定点凝视训练

眼脑机能训练现在开始：

请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。

1、定点凝视训练

请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。

2、视点移动训练

视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。

4、眼睛蛇形扫视训练

眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。

5、缩扩视野训练

视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。

同样方法，再从大方形回到小方形。

搓手准备，开始。直到手发热，停。

两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。

眼脑机能训练结束。请老师上课。