类风湿性关节炎康复锻炼的方法有哪些

类风湿性关节炎康复锻炼的方法有哪些

类风湿性关节炎病情严重的患者，到后期会因为无法忍受关节的剧烈疼痛，忽略了平时的锻炼，从而加重关节的僵硬和畸形的情况，最终导致患者丧失劳动能力，生活不能自理。可见类风湿性关节炎治疗后期的康复训练的作用。下面，就有请专家为我们介绍有利于类风湿性关节炎康复方法。

康复锻炼对于类风湿性关节炎治疗的影响?

在现实中对于类风湿性关节炎的治疗常常由于不少患者只依靠于某种药物或某种治疗方法，过多地休息而忽视了关节功能的锻炼，从而加重了关节的僵硬和畸形。过多强调休息的治疗方法，不利于体质、关节功能的保持和恢复，应采取综合治疗方法，尤其是应在医生指导下进行必要的体质与关节功能锻炼，要动静结合，以动为主，主动锻炼与被动锻炼相结合，以主动锻炼为主。切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，并且这种锻炼要循序渐进，不可急于求成或“三天打鱼，两天晒网”。

由于通过关节锻炼，可以增加肌力，保存关节的活动能力，防止关节挛缩、强直及肌肉萎缩。所以只要类风湿性关节炎患者条件适合，就应早期、有规则地进行各关节的功能性锻炼。

类风湿性关节炎康复锻炼目的，不仅仅是为了促进关节功能得到恢复，还是为了使病残者在家庭或社会，都能够不依赖他人而独立生活。可进行一些柔缓的运动，如：耐力运动、太极拳、练功疗法等等。当病人经过努力能完成这些动作时，在心理上就可以建立起独立生活的信念，从而对康复治疗充满信心，对治疗无疑有很大的促进作用。

类风湿性关节炎康复锻炼的注意事项

1、尽量用大关节来完成较大的任务，鼓励患者使用大肌群和关节替代较小的肌肉和关节。

2、对疼痛的关节避免应力，避免用力地抓、握和捏，因为这易导致关节变形。

3、用手挤压毛巾或衣物而不要拧。

4、教会患者如何保护关节以防止进一步的损伤和疼痛。详尽告知患者关于活动时的最恰当的身体姿势，以减少关节应力，最大限度地保护关节功能。

5、避免往尺侧方向推压掌指关节和腕关节，当铺床单或抚平衣物时，用手向挠侧方向移动。

6、取重物时用双手抬而不是只用单手，用手掌托起重物底部而不是用手指钩住重物。

7、避免关节在一个位置上时间过长。

8、静态时，不要将关节放置在变形的位置，避免关节在变形的位置上承受外部和内部的压力。

不宜做康复锻炼的类风湿性关节炎患者?

1、强直性脊柱炎、风湿性关节炎运动要缓和，不要做弹跳和挺举运动。

2、心力衰竭或新发作的心绞痛、二度或三度传导阻滞、新近发生的心肌梗死、心肌炎;运动高血压，收缩压超过33.5千帕，或舒张压超过16千帕;感染性疾病、急性关节炎或血栓性静脉炎等。

3、风湿性关节炎患者在运动时要避免颈椎过度运动，切勿对颈、肩、背和头部施加压力，以免造成脊髓的损伤。

4、在疾病的急性期，由于病情尚未控制，伴有发热、全身状况严重、脏器功能处于代偿期，不宜进行运动疗法，否则在运动过程中可能发生并发症。

类风湿性关节炎的康复锻炼方法

1、肩关节。应行轻微的功能训练，可做摆动操、棍棒操、手指爬培，或利用滑轮、肋木做肩ROM训练.并对三角肌及肩内、外旋肌做等长收缩训练，运动应在限制疼痛和没有抵抗的功能模式下进行。在休息时将肩关节置于外展位。

2、肘关节。应尽量避免挛缩的肘关节固定在伸展位，康复治疗的重点在于预防屈肘功能的丧失。

3、维持和增加肌力。有等长训练法、等张训练法、等速训练法。急性期最好用等长收缩肌力增强训练。

4、维持和改善耐力。应小心把握治疗的强度，如果患者对训练过于积极，可能会导致相反的结果，加重关节的破坏。一般认为中等负荷的运动对关节炎患者是安全可靠的。

5、维持和改善关节活动性。对每一个受累关节做被动的或非常轻柔的辅助主动运动，并应在控制疼痛和无抗阻的情况下缓慢地进行。训练最好在晨僵已消退，并用药物或温热疗法缓解疼痛后进行。

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