(优选)肌纤维类型与运动
骨骼肌纤维的类型与运动的关系
骨骼肌纤维的类型与运动的关系（一）运动员的肌纤维类型1、时间短、强度大的运动项目的运动员：快肌纤维百分比大；2、耐力性运动项目的运动员：慢肌纤维百分比大；3、对有氧能力和无氧能力需求均较高的运动员其两类肌纤维分布接近。
（二）训练对肌纤维的影响1、运动训练对肌纤维类型的转变的影响:“遗传学派”,“训练—适应学派”。
2、运动训练对肌纤维的面积和数量的影响：肌纤维增粗，即肥大；肌纤维数目增多。
3、训练对肌纤维代谢特征的影响（1）训练对肌纤维有氧能力的影响；（2）训练对肌纤维无氧能力的影响；（3）训练对肌纤维影响的专一性，即训练所引起的肌纤维的适应性变化。
血液的组成（一）血浆（无形成分）：占血液总量50%～60%。
（二）血细胞（有形成分）：占血液总量40%～50%。
包括红细胞、白细胞和血小板。
（三）红细胞比容（或称为压积）：红细胞占全血容积的百分比，健康成年男子红细胞比容约为40%～50%，女子约为37%～48%四、血液的机能（一）维持内环境的相对稳定（二）运输机能1、运输气体；2、运输营养；3、运输代谢产物；4、运输热量。
（三）参与调节激素随血液循环运送到相应的靶细胞，以调节其机能活动。
（四）防御与保护机能1、白细胞→吞噬分解作用→细胞防御；2、血浆中免疫物质→免疫→化学防御；3、血小板→凝血和止血→保护作用。
心脏泵功能的评定（一）心输出量1、每搏输出量：左心室每次收缩所射出的血量，简称搏出量。
2、射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。
3、每分输出量：左心室每分钟射出的血量，通常所说的心输出量是指每分输出量。
4、心指数：空腹、安静状态下每平方米体表面积计算的心输出量。
5、心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力，包括心率贮备和搏出量贮备。
6、心脏作功量（二）影响心输出量的因素1、影响搏出量（1）前负荷（心室充盈量）；（2）后负荷（动脉血压）；（3）心肌收缩能力。
2、心率的影响在一定的范围内，心率与心输出量呈正变关系。
肌纤维类型与运动能力
快肌纤维与速度和力量运动
快肌纤维的特点：肌肉收缩速度快， 力量大，疲劳恢复能力较强
训练方法：高强度、短时间的训练， 刺激快肌纤维的生长和发育
添加标题
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运动表现：适合进行速度和力量为 主的运动，如短跑、举重等
注意事项：过度训练可能导致肌肉 疲劳和损伤，需要合理安排训练计 划
肌纤维类型与运动能力的关系
肌纤维类型对运动能力的影响
快肌纤维：提供 爆发力和速度
慢肌纤维：提供 耐力和持久力
混合肌纤维：平 衡不同运动能力
训练适应性：肌 纤维类型可塑性
不同运动项目对肌纤维类型的要求
力量型运动项目：需要较多慢肌纤维，如举重、投掷等 耐力型运动项目：需要较多快肌纤维，如长跑、游泳等 速度型运动项目：需要快肌纤维和慢肌纤维的平衡，如短跑、跳跃等 技巧型运动项目：需要较高的肌肉协调性和灵敏性，如体操、武术等
力量训练：采用轻重 量、多次数的力量训 练方式，如哑铃弯举、 深蹲等，以增强慢肌 纤维的力量和耐力。
柔韧性训练：如瑜伽、 拉伸等，以提高慢肌 纤维的柔韧性和关节 活动范围。
针对中间肌纤维的训练方法
训练强度：中等强度，以刺激中间 肌纤维为主
训练动作：选择能够刺激全身肌肉 群的动作，如深蹲、硬拉、卧推等
进一步研究肌纤维类型与运动能力的关系，为运动员的科学训练提供理论 支持。
探索肌纤维类型与运动能力的遗传因素，为运动员的选材和培养提供科学 依据。
开展跨学科研究，将肌纤维类型与运动能力与其他健康指标相结合，为全 民健身和健康促进提供更多科学指导。
探索不同肌纤维类型的训练方法与技巧
针对不同类型 的肌纤维，制 定个性化的训 练方案，以提 高运动能力。
第二章 肌纤维类型与运动
肌纤维的形态特征 肌纤维的形态特征
快肌纤维 直径 肌浆网 毛细血管网 线粒体 运动神经元 大 发达 不丰富 少 慢肌纤维 小 不发达 丰富 多
神经纤维粗、 神经纤维细、 神经纤维粗、传 神经纤维细、传 导速度慢 导速度快
运动单位募集
概念： 概念：指运动过程中不同类型运动单位参 与活动的次序和程度。 与活动的次序和程度。 特点： 特点： 纤维首先被募集。 低强度运动：慢肌纤维首先被募集 ①低强度运动：慢肌纤维首先被募集。 运动强度增加：快肌纤维逐渐 纤维逐渐被 ②运动强度增加：快肌纤维逐渐被动员参与 收缩。 收缩。 强度运动：快肌纤维被募集的程度明显 ③高强度运动：快肌纤维被募集的程度明显 高于慢肌纤维。 慢肌纤维 高于慢肌纤维。
二、肌纤维类型与运动的关系
2．运动训练对骨骼肌纤维的影响 ． ①训练对肌纤维类型转变的影响 ②训练对肌纤维面积和肌纤维数量的影响 训练对肌纤维代谢特征的影响 ③训练对肌纤维代谢特征的影响
肌纤维的代谢特征 肌纤维的代谢特征
快肌纤维 有氧能力 无氧能力 低 高 慢肌纤维 高 低
肌纤维的生理特征 肌纤维的生理特征
训练对肌纤维类型转变的影响
①自然选择论：运动员某种类型肌纤 自然选择论： 维占优势的现象是自然选择的结果 遗传）。 （遗传）。 ②训练适应论：专项训练可导致运动 训练适应论：专项训练可导致运动 员肌纤维类型发生适应性改变。 员肌纤维类型发生适应性改变。快、 纤维。 慢肌纤维转变的中介是快 纤维 慢肌纤维转变的中介是快C纤维。
第二章 肌纤维类型与运动
一、不同类型肌纤维的形态、功能特征
1．肌纤维类型：快肌、慢肌 ．肌纤维类型：快肌、 2．特征：①形态特征 ．特征： ②生理特征 ③代谢特征 ④运动单位募集
运动训练与肌纤维类型的关系
递增性体育锻炼过程中，由有氧代谢供能开始大量 动用无氧代谢供能的转折点，这一转的点相当于一 般人心率在140-150次/分时的运动强度。也就是说， 体育锻炼时心率在140/分以下，主要是发展有氧耐 力，心率150次/分以上，就主要是发展机体的无氧 耐力。因此，不管彩用何种体育锻炼方式，只要是 以发展有氧耐力为主要目的的练习，心率最好不要 超过150次/分。
对有氧能力和无氧能力需求均较高的中跑运动员，其两类肌纤维的分布接近相等，运动员的肌纤维构成并不是决定运动成绩的唯一因
素。 激方法发展肌肉力量时，最好与动力性练习方法结合使用。
（2）提高速度和速度耐力的方法
1. 反应速度的练习。主要是抽高神经系统的灵活性和对刺激信号 快速作出反应的能力。
2. 动作速度的练习。 对体育锻炼者来说，动作速度多表现在一些成套
（ 3 ） 训练对肌纤维影响的专一性：划船 运动员臂 部慢肌比例高达 74.5% ，而腿部只有 57.5% 。
由此引出的训练以及提高
2．静力性力量练习 肌肉收缩时肌肉长度未发生变化，而是维持某一特定位置的肌肉力量练习。 但却是很重要的一环。 3．常用的有氧耐力练习方法。
（1）提高肌肉力量的方法 肌肉组织壮大的原因与肌纤维增粗、肌原纤维增多，即肥大和肌纤维数量增加，即增生两方面因素有关。
( 3 ) 提高速度耐力的方法
1．最大摄氧量及其体育锻炼。最大摄氧量是指
身体发挥最大功能水平，每分钟摄入并供组织细胞 消耗的氧气量，最大摄氧量是有氧代谢能力的基础， 一般人的最大摄氧量为2-3升/分，经常参加体育锻 炼的人可达4-5升/分，在进行有氧耐力练习时，可 以最大摄氧量作为参考指标确定运动强度。
运动训练与肌纤维类型的关系
肌纤维类型与运动能力课件
03 训练方法对肌纤维类型的 影响
有氧训练对慢肌纤维的影响
慢肌纤维是耐力型肌纤维，主要 负责长时间的持续运动，如长跑、
自行车等。
有氧训练可以提高慢肌纤维的氧 化能力，增强肌肉耐力，提高运
速度力量运动
关系
中速肌纤维在速度力量运动中发挥着 重要作用，因为它们能够提供快速的 爆发力和力量，同时还能保持一定的 耐力。
速度力量运动是指需要快速爆发力和 力量的运动，如举重、投掷等。
快肌纤维与爆发力运动
快肌纤维
快肌纤维是一种肌肉纤维类型， 具有较快的收缩速度和较低的耐
力。
爆发力运动
爆发力运动是指需要快速爆发力 和高力量的运动，如短跑、跳跃
肌纤维类型与运动营养补充
蛋白质补充
根据肌纤维类型的特点， 选择适合的蛋白质来源和 补充方式，以满足肌肉生 长和修复的需要。
碳水化合物补充
针对不同类型的肌纤维， 合理安排碳水化合物的摄 入量，为运动提供能量并 促进肌肉恢复。
脂肪补充
根据肌纤维类型和运动需 求，适量补充脂肪，以满 足运动员在长时间高强度 运动中的能量需求。
慢肌纤维含有丰富的线粒体和 氧化酶，能够有效地利用氧气 进行有氧代谢，产生能量。
中速肌纤维
中速肌纤维也称为ⅡA型或白肌纤维，介于慢肌纤维和快肌纤维之间，具有中等速度 的收缩能力。
中速肌纤维既具备慢肌纤维的有氧代谢能力，又具备快肌纤维的快速收缩能力，通 常在中等强度的运动中发挥重要作用。
中速肌纤维含有较少的线粒体和氧化酶，但含有较多的糖原和酵解酶，能够进行快 速的无氧代谢。
慢肌纤维是一种肌肉纤维类型， 具有较慢的收缩速度和较高的耐
肌肉纤维类型和运动表现的关系
肌肉纤维类型和运动表现的关系肌肉纤维类型是指肌肉组织中存在的不同类型的肌纤维。
根据功能和结构的不同，肌肉纤维可以分为慢肌纤维和快肌纤维两种类型。
这两种类型的肌纤维在运动表现方面有一定的差异，对于个体的运动能力和运动表现产生明显影响。
慢肌纤维，也被称为红色肌纤维或者I型肌纤维，具有较好的耐力和持久力。
这种肌纤维的收缩速度相对较慢，但是能够持续较长时间的运动。
慢肌纤维在身体中的分布较为广泛，主要存在于骨骼肌中。
它们富含线粒体和肌红蛋白，这使得它们能够适应氧气供应较为充足的运动情况。
慢肌纤维可以通过有氧运动锻炼得到发展和提高，特别适合长时间的持久运动，如长跑、游泳和马拉松等。
相对地，快肌纤维也被称为白色肌纤维或者II型肌纤维，具有较快的收缩速度和较高的力量输出。
快肌纤维对于爆发力和高强度的短时间运动表现较为突出。
但是，由于缺乏线粒体和肌红蛋白，快肌纤维的耐力较差，无法持续较长时间的运动。
这种类型的肌纤维主要分布在肌肉较粗的部位，如大腿和臀部。
快肌纤维可以通过高强度、短时间的训练来进行锻炼，如举重、短跑和跳跃等。
肌肉纤维类型对于个体的运动表现有着直接的影响。
在不同类型的运动中，肌肉纤维类型的比例将直接决定运动表现的特点。
例如，在长跑比赛中，慢肌纤维相对多的选手更有可能保持稳定的速度和耐力，而在短跑比赛中，快肌纤维相对多的选手则在爆发力和速度方面更具优势。
此外，肌肉纤维类型的比例也可能决定个体在某些特定运动项目中的潜力和天赋。
比如，具有较高比例快肌纤维的选手在力量项目上往往表现更出色，而具有较高比例慢肌纤维的选手在耐力项目上更具优势。
然而，肌肉纤维类型并不是固定不变的，它们可以通过训练和适应性改变来得到发展。
持续的训练可以改变肌肉纤维的比例，使得适应性训练的肌纤维类型增加。
因此，即使个体天生具有某种肌肉纤维类型的优势，通过科学合理的训练仍然可以改变和提高自己的运动表现。
综上所述，肌肉纤维类型和运动表现之间存在着密切的关系。
不同肌纤维类型的发展方法
不同肌纤维类型的发展方法
不同肌纤维类型的发展方法是通过不同类型的训练和运动来实现的。
1. 快肌纤维发展方法：快肌纤维是肌肉中负责爆发力和快速运动的肌纤维。
要发展快肌纤维，可以进行以下训练和运动：
- 爆发力训练：如跳跃、冲刺和举重等。
这些训练可以提高肌肉的爆发力和力量输出。
- 高强度间歇训练：如倒计时训练、高强度间歇跑步等。
这些训练可以刺激快肌纤维的发展。
2. 慢肌纤维发展方法：慢肌纤维是肌肉中负责耐力和长时间持续运动的肌纤维。
要发展慢肌纤维，可以进行以下训练和运动：
- 长时间有氧运动：如慢跑、游泳和骑自行车等。
这些运动可以提高心肺功能和慢肌纤维的耐力。
- 高重量低次数力量训练：如举重、负重训练等。
这些训练可以增加慢肌纤维的力量。
3. 混合肌纤维发展方法：混合肌纤维是快肌纤维和慢肌纤维的组合。
要发展混合肌纤维，可以进行以上两种类型的训练和运动的组合。
需要注意的是，肌纤维类型的发展是一个相对缓慢的过程，需要长期坚持和正确的训练方法。
此外，个体差异也是一个重要的因素，每个人的肌纤维类型可能有
所不同，因此训练计划应考虑个体特点。
最好在专业教练的指导下进行训练，以确保获得最佳的肌纤维类型发展效果。
健身中的肌肉纤维类型与训练效果
健身中的肌肉纤维类型与训练效果肌肉纤维类型是指人体肌肉组织中的纤维构成，它们在人体运动中具有不同的功能和特点。
了解肌肉纤维类型对于健身训练的设计和效果评估非常重要。
本文将介绍不同的肌肉纤维类型以及它们与训练效果之间的关系。
一、慢肌纤维（Type I纤维）慢肌纤维又被称为Type I纤维，它具有以下特点：1.耐力好：慢肌纤维富含线粒体和血管，能够提供持久的能量供应，因此具有良好的耐力。
2.收缩速度慢：慢肌纤维的收缩速度较慢，力量相对较小。
3.不易疲劳：慢肌纤维具有抗疲劳的特点，适合进行长时间的低强度运动。
慢肌纤维主要参与长时间、低强度的有氧运动，如长跑、骑自行车等。
通过这类训练，可以增强慢肌纤维的耐力，并且有助于促进脂肪燃烧和心血管系统的健康。
二、快肌纤维（Type II纤维）快肌纤维又被称为Type II纤维，它具有以下特点：1.力量大：快肌纤维相对于慢肌纤维而言，具有更大的力量输出。
2.收缩速度快：快肌纤维的收缩速度较快，适合进行爆发力和速度训练。
3.易疲劳：快肌纤维的疲劳程度较高，不能持续进行长时间的高强度运动。
快肌纤维主要参与高强度、短时间的运动，如举重、冲刺等。
通过这类训练，可以增强快肌纤维的力量和爆发力，提高肌肉的爆发性能力。
三、肌肉纤维的转换及训练策略肌肉纤维的转换指的是慢肌纤维向快肌纤维或快肌纤维向慢肌纤维的转变过程。
在训练中，适当的刺激和训练策略可以改变肌肉纤维的组成，提高运动表现。
1.重量训练：高负荷、低重复次数的重量训练可以刺激快肌纤维的增长，进而提高力量和肌肉质量。
2.有氧训练：长时间、低强度的有氧训练可以提高慢肌纤维的耐力，促进线粒体和血管的增加。
3.间歇训练：交替进行高强度和低强度运动的间歇训练可以提高肌肉的快慢纤维比例，使肌肉同时具备力量和耐力。
4.多样化训练：综合多种训练方式，如力量训练、有氧训练和灵活性训练等，可以全面发展不同类型的肌肉纤维，提高整体运动能力。
总之，了解不同的肌肉纤维类型对于健身训练的制定和效果评估至关重要。
肌纤维类型与运动
• （一 ） 骨骼肌纤维 类型的分类 • （二）骨骼肌纤维类 型的形态、机能特点 和运动特征
一、骨骼肌纤维类型的分类
• • • • • • • • • • 1、根据色泽和机能划分：红肌又称慢肌；白肌又称快肌 2、根据组织化学染色方法划分 根据肌纤维ATP酶染色方法，可将肌纤维分为Ⅰ型和Ⅱ型。 Ⅰ型肌相当于慢肌，Ⅱ型肌相当于快肌。 Ⅱ型又进一步分为Ⅱa、Ⅱb、Ⅱc三种亚型。 3、根据代谢特征划分 慢氧化型（SO）、快氧化型（FOG）、快酵解型（FT）。 4、根据基因蛋白划分 根据肌肉收缩蛋白中肌球蛋白重链（MHC）的基因表达， 可将肌纤维的MHC分为Ⅰa、Ⅰc、Ⅱa、Ⅱac、Ⅱc、Ⅱab 和Ⅱb 7种类型。
骨骼肌肌纤维的结构
三种类型的肌肉结构模式图
排球运动简介
2001年04月05日 10:55
பைடு நூலகம்
排球运动是用双手做发球、垫球、传球、扣球和拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动项目之一。排球英文“volleyball”的原义是击空中 球或“空中飞球”。排球分为室 内排球和沙滩排球两种。 排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动过 于激烈，于是创造了一种比较温和 的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为“volleyball”，并沿用至今。 1896年在斯普林费尔德体育专科学 校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。排球运动约在1900年传到印 度，1905年传入中国，1906 年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行 的。1947年，排球运动 世界性组织——国际排球联合会成立。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。 1912年排球场的规格发生改变，改为35英尺宽，60英尺长。排球的尺寸和重量统一：周长26英寸，重量在7盎司至9盎司之间。另外还 有两项重要的改革：球员的 人数被确定为每队6人，发球轮转制同时开始实行。 6 1994年9月国际排联对排球规则进行修改。新规则规定运动员可以在底线后任何位置发球；防守队员身体的任何部位接触来球都不算 犯规；取消接发球持球的规定等。 1998年，国际排联决定增设自由人的位置，并改用蓝、黄、白三色排球进行比赛。 排球比赛场地长18米、宽9米，由一条中线分为两个均等的场区。中线架有一定高度的球网。比赛双方站在两边，每队上场队员6人， 分前后排站立。在发球队员击球时， 双方队员（发球队员除外）必须在本场区内站成两排，前排三名队员的位置为4号位（左边）、3号位（中间）和2号位（右边）；后排 队三名队员位置必须比其相应的前排队员 离网更远，其位置为5号位（左边）、6号位（中间）和1号位（右边）。排球的阵容配备的组织形式一般有“四二”配备、“五一”配 备和“三三”配备三种。 排球比赛采取5局3胜制，在每局中一个队赢得15分并至少领先对方2个球时，该队胜1局；如有第5局的比赛，则两队每次胜1球均可直 接得分。队员根据规则规定将球 击过球网，使球落在对方场区内的地面上或使对方犯规从而得分。发球方胜1球时方可得分。如果发球方犯规、失误或接发球方胜1球 则双方交换发球权。比赛中队员按顺时针方 向轮转位置，在后排1号位的队员负责发球。 沙滩排球在本世纪20年代初在加利福尼亚州圣莫尼卡海滩兴起。在1930年，圣莫尼卡举行了第一场双人配合的沙滩排球赛，这种阵形 成为现在最普及的打法。1996 年沙滩排球首次成为奥运会的比赛项目。
骨骼肌纤维的类型与运动的关系
骨骼肌纤维地类型与运动地关系（一）运动员地肌纤维类型、时间短、强度大地运动项目地运动员：快肌纤维百分比大；、耐力性运动项目地运动员：慢肌纤维百分比大；、对有氧能力和无氧能力需求均较高地运动员其两类肌纤维分布接近.（二）训练对肌纤维地影响、运动训练对肌纤维类型地转变地影响:“遗传学派”,“训练—适应学派”.、运动训练对肌纤维地面积和数量地影响：肌纤维增粗，即肥大；肌纤维数目增多..、训练对肌纤维代谢特征地影响（）训练对肌纤维有氧能力地影响；（）训练对肌纤维无氧能力地影响；（）训练对肌纤维影响地专一性，即训练所引起地肌纤维地适应性变化.血液地组成（一）血浆（无形成分）：占血液总量～.（二）血细胞（有形成分）：占血液总量～.包括红细胞、白细胞和血小板.（三）红细胞比容（或称为压积）：红细胞占全血容积地百分比，健康成年男子红细胞比容约为～，女子约为～文档来自于网络搜索四、血液地机能（一）维持内环境地相对稳定（二）运输机能、运输气体；、运输营养；、运输代谢产物；、运输热量.（三）参与调节激素随血液循环运送到相应地靶细胞，以调节其机能活动.（四）防御与保护机能、白细胞→吞噬分解作用→细胞防御；、血浆中免疫物质→免疫→化学防御；、血小板→凝血和止血→保护作用.心脏泵功能地评定（一）心输出量、每搏输出量：左心室每次收缩所射出地血量，简称搏出量.、射血分数：每搏输出量占心室舒张末期地容积百分比.、每分输出量：左心室每分钟射出地血量，通常所说地心输出量是指每分输出量.、心指数：空腹、安静状态下每平方米体表面积计算地心输出量.、心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长地能力，包括心率贮备和搏出量贮备.、心脏作功量（二）影响心输出量地因素、影响搏出量（）前负荷（心室充盈量）；（）后负荷（动脉血压）；（）心肌收缩能力.、心率地影响在一定地范围内，心率与心输出量呈正变关系.二、动脉血压（一）概念：在血管内流动地血液对血管壁地侧压力.（二）动脉血压地形成、血管内有足够地血液充盈；、心脏收缩射血；、外周阻力；、大动脉弹性.（四）影响动脉血压地因素、每搏输出量（）：主要影响收缩压.、心率（）：主要影响舒张压.、外周阻力（）：主要影响舒张压.、主动脉和大动脉地弹性：具有缓冲动脉血压地作用.、循环血量与血管容积地比例：主要影响体循环平均充盈压.三、影响静脉回流因素、心肌收缩力量；、呼吸运动；、体位改变、骨骼肌地挤压作用.运动训练对心血管系统地影响（一）窦性心动徐缓、概念：由训练而引起地安静心率减慢现象.、原因：迷走神经作用相对加强，交感神经地作用相对减弱地结果.、特点：窦性心动徐缓是可逆地.（二）运动性低血压长期耐力训练可出现安静时血压减低地现象.一般收缩压可降到～（～），舒张压可降到～（～），脉压不变或加大. 文档来自于网络搜索（三）运动性心脏增大、特点：外形丰实，收缩力强，心力贮备高.、原因：对抗超负荷刺激地一种生物学适应，即蛋白质合成大于分解.、对不同性质地运动训练具有专一性适应，（）静力及力量性运动以心肌增厚为主；（）耐力性运动以心室容积增大为主.文档来自于网络搜索（四）心血管机能改善心血管机能动员快、恢复快、机能反应小.进行最大强度运动时，运动员心力贮备大.三）训练对呼吸地影响、肺通气效率提高；、最大通气量增加；、氧通气当量下降，氧地摄取效率高.能量代谢：体内伴随物质地代谢过程而发生地能量释放、转移、贮存和利用地过程.二、基础代谢：人体在清醒、安静、空腹、室温在～℃条件下地能量代谢.三、基础代谢率：单位时间内地基础代谢.常以·来表示.人体运动时地能量供应与消耗（一）运动时地供能物质、、糖、脂肪和蛋白质.其中，是骨骼肌收缩地直接能源.(二)人体运动地供能形式、磷酸原系统，又称－系统.→、糖酵解供能系统，又称乳酸能系统.糖原＋＋→乳酸＋、氧化供能系统，又称为有氧供能系统.糖类（或脂肪）→能源系统与运动能力、不同运动项目地能量供应：运动中不存在绝对地单一能源系统地供能.（）速度性项目：磷酸原系统为主；（）长时间耐力性项目：以氧化能系统为主；（）速度—耐力性项目：以糖酵解供能系统为主.、运动中能源物质地动员运动开始时机体首先分解肌糖原；持续运动～后，血糖开始参与供能；随着运动时间继续延长，肝糖原分解补充血糖.当运动达左右时，脂肪地输出功率达最大.在运动持续以上地耐力项目中.蛋白质方参与供能. 文档来自于网络搜索甲状腺激素地作用：、对代谢地影响：（）甲状腺激素促进体内糖和脂肪地分解.（）生理剂量甲状腺素对蛋白质合成有促进作用，大剂量则促进蛋白质分解，出现负氮平衡.（）提高能量代谢水平，增加组织耗氧量和产热量. 文档来自于网络搜索、对生长、发育地影响：促进机体生长、发育，特别是对婴儿脑和长骨地生长和发育.若先天性甲状腺素分泌不足患呆小症. 文档来自于网络搜索、对神经系统地影响：提高中枢神经系统地兴奋性.、对心血管系统地影响：心率加快，心输出量增大，外周血管扩张，脉压增大.胰岛素地生理作用：、对糖代谢作用：（）促进全身组织对葡萄糖地摄取和利用，加速葡萄糖合成糖原，促进葡萄糖转变为脂肪；（）抑制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低.、对脂肪代谢地作用：胰岛素能促进脂肪地合成与贮存，同时抑制脂肪地分解氧化，使血中游离脂肪酸减少.、对蛋白质代谢地作用：促进细胞对氨基酸地摄取和蛋白质合成，抑制蛋白质地分解.极点（一）概念：在进行长时间剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官地活动赶不上肌肉活动地需要，往往产生一种非常难受地感觉. 文档来自于网络搜索（二）原因：内脏器官地活动赶不上肌肉活动地需要.五、第二次呼吸（一）概念：“极点”出现后，经过一定时间地调整，躯体性和植物性动力定型地协调关系得到恢复，机体不良地反应逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如地现象. 文档来自于网络搜索（二）原因：、植物性神经地惰性逐步得到克服；、“极点”出现后，运动速度减慢，需氧量减少.（三）意义：标志着进入工作状态地结束，人体机能活动开始进入到稳定状态.运动性疲劳:机体不能将它地机能保持在某一特定地水平，或者不能维持某一特定地运动强度.疲劳产生地机理（一）衰竭学说：认为疲劳产生地原因是由能源物质耗竭造成地.（二）堵塞学说：认为疲劳是由于运动过程中某些代谢产物在肌肉组织中大量堆积造成地. （三）内环境稳定性失调学说：认为疲劳是由于血液中值下降，细胞内、外离子平衡破坏以及血浆渗透压改变等因素造成地. 文档来自于网络搜索（四）保护抑制性学说：认为疲劳是大脑皮层保护性抑制发展地结果.（五）突变学说：认为运动性疲劳地发展一般是在能量消耗及兴奋性衰减过程中，为避免能量储备进一步下降而存在地一个运动能力急剧下降阶段. 文档来自于网络搜索（六）自由基损伤学说：由基导致细胞结构破坏、功能下降.判断疲劳地方法（一）骨骼肌疲劳测定、肌肉力量：（）握力及背肌力；（）呼吸肌力量.、肌肉硬度：疲劳时肌肉硬度增加.、肌电图：积分肌电图下降，振幅增大，频率降低，电机械延迟延长等现象.（二）心血管疲劳测定、血压体位反射：血压体位反射是反映植物性神经调节能力地指标.、心率：（）基础心率；（）运动中心率；（）恢复期心率.、心电图：运动疲劳时心电图地—段下移、波下降或倒置，常出现肌电干扰.（三）感官及神经系统疲劳测定、皮肤空间阈；、闪光频率融合阈；、反应时；、脑电图.（四）主观感觉判断（）（五）教育学观察恢复过程地阶段划分（一）运动时恢复阶段：能源物质消耗占优势，消耗大于恢复，机能下降.（二）运动后恢复阶段：消耗过程减弱，恢复过程明显占优势，机能回升.能（三）超量恢复阶段：运动时消耗地物质及各器官、系统地机能恢复得超过原有地水平. 促进人体机能恢复地措施（一）活动性手段、整理活动；、积极性休息.（二）营养性手段：安排合理地营养有助于消除疲劳，促进恢复.（三）睡眠：睡眠时机体能量消耗较少，代谢活动以合成代谢为主.（四）中医药手段（五）物理手段：采用按摩、理疗、吸氧、针灸、气功、洗浴等医学和物理手段.。
第6讲 肌纤维类型与运动能力
❖ 符合专项要求的肌纤维配布只是取得良 好成绩的诸多因素中的一个因素，而不 是唯一因素。
100
90
80
慢肌纤维百分比
70
60
50
40
30
20
10
0
马拉松
优
长跑运动员
秀
越野滑雪
运
竞走运动员
动
自行车运动员
员 肌
800米跑运动员
纤
无训练者
维
举重运动员
构 成
短跑运动员
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肌纤维类型的检测
快肌中包括三种亚型
快A、快B和快C 快B是典型的快肌纤维 快A在收缩速度方面同快肌，但代谢特征兼有
快肌和慢肌特征 快C为过渡性纤维，具有未完全分化特征，其
数量较少
二、两类肌纤维的形态、机能和代谢特征
（一）形态特征
1.快肌纤维
①直径较粗、呈苍 白色。
②线粒体容积密度 小，肌质网发达。
由于弹性成分的伸展特性可吸收一部分力， 从而使收缩成分产生的张力变化趋于缓和， 防止肌肉发生损伤。
A、等长收缩时，肌肉的收缩成分和弹性成分变化示意图 B、等长收缩时，张力变化示意图
《人体生理学》
三、运动对肌肉结缔组织的影响
肌肉超负荷运动后，在引起肌肉肥大的 同时，肌肉中结缔组织也相应增加。
运动训练可提高肌腱的抗张应力，特别 是肌腱与骨结合区的结合能力和力量， 从而使肌腱能承受更大的拉力。
在强度低的耐力性运动中，优先动用慢肌 在大强度运动中，优先动用快肌
不同用力水平肌纤维募集百分比
（三）训练对肌纤维横断面积的影响
肌纤维类型与运动能力解读
1、训练对肌纤维有氧能力的影响耐力训练不仅使慢肌纤维的琥珀酸脱氢酶的活性明显增加，亦使快肌纤维中该酶的活性明显增加，说明两类肌纤维均具有提高氧化潜力的适应性，因而快肌纤维百分比高的人，通过训练，仍可获得极高的氧化能力。
2、训练对肌纤维无氧能力的影响田径运动中不同项目的优秀运动员的乳酸脱氢酶活性，以短跑运动员为最高，长跑运动员最低，其他项目介于两者之间，说明人体的无氧能力明显地随运动专项、或所经受的训练形式而改变。
邢台学院体育系张贵婷
6名成年男受试者进行5个月长跑训练:在训练前后测定受试者的最大摄氧量、慢肌纤维百分比、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶等指标发现，受试者的最大摄氧量、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶在训练后都显著提高了，但慢肌纤维百分比却没有明显提高。
邢台学院体育系张贵婷
（五）训练对肌纤维影响的专一性： 1、划船运动员多用臂，臂部慢肌纤维相对面积高达 74.5%，腿部却只有57.5%。
2、游泳运动员由于臂腿并用，故其腿和臂部慢肌纤维相对面积分别为84.4% 和73.7%。
3、琥珀酸脱氢酶的活性在最多活动的肌肉中最高。
无训练者腿部琥珀酸脱氢酶的活性较臂肌高25%；①耐力训练可明显提高琥珀酸脱氢酶的活性，表示获得很高的有氧氧化能力; ②力量和速度训练引起的无氧代谢产能力变化，幅度不很显著。
邢台学院体育系张贵婷
思考题 1、比较分析快肌和慢肌的形态结构，代谢和生理功能的特征。
2、总结两类肌纤维对训练适应的特征。
邢台学院体育系张贵婷。
肌纤维类型与运动演示文稿
慢肌纤维收缩的潜伏期较长
6-8毫秒
快肌纤维的潜伏期短
2-4毫秒
慢肌纤维的收缩时间长
90毫秒（比目鱼肌）
快肌纤维的收缩时间短
7.5毫秒（动眼肌）
慢肌纤维静息电位较大
80-90毫伏
慢肌纤维动作电位持续时间
长
快肌纤维动作电位持续时间
较短
4．代谢特征
(1)慢肌纤维的氧化能力明显大于快肌纤维 实验证明慢肌纤维氧化脂肪的能力为快肌纤维的4倍。 慢肌纤维中氧化酶系统如细胞色素化酶(CYTOX)、苹
耐力练习所产生的疲劳包括局部的肌肉疲劳和全身疲 劳。局部肌肉疲劳可能与快肌和慢肌纤维中代谢产物(如乳 酸等)的积累以及肌糖元的含量有关，全身疲劳则是在局部 肌肉疲劳的基础上，加上其它的因素，如低血糖、肝糖元 含量下降、脱水、体内的电解质平衡失调、体温过高、情 绪低落等。
(4)快肌纤维和慢肌纤维的电生理学特征
表4
三、运动时 不同类型运动单位的动员
高耐克(Gollnick)等人让受试者用2/3最大摄氧量强度 运动，发现慢肌纤维中的糖元首先被消耗，继而转向快肌 纤维。甚至当慢肌纤维中的糖元完全空竭时，快肌纤维中 还有糖元剩余。
当运动强度为150％最大摄氧量强度时，快肌纤维中的 糖元首先被消耗。
说明，在以较低的强度运动时，慢肌纤维首先被动员， 运动强度较大时，快肌纤，维首先被动员。
图 26
(2)肌纤维类型与肌肉力量 肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所
包含的肌纤维数量有关。 快肌纤维直径大于慢肌纤维，快肌运动单位中所包含
的肌纤维数量多于慢肌运动单位。因此，快肌运动单位的 收缩力量明显地大于慢肌运动单位。
快肌运动单位百分比较高的肌肉的力量大于慢肌运动 单位百分比较高的肌肉。
肌肉纤维结构与运动机理
肌肉纤维结构与运动机理肌肉作为人体最大的器官之一，承担着整个身体运动的重任。
肌肉收缩是由肌纤维的张力产生的，而肌纤维结构的不同也会影响肌肉的力量和协调性。
了解肌肉纤维结构与运动机理对于理解肌肉力量训练、调节运动技术、预防运动损伤等都有着重要的作用。
一、肌纤维的类型人体肌肉由纤维束组成，而纤维束中的肌纤维又可以分为三种类型：慢肌纤维、快肌纤维和中间型肌纤维。
它们的区别主要在于肌纤维内部的线粒体数量、酶活性和肌纤维内部的肌原纤维类型。
慢肌纤维又称红肌纤维，它的线粒体数量多，肌肉内氧化酶活性高，肌肉内储存有足够的氧气和糖原来支持长时间的低强度运动。
慢肌纤维适合长时间的持续性运动，如耐力训练和长跑等。
快肌纤维又称白肌纤维，它表现为容易疲劳，但最大收缩力强。
快肌纤维主要执行的是短时高强度的爆发性运动，如举重、短跑和击球等。
中间型肌纤维具有快肌和慢肌纤维的特点，它的线粒体和氧化酶含量介于慢肌与快肌之间，能够适应较为广泛的运动强度和运动时间。
二、肌肉结构的变化肌肉的力量与协调性取决于纤维束中各种纤维的数量、分布和排布。
力量主要由快肌纤维产生，慢肌纤维则决定了肌肉的耐力和协调性。
肌肉的结构和功能可以发生改变，这是由于肌肉的运动负荷和锻炼方式的不同所造成的。
比如，力量训练可以增加肌肉纤维的大小和数量，促进快肌纤维的增长，增强肌肉的力量；而耐力训练则可以增加慢肌纤维的数量和储存糖原的能力，提高肌肉耐力，达到增肌减脂的效果。
三、肌肉收缩的机理肌肉纤维在收缩过程中，涉及多种复杂的生化反应和物理机理。
每一根肌纤维内都包含许多肌原纤维，肌原纤维中含有许多肌纤维和肌肉纤维收缩所必需的酶。
在肌纤维内发生的化学反应中，有两种最基本的蛋白质：肌红蛋白和肌动蛋白。
当神经传导到肌纤维时，肌动蛋白和肌球蛋白缠绕在一起形成肌原丝，那么肌肉收缩的过程就开始了。
肌肉缩短是由肌肉纤维内的肌丝中的肌动蛋白在ATP的作用下和肌球蛋白结合，并沿肌原丝滑动而产生的。
肌纤维类型与运动能力
（四）训练对肌纤维代谢能力的影响：
长期训练引起肌纤维中酶活性改变。
1、训练对肌纤维有氧能力的影响
耐力训练不仅使慢肌纤维的琥珀酸脱氢酶的活 性明显增加，亦使快肌纤维中该酶的活性明显增加， 说明两类肌纤维均具有提高氧化潜力的适应性，因 而快肌纤维百分比高的人，通过训练，仍可获得极 高的氧化能力。
2、训练对肌纤维无氧能力的影响
类型的肌纤维。 （1）为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须
包括大强度的练习。 （2）要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由
低强度、持续时间较长的练习组成。
三、肌纤维类型与运动成就
运动员的肌纤维组成，具有项目特点:
时间短、强度大项目运动员：快肌纤维百分比从事耐 力项目运动员和一般人高； 耐力项目运动员：慢肌纤维百分比高于非耐力项目运 动员和一般人； 既需要耐力又需速度项目运动员(中跑、自行车等)： 快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。
在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运 动强度而定。
1、受试者以2/3最大摄氧量强度运动：
慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤 维。甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维 中还有糖原剩余。
2、以150%最大摄氧量强度运动：
快肌纤维中的糖原首先被消耗。
这说明：
在较低强度运动时，慢肌纤维首先被动员； 在运动强度较大时，快肌纤维首先被动员。
Ⅰ型 （慢肌）
深部 细 少 不发达 少 小 无皱折 小 800-1000 较丰富 多 少
Ⅱ型 （快肌）
表浅 粗 多 发达 多 大 后膜有皱折 大 400-500 不太丰富 少 多
(二)代谢特征
(三)生理学特征 1.收缩速度
快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。
1.8 肌纤维类型与运动的关系
肌肉活动第一章01骨骼肌纤维的分布特征人体骨骼肌肌纤维类型的分布是混杂的，不同肌肉中快慢肌纤维的比例有较大差异。
骨骼肌纤维的分布特征骨骼肌纤维类型没有明显的性别差异。
骨骼肌纤维类型组成的年龄变化。
遗传因素对骨骼肌纤维类型分布的影响。
01020304肌纤维类型与运动的关系以维持身体姿势为主的骨骼肌中慢肌纤维所占比例较高。
以动力性工作为主的骨骼肌中慢肌纤维所占比例较低。
骨骼肌纤维类型男子的I、Ⅱ型肌纤维较女子粗大，尤其是Ⅱ型纤维；男子的Ⅱ型纤维较1型纤维粗，而女子则相反。
研究发现，从青少年时期到老年阶段，随着年龄的增加，I 型肌纤维的比例增加，而Ⅱ型肌纤维百分比相应减少。
02运动单位募集运动单位募集运动单位一个运动神经元及其支配的一组肌纤维。
运动单位募集是运动过程中不同类型运动单位参与活动的次序和程度。
运动单位募集为了增进快肌纤维的代谢能力，训练内容必须由大强度的练习组成，才能够保证快运动单位在训练中充分活动。
要增强慢肌纤维的代谢能力，训练必须由强度低、持续时间长的练习组成，才能保证慢运动单位在训练中优先使用。
运动时人体骨骼肌运动单位募集的特征就募集的运动单位数量而言，肌肉收缩产生的张力小，募集的运动单位数量就少：产生的张力大，募集的运动单位数量就多，此乃运动单位募集的大小原则。
低强度运动，Ⅰ型肌纤维被优先募集；运动强度增大，Ⅱa型肌纤维被动员参加活动；最大强度运动，Ⅱb型肌纤维成为主要活动纤维。
以上不同类型纤维随运动强度增加而表现出来的募集模式也称为肌纤维类型的选择性募集（顺序性募集） 。
运动单位募集肌肉接受刺激收缩时，并不是以整块肌肉为单位参与工作，也不是以单个肌纤维为单位参与工作，而是以一个神经元及其支配的一组肌纤维（也就是运动单位）为单位参与活动。
如果支配的是快肌纤维，就叫快运动单位，如果支配的是慢肌纤维，就叫慢运动单位。
03运动员的肌纤维类型运动员的肌纤维类型力量、速度型项目：FT%高耐力型项目：ST%高速度耐力型项目：慢肌、快肌各一半04运动训练对骨骼肌纤维的影响运动训练对骨骼肌纤维的影响运动训练会引起骨骼肌纤维类型产生适应性变化肌纤维面积肌肉酶活性（1）肌纤维选择性肥大是指不同形式的运动训练可优先造成主要运动肌内部某类型肌纤维的肥大。
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二、不同类型肌纤维 形态 机能 代谢特征
1．不同肌纤维的形态特征
(1)快肌纤维的直径较慢肌纤维大。 (2)快肌纤维的肌浆网(内质网)较慢肌纤维发达。 (3)慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富。
慢肌纤维与快肌纤维的毛细血管网比为1:0.8 因此慢肌纤维的血液供应较好。 (4)慢肌纤维含有较多的肌红蛋白 快肌纤维中含有较多收缩蛋白。 (5)与快肌纤维相比慢肌纤维含有较多的线粒体 而且线粒体的体积较大。
将快肌纤维百分比较高的曲线同快肌纤维百分比较 低的曲线相比，可见其移动幅度是相当大的。
实验证明，在相同的速度下，同快肌纤维百分比较 低的组比较，快肌纤维较高的组，可多发挥15％的力量 或更多；而在相同的力量下，其运动速度可快85％
图2-28B表示的是不同项目运动员的力量-速度曲线。 可以看到，快肌纤维百分比越高的运动员，其力量-速度 曲线在图中的位置越靠近右上方。 图 28
那些参加需要较高输出功率运动项目(如短跑、跳跃 及投掷等项目)的运动员，比其他运动员能在更高的运动 速度下发挥更大的力量。
也可以看到，快肌纤维百分比最低的耐力项目运动 员(如越野跑)，其曲线甚至低于无训练者。
力量-速度曲线虽然与快肌纤维百分比有关。但是， 尽管无训练者的快肌纤维百分比仅稍低于短跑和跳跃 项目的运动员(56％对61％)，但是由于缺乏训练，其 肌肉的力量及收缩速度均较低。低于快肌纤维百分比 分别为52％和41％的下降滑雪和竞走项目的运动员。
（优选）肌纤维类型与运动
00:42
运动对肌肉功能的影响1 Nhomakorabea 目录一、肌纤维类型的分类 二、不同类型肌纤维的形态、机能及代谢特征 三、运动时不同类型运动单位的动员 四、不同项目运动员肌纤维的组成 五、肌纤维类型同遗传与训练的关系 六、肌纤维类型的测试方法
1673 年劳伦悉尼(Loranzini)首次报道兔骨骼 肌有些颜色较红，有些颜色较白，并发现肌肉的色 泽与运动能力有关。
一、肌纤维类型的分类
1. 根据收缩速度，可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维； 2. 根据收缩及代谢特征，可将肌纤维划分为
快缩、糖酵解型(Fast Gly- colytic，FG) 快缩、氧化、糖酵解型(Fast Oxidative Glycolytic， FOG) 慢缩、氧化型(Slow Oxidative，SO)； 3. 根据运动单位的工作性质，可划分为 运动性运动单位和紧张性运动单位； 4. 根据收缩特性及色泽，也可将肌纤维划分为 快白、快红和慢红三种类型； 5. 布茹克司(Brooks，1970)将肌纤维分为 Ⅰ型和Ⅱ型，其中Ⅱ型肌纤维又为分Ⅱa、Ⅱb两个亚型。 根据不同的分类方法将肌纤维进行分类及其对应关系如表2-3。
2．神经支配特征
慢肌纤维由较小的运动神经元支配，运动神经纤维较 细，传导速度慢(2-8米／秒)，兴奋阈值低。神经末梢与肌 肉接触面积小。神经末梢内突触小泡的含量少。
快肌纤维由较大的运动神经元支配，神经纤维较粗， 其传导速度快(8-40米／秒)，兴奋阈值高。神经末梢与肌肉 接触面大。神经末梢内含有较多的突触小泡。
说明运动训练可以对力量-度曲线有明显的影响。 运动员通过运动训练可以使力量-度曲线向右上方转移。
(3)肌纤维类型与疲劳 快肌运动单位比慢肌运动单位更容易疲劳。 图 29 图2-29比较了人的快肌和慢肌纤维的疲劳特性。 图2-29A中可以看出，当以每秒180度的角速度重复完成
最大用力伸膝运动时，在开始阶段股外肌中快肌纤维百分比 为61％的受试者，伸膝时股外肌的肌肉力量远远大于快肌纤 维百分比为 38％的受试者。
通过受试者进行最大力量伸膝时实验发现，股外肌快 肌纤维百分比较高的人，最大伸膝力量也较大；最大伸膝 力量与快肌纤维百分比成正比关系。(图2-27) 图 27
由于收缩力量、速度均与肌肉中快肌纤维百分比有关。 快肌纤维百分比较高的肌肉的收缩速度和力量均大于慢肌 纤维百分比较高的肌肉。故快肌纤维百分比较高的肌肉的 力量-速度曲线向右上方转移。
1883 年仑威尔(Ranvier)用电刺激方法证明红 肌纤维收缩速度慢而相对持久，白肌纤维收缩速度 快，但容易疲劳，并将骨骼肌纤维分为“红肌”和 “白肌”两种类型。
1962 年伯格斯特隆(Bergstrom)发明肌肉活检 技术以来，对运动员的骨骼肌纤维特征与运动机能 进行了大量研究，证实骨骼肌纤维类型与运动员科 学选材和运动训练有着十分密切的关系。
图 26
(2)肌纤维类型与肌肉力量 肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所
包含的肌纤维数量有关。 快肌纤维直径大于慢肌纤维，快肌运动单位中所包含
的肌纤维数量多于慢肌运动单位。因此，快肌运动单位的 收缩力量明显地大于慢肌运动单位。
快肌运动单位百分比较高的肌肉的力量大于慢肌运动 单位百分比较高的肌肉。
3．生理学特征
(1)肌纤维类型与收缩速度 研究表明，快肌纤维收缩的持续时间短，慢肌纤维收缩 的持续时间较长。 在人体的骨骼肌中，快肌运动单位与慢肌运动单位是相 互混杂的，一般不存在单纯的快肌或慢肌。 但是在每个人的每块肌肉中，快肌与慢肌运动单位的分 布比例是不同的。机体各部分肌肉的肌纤维类型比例是与其 功能相一致的，维持平衡的肌肉红肌比例较高，需要快速运 动的肌肉白肌比例较高。图2-25 图 25 令15名受试者在无负荷下测定最大伸膝速度，用针刺活 检技术测定股外肌快肌纤维的百分比。结果表明，快肌纤维 百分比较高的受试者的肌肉收缩速度较快。(图2-26)
因此，运动员在完成某一运动时，如果参与工作的肌 肉中快肌纤维百分比较高，则在同样的运动速度下能发挥 较大的力量；当肌肉力量相同时能产生较大的收缩速度。
图2-28A显示的是快肌纤维百分比较高(FT高于60％) 和较低(FT低于50％)的受试者的力量-速度曲线。可以看 出，快肌纤维百分比高的受试者的力量-速度曲线向右上 方转移。 图 28
而当继续进行重复收缩时，快肌纤维百分比为 38％的 受试者的力量下降速度较慢，而快肌纤维占61％的受试者的 力量下降速度较快，并且很快低于快肌纤维百分比较低的受 试者。由此可以认为快肌运动单位在收缩时能产生较大的力 量，但容易疲劳。