阳光心理健康人生

一、积极自我暗示
心理学研究发现，积极的自我暗示能量 巨大。如果我们经常暗示自己“我能行” ，我们就会逐渐变得更有能力，如果总是 告诉自己 “我不行”，就会变得越来越 无能。增强自信的办法之一就是采用积极 暗示的方法，在心里反复告诉自己“我能 行”，“我能成功”。
二、关注自己的优点,回忆成功经历
三、积极参与，展现自我
请你大声朗读出来
• • • • • • 我要自信，因为自信可以改变我的人生。 自信就是相信自己，自信就是相信他人。 自信让我豪情满怀，自信让我勇往直前。 我要自强，因为自强可以书写我的人生。 自强就是磨练自己，自强就是挑战自身。 自强让我顶天立地，自强让我振奋精神。
四、尽量依靠自己
• 上学时，希望考到好成绩，得到老师的表 扬父母的赞美！ • 进入社会，希望得到好的工作，得到令自 己满意的报酬！ • 年长时，希望自己有健康的身体，老当益 壮！ • 就是在平时，也想得到自己想要的东西， 比如一件漂亮衣服、一双好鞋、一个喜欢 的篮球………………..
同学们：
消极心态的人会觉得生活里到处 都是不如意，积极阳光的人才容
广昌小学 第十九周
阳光是什么？阳光是一种思想。
阳光是一种行为，是我们每个青 少年积极向上的人生态度。 我们站在阳光下。
我们比阳光更加耀眼！
阳光是一粒最有生命力的种子，
它会在我们的精神世界里发芽、开花、 结果，指导我们的人生观、世界观， 把快乐之花播撒到生活中！
什么是快乐？
一般来说，快乐就是感到幸福或满意，高兴 或者开心。
负面的快乐情绪对人的影响
所谓负面的快乐情绪就是那种以牺牲他人 快乐为前提，使他人痛苦而自己踩在他人 之上获得的快乐。还有一些如：打麻醉药 和吸食毒品带来的快乐，过度追求金钱与 性的快乐……种种这些快乐都是消极的负 面情绪，那这些情绪对我们有什么影响呢？
• 这些快乐不仅不能提高我们生命的品质，相反还 会毁掉我们的健康与灵魂，追求这样的快乐就像 饮鸩止渴一样，只会让我们与有价值的生活相背 离。这种以别人的痛苦为前提的快乐是有危险 的，它会在往后的日子里让你的良心纠结，甚至 结局可悲。
在快乐的时候，我们比较聪明。快乐的时候， 看问题的角度也更加清晰明确，不至于被一 些诸如失பைடு நூலகம்、焦虑、恐惧等负面情绪引起的 盲点所遮蔽。
• 当我们快乐的时候我们觉得天空格外蓝，花儿格 外香，鸟儿的歌唱格外动听，就连我们身边的人 也显得格外可爱， • 快乐的情绪是身心活动和谐的象征，是一种心理 健康的标志， • 快乐的情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，能 充分发挥有机体的潜能，提高活动效率，使人精 神充沛，食欲旺盛，睡眠安稳，充满生机与活力， 从而增强对疾病的抵抗能力。
鱼儿说：快乐就是不碰鱼钩，能在水里自由自在地游。
鸟儿说：快乐就是没有乌云，能在丛林中尽情歌唱。
你觉得快乐是什么呢？
让我们开心的事
可以睡个懒觉、吃美食、旅游，去看美丽 的风景、看自己喜欢的课外书、看自己喜欢看 的电视剧、知识竞赛获奖了、帮助过同学，有 困难的时候也得到同学的帮助，心里很开心、 做好事被表扬了、自己完成了一幅漂亮的图画， 充满成就感等等………….
快乐的情绪对人的影响
当看到快乐这个题目的时候，很多人眼前浮现的是一个个人 微笑的画面。我们每个人都会笑，但笑的时候不一定代表我 们很快乐，生活中有各种笑：大笑、苦笑、媚笑、莞尔一笑、 笑里藏刀……而快乐则纯粹得多，是一种愉快的内心体验。 但快乐也不仅仅是大家所认为的那种百分百的正面情绪，它 也有负面情绪，
五、永不言弃，直面挫折
逆风的方向，更适合飞翔
不经历风雨怎能见彩虹， 没有人能随随便便成功！
今天，你快乐了吗！^_^
最后
希望我们大家都阳 光快乐，做个自信自 强的少年！^_^
易摆脱烦恼，所以，同学们，凡
事乐观，积极地看，你的生活才
会充满阳光。
快乐的关键—— 要有积极乐观的心态！ 要做一个自信自强的少年！
自信自强
• 自信 自信是正确的认识自己并且发自内心的自我 肯定与相信。 • 自强 自强意味着自力更生、奋发图强；意味着在 困难面前知难而进，顽强拼搏。
如何自信自强？。。。
所以，当我们不知疲倦的追求快乐的时候，我 们要看清楚：
我们是怎样追求快乐的？我们的快乐是否建立在别 人的痛苦之上？我们追求的究竟是哪种快乐？是否 有利于我们的人生？这样才能避开负面的快乐情绪 对我们的影响，让我们的生活更加有意义。
正面的快乐情绪对我们的意义
• 正面的快乐情绪是一种不加修饰的、纯真 的、自然的内在心理体验。
有位哲人这样说过：“一个人的幸 福程度取决与他能够在多大程度上 独立于这个世界”。这句话包含着 深刻的智慧。很多的时候，独立意 味着完整地承担必要的责任；能够 运用自己的能力承担必要责任的人 必然相对更加自信。一个人不能够 独立，往往就会沦为他人的负担， 没有人不讨厌负担，而被讨厌的人 怎么可能自信呢？自信的人都知道 一个简单的道理，自己是自己，别 人是别人；自己的事情自己完成， 自己的责任自己承担。
其实，我们很幸福 O(∩_∩)O
因为在我们的身边 有爱我们的父母 关心我们的老师 还有与我们一起奋斗的同学
…… 我们身边有很多值得快乐的事，你 发现了吗？
快乐是什么？
• 快乐是什么？ 快乐是一次次响起的掌声。 当我表演成功时， 观众响起了热烈的掌声。 当我竞选胜出时， 同学们响起了祝贺的掌声。 快乐是什么？ 快乐是旅游中欣赏到的美景。 当我在美丽的小河边看到彩虹 挂起的时候， 我不禁高声欢呼！ 当我和同学们倾情演唱的时候， 心里有说不出的激动！ 当我面对大自然神奇景象的时 候，更是惊讶万分！ • 快乐是什么？ 快乐是与家人的欢聚。 当我和父母一起沉浸球赛时， 心里溢满温暖。 当我们全家一同爬山， 我全身充满了力量。 快乐是什么？ 快乐是为家人做的每一件事。 当父母口渴时， 为他们沏上一壶热茶。 当父母劳累时， 为他们捶捶背。 在这个世界上，在我们身边， 埋藏着许许多多的快乐， 我喜欢寻找快乐