推拿的八种手法

推拿的八种手法

推拿是一种传统的中医疗法，它通过手法的施加来调整人体的气血运行，达到治疗疾病的目的。推拿的手法非常丰富，其中最常用的八种手法包括：揉、捏、推、拿、按、抖、击、扭。下面我们来逐一介绍这八种手法的特点和应用。

一、揉

揉是指用手掌或手指按摩肌肉，使其产生温热感，促进血液循环，消除疲劳。揉的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。揉的部位可以是肩颈、背部、腰部等。

二、捏

捏是指用手指和拇指捏住肌肉，轻轻地捏揉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。捏的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。捏的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

三、推

推是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。推的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。推的部位可以是胸部、腹部、腿部等。

四、拿

拿是指用手指和拇指捏住肌肉，然后用力向外拉伸，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。拿的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。拿的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

五、按

按是指用手掌或手指按压肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。按的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。按的部位可以是背部、腰部、腿部等。

六、抖

抖是指用手掌或手指轻轻地抖动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。抖的力度要轻柔，不宜过重，否则会造成疼痛。抖的部位可以是手臂、腿部、脚底等。

七、击

击是指用手掌或手指轻轻地敲打肌肉，以促进气血运行，消除疲劳。击的力度要适中，不宜过重，否则会造成肌肉损伤。击的部位可以是背部、腰部、腿部等。

八、扭

扭是指用手掌或手指轻轻地扭动肌肉，以达到舒筋活络、消除疲劳的效果。扭的力度要适中，不宜过重，否则会造成疼痛。扭的部位

可以是手臂、腿部、脚底等。

推拿的八种手法各有特点，应根据不同的病情和部位选择合适的手法进行治疗。同时，推拿的手法要轻柔适中，不宜过重，以免造成肌肉损伤。