大学生心理健康教育课件题目整理

《大学生心理健康教育》

课件题目整理

１ . 健康的定义（世界卫生组织）

健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。２ . 大学生心理健康的标准

第一，智力正常。第二，情绪健康。第三，自我评价正确。第四，人际关系和谐。第五，意志健全。第六，人格完整。第七、社会适应良好。第八，心理行为符合年龄特征。

３ . 大学生常见心理问题

（一）入学适应问题（二）学习问题（三）人际关系问题（四）恋爱与性方面的问题（五）自我意识的形成与发展中的心理问题（六）人格缺陷 ( 七 ) 情绪困扰

第一章

１ . 自我意识的定义，分类，心理结构分别为？

定义：个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。

分类：生理的自我：个体对自己身体、生理状态的认识和体验

心理的自我：个体对自己的心理特点的认识

社会的自我：个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望

心理结构：自我认识，自我体验，自我调节

２．自我意识在人才发展中有哪些作用？

（ 1 ） . 导向作用 : 目标是人才发展的导航机制。有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。

（ 2 ） . 自控作用 : 自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。

（ 3 ） . 内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育

３ . 大学生自我意识中常见的矛盾有哪些？

（ 1 ）成就期望与现实失望的落差

（ 2 ）强烈的独立意识与难以摆脱的依附心理的冲突

（ 3 ）交往需要与自我封闭的矛盾

（ 4 ）自尊心与自卑感的冲突

４．获得自我统一的途径有哪些？

(1) 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。

(2) 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近。

(3) 放弃理想自我而迁就现实自我。

５ . 大学生自我意识发展的特点有哪些？

（ 1 ）、强烈关心自己的发展

（ 2 ）自我评价能力趋于客观

（ 3 ）、自我体验丰富而复杂

（ 4 ）、自我控制的能力提高

（ 5 ）、自我意识水平存在年级差异

６ . 大学生自我意识常见问题有哪些，如何调试？

1 、过度自卑

2 、过度自我认同

3 、自我中心

4 、苛求完美

调试： 1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己 2. 应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短 3. 正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度 4. 根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 5. 对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。同时保持一定程度的容忍

第二章

１ . 情绪的概念及其影响因素

情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。

常见的影响因素有 : 认知因素；遗传因素；精神状态；意外的刺激

２ . 情绪的性质和状态有哪些？

性质 : 肯定情绪；否定情绪； ( 强弱程度和紧张度 )

状态 : 心境激情应激

３大学生情绪特点？

（一）丰富性和复杂性（二）波动性和两极性 ( 三 ) 情绪的冲动性与爆发性（四）阶段性和层次性（五）外显性与内隐性

４．良好的情绪状态的表现

有稳定、愉快的心境，与理智和意志相联系的激情和适度的应激。

５．情绪调整方法

⑴放松训练：呼吸放松法肌肉放松法想象放松法

⑵音乐疗法⑶合理情绪疗法（ 4 ）宣泄法：自我宣泄他助宣泄

其他方法 : 气功疗法；森田疗法；认知疗法；行为疗法中的系统脱敏法

第三章

１．什么是人际交往？其影响因素有哪些？

人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系．

（ 1 ）．表层因素：空间距离；交往频率；仪表风度

（ 2 ）．深层因素

个性品质：人的气质类型、性格特点等。最重要的是人品

特点相似：有共同语言，容易产生共鸣

特点互补：更能彼此倾慕，关系稳定长久。如夫妻、同伴等。

２．人际交往的原则

第一，平等原则；第二，互利原则；第三，真诚信用原则；第四，尊重相容原则；第五，

亲密不要无间原则；第六，广泛交友原则

３．人际交往的方法和技巧

Ÿ 一、让人喜欢的技巧

Ÿ （一）修炼自己良好的个性

主要有两个：积极、自信

Ÿ （二）遵循“三 A”原则 1 、接受 (accept) 2 、赞同 (agree) 3 、赞美 (admire) Ÿ （三）尽可能满足他人自尊的需要Ÿ （四）密切与他人的人际关系

（五）、交谈的技巧

1 、商讨式交谈。

2 、说服式交谈。

3 、静听式交谈。

4 、闲谈式交谈。

Ÿ （六）树立恰当的自我意识

Ÿ 二、化解矛盾、避免冲突的交往技巧

Ÿ （一）争辩的艺术

Ÿ 1 、避免无谓的争辩。 2 、争辩只是手段，不是目的。说服对方才是重要的。

3 、保持风度，有器量。不做人身攻击；接受、承认别人合理的观点。

（二）批评的艺术

1 、先表扬后批评 ;

2 、批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪 ;

3 、点到为止，

给人台阶。

（三）拒绝的艺术

1 、补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意。

2 、先肯定后拒绝：以示其情非得已。

3 、爱护性拒绝：站在对方立场谈理由。

（四）适度运用幽默。

一语双关巧借反语巧借谐音假戏真作

人际沟通的十三小技巧：赞美具体化；从否定到肯定的评价；见到．听到别人得意的事，

一定要停下所有的事情，去赞美；名片问题，名片是一个人成功的写照，有三个方面可以

夸 :A 名字本身 B 看职务 C 看单位

主动同别人打招呼，打招呼背后的含义是我眼中有你；适度指出别人的变化；与自已做对比；逐渐增强的评价；似否定实肯定的赞美；信任刺激；给对方没有期待的评价；了解别

人的兴趣与爱好，投其所好．

第四章

１，什么是爱情？其特征是？其目的是？

定义：所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内

心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗