高血压的饮食指导ppt

高血压患者吃什么好，我们从日常的食物和水果 来说。
1、有益于降血压的食物： （1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、
黄花菜、荠菜、菠菜等；
（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、 马蹄；
（3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、 豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日 葵子、莲子心；
琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜 难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水 微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有 降压，安眠，清热生津作用。
（4）柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P， 能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使
血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管 疾病。
高血压病人应注意的 饮食习惯
高血压病人应注意的饮食习惯
1、 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖 类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及 蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高
2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油， 可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能 使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇
3、适量摄入蛋白质。 4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如
高血压的人吃什么好
（4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、 青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
（5） 动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、 蜂蜜、食醋、豆制品。
（6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇。
高血压的人吃什么好
2、有益于降血压的茶饮
3、有益于降血压的水果 （1）橘 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄
高血压的预防与治疗
（1）注意劳逸结合。要想防治高血压带来 的危害，最主要的环节还在于早期预防， 预防是处理高血压最有效的方法，否则等 出现并发症就为时过晚。
（2）注意合理饮食。高血压患者的饮食上 应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注 意饮食结构的合理搭配 。
（3）药物治疗。对于那些一般预防措施无 效者，就需要积极药物治疗了。当然服药 也不是随便了事，必须遵照有关原则来进 行。建议高血压病人平时服药切勿间断或 断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管 并发症的发生率。
糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压， 蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由 胆固醇引起的消化功能紊乱。
（2）苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果 胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具 有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病 的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别 有益于嗜盐过多的高血压患者。
（3）鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、
土豆、茄子、海带、莴笋。 5 、限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以
下，。 6、 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜
不少于8两，水果2至4两。 7、 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，
海产wenku.baidu.com等。
高血压的人吃什么好
在高血压的治疗中，服用降压药治疗是最 有效、有益的选择。但是，在服用降压药 的同时，必须改变病人的生活方式，包括 戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当 运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜 和缓解压力等。其中，高血压的饮食是尤 为重要的。那么，高血压患者吃什么好， 吃什么能降血压呢？