小学新版眼保健操PPT课件
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《儿童眼保健操》课件
远视
远视则表现为看近处物体模糊， 看远处清晰。
散光
散光表现为视物模糊，看东西重 影，容易眼疲劳。
视力问题对儿童的影响
影响学习
视力问题可能导致儿童无 法清晰地看到黑板，影响 学习效果。
影响心理
因为看不清而被同龄人嘲 笑，可能使儿童产生自卑 心理。
影响生活
视力问题可能导致儿童在 生活中面临诸多不便，如 运动、游戏等。
Part
05
儿童眼保健操的推广与实施
儿童眼保健操的推广策略
制作宣传资料
制作儿童眼保健操的宣传海报、 手册和视频，通过学校、社区和
医疗机构等渠道进行传播。
开展宣传活动
组织儿童眼保健操的宣传活动，如 知识讲座、现场演示等，提高家长 和孩子对眼保健操的认知和重视。
利用媒体平台
利用电视、广播、报纸、网络等媒 体平台，发布儿童眼保健操的相关 知识和信息，扩大影响力。
保持正确的姿势
做眼保健操时应该保持正确的坐 姿或站姿，头部放松，肩膀放松 ，背部挺直。
注意眼部卫生
在做眼保健操之前，应该先洗手 ，以免手部细菌污染眼部。同时 ，也应该定期清洁眼部卫生。
遵循正确的步骤
按照规定的步骤进行眼保健操， 每个穴位按摩的力度要适中，不 要过轻或过重。
每天坚持做
为了达到最佳效果，应该每天坚 持做眼保健操，尤其是在长时间 用眼之后。
眼保健操的重要性
随着现代生活节奏的加快，人们使用 电子设备的时间越来越长，导致眼部 疲劳和近视等问题越来越普遍。
眼保健操作为一种简便易行的眼部保 健方式，可以帮助缓解眼部疲劳、放 松眼部肌肉、预防近视等眼疾，对于 保护人们的视力健康具有重要意义。
眼保健操的历史与发展
眼保健操教程ppt课件
.
太阳穴：眉梢和外眼角的中间向后约3cm 凹陷处
.
第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两
侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口 令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个 八拍。
.
风池穴：后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中， 与耳垂齐平。
.
第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正
小学眼保健操 ~ 动作分解图例~
.
眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖 国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密 切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛 产生直接或间接的影响。
这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩 手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和 预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4 分钟左右的时间做完。
.
闭目入静 动作要求：双脚分开与肩等宽，双手搭在腿上， 身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
.
第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位
上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈， 做四个八拍。
走形式，难见功。 .
指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈 空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一 圈，做四个八拍。
.
四白穴：眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中 间的横线交叉点上。 ▲按揉四白穴时，要固定在穴位处，按 揉面不要太大。
.
第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧
太阳穴上，大拇指不动，用双手食指的第 二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢， 两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替， 做四个ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ拍。
太阳穴：眉梢和外眼角的中间向后约3cm 凹陷处
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第五节：按揉风池穴 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两
侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口 令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个 八拍。
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风池穴：后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中， 与耳垂齐平。
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第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正
小学眼保健操 ~ 动作分解图例~
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眼睛是一个极其重要而复杂的人体视觉器官。祖 国中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密 切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛 产生直接或间接的影响。
这套新编眼保健操，通过对不同穴位的不同按摩 手法，以达到通经络，养气血，消除劳，增进视力和 预防近视的功效。全操共分六节，均为四八拍，用4 分钟左右的时间做完。
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闭目入静 动作要求：双脚分开与肩等宽，双手搭在腿上， 身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。 动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。 作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。
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第一节：按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位
上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈， 做四个八拍。
走形式，难见功。 .
指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈 空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一 圈，做四个八拍。
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四白穴：眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中 间的横线交叉点上。 ▲按揉四白穴时，要固定在穴位处，按 揉面不要太大。
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第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧
太阳穴上，大拇指不动，用双手食指的第 二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢， 两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替， 做四个ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ拍。
中小学眼保健操大全ppt模板
第二版:第一节
眼保健操必须经常操练，做到动作 准确，并持之以恒。一般每天可以 做二次，上下午各一次。
天应穴在攒竹穴下三分，以左右拇指 罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。 其他四指散开弯曲如弓状，支在前额 上，按探面不要大。
第二版:第二节
以左手或右手大拇指按鼻根部，先 向下按，然后向上挤
第二版:第三节
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并 拢弯曲。伴随音乐囗令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚 全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
➢做 完 眼 保 健 操 后 ， 保 持 闭 眼 状 态 ， 待 音 乐 停 止 后 ， 远 望一会儿，使眼睛感到轻松 。
感谢观看
第三节 按揉四白穴
➢四 白 穴 在 下 眼 眶 边 缘 下 方 的 正 中 。 两 手 食 指 和 中 指 并 拢 ， 放 在 鼻 翼 两 侧，中指指尖挨鼻，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，食指 尖所指处即四白穴。 ➢用 双 手 食 指 螺 纹 面 轻 按 在 穴 位 上 ， 大 拇 指 支 撑 在 下 颌 ， 其 余 手 指 自 然 放松、握起，呈空心拳状。按揉四白穴每拍揉一圈，共4个八拍，同时 注意按揉时用力不要过大，力度以感到穴位发胀为宜。
四、眼保健操的由来
• 眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位，再结合医疗体育综合而成 的一种按摩疗法。
• 人的眼睛周围有丰富的血管和神经，通过按摩一些穴位，使与眼睛有关的神 经、血管更好地发挥其生理作用，促进血液循环，解除眼睛的疲劳，是预防 近视的一种既简单而又有效的办法。对青少年的假性近视，可以使视力得到 改善或恢复正常；对已形成近视的，可防止加深。
手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次 按揉风池穴
《儿童眼保健操》课件
健康教育：眼保健操将成为健康教育的重要组成部分，提高公众的眼保健意识
THANK YOU
汇报人：PPT
儿童眼保健操的推广和应用
06
在学校中的应用
课间操时间：作为课间操的一部分，每天进行
体育课：在体育课上，作为热身运动进行
健康教育课：作为健康教育的一部分，讲解眼保健操的重要性和正确做法
家长会：向家长宣传眼保健操的重要性，鼓励家长在家监督孩子进行眼保健操
在家庭中的应用
家长监督：家长需要监督孩子每天做眼保健操
改善视力：眼保健操可以改善眼部血液循环，提高视力，预防近视。
保护眼睛：眼保健操可以保护眼睛，预防近视，提高眼睛的健康水平。
提高学习效率：通过眼保健操，可以缓解眼部疲劳，提高学习效率，预防近视。
缓解眼部疲劳
改善视力：通过眼保健操，可以改善视力，预防近视
缓解疲劳：眼保健操可以缓解眼部疲劳，减轻眼睛负担
节奏适中：保持一定的节奏，避免过快或过慢
持续时间：每次眼保健操的时间应控制在5-10分钟
定期进行：每天至少进行一次眼保健操，以保持眼睛健康
儿童眼保健操的内容
03
眼保健操的基本动作
闭眼：闭上眼睛，放松眼部肌肉
转眼：上下左右转动眼球，锻炼眼部肌肉
按摩：用手指轻轻按压眼部周围穴位，促进血液循环
远眺：看向远处，放松眼部肌肉，缓解疲劳
眼保健操的步骤和注意事项
步骤一：闭眼休息，放松眼部肌肉
步骤二：睁眼，眼球上下左右转动
步骤三：眼球左右转动，然后闭眼休息
步骤四：眼球上下转动，然后闭眼休息
注意事项：保持头部不动，眼球转动要缓慢，避免用力过猛
注意事项：保持手部清洁，避免接触眼睛
眼保健操的练习方法
THANK YOU
汇报人：PPT
儿童眼保健操的推广和应用
06
在学校中的应用
课间操时间：作为课间操的一部分，每天进行
体育课：在体育课上，作为热身运动进行
健康教育课：作为健康教育的一部分，讲解眼保健操的重要性和正确做法
家长会：向家长宣传眼保健操的重要性，鼓励家长在家监督孩子进行眼保健操
在家庭中的应用
家长监督：家长需要监督孩子每天做眼保健操
改善视力：眼保健操可以改善眼部血液循环，提高视力，预防近视。
保护眼睛：眼保健操可以保护眼睛，预防近视，提高眼睛的健康水平。
提高学习效率：通过眼保健操，可以缓解眼部疲劳，提高学习效率，预防近视。
缓解眼部疲劳
改善视力：通过眼保健操，可以改善视力，预防近视
缓解疲劳：眼保健操可以缓解眼部疲劳，减轻眼睛负担
节奏适中：保持一定的节奏，避免过快或过慢
持续时间：每次眼保健操的时间应控制在5-10分钟
定期进行：每天至少进行一次眼保健操，以保持眼睛健康
儿童眼保健操的内容
03
眼保健操的基本动作
闭眼：闭上眼睛，放松眼部肌肉
转眼：上下左右转动眼球，锻炼眼部肌肉
按摩：用手指轻轻按压眼部周围穴位，促进血液循环
远眺：看向远处，放松眼部肌肉，缓解疲劳
眼保健操的步骤和注意事项
步骤一：闭眼休息，放松眼部肌肉
步骤二：睁眼，眼球上下左右转动
步骤三：眼球左右转动，然后闭眼休息
步骤四：眼球上下转动，然后闭眼休息
注意事项：保持头部不动，眼球转动要缓慢，避免用力过猛
注意事项：保持手部清洁，避免接触眼睛
眼保健操的练习方法
眼保健操PPT课件
小学生眼保健操
1
第一部分
整体概述
THE FIRST PART OF THE OVERALL OVERVIEW, PLEASE SUMMARIZE THE CONTENT
2
眼保健操作用
眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障碍的作用 ，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位 按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织 的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节 眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预 防近视眼的作用。
18
19
提问与解答环节
Questions and answers
20
结束语
感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支 持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评 估表，如果对我们课程或者工作有什么建议和
意见，也请写在上边
21
感谢您的观看与聆听
本课件下载后可根据实际情况进行调整
22
3
眼保健操注意事项
1、注意个人卫生（手、面部、指甲等） 2、全程闭目。 3、做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要 放在桌子上。 4、指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉 穴位。 5、按揉穴位时按揉面不要太大
4
涉及到的穴位
1、攒竹穴 2、睛明穴 3、四白穴 4、太阳穴及上眼眶（攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴） 5、风池穴 6、耳垂（眼穴）五脚趾（额窦穴）
5
穴位感觉
正常穴位的感觉是酸，麻，胀，痛…… （当然 如果在每个穴位上面用超过六千克的力量去点按 也会有痛感），不过如果穴位不畅通那么这个穴 位在点按的过程中一定会疼痛。
6
7
按揉攒竹穴
攒竹穴： 攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处 （当眉头陷中，眶上切迹处）。
8
1
第一部分
整体概述
THE FIRST PART OF THE OVERALL OVERVIEW, PLEASE SUMMARIZE THE CONTENT
2
眼保健操作用
眼保健操是穴位按摩，就是起到排除障碍的作用 ，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位 按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织 的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节 眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预 防近视眼的作用。
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提问与解答环节
Questions and answers
20
结束语
感谢参与本课程，也感激大家对我们工作的支 持与积极的参与。课程后会发放课程满意度评 估表，如果对我们课程或者工作有什么建议和
意见，也请写在上边
21
感谢您的观看与聆听
本课件下载后可根据实际情况进行调整
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3
眼保健操注意事项
1、注意个人卫生（手、面部、指甲等） 2、全程闭目。 3、做操时身体要坐正，自然放松，肘关节不要 放在桌子上。 4、指尖不能触及穴位，应用手指的罗纹面按揉 穴位。 5、按揉穴位时按揉面不要太大
4
涉及到的穴位
1、攒竹穴 2、睛明穴 3、四白穴 4、太阳穴及上眼眶（攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴） 5、风池穴 6、耳垂（眼穴）五脚趾（额窦穴）
5
穴位感觉
正常穴位的感觉是酸，麻，胀，痛…… （当然 如果在每个穴位上面用超过六千克的力量去点按 也会有痛感），不过如果穴位不畅通那么这个穴 位在点按的过程中一定会疼痛。
6
7
按揉攒竹穴
攒竹穴： 攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处 （当眉头陷中，眶上切迹处）。
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眼保健操PPT
步骤三：揉四白穴
总结词
揉四白穴有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳和干涩感。
详细描述
将双手食指指腹分别按在左右两侧的四白穴上，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每次持续揉按约1分钟， 重复3次。
步骤四：按太阳穴、轮刮眼眶
总结词
按太阳穴、轮刮眼眶有助于放松眼部 肌肉，缓解眼部疲劳和紧张感。
详细描述
用双手拇指指腹分别按在太阳穴上， 轻轻按压，同时用食指侧面从内眼角 沿下眼眶向外轮刮至太阳穴，每次持 续轮刮约1分钟，重复3次。
创新研究
鼓励对眼保健操的创新研究，探 索更多有效的锻炼方式。
个性化方案
根据个体差异，制定个性化的眼 保健操方案，满足不同人群的需
求。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
CHAPTER 06
眼保健操的未来发展与展望
新技术与方法的应用
智能设备辅助
生物反馈系统
利用智能眼镜、手机应用程序等设备 ，实时监测眼部健康状况，提供个性 化的眼保健操方案。
通过生物反馈系统，实时反馈眼保健 操效果，帮助用户调整锻炼方式，提 高锻炼效果。
虚拟现实技术
借助虚拟现实技术，创造沉浸式的眼 保健操体验，提高锻炼效果和趣味性 。
眼保健操
汇报人：可编辑 2023-12-27
目 录
• 眼保健操概述 • 眼保健操的益处 • 眼保健操的步骤与注意事项 • 如何在家做眼保健操 • 眼保健操的常见问题与解答 • 眼保健操的未来发展与展望
CHAPTER 01
眼保健操概述
定义与目的
定义
眼保健操是一种通过特定的按摩和动 作来缓解眼部疲劳、增强眼部健康的 体操。
目的
眼保健操的主要目的是预防和缓解长 时间用眼导致的眼部疲劳、干涩、视 力模糊等症状，促进眼部血液循环， 放松眼部肌肉，从而保护眼睛健康。
眼保健操PPT
眼保健操的未来发展与展望
眼保健操的创新发展
结合中医理论
将眼保健操与中医理论相结合，开发出更具科学 性和针对性的操法，以改善眼部健康。
多元化操法
针对不同年龄段和人群的需求，开发出适合不同 群体的眼保健操，满足个性化需求。
智能化辅助
利用科技手段，如智能设备、虚拟现实技术等， 为眼保健操提供智能化辅助，提高锻炼效果。
THANKS。
眼保健操的实践效果
01
眼保健操可以帮助放松 眼部肌肉，缓解眼部疲 劳，提高视力。
02
长期坚持做眼保健操可 以预防近视等眼部疾病 的发生。
03
眼保健操对于青少年学 生来说尤为重要，可以 减轻学习压力，保护视 力健康。
04
眼保健操的实践效果需 要结合个人实际情况和 医生建议来进行评估。
眼保健操的实践案例
。
03
眼保健操的实践与效果
眼保健操的实践方法
眼保健操是一种通过一系列动作来放 松眼部肌肉、缓解眼部疲劳的体操。
眼保健操的实践时间一般安排在上午 和下午的课间休息时间，每次5-10分 钟。
眼保健操的动作包括轻压眼球、上下 左右转动眼球、闭眼深呼吸等。
眼保健操的实践方法需要遵循科学、 规范的原则，避免不当操作对眼睛造 成伤害。
眼保健操在科技领域的应用
智能监测与评估
利用智能设备监测眼部健康状况，对眼保健操的效果进行实时评 估，为锻炼提供科学依据。
虚拟现实与增强现实
通过虚拟现实和增强现实技术，为眼保健操提供沉浸式体验，提高 锻炼的趣味性和效果。
大数据分析
对眼保健操锻炼者的数据进行收集和分析，为操法的改进和个性化 推荐提供数据支持。
一项针对北京市某中学学生的调查显示，长期坚持做眼保健操的学生近视率明显低 于未做眼保健操的学生。
眼保健操的创新发展
结合中医理论
将眼保健操与中医理论相结合，开发出更具科学 性和针对性的操法，以改善眼部健康。
多元化操法
针对不同年龄段和人群的需求，开发出适合不同 群体的眼保健操，满足个性化需求。
智能化辅助
利用科技手段，如智能设备、虚拟现实技术等， 为眼保健操提供智能化辅助，提高锻炼效果。
THANKS。
眼保健操的实践效果
01
眼保健操可以帮助放松 眼部肌肉，缓解眼部疲 劳，提高视力。
02
长期坚持做眼保健操可 以预防近视等眼部疾病 的发生。
03
眼保健操对于青少年学 生来说尤为重要，可以 减轻学习压力，保护视 力健康。
04
眼保健操的实践效果需 要结合个人实际情况和 医生建议来进行评估。
眼保健操的实践案例
。
03
眼保健操的实践与效果
眼保健操的实践方法
眼保健操是一种通过一系列动作来放 松眼部肌肉、缓解眼部疲劳的体操。
眼保健操的实践时间一般安排在上午 和下午的课间休息时间，每次5-10分 钟。
眼保健操的动作包括轻压眼球、上下 左右转动眼球、闭眼深呼吸等。
眼保健操的实践方法需要遵循科学、 规范的原则，避免不当操作对眼睛造 成伤害。
眼保健操在科技领域的应用
智能监测与评估
利用智能设备监测眼部健康状况，对眼保健操的效果进行实时评 估，为锻炼提供科学依据。
虚拟现实与增强现实
通过虚拟现实和增强现实技术，为眼保健操提供沉浸式体验，提高 锻炼的趣味性和效果。
大数据分析
对眼保健操锻炼者的数据进行收集和分析，为操法的改进和个性化 推荐提供数据支持。
一项针对北京市某中学学生的调查显示，长期坚持做眼保健操的学生近视率明显低 于未做眼保健操的学生。
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