中医养生的五行图

中医养生的五行图
中医养生在分析五行时一定要注意从生命的整体来考虑，同时还要注重其‘生’与‘克’的性能，店铺在此整理了中医养生的五行图资料，供大家参阅，希望大家在阅读过程中有所收获!
中医养生五行图介绍
中医认为：心属火，红色和苦味入心。

红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用;苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。

中医提倡在夏天多吃些苦味食品。

苦味食品如苦瓜、茶叶、咖啡、可可等。

肝属木，青(绿)色和酸味入肝。

青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠;酸食能开胃，增强肝功能，利于钙、磷的吸收，如醋酸、乳酸、柠檬酸等。

脾属土，黄色和甜味入脾。

黄色具有刺激神经和消化系统，加强逻辑思维的作用;吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。

肺属金，白色和辣味入肺。

中医认为，辣入肺，可发散、行气、活血，辣味能刺激胃肠蠕动，增加消化液的分泌，还能促进血液循环和机体代谢，可祛风散寒、解表止痛。

肾属水，黑色和咸味入肾;咸味能软坚润下，能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲。

在呕吐、腹泻及大汗后，适当喝点淡盐水，可防止体内微量元素的缺乏。

金：性燥、味辣、色白、方位西。

金，固若金汤，坚固具有收敛、干燥的功能，能包容整体，进行液相与气相的转化。

在人体肺脏把吸入的气体进行液化或离子交换，皮肤把液体汽化散发到外面。

比如铁匠的皮肤都好，爆发力足。

辣味在化学里多呈碱性，金属能反射全色
光，故色白。

那黄金和铜为什么是红色的?金、铜里含有火的成分多，其原子中的电子容易跃迁发出红光，故是热、电的良导体。

一个整体中‘金’处在西方，如每个城市、国家的西部多干燥，但地下多藏有金属矿，金生丽水，水气容易凝结，故其下风口处雨水多。

五行的‘金’不单指金属，有上面这些特性的才叫做金，以下同。

金属仅是五行‘金’里面的一种，明白了什么是‘金’，其它的就容易了。

木：性风、味酸、色青，方位东，具有梳理、升发、生命功能，执行运动、连接整体及隔离的功能。

在人体肝脏储藏血液，负责筋、膜的运动。

化学中多呈酸性，与金的碱性对立，酸碱中和、互相克制。

木反射青绿色的光，眼睛最适合看绿色了，还喜欢看梳理好的东西，那乱七八糟缠在一起的，看了就心烦。

木匠的眼力好，道理就在于此。

一个整体中‘木’处在东方，木生风，树林内没有风，出来就感觉到风大了。

水：性寒、味咸、色黑，方位北，具有降温、分离、流动、支撑整体的功能，能进行液相与固相的转变，咸为盐在化学里为中性。

人体肾脏属水，其过滤体液，骨骼、骨髓、头发也为水性，用红外线探测低温的水呈暗黑色，一个整体中‘水’处在北方。

火：性热、味苦、色赤，方位南，具有提供能量、信息、温暖整体的功能。

在人体心脏输送血液能给全身带去热量，高温能产生大量红外线，故颜色为赤、红。

一个整体中‘火’处在南方。

土：性湿、味甜、色黄，方位中央，包容并具备以上金木水火的功能。

各种颜色混合在一起就是黄色。

物体的燃烧是粒子完成能量的跃迁，剩下的是能量低的物质，而成为了土，要从新积蓄能量，也就是土生金、水、木，再燃烧，完成又一个循环。

土在人体中脾脏提供动力，肌肉(土)处于骨骼(水)、血管(火)、筋膜(木)、皮肤(金)的中央，一个整体中‘土’处在中央。

中医养生与阴阳五行
火型人——太阳
外形特点：面赤体实，热情易激动，行走如飞，动作是暴发性的，思维是闪电般的。

目光敏锐，富于创造性，有发明家素质。

易患疾病：火型人，火气偏多，火通于心，心为火脏，心主血脉，故该型人易患心血管病，包括冠心病、高血压、动脉硬化;火能动风、伤血，故火型人有中风、脑出血等潜在倾向;火型人阳气旺盛，阳盛则热，易患多种热证;火型人热灼伤津，易患阴虚阳亢的疾病如糖尿病。

如何保健：火型人由于热盛阳盛，所以极易生热动火，灼伤阴液，所以火型人要少吃生热动火之品，多吃养阴清火之物。

火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、百合、青梅等汉方草本奶品等。

个性：火象征热情、活力与喜悦，赋予人野心勃勃但缺乏耐心的个性。

也因为受到火的影响，你的想象力丰富，脑子里充满了希奇古怪的创意，永远拒绝不了陌生、冒险、刺激事物的诱惑
木型人——少阳
外形特征：面青体瘦，身稍长或小巧玲珑，脉弦。

易患疾病：由于木属风，木型体质人多风气，风气通于肝，故该型人易患肝胆方面的疾病;风性善动，故木型体质人，又易肝风内动，患高血压、中风及过敏性疾患;风性善变，故该型人易患神经系统失调的疾患，如肝郁证、癔症、神经官能症等
如何保健：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎风受风，有肝阳上亢(高血压等病)的人尤要注意;木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生以调整心态，防止风动;木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，要注意不要到自己有可能过敏的地方去。

个性：木是动力、活力与增长的象征，它会赋予人们想象力与雄心壮志。

受到木影响的人，懂得倾听他人的心声，并善于以理性的方法说服他人。

土型人——阴阳平和
外形特点：肤黄、面圆、头大、肩丰背厚、腹大、大腿道跳胫部生的壮实，步履稳健
易患疾病：土型人属土，土气阴湿，湿气通于脾，所以易患脾胃
疾患，如腹痛、腹泻、水肿等病;由于湿性黏滞，易致气血运行缓慢而积湿生痰，所以多有痰饮、积聚、水肿等病;由于湿气通于脾，脾受损伤易致中气虚而引起内脏下垂等症。

如何保健：由于土型人体质湿气偏重，所以要防潮湿，尤其在长夏、伏天、梅雨季节更应注意;土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等;土型人湿重，易出现水肿、食少，那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、黑米，龙眼等去湿健脾的汉方草本食品，或可搭配亲胃的酸奶。

个性：土象征稳定与实际，它赋予人们踏实与勤奋的特性。

一旦陷入情网，你会全心投入与付出，但有时候却因为占有欲太强，而让对方受不了。

金型人——少阴引
外形特征：宽额面白，方脸，骨大体魁，个中等，脉大而劲。

易患疾病：金型体质由于秉天地燥金之气，金气较浓，金气主燥，燥气适于肺，故易患肺方面的疾病;金型体质人，由于秉天阳之气，阳气偏盛，阳气主热，所以易患燥热性疾病;由于燥热易伤阴津，所以金型人易患阴亏燥热之病如咳嗽、慢性支气管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病
如何保健：由于金型体质偏燥，燥易伤津，所以，要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物以保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……;因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管;金型体质人偏燥、偏热，所以要多喝水，包括矿泉水、洁净的井水……多吃养阴之品如青梅，莲子、百合草本食材等;多到树林做深呼吸，以吸取阴气(负氧离子)。

个性：耐力与正直是金属的象征，因此受到金影响的人，个性会比较刻板、保守、果断。

困难不会让你退缩，反而让你越挫越勇，并独立解决问题。

你是一个实际踏实的人，在你的人生哲学里，没有所谓梦想、愿望、乌托邦等不切实际的东西。

水型人——太阴
外形特点：是面黑、体瘦、个中等，目深耳大(肾主耳)。

易患疾病：水性寒，寒气通于肾，所以这个类型的人易患肾方面的疾病，如水肿、腰痛、厥证、不孕症、五更泻等;水多阴寒，寒性凝滞，寒性收引，故水型体质的人易气血不通而患经络痹阻的关节骨痛等症;水型人多阴少阳，加之水性寒凉易伤阳气，因此，水型人常常阳气不足，阴气偏盛，而易患肾阳虚衰，命火不足之疾患。

如何保健：水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品;水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状，如乏力神衰，腰酸膝软，腰以下发凉，手足冷，脉沉无力、苔白质淡，那就可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸，有滑精冷带下的可用右归饮之类;水型人易患寒痹、骨节冷痛，就要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药及红枣、银耳、枸杞等药食同源的传统汉方食品。

个性：水表面看起来静止不动，但却蕴含了许多宝藏。

受到水影响的人个性敏感，直觉力强，可冷静面对并解决困难。

在感情方面，则企望并寻求圆满的结合。