大学生心理健康教育课件题目整理

《大学生心理健康教育》课件题目整理１ . 健康的定义（世界卫生组织）健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

２ . 大学生心理健康的标准第一，智力正常。

第二，情绪健康。

第三，自我评价正确。

第四，人际关系和谐。

第五，意志健全。

第六，人格完整。

第七、社会适应良好。

第八，心理行为符合年龄特征。

３ . 大学生常见心理问题（一）入学适应问题（二）学习问题（三）人际关系问题（四）恋爱与性方面的问题（五）自我意识的形成与发展中的心理问题（六）人格缺陷 ( 七 ) 情绪困扰第一章１ . 自我意识的定义，分类，心理结构分别为？定义：个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，它具有目的性和能动性等特点，对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。

分类：生理的自我：个体对自己身体、生理状态的认识和体验心理的自我：个体对自己的心理特点的认识社会的自我：个体对自身与外界客观事物关系的认识，体验和愿望心理结构：自我认识，自我体验，自我调节２．自我意识在人才发展中有哪些作用？（ 1 ） . 导向作用 : 目标是人才发展的导航机制。

有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力。

（ 2 ） . 自控作用 : 自我意识发挥能动作用的一个重要方面。

缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。

（ 3 ） . 内省和归因作用：个体成长中所进行的监督和自我教育３ . 大学生自我意识中常见的矛盾有哪些？（ 1 ）成就期望与现实失望的落差（ 2 ）强烈的独立意识与难以摆脱的依附心理的冲突（ 3 ）交往需要与自我封闭的矛盾（ 4 ）自尊心与自卑感的冲突４．获得自我统一的途径有哪些？(1) 努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。

(2) 修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近。

(3) 放弃理想自我而迁就现实自我。

５ . 大学生自我意识发展的特点有哪些？（ 1 ）、强烈关心自己的发展（ 2 ）自我评价能力趋于客观（ 3 ）、自我体验丰富而复杂（ 4 ）、自我控制的能力提高（ 5 ）、自我意识水平存在年级差异６ . 大学生自我意识常见问题有哪些，如何调试？1 、过度自卑2 、过度自我认同3 、自我中心4 、苛求完美调试： 1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己 2. 应客观、正确、自觉地认识自己、无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短 3. 正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度 4. 根据经验，调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现 5. 对外界影响相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的改正错误的。

同时保持一定程度的容忍第二章１ . 情绪的概念及其影响因素情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验，是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。

常见的影响因素有 : 认知因素；遗传因素；精神状态；意外的刺激２ . 情绪的性质和状态有哪些？性质 : 肯定情绪；否定情绪； ( 强弱程度和紧张度 )状态 : 心境激情应激３大学生情绪特点？（一）丰富性和复杂性（二）波动性和两极性 ( 三 ) 情绪的冲动性与爆发性（四）阶段性和层次性（五）外显性与内隐性４．良好的情绪状态的表现有稳定、愉快的心境，与理智和意志相联系的激情和适度的应激。

５．情绪调整方法⑴放松训练：呼吸放松法肌肉放松法想象放松法⑵音乐疗法⑶合理情绪疗法（ 4 ）宣泄法：自我宣泄他助宣泄其他方法 : 气功疗法；森田疗法；认知疗法；行为疗法中的系统脱敏法第三章１．什么是人际交往？其影响因素有哪些？人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系．（ 1 ）．表层因素：空间距离；交往频率；仪表风度（ 2 ）．深层因素个性品质：人的气质类型、性格特点等。

最重要的是人品特点相似：有共同语言，容易产生共鸣特点互补：更能彼此倾慕，关系稳定长久。

如夫妻、同伴等。

２．人际交往的原则第一，平等原则；第二，互利原则；第三，真诚信用原则；第四，尊重相容原则；第五，亲密不要无间原则；第六，广泛交友原则３．人际交往的方法和技巧Ÿ 一、让人喜欢的技巧Ÿ （一）修炼自己良好的个性主要有两个：积极、自信Ÿ （二）遵循“三 A”原则 1 、接受 (accept) 2 、赞同 (agree) 3 、赞美 (admire) Ÿ （三）尽可能满足他人自尊的需要Ÿ （四）密切与他人的人际关系（五）、交谈的技巧1 、商讨式交谈。

2 、说服式交谈。

3 、静听式交谈。

4 、闲谈式交谈。

Ÿ （六）树立恰当的自我意识Ÿ 二、化解矛盾、避免冲突的交往技巧Ÿ （一）争辩的艺术Ÿ 1 、避免无谓的争辩。

2 、争辩只是手段，不是目的。

说服对方才是重要的。

3 、保持风度，有器量。

不做人身攻击；接受、承认别人合理的观点。

（二）批评的艺术1 、先表扬后批评 ;2 、批评别人之前先做自我检讨：消除对立情绪 ;3 、点到为止，给人台阶。

（三）拒绝的艺术1 、补偿式拒绝：提出另一建议，以示诚意。

2 、先肯定后拒绝：以示其情非得已。

3 、爱护性拒绝：站在对方立场谈理由。

（四）适度运用幽默。

一语双关巧借反语巧借谐音假戏真作人际沟通的十三小技巧：赞美具体化；从否定到肯定的评价；见到．听到别人得意的事，一定要停下所有的事情，去赞美；名片问题，名片是一个人成功的写照，有三个方面可以夸 :A 名字本身 B 看职务 C 看单位主动同别人打招呼，打招呼背后的含义是我眼中有你；适度指出别人的变化；与自已做对比；逐渐增强的评价；似否定实肯定的赞美；信任刺激；给对方没有期待的评价；了解别人的兴趣与爱好，投其所好．第四章１，什么是爱情？其特征是？其目的是？定义：所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。

是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精神生活特征：强烈性；稳定性；专一性；平等性目的：渴望对方成为自己的终生伴侣２．什么是爱的能力？爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。

具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。

恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。

组成：表达爱的能力；接受爱的能力；拒绝爱的能力；鉴别爱的能力；解决爱的冲突的能力；保持爱情长久的能力３．单相思问题／失恋问题单相思，指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情”调整方法：1 、自己熄灭自己点燃的情火。

客观评价对方，摘掉对方头上的光环，寻找对方的缺点。

客观评价自己，暗示自己： " 我比对方有优势，她不一定是最好的。

" 相信自己有能力，提高自信心。

2 、找合适的机会向机会向暗恋的人表示自己的感情，如果对方有意可以继续相处，如果遭到拒绝可以积极进行自我暗示：“我虽然遭拒绝，并不证明我不行，是她没眼光，没眼光，没有发现我的优点，我的勇气可嘉，肯定有更好的知已等着我。

"3 、忘掉自己编织的情网，长痛不如短痛，爱与被爱双方都有选择的权力，不要穷追不舍。

4 、广泛与同学建立新的真正友谊，在新的友谊交往中寻找朋友。

5 、用取代转移法把注意力转移到其他的兴趣、爱好方面，如画画、打球、唱歌等失恋：失恋是恋爱过程中断，在客观上表现为相爱的双方分离，在主观上表现为失恋者体验到悲伤、忧郁、失望等消极情绪及心理痛苦和压力。

1 、矫正认识，尽快转变观念。

2 、摘掉对方头上的光环。

3 、找自己的优势和长处，提高自信心，相信会找到更好的意中人。

4 、尽快忘掉这次恋爱的经历，淡化曾经发生的事，使自保持冷静理智，第一个撞进生活的异性不一定是合适的伴侣，不成终生伴侣可以做朋友，不要不成亲便成仇。

5、情绪焦虑可以做放松训练，必要时药物治疗。

6 、找亲朋好友或心理医生宣泄自己内心的疾苦情绪，达到心理减压。

感情受挫时：以尊重的态度接纳对方的选择，恰当地回应感情挫折情境——展现珍爱价值观。

收拾身心，再次恋爱第五章１．大学生学习目标的发展趋势(1) 、大一学生较为普遍地存在目标失落问题。

这种失落主要是阶段目标、具体目标不清楚，最为突出的是第一学期的学习目标不清楚、不明确。

主要表现为：不清楚大学 4 年究竟该干什么，每个学期、每个月、每天该干些什么，这种失落感一般持续 0.5-2 年。

(2) 、经历了大一的目标失落，大学生们普遍焦虑不安，大二时期认真回顾自己走过的路，分析自己的得失与经验教训，经过对专业基础课及部分专业课的学习，开始思考自己的专业发展，进入大三基本完成了目标重建，主要表现为专业发展方向的明确和专业目标的确立。

(3) 、大学生经历目标失落到目标重建的过程显示出较大的个体差异。

有的学生这一过程较短，这些学生主要是进校后就有较明显的学习目标，主导目标明确，有助于其他目标的建立。

也有少数学生始终没有正确的目标，或用非学习目标代替学习目标２，大学生学习目标有哪些价值？目标的价值：Ÿ （ 1 ）增强大学生认识人生和探索人生道路的自觉能动性；Ÿ （ 2 ）增强大学生自我完善和自我发展的自觉能动性；Ÿ （ 3 ）为大学生成才活动指引人生方向和事业方向；Ÿ （ 4 ）提高大学生的抱负水平；Ÿ （ 5 ）为大学生成才活动提供激励力量。

３．制定目标理想的模式Ÿ 1 、符合培养总目标，蕴涵社会与时代的要求Ÿ 2 、适合个体特点，有利发挥所长Ÿ 3 、形成合理结构，促进全面发展４．大学生学习中常见的心理问题和调节一、学习缺乏动机调节：（ 1 ）提高认识（ 2 ）培养兴趣： a. 积极自我强化 b. 积极的自我暗示 c. 带着问题去学 d. 主动参与学习实践活动（ 3 ）树立目标二、学习缺乏自信，即自卑调节：（ 1 ）正确估计自己，培养自信心理。

（ 2 ）与自己较劲，选准突破口，获得一次成功。

（ 3 ）积极补偿，以勤补拙，所谓补偿就是发挥自己的长处弥补自己的短处，以消除烦恼和痛苦的情绪。

（ 4 ）克服学习无助感，提高自我效能感三、考试焦虑调节：（ 1 ）正确认识考试，稳定情绪（ 2 ）做好充分的考前准备工作（ 3 ）正确评估自己，树立必胜信心（ 4 ）自我放松，自我暗示四、记性不好调节： 1 、保持良好的情绪状态2、掌握最佳记忆时间3 、遵循记忆规律，掌握科学记忆方法4 、科学用脑５．创新行为的分类是？创新思维的方式有哪些？分类：知识创新、技术创新、制度创新和管理创新。

方式：（一）形象思维（二）发散思维（三）横向思维（四）逆向思维（五）收敛思维（六）逻辑思维（七）辩证思维1、学业问题学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。