眼保健操实施细则

眼保健操实施细则

一、背景介绍

眼保健操是一种特定的眼部锻炼方法，旨在预防和改善眼部疲劳、近视等眼部

问题。为了保障员工的眼健康，提高工作效率，本公司决定制定眼保健操实施细则，确保员工能够正确、规范地进行眼保健操。

二、适合范围

本实施细则适合于全体员工，包括办公室人员、生产线工人等。

三、实施要求

1.时间安排

每天工作时间划分为上午、下午和晚上三个时间段，每一个时间段之间歇息5-10分钟进行眼保健操。具体时间安排由各部门负责人根据工作情况灵便安排，并

告知员工。

2.眼保健操内容

（1）眼球转动操：双手放在腰间，头部保持不动，双眼向上、向下、向左、

向右转动，每一个方向转动10次。

（2）眼睛按摩操：双手搓热，然后用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，每侧按

摩10次。

（3）远近调节操：双手握拳，放在眼前，先看远处，然后快速转换视线，看

近处，每次转换10次。

（4）闭眼歇息操：双手放在眼睛上，闭上眼睛，放松眼部肌肉，保持10秒钟。

3.注意事项

（1）眼保健操应在室内肃静的环境中进行，避免干扰和噪音。

（2）员工应保持正确的坐姿或者站姿，保持身体放松并集中注意力。

（3）每次进行眼保健操前，员工应先将双手洗净，以免引起感染。

（4）员工应根据自身情况适当调整眼保健操的强度和频率，避免过度疲劳。

四、实施流程

1.各部门负责人负责向员工宣传眼保健操的重要性和正确的实施方法。

2.每天工作时间划分为上午、下午和晚上三个时间段，每一个时间段之间歇息5-10分钟进行眼保健操。

3.员工根据时间安排，在规定的时间段内进行眼保健操。

4.员工应保持正确的姿式和动作，按照要求进行眼保健操。

5.眼保健操结束后，员工可以适当歇息，然后继续工作。

五、效果评估

1.各部门负责人应定期检查员工眼保健操的实施情况，并记录相关数据，包括员工参预率、实施时长等。

2.根据实施情况和员工反馈，及时调整眼保健操的内容和时间安排，以达到更好的效果。

六、培训和指导

1.公司将组织眼保健操培训课程，培训员工正确的眼保健操方法和注意事项。

2.各部门负责人应定期指导员工进行眼保健操，并解答他们的问题。

七、总结

本实施细则的制定旨在保障员工的眼健康，提高工作效率。每一个员工都应该认识到眼保健操的重要性，并按照要求进行实施。公司将持续关注眼保健操的实施情况，并根据需要进行调整，以确保员工的眼健康和工作质量。