跆拳道馆课程教学大纲.doc
跆拳道馆教学大纲教学文稿
精武堂跆拳道馆教学大纲十级教学大纲：基本礼仪和行为规范①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°，颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：①跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势②握拳的方法，手刀的规格③中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：①实战式的姿势，原地跳步，原地换式②正踢腿③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步机动性教学：①走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御②走步中位冲拳，走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习九级教学大纲：基本动作教学：①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章①太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳）②太极一章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习八级教学大纲：基本动作教学：①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势：太极二章①太极二章的含义：八卦中的“兑”，指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：前踢与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴旋转。
跆拳道馆教学大纲
跆拳道馆教学大纲集团标准化工作小组 #Q8QGGQT-GX8G08Q8-GNQGJ8-MHHGN#跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°，颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：①跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势②握拳的方法，手刀的规格③中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：①实战式的姿势，原地跳步，原地换式②正踢腿③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步机动性教学：①走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御②走步中位冲拳，走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习九级教学大纲：基本动作教学：①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章①太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳）②太极一章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习八级教学大纲：基本动作教学：①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势：太极二章①太极二章的含义：八卦中的“兑”，指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：前踢与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴旋转。
《跆拳道》教学大纲.doc
《跆拳道》教学大纲一、课程的性质、目的和任务（一）课程的性质跆拳道（태권도 TAEKWONDO）是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的民族传统的体育项目。
它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。
跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
跆拳道是现代大学生理想的体育选修科目之一。
（二）课程的目的使学生了解跆拳道运动的发展史、特点和作用，掌握跆拳道运动的基本知识，基本技能，从而使学生的身体素质得到全面加强，形成良好的锻炼习惯，使其成为一个德、智、体和谐发展的优秀人才。
（三）课程的任务通过教学对学生进行精神文明教育和品德教育，结合跆拳道运动特点，加强组织纪律性教育，培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质、勤学向上的良好学习风气和积极乐观的生活态度。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识喜爱跆拳道运动项目，了解跆拳道运动项目的知识背景，平时对跆拳道的比赛和表演有所了解，具备柔韧、协调、灵敏、速度、力量等身体素质。
四、课程内容和基本要求（一）跆拳道基础品势（8学时）太极一章基本要求：通过跆拳道的基础品势，加强学生的协调性练习和对跆拳道动作的基本认识。
太极型是跆拳道的基本套路融入了太极八卦阴阳而成。
套路的行进线以阴、阳八卦线为基础，将攻击、防御、后退、前进、速度、柔韧与刚强表露无遗。
跆拳道的”型”分为太极一章至太极八章，这是初学者必须熟习的基本动作，它的每一种型内涵都相当深奥，攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用，变化无穷，是一种拳脚并用、可攻可守，甚至是一种要用头脑的武术，而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。
（二）跆拳道基本技术（14学时）1、准备姿势和步法；2、前踢和横踢；3、劈腿；4、侧踢；基本要求：通过跆拳道基本技术的教学，使学生对跆拳道技术有全面的了解和掌握。
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跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°，颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：①跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势②握拳的方法，手刀的规格③中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：①实战式的姿势，原地跳步，原地换式②正踢腿③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步机动性教学：①走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御②走步中位冲拳，走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习基本动作教学：①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章①太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳）②太极一章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习基本动作教学：①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势：太极二章①太极二章的含义：八卦中的“兑”，指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：前踢与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴旋转。
跆拳道大纲教案设计模板
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的力量、速度、灵敏度和协调性。
3. 让学生掌握跆拳道的基本技术动作，包括步法、手法、腿法等。
4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的意志品质。
5. 使学生了解跆拳道的礼仪规范，树立正确的价值观。
二、教学内容1. 跆拳道基本概念、起源和发展历程2. 跆拳道基本技术动作：步法、手法、腿法3. 跆拳道品势练习4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道礼仪规范三、教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
（2）组织学生进行简单的热身活动，活跃课堂气氛。
2. 基本技术教学（1）教师示范跆拳道基本技术动作，包括步法、手法、腿法。
（2）学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体练习，提高动作的准确性和熟练度。
3. 品势练习（1）教师讲解品势的动作要领和练习方法。
（2）学生跟随教师进行品势练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体品势练习，提高动作的连贯性和协调性。
4. 实战技巧教学（1）教师讲解跆拳道实战技巧，包括进攻、防守、反击等。
（2）学生跟随教师进行实战模拟练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行实战对抗练习，提高实战能力。
5. 礼仪规范教学（1）教师讲解跆拳道的礼仪规范，包括尊师重道、团结友爱、诚实守信等。
（2）组织学生进行礼仪规范练习，培养学生良好的道德品质。
6. 总结与评价（1）教师对学生的课堂表现进行总结和评价。
（2）组织学生进行自我评价和相互评价，提高学生的自我认知能力。
四、教学评价1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展历程的了解程度。
2. 学生对跆拳道基本技术动作的掌握程度。
3. 学生在品势练习中的表现。
4. 学生在实战对抗中的表现。
5. 学生对跆拳道礼仪规范的认识和遵守情况。
五、教学资源1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教学书籍3. 跆拳道训练器材4. 跆拳道场地六、教学时间安排1. 导入新课：5分钟2. 基本技术教学：20分钟3. 品势练习：20分钟4. 实战技巧教学：20分钟5. 礼仪规范教学：10分钟6. 总结与评价：5分钟总计：80分钟。
跆拳道教学大纲
跆拳道教学大纲第一章：引言跆拳道是一种古老而又充满活力的武术形式，它源于韩国，并在全球范围内广受欢迎。
本教学大纲旨在为跆拳道教师提供一个全面的指导，帮助他们有效地进行跆拳道教学，培养学生的技能和素养。
第二章：教学目标2.1 基本技巧：教师应该帮助学生掌握跆拳道的基本技巧，包括踢、打、格挡等。
2.2 灵活性和协调性：鼓励学生通过跆拳道练习来提高身体灵活性和协调性。
2.3 规则和礼仪：教师应该向学生传授跆拳道的规则和礼仪，培养他们的自律和团队意识。
2.4 身心健康：跆拳道不仅仅是一种技能，它也有助于提高学生的身体素质和心理健康。
第三章：教学内容3.1 基本功训练3.1.1 踢技：教师应该教授学生各种类型的踢技，包括前踢、侧踢、后踢等，并通过反复练习来巩固这些技巧。
3.1.2 打技：教师应该指导学生正确的拳击姿势和技巧，如直拳、勾拳、上勾拳等，并通过对打训练来提高学生的准确性和速度。
3.1.3 格挡技术：学生应该学会正确地进行格挡，包括手部和腿部的格挡技术，以及如何提高反应速度和防御能力。
3.2 身体素质训练3.2.1 柔韧性：通过各种伸展运动和拉伸训练，帮助学生提高身体的柔韧性和关节活动度。
3.2.2 肌肉力量：教师应该设计适当的力量训练计划，帮助学生提高核心力量和肌肉力量。
3.2.3 忍耐力和耐力：通过有氧运动和高强度训练，帮助学生增强心肺功能和耐力水平。
3.3 规则和礼仪3.3.1 裁判规则：教师应该向学生介绍跆拳道比赛的规则和裁判要求，帮助学生了解比赛规则，并理解公平竞争的重要性。
3.3.2 道场礼仪：学生应该学会跆拳道的各种礼仪动作，如问候、行列、弓身等，以及 respospect（尊重）的重要性。
第四章：教学方法4.1 演示法：教师应该经常展示和演示各种跆拳道技巧和动作，以帮助学生更直观地理解和学习。
4.2 分组练习：通过分组练习，学生可以相互搭档，练习技巧和对抗训练，并促进合作和团队精神。
艺术班跆拳道教案模板范文
一、课程名称：艺术班跆拳道课程二、上课时间：每周三下午14:00-15:30三、上课地点：艺术班跆拳道馆四、任课教师：李明五、教学目标：1. 培养学生跆拳道的基本技能，提高身体协调性和灵活性。
2. 增强学生的自信心和团队协作精神。
3. 传承跆拳道精神，培养学生的礼仪、廉耻、忍耐、克己、认真、刻苦、坚强、勇敢的品质。
4. 培养学生的观察力、判断力和反应能力，提高自我保护意识。
六、教学内容：一、跆拳道基本知识1. 跆拳道的起源与发展2. 跆拳道的流派与特点3. 跆拳道的礼仪与规范二、跆拳道基本技术1. 基本步法：马步、弓步、丁步、侧步等2. 基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等3. 基本腿法：前踢、横踢、侧踢、后踢等4. 基本防守：格挡、躲闪、躲避等三、跆拳道实战技巧1. 基本进攻组合2. 基本防守组合3. 基本对打技巧四、跆拳道品势练习1. 白带品势：白带一至三品势2. 黄带品势：黄带一至三品势3. 绿带品势：绿带一至三品势七、教学安排：一、第一周1. 教学内容：跆拳道基本知识、基本步法2. 课时安排：30分钟基本知识讲解，30分钟基本步法练习二、第二周1. 教学内容：基本拳法、基本防守2. 课时安排：30分钟基本拳法讲解，30分钟基本防守练习三、第三周1. 教学内容：基本腿法、基本进攻组合2. 课时安排：30分钟基本腿法讲解，30分钟基本进攻组合练习四、第四周1. 教学内容：基本防守组合、跆拳道品势2. 课时安排：30分钟基本防守组合讲解，30分钟跆拳道品势练习八、考核方式：1. 考核内容：跆拳道基本知识、基本技术、实战技巧、品势2. 考核形式：理论考试、技术考核、实战考核、品势考核3. 考核时间：课程结束后一个月九、教学评价：1. 学生对跆拳道的兴趣和积极性2. 学生跆拳道技能的掌握程度3. 学生跆拳道精神品质的培养通过以上教学安排，使学生在艺术班跆拳道课程中，不仅能够学到跆拳道的基本技能，还能培养良好的品质，为今后的学习和生活打下坚实的基础。
跆拳道教学大纲.doc
跆拳道有两个流派：ITF跆拳道 WTF跆拳道跆拳道（韩文：태권도英文：T AEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩国民族传统的体育项目。
它由品势（套路）、搏击、功力检验三部分内容组成。
跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。
它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。
1945年朝鲜半岛光复，韩国民间的自卫术再度兴起，因战乱流落海外的韩国人也将各地的武技带回本国，和跆拳道融于一体，从而形成了现代跆拳道的体系。
1955年跆拳道的领导人终于将韩国的自卫术统称为跆拳道。
跆（T A），意指用脚踢踹；拳（KWON），意指用拳击打；道（DO），即指使用手脚的方法，也指修行。
1961年9 月韩国成立了唐手道协会（后更名跆拳道协会）。
1962年跆拳道被接纳为韩国业余体育协会的会员，首次列为全国运动会的正式比赛项目。
1966年成立了第一个国际组织----国际跆拳道联盟（International T aekwondo Federation）简称（I·T·F)，崔泓熙任主席。
1972年因多种原因，迁移到加拿大的多伦多。
1973年5 月世界跆拳道联合会（The World T aekwondo Federation 简称 W·T·F）在汉城（首尔）成立，金云成当选为主席，当时即有世界各大洲的20多个国家加入这一组织。
1975年世界跆拳道联合会被接纳为国际体育单项联合会的会员。
1980年国际奥委会正式承认了世界跆拳道联合会。
1986年跆拳道创始人崔泓熙先生率领的韩国跆拳道代表团来我国作访问表演。
并于本年，该项运动被列为第10届亚运会的比赛项目。
1987年跆拳道被列入泛美运动会、全非运动会以及东亚运动会的正式比赛项目。
1988年 24届奥运会在韩国首尔拉开帷幕，主办国经不懈努力，使跆拳道被列为24届、25届和26届奥运会的表演项目。
跆拳道课程简介和教学大纲
跆拳道课程简介和教学大纲跆拳道课程简介和教学大纲跆拳道，作为一种古老而又充满魅力的武术运动，已经在世界范围内广泛流行起来。
它不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种培养个人品质和精神力量的途径。
在跆拳道课程中，学员们将会接触到跆拳道的基本技术、战术和道德原则。
本文将介绍跆拳道课程的内容和教学大纲，以帮助读者更好地了解这门古老而又现代的武术运动。
第一部分：基础技术跆拳道课程的第一部分将着重介绍基础技术。
这包括站姿、步法、基本拳法和腿法等。
学员们将会学习如何正确站立，保持平衡，并且在移动时保持稳定。
他们还将学习如何使用拳头和手掌来进行攻击和防御。
此外，学员们还将学习如何使用腿部进行踢击和防守。
第二部分：进阶技术在掌握了基础技术之后，学员们将进入跆拳道课程的第二部分，学习更加高级的技术。
这包括旋风踢、后空翻踢和膝撞等技术。
学员们将通过反复练习和模拟实战来提高他们的技术水平。
他们将学习如何在实战中运用这些技术，并且学会如何应对不同的对手和战术。
第三部分：竞技训练跆拳道课程的第三部分将专注于竞技训练。
学员们将参加模拟比赛和实际比赛，与其他学员进行交流和切磋。
这将帮助他们更好地理解和运用他们所学的技术，并提高他们的反应速度和战术意识。
此外，竞技训练还能够培养学员们的团队合作能力和自信心。
第四部分：道德教育跆拳道不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种培养个人品质和精神力量的途径。
因此，在跆拳道课程中，道德教育也占据了重要的位置。
学员们将学习尊重他人、遵守规则和纪律，并培养自我约束和自律的能力。
他们还将学习如何应对挫折和困难，并且如何树立正确的人生观和价值观。
教学大纲：1. 基础技术- 站姿和平衡- 步法和移动- 基本拳法和腿法2. 进阶技术- 旋风踢和后空翻踢- 膝撞和肘击- 组合技巧和反应训练3. 竞技训练- 模拟比赛和实际比赛- 对抗训练和战术训练- 团队合作和自信心培养4. 道德教育- 尊重和纪律- 自我约束和自律- 挫折和困难的应对总结：跆拳道课程不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种培养个人品质和精神力量的途径。
《跆拳道》校本纲要
《跆拳道》教学大纲
一、课程名称：校本之跆拳道
二、教学对象：水平三学生
课程目标：
一
1．提高身体素质，掌握科学锻炼方法。
2．增强柔韧性、灵敏性、掌握基本腿法的练习方法。
3．通过学习使学生了解跆拳道的基本情况，提高学生学习兴趣和积极性。
二
1．修身养性、健体防身，掌握科学锻炼方法。
2．掌握组合技术动作，进行战术实战训练和基本品势学习。
3．通过练习，提高技术动作，学生得到战胜困难，超越自我的情感体验。
三、基本教学内容与学时安排：
（一）理论部分
1．跆拳道的概念、超源与发展：跆拳道的礼仪与礼节。
2．跆拳道基本技术的结构及练习方法。
3．跆拳道运动欣赏和裁判方法介绍。
4．运动卫生保健知识。
完成目标：基本目标
周次水平一教学内容学时第01周1、介绍什么是跆拳道运动 2
2、介绍跆拳礼仪
第02周1、柔韧性练习 2
2、学习跆拳道基本站位及步法
第03周1、学习前踢 2
2、讲解横踢分解动作
学习品势太极一章第1节动作
第04周1、复习一章第1节动作 2
2、组合腿法打靶
第05周1、学习太极一章第2节动作 2
2、打反应靶练习
第06周1、复习太极一章第二节动作 2
2、打沙袋
第07周1、学习太极一章第3节和收势 2 第08周1、练习太极一章 2 第09周1、学习太极一章第3节和收势
第10周1、复习前踢横踢下劈
第11周1、复习太极一章汇报表演。
跆拳道大纲教案模板范文
一、课程名称：跆拳道基础训练二、授课对象：初级跆拳道学员三、教学目标：1. 知识目标：了解跆拳道的基本起源、精神内涵以及礼仪规范。
2. 技能目标：掌握跆拳道的基本步伐、基本拳法、基本腿法。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
四、教学内容：第一课时：跆拳道基本知识及礼仪1. 跆拳道的起源及发展2. 跆拳道的精神内涵3. 跆拳道的礼仪规范第二课时：跆拳道基本步伐训练1. 正步2. 马步3. 换步4. 滑步第三课时：跆拳道基本拳法训练1. 拳法的基本动作2. 拳法组合练习第四课时：跆拳道基本腿法训练1. 腿法的基本动作2. 腿法组合练习第五课时：跆拳道实战技巧1. 近身攻击与防守2. 远距离攻击与防守第六课时：跆拳道比赛规则及观赏1. 跆拳道比赛规则2. 跆拳道比赛观赏技巧五、教学步骤：1. 导入新课：通过简短的跆拳道视频，激发学员的学习兴趣。
2. 讲解新课：讲解跆拳道的基本知识、礼仪规范等，使学员对跆拳道有一个初步的认识。
3. 示范与练习：教师进行动作示范，学员跟随练习，纠正动作。
4. 组合练习：将所学的基本步伐、拳法、腿法进行组合练习，提高学员的实战能力。
5. 实战训练：进行实战演练，让学员在实战中体会跆拳道的技巧。
6. 总结与反思：总结本节课的学习内容，提出改进措施，为下一节课做好准备。
六、教学评价：1. 学员对跆拳道基本知识的掌握程度。
2. 学员对跆拳道基本动作的掌握程度。
3. 学员在实战演练中的表现。
七、教学资源：1. 跆拳道教材2. 跆拳道视频3. 跆拳道场地设施八、教学时间安排：1. 第一课时：60分钟2. 第二课时：60分钟3. 第三课时：60分钟4. 第四课时：60分钟5. 第五课时：60分钟6. 第六课时：60分钟注：本教案仅供参考，具体教学内容和步骤可根据实际情况进行调整。
跆拳道教学计划大纲(1)
名仕跆拳道教学大纲一、课程名称：跆拳道二、学时与学分：32/2三、教学对象：第2-4 学期学生四、课程目标1 初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。
2 进一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的连接技术。
3 掌握跆拳道的组合技、战术及实战演练。
五、教学内容与学时安排（32 学时，含理论 2 学时、机动 2 学时）水平一（兴趣选项课第一学期）教学内容：1 理论部分：简单介绍跆拳道有关知识2 实践部分：（ 1 ）基本礼仪：准备站势（ 2 ）步法：前进步、后退步、后撤步、侧移步、跳换步、孤形步、前后垫步、前冲步，组合步。
水平二（兴趣选项课第二学期）教学内容1 理论部分：有关跆拳道的竞赛规则2 实践部分：跆拳道运动战术分析（ 1 ）基本腿法：后旋踢、双飞踢、旋风踢、单腿连踢（ 2 ）组合技术：前垫步、左侧踢接右劈腿、跳换步、左侧踢接右横踢、原地右摆腿接左劈腿、左前踢接右侧踢、右横踢后滑步接左劈腿、右格防同时左前踢接右后踢、右劈腿接跳转体横踢（ 3 ）身体素质水平三（兴趣选项课第三学期）教学内容1 理论部分（ 1 ）跆拳道运动技、战术分析（ 2 ）跆拳道难度动作分析（ 3 ）跆拳道比赛中的技、战术运用2 实践部分组合技、战术右横踢接后滑步右格防再左前踢反击—垫步左侧踢接右后踢-- 垫步左劈腿接前跳步左侧踢-- 左前踢接前冲步腾空右侧踢—右横踢接上步腾空左劈腿右横踢接左后旋踢-- 右格防同时左侧踢后撤步-- 接右后旋踢—假动作作右下踢接--右摆踢后撤步右劈腿-- 左推踢接右前踢上步腾空右侧踢-- 侧挡防横踢同时劈腿反击锁骨右横踢接左移步后摆踢-- 进步腾空左劈腿-- 阻前踢同时右横踢反击腹部-- 左格防接右横踢—右格防接左侧踢进步-- 右后踢-- 先由横踢再右旋踢防冲拳反击再转身后旋踢反击头部。
六、考试内容，方法能及评分标准。
水平一（兴趣选项课第一学期）1 学习态度（平时成绩与进步幅度）及体育理论评分标准（20 分）（ 1 ）、课堂表现及体育理论10 分。
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跆拳道馆教学大纲：十级教学大纲：基本礼仪和行为规范①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己②进道馆向国旗敬礼③腰前倾60°，颈椎45°④系道带的方法跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等基本动作的教学：①跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势②握拳的方法，手刀的规格③中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡④上段防御，下段防御，中段防御基本腿法的教学：①实战式的姿势，原地跳步，原地换式②正踢腿③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等身体素质与协调性的教学：①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步机动性教学：①走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御②走步中位冲拳，走步前踢接中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习基本动作教学：①弓步的步型与走步的规格②行进间弓步冲拳③行进间走步冲拳④行进间走步下段防御接冲拳冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习④实战步法的上步与撤步练习⑤前踢的反应与距离的综合练习品势：太极一章①太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳）②太极一章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等③下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习基本动作教学：①反复练习行进间弓步的上中下段防御及冲拳②反复练习走步与弓步的步型转换③体会中位冲拳的发力并配合发声④体会上中下段防御的发力并配合发声品势：太极二章①太极二章的含义：八卦中的“兑”，指外柔内刚②太极二章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：前踢与直拳要同步进行，中内格挡左右各一次时，以前脚掌为轴旋转。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①横踢与高位横踢的反复练习②前横踢与前腿下劈的练习5、身体素质与协调性的教学①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿④游戏：捡脚靶，鸭子步⑤柔韧性：横叉、竖叉6、机动性教学：①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳④实战步法的前滑步与后滑步练习⑤横踢与前横踢的反应与距离的综合练习⑥下劈与前腿下劈的障碍物练习⑦让少儿班学员学会介绍自己跆拳道理论指导：①跆拳道竞技比赛规则②跆拳道竞技比赛的口令与手势2、基本动作教学：①三七步的步型规格的讲解②配合手刀，反复练习三七步单手刀中外格挡动作③反复练习行进间的三七步与三七步单手刀中外格挡④练习三七步与弓步的步型转换⑤最后练习三七步单刀中段防御变弓步击拳3品势：太极三章①太极三章的含义：八卦中的“离”，指火，象征热情与光明②太极三章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：三七步时前脚尖与后脚跟相距为三只四脚到四脚半距离。
单手刀中外格挡时，格挡的手刀从髋关节经过肩部后格挡。
在单手刀颈部攻击起始动作时，辅助手臂放松伸直，与胸口同高，拳心向下，攻击手臂的掌心向外，手尖与耳部同高。
前踢后，两次直拳要同步进。
从起点开始，最终回到起点4、基本腿法的教学：①横踢与前横踢的高位反复练习②侧踢：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等③前腿侧踢的练习，以大脚靶与沙袋练习为主实战的步法练习：①原地跳步与换式②前滑步与后滑步，上步与撤步③上步提膝与假动作机动性教学：①反复练习前面八级、九级的内容②练习腾空前踢与腾空横踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习六级教学大纲：跆拳道理论指导：①跆拳道基础的国际用语，从1~10②让学员更深一层的了解跆拳道精神，并让其表现在生活中③教授学员用韩语表达基本腿法基本动作教学：①反复练习行进间的三七步与弓步②行进间的弓步背拳前击③行进间的三七步单拳中外格挡④行进间的三七步手刀中位格挡⑤行进间的弓步燕子手刀颈部攻击⑥行进间的弓步平手尖刺击品势：太极四章①太极四章的含义：八卦中的“震”，指雷，象征威严和力量②太极四章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：重心的移动不能起伏过大。
背拳前击时，拳从辅助手臂的内侧向外击出。
燕子手刀颈部攻击时，肩部向左45º角。
两次侧踢时，双拳放在胸口，侧踢两次当中，第一个侧踢动作完成后形成走步，然后完成下一个侧踢。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①双飞踢的练习：分解动作、踢靶练习②勾踢的练习：分解动作、勾腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等③后踢的练习：分解动作、蹬腿练习、踢靶练习、抓壁脚型练习等实战的组合腿法练习：前横踢+横踢，前横踢+前腿下劈，前横踢+后踢机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空侧踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢、后踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习简单的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人一步对练和两步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的横踢与下劈快速踢练习⑧组合腿法的训练中可加入横踢+横踢，横踢+双飞7、两人一组穿护具对练，模拟实战跆拳道理论指导：①跆拳道的哲理研究②跆拳道道带颜色的含义基本动作教学：①行进间的弓步旋肘前击②行进间弓步拳背前击接中内格挡③行进间的掌肘对击④行进间三七步单手刀中外格挡⑤行进间的站势下锤拳品势：太极五章①太极五章的含义：八卦中的“巽”，指风，象征威严和力量②太极五章的进行路线成“王”字，共20个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：下锤拳时，击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。
中内格挡和背拳前击时，双拳的高度要明显。
侧踢与侧击后，掌肘对击要同步进行。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①后旋踢的练习：侧踢→后踢→勾踢→后旋踢②腾空迎击后踢：转头→扣肩→双脚同时起跳→踢击实战的组合腿法练习：前横踢+横踢，前横踢+前腿下劈，前横踢+后踢，前横踢+双飞，前横踢+后旋踢机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空后踢的腾空弹跳动作③反应与距离的综合练习④横踢、侧踢、后踢的控腿练习⑤配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑥在基本动作练习的过程中可加入双人三步对练⑦在专项体能训练中可加入简单的后踢与双飞快速踢练习7、两人一组穿护具，实战跆拳道理论指导：①跆拳道的四大特点：i技法全面、突出腿技、注重功力ii方法简捷、稳健刚劲、技击性强iii内外兼练、适应性强iv严格的级别与段位晋升制度②跆拳道的作用：i修身养性、磨练意志ii强身健体、防身自卫iii娱乐观赏、陶冶性情基本动作教学：①弓步行进间单手刀上位斜外格挡②弓步行进间上位外格挡中位冲拳③弓步手掌中位内格挡接中位直拳品势：太极六章①太极六章的含义：八卦中的“坎”，指水的川流不息与柔韧②太极六章的进行路线成“王”字，共19个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：右侧单手刀上位斜外格挡时，肩部向左45º角，横踢后，踢腿脚落地的宽度与弓步的宽度相同，视线注视进攻方向。
单手掌中内格挡时，手掌的高度与胸口同高，在做动作16—17时，要以前脚掌为轴向后旋转，格挡与旋转要同步进行。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①三飞踢的练习②旋转踢的练习实战的组合腿法练习：前横踢+后踢，前横踢+双飞，前横踢+旋转踢，提膝上步+后旋踢6、机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空旋转踢的上步旋转弹跳动作③穿护具练习得分④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑤在专项体能训练中可加入简单反击横踢的快速踢练习7、实战1、跆拳道理论指导：①详细而系统的学习跆拳道竞技比赛规则i跆拳道竞技比赛裁判员标准口令ii跆拳道竞技比赛裁判员标准手势②了解跆拳道的特技跆拳道特技是指在身体腾空的状态下应用腿、脚等技术进行攻击和击破的表演方法。
腾空动作主要包括：直线腾空、斜线腾空、腾空旋转、腾空翻转基本动作教学：①虎步的步型与规格②行进间虎步单手掌中位内格挡③行进间弓步剪刀格挡④行进间背拳外击脚内摆向前落地掌肘对击品势：太极七章①太极七章的含义：八卦中的“艮”，指山，稳重与稳健②太极七章的进行路线成“王”字，共25个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：要求虎步做的规范准确。
手掌中内格挡后，背拳前击的高度是人中，手脚要同时进行。
剪刀手格挡时要连续进行，要利用腰部的力量。
动作21—22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行，掌肘对击的高度是胸口。
拳背外击时起始动作从肩部开始，拳心向脸部。
从起点开始，最终回到起点基本腿法的教学：①所有旋转腿法的总结：旋转踢、后踢、后旋踢②将前面所学到的前踢、横踢、侧踢三种基本腿法通过柔韧训练使其更完美实战的组合腿法练习：前横踢+后踢，前横踢+双飞，前横踢+旋转踢，提膝上步+后旋踢，反击横踢，反击双飞，反击后踢6、机动性教学：①反复练习前面级别的内容②练习腾空前踢、腾空横踢、腾空侧踢③穿护具练习得分④配合所学的实战步法练习战术性的反击与进攻⑤在专项体能训练中可加入所有快速踢的练习⑥在基础体能训练中进行户外的越野跑及爬山7、实战跆拳道理论指导：①学习跆拳道品势的比赛规则②了解跆拳道的受伤原因i基本动作不熟练ii准备活动不足iii过度紧张iv过度训练和过度疲劳vi安全教育不足基本动作教学：①左右反复原地半山型防御的练习②三七步单手刀中外格挡变弓步同时肘旋击接背拳前击换手中位直拳（左、右）③行进间虎步单手掌中位内格挡④行进间虎步手刀中位格挡3、品势：太极八章①太极八章的含义：八卦中的“坤”，指地，象征稳定、有始有终②太极八章的进行路线成“王”字，共27个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习）③重点：动作3-1和3-2向前跳起的距离是弓步距离，动作19的前踢有两次，在第一次前踢完成落地前做第二次前踢。