踝泵运动课件 PPT
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踝泵运动护理宣教PPT课件
03
踝泵运动在康复治疗中应用
康复治疗目标与计划制定
01
02
03
评估患者状况
全面了解患者的病情、身 体状况和运动能力，制定 个性化的康复治疗计划。
设定治疗目标
根据评估结果，设定明确 的康复治疗目标，如减轻 疼痛、增加关节活动度、 提高肌肉力量等。
制定运动方案
针对患者的具体情况，制 定合适的踝泵运动方案， 包括运动频率、强度、时 间和注意事项等。
回顾本次宣教活动成果和不足
01
不足
02
03
04
宣教内容深度和广度不够，未 能充分满足不同层次人群的需
求。
宣教形式单一，缺乏互动性和 趣味性。
部分医护人员对踝泵运动护理 的认知和技能水平有待提高。
探讨未来发展趋势和创新点
个性化宣教
根据不同人群的特点和需求，制定个 性化的宣教方案。
多元化宣教
运用多种形式和手段，如图文、视频 、音频等，提高宣教的吸引力和效果 。
踝泵运动是通过踝关节的主动屈 伸和环绕运动，起到像泵一样的 作用，促进下肢血液循环和淋巴 回流。
作用
对于长期卧床及手术后患者，踝 泵运动能有效预防下肢深静脉血 栓的形成，减轻下肢肿胀，避免 肌肉萎缩，促进下肢功能恢复。
踝关节结构与功能
结构
踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，属于屈戌关节，是足与小 腿间重要的枢纽，富有弹性，可做背伸、跖屈、内收、外展、内翻、外翻及环 转运动。
呼吁社会各界共同关注和支持
政府层面
加大对踝泵运动护理宣教事业的投入和支持力度 ，制定相关政策和规范，推动其健康有序发展。
社会组织层面
发挥自身优势和作用，积极参与踝泵运动护理宣 教事业，提供资金、技术等方面的支持和帮助。
踝泵运动健康宣教ppt课件模板
应用范围：适用于长期卧床、久坐 不动、下肢静脉曲张等人群。
注意事项：避免过度运动，以免造 成关节损伤。
提高大众对下肢静脉血栓的认知和预防意识
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2
3
下肢静脉血栓形成原因： 长时间不动、血液流动缓 慢、静脉壁损伤等
下肢静脉血栓的危害：可 能导致肺栓塞、下肢肿胀、 疼痛等
踝泵运动的作用：促进下 肢血液循环，预防下肢静 脉血栓形成
康复中心环境： 安静、宽敞、舒 适
康复设备：踝泵 运动器械、康复 床、康复椅等
康复师指导：康 复师会指导患者 进行正确的踝泵 运动
康复效果：改善 关节活动度、减 轻疼痛、促进血 液循环等
在办公室进行踝泵运动
准备：找一个舒适的座位，脱掉鞋子和袜子 动作：将双脚放在地面上，脚踝交替上下活动，每次30秒，共3组 注意事项：保持身体稳定，避免扭伤脚踝 效果：促进下肢血液循环，预防静脉血栓形成
改善下肢静脉曲张：通过踝泵 运动，可以减轻下肢静脉曲张 的症状，延缓病情发展。
踝泵运动的分类
主动踝泵运动：通过主动收缩小腿肌肉，使踝关节活动，如踮脚尖、勾脚 尖等。 被动踝泵运动：通过外力作用，使踝关节活动，如按摩、热敷等。
抗阻踝泵运动：通过增加阻力，使踝关节活动，如使用弹力带、沙袋等。
综合踝泵运动：结合主动、被动和抗阻踝泵运动，进行全面锻炼。
03
04
踝泵运动可以促 进下肢血液循环， 减轻肿胀
通过踝关节的运 动，可以加速静 脉回流，减轻水 肿
踝泵运动有助于 维持下肢静脉系 统的健康，预防 静脉曲张
踝泵运动可以改 善下肢静脉回流， 减轻下肢疲劳和 疼痛
缓解下肢疼痛
踝泵运动可以促进下肢血液循环， 减轻下肢水肿和疼痛。
踝泵运动预防深静脉血栓PPT课件
2 皮肤发红、发热
3
腿部沉重感
4 腿部静脉曲张
危害影响
深静脉血栓可 能导致肺栓塞，
危及生命
深静脉血栓可 能导致下肢水
肿等并发症
深静脉血栓可 能导致长期卧 床、行动不便
深静脉血栓可 能导致生活质
量下降
2
踝泵运动的原理
作用机制
促进下肢血液 循环。
防止血液逆流。
01
03
02
减少血栓形成的 风险。
04
减轻下肢水肿 和疼痛。
运动方式
踝关节屈伸运动：重复进行。
踝关节旋转运动：将脚尖向内旋转，重复进行。
踝关节环绕运动：将脚尖画圈，顺时针和逆时针交 替进行。
踝关节屈伸和旋转组合运动：将脚尖向上勾起，重 复进行。
适用人群
长期卧床或久坐不动
01
的人群
患有深静脉血栓的 人群
04
手术后需要卧床休息
02
的人群
手术后患者 老年人
长时间乘坐飞 机或汽车等交
通工具的人
长时间站立或 坐着工作的人
肥胖人群
患有血栓形 成倾向的人
运动建议
01
每天进行踝泵运动3-5 次，每次10-15分钟
03
运动过程中注意呼吸， 保持呼吸平稳
02
运动时保持腿部放松， 避免过度用力
04
运动后适当休息，避 免立即站立或行走
4
踝泵运动的注意事 项
踝泵运动预防深静脉血 栓
演讲人
目录
01. 深静脉血栓概述 02. 踝泵运动的原理 03. 踝泵运动预防深静脉血栓的
效果
04. 踝泵运动的注意事项
1
深静脉血栓概述
踝泵运动精品课件
对于骨折患者，应在专业医师指导下 进行踝泵运动，避免活动过度导致移 位或疼痛。
若出现疼痛或不适，应立即停止运动 ，并及时向医生或专业人士咨询。
03
踝泵运动练习方法
踝泵运动的简单练习方法
01
02
03
坐姿练习
坐在椅子上，双脚离地， 脚踝进行上下屈伸运动。
卧姿练习
仰卧于床上，双脚自然放 松，进行脚踝屈伸运动。
保持正确的姿势
进行踝泵运动时要注意保持正确的姿势，避免因姿势不正 确导致不必要的损伤。
配合其他锻炼方式
踝泵运动虽然对预防深静脉血栓、减轻水肿等方面有很好 的效果，但也不能只依赖这一种运动，应结合其他锻炼方 式综合进行。
05
踝泵运动实战应用
踝泵运动在康复治疗中的应用
预防深静脉血栓
踝泵运动通过增加下肢肌肉收 缩，促进血液回流，可有效预
第二步
抬起一侧下肢，用双手托住膝 部下方。
第四步
放下，回到原位。
第一步
平卧于床上，双下肢自然伸直 。
第三步
使得踝关节屈曲、伸展。
第五步
换另一侧下肢重复上述动作。
踝泵运动的注意事项
踝泵运动适用于各类骨折、骨关节炎 、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾 病，但需根据患者具体情况调整运动 幅度和频率。
在进行踝泵运动时，应注意保持呼吸 顺畅，不要憋气或过度用力。
肌肉力量
通过测试下肢肌肉的收缩力量，评估踝泵运 动对肌肉力量的影响。
疼痛程度
评估踝关节及周围组织的疼痛程度，判断是 否因运动造成伤害。
踝泵运动的注意事项与建议
遵循医嘱
进行踝泵运动前应先咨询医生或专业人士的意见，确保自 身状况适合进行此运动。
适度运动
踝泵运动的指导ppt课件
相对于需要较大力量的主动运动 ，踝泵运动的力量要求较低，更
适合于力量较弱的患者。
与药物治疗比较
药物治疗虽然可以缓解症状，但 不能从根本上改善血液循环和肌 肉状况，而踝泵运动是一种非药 物治疗方法，具有长期的治疗效
果。
04
CHAPTER
踝泵运动的实践与建议
踝泵运动的实践要点
01
踝泵运动是通过踝关节 的屈伸活动来促进下肢 血液循环的运动。
01
03
答：踝泵运动可以作为步行、慢跑等运动的辅助练习 ，有助于提高下肢的灵活性和稳定性，从而更好地进
行其他运动。
04
踝泵运动与步行、慢跑等运动的关系
如何评估踝泵运动的运动效果
评估指标
血液循环改善情况、下肢肿胀程度、 疼痛程度等。
评估方法
通过观察、测量和记录踝泵运动前后 的相关指标，如皮肤颜色、温度、肿 胀程度等，以及询问患者的自我感觉 ，综合评估踝泵运动的运动效果。
踝泵运动的指导PPT课件
目录
CONTENTS
• 踝泵运动简介 • 踝泵运动的方法 • 踝泵运动的优点与效果 • 踝泵运动的实践与建议 • 常见问题与解答
01
CHAPTER
踝泵运动简介
踝泵运动的定义
01
踝泵运动是一种通过踝关节的屈 伸活动来促进下肢血液循环的运 动。
02
它通过肌肉的收缩和舒张，帮助 下肢静脉血液回流，减轻下肢肿 胀和疼痛。
根据自身情况调整
根据自身情况调整运动强度和 时间，如有不适，请及时停止
运动并咨询医生。
03
CHAPTER
踝泵运动的优点与效果
踝泵运动的优点
简单易行
踝泵运动操作简单，不 需要特殊器械或设备， 适合在家庭或康复机构
适合于力量较弱的患者。
与药物治疗比较
药物治疗虽然可以缓解症状，但 不能从根本上改善血液循环和肌 肉状况，而踝泵运动是一种非药 物治疗方法，具有长期的治疗效
果。
04
CHAPTER
踝泵运动的实践与建议
踝泵运动的实践要点
01
踝泵运动是通过踝关节 的屈伸活动来促进下肢 血液循环的运动。
01
03
答：踝泵运动可以作为步行、慢跑等运动的辅助练习 ，有助于提高下肢的灵活性和稳定性，从而更好地进
行其他运动。
04
踝泵运动与步行、慢跑等运动的关系
如何评估踝泵运动的运动效果
评估指标
血液循环改善情况、下肢肿胀程度、 疼痛程度等。
评估方法
通过观察、测量和记录踝泵运动前后 的相关指标，如皮肤颜色、温度、肿 胀程度等，以及询问患者的自我感觉 ，综合评估踝泵运动的运动效果。
踝泵运动的指导PPT课件
目录
CONTENTS
• 踝泵运动简介 • 踝泵运动的方法 • 踝泵运动的优点与效果 • 踝泵运动的实践与建议 • 常见问题与解答
01
CHAPTER
踝泵运动简介
踝泵运动的定义
01
踝泵运动是一种通过踝关节的屈 伸活动来促进下肢血液循环的运 动。
02
它通过肌肉的收缩和舒张，帮助 下肢静脉血液回流，减轻下肢肿 胀和疼痛。
根据自身情况调整
根据自身情况调整运动强度和 时间，如有不适，请及时停止
运动并咨询医生。
03
CHAPTER
踝泵运动的优点与效果
踝泵运动的优点
简单易行
踝泵运动操作简单，不 需要特殊器械或设备， 适合在家庭或康复机构
踝泵运动Pppt课件
踝泵运动
十一病区 戈春梅
什么是踝泵运动？
踝泵——Ankle pump 踝泵运动：主动屈伸踝关节的运动
踝关节用力、缓慢、 进行全范围的跖屈、背伸运动
什么踝泵运动？
简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促 进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及 功能恢复至关重要。
所有卧床病人都应该进行踝泵运动
肿胀
远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积， 新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位， 组织生长修复受影响； 对组织产生的压力，加重疼痛感；
与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，
血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。
踝泵运动的意义是什么？
跖屈（脚尖朝下）：小腿三头肌收缩变短，
胫骨前肌放松伸长；
为什么要做踝泵运动？
卧床病人
卧床患者的并发症之一——静脉血栓栓塞症（VTE），是 由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。 血栓的形成大多发生于制动状态。
主要病因： 1.血流缓慢 2.血管内膜损伤 3.血液高凝状态
为什么要做踝泵运动？
手术病人
术中部分血管被切断， 钢板、螺钉等内固定
肿胀
背伸（脚尖朝上）：胫骨前肌收缩变短，
小腿三头肌放松伸长。
肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补 充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循 环。
绕环动作：踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。
对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。
怎样做踝泵运动？
跖屈运动
脚尖缓缓下压， 至最大限度 保持5~10秒钟，
怎样做踝泵运动？
背伸运动
躺或坐在床上，下肢伸 展，大腿放松，缓缓勾 起脚尖，尽力使脚尖朝 向自己，至最大限度时 保持5~10秒钟。
十一病区 戈春梅
什么是踝泵运动？
踝泵——Ankle pump 踝泵运动：主动屈伸踝关节的运动
踝关节用力、缓慢、 进行全范围的跖屈、背伸运动
什么踝泵运动？
简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促 进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及 功能恢复至关重要。
所有卧床病人都应该进行踝泵运动
肿胀
远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积， 新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位， 组织生长修复受影响； 对组织产生的压力，加重疼痛感；
与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，
血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。
踝泵运动的意义是什么？
跖屈（脚尖朝下）：小腿三头肌收缩变短，
胫骨前肌放松伸长；
为什么要做踝泵运动？
卧床病人
卧床患者的并发症之一——静脉血栓栓塞症（VTE），是 由于血液在静脉内非正常的凝结，属静脉回流障碍性疾病。 血栓的形成大多发生于制动状态。
主要病因： 1.血流缓慢 2.血管内膜损伤 3.血液高凝状态
为什么要做踝泵运动？
手术病人
术中部分血管被切断， 钢板、螺钉等内固定
肿胀
背伸（脚尖朝上）：胫骨前肌收缩变短，
小腿三头肌放松伸长。
肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补 充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循 环。
绕环动作：踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。
对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。
怎样做踝泵运动？
跖屈运动
脚尖缓缓下压， 至最大限度 保持5~10秒钟，
怎样做踝泵运动？
背伸运动
躺或坐在床上，下肢伸 展，大腿放松，缓缓勾 起脚尖，尽力使脚尖朝 向自己，至最大限度时 保持5~10秒钟。
踝泵运动护理宣教PPT课件
配合其他治疗
踝泵运动可作为静脉曲张 患者药物治疗或手术治疗 的辅助手段。
延缓病情进展
通过长期坚持踝泵运动， 可延缓静脉曲张病情的进 展。
糖尿病患者足部护理要点
改善下肢循环
踝泵运动有助于改善糖尿病患者 下肢血液循环，降低糖尿病足发
生风险。
缓解神经病变症状
适当的踝泵运动可减轻糖尿病患者 下肢神经病变引起的疼痛、麻木等 症状。
患者在康复中地位
01
积极参与
患者应了解踝泵运动的重要性和正确方法，并在 医护人员指导下积极参与锻炼，以促进康复。
02
及时反馈
患者在锻炼过程中应密切关注自身感受，如有不 适或异常应及时向医护人员反馈。
医护人员角色与责任
指导与教育
医护人员应向患者详细介绍踝泵运动的目的、方法、注意事项等，确保患者正确掌握锻炼技巧 。
讲解踝泵运动的目的和重要性
01
帮助患者了解踝泵运动对于促进血液循环、预防深静脉血栓等
方面的作用。
演示正确的踝泵运动方法
02
向患者展示正确的踝泵运动姿势、频率和持续时间，确保患者
能够正确掌握。
提供相关教育资料
03
向患者提供有关踝泵运动的宣传册、视频等教育资料，方便患
者随时学习和参考。
培养良好自我管理能力
观察患者病情变化等。
建立有效沟通渠道
与家属保持密切联系，及时了解 患者的病情变化和心理需求，共
同制定护理计划。
家属协作与支持
向家属讲解踝泵运动的重要性和 方法，争取其理解和支持，共同 为患者提供全方位的护理支持。
总结回顾与展望未来发展趋
06
势
关键知识点总结回顾
1 2
踝泵运动定义及重要性
踝泵运动健康宣教ppt课件
踝泵运动应保持脚跟平稳
一项在《美国心脏病学杂志》上发表的研究表明，踝泵运动可以提高心脏的耐力和效率。
踝泵运动对心脏健康有益
纠正方法：调整脚部位置，确保脚跟在运动过程中保持平稳。
错误二：运动强度过大，可能导致脚部疼痛或受伤。
踝泵运动强度过大，可能导致脚部疼痛或受伤。根据美国运动医学会的研究，踝泵运动的强度应控制在每分钟100-120次，如果超过这个范围，可能会对脚部造成过度压力，导致疼痛甚至受伤。踝泵运动强度过大，可能引发肌肉拉伤。一项在《运动医学》杂志上发表的研究发现，当踝泵运动的强度超过每分钟80次时，参与者的肌肉拉伤风险显著增加。踝泵运动强度过大，可能导致关节磨损。根据《关节炎研究与治疗》杂志的一项研究，长期进行高强度踝泵运动的老年人，其关节磨损的风险比低强度运动者高出30%。
第四步：结束运动，包括缓慢地恢复正常姿势和休息。
根据《康复医学》杂志2018年的一项研究，踝泵运动结束后，应缓慢地恢复正常姿势，以减少肌肉酸痛和损伤的风险。
根据《运动医学》杂志2019年的一项研究，踝泵运动结束后，应进行充分的休息，以帮助肌肉恢复和修复。
02
踝泵运动的常见错误与纠正方法
Common errors and correction methods in ankle pump movement
纠正方法：控制运动强度，避免过度用力。
03
踝泵运动的益处与注意事项
The Benefits and Precautions of Ankle Pump Exercise
踝泵运动的益处与注意事项
踝泵运动可预防深静脉血栓。根据美国心脏协会的研究，踝泵运动能有效提高下肢血液流动速度，降低50%的深静脉血栓风险。踝泵运动对心肺功能有益。一项发表在《康复医学》杂志上的研究发现，踝泵运动可以提高心肺耐力，使心肺功能得到改善。踝泵运动适合所有年龄段的人群。踝泵运动简单易学，不受年龄限制，老年人、孕妇等特殊人群都可以进行。踝泵运动需注意动作规范。正确的踝泵运动方法是：双脚并拢，脚尖向上勾，然后缓慢、均匀地向下踩，再缓慢向上提。动作过程中要保持脚踝的稳定性，避免扭伤。
一项在《美国心脏病学杂志》上发表的研究表明，踝泵运动可以提高心脏的耐力和效率。
踝泵运动对心脏健康有益
纠正方法：调整脚部位置，确保脚跟在运动过程中保持平稳。
错误二：运动强度过大，可能导致脚部疼痛或受伤。
踝泵运动强度过大，可能导致脚部疼痛或受伤。根据美国运动医学会的研究，踝泵运动的强度应控制在每分钟100-120次，如果超过这个范围，可能会对脚部造成过度压力，导致疼痛甚至受伤。踝泵运动强度过大，可能引发肌肉拉伤。一项在《运动医学》杂志上发表的研究发现，当踝泵运动的强度超过每分钟80次时，参与者的肌肉拉伤风险显著增加。踝泵运动强度过大，可能导致关节磨损。根据《关节炎研究与治疗》杂志的一项研究，长期进行高强度踝泵运动的老年人，其关节磨损的风险比低强度运动者高出30%。
第四步：结束运动，包括缓慢地恢复正常姿势和休息。
根据《康复医学》杂志2018年的一项研究，踝泵运动结束后，应缓慢地恢复正常姿势，以减少肌肉酸痛和损伤的风险。
根据《运动医学》杂志2019年的一项研究，踝泵运动结束后，应进行充分的休息，以帮助肌肉恢复和修复。
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踝泵运动的常见错误与纠正方法
Common errors and correction methods in ankle pump movement
纠正方法：控制运动强度，避免过度用力。
03
踝泵运动的益处与注意事项
The Benefits and Precautions of Ankle Pump Exercise
踝泵运动的益处与注意事项
踝泵运动可预防深静脉血栓。根据美国心脏协会的研究，踝泵运动能有效提高下肢血液流动速度，降低50%的深静脉血栓风险。踝泵运动对心肺功能有益。一项发表在《康复医学》杂志上的研究发现，踝泵运动可以提高心肺耐力，使心肺功能得到改善。踝泵运动适合所有年龄段的人群。踝泵运动简单易学，不受年龄限制，老年人、孕妇等特殊人群都可以进行。踝泵运动需注意动作规范。正确的踝泵运动方法是：双脚并拢，脚尖向上勾，然后缓慢、均匀地向下踩，再缓慢向上提。动作过程中要保持脚踝的稳定性，避免扭伤。
踝泵运动PPT课件
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踝泵运动
重点与难点
❖重点
▪ 踝泵运动的方法
❖难点
▪ 踝泵运动的作用
2
因下肢受伤或手术而 需卧床的病人应如何 进行运动呢？
3
什么是踝泵运动？ 为什么要进行踝泵运动Ankle pump ❖踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、
8
踝泵运动的作用
❖促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下 肢深静脉血栓有重要意义。
❖增强肌力，避免肌肉萎缩。
9
❖我们应如何指导患者进 行踝泵运动呢？
10
踝泵运动的方法
❖大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没 有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽 最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚 尖向下）。
❖在最大位置保持5~10秒左右 ❖练习频率
▪ 最好每个小时都能练习5分钟 ▪ 也可每日3~4次，每次20~50下
11
12
思考题
❖踝泵运动的作用是什么？ ❖如何指导患者进行踝泵运动？
13
❖
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全范围的跖屈、背伸活动
5
完成踝泵运动的主要肌肉
背跖 伸屈 ：： 胫小 骨腿 前三 肌头
肌
6
踝D泵ia运g动ram
跖屈 （脚尖向下踩）
₪小腿三头肌收缩变 短 ₪胫骨前肌放松伸长
背伸 （向上勾脚尖）
胫骨前肌收缩变短 小腿三头肌放松伸 长
7
❖ 小腿三头肌与胫骨前肌这两组 相对应的肌肉在收缩的时候就 象泵一样把血液和淋巴液挤压 回流，放松的时候新鲜的血液 就又流进去了。
踝泵运动
重点与难点
❖重点
▪ 踝泵运动的方法
❖难点
▪ 踝泵运动的作用
2
因下肢受伤或手术而 需卧床的病人应如何 进行运动呢？
3
什么是踝泵运动？ 为什么要进行踝泵运动Ankle pump ❖踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、
8
踝泵运动的作用
❖促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下 肢深静脉血栓有重要意义。
❖增强肌力，避免肌肉萎缩。
9
❖我们应如何指导患者进 行踝泵运动呢？
10
踝泵运动的方法
❖大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没 有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽 最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚 尖向下）。
❖在最大位置保持5~10秒左右 ❖练习频率
▪ 最好每个小时都能练习5分钟 ▪ 也可每日3~4次，每次20~50下
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12
思考题
❖踝泵运动的作用是什么？ ❖如何指导患者进行踝泵运动？
13
❖
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全范围的跖屈、背伸活动
5
完成踝泵运动的主要肌肉
背跖 伸屈 ：： 胫小 骨腿 前三 肌头
肌
6
踝D泵ia运g动ram
跖屈 （脚尖向下踩）
₪小腿三头肌收缩变 短 ₪胫骨前肌放松伸长
背伸 （向上勾脚尖）
胫骨前肌收缩变短 小腿三头肌放松伸 长
7
❖ 小腿三头肌与胫骨前肌这两组 相对应的肌肉在收缩的时候就 象泵一样把血液和淋巴液挤压 回流，放松的时候新鲜的血液 就又流进去了。
踝泵运动 ppt课件
ppt课件
10
踝泵运动方法
绕环动作：
病人躺或坐在床上，下肢 伸展，大腿放松，以踝关节 为中心，作360度绕环，尽力 保持动作幅度最大。绕环， 可以使更多的肌肉得到运动。 练习时，绕环动作有可参影 响屈伸动作的幅度，或增加 疼痛感。如体力不够，或疼 痛感剧烈，只做屈伸动作也 可以达到效果。
ppt课件
收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝 上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松 伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流， 肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的 屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。 环行动作原理类似。踝关节的跖屈、内翻、背 伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对增加 股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更 好。
ppt课件
3
踝泵运动意义
促进血液循环，消除肿胀，降低下肢静 脉血栓形成。 增强肌力，避免肌肉萎缩、韧带挛缩变 形以及关键僵硬导致足下垂。 充分发挥肢体的残存功能，使其发挥最 大潜能，已达到提高患侧肢体功能。
ppt课件
4
踝泵运动作用的原理 解剖
ppt课件
5
踝泵运动作用的原理
踝关节跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌
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踝泵运动注意事项
指导患者踝泵运动过程中，护士的指导、 示范与及时评估管材始终； 以下情况不宜行踝泵运动
1.疲劳和餐后者； 2.心功能下降及高血压患者应慎重； 3.中枢系统疾病之肌肉、肌腱处于挛缩
状态；
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15
踝泵运动
谢谢！！！！
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16
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踝泵运动适应症
各种原因导致长期卧床病人
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12
踝泵运动禁忌症
踝泵运动1PPT课件
指导患者踝泵运动过程中，护士的指导、 示范与及时评估管材始终； 以下情况不宜行踝泵运动
1.疲劳和餐后者； 2.心功能下降及高血压患者应慎重； 3.中枢系统疾病之肌肉、肌腱处于挛缩
状态；
•14
踝泵运动
谢谢！！！！
•15
•5
踝泵运动作用的原理
•6
踝泵运动分类
1.屈伸动作（背伸、跖 屈动作）
2.绕环动作（跖屈、内 翻、背伸、外翻组合 在一起动作）
•7
踝泵运动方法
•8
踝泵运动方法
屈伸动作： 病人躺或坐在床上，
下肢伸展，大腿放松， 缓缓勾起脚尖，尽力使 脚尖朝向自己，至最大 位置时保持5-10秒，然 后脚尖缓缓朝下，至最 大位置时保持5-10秒， 然后放松，这样一组动 作完成。稍休息后可再 次进行下一组动作。反 复地屈伸踝关节，最好 每个小时练习5分钟，一 天练五至八次。
各种原因导致长期卧床病人
•11
踝泵运动禁忌症
各种原因导致的踝关节功能不稳者 各种原因导致的肌腱与下肢肌肉处于挛缩
者
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踝泵运动注意事项
做踝泵运动之前，护士要做充分评估患 者病情
1.既往史、现病史、心理状态及文化 程度；
2.踝关节功能、肌腱、下肢肌力和张 力、下肢血管情况等；
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踝泵运动注意事项
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踝泵运动意义
促进血液循环，消除肿胀，降低下肢静 脉血栓形成。 增强肌力，避免肌肉萎缩、韧带挛缩变 形以及关键僵硬导致足下垂。 充分发挥肢体的残存功能，使其发挥最 大潜能，已达到提高患侧肢体功能。
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踝泵运动作用的踝关节跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌 收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝 上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松 伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流， 肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的 屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。 环行动作原理类似。踝关节的跖屈、内翻、背 伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对增加 股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更 好。
1.疲劳和餐后者； 2.心功能下降及高血压患者应慎重； 3.中枢系统疾病之肌肉、肌腱处于挛缩
状态；
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踝泵运动
谢谢！！！！
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踝泵运动作用的原理
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踝泵运动分类
1.屈伸动作（背伸、跖 屈动作）
2.绕环动作（跖屈、内 翻、背伸、外翻组合 在一起动作）
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踝泵运动方法
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踝泵运动方法
屈伸动作： 病人躺或坐在床上，
下肢伸展，大腿放松， 缓缓勾起脚尖，尽力使 脚尖朝向自己，至最大 位置时保持5-10秒，然 后脚尖缓缓朝下，至最 大位置时保持5-10秒， 然后放松，这样一组动 作完成。稍休息后可再 次进行下一组动作。反 复地屈伸踝关节，最好 每个小时练习5分钟，一 天练五至八次。
各种原因导致长期卧床病人
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踝泵运动禁忌症
各种原因导致的踝关节功能不稳者 各种原因导致的肌腱与下肢肌肉处于挛缩
者
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踝泵运动注意事项
做踝泵运动之前，护士要做充分评估患 者病情
1.既往史、现病史、心理状态及文化 程度；
2.踝关节功能、肌腱、下肢肌力和张 力、下肢血管情况等；
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踝泵运动注意事项
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踝泵运动意义
促进血液循环，消除肿胀，降低下肢静 脉血栓形成。 增强肌力，避免肌肉萎缩、韧带挛缩变 形以及关键僵硬导致足下垂。 充分发挥肢体的残存功能，使其发挥最 大潜能，已达到提高患侧肢体功能。
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踝泵运动作用的踝关节跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌 收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝 上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松 伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流， 肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的 屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。 环行动作原理类似。踝关节的跖屈、内翻、背 伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对增加 股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更 好。
踝泵运动锻炼护理课件
注意保持正确的姿势，确保脚 踝与膝盖在一条直线上。
如果感到不适或疼痛，应立即 停止锻炼，并寻求医生的建议
。
ห้องสมุดไป่ตู้
踝泵运动锻炼的频率与强度
频率
建议每天进行2-3次踝泵运动，每 次锻炼10-15分钟。
强度
根据个人情况调整运动强度，以 不感到过度疲劳为宜。逐渐增加 运动时间和强度，以增强肌肉力 量和耐力。
03
踝泵运动锻炼护理课 件
目录
CONTENTS
• 踝泵运动简介 • 踝泵运动锻炼方法 • 踝泵运动护理知识 • 踝泵运动常见问题与解答 • 踝泵运动案例分享
01
踝泵运动简介
踝泵运动的定义
01
踝泵运动是一种通过踝关节的屈 伸活动来促进下肢血液循环的运 动。
02
它通过肌肉的收缩和舒张，帮助 改善血液循环，预防深静脉血栓 形成。
踝泵运动锻炼后的放松
缓慢停止运动
在踝泵运动锻炼结束后， 应缓慢停止运动，避免突 然停止导致身体不适。
进行拉伸放松
进行适当的拉伸放松，有 助于缓解肌肉紧张和疼痛 ，促进血液循环。
休息和观察
在踝泵运动锻炼后，应适 当休息并观察患者的反应 ，如出现不适或疼痛加重 应及时处理。
踝泵运动锻炼过程中的防护措施
总结词
踝泵运动在帮助恢复踝关节功能方面具有显著效果。
详细描述
踝泵运动通过主动屈伸踝关节，促进下肢血液循环，减轻肿胀和疼痛，加速踝 关节周围软组织的修复，从而有效恢复踝关节功能。
案例二
总结词
定期进行踝泵运动可以有效预防深静脉血栓形成。
详细描述
深静脉血栓形成是长期卧床患者常见的并发症，踝泵运动通过增加下肢肌肉的收 缩，促进下肢血液循环，减少血液淤积和静脉血栓形成的风险。
踝泵运动PPT
完成跖屈、背伸 为一组动作。
踝部环绕运动
以踝关节为中心， 脚趾作360度绕环
绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松， 以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大。
可使更多的肌肉得到运动
注意事项
1.选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位 2.活动范围：背伸20°，跖屈45°，
旋转360° 3.活动时间：在最大位置保持5~10秒左右。 4.活动频率：最好每小时练5~10分钟，
绕环动作：踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。
对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。
怎样做踝泵运动？
跖屈运动
脚尖缓缓下压， 至最大限度 保持5~10秒钟，
怎样做踝泵运动？
背伸运动
躺或坐在床上，下肢伸 展，大腿放松，缓缓勾 起脚尖，尽力使脚尖朝 向自己，至最大限度时 保持5~10秒钟。
与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，
血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。
踝泵运动的意义是什么？
跖屈（脚尖朝下）：小腿三头肌收缩变短，
胫骨前肌放松伸长；
背伸（脚尖朝上）：胫骨前肌收缩变短，
小腿三头肌放松伸长。
肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补 充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血运动
什么是踝泵运动？
踝泵——Ankle pump 踝泵运动：主动屈伸踝关节的运动
踝关节用力、缓慢、 进行全范围的跖屈、背伸运动
什么是踝泵运动？
简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促 进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及 功能恢复至关重要。
所有卧床病人都应该进行踝泵运动
为什么要做踝泵运动？
踝部环绕运动
以踝关节为中心， 脚趾作360度绕环
绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松， 以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大。
可使更多的肌肉得到运动
注意事项
1.选择合适的体位：仰卧位或半坐卧位 2.活动范围：背伸20°，跖屈45°，
旋转360° 3.活动时间：在最大位置保持5~10秒左右。 4.活动频率：最好每小时练5~10分钟，
绕环动作：踝关节跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起。
对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。
怎样做踝泵运动？
跖屈运动
脚尖缓缓下压， 至最大限度 保持5~10秒钟，
怎样做踝泵运动？
背伸运动
躺或坐在床上，下肢伸 展，大腿放松，缓缓勾 起脚尖，尽力使脚尖朝 向自己，至最大限度时 保持5~10秒钟。
与手术有关的麻醉、应用止血带、肢体制动等，致血流变慢，
血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。
踝泵运动的意义是什么？
跖屈（脚尖朝下）：小腿三头肌收缩变短，
胫骨前肌放松伸长；
背伸（脚尖朝上）：胫骨前肌收缩变短，
小腿三头肌放松伸长。
肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补 充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血运动
什么是踝泵运动？
踝泵——Ankle pump 踝泵运动：主动屈伸踝关节的运动
踝关节用力、缓慢、 进行全范围的跖屈、背伸运动
什么是踝泵运动？
简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法，促 进下肢血液循环和淋巴回流，对下肢术后退肿以及 功能恢复至关重要。
所有卧床病人都应该进行踝泵运动
为什么要做踝泵运动？
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四、怎样做踝泵运动？
• 这个练习很简单，就是主动屈伸踝关节。 • 躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，然后缓慢
、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的 限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让 脚尖朝向自己），之后再向下踩（让脚尖向下）
• 在最大位置保持5~10秒左右 • 练习频率
• 最好每个小都能练习5分钟 • 也可每日3~4次，每次20~50下
大家应该也有点累了，稍作休息
大家有疑问的，可以询问和交流
环绕运动
• 把踝关节的跖屈（脚尖向下踩）、内翻、背伸（向上勾脚尖）、 外翻组合在一起的“环绕运动”，比单独进行踝泵练习效果更好。 但实际练习的时候可能会由于绕环动作影响屈伸动作的幅度，会 感到疼痛明显。所以如果愿意，可以增加绕环动作，如果是体力 不好或者会觉得增加了疼痛，只做屈伸动作就可以达到效果了。 待疼痛减轻后再加做“环绕运动”。
二、为什么要做踝泵运动？
• 促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静 脉血栓（DVT）有重要意义。
• 活动小腿肌肉，增强肌力，避免肌肉萎缩。
三、踝泵运动的原理是什么？
背跖 伸屈 ：： 胫小 骨腿 前三 肌头
肌
• 小腿三头肌与胫骨前肌这两组 相对应的肌肉在收缩的时候就 象泵一样把血液和淋巴液挤压 回流，放松的时候新鲜的血液 就又流进去了。
环绕运动
适应症
禁忌症
• 各种原因导致的踝关节不稳、踝部骨折未愈且未做内固定、骨关 节肿瘤、全身情况极差、病情不稳定等。若运动导致新的损失、 导致疼痛、炎症加重时，也应停止训练。
注意事项
• 踝泵运动看似简单，但对预防、帮助消退下肢伤病、术后肿胀用 处非常大。一般术后，下肢麻醉消退后就可以开始进行。（踝关 节术后，足部有石膏固定除外）。刚开始练习时使用力量可以较 小，适应以后再逐渐增大力量。练习过程中如感觉疼痛明显，可 减少训练时间和次数。
踝泵运动课件
主要内容
1
什么是踝泵运动？
2
为什么要做踝泵运动？
3 踝泵运动的原理是什么？
4
怎样做踝泵运动？
一、什么是踝泵运动？
• Ankle pump • Ankle，是踝，俗话说的脚腕子 • pump，就是泵的意思。
简单地说，就是通过踝关节的运动，起到象泵一样的作用，促进 下肢的血液循环和淋巴回流。这种运动对于术后的功能恢复，是 非常重要的！