情绪的概念：如何表达情绪

三
如 何 表 达 情 绪
一
情 绪 概 念
二
负 性 情 绪 识 别
愤怒
是人对反映 平和 内容的一种 第3章 古桥倾塌 这么一个小插曲并没能消除徐禾的爱好。 特殊态度， 柳树纷飞，山水苍莽，路转斜堤，便到了集市口，人声鼎沸热热闹闹。 它具有独特 集市里有一条河，河上漂着小舟，来来往往都是送货的人。 徐禾想一个人走，但书墨机伶着呢，底子就不给他脱离的时机，所以他只能干巴巴咬着糖葫芦，眼珠子穷极无聊地看周围。 的主观体验、 喜悦 爱 他走累了，便又名书墨给他租了只乌篷小舟。 书墨跟船家一通告知后，挑选在岸边看着他。 外部表现并 待书墨脱离，船家笑道：“真是富有家的小娃娃，我在你这个年岁时，都敢一个人下河捉鱼了。” 徐禾摊手，“捉鱼我也行啊，但家里人就是放不下心来。” 且总是伴有 船家不信，笑了一下。 植物性神经 徐禾安安静静坐下，看着周围的湖光天色，俄然他一愣：“咦？” 他看到了熟人。 憎恨 系统的生理 满足 那日唯二让他记住的两个小屁孩，一个胖得不可，一个脏得不可。 大胖娃自始自终地张扬嚣张，小屁孩自始自终地百依百顺。 反映。 徐禾的船就在他们后边一点点，把他们的说话听得一览无余。
三、情绪的表达
1
言语表达
非言语表达
情绪 表达
面部表情
2 3
姿势语言
腔调语言
1、面部表情
人的面部表情最为丰富，它是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部 肌肉来表现人的各种情绪状态。
情绪 表达
2、姿势语言
是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪 状态，可分为身体表情和手势表情。
情绪 表达
3、语音语调
通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。 高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓 慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。
烦躁不安、思维混乱、失眠、行动不灵 肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂、眩晕
个体预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁、 危险出现而自觉难以应对时，由紧张、忧虑、烦恼、
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定义
恐惧、焦急等感受交织而成的复杂的情绪状态。
表 现
调 节
表现
自我形象焦虑 学习焦虑 情感焦虑
原因
焦虑症：主观体验上：无明确对象和具体内容的恐怖。 客观表现：1、运动性不安；2、植物神经功能紊乱
4、情绪的特征
内 涵
两极性：
正性与副性情绪的相对性与矛盾性
转换性
情绪与其他心理活 动的转换&各种情绪 间的转换
动力性：
给心理活动提供能量、对行为具有驱动作用
非理性
不可控、行为冲动、理智损害
过程性
发生、发展、高潮、下降、结束，伴随能量的积蓄发泄
1、焦虑
Part2 情绪 负性情绪 识别 识别
内 涵
惊恐
二、情绪的状态
1、心境
是一种具有感染性 的、比较微弱而持 久的情绪状态 。 少年不识愁滋味， 为赋新词强说愁
2、激情
是一种爆发快、强烈而 短暂的情绪状态。 剑外忽传收蓟北， 初闻涕泪满衣裳。 却看妻子愁何在， 漫卷诗书喜欲狂。”
3、应激
应激源所引起的超负 荷状态。 忍看朋辈成新鬼， 怒向刀丛觅小诗。
2、抑郁
情绪 识别
心情压抑、兴趣快乐减退、消极的自我观念、易激动或者行 动迟缓、睡眠困扰、注意力不集中、想死或者自杀、常常乏 力、起床困难、饮食紊乱、体重激增或者剧减
持续时间较长的低落消沉的情绪体验。 易怒
定义
伴随焦虑
表现
不合理认知 不合理归因
原因
抑郁症：三低： 情绪低落、思维迟滞、运动迟缓
3、冷漠
情绪 识别
对周围人事漠不关心、看破红尘、超凡脱俗、表面平静冷漠、 内心强烈痛苦、孤寂、压抑 内化而非外显的行为
对外界刺激漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验 是个体受到挫折后的一种消极情绪反应
定义
表现
冷漠比攻击更可怕， 其形成多与人生重 大生活事件与重要 丧失有关，也与个 体生活经历有关
徐禾的头上有一个姐姐，由于出世时天降异象，又深得皇帝宠爱，便被封为昭敏郡主，风光一时。 昭敏郡主的容貌和性质都深似其母，根本就闲不住，总想着要出去玩。 他也因而得了福，每次都能屁颠屁颠跟在她死后，到外面透气。 今天昭敏郡主是受三公主之邀，参与游湖。 一袭浅青色春衫，袖口绣着蓝色牡丹，这么看秀雅又正经，发髻上却是珠玉层叠，容颜艳若桃花，摄人心魂。 他阿姐牵他手走的这一段路，路上的男人根本快要把脖子扭断了。 昭敏郡主对这种视野视而不见，她牵着徐禾的手，兀自说着：“等下阿姐要带你去见一群女性，记住，她们说的话你都当耳边风听听就行，别放心上。” 徐禾：“为什么啊？” 昭敏郡主道：“你到了你就知道了。” 一艘巨大画舫上，皆是京中贵人，举动精美不用说，妆容精美，衣衫富丽，争奇斗艳坐一同，艳煞了整个春天。 徐禾一进去就被三公主拉到了身边：“哟，小禾都长这么大了。” 徐禾真不好意思提示她，上个月她对他说的榜首句话也是这样的，标点符号都没变。 三公主看他半响，笑道：“奇了。小禾长的越来越像姑姑年青时分了，比你姐生得还要像姑姑一点。” 长公主年青时但是公认的京中榜首佳人。 昭敏郡主一口饮尽杯中茶，皮笑肉不笑：“是吗？咱们全家都觉得小禾像父亲多一些，不知道你是从哪看出来他像我娘的。” 其他贵女都不说话，垂头各自做各自的事。三公主和昭敏郡主不对盘又不是一朝一夕的事了，她们早就习以为常。 三公主一袭梨斑白长裙，裙裾暗绣金色春藤，秀美和婉的黑发上斜插玉钗，不笑时眉间自带疏冷之色，这和昭敏郡主彻底相反的气质。 一个是人世富贵花，一个是天上谪仙人。 三公主人畜无害地道：“可看这眉、这眼、这嘴，我却是觉得你更像姑父多一些。” 昭敏气得想手撕眼前这女性。 徐禾：“……” 他觉得仍是要护着他姐姐的，所以脆生生开口：“不是啊，姐姐的眉眼都生的比我美观，像娘多一点。” 昭敏扑哧一笑，满面得色，真亲弟弟。 三公主也笑，柔柔道：“小禾可端的惹人疼，这性质也好得不可，你和你姐却是彻底相反了。” 昭敏：呵呵。 徐禾：“……” 他仍是什么都不说吧。 女性之间的凄风苦雨真可怕。 其他贵女对徐禾这样粉雕玉琢的娃娃都喜爱得不可，可劲地逗他，徐禾恨就恨自己仍是个小屁孩，否则真是艳福不浅了。 徐禾吃东西吃到一半，想自己一个人出去玩。 昭敏郡主出行不怎么喜爱带丫鬟，一时找不到人照料他，仍是三公主借了人手，派她的贴身丫鬟跟着徐禾。 三公主的贴身丫鬟名书墨，也是个气质温婉的古典佳人。 书墨笑脸可亲：“小公子想去哪儿？” 徐禾也不知道自己要去哪，“就，随意走走吧。” 三月里很多人来游湖，妖童媛女，荡舟心许。 他沿途看到了另一群女子。 人群正中心的一名杏黄衣服的女子对周围的人原本都是爱理不理的，一看到他，俄然就眼睛放光，往这边走来。 “这不是徐小公子吗，可还记得我？”
一、情绪的概念
赞叹
情绪概 念
内 涵 Part1
情绪的概念 情绪的状态 情绪的表达 情绪的特性
这回大胖娃又想出了新的整人办法，他贱兮兮地买了一堆杏花，要小屁孩等下把这花插到前方不远处附身捣衣的女子胸前。 小屁孩羞红了脸，“这样欠好。” 大胖娃蛮不讲理，“好欠好是你说了算的？瞎磨叽什么！小爷我叫你做你给我去做就是了。”
悲伤
书墨泰然自若地把徐禾往后拉，冷淡道：“苏小姐也来游湖么？” 苏小姐有点为难地笑了一下，然后道：“嗯。” 书墨说：“既然如此，那就不打扰苏小姐的雅兴了。” 说罢就要拉着徐禾脱离。 苏小姐也不甘心，但又不敢惹怒三公主，只能咬唇，跺了跺脚。 她死后的女子们父亲官职都不高，搁在股票配资票配资http://www.pzmenghu.com/股票配/股票配资，小地方定是天之骄女，但搁在京城，混不进尖端贵女的圈子，苏小姐的位 置则不尴不尬，比上不足，比下有余的那种。 一名蓝衫女子道：“刚刚那小娃娃是谁，生的怪美观的。” 苏小姐不由心中冷嗤她们没见识，眼中的轻视之色又多了一分，“知道昭敏郡主么？他是昭敏郡主的亲弟弟，长公主殿下的儿子。” 众女都倒吸了一口凉气。 每个年龄段都会有一个站在巅峰的，让她们自惭形秽却又暗自艳羡的人，而现在，于她们，大约就是被誉为“京城双姝”的三公主和昭敏郡主了，登时纷繁眼眸昏暗，那样的 龙凤之姿，大约也就只要宗室所出能具有。 徐禾随书墨脱离后，想了半响仍是没想起那个黄衣服的姑娘是谁。 他问书墨：“我该知道她么？” 书墨温顺地笑着跟他摇头，“不相干的人算了，不知道就不知道。”
原因
提高情绪管理能力
合理宣 泄
表达 情绪 表达情绪
Part4
1 2 5
自我暗 示
提高情 绪 管理能 力
情绪ABC理 论
转 移
3
4
情绪升 华
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