武林秘法解密（打通任督二脉=长生不死）
任督二脉怎么打通任督二脉打通后什么感觉？
任督二脉怎么打通任督二脉打通后什么感觉？任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.至于打通任督二脉的功法有很多，比如各种桩功，打坐，太极拳，各式气功等等，其中近代气功以真气运行法广为流传，也简单易懂。
本文以真气运行法为例讲述如何打通任督二脉。
真气运行法功法及应用真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。
本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理编创而成。
该法的核心部分是“五步功法”。
具有简单易行，不易出偏差，操练步骤井然等特点，是一套简便易行的贯通任、督两脉的方法。
如能依法练功，可起到还精补脑、延缓衰老和防病治病作用。
一、功法(一)姿势有行、立、坐、卧4种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。
要求头顶如悬，闭目内视，耳听呼吸，练哪一步功就内视哪一部位，保持从容自然。
(二)呼吸其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气运动，才能推动真气下入丹田。
(三)意念1.呼吸注意心窝部(1)先将练功条件准备好，即缩小视野，注意鼻尖少时，闭目内视心窝部，耳听呼气，勿使闻声，意念随呼气趋向心窝部，吸气时顺其自然。
再呼仍如前法。
练习一定时日后，真气即在心窝部集中，这也是排除杂念的好方法。
如果还是杂念纷扰，可用数息法，直至杂念不再兴起，即可放弃数息法。
(2)练功时间每日3次，每次20分钟。
有条件可安排固定的时间，养成习惯，对静心很有帮助。
认真练习，10天左右即可完成第一步功。
(3)练功3~5天，即感到心窝部沉重，5~10天，心窝部有温热感，这是真气集中的表现，为第二步气沉丹田打好基础。
操作提示：注意心窝部时，意念要放松，不要太执著。
如果杂念太多无法进行意守时，可采用数息法，待杂念减少后再改为注意心窝部。
通过第一步的练习能使心火下降，振奋脾阳。
打通任督二脉的三个步骤，做对了，你就成了！
打通任督二脉的三个步骤，做对了，你就成了！水往云来文化领域爱好者关注所属专栏: 从零基础开始学修行众所周知，通过打坐，人们可以达到一种无为状态。
所谓的“道法自然”，其实指的也是一个人最终应该达到的状态。
作为一名普通人来说，在世俗间追名逐利，他的心，始终在名利场上反复挣扎，无法达到清静无为，更加无法达到“道法自然”的状态。
中国古人早就发现了，天地之间存在着一定的规则。
只要遵从这些规则，就能让自己达到“道法自然”的状态，那个时候，沟通天地，将不再是难事。
那么，沟通天地之后，到底有什么好处呢？作为一个人来说，一点好处都没有的事，是没有人去做的。
而修行就有一个最大的好处，就是通过修行，然后沟通天地能量，来打通自己的经脉。
中国古人认为，人体存在各种经脉，其中最普遍为人们所熟悉的，就是奇经八脉。
不少人通过看小说，或者是看电视，知晓了一个人有“任督二脉”的存在。
通过打通人的任督二脉，就可以“神功盖世”，甚至天下无敌了。
比如《功夫》中的主角，就是一个练武的奇才，在任督二脉打通之前，什么本事都没有。
甚至连一个普通的戴眼镜的年轻人都打不过。
但是当他的任督二脉“不小心”被打通之后，他的“如来神掌”也被他的内功推至巅峰，轻而易举地打败了天下第一杀手火云邪神。
故事虽然是故事，但是里面说明了，一个人是存在任督二脉的，并且，任督二脉的确是可以打通的。
在修行界，一直都是这样看的，这种观念也普遍被人们所接受。
一个人任督二脉的确可以打通，只不过并不会出现那种“神功无敌”的现象。
中国古代的中医认为，一个人只要经脉通畅，就不会出现病痛。
因为经络学说中有句话叫做“痛则不通，通则不痛。
”同时这一点，也是打通任督二脉所能带来的最直接的好处。
很多人知道打坐可以打通人的任督二脉，但是到底任督二脉要怎样通？在很多人的心目中，只是一个很模糊的概念。
特别是有些人认为，只要舌抵上腭，以舌为桥，将任督二脉在口中的断开连接起来，你的任督二脉就打通了。
周天功揭秘：打通任督二脉、完全不是你想的那样！
周天功揭秘：打通任督二脉、完全不是你想的那样！小周天乃炁行周天，大周天乃神运周天。
人身乃一小天地，身外虚空为大天地。
修炼者做到恍惚杳冥，虚无混沌，定久阳生，阳气冲开百脉，元和内运，上至顶而下至踵，一气周流，如卒若环。
此就人身小天地言之，故云小周天，如再进一步修炼恍惚杳冥，虚之又虚，浑身酥软，浑身八万四千毛孔打开，先天乾阳之气钻入，斯时虚极静笃，妙合太虚，色身已成真空，其虚空中先天之气彻内彻外，透顶透底，通行无碍。
此就合乎太虚之大天地而言，故谓之大周天。
气通小周天的前提是在下丹田（小腹内）有意念的集聚真气。
当真气集聚充盈时，腹内有充实感、炽热感、胎动感、幸福感等。
当有此类觉受时，真气即会自发地沿着任脉下行，过会阴沿着督脉上行到顶，复下行至腹，如此完成一个轮回，小周天。
丹通小周天的前提远比气通深刻繁杂的多：丹道周天，最重先天之炁，先天之炁源于先天之精，借命门之火熏蒸而成，此过程一气呵成，所谓炁满任督自开，纯属先天，不假有为，水到渠成。
不加后天意念，导引，完全炁足自动，功到自成。
先天之炁在下丹田集聚后，只是其第一步工夫。
在此基础上不断地将炁凝结，如此日久功深（一般需百日，内丹学名之曰“百日筑基”），于下丹田处结成一个坚实的高能量光团，丹。
下行阳关无出路，上冲心府行不通，自然冲开尾闾，穿过夹脊，直透玉枕而上泥丸，而后自前顶冲下，由上鹊桥，经十二重楼，下绛宫而归入丹田封固，此即所谓后升前降之丹通“小周天”。
周天开通之时，气流粗劲，力量甚巨，乃由脊髓而通关。
这一点在童真之体，先天之炁较足，真正入室下功，较为容易做到；若中老年人，则较为困难，因为补足亏损，需费许多功夫。
有些人将“丹”比喻为人体内的“核能”，它的能量极为强大。
丹的大小，约黄豆至鸡蛋大小皆有。
多数人所结之丹约鸽蛋大小。
当丹结成之后，配合着相应的呼吸和意念，推动着此丹沿着任督二脉进行。
说是沿着督脉上行，实则丹所走的路线，已不是督脉，而是脊髓。
丹在经过脊髓过程中，将所经之处所有的骨头、骨髓和神经系统，给予全面的改造和更新。
三分钟了解道教内丹术：原来任督二脉是这么打通的！
三分钟了解道教内丹术：原来任督二脉是这么打通的！在武侠小说中，我们常常会看到三花聚顶、五气朝元、大小周天、打通任督二脉和奇经八脉等说法，尤其是任督二脉，几乎在所有武侠小说中都会出现，一旦打通了任督二脉，就达到了武学的极高境界，成为江湖上的顶尖高手。
事实上，这些颇为神奇的说法，都是道教内丹术的术语。
道教的内丹术，是一种人体修炼的绝妙方法——它以人体为“炼丹炉”，以体内的精、气、神为“药物”，通过炼己筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚等步骤，最后在体内结成长生不死之药，即所谓的内丹。
这是道教秘传的一套所谓的修仙方法。
下面，神秘君就带大家简单了解一下其修炼的过程。
至于具体的修炼法门，众说纷纭，我们只能粗线条地作个介绍。
先来看下图：内丹术的修炼功法，基本可以分为四个步骤，首先是炼己筑基，即通过坐忘、心斋、导引、吐纳等道家基本功法，修炼、保养好身体，打好基础。
第二是初关，又叫小周天、百日关，就是炼精化气。
具体过程又分四个层次，一是采药，当精液等发生时，及时锁住；二是封固，勿使外泄；三是烹炼，运转河车，行小周天，神气凝结；四是止火，内药已生成，为下一阶段做准备。
第三是中关，又叫大周天、十月关，就是炼气化神。
具体过程包括六根震动、七日生大药、抽铅添汞、守中、温养圣胎、移胎等。
简单讲，就是通过小周天的修炼，真气越来越旺，气满丹田，发生六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）震动的现象；产生大药，即精、气、神凝结为一，结成圣胎；同时口中唾液增多，要将它咽归丹田，闭目下送，内视脏腑；并在小周天元气运行打通任脉、督脉的基础上，以意引气，打通冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉。
打通了任督二脉和奇经八脉，就标志着完成了大周天的修习，进入了人身之精、气、神凝为一体，形神合一的修为境界。
第四是上关，又叫九年关，就是炼神还虚。
具体过程包括乳哺、温养、出神、还虚等。
即经过一段时间的修习，达到不用意念，只要一坐下来就能使元息运行大小周天；还神于虚，摒弃意念，身心做到了真正的圆融虚空，达到了内丹修习中的“虚丹”境界，这是内丹术的高级阶段，也是一种出神入化的理想境界。
武侠小说中打通“任督二脉”是传说？中医：打通后气血就通畅
武侠小说中打通“任督二脉”是传说？中医：打通后气血就通畅常在武侠小说中听到，打通“任督二脉”，武功可以往上攀升。
这任督二脉，到底在我们身体哪里，又有哪些功能呢？我们在武侠小说里听到“打通任督二脉”，为什么它会这样讲？其实是根据中医的经络理论来的。
任脉和督脉，属于奇经八脉的两条脉。
“督者总督一身之阳，任者总任一身之阴。
”人的身体前阴后阳，所以任脉在身体前部，督脉在身体后部。
为什么要打通任督二脉？因为这两条脉一个管控所有的阴经（手三阴、足三阴六条经脉），一个管控所有的阳经（手三阳、足三阳六条经脉）。
因此十二经脉有问题，先打通任脉和督脉，气血就会通畅。
任脉：总管六条阴经任脉有24个穴位，它从下身的会阴穴向上走，一直到下巴中间的承浆穴。
怎么打通任脉呢？用按摩、拍打功、推拿的方式都可以。
我们可以用手握拳，顺着身体正中线上的任脉从下往上敲拍；或者用手往上推、往下推。
需要注意的是，这一条经脉走过腹部、胸部，因为胸部没有肌肉，所以敲打时力道要小于腹部。
经脉可以改善它所过之处的疾病。
比如任脉经过腹部，有便秘问题的人，可以通过按摩任脉上的穴位来改善。
其中，三个穴位很重要，分别是：上脘穴、中脘穴、下脘穴，脘者胃腑也，这三个穴位各位于胃的上中下部。
便秘的人，可以从上脘一路按摩到关元穴（也就是体表的上腹、下腹部），在按摩的时候，肠胃就会跟着蠕动。
由于任脉走过胸部，心肺循环的问题它都可以改善。
比如胸口的膻中穴，气喘的病人，我们会给病人灸膻中、轻触膻中，或让病人自己按摩膻中穴。
还有一个神阙穴也很关键。
灸神阙穴可以强身保健、扶正气、固元气。
但这个穴位只能灸，不能针。
因为它就在肚脐的位置，扎下去会造成疝气的。
督脉：总管六条阳经督脉从肛门上方的长强穴，走到头顶的百会穴，再到水沟穴（也就是人中），最后到口腔内的龈交穴结束。
在此处，督脉就和任脉交会在一起了。
我们练气功讲的“舌顶上颚”，就是让任脉与督脉相接。
长强穴为什么叫长强？因为它是督脉的起穴，“强”是强壮、充实的意思，由此看出督脉的重要性。
如何打通任督二脉打通任督二脉的方法
如何打通任督二脉打通任督二脉的方法在武侠小说中，经常提到任督二脉，称打通二脉可增进武功、延寿延年。
中医指出，任督二脉确是两条涉及长寿的经脉，但必须打开任督二脉间的断脉。
但中国武林历史上没有任何人打开过任督二脉，凡与此相关的传说纯属文人杜撰。
任督二脉怎么打通?打通任督二脉的方法1、叩首叩手法(小周天打通法之一)叩首顾名思义就是磕头，有人说磕头也是锻炼吗?那当然，磕头还是道家修身密法之一呢!“学道本无门，叩首先有益”。
但是咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背。
就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。
也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，用手垫着。
这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会觉太硬而受伤。
然后按拜佛叩头的样子。
以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背。
幅度和力度，因人而异，本着由轻而重的原则。
抬头再叩时要有一个头后仰的动作。
十五次为一小节。
接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，反复十次为一小节。
“撞揉”时面部始终与手背相贴进行(“撞揉”时频率要快，如震颤一般)。
两节为一组，动作完成。
若觉不过瘾，可再作两组。
做完此功后，会感觉神清气爽，有明目、醒神、开窍、益智之功效。
可以治疗眼疾(对小儿近视有特效)鼻病(鼻塞即时能通)头痛、头晕等症。
对颈椎病有很好的预防作用。
可使任督二脉在头部顺接。
为打通小周天的第一步。
(高血压患者暂不练此功)2、震动尾闾法(小周天打通法之二)双腿盘座，有些人说我盘不上，咱们这个功盘不上正好。
双脚微盘能交叉即可，然后用脚掌外缘骨用力往起站立。
(站的过程中膝盖不可触地)。
刚站一点有人说不行，站不起来，没关系，这个功法本来就不需要完全站立起来，只要臀部离地10至30厘米之间就行。
由于重力作用，臀部落地时整好使尾骨撞击地板。
这个动作就完成了，这种撞击面积较大，所以安全无痛，但为保万无一失。
开始时臀部可垫棉垫。
站起的幅度也宜由小到大。
或面前有人帮忙拽起也可。
主要目的就是要震动尾骨。
打通任督二脉是长寿健康的关键
打通任督二脉是长寿健康的关键打通任督二脉是长寿健康的关键看过武侠小说和武侠电视剧，原来武功平平，偶然获高人帮助或得到某种灵药，打通了任督二脉，从此武功日进千里，厉害非常，这是作家们对小周天功用的夸张手法。
在人体中，任督二脉是十四经的水库，属于奇经八脉，十二正经是江河而八脉是水库，奇经八脉，储存着十二经之气血。
十二经气血盛余时，余者都藏于八脉，虚者八脉补，二者相互协调，维护人体经络系统的正常运转。
任脉是阴脉之海，任脉起于胞宫出于会阴，向前循腹行上半身的前正中，向上经咽喉上到面部到达眼睛下。
《素问：上古天真论》说：女子七岁肾气盛齿更发长，二七而天癸至，任脉通，大冲脉盛，月事以时下，故有子，三七肾气平均，故真牙生而长极，四七筋骨坚，发长极，身体盛壮，五七阴明脉衰，面始焦，发始堕，六七三阳脉衰于上，面皆焦发始白，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形环而无子，说明任脉的虚实，通塞是关系到女性一生中生育、健康、美容之关键。
保养好任脉就能使女性更健康。
任脉故障时，会出时少腹部，生殖器部、咽喉部病变如：小腹胀满疼痛或皮肤搔痒、阴部肿痛，老年前列腺肥大或炎症，小便不畅或者遗尿，慢性咽喉炎肿痛不适，满口牙齿酸痛。
任脉不仅关系生殖健康，与人体的长寿健康关系重大，故古人总结了很多任脉保健方法：穴位按摩保健，真气濡养任脉法。
首先探讨穴位保健法：人体前正中线脐下三寸的关元穴，是小肠募穴和足三阳脉会穴，是男子藏精、女子蓄血之处，具有填补元气、肾气、暖下元的作用，可治疗妇科的白带、痛经各种炎症，男科的阳痿、早泄、前列腺炎等病。
刺激此穴一般用灸法较好，用艾绒在关元灸15-20分钟，最多20天上述症状即消失。
对头晕、无力怕冷、昏劂也很有效，关元与足三里同为长寿保健穴。
气海下丹田：身体前正中线脐下1.5寸，即是气海，也叫下丹田穴气海丹田穴与人体元气相通，是元阳之本，真气发生之所，生命力之源，此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，便之流转循环不息，生命因此得以延续，是性命之祖，十二经气脉之根，五脏六腑之本，呼吸运化之门，任督冲三脉所起，全身气血所汇之处。
教你打开任督二脉功法
教你打通任督二脉功法
在清代《冷龄要指》《遵生八笺》《类修要诀》等著作中都记载有《李真人长生一十六字妙诀》一文。
这是一篇讲述打通任督二脉功法的文章，其十六字妙诀为：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。
”
功法前，口中先漱津三五次，用舌头搅动上下腭，则会满口生津，津液慢慢咽下，汩然有声。
咽完后用鼻子吸清气一口，以意念之态静静地使清气直送至脐下一寸三分的丹田、气海处，略有贮存感，为之“一吸”。
接着下腹部如忍便状，用意念提起，向上归于脐之深处，连及夹脊、双关，如此一路上提，直至脑后风府穴，再入头顶之百会穴处，这种向上提的功法，为一呼。
一呼一吸，谓之一息。
当内气已上至颠顶，亦如前面一样汩然有声咽下，气向下行的时候，也要如吞咽状，鼻吸清气，送至丹田，略有所存，又从下部如前次一样轻轻上提，这样就是一个循环。
可以作三五次，也可以作二十余次，也可以作几次停一停再作。
所谓“气气归脐，寿与天齐”，就是指这种功法。
任脉主一身之阴，督脉主一身之阳，任脉在前，属阴；督脉在后，属阳。
或者说任脉主一身之水，督脉主一身之火，任督脉的周而复始，就是水火相见。
如此功法，能坚持一年，就不容易患上感冒、消化不良、疮毒等，就会变得耳目聪明，心力强健，旧有的疾病也会减轻。
这种功法，简便易行。
一天之中，只要意念一到，就可以行气。
不管你取什么姿势，行、卧、坐、站，均可做功。
由于它的功简练，做功方便，所以受到百姓的欢迎，直至今天，仍有人学习它，运用它。
打通任督二脉
第二二步，意息相随丹田田趋。︒ 1. 方方法。︒每次呼气气都从心心窝部开始，呼气气注意下丹田田。︒ 2. 时间。︒每天依法练三次，每次二二十十五分钟或者半个小小时，一一星期左右就可以气气沉丹田田 3. 效果。︒由于真气气已通过胃区，脾胃功能已有改善。︒真气气沉入丹田田后，丹田田周围的脏器， 如大大小小肠、︑肾、︑膀胱等都逐步发生生生生理上的改变，一一般都会感到食欲增进︔；大大小小便异常现 象也有不同程度的改善。︒
2、︑注意不要在大大饥、︑大大饱、︑大大怒、︑大大惊等情志冲动时勉强做功。︒当风、︑雨雨、︑雷响时暂勿 坐，恐怕给精神以猛烈刺激，发生生不适。︒ 3、︑意守丹田田是真气气运行行法始终保持的一一个准则。︒当丹田田真气气充实到一一定程度，会自自然地 顺着经络运行行。︒这种运行行的力力量，是基于丹田田力力量的大大小小而而定的。︒勿用用意识导引，任其自自 然，要行行则行行，要止止则止止，主观导引是会出偏差的。︒ 4、︑用用本法者，尚未通关之前，须保存精力力，节制房事，以免影响练功进程。︒女性如遇例 假，不宜意守下丹田田，可守中丹田田（心心窝部）。︒怀孕中后期禁练。︒
!
第三步，凝神调息守丹田田。︒ 1. 方方法。︒呼气气注意丹田田，但要避免过份用用力力呼气气往下送，以造成丹田田发热太过，耗伤阴 液。︒ 2. 时间。︒每天三次或者再多一一些。︒每次半小小时以上。︒这一一段是培养丹田田实力力阶段，需要 时间较长，一一个月月左右可以感到小小腹充实有力力。︒ 3. 效果。︒由于任脉通畅，心心肾相交，中气气旺盛，因此心心神安泰，睡眠安静。︒凡患有心心火火 上炎，失眠多梦，以及心心脏不健康的人人，都有好转。︒通过练功不断的给肠胃增加热能，脾 胃消化吸收能力力增强，体重增加，精神充沛，元气气充足足，肾功能增强。︒患有阳痿病症的大大 有好转，女子子月月经不调均有程度不同的改善。︒肾水水旺盛，肝得滋荣。︒因此，在这一一阶段， 患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。︒坚持锻炼，自自然痊愈。︒
任督二脉通，则百病不生
任督二脉通，则百病不生在武侠小说里，经常会出现经脉之说，骨骼清奇之人必然能够打通任督二脉，成为武林高手。
相信大家看完小说后都会想，会不会有一天自己也在因缘际会下突然打通了“任督二脉”，从此练就绝世武功走上人生巅峰。
何为任督二脉？任督二脉隶属奇经八脉，奇经八脉穿插循行于十二正经之间具有统率、联系和调节十二经脉中气血盛衰的作用。
任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。
也就是说，任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰:「任督通则百脉皆通」为何打通任督二脉？我们的身体假设是一条很多分枝的大河，现在是希望每天河里都是干净的清水，必须要做的第一件事情是什么？疏通这条河流，不堵塞，流水不腐！任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳。
任督二脉分别主管人体的阴精和阳气。
只要任督二脉通，主血的任脉、主气的督脉就能让气血大融汇，运输到全身各处。
这就是为什么自古以来做养生、习练气功或者修行人士，对打通任督二脉这么重视的原因。
随着我们身体的逐渐衰老和不良的生活习惯会导致我们任督二脉里面的真气越来越少，无法满足十二经脉的流通，从而导致十二经脉局部堵塞。
引起我们身上的各种病痛。
如何打通任督二脉？我们简单的解释一下打通任督二脉的原理，任督二脉就像人体的主干河流，我们打通任督二脉就是用河水来疏通河道，那么，水从哪来？我们需要人为建造一个大水库来蓄水！而这个水库在人体就是下丹田（以下简称“丹田”）。
首先要气沉丹田，丹田气足才能通小周天。
当下丹田的真气聚集到一定的程度，气通会阴穴，再沿会阴穴向后到尾闾关。
沿着督脉一直向上走，经大椎到头顶的百会穴，从头顶下来的时候，嘴巴舌顶上腭搭鹊桥，气再沿着任脉再向下走回到下丹田，这就完成了一个小周天的闭环回合。
为何洗髓功可以轻松打通任督二脉？一、洗髓功直接作用于人体的根部，打通会阴穴。
这3招教你如何打通任督二脉，二脉一通，身体倍儿棒
这3招教你如何打通任督二脉，二脉一通，身体倍儿棒任脉和督脉，属于奇经八脉里的两脉，对我们所有人来说，这两条经脉是最为重要的。
'任”有担任、任养之意。
任脉是统领所有阴脉的，与全身所有阴经相连，凡精血、津液都是任脉管理的，所以它也被称为“阴脉之海”。
任脉起于小腹，止于眼眶，共有关元、气海等24腧穴。
此经主要有调节阴经气血、调节月经的作用，主要治疗经脉循行部位的相关病症。
而督脉统领人体所有的阳经，有调节阳经气血的作用，所以它被称为'阳脉之海”。
督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部进入脑内，沿头部正中线上行，经前额下行鼻柱至鼻尖，过人中，至上齿正中。
督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
任脉统领人体所有的阴经，督脉统领所有的阳经。
按照阴阳理论，男为阳，女为阴，男人的生殖能力在很大程度上由督脉决定，而女人的生育能力则由任脉决定。
武侠小说中常将打通任督二脉当成功力提升的一大必要条件，用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。
人体有病往往任督二脉不通，所以打通任督二脉对维护身体健康是十分重要的。
那么，怎样打通呢?道教里的内丹功---小周天的修炼就是在任脉和督脉上炼的，我们不妨学习一下。
1.调形调形就是调身，把身体的姿势调整好了。
坐在椅子的前1/3处，两腿与肩同宽，自然垂放在地上，两手四指交叠，劳宫穴相对，拇指相接触，放在下丹田的下方;头正，颈松，含胸拨背，胸要微微地内收，背要挺拔;下颌内收，头不要抬起，两眼先平视，然后微微闭上。
2.调息调息即调整呼吸，调呼吸的时候要只关注呼气，不要关注吸气。
首先让每次呼气都呼到中丹田、膻中穴的位置。
随着呼气，每呼一次气下行到中丹田一次。
这样，中丹田慢慢地会有感觉了。
中丹田微微发热，有气感了，再继续往下炼。
随着呼气，气下行到下丹田。
下丹田随呼气和吸气自然地收缩、隆起。
先有意地去加大腹部的收缩、隆起，随着下丹田的气感增强，就不要再用力了，最后是自然而然地呼吸，不要刻意关注。
打通任督二脉
打通任督二脉
古有言：“任督二脉，人身之子午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎水离火交媾之乡”。
这句话主要表明任督二脉介于水
与火，阴气与阳气之间，对于调节它们的平衡关系有着举足轻重的作用。
而任督二脉即为奇经八脉最重要的二条脉络，因此，用奇经八脉达到养生功效的最好方法就是打通任督二脉，以更好地健体和休养生息。
意通八脉
意通八脉主要通过意志和精神的调养，达到祛病强身，延年益寿的功效。
具体方法如下；
1.取坐位，平心静气，微闭双目，紧闭双唇，心神凝聚，用鼻根呼吸，并尽快调整呼吸。
2.吸气，感觉气由会阴穴沿着督脉一直行到百会穴（丸泥宫、昆仑），屏住呼吸。
3.呼气，感觉气沿任脉行到生死窍，屏住呼吸。
4.再吸气，感觉气由生死窍提起在气穴分开，上行于两肩窝。
5.再呼气，感觉气由两肩窝，分别行走于两臂外侧，一直到劳宫穴。
6.换吸气，感觉气由劳宫穴上行于两臂内侧，至双乳屏住呼吸。
7.换呼气，感觉气下行回到会阴穴。
8.又吸气，感觉气由会阴穴上行于绛宫穴（膻中），屏住呼吸。
9.又呼气，气由绛宫穴沿两腿外侧，下降到涌泉穴。
10.再换吸气，气由两足涌泉穴一直上行于气穴。
11.再换呼气，气由气穴下行于生死窍，全身放松。
缘自网络。
打通任督二脉就能百病不生？真相原来是这样！
打通任督二脉就能百病不生？真相原来是这样！喜爱修道养生的人们都有一个普遍的认知，就是说一个人通过练功气通周天打通任督二脉后，能极大改善人体的健康状况，很多病都会不药而愈，甚至打通周天后还能激发出一些特殊异能。
一、我的通周天感受我一直以来也是这样认为的，所以我只要见到周天功就去练，但是练来练去，都没啥效果。
唯独在十多年前，在网上与一个教真气运气法的老师学习真气运行法，练了大约20来天通了周天。
现在想来，这个周天通是通了，但是跟没通一样。
为什么呢？因为在我没通之前，练功时丹田有热感，后背督脉一点儿一点儿的有热感向上升，等上到头顶后热感没有了，就是天目和鼻子发胀，胀了几天后，这种感觉也消失了。
以后练功丹田也不热了，背后也不热了，反正就是没啥感觉。
当时老师对我说，你的小周天已经打通了，只是能量比较弱，因为小周天通后，气的运行空间变大，所以反而没有感觉了。
老师让我加强练功，当丹田没有感觉时就注意呼气加强点意识来培养丹田气，当气强起来后，就自然能形成周天环流了。
于是我就按老师说的来天天意守丹田加强呼气来催，可是越来越奇怪的是，无论以后我如何练，丹田气依然没有增强，反而是越来越没有感觉。
如此搞了好几个月后，越练越无趣，最终只能放弃（我想有很多练功的朋友都跟我差不多）。
直到多年后由于胃寒，又重新捡起来练，练的时候刚开始丹田又有热感，慢慢的也串到后背了，然后又和以前一样，无论怎么练丹田就是没感觉了，于是等胃好一些了，就又放弃了。
后来，在网上和平时碰到不少修炼的朋友，聊起通周天，发现有一个很普遍的问题，就是这些通了周天的人，练来练去，也就是任督二脉有点感觉而已，远没书上说的，那种浩浩荡荡气通的感觉。
并且他们身上那些比较严重的病还是没有什么太明显的好转。
这些让我很是困惑，难道通周天也就如此了。
二、真正通周天的感受直到我碰到一个朋友，谈话中得知他已经有五十多岁了，看起来却像三十出头模样。
我问他是怎么保养的，他说他也就是经常练功。
如何打通任督二脉介绍打通方法
如何打通任督二脉介绍打通方法任督二脉是什么任督二脉是以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。
任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。
任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被贯通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。
任督二脉怎么打通所谓逆，是指督脉由会阴起经背脊三关而达头顶百会，再由身前任脉而下丹田，此称为周天，正好与上述医家所提的经脉循行途径相反。
道家藉由小周天的行气锻赞，将先天之精与后天之气(水榖精微)结合凝练成，而称为药，此即练精化，又为初关；尔后再进入大周天练气化神阶段，谓之中关；最后再进入大定阶段，达上关之练神还虚，而入道体。
其中周天的运行以任督两脉为主，这种后升前降的机制，称为升阳火而降阴符，即为打通任督二脉。
初关为九月关、中关为十月关、上关为九年关，可见修练之不易。
不过，这个修练脉络，却清楚标示从身体到心灵、从有形到无形、从物质到灵性的质变过程，是具体可循的。
至于藉外力打通任督二脉的可能性，经典中虽确实可见内功深厚的道士布气之说，即发放外气为人治病，但除了武侠小说，正典中未曾见到以外气打通任督二脉之说。
布气治病，是在当时医学环境条件下，面对疾病的无奈对策；当今医疗科技已百倍于布气之功效，若说藉由外力就能轻易打通任督二脉，应属夸张之词。
医家与道家对任督二脉行径的说法，就我个人练功的心得，其差异可从顺腹式呼吸与逆腹式呼吸的锻赞区隔。
经书说顺成人，逆成仙，即督脉上行而任脉下行。
只要练法得要，行功者斡旋人体原气，女子以练任脉为主，盈其血，男子以练督脉为主，盈其气；并从调心、入静着手，河车倒转，而使身形固养，任督两脉气机通畅，所谓性命双修，即此是也。
打通任督二脉，百病不侵，按照这个方法你也可以轻松做到
打通任督二脉，百病不侵，按照这个方法你也可以轻松做到多数武侠文学里描述，习武之人一旦打通任督二脉，武功即突飞猛进，体内真气源源不绝，几乎就是脱胎换骨，更有道家修仙术中所讲，任督二脉一旦打通，人体就可以采集天地之灵气，然后最后聚气成丹，最后羽化登仙。
正因为任督二脉被描述的如此之厉害，以至于我们也可以在不少古籍中看到打通任督二脉的办法，但是自己去尝试时，总是摸不到门槛，实际上是我们的方法不对。
要搞清楚如何打通任督二脉，首先我们要知道任督二脉到底指的那两条脉。
何谓任督二脉难经有云：论经络·二十八难曰：其奇经八脉者，既不拘于十二经，皆何起何继也？然：督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。
任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉。
冲脉者，起于气冲，并足阳明之经，夹脐上行，至胸中而散也。
带脉者，起于季胁，回身一周。
阳跷脉者，起于跟中，循外踝上行，入风池。
阴跷脉者，亦起于跟中，循内踝上行，至咽喉，交贯冲脉。
阳维、阴维者，维络于身，溢蓄，不能环流灌溉诸经者也，故阳维起于诸阳会也，阴维起于诸阴交也。
比于圣人图设沟渠，沟渠满溢，流于深湖，故圣人不能拘通也。
而人脉隆盛，入于八脉，而不还周，故十二经亦有不能拘之。
其受邪气，畜则肿热，砭射之也。
我们看颜色标记的文字，描述的就是任督二脉的所在，无论是人脉还是督脉，上面都会有很多穴位。
而且任脉上的穴位还至关重要，很多女人不能受孕，多半是任脉不通所致，经过有真本事的中医调理往往可以解决问题。
如何打通任督二脉下面就是倪海厦老师所讲的打通任督二脉的方法，注意看，什么是舌顶上腭，要找准上腭的位置，找不对就通不了，自然就没有效果。
怎么验证找对了，舌顶上腭顶对了位置，正常人不到5分钟，你就会感觉到口生津液，会有一点甜甜的味道，绝对是和一般口水不同的那种味道，这就说明找对了。
回答我们文章开头的那幅图，这幅图是鼎鼎大名的《内径图》，这里给一幅更加全面的内径图可以看到左上角哪里，督脉和任脉是一个断开了的彩虹，这其实不是彩虹，这叫做鹊桥。
如何打通任督二脉...
如何打通任督二脉...如何打通任督二脉2011-06-12 14:19:18本文引用自先解风情后解衣《如何打通任督二脉》任督二脉是气之根本,所谓打通,其实是回归根本,人刚出生时是通的,但随后的生活违背了自然规律,造成气不能贯通二脉,只好通过修练来达到贯通的目的.如何打通任督两脉真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。
本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。
操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。
操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。
基本内容一、练功姿式以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的 1/2~1/3 坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。
若惯于盘坐者，盘坐亦可。
当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。
二、呼吸与意念本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。
练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。
随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。
三、收功每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。
练功方法第一步：呼气注意心窝部练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。
意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8~12 次为宜。
呼气时任其自然，无念无识。
练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从 1 ~ 10 ，再回头从 1 ~ 10 ，反复进行，杂念平息，即不必数息。
本步练功时间每日3 次，每次20 分钟。
通任督二脉
通任督二脉2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。
说的是拉筋能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。
没错，我们今天说的是拉筋。
830给大家推荐8个拉筋动作，每个拉伸30秒。
可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。
练起来！常拉筋，人健康人从出生到衰老，筋经经过了生长到萎缩，筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。
这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。
中医说：通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。
拉筋能打通督脉督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。
拉筋有助排毒膀胱经是人体的排毒经脉，也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。
拉筋肾功能强多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经、脾经和胃经。
这三条筋脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。
美好的春三月来了，宅在家里的朋友，闲时拉拉筋，神清气爽颜色好。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
审核：卢药师编辑：三七小妹一张方子，打通督脉，治颈椎、腰椎、椎管狭窄、腰腿疼痛！中医养生 2022-10-18 09:00 发表于云南土豆微信1在武侠小说中经常会听到“任督二脉”，一些武林高手，打通“任督二脉”以后，仿佛就能功力大增，不仅能飞檐走壁，甚至摘叶飞花即可伤人。
恰巧在中医界也有这么一个能打通人体“督脉”的方子。
但它不是什么武功秘籍，不会让你拥有绝世武功。
但这个方子是治疗一些脊柱疾病非常好的方子。
如，退行性腰椎管狭窄症，及急慢性腰腿疼痛，间歇性跛行迁延不愈，大小便障碍等……这里要注意一下，及急忙性腰腿疼痛，间歇性跛行迁延不愈，大小便障碍。
急慢性腰腿疼痛，这个范围可就广了，几乎包含所有腰椎引起的疾病。
至于“间歇性跛行”，这个大家可能不好理解，这个主要是指它的症状。
打通任督二脉，不需葵花宝典，用这个中医方剂就可以了！
打通任督二脉，不需葵花宝典，用这个中医方剂就可以了！武侠小说中，有一幕常见的场景：侠士打通了任督二脉后，就能拥有绝世武功。
因此，打通任督二脉的方法就成了武林中人梦寐以求的秘笈。
其实，在传统中医看来，欲练神功，真的不需自宫，只要一剂很简单的补益方子，就能起到打通任督二脉的作用。
龟鹿二仙胶，中医方剂名。
为补益剂，具有滋阴填精，益气壮阳的功效。
明代中医大家李中梓云：人有三奇「精、气、神」生生之本也。
精伤则无以生气，气伤则无以生神；精不足者补之以味。
龟鹿二仙胶方中鹿角性咸温，温补肾阳，生精益血，强筋健骨；鹿常回头看其尾，故能通督脉，取其角以补命、补精、补气以养阳，且鹿得天地之阳最全，足以养精，能蓄精力而长寿。
龟板味甘而平，补心益肾，滋阴资智，龟因常将手脚缩入腹甲中，故能通任脉，可取其甲以益精，补肾养血；且龟得天地之阴气最具，足以养气，能伏息而长寿。
人参甘温，大补元气，开心益智，通行血脉。
枸杞甘平，滋肾益气，生精助阳，润肺清肝去风明目，诸药合用，滋阴补阳，而无偏胜之忧，入气入血，有和平之美，此血气阴阳交补之剂，气足则精固不遗，血足则视听明了，久服可以延年益寿，故有『二仙』之美称。
龟鹿二仙胶由鹿角、龟板、枸杞、人参四味药熬膏而成。
其中鹿角和龟板皆为君药，鹿角味咸、性温，归肝、肾经，具有补肾助阳、强壮筋骨的功效，且兼能活血散瘀消肿。
另一主药龟板，味甘咸、性寒，归肝、肾、心经，具有滋阴潜阳、益肾健骨、养血补心之功效。
两药合用，一滋阴一助阳，达到了强大的补益肾之阴阳、强壮筋骨的作用。
而且鹿角的性温与龟板的性寒配伍，抵消了补阳药温燥之性伤阴助火的副作用，同时也防止了滋阴药物过于滋腻的不良反应。
现代药理研究显示此两味药皆含有丰富的胶质、碳酸钙、磷酸钙、蛋白质及脂肪，所以可以补充骨骼「钙」的不足。
臣药人参具大补元气，兴奋神经中枢，增强免疫力及造血机能（气旺则血生），并有抗疲劳和强心功能，与鹿角合用，能补气助阳。
佐以枸杞为味甘性平，归肝肾经，具滋养、明目作用，可以促进肝细胞新生，增加造血机能和提高免疫力，加强了补肝肾之力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
武林秘法解密（打通任督二脉=长生不死）
一源三岐冲任督，人生关键生命点
任脉——有统任全身各阴经和调节五脏的作用
督脉——有总督全身各阳经和调节六腑的作用
1、怕热汗多找任脉
（1）任脉的作用
任脉有统任全身各阴经的作用。
任又有妊养之意，任主胞胎，为生养之
源与妊育胎儿和妇女月经有密切关系。
（2）任脉的警告信号
任脉失调，容易汗多怕热，并可发生前阴诸病，如月经不调，不孕不育，
白带，小便不利，疝气等。
及沿经脉所过的下腹部生殖泌尿系统，上腹部消
化系统及胸部呼吸系统等疾病。
经络黑点：膻中穴、上脘穴、神阙穴、关元穴
（3）任脉循行（详见经络手册）
（4）任脉的主要穴位
关元穴——增强体质灸关元神阙穴——汗多怕热灸神阙
中脘穴——胃肠问题中脘搓檀中穴——摩一摩活到100多
2、虚寒肢冷找督脉
（1）督脉的作用
督脉有总督全身各阳经的作用。
督脉两大调节治理的功能：分别是与脑有
关的精神意志活动和与肾有关的生殖器官方面。
（2）督脉的警告信号
督脉阳气过盛：则角弓反张，项背腰痛，烦躁易怒，失眠多梦。
督脉虚寒：则畏寒肢冷，走路摇摆不定，头晕目眩，神经衰弱，健忘，
痴呆，精神分裂等以及经脉所过的部位痔疮，脱肛，子宫脱垂等。
（3）督脉循行（详见经络手册）
（4）督脉的主要穴位
长强穴——便秘痔疮按长强腰阳关穴——腰痛有劳腰阳关
命门穴——强腰补肾壮命门至阳穴——心痛胃痛找至阳
大椎穴——身寒怕冷找大椎风府穴——感冒及时擦风府
百会穴——下垂疾病灸百会人中穴——急救找人中
天医经络养生堂------- “凊体通络养生，长生不老”
疏通经络-------气血通达五脏六腑，找回健康
按摩脏器--------凊体除滞百病不生，还原美丽
《皇帝内经》所言：“诸病于内，比形于外，驻颜色，当以益气血为主。
天医经络在继承祖国医学整体疗法基础上，将中医“通”“解”“调”“补”四种方法融为一体，通过脏腑凊体净化，经络气血疏通的方法，达到了治疗疾病，延缓衰老，驻颜美型的目的，让昔日的健康美丽重现。
凊体通络养生效果简介：
第一阶段：开始有更深的睡眠，改善疲劳感，醒后更清新，有精神。
第二阶段：改善肌肉张力，增加体力，内分泌调节正常，体内毒素排尽，各种病症减轻或消失，皮肤毛孔变细
第三阶段：全身各组织的生理功能逐渐恢复年轻的感觉，身体肌肉结实，能刺激自身生长激素分泌，恢复年轻时的状态，运动耐力增强。