6.做好眼保健操

6、做好眼保健操

一、教学目标：

1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。

2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。

3、使学生知道为什么要做眼保健操。

4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。

二、重点与难点：

认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。

三、课前准备：

眼保健操视频、眼保健操挂图。

四、教学过程：

一、谈话导入

1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。

是什么?(课件：眼睛)

2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的?

3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗?为什么重要?

(讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶”

4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢?

(闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。) 师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健

操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。

二、学习眼保健操

师：眼保健操一共有六节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。

1、学习第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”

师：第一节，名称叫“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。”

（观看视频找耳垂眼穴）

师：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操时用大拇指和食指螺纹面按揉在耳垂眼穴上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，用大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为1拍，连做4个8拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，连做4个8拍。

喊口令或放录音，让学生试做。

2、学习第二节“按揉太阳穴，刮上眼眶”

师：第二节叫“按揉太阳穴，刮上眼眶”太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米（陷窝处）的地方。（对照穴位图、观看视频指出太阳穴）。做这节操时，眼睛闭着，用双手食指螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍。连做4拍。共做4个8拍。（学生按要求做，教师巡视检查）

师：（边说边示范）请一个同学上来做做看。

（让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）

师：大家一起做一次。（喊口令，让学生试做）

3、学习第三节“按揉四白穴

师：这一节叫做“按揉四百穴”。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时，先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四百穴。做时再把中指收回。（边说边示范）

现在我让一个同学来做做看，看他穴位找得对不对（让一个学生在讲台上面对着大家找一找四白穴）现在大家把食指按在四百穴上，我来检查。（巡视检查，纠正错误）

做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，其余四指自然弯曲。伴随音乐节拍，有节奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次为一拍，连做4个8拍（边说边示范）。

家做做看。（喊口令两个8 拍，学生试做教师巡视，帮助纠正错误）

4、学习第四节“按揉风池穴“

师：第四节叫“按揉风池穴”，风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处。

大家找一找，风池穴在哪儿？用手摸一摸。

做操时用双手食指和中指并拢，用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。师：（边说边示范）。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）

5、学习第五节“按头部督脉穴”

师：这一节是“按头部督脉穴”，头部督脉穴在头部正中线前发际至后发际的相关穴位。做操时，用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿头部正中线（督脉），随音乐节拍有节奏地从头到前部

发际处按至头的后发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做4个8拍。

师：（边说边示范）。大家把这个姿势做做看。（教师巡视，纠正错误）

三、巩固练习

师：今天我们学习了眼保健操。现在我们把这五节操从头到尾做一次，每节只做两个8 拍。（放录音或喊口令，让学生试做）

师：今天我们学的是眼保健操。做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。

眼保健操共有五节，

师：第一节叫什么？生：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地

师：第二节呢？生：按揉太阳穴，刮上眼眶。

师：第三节呢？生：按揉四白穴。

师：第四节呢？生：按揉风池穴。

师：第五节呢？生：按头部督脉穴。

师：今天大家学的很好。从今以后，每天上午，下午两节课后都要认真做眼保健操，以保护好我们的视力。

大家跟我读一读下面这首儿歌：“要让眼睛视力好，认真做好保健操。动作要轻穴位准，每天坚持定有效”。

四、小结

师：今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻，穴位要准，力量要适度。患眼病时可以停做，一旦眼睛好了，就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁，以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。

五、拓展延伸：

眼保健操对预防近视有什么作用？

眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确，影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操，做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。

教学反思：本课教学利用摄像，让学生了解自我，从而使学习变被动为主动。做好眼保健操，学生的情况是：眼保健操天天做，人人会做，问题也多，正确率不高，平时，这些都注意不到，但在课堂中，教师用摄像机教学可取得意想不到的结果。首先用摄像机当场摄出学生做眼保健操的情况，当场又放给学生自己看，这样那样的缺点就暴露无遗。同时，学生在大屏幕中看到自己的形象特别开心，笑声中学生意识到自己的不足，同时，产生了及时纠正的强烈愿望，这时，老师抓住这个契机，马上传授正确的方法，这就使学生变被动为主动，学习的主动性大大增强了，效果更好。摄像机的运用，增大了教学容量，同时让学生在丰富的声像结合信息中扩大了视野，又使学生在新自体验的自悟、自练、自查中发现问题。而教师又在反馈信息中及时检查了教学效果，通过师生的双边交流，培养了学生自我保健的意识与能力。使学生在“乐学”中迅速完成教学任务。