(优选)肌纤维类型与运动
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说明运动训练可以对力量-度曲线有明显的影响。 运动员通过运动训练可以使力量-度曲线向右上方转移。
(3)肌纤维类型与疲劳 快肌运动单位比慢肌运动单位更容易疲劳。 图 29 图2-29比较了人的快肌和慢肌纤维的疲劳特性。 图2-29A中可以看出，当以每秒180度的角速度重复完成
最大用力伸膝运动时，在开始阶段股外肌中快肌纤维百分比 为61％的受试者，伸膝时股外肌的肌肉力量远远大于快肌纤 维百分比为 38％的受试者。
一、肌纤维类型的分类
1. 根据收缩速度，可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维； 2. 根据收缩及代谢特征，可将肌纤维划分为
快缩、糖酵解型(Fast Gly- colytic，FG) 快缩、氧化、糖酵解型(Fast Oxidative Glycolytic， FOG) 慢缩、氧化型(Slow Oxidative，SO)； 3. 根据运动单位的工作性质，可划分为 运动性运动单位和紧张性运动单位； 4. 根据收缩特性及色泽，也可将肌纤维划分为 快白、快红和慢红三种类型； 5. 布茹克司(Brooks，1970)将肌纤维分为 Ⅰ型和Ⅱ型，其中Ⅱ型肌纤维又为分Ⅱa、Ⅱb两个亚型。 根据不同的分类方法将肌纤维进行分类及其对应关系如表2-3。
2．神经支配特征
慢肌纤维由较小的运动神经元支配，运动神经纤维较 细，传导速度慢(2-8米／秒)，兴奋阈值低。神经末梢与肌 肉接触面积小。神经末梢内突触小泡的含量少。
快肌纤维由较大的运动神经元支配，神经纤维较粗， 其传导速度快(8-40米／秒)，兴奋阈值高。神经末梢与肌肉 接触面大。神经末梢内含有较多的突触小泡。
（优选）肌纤维类型与运动
00:42
运动对肌肉功能的影响
1
目录
一、肌纤维类型的分类 二、不同类型肌纤维的形态、机能及代谢特征 三、运动时不同类型运动单位的动员 四、不同项目运动员肌纤维的组成 五、肌纤维类型同遗传与训练的关系 六、肌纤维类型的测试方法
1673 年劳伦悉尼(Loranzini)首次报道兔骨骼 肌有些颜色较红，有些颜色较白，并发现肌肉的色 泽与运动能力有关。
表3
二、不同类型肌纤维 形态 机能 代谢特征
1．不同肌纤维的形态特征
(1)快肌纤维的直径较慢肌纤维大。 (2)快肌纤维的肌浆网(内质网)较慢肌纤维发达。 (3)慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富。
慢肌纤维与快肌纤维的毛细血管网比为1:0.8 因此慢肌纤维的血液供应较好。 (4)慢肌纤维含有较多的肌红蛋白 快肌纤维中含有较多收缩蛋白。 (5)与快肌纤维相比慢肌纤维含有较多的线粒体 而且线粒体的体积较大。
而当继续进行重复收缩时，快肌纤维百分比为 38％的 受试者的力量下降速度较慢，而快肌纤维占61％的受试者的 力量下降速度较快，并且很快低于快肌纤维百分比较低的受 试者。由此可以认为快肌运动单位在收缩时能产生较大的力 量，但容易疲劳。
图 26
(2)肌纤维类型与肌肉力量 肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所
包含的肌纤维数量有关。 快肌纤维直径大于慢肌纤维，快肌运动单位中所包含
的肌纤维数量多于慢肌运动单位。因此，快肌运动单位的 收缩力量明显地大于慢肌运动单位。
快肌运动单位百分比较高的肌肉的力量大于慢肌运动 单位百分比较高的肌肉。
1883 年仑威尔(Ranvier)用电刺激方法证明红 肌纤维收缩速度慢而相对持久，白肌纤维收缩速度 快，但容易疲劳，并将骨骼肌纤维分为“红肌”和 “白肌”两种类型。
1962 年伯格斯特隆(Bergstrom)发明肌肉活检 技术以来，对运动员的骨骼肌纤维特征与运动机能 进行了大量研究，证实骨骼肌纤维类型与运动员科 学选材和运动训练有着十分密切的关系。
将快肌纤维百分比较高的曲线同快肌纤维百分比较 低的曲线相比，可见其移动幅度是相当大的。
实验证明，在相同的速度下，同快肌纤维百分比较 低的组比较，快肌纤维较高的组，可多发挥15％的力量 或更多；而在相同的力量下，其运动速度可快85％
图2-28B表示的是不同项目运动员的力量-速度曲线。 可以看到，快肌纤维百分比越高的运动员，其力量-速度 曲线在图中的位置越靠近右上方。 图 28
那些参加需要较高输出功率运动项目(如短跑、跳跃 及投掷等项目)的运动员，比其他运动员能在更高的运动 速度下发挥更大的力量。
也可以看到，快肌纤维百分比最低的耐力项目运动 员(如越野跑)，其曲线甚至低于无训练者。
力量-速度曲线虽然与快肌纤维百分比有关。但是， 尽管无训练者的快肌纤维百分比仅稍低于短跑和跳跃 项目的运动员(56％对61％)，但是由于缺乏训练，其 肌肉的力量及收缩速度均较低。低于快肌纤维百分比 分别为52％和41％的下降滑雪和竞走项目的运动员。
来自百度文库
3．生理学特征
(1)肌纤维类型与收缩速度 研究表明，快肌纤维收缩的持续时间短，慢肌纤维收缩 的持续时间较长。 在人体的骨骼肌中，快肌运动单位与慢肌运动单位是相 互混杂的，一般不存在单纯的快肌或慢肌。 但是在每个人的每块肌肉中，快肌与慢肌运动单位的分 布比例是不同的。机体各部分肌肉的肌纤维类型比例是与其 功能相一致的，维持平衡的肌肉红肌比例较高，需要快速运 动的肌肉白肌比例较高。图2-25 图 25 令15名受试者在无负荷下测定最大伸膝速度，用针刺活 检技术测定股外肌快肌纤维的百分比。结果表明，快肌纤维 百分比较高的受试者的肌肉收缩速度较快。(图2-26)
因此，运动员在完成某一运动时，如果参与工作的肌 肉中快肌纤维百分比较高，则在同样的运动速度下能发挥 较大的力量；当肌肉力量相同时能产生较大的收缩速度。
图2-28A显示的是快肌纤维百分比较高(FT高于60％) 和较低(FT低于50％)的受试者的力量-速度曲线。可以看 出，快肌纤维百分比高的受试者的力量-速度曲线向右上 方转移。 图 28
通过受试者进行最大力量伸膝时实验发现，股外肌快 肌纤维百分比较高的人，最大伸膝力量也较大；最大伸膝 力量与快肌纤维百分比成正比关系。(图2-27) 图 27
由于收缩力量、速度均与肌肉中快肌纤维百分比有关。 快肌纤维百分比较高的肌肉的收缩速度和力量均大于慢肌 纤维百分比较高的肌肉。故快肌纤维百分比较高的肌肉的 力量-速度曲线向右上方转移。
(3)肌纤维类型与疲劳 快肌运动单位比慢肌运动单位更容易疲劳。 图 29 图2-29比较了人的快肌和慢肌纤维的疲劳特性。 图2-29A中可以看出，当以每秒180度的角速度重复完成
最大用力伸膝运动时，在开始阶段股外肌中快肌纤维百分比 为61％的受试者，伸膝时股外肌的肌肉力量远远大于快肌纤 维百分比为 38％的受试者。
一、肌纤维类型的分类
1. 根据收缩速度，可将肌纤维划分为快肌纤维和慢肌纤维； 2. 根据收缩及代谢特征，可将肌纤维划分为
快缩、糖酵解型(Fast Gly- colytic，FG) 快缩、氧化、糖酵解型(Fast Oxidative Glycolytic， FOG) 慢缩、氧化型(Slow Oxidative，SO)； 3. 根据运动单位的工作性质，可划分为 运动性运动单位和紧张性运动单位； 4. 根据收缩特性及色泽，也可将肌纤维划分为 快白、快红和慢红三种类型； 5. 布茹克司(Brooks，1970)将肌纤维分为 Ⅰ型和Ⅱ型，其中Ⅱ型肌纤维又为分Ⅱa、Ⅱb两个亚型。 根据不同的分类方法将肌纤维进行分类及其对应关系如表2-3。
2．神经支配特征
慢肌纤维由较小的运动神经元支配，运动神经纤维较 细，传导速度慢(2-8米／秒)，兴奋阈值低。神经末梢与肌 肉接触面积小。神经末梢内突触小泡的含量少。
快肌纤维由较大的运动神经元支配，神经纤维较粗， 其传导速度快(8-40米／秒)，兴奋阈值高。神经末梢与肌肉 接触面大。神经末梢内含有较多的突触小泡。
（优选）肌纤维类型与运动
00:42
运动对肌肉功能的影响
1
目录
一、肌纤维类型的分类 二、不同类型肌纤维的形态、机能及代谢特征 三、运动时不同类型运动单位的动员 四、不同项目运动员肌纤维的组成 五、肌纤维类型同遗传与训练的关系 六、肌纤维类型的测试方法
1673 年劳伦悉尼(Loranzini)首次报道兔骨骼 肌有些颜色较红，有些颜色较白，并发现肌肉的色 泽与运动能力有关。
表3
二、不同类型肌纤维 形态 机能 代谢特征
1．不同肌纤维的形态特征
(1)快肌纤维的直径较慢肌纤维大。 (2)快肌纤维的肌浆网(内质网)较慢肌纤维发达。 (3)慢肌纤维周围的毛细血管网较快肌纤维丰富。
慢肌纤维与快肌纤维的毛细血管网比为1:0.8 因此慢肌纤维的血液供应较好。 (4)慢肌纤维含有较多的肌红蛋白 快肌纤维中含有较多收缩蛋白。 (5)与快肌纤维相比慢肌纤维含有较多的线粒体 而且线粒体的体积较大。
而当继续进行重复收缩时，快肌纤维百分比为 38％的 受试者的力量下降速度较慢，而快肌纤维占61％的受试者的 力量下降速度较快，并且很快低于快肌纤维百分比较低的受 试者。由此可以认为快肌运动单位在收缩时能产生较大的力 量，但容易疲劳。
图 26
(2)肌纤维类型与肌肉力量 肌肉收缩的力量与单个肌纤维的直径和运动单位中所
包含的肌纤维数量有关。 快肌纤维直径大于慢肌纤维，快肌运动单位中所包含
的肌纤维数量多于慢肌运动单位。因此，快肌运动单位的 收缩力量明显地大于慢肌运动单位。
快肌运动单位百分比较高的肌肉的力量大于慢肌运动 单位百分比较高的肌肉。
1883 年仑威尔(Ranvier)用电刺激方法证明红 肌纤维收缩速度慢而相对持久，白肌纤维收缩速度 快，但容易疲劳，并将骨骼肌纤维分为“红肌”和 “白肌”两种类型。
1962 年伯格斯特隆(Bergstrom)发明肌肉活检 技术以来，对运动员的骨骼肌纤维特征与运动机能 进行了大量研究，证实骨骼肌纤维类型与运动员科 学选材和运动训练有着十分密切的关系。
将快肌纤维百分比较高的曲线同快肌纤维百分比较 低的曲线相比，可见其移动幅度是相当大的。
实验证明，在相同的速度下，同快肌纤维百分比较 低的组比较，快肌纤维较高的组，可多发挥15％的力量 或更多；而在相同的力量下，其运动速度可快85％
图2-28B表示的是不同项目运动员的力量-速度曲线。 可以看到，快肌纤维百分比越高的运动员，其力量-速度 曲线在图中的位置越靠近右上方。 图 28
那些参加需要较高输出功率运动项目(如短跑、跳跃 及投掷等项目)的运动员，比其他运动员能在更高的运动 速度下发挥更大的力量。
也可以看到，快肌纤维百分比最低的耐力项目运动 员(如越野跑)，其曲线甚至低于无训练者。
力量-速度曲线虽然与快肌纤维百分比有关。但是， 尽管无训练者的快肌纤维百分比仅稍低于短跑和跳跃 项目的运动员(56％对61％)，但是由于缺乏训练，其 肌肉的力量及收缩速度均较低。低于快肌纤维百分比 分别为52％和41％的下降滑雪和竞走项目的运动员。
来自百度文库
3．生理学特征
(1)肌纤维类型与收缩速度 研究表明，快肌纤维收缩的持续时间短，慢肌纤维收缩 的持续时间较长。 在人体的骨骼肌中，快肌运动单位与慢肌运动单位是相 互混杂的，一般不存在单纯的快肌或慢肌。 但是在每个人的每块肌肉中，快肌与慢肌运动单位的分 布比例是不同的。机体各部分肌肉的肌纤维类型比例是与其 功能相一致的，维持平衡的肌肉红肌比例较高，需要快速运 动的肌肉白肌比例较高。图2-25 图 25 令15名受试者在无负荷下测定最大伸膝速度，用针刺活 检技术测定股外肌快肌纤维的百分比。结果表明，快肌纤维 百分比较高的受试者的肌肉收缩速度较快。(图2-26)
因此，运动员在完成某一运动时，如果参与工作的肌 肉中快肌纤维百分比较高，则在同样的运动速度下能发挥 较大的力量；当肌肉力量相同时能产生较大的收缩速度。
图2-28A显示的是快肌纤维百分比较高(FT高于60％) 和较低(FT低于50％)的受试者的力量-速度曲线。可以看 出，快肌纤维百分比高的受试者的力量-速度曲线向右上 方转移。 图 28
通过受试者进行最大力量伸膝时实验发现，股外肌快 肌纤维百分比较高的人，最大伸膝力量也较大；最大伸膝 力量与快肌纤维百分比成正比关系。(图2-27) 图 27
由于收缩力量、速度均与肌肉中快肌纤维百分比有关。 快肌纤维百分比较高的肌肉的收缩速度和力量均大于慢肌 纤维百分比较高的肌肉。故快肌纤维百分比较高的肌肉的 力量-速度曲线向右上方转移。