止间转法1、向右(左)转口令：向右（左）——转.要领：以右（左）脚跟为轴, 右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力, 使身体协调一致向右（左）转90度, 体重落在右（左）脚, 左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚, 成立正姿势.转动和靠脚时, 两腿挺直, 上体坚持立正姿势.2、向后——转口令：向后——转.要领：依照向右转的要领向后转180度, 转动时两年夜腿靠拢并坚持适当的用力.二、【行进间队列举措】(一)各种步法1、踏步口令：踏步——走.要领：两脚在原地上下起落（抬起时, 脚尖自然下垂, 离空中约15厘米；落下时, 前脚掌先着地）, 上体坚持正直, 两臂依照齐步摆臂的要领摆动.2、齐步口令：齐步——走.要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米, 依照先脚跟后脚掌的顺序着地, 同时身体重心前移, 右脚照此法举措；上体正直, 微向前倾；手指轻轻握拢, 拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 肘部弯曲, 小臂自然向里合, 手心向内稍向下, 拇指根部对正衣扣线, 并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时, 与第四衣扣同高；着夏季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时, 手臂自然伸直, 手腕前侧距裤缝线约30厘米, 行进速度每分钟116—122步.3、正步口令：正步——走.要领：左脚踢出（脚掌离空中约20厘米并与空中平行, 腿要绷直）约至75厘米处, 适当用力着地, 同时将身体重心前移, 右脚照此法行进.上体正直, 微向前倾, 手指轻轻握拢（同齐步）.摆臂时, 向前摆肘部弯曲, 前臂略平, 手腕摆到第三、四衣扣之间, 离身体约15厘米, 手心向内稍向下, 臂后摆到不能自然摆动为止, 行进速度每分钟约116步.4、跑步口令：跑步——走.要领：听到预令, 两手迅速握拳（四指倦握, 拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到腰际约与腰携同高, 拳心向内, 肘部稍里合.听到动令, 上体稍向前倾, 两腿微弯, 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米, 前脚掌着地, 身体重心前移, 右脚照此法举措；两臂前后自然摆动, 向前摆臂时, 年夜臂略直, 肘部贴于腰际, 小臂略平, 稍向里合, 两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘, 拳贴于腰际.行进速度每170—180步.5、立定口令：立——定.要领：齐步和正步时, 听到口令, 左脚再向前年夜半步着地（脚尖向外约30度）, 两腿挺直, 右脚取捷径；迅速靠拢左脚, 成立正姿势.跑步时, 听到口令, 再跑两步, 然后左脚向前年夜半步（两拳收于腰际, 停止摆动）着地, 右脚靠拢左脚, 同时将手放下, 成立正姿势.踏步时, 听到口令, 左脚踏一步, 右脚靠拢左脚, 原地成立正姿势.（跑步的踏步, 听到口令, 继续踏二步, 再依照上述要领进行）.(二)行进间转法1、齐步、跑步向右(左)转口令：向右（左）转——走.要领：听到动令后, 左（右）脚向前半步(跑步时, 继续跑两步, 再向前半步), 脚尖稍向右（左）, 身体向右（左）转90度, 同时出右（左）脚, 向新方向行进（备注：喊口令时, 向右转走的预令和动令都分别落在右脚上；向左转走则相反）.2、齐步、跑步向后转口令：向后转——走.要领：听到动令后, 左脚向前半步(跑步时, 继续跑两步, 再向前半步), 脚尖稍向右, 以两脚掌为轴, 从右向后转180度, 出左脚向新方向行进.转时, 两臂自然摆动, 不得外张, 上体坚持正直.（备注：喊口令时, 预令和动令均落在右脚上）3、向右（左）后转弯口令：右(左)后转弯——走.要领：听到动令后, 排头学生向右(左)后转180度, 向新的方向行进.其他学生行进到排头学生后转弯处, 用同样方法, 转向新的方向行进.三、【队形变换】(一)原地队形变换1、原地四列横队变八列横队口令：成八列横队——走.要领：变换前, 先一、二报数, 听到口令, 双数学生左脚后退一步, 右脚向右跨一步, 左脚向右脚靠拢, 站到双数学生之后, 自行对正, 看齐.2、原地八列横队变四列横队口令：间隔一步, 向左离开；成四列横队——走.要领：听到“间隔一步, 向左离开”的口令, 取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令, 双数学生左脚左跨一步, 右脚向前一步, 左脚向右脚靠拢, 站到双数学生左侧, 自行看齐.3、原地四路纵队变八路纵队口令：成八路纵队——走.要领：变换前, 先一、二报数, 听到口令, 双数学生右脚右跨一步, 左脚向前一步, 右脚向左脚靠拢, 站到双数学生右侧, 自行对正, 看齐.重做一次时, 加口令：间隔一步, 向右离开, 取好间隔.4、原地八路纵队变四路纵队口令：距离二步, 向后离开；成四路纵队——走.要领：听到“距离二步, 向后离开”的口令, 取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令, 双数学生右脚后退一步, 左脚（不靠拢右脚）站到双数学生之后, 自行对正.5、原地一列横队变三列横队及还原口令：成三列横队——走.创作时间：二零二一年六月三十日要领：先一到三报数, 听到“成三列横队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生左脚向左前方进一步, 右脚向左脚靠拢, 站在二数学生的前面, 自行看齐；三数学生右脚向右后方退一步, 左脚向右脚靠拢, 站在二数学生的后面, 自行对正、看齐.还原时, 听到“成一列横队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生右脚向右后方退一步, 左脚向右脚靠拢, 站在二数学生的右侧, 自行看齐；三数学生左脚向左前方进一步, 右脚向左脚靠拢, 站在二数学生的左侧, 自行看齐.6、原地一路纵队变三路纵队及还原口令：成三路纵队——走.要领：先一到三报数, 听到“成三路纵队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生左脚向左后方后退一步, 右脚向左脚靠拢, 站在二数学生的左侧, 自行对正看齐；三数学生右脚向右前方进一步, 左脚向右脚靠拢, 站在二数学生的右侧, 自行对正看齐.还原时, 听到“成一路纵队走”的口令后, 二数学生不动, 一数学生右脚向右前方进一步, 左脚向右脚靠拢, 自行对正、看齐；三数学生左脚向左后方退一步, 右脚向左脚靠拢, 自行对正、看齐.创作时间：二零二一年六月三十日。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
队列队形的口令及动作要领汇总
队列队形的口令及动作要领口令：立正要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步一一走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步一一走。
后退×步一一走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立一一定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30 度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
队列训练口令
队列训练口令集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-一、立正口令：立正要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。
二、跨立跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
口令：跨立要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。
三、稍息口令：稍息要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。
（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。
定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目2：四面转法、半面向右（左）转一、向右（左）转口令：向左（右）——转要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。
重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。
半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。
二、向后转口令：向后——转要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。
科目3：敬礼、礼毕一、敬礼口令：敬礼要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。
（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。
手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。
队列口令训练内容及要求
队列口令训练内容及要求
一、原地动作口令
1.稍息、立正、看齐、报数、原地三面转法（右、左、后）
2.队形变换
一列横队变二列横队；二列横队便一列横队
一列纵队变二列纵队；二列纵队变一列纵队
二、行进间口令
1.行进间三面转法（左右后）
要求：练习行进间三面转法时，下达口令应先做分解动作后做连贯动作。
2.跑步及立定
3.正步及立定（加番号：1 2 3 4）
三、口令练习
1.稍息；立正；向右、左、后转；向右看齐；向前看！
2.齐步走；跑步走；正步走
要求：口令下达须准确、清楚、洪亮；预令要稍长，其长短视队伍长短而定，动令要短促有力。
四、指挥员指挥站位
1.横排原地时，指挥员站队列中央前方，成等边三角形；纵队时站在队列左侧前方。
2.变换指挥位置时通常用跑步，行进到预定的位置后，成立正姿势在下达口令。
体育教育训练学院
2016年3月21日。
队列队形的口令及动作要领汇总
队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
体育课口令有分类吗？原地队列动作口令有哪些？
体育课口令有分类吗？原地队列动作口令有哪些？体育课队形队列一直是每位体育教师必须熟练掌握的基本技能，是完整体育课堂的重要组成部分。
今天小编在这分享一些有关体育课原地队列动作的口令给大家，欢迎大家阅读!1、常用队列动作(1)立正口令：立正!要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60°，两腿挺直。
小腹微收，自然挺胸，上体正直，稍向前倾。
两肩要平，稍向后张。
两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指贴于裤缝。
头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
(2)稍息口令：稍息!要领：左脚顺脚尖方向伸出约是全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
稍息过久，可自行换脚，动作同前。
(3)看齐向右(左)看齐的口令：向右(左)看——齐!要领：排头(或排尾)不动，其他人员向右(左)转头，眼睛看右(左)邻人腮部，并通视全线。
后列人员向前对正、看齐。
向中看齐的口令：以某人为基准，向中看——齐!要领：当教师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时，可举右手)，听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其他学生按照向右(左)看齐的要领实施。
看齐时，左右间隔(指两肘间的间隙)为10厘米(约以拳)，前后距离为75厘米(约一臂之长)。
看齐完毕则发“向前——看!”的口令，听到口令后，立即将头转正，恢复立正姿势。
(4)报数口令：报数!要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促宏亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。
数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。
数路纵队时，右路最后一名报“全到”或“缺×名”。
(5)踏步口令：踏步——走!要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，下落时，前脚掌先落地;上体保持正直，两臂按齐步或跑步行进。
听到“立定”口令，左、右脚各踏一步成立正姿势。
做原地跑步时，口令是：“原地跑步——走!”(6)集合(横队、纵队)口令：成某列横队——集合!或成某路纵队——集合!要领：集合时，教师应先发出预告或信号，如“全体(或某组)注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成某队——集合”的口令。
队列队形的口令及动作要领汇总
常用队列队形的口令及动作要领立正口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。
向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。
齐步换踏步，听到口令，即换踏步。
跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。
完整队列口令
队列比赛口令
报告老师，本班应到？人，实到？人。
报告完毕，请老师指示。
立正，向右看齐，向前看。
报数。
稍息，立正。
各排都有（1-2）报数，成四列横队走。
成两列横队走。
（向右转，成四路纵队走，成两列纵队走）
向右转（两次）
向左转（两次）
向后转（两次）
原地踏步走
齐步走（向左右后转走）
立正，向右看齐，向前看。
报告老师，演练完毕，请指示。
队列比赛口令
报告老师，本班应到？人，实到？人。
报告完毕，请老师指示。
立正，向右看齐，向前看。
报数。
稍息，立正。
各排都有（1-2）报数，成四列横队走。
成两列横队走。
（向右转，成四路纵队走，成两列纵队走）
向右转（两次）
向左转（两次）
向后转（两次）
原地踏步走
齐步走（向左右后转走）
立正，向右看齐，向前看。
报告老师，演练完毕，请指示。
队列比赛口令
报告老师，本班应到？人，实到？人。
报告完毕，请老师指示。
立正，向右看齐，向前看。
报数。
稍息，立正。
各排都有（1-2）报数，成四列横队走。
成两列横队走。
（向右转，成四路纵队走，成两列纵队走）
向右转（两次）
向左转（两次）
向后转（两次）
原地踏步走
齐步走（向左右后转走）
立正，向右看齐，向前看。
报告老师，演练完毕，请指示。
常用队列队形的口令及动作要领
常⽤队列队形的⼝令及动作要领常⽤队列队形的⼝令及动作要领⽴正⼝令：⽴正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；⼩腹微收，⾃然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂⾃然伸直，⼿指并拢⾃然微曲，拇指尖贴于⾷指第⼆节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，⼝要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息⼝令：稍息。
要领：左脚顺脚尖⽅向伸出约全脚的三分之⼆，两腿⾃然伸直，上体保持⽴正姿势，⾝体重⼼⼤部分落于右脚。
跨⽴（即跨步站⽴）⼝令：跨⽴。
要领：左脚向左跨出约⼀脚之长，两腿挺直，上体保持⽴正姿势，⾝体重⼼落于两脚之间。
两⼿后背，左⼿握右⼿腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同⾼；右⼿⼿指并拢⾃然弯曲，⼿⼼向后。
移步（5步以内）移步⽤于调整队列位置。
1、右（左）跨步⼝令：右（左）跨×步――⾛。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚⼀次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停⽌。
2、向前或后退⼝令：向前×步――⾛。
后退×步――⾛。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进⾏（双数步变为单数步）。
向前1步时，⽤正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步⾛的要领进⾏。
向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚⼀次，不摆臂，退到指定步数停⽌。
⽴定⼝令：⽴――定。
要领：齐步和正步时，听到⼝令，左脚再向前⼤半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成⽴正姿势。
跑步时，听到⼝令，再跑2步，然后左脚向前⼤半步（两拳收于腰际，停⽌摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将⼿放下，成⽴正姿势。
踏步时，听到⼝令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成⽴正姿势（跑步的踏步，听到⼝令，继续踏2步，再按照上述要领进⾏）。
步法变换步法变换，均从左脚开始齐步、正步互换，听到⼝令，右脚继续⾛1步，即换正步或者齐步⾏进。
齐步换跑步，听到预令，两⼿迅速握拳提到腰际，两臂前后⾃然摆动；听到动令，即换跑步⾏进。
齐步换踏步，听到⼝令，即换踏步。
学校队形队列口令标准
队列训练动作要领一，立正：（学生喊立-正）要领：左右脚依次踏步后（听到口令后，学生在踏步的同时喊1、2的口令），两脚靠拢并齐，小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二，稍息：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1身体不动，2时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚，还原立正姿势时，同样学生喊1、2的口令，1不动，2时收回左脚呈立正姿势。
三，跨立：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1身体不动，2时左脚向左跨出一步，距离与肩同宽，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手握住右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
四，蹲下：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1时右脚后退半步，前脚掌着地，2时臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。
五，起立：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1身体不动，2时全身协力迅速起立，成立正姿势。
六，向右（左、前、中）看--齐及向前看：要领：最右（左、中间）边为基准的同学双手叉腰不动，其他同学双手叉腰的同时，上身保持直立，头则转向右（左）眼睛看右(左)邻同学的腮部和脚尖，同时，双脚原地小碎步2秒调整位臵，对齐后身体保持直立，头看向右（左）边同学，听到向前看的口令迅速将头转正，同时，（对齐则不动）左右移动脚步对齐前面同学，还原成立正姿势。
七，报数：要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头（报完数后喊口令“报数完毕”）。
八，向右，左转：要领：听到口令后，学生同时喊1时以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，喊2时左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
学校队形队列口令标准
学校队形队列口令标准队列训练动作要领一，立正：（学生喊立-正）要领：左右脚依次踏步后（听到口令后，学生在踏步的同时喊1、2的口令），两脚靠拢并齐，小腹微牧，自然挺脚，上体正直．微向前倾：两肩要平，稍向后张，两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二，稍息：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1身体不动，2时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分辖于右脚，还原立正姿势时，同样学生喊1、2的口令，1不动，2时收回左脚呈立正姿势。
三，跨立：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1身体不动，2时左脚向左跨出一步，距离与肩同宽，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间．两手后背，左手握住右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
四，蹲下：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1时右脚后退半步，前脚掌着地，2时臀部坐在右脚眼上，两腿分开约6 0度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。
五，起立：要领：听到口令后学生喊1、2的口令，1身体不动，2时全身协力迅速起立，成立正姿势。
六，向右（左、前、中）看--齐及向前看：要领：最右（左、中间）边为基准的同学双手叉腰不动，其他同学双手叉腰的同时，上身保持直立，头则转向右（左）眼睛看右(左)邻同学的腮部和脚尖，同时，双脚原地小碎步2秒调整位臵，对齐后身体保持直立，头看向右（左）边同学，听到向前看的口令迅速将头转正，同时，（对齐则不动）左右移动脚步对齐前面同学，还原成立正姿势。
七，报数：要领：横队从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头（报完数后喊口令“报数完毕”）。
八，向右，左转：要领：听到口令后，学生同时喊1时以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调—致向右(左一转90度，体重落在右(左)脚，喊2时左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。
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口令：礼毕
要领：当听到礼毕的口令后，“齐步”是预令，“走”是动令。听到预令，上体前倾；当听到动令后，左脚向前方迈出约75厘米（约平时走路的步距），按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照次法动作；上体正直，微向前倾；小腹微收，自然挺胸；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，手臂伸直自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对准人体中心线，并与最下方衣扣同高（与夏季作训服第四衣扣同高），离身体约25厘米。。向后摆臂时，手臂自然伸直，沿裤缝线垂直向后摆出（有擦裤缝声），腕前侧距手裤缝线约30厘米。起步走的行进速度为116—122步/分。
口令：跨立
要领：左脚跨出约一脚长，两腿挺直，上体保持立正姿势，收腹挺胸，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与内腰带上沿同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后，两眼向前平视。
三、稍息
口令：稍息
要领：听到稍息的口令后，左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二，两腿自然伸直，重心大部分落在右脚，上体保持正直。（行进中的稍息：看齐之后，流水作业自行稍息）
讲解完毕后，将排与排之间的间隔拉大，立正，稍息，练习。定性三分钟，逐个检查纠正错误。
科目2：四面转法、半面向右（左）转
一、向右（左）转
口令：向左（右）——转
要领：以右（左）脚根为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌协调用力，迅速使身体协调一致向右（左）转体90度。重心大部分落于右（左）脚，两脚挺直，稍做停顿后，左（右）脚取捷径迅速靠脚，恢复成力正姿态。
二、立定
口令：立——定
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前半步着地，脚尖向外约30度，两脚挺直，右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
补充：
一、踏步与立定
（一）、踏步
停止间口令：踏步——走
三、跑步走
口令：跑步——走
要领：“跑步”是预令，“走”是动令。听到预令，双手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体前倾，同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米（平时跑步时的步距），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后平行摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。
半面向右（左）转，按照向右（左）的要领转45度。
二、向后转
口令：向后——转
要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚尖协调用力，迅速向右转体裁180度，两腿挺直夹紧，重心落于右脚，稍做停顿后，左脚取捷径迅速靠拢右脚，恢复力正姿势。
科目3：敬礼、礼毕
一、敬礼
口令：敬礼
要领：当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴于帽檐前方两厘米处。（不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴，与眉同高）手心向下，稍向外张，手掌与水平面约成20度角。手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，同时注视受礼者。
一、立正
口令：立正
要领：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，两膝夹紧，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前目视。
二、跨立
跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
二、正步
口令：正步——走
要领：“正步”是预令，“走”是动令。当听到动令后，左脚向正前方迅速踢出75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米〈约为一脚之长〉），适当用力使全脚掌着地（落地有声），同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，手背要平；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10厘米（一拳之距）；向后摆臂时，手臂上扬，沿裤缝线垂直向后摆（有擦裤缝声），手腕前侧距手裤缝线约30厘米。
行进时口令：踏步
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
（二）、立定
口令：立——定
要领：听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。