自治手麻的小手法

自治手麻的小手法

许多人手朮,就认为是颈椎病,其实肩胛骨小移位也会引起手麻。多见于肩胛外展过度小移位,手麻以尺神经受压多见。

臂丛神经从销骨后,穿过肩胛喙突下方与胸小肌之间,进入腋下。当外来的牵拉力过大或过猛,伸臂过度,提拿重物时间过长时,均可使肩胛骨沿肋骨向前滑移,而形成小移位。挤压到腋下的臂丛神经,引起无名指、小指有麻痹感。临床治疗时,将肩胛骨推正复位,手麻现象便可消失。

检查确诊法:有长期搬提重物史,或有牵拉外伤史,肩部外展度变小,后旋肱骨背手度减小,肩胛周围肌肉紧张压痛,肩胛外角及外缘有压痛.并比健侧前移,无名指小指感觉失常,可有刺痛、发木、麻痹感。

自我矫治法:

1 外展肩,屈肘50度,尽力以手掌抵叉近腋部,以肩胛外角有拽痛感为好,反复做数分钟。

2 以健侧四指,从头后,越过患肩头,在腋后抠住肩胛外角,向上施抠力,同时患肩做前旋肱骨运动,可使肩胛骨借力复位。

刊登于《健康顾问》1996年第5期之“自我保健”