汪杭玲课件：四季饮食与健康
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[课件]四季饮食护理PPT
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食用的食品有:
百合:润肺止咳、清心安神。 山药:补而不滞，任何体质都宜食用。
白扁豆:初秋可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
入秋以后如何调整我们的饮食？
中医经典著作《黄帝内经》指出：“秋三月，此为容平， 天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁， 以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清； 此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏 者少。” 秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温 差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增 酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认 为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变， 养生也应从“养阳”转向“养阴”。
五指毛桃
五指毛桃,别名佛掌榕、粗叶榕，《广州植物志》 广东通称“五爪龙”，又名土黄芪、南芪等。 《中华药典》记载，五指毛桃味辛甘、性平、微温， 具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿、 止咳化痰等功效。
原理：
秋属金，其气通于肺，燥邪当令，阳气收敛。秋天又 分为三段：初秋、仲秋、季秋。 中医学认为，养生应“顺四时”。秋季对应的是肺， 要注意养肺。肺主气，喜润不喜燥，因此，要注意润 燥。中医学还认为，春夏养阳，秋冬养阴，在秋季， 要注意养阴。秋季在饮食上宜少辛增酸忌苦燥，以免 发散阳气。由秋分或霜降之后，体弱之人可以开始进 补，但不宜峻补。
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海
苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射 线的伤害。
5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃莲藕
、荸荠、梨等润肺生津 、 养阴清燥的食物。特别是梨有止咳化 痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳 嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
百合:润肺止咳、清心安神。 山药:补而不滞，任何体质都宜食用。
白扁豆:初秋可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
入秋以后如何调整我们的饮食？
中医经典著作《黄帝内经》指出：“秋三月，此为容平， 天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁， 以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清； 此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏 者少。” 秋季我们在饮食上要多吃酸类食物，秋天气候干燥，温 差不定，身体的肝脏功能需要保护。在饮食上要“增 酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认 为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变， 养生也应从“养阳”转向“养阴”。
五指毛桃
五指毛桃,别名佛掌榕、粗叶榕，《广州植物志》 广东通称“五爪龙”，又名土黄芪、南芪等。 《中华药典》记载，五指毛桃味辛甘、性平、微温， 具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿、 止咳化痰等功效。
原理：
秋属金，其气通于肺，燥邪当令，阳气收敛。秋天又 分为三段：初秋、仲秋、季秋。 中医学认为，养生应“顺四时”。秋季对应的是肺， 要注意养肺。肺主气，喜润不喜燥，因此，要注意润 燥。中医学还认为，春夏养阳，秋冬养阴，在秋季， 要注意养阴。秋季在饮食上宜少辛增酸忌苦燥，以免 发散阳气。由秋分或霜降之后，体弱之人可以开始进 补，但不宜峻补。
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海
苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射 线的伤害。
5.秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 6.秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃莲藕
、荸荠、梨等润肺生津 、 养阴清燥的食物。特别是梨有止咳化 痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳 嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
饮食健康与四季养生ppt课件
四季养生——春季篇
春到人间草木知。农谚说得好：立春 雨水到，早起晚睡觉。春季养生要顺应春天阳气生 发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个 “生”字。主张春时衣着宜“下厚上薄”，饮食调 养方面宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。春季 失养，会伤肝气，肝伤则不能生心火，到夏季火就 不足，火不足而寒水便来侮之，于是发生寒性病变。
夏季食养
中医认为：夏省苦增辛养肺气。 夏天尽管天气热，但人们不可食苦味的食 物太多，一定要多吃点辛味的食物，这样 可避免心气偏亢，有助于补益肺气。
夏季运动调养
夏天运动锻炼,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行 , 场地宜选择公园、河湖水边，庭院空气新鲜处 ,锻炼项目以 散步、广播操为好,有条件最好能到高山森林、海滨 地区去 疗养,夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动,可致大汗 淋漓,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气。出汗过多时,可适当 饮用盐开水或绿豆盐汤,切不可饮用大量冰水，不要立即用 冷水冲头、沐浴。否则, 会引起寒湿痹证等多种疾病。
四季养生——秋季篇
秋高气爽宜登高。民谚说的好：秋不忙加帽。秋 天室外温度虽渐冷，但室内温度尚高，此时则不宜过早地 穿上过厚的衣服。在秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺 应阴精的收藏，又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。在 睡眠的卧向上，古人提出“秋冬向西”的观点 。如果有 所违反，会损伤肺气，到冬天会发生完谷不化的泄泻，使 人体适应冬季的能力降低。
总之，养生就是保养生命的意思。
什么是四季养生？
中医养生原则：春夏养阳，秋冬养阴。 古人在养生学中特别强调“天人合一”，指出人 体必须适应环境变化，才能强身健体。（恐龙灭 绝） 生命在于运动，人长年不动，则百病丛生，过度 运动也碍于健康，是不可取的。 合理的科学饮食是保证健康长寿的因素之一。
饮食与健康第六章-第一节四季饮食PPT课件
宜吃清热解暑的食物， 如绿豆、冬瓜、苦瓜等。
忌过多食用辛辣、油腻 的食物，以免加重胃肠 负担。
夏季营养需求与食物选择
蛋白质
矿物质
选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼、 蛋、奶等。
多吃富含钾、钙、镁等矿物质的食物， 如海带、紫菜、菠菜、芹菜等。
维生素
多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素 C和维生素B族等。
夏季饮食搭配与烹饪技巧
四季饮食特点
因时而异，顺应自然，注重食物 的新鲜、多样和适量，强调饮食 与季节的相应变化。
四季饮食与健康关系
01
02
03
适应季节变化
通过调整饮食来适应季节 变化，可以保持身体内外 环境的平衡，减少疾病的 发生。
提供全面营养
四季饮食注重食物的多样 性和适量摄入，可以提供 人体所需的全面营养，促 进健康。
饮食与健康第六章第 一节四季饮食ppt课
件
目录
• 四季饮食概述 • 春季饮食指南 • 夏季饮食指南 • 秋季饮食指南 • 冬季饮食指南 • 四季饮食注意事项
01
四季饮食概述
四季饮食定义与特点
四季饮食定义
根据春、夏、秋、冬四季的气候 特点和人体需求，选择相应的食 物和饮食方式，以维持身体健康 和平衡。
以防止交叉污染和细菌滋生。
烹饪安全
03
在烹饪过程中注意食品安全，如彻底加热食品、避免生食或半
生食等，以杀死可能存在的细菌和寄生虫。
适量运动，促进消化吸收
餐后散步
餐后进行适量的散步或轻度运动，有助于促进胃肠蠕动和消化液 分泌，提高消化吸收效率。
避免剧烈运动
餐前和餐后一小时内避免剧烈运动，以免影响胃肠功能和消化吸 收。
注重食物的搭配，如粗细搭配、荤素搭配等，以提高营养价值。
《四季合理饮食》ppt课件
10、少用辛辣调味品，如肉桂、茴香、 花椒等，过量食用这些食物有可能促 进癌细胞的增生。
❖食物相克表：
猪肉与菱角 牛肉与毛姜
狗肉与绿豆
羊肉与西瓜
兔肉与芥菜 兔肉与芹菜
鸡肉与菊花 鸡肉与芥末
鸭肉与李子 鹅肉与柿子
鹅肉与鸭梨 蛇肉与萝卜
黄鳝与白菜 田螺与蚕豆 螃蟹与柿子 鲫鱼与冬瓜 鸡蛋与糖精 蜂蜜与大葱
青蛙与茶叶 海蟹与大枣 团鱼与苋菜 鲤鱼与甘草 皮蛋与红塘 蜜糖与豆腐
烧酒与柿子 甜酒与味精 花生与黄瓜 白藤与川连 桃子与冷水
பைடு நூலகம்
烧酒与秫米 烧酒与桃子 芥末与鸭梨 香蕉与芋头
羊肉与霉干菜 兔肉与小白菜 鸡蛋与消炎片 胡萝卜汁与酒 白地瓜与香蕉
驴肉与黄花菜 鸭肉与杨梅子 西药片与烧酒 棒冰与西红柿 西瓜与油果子
四季合理饮食
郭树楹
（一）春季
“当春之时，食味宜减酸益甘，以 养脾气”。“饭酒不可过多”，“切 不可以饥腹多食，以快一时之口，致 生不测”
——《摄生消息论》
原则：“春宜甘平”
疏肝明目，减酸增甘养脾胃为主
•平日宜晕素结合，食物多样可选食：
糯米制品、黄豆、核桃、芝麻、鸡蛋 、虾、鱼、牛肉、鸡肉、黑木耳、香菇、 小白菜、土豆、青椒、番茄、胡萝卜、芹 菜、菠菜、春笋、黄豆芽、荠菜、马兰头 、芦柑、橘子等。
纯净的白开水进入人体后不仅能解渴， 且能立即发挥功能，促进新陈代谢，起到调 节体温、输送营养、洗涤、清洁内脏器官的 作用。
（4）适当饮用保健饮料
人体内存在有“毒素”包括“内源性毒素” 和“外源性毒素”。
保健饮料可协助排毒。
常用的保健饮料有：茶、金银花汁、绿豆汤、 茅根茶、苇根茶、酸奶、百合汤、酸梅汤、 菊花茶、山查茶、荷叶露、竹叶薄荷茶等。
❖食物相克表：
猪肉与菱角 牛肉与毛姜
狗肉与绿豆
羊肉与西瓜
兔肉与芥菜 兔肉与芹菜
鸡肉与菊花 鸡肉与芥末
鸭肉与李子 鹅肉与柿子
鹅肉与鸭梨 蛇肉与萝卜
黄鳝与白菜 田螺与蚕豆 螃蟹与柿子 鲫鱼与冬瓜 鸡蛋与糖精 蜂蜜与大葱
青蛙与茶叶 海蟹与大枣 团鱼与苋菜 鲤鱼与甘草 皮蛋与红塘 蜜糖与豆腐
烧酒与柿子 甜酒与味精 花生与黄瓜 白藤与川连 桃子与冷水
பைடு நூலகம்
烧酒与秫米 烧酒与桃子 芥末与鸭梨 香蕉与芋头
羊肉与霉干菜 兔肉与小白菜 鸡蛋与消炎片 胡萝卜汁与酒 白地瓜与香蕉
驴肉与黄花菜 鸭肉与杨梅子 西药片与烧酒 棒冰与西红柿 西瓜与油果子
四季合理饮食
郭树楹
（一）春季
“当春之时，食味宜减酸益甘，以 养脾气”。“饭酒不可过多”，“切 不可以饥腹多食，以快一时之口，致 生不测”
——《摄生消息论》
原则：“春宜甘平”
疏肝明目，减酸增甘养脾胃为主
•平日宜晕素结合，食物多样可选食：
糯米制品、黄豆、核桃、芝麻、鸡蛋 、虾、鱼、牛肉、鸡肉、黑木耳、香菇、 小白菜、土豆、青椒、番茄、胡萝卜、芹 菜、菠菜、春笋、黄豆芽、荠菜、马兰头 、芦柑、橘子等。
纯净的白开水进入人体后不仅能解渴， 且能立即发挥功能，促进新陈代谢，起到调 节体温、输送营养、洗涤、清洁内脏器官的 作用。
（4）适当饮用保健饮料
人体内存在有“毒素”包括“内源性毒素” 和“外源性毒素”。
保健饮料可协助排毒。
常用的保健饮料有：茶、金银花汁、绿豆汤、 茅根茶、苇根茶、酸奶、百合汤、酸梅汤、 菊花茶、山查茶、荷叶露、竹叶薄荷茶等。
四季饮食养生课件
大枣，味甘，温 ，入脾、胃经 ，补脾和 胃，益气生津，调营卫，解药毒。
蘑菇，味甘，平，无毒 ，入肠、胃、肺，益 肠胃，化痰，理气。
莲子，甘涩，平 ，入心，脾、肾经 ，养 心，益肾，补脾。
银耳，甘淡，平 ，滋阴，润肺，养胃， 生津。
人参，甘微苦，温 ，入脾、肺经 ，大补 元气，固脱生津，安神 。
荠菜，甘，平 ，和脾，利水，止血，明 目。
感染呼吸道疾病（俗称伤风）怎么办
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁 殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上 应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花 等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具 有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维 生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上 皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
气管炎症发作怎么办
宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食 物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等， 有助于减轻影响呼吸道的防御功能，全身的抵抗力也 会随之下降。同时，春季因肝、脾气相对较弱，故胃肠道疾病 也极易发生。
宜选甘、温、清可口之品，忌酸涩、油腻、生冷之物。因为， 春季人体阳气初发，甘、温之品可以助阳、护阳。如葱、姜、 枣都可适量多食。
菊花，甘苦，凉 ，入肺、肝经 ，疏风，清 热，明目，解毒 。
蒲公英，苦甘，寒 ，入肝、胃经 ，清热解 毒，利尿散结。
韭菜，辛，温 ，入肝、胃、肾经 ，温中， 行气，散血，解毒。
香椿，性温，味辛苦，无毒 ，入肝、肺 等经 ，祛风，利湿，散寒，止痛。
春笋，甘，寒 ，消痰，滑肠，透毒，解醒 ，发痘疹。
春困怎么办
春季宜补肝。因肝血不足，或摄取不当、积劳内伤，均可导 致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等。 此时，应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚。 消除春困的食疗方： 第一，芪精大枣汤。黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，加水 适量，煎服。适合用于治疗气虚体弱，倦怠乏力等病症。 第二，补脑提神羹 。银耳6克、猪脑2副、黑木耳6克、香菇6 克、鹌鹑蛋5只。将银耳放入水中浸泡，拣去杂质；香菇切丝 ，猪脑去筋，蒸熟切粒；放入开水锅内煮熟，再放入去壳鹌 鹑蛋，加入调味品和淀粉即成羹。日服2次，具有提神解乏的 作用。
蘑菇，味甘，平，无毒 ，入肠、胃、肺，益 肠胃，化痰，理气。
莲子，甘涩，平 ，入心，脾、肾经 ，养 心，益肾，补脾。
银耳，甘淡，平 ，滋阴，润肺，养胃， 生津。
人参，甘微苦，温 ，入脾、肺经 ，大补 元气，固脱生津，安神 。
荠菜，甘，平 ，和脾，利水，止血，明 目。
感染呼吸道疾病（俗称伤风）怎么办
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁 殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上 应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花 等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具 有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维 生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上 皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。
气管炎症发作怎么办
宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食 物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等， 有助于减轻影响呼吸道的防御功能，全身的抵抗力也 会随之下降。同时，春季因肝、脾气相对较弱，故胃肠道疾病 也极易发生。
宜选甘、温、清可口之品，忌酸涩、油腻、生冷之物。因为， 春季人体阳气初发，甘、温之品可以助阳、护阳。如葱、姜、 枣都可适量多食。
菊花，甘苦，凉 ，入肺、肝经 ，疏风，清 热，明目，解毒 。
蒲公英，苦甘，寒 ，入肝、胃经 ，清热解 毒，利尿散结。
韭菜，辛，温 ，入肝、胃、肾经 ，温中， 行气，散血，解毒。
香椿，性温，味辛苦，无毒 ，入肝、肺 等经 ，祛风，利湿，散寒，止痛。
春笋，甘，寒 ，消痰，滑肠，透毒，解醒 ，发痘疹。
春困怎么办
春季宜补肝。因肝血不足，或摄取不当、积劳内伤，均可导 致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、懒言、易出汗等。 此时，应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚。 消除春困的食疗方： 第一，芪精大枣汤。黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，加水 适量，煎服。适合用于治疗气虚体弱，倦怠乏力等病症。 第二，补脑提神羹 。银耳6克、猪脑2副、黑木耳6克、香菇6 克、鹌鹑蛋5只。将银耳放入水中浸泡，拣去杂质；香菇切丝 ，猪脑去筋，蒸熟切粒；放入开水锅内煮熟，再放入去壳鹌 鹑蛋，加入调味品和淀粉即成羹。日服2次，具有提神解乏的 作用。
2024饮食与健康ppt课件完整版
孕妇饮食指南
均衡饮食，保证营养全面。
多摄入富含蛋白质、铁、钙、叶酸等营养 素的食物。
孕妇饮食指南及注意事项
控制糖分和盐分的摄入，避免过量食用高 热量和高脂肪食品。 孕妇饮食注意事项
避免食用生或半生的肉、蛋、奶制品。
孕妇饮食指南及注意事项
限制咖啡因和酒精的摄入。
避免食用高汞含量的鱼类。
儿童青少年饮食指南及注意事项
选择低GI食物
选择升糖指数（GI）低的食物，如燕麦、豆 类、绿叶蔬菜等。
控制脂肪和蛋白质的摄入
适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋等， 控制饱和脂肪酸的摄入。
肥胖症的饮食控制和治疗
控制总热量摄入
减少高热量食物的摄入，如油炸食品 、甜食等。
增加膳食纤维的摄入
多吃粗粮、豆类、蔬菜等富含膳食纤 维的食物，增加饱腹感。
培养良好的饮食习惯，不偏食、不挑 食。
老年人饮食指南及注意事项
老年人饮食指南 均衡饮食，保证营养全面。
适量增加蛋白质的摄入，多吃鱼、禽、蛋、瘦肉等食品。
老年人饮食指南及注意事项
控制脂肪和糖分的摄入，避免肥胖和糖尿病等疾病的发生。 老年人饮食注意事项
食物应易于消化吸收，避免过多摄入粗硬、刺激性食物。
碳水化合物与健康
9字
9字
碳水化合物是主要的能量来源， 对于维持正常生理功能具有重要
1
3
缺乏碳水化合物会导致疲劳、注 意力不集中、记忆力减退等问题
作用。
。
9字
碳水化合物分为简单碳水化合物
2
4
9字
优质碳水化合物来源包括全谷物
和复合碳水化合物，后者更有利
、蔬菜、水果等。
于健康。
脂肪与健康
第十章-四季饮食养生精品PPT课件
另外，由于天热，人们贪吃生冷食物， 造成胃肠功能紊乱，或因食物不清洁，易导 致胃肠不适，甚至食物中毒。
因此，夏季饮食应以清淡适温为主，才 能达到保健养生的目的。
1. 补充水和无机盐。
夏季气温高，人体出汗多，不但体内 水分易流失，而且钠、钾、钙、镁、铁、 锌、铜等无机盐，也会随着水分而大量流 失，从而破坏了人体的酸碱平衡，使人容 易中暑。
塔菜，又称菊花脑，菊科菊属多 年生宿根草本植物，在贵州、江苏、 湖南等地有野生种，现我国南北各地 均有少量栽培。以嫩茎叶供食用，具 有特殊的浓郁菊花芳香味，风味独特， 稍甜，凉爽清口，食之清凉。 菊花菜 富含蛋白质、脂肪、维生素等，并含 有黄酮类和挥发油等
塔菜
在春天的当令蔬菜中，菠菜的营养极 其丰富。其胡萝卜素含量，可与胡萝卜相 媲美；维生素C的含量，比番茄还高一倍 多。
从中医食疗理论上讲，认为浅秋属 湿，深秋属气燥， “宜食麻以润其燥”。
1. 应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬 瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、 香蕉等。
2. 秋季进补，要多吃一些滋阴润燥的 食物，如银耳、芝麻、百合、蜂蜜等。
治疗“秋燥”，首推冰糖、银耳羹和百合粥。
银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效；
4. 夏季进补，应掌握清补的原则。
宜食清热解暑之物，不宜食生冷油腻、 太热之食。
夏季清补，可选用鱼、鸭、瘦肉、 冬瓜、绿豆、百合、莲子、冰糖、白扁 豆、瓜果等。
鸭肉性偏凉，有生津养胃的功效。可 与冬瓜、芡实炖汤，能清暑滋阳。
冰糖、莲子、银耳羹，可清热解暑。
绿豆、百合汤，加蜂蜜食用，有滋阴 安神的功效，可帮助睡眠。
荠菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、多 种维生素等，营养十分丰富。可炒、可炖， 还可包馅等。
《季饮食护理》ppt课件
谷类等。
春季是养肝的季节，应该适当增加蛋白 质的摄入，如豆类、蛋类、鱼类等。同 时，应该避免过多摄入油腻的食物，以
免加重肝脏的负担。
春季是补充营养的季节，应该适当增加 维生素和矿物质的摄入，如维生素C、 维生素E、铁、锌等。这些营养素有助 于提高身体的免疫力，促进身体的生长
发育。
春季热门食材
春季热门食材包括韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、春笋等。这些食材富含丰富的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，有 助于提高身体的免疫力，促进身体的生长发育。
02
夏季
宜多吃消暑止渴的食物，如西瓜、 绿豆汤等。
冬季
宜多吃温补食物，如红枣、枸杞、 桂圆等。
04
四季饮食建议
根据季节选择适宜的食物，以 满足身体对各种营养素的需求 。
注意饮食卫生，避免食用过期 变质食物。
适量饮水，保持身体水分平衡 。
注意饮食与运动的平衡，保持 身体健康。
THANKS
感谢观看
《季饮食护理》ppt课件
汇报人： 日期:
目录
• 春季饮食护理 • 夏季饮食护理 • 秋季饮食护理 • 冬季饮食护理 • 四季饮食护理总结
01
春季饮食护理
春季饮食特点
春季是万物复苏的季节，气温逐渐回暖 ，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。因此， 春季的饮食应该以清淡、爽口、易消化 的食物为主，如新鲜的蔬菜、水果、全
物等，以满足人体在冬季的能量需求。
秋季热门食材
梨
藕
梨具有清热解毒、生津润燥的功效，秋季 食用梨可缓解气候干燥引起的咽干、口渴 等症状。
藕具有清热生津、凉血止血的功效，秋季 食用藕可缓解气候干燥引起的鼻干、咽干 等症状。
百合
萝卜
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，秋 季食用百合可缓解气候干燥引起的咳嗽、 失眠等症状。
春季是养肝的季节，应该适当增加蛋白 质的摄入，如豆类、蛋类、鱼类等。同 时，应该避免过多摄入油腻的食物，以
免加重肝脏的负担。
春季是补充营养的季节，应该适当增加 维生素和矿物质的摄入，如维生素C、 维生素E、铁、锌等。这些营养素有助 于提高身体的免疫力，促进身体的生长
发育。
春季热门食材
春季热门食材包括韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、春笋等。这些食材富含丰富的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，有 助于提高身体的免疫力，促进身体的生长发育。
02
夏季
宜多吃消暑止渴的食物，如西瓜、 绿豆汤等。
冬季
宜多吃温补食物，如红枣、枸杞、 桂圆等。
04
四季饮食建议
根据季节选择适宜的食物，以 满足身体对各种营养素的需求 。
注意饮食卫生，避免食用过期 变质食物。
适量饮水，保持身体水分平衡 。
注意饮食与运动的平衡，保持 身体健康。
THANKS
感谢观看
《季饮食护理》ppt课件
汇报人： 日期:
目录
• 春季饮食护理 • 夏季饮食护理 • 秋季饮食护理 • 冬季饮食护理 • 四季饮食护理总结
01
春季饮食护理
春季饮食特点
春季是万物复苏的季节，气温逐渐回暖 ，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。因此， 春季的饮食应该以清淡、爽口、易消化 的食物为主，如新鲜的蔬菜、水果、全
物等，以满足人体在冬季的能量需求。
秋季热门食材
梨
藕
梨具有清热解毒、生津润燥的功效，秋季 食用梨可缓解气候干燥引起的咽干、口渴 等症状。
藕具有清热生津、凉血止血的功效，秋季 食用藕可缓解气候干燥引起的鼻干、咽干 等症状。
百合
萝卜
百合具有养阴润肺、清心安神的功效，秋 季食用百合可缓解气候干燥引起的咳嗽、 失眠等症状。
幼儿四季饮食和疾病预防课件(1)
06
结论
总结课件主要内容
春季饮食
课件介绍了春季饮食的特点和注意事项 ，包括多吃蔬菜水果，少吃油腻食物等 。
秋季饮食
课件详细讲解了秋季饮食中如何养肺、 护胃和去燥，建议多吃滋润、养阴的食 物。
夏季饮食
课件总结了夏季饮食的要点，包括如何 消暑、补充水分等，同时强调了饮食卫 生的重要性。
冬季饮食
课件总结了冬季饮食的要点，包括如何 保暖、增强免疫力等，同时强调了饮食 的多样性和营养均衡。
冬季
建议幼儿多吃热食，增强免疫力，注意保暖，避 免感冒和咳嗽等疾病的发生。此外，还应注意饮 食的多样性和营养均衡，保证幼儿的正常生长发 育。
THANKS
谢谢您的观看
对幼儿四季饮食和疾病预防的建议
春季
建议幼儿多吃蔬菜水果，注意补充足够的水分， 避免油腻食物过多摄入，同时注意室内通风，预 防感冒等疾病。
秋季
建议幼儿多吃滋润、养阴的食物，避免过度干燥 和上火，同时注意饮食卫生，预防秋季腹泻等疾 病。
夏季
建议幼儿选择新鲜、易消化的食物，避免暴饮暴 食和过多食用生冷食物，注意补充足够的水分， 避免中暑和脱水。
适量进食
春季是水果蔬菜旺季，家长应适量给幼儿食用水果蔬菜，以免影响幼儿的食 欲。
03
幼儿夏季饮食
幼儿夏季饮食原则
清淡易消化
01
幼儿的消化系统较为脆弱，夏季饮食应以清淡、易消化的食物
为主，如稀粥、面条、新鲜蔬菜和水果等。
保证水分摄入
02
夏季气温高，幼儿易出汗，应确保幼儿每天摄入足够的水分，
以预防脱水。
02
幼儿春季饮食
幼儿春季饮食原则
1 2
营养均衡
保持幼儿的饮食营养均衡，摄入适量的蛋白质 、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满 足幼儿的生长发育需求。
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14
子宫位于下腹，有主月经和孕育胎儿的作用。它与肾脏及冲、任脉 的关系最为密切，因生殖机能由肾的精气所主，而冲、任二脉同起于 胞中，故当肾中精气旺盛，冲、任二脉气血充足时，月经才能正常， 生殖和养育胞胎功能才能正常。如果肾气虚弱，冲、任二脉气血不足， 就会出现月经失调，经闭或不孕等证。此外，胞宫与心、肝、脾三脏 亦密切相关。因为正常的月经，孕育的胎儿，都有赖于血液，而心能 主血，肝能藏血，脾主统血，又能生血。所以当心、肝、脾的功能失 调时，亦往往影响到胞宫的正常功能，如心脾两虚，气血不足，可见 月经稀少，甚则闭经等症；脾虚下陷，不能摄血，可见崩漏；肝气郁 结，疏泄失职，也常引起月经失调。
内伤咳嗽常涉及其它脏腑，因肺为娇脏，任何脏腑有病往往累及 于肺而发生咳嗽，如脾失健运，痰湿内生，上扰于肺；情志不舒，肝 郁化火，上乘于肺；肾阳不足，气化不利，水气上犯；肺本身气虚、 阴虚，皆能影响肺气的升降出入而致咳嗽。
不论外感与内伤咳嗽，病机均属肺系受病，宣降失常，肺气上逆 所致。外感咳嗽属于邪实，日久不愈，可损脏腑，发展成为内伤咳嗽， 而内伤咳嗽多邪实与正虚并见，肺卫不固，又易外感，使咳嗽加重。
黄瓜，西瓜翠衣， 水芹菜， 苦瓜， 黑木耳， 冬瓜， 山楂， 荷叶，西红柿， 竹叶， 绿豆， 海带， 洋葱，玉米，鱼。
9
夏季如何调理保健？
小肠之气亦通于心。心火过旺时，除表现口烂，舌疮外，还有小 便短赤，灼热疼痛等小肠热证，亦可顺经上于心，则可出现心烦，舌 尖糜烂等症状，治疗上即要清泻心火，又要清利小肠之热，相互兼顾， 才能取得良好的疗效。
22
子宫肌瘤的主要症状及注意
一般子宫肌瘤的主要症状有：月经不调、腹部肿 块、压迫症状、腰膝酸软、小腹空坠、疼痛、白带增多、 不育、循环系统症状等。
除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之 外，临床实践证实，子宫肌瘤常常并发输卵管卵巢病变， 也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。
在冬季，注意要多喝白开水，保持每天都吃一定量 的新鲜水果。饮食方面应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪 的食物为主，以补充体内的水分和营养。
12
冬季饮食
炖鸡汤、牛奶。气虚的可用人参、西洋参泡水饮。 枸杞炖肉、山药、何首乌片炖肉，或桑椹子、龟、鳖、 墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米 。
13
冬季女性如何保健？
肾的精气盛衰，如果肾精亏损，则小儿发育迟缓，筋骨痿软，智力 发育不全等；成年人则有早老早衰，头昏耳鸣，精力减退等；女子则 有生殖器官发育不全，月经初潮来迟、经闭、不孕等；男子精少不育 等。
10
秋季饮食
秋季： 木耳、蘑菇、冬小麦 。 如藕或藕粉（藕有养肺阴、通肺气的双重作用）、杏仁、
百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋 菊花……或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。
11
秋季如何保健？
肺气受水谷之气的滋生，而水谷之气，也赖肺气为之输布，其水 液的运化，亦需肺气的通调。若脾气虚弱，可致肺气亦虚而出现疲乏 无力，少气懒言等证；水湿停留，聚结成痰，影响肺气的宣降而见咳 嗽、痰多，故有：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说；若肺失通 调而致水湿困脾，则可见纳呆，腹胀等证。
戌 心包
狗
寅丑子亥 肺 肝 胆 三焦
虎牛鼠猪
北
横生竖克角冲
西
21
子宫肌瘤如何产生，如何调理？？
子宫肌瘤是如何产生的
中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气 滞血瘀而成。其中，月经先后不定，主要是由于气血不调， 任冲二脉功能紊乱而造成。月经先后不定期，还表现为量或 多或少，色暗红、质粘稠、有瘀块、兼有精神抑郁，胸胁乳 房胀痛、烦躁多怒、情绪不稳定、面色晦暗、头晕耳鸣、夜 间尿多，头痛失眠、腹胀或者腹泻、口腔溃疡，其中乳房胀 痛最常见，严重时双侧乳房不能触碰；或情绪不好、烦躁、 焦虑、悲观，都是气滞血瘀之象。
23
中国妇女发展基金会—关爱中国女性健康 专项基金
“关爱中国女性健康专项基金”是在全国 妇联的倡导下，由中国妇女活动中心、中国 妇女发展基金会联合发起，社会爱心企业、 爱心人士捐助建立的专项公益基金。
2009年5月8日，“中国妇女发展基金 会—关爱中国女性健康专项基金”在全国妇 联的主持下正式启动。特聘杨澜女士为该基 金形象大使。
女性“以血为本”，并有经、带、胎、产等特殊的生理过程，在 日常生活中又肩负工作与家庭的双重压力，往往比他人更容易受到外 邪，如风、寒、暑、湿、火和燥的侵害，造成气机失调。加上女性较 敏感，容易急躁、过度思虑等内在因素，会扰乱气血运行，更易造成 健康毛病。
其实， “肝”在女性健康中扮演重要的角色，因为肝经所循经的 地方包括乳房和子宫。若肝经通畅无阻，就能气血充盈，身心康健。 相反，一旦气滞血瘀的程度严重，人就有病变，如乳房和子宫有瘤等。
五官
目
五液
泪
五志
怒
五声
呼
火
土
心
脾
小肠
胃
脉
肉
舌
口
汗
涎
喜
思
笑
歌
金
肺 大肠 皮毛 鼻 涕 悲 哭
水
肾 膀胱 骨 耳 唾 恐 呻
17
南
巳午未申
辰
东
卯
酉
西
戌
寅丑子亥
北
18
南
脾 心 小肠 膀胱
胃
东
大肠
肾
西
心包
肺 肝 胆 三焦
北
19
20
南
巳午未申 脾 心 小肠 膀胱
蛇马羊猴
辰 胃 龙
东卯 大肠 兔
酉 肾 鸡
脾胃为气血生化之源，脾气旺盛，则气血生化有源，运行全身以 营养各脏腑器官。脾之统摄作用，以维持其正常的运行。心脾两脏亦 常互相影响，如脾气虚弱，运化失职，血的来源不足，致心血亏虚。 若思虑过度，耗伤心血，思则气结，思伤脾。思虑过度连累了脾，会 使其方寸大乱功能失调，消化液分泌减少，这时人的身体就会出现食 欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等现象。
肾阴是人体阴液的根本，肾中阴阳犹如水火一样内寄于肾，故前人 又有“肾为水火之宅”的理论。肾阴和肾阳在体内是相互制约，相互 依存的，以维持人体生理上的动态平衡。这一平衡状态遭到破坏，则 形成肾的阴阳失调的病理变化。若见五心烦热，潮热盗汗，是由于肾 阴虚少，不足以制阳的缘故，而出现精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷， 小便不利或小便频数。妇女子宫冷、不孕等症，则是肾阳虚衰。肾阴 虚和肾阳虚之间有内在的联系，在病变过程中常互相影响，即肾阴虚 到一定程度可以累及肾阳。
基金宗旨：开展女性健康教育，预防女 性生殖疾病，救助女性疑难病患，促进女性 健康事业。
24
谢谢各位关注 公益健康事业!
让您远离宫颈癌！
25
谢谢
8
夏季饮食ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ该注意什么？
夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁…… ——绿豆：清热除湿、健脾 ——白扁豆、四季豆：健脾 ——赤小豆：健脾、养血、养心 ——红饭豆：健脾养血 ——薏苡仁：健脾利湿 ——荷兰豆：健脾益气 ——豌豆：滋养肝脾 ——青豆：滋养肝脾 ——黑豆：养脾益肾 以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。
15
16
天象 五方北斗指向 自然界 五季
五气 五化 五色 五音 五味 气机特征 表示符号
东 春 风 生 青 角 酸 展放
南 夏 热 长 赤 微 苦 上升
中 长夏 湿 化 黄 宫 甘 平稳
西 秋 燥 收 白 商 辛 内敛
北 冬 寒 藏 黑 羽 咸 下降
五行
木
人体 五脏（阴） 肝
五腹（阳） 胆
五体
筋
春季饮食应该注意什么？
春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、 春笋、野菜、香椿、荠菜等。 —— 温阳滋补，以助肝气（春-肝）
多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、 狗肉。
7
春季女性如何保健？
女性月经、怀孕、分娩和哺乳都靠血液的供养。肝主疏泄，有贮 藏血液和调节血量的功能，而女性要有充盈的气血，必须依赖正常的 肝功能。肝的功能失调不仅会引发各种妇科疾病，如月经不调、带下 病等，也会带来情志疾病，如焦虑、心悸等。肝肾同源，而冲任脉属 肝肾，女性健康与肝肾密不可分。无论是从生理或心理而言，女性肝 肾双补是保健的主要方法。
子宫位于下腹，有主月经和孕育胎儿的作用。它与肾脏及冲、任脉 的关系最为密切，因生殖机能由肾的精气所主，而冲、任二脉同起于 胞中，故当肾中精气旺盛，冲、任二脉气血充足时，月经才能正常， 生殖和养育胞胎功能才能正常。如果肾气虚弱，冲、任二脉气血不足， 就会出现月经失调，经闭或不孕等证。此外，胞宫与心、肝、脾三脏 亦密切相关。因为正常的月经，孕育的胎儿，都有赖于血液，而心能 主血，肝能藏血，脾主统血，又能生血。所以当心、肝、脾的功能失 调时，亦往往影响到胞宫的正常功能，如心脾两虚，气血不足，可见 月经稀少，甚则闭经等症；脾虚下陷，不能摄血，可见崩漏；肝气郁 结，疏泄失职，也常引起月经失调。
内伤咳嗽常涉及其它脏腑，因肺为娇脏，任何脏腑有病往往累及 于肺而发生咳嗽，如脾失健运，痰湿内生，上扰于肺；情志不舒，肝 郁化火，上乘于肺；肾阳不足，气化不利，水气上犯；肺本身气虚、 阴虚，皆能影响肺气的升降出入而致咳嗽。
不论外感与内伤咳嗽，病机均属肺系受病，宣降失常，肺气上逆 所致。外感咳嗽属于邪实，日久不愈，可损脏腑，发展成为内伤咳嗽， 而内伤咳嗽多邪实与正虚并见，肺卫不固，又易外感，使咳嗽加重。
黄瓜，西瓜翠衣， 水芹菜， 苦瓜， 黑木耳， 冬瓜， 山楂， 荷叶，西红柿， 竹叶， 绿豆， 海带， 洋葱，玉米，鱼。
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夏季如何调理保健？
小肠之气亦通于心。心火过旺时，除表现口烂，舌疮外，还有小 便短赤，灼热疼痛等小肠热证，亦可顺经上于心，则可出现心烦，舌 尖糜烂等症状，治疗上即要清泻心火，又要清利小肠之热，相互兼顾， 才能取得良好的疗效。
22
子宫肌瘤的主要症状及注意
一般子宫肌瘤的主要症状有：月经不调、腹部肿 块、压迫症状、腰膝酸软、小腹空坠、疼痛、白带增多、 不育、循环系统症状等。
除了子宫肌瘤本身对广大女性造成很大身心伤害之 外，临床实践证实，子宫肌瘤常常并发输卵管卵巢病变， 也极易和子宫体腺癌和子宫颈癌同时存在。
在冬季，注意要多喝白开水，保持每天都吃一定量 的新鲜水果。饮食方面应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪 的食物为主，以补充体内的水分和营养。
12
冬季饮食
炖鸡汤、牛奶。气虚的可用人参、西洋参泡水饮。 枸杞炖肉、山药、何首乌片炖肉，或桑椹子、龟、鳖、 墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米 。
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冬季女性如何保健？
肾的精气盛衰，如果肾精亏损，则小儿发育迟缓，筋骨痿软，智力 发育不全等；成年人则有早老早衰，头昏耳鸣，精力减退等；女子则 有生殖器官发育不全，月经初潮来迟、经闭、不孕等；男子精少不育 等。
10
秋季饮食
秋季： 木耳、蘑菇、冬小麦 。 如藕或藕粉（藕有养肺阴、通肺气的双重作用）、杏仁、
百合、燕窝、银耳、荸荠、秋梨、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、秋 菊花……或用麦冬、桔梗、甘草适量泡水饮。
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秋季如何保健？
肺气受水谷之气的滋生，而水谷之气，也赖肺气为之输布，其水 液的运化，亦需肺气的通调。若脾气虚弱，可致肺气亦虚而出现疲乏 无力，少气懒言等证；水湿停留，聚结成痰，影响肺气的宣降而见咳 嗽、痰多，故有：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说；若肺失通 调而致水湿困脾，则可见纳呆，腹胀等证。
戌 心包
狗
寅丑子亥 肺 肝 胆 三焦
虎牛鼠猪
北
横生竖克角冲
西
21
子宫肌瘤如何产生，如何调理？？
子宫肌瘤是如何产生的
中医认为，子宫肌瘤因七情内伤、脏腑功能失调、气 滞血瘀而成。其中，月经先后不定，主要是由于气血不调， 任冲二脉功能紊乱而造成。月经先后不定期，还表现为量或 多或少，色暗红、质粘稠、有瘀块、兼有精神抑郁，胸胁乳 房胀痛、烦躁多怒、情绪不稳定、面色晦暗、头晕耳鸣、夜 间尿多，头痛失眠、腹胀或者腹泻、口腔溃疡，其中乳房胀 痛最常见，严重时双侧乳房不能触碰；或情绪不好、烦躁、 焦虑、悲观，都是气滞血瘀之象。
23
中国妇女发展基金会—关爱中国女性健康 专项基金
“关爱中国女性健康专项基金”是在全国 妇联的倡导下，由中国妇女活动中心、中国 妇女发展基金会联合发起，社会爱心企业、 爱心人士捐助建立的专项公益基金。
2009年5月8日，“中国妇女发展基金 会—关爱中国女性健康专项基金”在全国妇 联的主持下正式启动。特聘杨澜女士为该基 金形象大使。
女性“以血为本”，并有经、带、胎、产等特殊的生理过程，在 日常生活中又肩负工作与家庭的双重压力，往往比他人更容易受到外 邪，如风、寒、暑、湿、火和燥的侵害，造成气机失调。加上女性较 敏感，容易急躁、过度思虑等内在因素，会扰乱气血运行，更易造成 健康毛病。
其实， “肝”在女性健康中扮演重要的角色，因为肝经所循经的 地方包括乳房和子宫。若肝经通畅无阻，就能气血充盈，身心康健。 相反，一旦气滞血瘀的程度严重，人就有病变，如乳房和子宫有瘤等。
五官
目
五液
泪
五志
怒
五声
呼
火
土
心
脾
小肠
胃
脉
肉
舌
口
汗
涎
喜
思
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歌
金
肺 大肠 皮毛 鼻 涕 悲 哭
水
肾 膀胱 骨 耳 唾 恐 呻
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巳午未申
辰
东
卯
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西
戌
寅丑子亥
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脾 心 小肠 膀胱
胃
东
大肠
肾
西
心包
肺 肝 胆 三焦
北
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南
巳午未申 脾 心 小肠 膀胱
蛇马羊猴
辰 胃 龙
东卯 大肠 兔
酉 肾 鸡
脾胃为气血生化之源，脾气旺盛，则气血生化有源，运行全身以 营养各脏腑器官。脾之统摄作用，以维持其正常的运行。心脾两脏亦 常互相影响，如脾气虚弱，运化失职，血的来源不足，致心血亏虚。 若思虑过度，耗伤心血，思则气结，思伤脾。思虑过度连累了脾，会 使其方寸大乱功能失调，消化液分泌减少，这时人的身体就会出现食 欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等现象。
肾阴是人体阴液的根本，肾中阴阳犹如水火一样内寄于肾，故前人 又有“肾为水火之宅”的理论。肾阴和肾阳在体内是相互制约，相互 依存的，以维持人体生理上的动态平衡。这一平衡状态遭到破坏，则 形成肾的阴阳失调的病理变化。若见五心烦热，潮热盗汗，是由于肾 阴虚少，不足以制阳的缘故，而出现精神疲惫，腰膝冷痛，形寒肢冷， 小便不利或小便频数。妇女子宫冷、不孕等症，则是肾阳虚衰。肾阴 虚和肾阳虚之间有内在的联系，在病变过程中常互相影响，即肾阴虚 到一定程度可以累及肾阳。
基金宗旨：开展女性健康教育，预防女 性生殖疾病，救助女性疑难病患，促进女性 健康事业。
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谢谢各位关注 公益健康事业!
让您远离宫颈癌！
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谢谢
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夏季饮食ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ该注意什么？
夏天的养心安神食品主要有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁…… ——绿豆：清热除湿、健脾 ——白扁豆、四季豆：健脾 ——赤小豆：健脾、养血、养心 ——红饭豆：健脾养血 ——薏苡仁：健脾利湿 ——荷兰豆：健脾益气 ——豌豆：滋养肝脾 ——青豆：滋养肝脾 ——黑豆：养脾益肾 以上这些豆可与大米一起熬粥，或炖肉吃均可。
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天象 五方北斗指向 自然界 五季
五气 五化 五色 五音 五味 气机特征 表示符号
东 春 风 生 青 角 酸 展放
南 夏 热 长 赤 微 苦 上升
中 长夏 湿 化 黄 宫 甘 平稳
西 秋 燥 收 白 商 辛 内敛
北 冬 寒 藏 黑 羽 咸 下降
五行
木
人体 五脏（阴） 肝
五腹（阳） 胆
五体
筋
春季饮食应该注意什么？
春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、 春笋、野菜、香椿、荠菜等。 —— 温阳滋补，以助肝气（春-肝）
多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、 狗肉。
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春季女性如何保健？
女性月经、怀孕、分娩和哺乳都靠血液的供养。肝主疏泄，有贮 藏血液和调节血量的功能，而女性要有充盈的气血，必须依赖正常的 肝功能。肝的功能失调不仅会引发各种妇科疾病，如月经不调、带下 病等，也会带来情志疾病，如焦虑、心悸等。肝肾同源，而冲任脉属 肝肾，女性健康与肝肾密不可分。无论是从生理或心理而言，女性肝 肾双补是保健的主要方法。