论新教师课堂体态“亚健康”的症状及对策

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浅析高校教师亚健康状态及干预措施

浅析高校教师亚健康状态及干预措施

头脑不 清 爽 、 想涣 散 , 明显 诱 因的头 痛 、 思 无 眼花 、 眩晕 、 鸣 、 眠 、 耳 失 心情 郁 闷 、 悸 、 秘 、 心 便 手足麻 木 等现象 。专 家将 其 错 综 复杂 的表 现 归 纳 为 “ 多 一
三少 ” “ 多” 疲 劳多 , 三少 ” 3种减 退 : ,一 指 “ 即 活力 减退、 反应 能力 减 退 和 适 应 能力 减 退 。除 了这 些
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保 健 医 学 研 究 与 实 践
第 8卷
h n h y e .
1 亚 健 康 状 态 的概 述
所谓 亚 健 康 状 态 是 机 体 尚无 器 质 性 疾 病 变 化, 而仅有 某些 功 能性改 变 的灰色 状态 , 又称 为病
以 w Ho 健 康新 概念 为 依据 , 亚健 康 分 为 以 下 4种 : ①躯体 亚 健 康 。主 要表 现为 不 明原 因 或 排 除疾 病 原 因 的体 力 疲 劳 、 弱 、 身 不适 、 功 虚 周 性
高 校教 师这 个 群 体 中 , 健 康 者 比例 是 比较 亚
现, 或仅 表 现为轻 微 的高血 压 、 血脂 、 血糖 等 , 高 高
免 疫功 能下 降 , 这就是 亚健 康 的危 害所在 , 但人 们 往 往忽 视 了这些 身 体 的 不适 , 在不 知 不 觉 中成 为
大 的 。现 实生活 中许 多教 师处 于亚健 康状 态重 要
( 定 民族 学院 , 川 康 定 6 6 0 ) 康 四 2 0 1
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摘要 : 亚健 康 状 态是 机 体介 于健 康 和 疾 病 之 间 的 一 种 生 理 功 能 改 变的 特 殊 状 态 。本 文分 析 了 高校 教 师 亚健 康 的成 因, 即存 在 不 良生 活 方 式 和行 为 习惯 、 度 紧 张 、 力 过 大 、 乏 运 动 等 , 高校 教 师 群 体 亚健 康 具 有 普 遍 过 压 缺 使 性 和 严 重 性 , 体 亚健 康 是 主要 表 现 。根 据 高校 教 师 实 际提 出 了预 防 措 施 , 改 变 不 良生 活 方 式 、 持 平 常心 躯 如 保 态 、 理 科 学运 动 、 合 坚持 定 期 体 检 等 。 关键词 : 高校 教 师 ; 健 康 ; 亚 干预 措 施

中学教师亚健康状态及消极执教不容忽视

中学教师亚健康状态及消极执教不容忽视

中学教师亚健康状态及消极执教不容忽视近年来,教师健康问题成为全社会关注的焦点。

据国家体改委公布的一个专项调查显示,中国知识分子平均寿命仅为58岁,低于全国平均寿命10岁左右。

其实,在教育系统中,亚健康正在迅速蔓延,教师重度亚健康发生率高达34.16%,相比一般人的重度亚健康发生率10%,教师的亚健康状况显然令人触目惊心。

更为严重的是,由于亚健康状态导致的消极执教正悄悄蚕食着教育事业,成为当前中学教育的隐形杀手,解决这一问题刻不容缓。

一、亚健康表现及原因1、心理亚健康。

心理学家认为:人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调节手段,是产生心理问题的直接原因。

对教师而言,教学任务重,升学压力大,工作超负荷等因素,均可使他们精神负担加重,身心疾病增加。

另外,心理问题就如同常见病“感冒”一样,几乎人人都会遇到,教师也不例外。

因为教师也不是不食人间烟火的神仙,他们也有自己的喜怒哀乐和现实问题,如果工作和生活中的各种问题长期得不到解决,由此而产生的不良情绪长期得不到释放,日积月累,恶劣情绪最终会以“零存整取”的形式突破心理承受的极限而爆发。

目前,家长普遍对孩子的期望值很高,相应对教师的期望值也很高;加之教育体制改革,竞争日趋激烈,若是自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话,也会使教师心理压力增大,发生思维的偏差和心态的扭曲。

2、身体亚健康。

广州市教育工会曾对广州市直属大、中、小学区属重点中学、一般中学以及区属小学的教师进行抽样调查,结果按健康标准分析显示:广州市教师基本健康占20.4%,患各种疾病占26.5%,这两项比例均高于全省教师平均值;亚健康占53.1%,比例低于全省高校教师平均值。

医疗专家介绍,高血压是近年来教师职业中最常见,也是威胁最大的疾病。

由于许多中年教师,在学校独当一面,承担着繁重的教学、管理任务,同时又是家庭的支柱,精神和心理负担较重。

随着竞争的愈来愈激烈,教师的工作节奏日趋紧张,日均工作量不断加大,精神上容易产生巨大压力,身心长期处于紧张疲劳状态,造成高血压高发。

教师心理健康问题与解决方案

教师心理健康问题与解决方案

教师心理健康问题与解决方案教师作为教育工作者,承担着培养下一代的重要使命,但在教学过程中也面临着各种心理健康问题。

教师心理健康问题的存在不仅影响到教师个人的工作和生活质量,同时也会影响到教育教学质量和学生的健康成长。

因此,对教师心理健康问题进行深入探讨,并提出相应的解决方案,对于促进教师个人成长和提升教育教学质量具有重要意义。

一、教师心理健康问题的主要表现1.工作压力大教师工作中常常面临着巨大的工作压力,包括课程教学质量、学生成绩评估、家长和学生的期望、教学环境等方面的压力。

长期承受这种压力会导致教师身心俱疲,出现心理健康问题。

2.情绪波动大教师在工作中常常需要与学生、家长、同事等进行沟通和交流,长期的情绪管理使得教师的情绪波动较大。

有时候因为教学事务或人际关系出现问题,教师可能会感到情绪低落、沮丧甚至焦虑。

3.工作与生活失衡由于教师的工作性质和工作强度,很容易导致教师的工作与生活失衡。

长期忽视自己的生活需求,导致教师出现身心疲惫的情况,进而影响到心理健康。

4.学习与成长压力教师作为教育者,对自己的教学水平和专业能力要求较高,需要不断地进行学习和提升。

然而,一些教师可能会因为学历不够、专业知识不足等原因而感到压力,影响到心理健康。

二、教师心理健康问题的解决方案1.建立健康的工作态度教师应该树立积极健康的工作态度,正确认识和面对工作中的挑战和压力,避免过分担心和焦虑。

2.合理分配工作和生活教师需要合理地安排自己的工作和生活,保持工作与生活的平衡。

在工作之余,适当进行一些休闲娱乐活动,积极参加体育锻炼,保持身心健康。

3.加强自我调节能力教师应该学会控制自己的情绪和压力,保持良好的心境。

针对工作和生活中的问题,寻求合适的方式进行情绪宣泄,避免情绪积聚导致心理问题。

4.提升专业能力教师应该积极提升自己的专业能力,不断学习和掌握新知识、新技能,提高自己的教学水平和专业素养。

通过专业学习,增强自信心,减少学习和成长压力。

蠡测中学教师身心健康状况与对策

蠡测中学教师身心健康状况与对策

蠡测中学教师身心健康状况与对策1.工作压力大,心理压力大教师之职,肩负着教学、科研、辅导等多重任务,既要面对高考、考研等重要考试,又要关注学生的心理问题和家庭教育环境等问题。

这些工作任务不断加重,给教师的心理带来了极大的压力。

蠡测中学的教师在工作中也面临着诸多挑战和压力。

如短暂的调整时间、教学要求的更新、学生的不同心理问题等,使得教师的工作压力更大。

2.身体健康状况不佳教师需要经常在教室里坐着,同时呼吸空气不太新鲜。

在紧张的教学任务下,教师往往提前几分钟到校、离校较晚,较长时间的工作强度让他们的身体健康状况逐渐恶化。

再加上可能的情绪饮食、缺少运动等不良的生活习惯,使得教师的健康状况更加脆弱。

3.学生家庭问题与管理难度学生家庭问题常常成为教师头疼的问题,一些独生子女家庭、单亲家庭、不良家庭背景的学生,使得教师的管理难度不断增大。

此时,教师需要承担家庭教育、心理疏导等方面的工作,对教师的身心健康也进行了考验。

二、对策1.调整心态,保持心理健康在工作中,教师应调整好自己的心态。

遇到各种困难和挑战,需要采取有效的信息处理和应对方式。

同时,教师可以寻求心理咨询服务,倾诉内心的不安和烦恼,缓解压力。

2.加强体育锻炼,保持身体健康教师需要积极参加体育活动,增强身体素质。

每天进行规律的晨练、下午的散步、周末的户外运动等,有助于缓解教师的工作压力和疲劳程度,同时可以增强抵抗力,让自己更健康。

3.健康饮食,保持营养均衡教师平时需要注意健康饮食。

对于多忙的教师而言,要尽量避免快餐、零食等不健康的食品,多吃蔬菜、水果等富含营养素的食品,保证够用的热量和营养均衡饮食。

4.合理安排时间,减少工作强度大多数教师的时间规划比较紧张,需要有一个合理的计划。

在教学、科研、家庭工作等方面进行分配,让自己在不影响工作的情况下有一定的时间放松和休息。

5.加强交流,共享资源教师可以加强同事之间的交流,分享在教学和科研方面的经验和方法。

互相支持和帮助,共同解决学生家庭问题,可以缓解教师的心理压力并提高教学效率。

造成教师亚健康的原因以及教师如可摆脱这种心理状态

造成教师亚健康的原因以及教师如可摆脱这种心理状态

造成教师亚健康的原因以及教师如可摆脱这种心理状态一、小学教师的身体健康状况随着社会对教育要求的不断提高,社会对教师的期望和要求也越来越高,这样势必造成了教师压力的增大,教师工作量也不断的加大,从而就引发了教师的各种疾病,咽喉炎、颈椎病、胃炎或溃疡、腰背痛、失眠、自卑、焦虑等病症悄然而至,严重影响着教师的身心健康,小学教师的健康状况令人担忧。

有调查显示,教师的患病率高于其他人群,绝大多数的教师表现出明显的亚健康状态。

二、影响小学教师健康的原因分析那么是什么原因引起了教师的这些亚健康呢?(一)日常教育教学工作的压力是影响教师亚健康的最直接原因1.工作量普遍很大。

许多科目的周课时量是12~18节,有的甚至高达20余节。

此外,教师还有编写教案、制作课件、批改作业、业务进修、家访、撰写论文、听课研讨等很多课程表上看不到的工作量。

2.工作时间普遍很长。

每天在校工作时间为8~10小时的教师占43.2%、10~12小时的占30.1%、超过12小时的教师占8%,即81.3%的教师超过8小时的法定工作时间。

3.学生品德教育的压力愈加凸显。

现在的小学生大都是独生子女,一些学生受不良家庭教育或者父母离异的影响,以自我为中心,性格十分叛逆,给德育工作带来很大的压力。

(二)心理压力增大是造成教师亚健康的一个重要原因1.社会对教师的过高期望。

教育对象的多样性要求教师有多维度的心理取向;教育工作的示范性要求教师加强自我形象的塑造;教育内容的广泛性要求教师不断完善自己的知识结构;教育任务的复杂性要求教师有较强的心理调节与适应能力。

这种过高的社会期望、过于神化的职业定位,迫使教师要经常抑制自己的情感而背上了沉重的心理负担。

2.来自学生家长的直接压力。

众多家长不仅对子女期望过高,同时也对教师寄予过高厚望;有的家长不理解教师工作的难处,学生稍有差错,就认定是教师的过失;有的家长过分溺爱孩子,动辄就向教师兴师问罪,甚至向上级领导和媒体告发,给教师造成巨大的心理压力。

浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施论文(含5篇)

浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施论文(含5篇)

浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施论文(含5篇)第一篇:浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施论文【摘要】目前高校教师中处于亚健康状态的人数较多,对其健康构成了潜在的威胁。

通过分析高校教师亚健康状态的特点和产生的原因,探索高校教师亚健康状态向健康状态转化的措施:加强健康教育,普及亚健康知识;调整个人心态,减轻生活压力;均衡营养,合理膳食;遵循生物钟,改变不良的生活方式和习惯;合理科学运动;重视健康体检等。

【关键词】高校教师亚健康干预措施亚健康概念最早由前苏联学者N.布赫曼教授于20世纪80年代中期提出,我国于1996年5月正式提出。

是指人体除了健康和疾病状态外,还存在介于两者之间的第3种状态,也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等[1]。

进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、焦虑抑郁等多种心身障碍。

除了这些不适外,现代医学的理化检查往往没有异常发现,这就是亚健康的危险所在,使人们往往忽视了这些身体的不适。

进一步发展可导致疾病。

如果对亚健康状态给予及时、恰当的干预处理,身体则可以向健康方向转化,这正是重视亚健康状态的意义所在。

1高校教师亚健康状态具有普遍性据世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处于亚健康状态。

中国国际亚健康学术研讨会有人指出:中国人口中健康人群占15%,非亚健康者占15%,亚健康人群占70%。

北京市的一项调查显示[2]:接受体检的1866名知识分子中,不同人群的亚健康状态率不同,最高达到96%,且与职称成正比,正教授为95%,副教授为89.4%,其中40~50岁组亚健康状态率高达90.4%。

暨南大学医学院对广东省19所高等学校教师进行亚健康状态调查结果[3]:从年龄分布来看,30岁组亚健康发生率为79.17%,小于40岁组发生率为男性为71.3%,女性为82.49%,女性明显高于男性。

教师处于亚健康状态表现

教师处于亚健康状态表现

调查发现,当前教师不同健康状态的比例分别是:健康占10.4%,亚健康占45.55%,前临床状态占23.63%,疾病状态占20.42%。

这表明,有69.18%的教师处于亚健康状态,相比一般人重度亚健康发生率10%这个数字高出许多。

专家提示,40岁左右的青壮年教师是亚健康的高发人群,应当引起足够的重视。

令人遗憾的是,在校教师对亚健康的认知情况较差,知道、听说过及不知道亚健康的各占1/3。

相关的调查数据显示,32%的教师很关注自己的身体,58.9%的教师对自己的身体关注一般,还有9.1%的教师很少关注自己的身体。

只有11.7%的教师对自己的身体保护意识较强,有46.1%的教师不到万不得已不去看病。

53.8%的教师是因工作忙抽不出时间锻炼,6.7%的教师缺乏锻炼的氛围和没有锻炼伙伴,也有家务缠身、无场地器材、没有人组织等原因。

那么教师的健康问题主要出现在哪些方面呢?讲——慢性咽炎声音沙哑教师用嗓子非常频繁,容易出现声音沙哑,有的人甚至会短暂失声。

如此时被病菌侵入,会诱发多种呼吸道疾病。

写——长期伏案颈肩疼痛教师需要长时间伏案工作,姿势持续固定不变,尤其是40岁以上的中老年人特别容易肩颈痛。

提醒教师尽量避免长期不变的伏案姿势,隔一两个小时就休息一会儿,或做做颈椎保健操。

吸——慢性咳嗽支气管炎粉笔灰确实对教师身体有影响。

长期大量地吸入,易导致慢性支气管炎等肺部炎症的发生。

如果已患了慢性支气管炎,千万别再抽烟喝酒了,那样只会加重病情,不妨多吃点新鲜蔬菜、水果,尤其是菌类食物。

另外,天气凉的时候,为了避免支气管炎复发,除了加强锻炼,平时还要注意保暖、避免受凉。

吃——胃肠道功能紊乱压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病,他们很容易患上消化性溃疡。

所以,建议教师重视起一日三餐,吃饭一定要定时定量。

同时要注意放松精神,避免过度劳累,多做运动。

堵——心理障碍悄然降临比如班主任,除了正常的备课、教书外,还承担着大量的非教学任务,要保证全班四五十个学生不出差错,不仅责任重大,而且工作繁琐。

教师心理亚健康心得体会

教师心理亚健康心得体会

作为一名教师,我深知教育事业的重要性,同时也明白教师心理健康的重要性。

在教育教学过程中,我逐渐认识到心理亚健康对教师工作的影响,下面是我对教师心理亚健康的一些心得体会。

一、认识心理亚健康心理亚健康是指个体在心理状态上处于健康与疾病之间的状态,表现为情绪不稳定、焦虑、抑郁、易怒等心理问题。

教师心理亚健康主要表现为工作压力过大、职业倦怠、人际关系紧张等。

二、教师心理亚健康的原因1. 工作压力大:教师工作繁重,既要完成教育教学任务,又要关注学生的心理健康,还要应对家长和社会的期望,导致心理压力过大。

2. 职业倦怠:长时间从事相同的工作,教师容易产生职业倦怠,表现为对工作失去热情、消极情绪等。

3. 人际关系紧张:教师与学生、家长、同事之间的人际关系复杂,容易产生矛盾和冲突,导致心理压力。

4. 自我认知不足:部分教师缺乏自我认知,无法正确评估自己的心理状态,导致心理问题无法得到及时调整。

三、应对心理亚健康的措施1. 提高自我认知:教师要学会正确认识自己的心理状态,关注自己的情绪变化,及时调整心态。

2. 增强心理素质:通过参加心理培训、阅读心理书籍等方式,提高自己的心理素质,增强抗压能力。

3. 调整工作节奏:合理安排工作和生活,保证充足的休息时间,避免过度劳累。

4. 优化人际关系:与同事、家长、学生保持良好的沟通,建立和谐的人际关系。

5. 寻求专业帮助:当心理问题严重时,要及时寻求心理咨询师的帮助,进行心理治疗。

四、心得体会1. 教师心理亚健康对教育教学工作有严重影响,教师应重视自己的心理健康。

2. 关注心理亚健康,有利于提高教育教学质量,促进学生的全面发展。

3. 教师要学会调整心态,正确面对工作和生活中的压力,保持心理健康。

4. 学校和社会应关注教师心理健康,为教师提供必要的支持和帮助。

总之,教师心理亚健康问题不容忽视。

作为一名教师,我们要关注自己的心理健康,提高心理素质,以更好地投入到教育教学工作中,为培养更多优秀人才贡献力量。

高校教师亚健康成因与对策分析

高校教师亚健康成因与对策分析

文献资料法 : 文献资料法是指对文献资料进行合理
地搜集和使用 , 以获取间接理论 知识 的一种研究方法。 逻辑分析法 : 逻辑分析法也称为逻辑模型或逻辑 推
反应迟钝 、 烦躁 、 闷等 。如长期过度疲劳 , 郁 不能及时缓
解, 则会积劳成疾 而导致 “ 过劳死” 。
理法 , 它是通过对解决 事物背景 的分析 , 借助 逻辑推理 的思维 , 来寻求事物之间的内在联系 。
为 以躯体症状为 主的躯体性亚健康状态 , 以心理症状为 主的心理性亚健康状态 , 际交往 中不 良症状 为主的 以人
人 际交往性亚健康状态。
名教 师 中存在 不 同程度 “ 健 康状 态 ” 的患 者达 到 亚
6. 43 %。广东省教育工会对全省 1 所高校 8 1 名教师 9 47
321 躯体性亚健康状态 . . 主要 表现为躯体 的慢性疲 劳 。很多大学教 师因教 学任务繁重 以及课题 、 科研 的压力经常熬夜 , 总感到身 体不舒服 , 肉酸痛 、 肌 失眠焦虑 、 身体机能下 降。有的教
力不集 中 、 记忆 力减退 、 烦躁 、 焦虑等状 态 , 而在生理 上
师 的健康水平低 于社会正常人 ,有 5 . %的大学教 师 44 4 存在心理 问题。问题 的严重程度 以轻度为主。 主要表现 形式 以躯体化 、 慢性疲劳 、 际关 系紧张 、 人 焦虑 、 抑郁 为
主。
则表现为疲劳 、 乏力 , 活动时气短 、 出汗 、 腰酸腿疼等。 此 外 , 可能会 出现心血管 系统症 状 , 还 如心悸 、 心律 不齐 等。
高校教师亚健康问题表现得越来越突 出, 这主要是
3 高校教师亚健康状态的主要 表现形式及成因 . 2 亚健康状态是机体 在无 器质病变情况 下发生 了一

浅析我国教师心理亚健康状态的原因及对策

浅析我国教师心理亚健康状态的原因及对策

态的存在不仅影响教师的专业发展 , 对学生的健康成 l 长产 生巨大 的消极影响 , 而且给教师本人的身心健康 1
3工作环境 的复 杂化加剧教师心理疲 劳 .
学校中的竞争 日 趋激烈, 使得教师疲于应付。首 带来了隐患 ,还会 引起教师一系列 的生 理和心理 变 先是职称的竞争与压力。 : 职称被看作是衡量教师教学 化。 因此 , 分析影 响教师亚心理健康的影 响因素 , 立 和研究水平高低的标准 , 建 I 但每年能评上高一级职称的 完善的教师社会支持 系统 , 开展针对教师的心理保 健 毕竟是少数。 l 不少教师还不能很好地处理由于职称评
不 是很 多 , 般在 8 1 一 ~ 6节之 间 , 课时 间平 均一天 压力也是可想 而知 的。 上 f 第四是教师不仅要面对特定 的
为 4 时, 小 公务 员上班时 间为八小时 , 比确实轻松 !l 一 学生, 也要与同事、 上级以及其他人联系, 这就涉及到

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杨鲜霞 : 浅析我国教师心理亚{康状态的原因及对策 建
教师人际关系的多元 性。因此 , 的人际关系 问题 复杂 也是影响教师心理健康的重要因素。 4不健 全的评 价制度使得教 师对 学校深感 不满 . f 护教师 的 自身利益及身心健康 的愿望。 社会对 教师 的 l 评价往往只看学生的学习成绩和升学率 , 评价制度存 f 目的盲 目性 、标 准随意性和方法 手段落后 性等 问 在
不开心 、 作吃力 、 工 缺乏朋友 可以谈心 、 生活现状不 师容易产生身心疲劳症状 , 对 f 出现亚健康状态。如果 得
I 还会产生较严重 的身心疾病。 满意等。亚心理健康多发生于医疗护理 、 教育等助人 不到及时缓解 , 行业中。 社会发展使得教N.作越来越成为令人羡慕 - E l 的职业 , 与此同时 , 社会的发展进步也使 得教师 的压 l 2 . 教师的个性特点与现 实冲突导致教师人格异 常

教师身心健康问题及整改措施:关注教师职业压力

 教师身心健康问题及整改措施:关注教师职业压力

教师身心健康问题及整改措施:关注教师职业压力引言教师是社会中的重要群体,教育事业的发展离不开教师们的辛勤付出。

然而,随着社会的发展和教育改革的推进,教师职业压力逐渐凸显。

教师身心健康问题的出现已成为一种社会问题。

本文将探讨教师职业压力的表现、影响和整改措施,以期引起社会对教师身心健康问题的重视。

教师职业压力的表现教师职业压力主要表现在以下几个方面:工作压力教师需要承担教学、备课、评价、辅导等多项工作任务,加班加点成为常态。

面对学生的表现、家庭与学校的冲突、应对各种考试等,教师们往往感到压力巨大。

考核压力教师的工作绩效评价直接关系到职业发展和收入待遇,不良考核结果对教师个人和家庭会带来心理上的负担。

学生与家长压力教师需要与学生和家长进行良好的沟通与互动,但有时学生与家长的期望与教师的教育理念存在差异,对教师形成了压力。

教师职业压力的影响教师职业压力不仅对教师个人身心健康产生负面影响,还会对学生和教育教学质量带来不利影响。

对教师个人的影响长期承受压力会导致教师产生焦虑、抑郁等心理问题,甚至引发身体疾病。

这些问题不仅影响到自身的生活质量,也会对家庭和社会造成负担。

对学生的影响教师在承受压力时,可能无法充分关注学生的发展和需求,从而影响学生的学习积极性和成绩。

同时,教师在情绪不稳定时可能无法有效地引导学生,给学生带来过多的负面情绪。

对教育教学质量的影响教师是教育教学的主体,他们的身心健康对教育教学的质量产生重大影响。

当教师过度压力时,可能无法教学精力充沛,教学效果难以达到最佳状态。

整改措施为了关注教师职业压力,保障教师身心健康,以下是一些整改措施的建议:政策保障政府应建立健全教师职业发展制度,提供良好的工作环境和待遇,完善教师考核制度和教师培训机制,为教师减轻工作压力。

家校合作学校和家长应加强沟通,形成对教育价值观的共识,减少学生与家长期望与教师教育理念的差异,从而减轻教师在家校沟通方面的压力。

心理支持学校应设立专门的心理咨询服务,为教师提供心理支持和帮助。

高校教师亚健康状态及防治浅谈

高校教师亚健康状态及防治浅谈

高校老师亚安康状态及防治浅谈[摘要] 高校老师这个知识分子中的特殊群体,已成为亚安康状况的主流人群,其表现不同于其别人群,疲劳是高校老师普遍的病症。

对此,社会、高校、高校老师应共同努力,积极应对,从而减少疾病发生,进步高校老师生活质量,促进高校的可持续开展。

[关键词] 高校老师亚安康防治亚安康状态,又称第三状态, 是机体处于一种机体构造退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态,很大程度上是慢性病的埋伏期。

过去的一年,萧亮中、焦连伟、高文焕、何勇等正当壮年的高校老师的离去,引起了社会对高校老师安康状况的关注。

近年来,知识分子群体中的高校教职工,特别是中年教职工已成为亚安康状态人群的主流。

高校老师重度亚安康发生率高达34.16%。

高校教职工的亚安康状况已经成为一个迫切需要解决的问题。

1 高校老师的亚安康现状广东省教育工会对全省19所高校8417名老师安康状况的调查发现有69.18%的大学老师处于“亚安康状态〞。

男老师安康状况不如女老师。

小于40岁高校男性亚安康的发生率为71.30%[1]。

武汉某高校的一次抽样调查,600名老师中存在不同程度“亚安康状态〞的患者到达64.3%。

男老师的安康状况不如女老师,其亚安康和疾病状态均明显高于女老师。

南京地区高校的调查说明1948名老师中处在“亚安康状态〞的高达69.97%。

其中30-39岁组发生率高达74.15%。

云南多所高校近500名老师的“亚安康〞问卷调查结果说明: 47.3%的老师很少关注自己的身体,有75.2%的老师因工作繁忙不能坚持锻炼,有19.6%的老师晚上12点后才睡觉,还有28.5%的老师为工作放弃午睡和双休日。

男老师的安康状况不如女老师,亚安康和疾病状态比例均明显高于女老师。

中科院政策所曾结合心理学专家做过一个调查,上世纪90年代末,中国科学院实行全员聘用合同制以来,科技人员平均每周工作时间为65.37小时,是国家法定工作时间——每周40小时的1.63倍,甚至有15%的科技人员每周工作超过80小时。

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论新教师课堂体态“亚健康”的症状及对策作者:徐凌云来源:《新课程研究·教师教育》2011年第12期摘要:课堂信息交流形式主要有言语交流和体态语交流,其中言语交流在课堂教学中起着主导和决定作用,体态语交流也具有传递情感,增强言语表达内容,控制课堂教学秩序,辅助教学等作用。

当下教师需要操练的恐怕不是“口齿”的伶俐,而是“耳目”的聪明。

关键词:新教师;课堂体态;症状;对策中图分类号:G652文献标识码:A 文章编号:1671-0568(2011)36-0023-03人类交际是语言交际和非语言交际的结合,而体态语是非语言交际中最丰富的一种。

在教学中,体态语是教师的第二语言,在课堂教学中有着举足轻重的作用。

新课程改革的不断深入,对基础教育的教学活动提出了更为规范、更为细腻、更为人性化的要求。

为此,每个教师在课堂教学中都必须努力践行常规体态语的相关规范,以充盈自己的教养,提升教学艺术与魅力。

但在实际教学中,我们发现不少新教师在运用体态语时存在以下症状,需加以矫治。

1.症状一:笑不开。

笔者每次下校去听新入职教师的课,发现几乎每位新教师上课时都保持着教师的矜持,笑不开,缺乏亲和力。

在课后的评课、辩课中,笔者善意指出这一问题时,才知道原来他们都认为在孩子面前老师应该是严肃的,认为这样才能体现教师的“尊严”,也只有这样才能掌控课堂。

难怪他们在日常教育教学活动中,在孩子面前总是表现出一副很严肃的样子,就怕微笑会失掉对学生的“威信”,怕亲近会赶跑学生的“规矩”。

殊不知,这是当下倡导的新型师生关系的大忌。

【对策】:学会微笑上课,亲近学生。

理想的课堂应该是自由的、愉悦的。

在课堂上,假如教师像长官、像法官,等级森严,纪律严明,正襟危坐,面无表情,那么学生一定会战战兢兢,如履薄冰,多了一份威慑,少了一份天性,多了一份纪律,少了一份笑语……这样一来,课堂虽然是在教师的掌控中,但已丢失了理想课堂的自由度与亲和度。

其实,教育应该是在微笑中进行的一项事业,微笑是教师最美的语言,是增强教师亲和力的最好方式,新入职的教师一定要学会微笑。

教师的微笑是腼腆学生的兴奋剂,使他们得到大胆的鼓励,敢于表达自己;教师的微笑是外向好动的学生的镇静剂,使他们得到及时的提醒,意识到自己的言行需要控制;教师的微笑是有效教学的润滑剂,使生命涌动、思维飞扬,让教学有效、课堂和谐……微笑传达出的这些信息是无法替代的。

那么,新入职教师该怎样微笑呢?首先,新教师要摒弃故作威严的幼稚行为,收起板着的面孔,绽放本真的微笑。

一个智慧的笑,能唤起学生的心智涌动,释放出无穷的智慧;一个鼓励的笑,会使学生力量剧增,信心百倍地坚持完成该完成的事情;一个欢欣的笑,会拉近师生距离,使亲情培增,学生会感到老师就像自己的亲人,与自己甘苦与共。

其次,新教师要控制自己的情绪,让微笑来主宰自己的脸部。

教师也是人,有自己的怒恨哀怨,但教师是教育人的人,担当着教书育人的重大责任,可以痛着自己的痛,恨着自己的恨,但绝不能携着灰色情绪进校园,带着潮湿心情入教室,而应微笑面对学生。

再次,新教师要心静如水,真心微笑,切忌强颜微笑、皮笑肉不笑、不怀好意地笑。

微笑应该是一缕春风、一抹阳光、一剂良方,给学生信心、给学生温暖、给学生激情,让我们用爱的微笑去充盈学生的心灵。

2.症状二:看不见。

课堂是生命跃动的地方,也是生命倦怠的角落。

教师要眼观八方,将学生的一切都掌控在视域内,但新教师不是做不到,而是看不到:其一,学生玩手机,照镜子,窥闲书,递纸条……置身于自己的世界里。

教师却津津乐教,忙于完成自己的教学任务,我行我素,对学生视而不见。

其二,学生分心走神,双眼呆滞,神情恍惚,教师不能洞察,毫无反应。

其三,学生小手如林,教师却选择性失明,只看见成绩优秀的学生,看不见成绩落后的学生。

……【对策】:学会用眼神说话,关注学生。

古人云“以目传神”,现代人讲“眼睛是心灵的窗户”,教育家说“一流的教师用眼睛教学”。

师生之间的交往不仅仅是语言,也有眼神与眼神的碰撞,新教师一定要学着用眼睛说话,用眼神与学生交流。

假如教师不会用眼神参与教学,如同瞎子,兀自一个人在那里闭目念经,掩耳布道,即使讲得天花乱坠,也触动不了学生的心灵。

三尺讲台上,面对一双双如饥似渴的眼睛,教师应通过眼神把自己的内心感受毫无掩饰地展示给学生,让学生随教师的眼神和表情的变化去质疑、思索、感悟与想象。

教师眼神传达出的信息,足以弥补语言的空白与不足。

在课堂上,教师要与学生建立良好的默契,应有60%-70%的时间注视学生。

若教师讲课时不能面对学生,与学生没有较长时间的眼神交往,学生就会不乐意、也不用心听课,教师也不能从学生目光中发现他们对讲课的反应。

其实,学生的反应是对课堂教学的最好反馈,如课堂上学生时不时地看天花板或教室一隅,目光呆滞,那就表明该学生心猿意马;飞眼左右,低语暗议,则表示学生发现了什么或教师讲错了;眼睛发光,则可能是学生茅塞顿开、恍然大悟的一份惊喜呈现……这些足以表明,只要教师关注学生的眼神与表情就能从中掌握丰富的学情反馈,收获难得的教学资源。

如何根据学生的眼神与神情调控课堂、因材施教呢?教师在教学时,应把全体学生都纳入自己的视域内,亲切注视学生,让每一个学生都感觉到教师在关爱自己、鼓励自己、督促自己;教师的眼睛还要洞察细微,让每一个学生都妍媸毕现,起到“惩恶扬善”的作用,这对于课堂教学也大有裨益。

总之,教师有一双关注学生的眼睛,课堂教学的效度就会大不相同。

3.症状三:听不到。

做教师不仅要“目明”,还要“耳聪”,耳聪目明是现代教师必备的成功要素。

一次笔者下校听新教师讲课,让笔者永铭于心的不是该教师讲课出彩,而是这教师“不长耳朵”。

在教学《荷花》时,教师设计了一个“补白”训练:我是荷花,穿着雪白的衣裳,亭亭玉立,翩翩起舞。

风过了,我停止舞蹈,静静地站在那儿。

蜻蜓飞过来,告诉我清早的快乐,小鱼在脚下游过,告诉我_______;青蛙跳到我的背上,告诉我_______。

这段话在银屏上一打出,就有学生举手示意要回答。

生A说:“小鱼在脚下游过,告诉我春天的信息,一群群燕子从我头顶飞过。

”生B争着说:“青蛙跳到我背上,告诉我‘春天来了!春天来了!小草绿了,桃花红了,春姑娘披着绿衣服悄悄地走来了。

’” 老师点头微笑,评价说:“你们的想象真丰富、真棒!”。

上课教师还沉浸在自己的教学中,笔者却在想:这哪里是想象,分明是在瞎编;这哪里是“真棒”,分明是犯错!做老师的应该知道荷花是在夏天开放,该教师之所以没有听出学生的知识性错误,就是因为他根本没好好“听”学生的发言,把夏天的故事变成了春天的“童话”。

看来,教师没有“听”的能力和习惯是要误人子弟的呀。

【对策】:学会用耳朵阅读、倾听学生。

何谓“倾听”,就是要用心去听取,调用全部的感官和潜能,专注聆听学生的言语,感悟学生的心灵,领会学生的动作含义,体验学生的情感流露,了解学生的困惑焦虑,准确应答学生的全部信息,满足学生的欲望与需求。

具体说来,要做到“三到”:一是耳到。

其要领是学会“三听”:即细心地听,不仅要听懂学生的语意,还要听清楚学生的“抑扬顿挫”与用词造句;耐心地听,不厌其烦,尤其是面对少数优秀生的“长篇大论”或后进生的断断续续,能不打断地全心聆听,从生命的高度保护学生的自尊心;用心地听,一边听,一边思考,做到准确作答与引领。

二是口到。

倾听学生包含着对学生提出问题的应答。

教师的应答主要有三种类型:一是对学生谈话内容的肯定或提示,其语言要简明且有启发性,如“说得真好,你让大家长见识了”,“你把文本读活了,真行!”等;二是延伸话题时,其语言应是商量性的,如“请你详细说说,好不好?”“你还有什么高见?”等;三是在学生思维零乱需要整理时,教师要及时点拨,防止学生的认知偏差,语言要具有概括性。

三是心到。

师生交往是心灵的撞击,是心与心的相吻,灵与灵的相合,学生的一个音、一个调、一个词,教师都要听得清;学生的一个停顿,一声干咳,一个尴尬,教师都要读得懂。

只有教师“心到”,师生之间才能达到“心有灵犀一点通”的境界。

做一个耳朵里长眼睛的老师。

倾听课堂每一丝声音,并给予关注、反馈、评价,让学生置身于被关注的主人的角色,这样才算真正实现了“以学生为本”、“以服务为本”的教学观念。

若想课堂不成为一言之堂、独夫之室,多用耳朵、少用唇齿是最好的选择。

4.症状四:走不下。

在听课的过程中,笔者发现了新教师在教学中的一个通病:一节课下来,从上课的“同学们好!”到下课的“同学们再见!”教师几乎没有离开过讲台。

是迈不开腿,走不下来呢,还是心放不开,不敢“越雷池半步”?走动是教师传递信息的一种方式,如果一个教师一节课只是一个姿势地站在讲台上,课堂就会显得单调而沉闷。

相反,教师适时走下讲台,在学生之间适度走动,课堂就会变得有流动而富有生气。

【对策】:学会走下讲台,融入学生。

新课标要求教师走下讲台,自主、合作、探究的学习方式需要教师走下讲台,现代教育技术的运用促使教师走下讲台。

教师走下讲台,与学生一起学习,做学生学习的引领者、活动的参与者、发展的促进者、生命的培育者,让学生真正体验到师生是学习的共同体。

教师走下讲台、融入学生、参与学习是一种状态,是一个动态的过程,教师在课堂上走动时应注意以下三点:首先,走动要有控制,不能分散学生的注意力。

要做到这一点,一是控制走动的次数,不能上课不止,走动不息;二要控制走动的速度,应该缓慢地、轻轻地走动;三是走动姿势要自然大方,不刺激学生的眼球。

其次,走动要重位置,不能远离教学的核心区。

教师走动或停留的位置要方便教学,当组织学生进行问答练习时,以在讲台周围走动为宜;停留时要离黑板稍远一点,不遮蔽学生的视线;在学生中间边讲边走动时,不要停留在教室的后面。

再次,走动要灵活,不能干扰学生的学习。

一般来说,学生做练习时,教师不宜走动;讨论时,某个小组有问题,教师要及时出现;探究中,发现有具有普遍意义的问题,教师则应走到讲台前,向全班解答;观察学情时,最好站在教室的两端。

总之,课堂教学是一种交流与合作,也是一种互动与生成。

教师不是传道、授业、解惑的权威者,而是组织合作、开启思维、发动探究的领路人。

在这样的课堂中,教师就应走下讲台,与学生进行心灵的沟通。

值得一提的是,教师在走下讲台的同时,一定要把心同时带下讲台,用心与学生交流,用心与学生合作,用心与学生一起探究未知世界。

5.症状五:请不像。

笔者听新教师的课多了,眼睛自然也“毒”了,发现的问题也就多了。

最近,笔者听了一位新教师的语文课,感觉现在的新教师的职业素养的确在不断提高。

但在肯定的同时,一个课堂细节一直萦绕在笔者的脑海里,挥之不去:整整一节课里,教师在请学生作答时,他那根不和谐的食指总是频频亮相,不是指向这边的学生,就是指向教室的那个角落。

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