踝泵运动.
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1、向上勾起脚尖，让脚尖朝向 自己，保持3s。 2、向下做背伸动作，让脚尖向下， 保持3s。
踝泵运动动作分解
绕环运动：分顺时针、逆时针两个方向，交替进行，对于增加股 静脉血流峰速度的方面要比单独进行踝关节屈伸运动练习更好。
祝您早日康复
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
感谢观看
踝泵运动
踝泵运动目的
踝泵运动其实质为小腿肌肉的舒 缩运动，以充分调动小腿肌肉泵 的作用，有效预防下肢深静脉血 栓形成。每次运动可以泵血6070ml，促进下肢静脉血液的回流。 可分为屈伸和绕环两组动作。最 好每次练习5分钟，一天练习5-8 次。
踝泵运动动作分解
屈伸动作：患者平卧或坐于床上，大腿放松，然后缓慢的、尽最 大角度循环反复地屈伸踝关节。目的是让小腿肌肉能够持续收缩。
踝泵运动动作分解
绕环运动：分顺时针、逆时针两个方向，交替进行，对于增加股 静脉血流峰速度的方面要比单独进行踝关节屈伸运动练习更好。
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踝泵运动
踝泵运动目的
踝泵运动其实质为小腿肌肉的舒 缩运动，以充分调动小腿肌肉泵 的作用，有效预防下肢深静脉血 栓形成。每次运动可以泵血6070ml，促进下肢静脉血液的回流。 可分为屈伸和绕环两组动作。最 好每次练习5分钟，一天练习5-8 次。
踝泵运动动作分解
屈伸动作：患者平卧或坐于床上，大腿放松，然后缓慢的、尽最 大角度循环反复地屈伸踝关节。目的是让小腿肌肉能够持续收缩。