幸福是一种能力
幸福是一种能力
幸福是一种能力-------读《佐贺的超级阿嬷》有感阿嬷说：只要能道声“谢谢”，就是幸福。
如果能说：“改天见”，那就更加幸福。
要是能说：“好久不见”，就更加、更加幸福了。
所以，今天，想和大家说：“好久不见。
”今天，想和大家分享的是“幸福是一种能力”。
记得2011年参加主题班会比赛的时候，我选取的话题是“向幸福出发。
”当时点评的老师说，向幸福出发，不仅仅是改变心态，更应该告诉学生如何去寻找幸福。
的确，幸福是一种能力，是可以通过自我修炼来提升的。
因为我相信，每个人都有让自己幸福的力量。
决定人们幸福的关键不在于发生了什么，而在于作出了什么情绪评估，即对事件反应的认知加工。
今天，从《佐贺家的超级阿嬷》中，我找到了答案。
一、幸福是一种从苦涩中品味甜蜜的能力。
有人曾经做过一项调查，结果发现中国人的幸福感在过去十年中是先升后降，与经济发展的曲线并不同步。
阿嬷家，实在是一贫如洗。
房子虽然破烂，但是，可以遮雨；衣服虽然不新，但是，够穿就可以了。
只有吃饭，是没有办法节约的事情，因为每天都要。
但是，豆腐是家里唯一出钱买的食物，因为阿嬷家有一个超级市场。
因为好奇，我还看了电影。
中间有个场景，就是昭广要去参加运动会，但是饭盒里没有荤菜，所以，阿嬷在鸡笼前拼命地为鸡加油，渴望它能生个蛋来昭广补充一下营养。
哪怕在鸡笼前，阿嬷是快乐的，丝毫没有任何颓废和悲观的情绪。
所以，西瓜面具被她变成了一盘美食；所以，腰间缠着一根系着磁铁的绳子就可以大有收获……所以，幸福的状态不是由社会地位和财富所决定的。
有的人家境尚好，涉世甚浅，每每遇到挫折就陷于悲观，怨天尤人；而有的人家境贫寒、饱经忧患，虽备尝艰苦却乐观豁达，期盼未来。
阿嬷老是说，我们家穷得开朗，不是不认输，是真的幸福。
更让人笑中带泪、泪中有阳光，洋溢浓浓的幸福滋味。
虽然日子穷到不行，但乐天知命的阿嬷总有神奇而层出不穷的生活妙招，居然还能带动流行风潮！在物质匮乏的岁月里，超级阿嬷丰富昭广的心灵，让家里也随时洋溢著笑声与温暖...二、幸福是一种懂得感恩的能力。
幸福是一种能力好句
幸福是一种能力好句（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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幸福是一种能力读后感
幸福是一种能力读后感《幸福是一种能力》这本书，让我对幸福有了全新的认识。
在以往的观念中，我总是认为幸福是一种状态，是一种外在的感受，而通过阅读这本书，我逐渐明白了幸福其实是一种能力，是一种内在的修炼。
在书中，作者通过丰富的案例和深刻的分析，告诉我们幸福并不是取决于外部环境或者他人的态度，而是取决于我们自己的内心。
我们可以通过调整自己的心态和态度，来改变对待生活的方式，从而获得更多的幸福感。
这种观念对我来说颇具启发，因为在现实生活中，我常常会受到外界环境和他人的影响，而忽略了自己内心的力量。
书中提到了一些实用的方法来提升幸福感，比如感恩、乐观、宽容等。
这些方法看似简单，却需要我们不断地去实践和修炼。
比如感恩，我们可以从身边的小事开始，感谢身边的人和事物，从而培养一颗感恩的心。
在日常生活中，我也会尝试着去感恩身边的一切，发现自己的心情也会变得更加轻松和愉快。
另外，书中还提到了一些心理学的知识，比如情绪调节、自我认知等。
这些知识对于我们了解自己的内心和情绪有着重要的指导作用。
通过学习这些知识，我也逐渐明白了自己的情绪变化和内心的需求，从而更好地调节自己的心态和情绪。
在读完这本书之后，我深深地感受到了幸福是一种内在的修炼，是一种能力。
我们可以通过不断地学习和实践，来提升自己的幸福感。
不要总是抱怨外界的不公和不如意，而是要从自己做起，去调整自己的心态和态度。
只有这样，我们才能真正地获得幸福，享受生活的美好。
总的来说，这本书给了我很多启发和帮助。
通过阅读这本书，我对幸福有了更深刻的理解，也学会了一些实用的方法来提升自己的幸福感。
希望在以后的生活中，我能够不断地实践和修炼，让自己拥有更多的幸福和快乐。
《幸福是一种能力》
职场幸福力
人生有三场，战场、情场和职场。战场是枪林弹雨， 以胜败论英雄，胜者为王败者寇；情场是意乱情迷， 有情人终成眷属，失恋者长呼短叹；职场是危机四 伏，以财富论成败，成功者得意，失败者失意。无 论你在哪个场，手中要有幸福力：正面思考+乐观心 态+抗挫能力+感恩的心。 【职场幸福力】职场幸福力，是职场人士快乐工作、快乐 生活的软实力；是获得事业成功和人生幸福的源动力。 职场幸福力有四个关键要素：正面思考的能力，乐观向上 的心态，抗击挫折的能力，诚信感恩的德行；职场幸福力 是解放生产力，实现国民幸福最大化的核心力量。
5、生命的意义
幸福三要素 有事做 有希望 有人爱 弗兰克《追寻生命的意义》
第二章 幸福从心开始
一、我的情绪我做主 二、快乐是自己找的
1、活在当下
活在当下： 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉 专注此时此刻 在那里就做好那里的事
2、心态效应
事情没有好坏 情绪决定心态 心态决定命运
多米诺骨牌效应 烦恼是自己寻得
积极心理学的六大美德
一、智慧与知识； 二、勇气； 三、仁慈与爱； 四、正义； 五、修养与节制； 六、心灵的超越
成功需要一万个小时
马尔科姆·格拉德韦尔教授总结出一万小时定律：在任 何领域取得成功的关键跟天分无关；成功的惟一要素是 坚持练习一万个小时。 一个人在10年之内，对他所从事的专业进行1万个小时的 练习。每周练习20小时，每天3小时。他就能在这个行业 获得成功。人的大脑需要1万小时的时间，来吸收并达到 精通所需要掌握的技能。天才和伟人们不是天生的。
二、快乐三部曲
1、锻炼 2、感恩 3、微笑
1、锻炼
40分钟步行 10分钟瑜伽 5分钟静坐
生命在于运动 用心爱身体 每天四件事：吃饭睡觉工作锻炼
幸福是一种能力读后感
幸福是一种能力读后感
《幸福是一种能力》这本书是由心理学家张庆瑞所著，书中通
过丰富的案例和深刻的分析，向读者揭示了幸福的真谛。
书中提出
了“幸福是一种能力”的观点，即幸福并非是一种偶然的状态，而
是一种可以通过学习和培养的能力。
通过阅读这本书，我深刻地体
会到了幸福的真正含义，也对如何提升自己的幸福能力有了更深刻
的认识。
在书中，作者通过许多真实的案例告诉我们，幸福并不是取决
于外部环境的好坏，而是取决于我们自己的内心状态。
即使身处逆境，也可以通过积极的心态和正确的行为来提升自己的幸福感。
这
让我深刻地意识到，幸福并不是一种奢侈品，而是每个人都可以拥
有的能力。
在书中，作者还提出了许多提升幸福能力的方法，比如积极乐
观的心态、良好的人际关系、积极的生活态度等。
通过学习这些方法，我们可以更好地应对生活中的挑战，提升自己的幸福感。
通过
阅读这些方法，我深刻地意识到，幸福并非是一种遥不可及的状态，而是可以通过努力和学习来实现的。
在书中，作者还提到了许多现代人常常陷入的幸福误区，比如追求物质享受、过度比较和攀比等。
这些误区不仅会让我们远离幸福，还会让我们陷入不断追求的怪圈中。
通过阅读这些内容，我深刻地意识到，要想提升自己的幸福感，就需要摆脱这些误区，找到真正属于自己的幸福之路。
通过阅读《幸福是一种能力》，我深刻地意识到，幸福并不是一种偶然的状态，而是一种可以通过学习和培养的能力。
只有通过不断地学习和实践，我们才能真正地提升自己的幸福感，让自己的生活更加充实和美好。
希望每个人都能通过这本书，找到属于自己的幸福之路，让生活更加美好。
幸福是一种能力
幸福是一种能力
年轻的时候，总希望别人给自己幸福，将别人的态度，看成自我命运的主宰。
一颦一笑，一喜一悲，全仰仗别人的恩赐。
如今人到中年，恍然大悟，才知道幸福是一种能力。
能力的大小，天差地别。
有人会把自己的生活打点的精彩绝伦
有人会抱怨自己的生活被别人毁了
其实，自己的幸福一直操纵在自己的手里
怎能依赖他人的赐福？
爱或不爱
你的幸福都在那里
幸或不幸
你的幸福从未远离
幸福是一种能力，一种你本身具备的超能力寻找到了它，你就会永远幸福
这种幸福
和外界无关
即使全世界都抛弃了你
即使你的爱人背叛了你
即使你付出的一切宛如东流水不再回还
你还是会拥有幸福
你的幸福，谁也夺不走
幸福是一种能力
别再抱怨别人的不负责任
别再抱怨谁给你委屈受
别再感慨爱人不记得你的生日要想幸福，你有的是办法。
幸福是一种能力读后感
幸福是一种能力读后感《幸福是一种能力》是一本让人深思的书。
在这本书中，作者通过自己的亲身经历和对幸福的理解，向读者展示了幸福是一种内在的能力，而不是外在环境的结果。
通过对书中内容的思考，我对幸福有了更深刻的理解。
首先，书中提到了幸福是一种内在的能力。
作者通过自己的亲身经历告诉我们，幸福并不取决于我们的外部环境，而是取决于我们内心的态度。
无论我们身处怎样的环境，只要我们能够拥有一颗善良、感恩的心，就能够感受到幸福的存在。
这让我想起了一句名言，“幸福不在于拥有多少，而在于满足于所拥有的。
”这句话告诉我们，幸福并不是取决于我们所拥有的物质财富，而是取决于我们内心的丰富和满足。
因此，我们要学会从内心去体验幸福，而不是依赖外部的物质条件。
其次，书中还提到了幸福是一种积极的心态。
作者通过自己的亲身经历告诉我们，幸福并不是等待外部条件的改变，而是要学会积极面对生活中的挑战和困难。
无论我们遇到怎样的困难和挫折，只要我们能够保持乐观、积极的心态，就能够找到幸福的存在。
这让我想起了一句名言，“乐观的人生活在希望之中，悲观的人生活在绝望之中。
”这句话告诉我们，幸福是一种积极的心态，只有保持乐观的心态，我们才能够找到幸福的存在。
因此，我们要学会积极面对生活中的挑战和困难，才能够体验到幸福的存在。
最后，书中还提到了幸福是一种选择。
作者通过自己的亲身经历告诉我们，幸福并不是等待外部条件的改变，而是要学会选择去感受幸福的存在。
无论我们身处怎样的环境，只要我们能够选择去感受幸福的存在，就能够找到幸福的存在。
这让我想起了一句名言，“幸福是一种选择，而不是等待。
”这句话告诉我们，幸福是一种选择，只有选择去感受幸福的存在，我们才能够找到幸福的存在。
因此，我们要学会选择去感受幸福的存在，而不是等待外部条件的改变。
通过对《幸福是一种能力》这本书的阅读，我对幸福有了更深刻的理解。
幸福不是取决于外部环境的改变，而是取决于我们内心的态度。
只有拥有一颗善良、感恩的心，保持乐观、积极的心态，选择去感受幸福的存在，我们才能够找到幸福的存在。
幸福是一种能力读后感
幸福是一种能力读后感幸福是一种能力，这句话深深地触动了我。
经过深思熟虑，我认为幸福并不是一种外在的条件或者情境，而是一种内心的能力，一种积极向上的心态。
首先，幸福是一种对生活的积极态度。
人生的道路上充满了各种挑战和不确定性，但是只有拥有积极态度的人才能够在逆境中寻找到乐观和积极的力量。
幸福的人懂得珍惜眼前的一切，无论是美好的事物还是平凡的日常。
他们将目光放在积极的方面，而不是消极的一面，从而能够更好地面对困难和挫折。
其次，幸福是一种心灵的平静。
快节奏的生活和各种外界的压力常常让人感到焦虑和不安。
然而，幸福的人懂得如何保持内心的平静和宁静。
他们能够通过冥想、放松和寻找内心安宁的方式来摆脱焦虑和压力，从而更好地享受生活中的每一个瞬间。
再次，幸福是一种与他人的连接和关爱。
人是社会性动物，我们需要与他人建立联系和关系。
幸福的人懂得如何与他人建立良好的人际关系，他们乐于帮助他人，乐于分享他们的快乐和成果。
通过与他人的连接和关爱，他们能够感受到更多的幸福和满足感。
最后，幸福是一种对内心真实需求的满足。
每个人都有自己的内心需求，比如安全感、归属感、自我实现等等。
幸福的人懂得如何满足自己的内心需求，他们能够找到适合自己的生活方式和追求自己的梦想。
他们不会被他人的期待和社会的评判所左右，而是真正地做自己，追求内心真正渴望的幸福。
总之，幸福是一种能力，是一种积极向上的心态和对生活的态度。
通过培养这种能力，我们可以更好地面对挑战和困难，保持内心的平静和宁静，并与他人建立良好的关系，满足自己的内心需求。
只有掌握了这种能力，我们才能够真正感受到内心的幸福和满足。
幸福是一种能力小学作文
幸福是一种能力小学作文
今天天气恰好，晒得我暖洋洋的。
看着窗外的小鸟在枝头四处跳跃，我忽然间觉得好幸福。
什么是幸福呢？我问妈妈，妈妈说，幸福可能是吃到美味的西瓜，可能是和小伙伴一起玩游戏，也可能是得到老师的夸奖……
只是可惜，有时候也会很不开心呢。
比如，参加考试没有考好，或是和小伙伴吵架了，我就很伤心，感觉幸福离我好远。
昨天，我帮奶奶刷碗，一不小心压碎了一个碗。
我很害怕，还以为奶奶会不高兴，结果奶奶却摸摸我的头，说：“没多大关系，下回当心点就好。
”那一刻，我感到一股温暖的气息，我忽然间觉得，幸福就是被爱包围起来的感觉。
放学路上，我注意到一个老爷爷滑倒了，周围的人都急急忙忙走过，只有我跑过去扶起了他。
老爷爷说：“谢谢你啊，小朋友，你真棒！”我咧开嘴笑了，原来幸福是帮助别人，让别人开心。
快乐是什么呢？它像天上的云朵，漂浮不定，却总能让我快乐。
我想一把抓住它，永远留住它，让它永远陪伴着我。
幸福是一种能力
幸福是一种能力哈佛大学对幸福人生的研究，幸福不是名誉，不是金钱，不是权力，不是成就感，不是社会地位，而是……--斑鹿何为幸福？有人认为有房有车，有钱有闲，是一种幸福，也有人认为事业成功是一种幸福。
每个人对幸福有不同的评判标准。
从某种程度来说，外在的物质是很重要，但是，当我们把幸福建立在外物上，这种幸福感很快就会不见了。
据一项调查显示，中国60%的富人说自己不幸福。
外物终究不是人自己能掌控的，那种幸福感很快就会消失，甚至会带来更大的欲望，和欲望之下的焦虑。
幸福感虽然与外界的环境，与个人的处境相关，但最终的取决因素是什么？是我们的心，是我们的心境，是一个人的内在力量。
所以，幸福不是一种状态，不是一种展现，而是一种能力。
幸福的这种能力不是天然就有，与我们获得其他某些能力一样，通过学习来掌握，来提升。
一旦学会了幸福这种能力，跟随着我们一生，如同把自己活成了光。
我们如何获得幸福这种能力呢？先来看看，人之所以不幸，是因为什么？人所有的不幸都源于欲求的不满。
假如你当下想要的，结果无论怎么努力，都无法得到，无法改变结果，你会怎么做？有人会心怀怨恨，我都这么努力了，付出这么多了，居然还是这样的结果，非常的气愤！结果可能不是非常的糟糕，却被这种不好的念头和情绪困扰着，久久不能释怀。
拥有幸福能力的人，虽然不能改变事件的结果，但他能管理好自己的情绪，能够坦然接受事实，从不同的角度去看待事件，过好当下。
很多时候给我们带来痛苦的不是事情本身，而是看问题的角度和自身的认知。
角度不同，不同的解释造成了不同的“晴雨”。
某一次，刚好休息，头一天晚上看天气预报，天气不错，就给上幼儿园的孩子请了假，计划第二天带她去西湖边玩。
谁知一早起来，天下着雨。
再看天气预报，7点后雨就停了，后面多云，想着雨后的西湖别有一番景象，那也挺好，于是按照原定的计划出发。
可是，半路上又开始下雨。
雨天带着孩子去西湖肯定不合适。
如果这个时候抱怨天气，抱怨天气预报不准，让我的计划落空，显然，情绪立马被带入，怨天尤人，结果玩也没有心情。
幸福是一种能力
幸福并没有固定的标准，也没有固定的模式，它是来自女人内心深处的一种感觉，更是一种心态，一种习惯，一种满足，它隐蔽在生活的每一个细节当中，没有逻辑，没有规律，同时，它也存在于每一个人的心中，因为一个人只有在觉得自己幸福的时候才是幸福的，这种幸福，是一种主情，是一种满足，是一种习惯，是一种付出，也是一种享受。
小时候。
长大了。
结婚。
有了孩子了。
人人都在渴望幸福，人人都在感受幸福。
幸福有时很抽象，有时也很具体。
幸福有时很遥远，有时又近在咫尺---奉献是幸福，给予是幸福，获得是幸福，享受是幸福……一句祝福的话语是幸福，一个理解的眼神是幸福……幸福是心灵的感觉，幸福是生命的体验…… 我所感受的幸福是那么安静而祥和，暖暖的还有一点点凉---幸福的味道如水，简单而又清纯。
幸福是一种能力
幸福，是一种能力尊敬的各位领导、老师们大家好：我们刚刚参加了校外教师网络培训。
通过培训，我对教师这个职业的内涵有了更深一层的了解，对幸福有了更深的认识。
记得央视做过一次街头调查，问题是“您幸福吗？”，不同的人，不同的生活背景，不同的亲身体会，答案也千奇百怪。
这个问题看似简单，作为教师，面对来自各方的压力，如何提高自己的幸福的教育人生，实现自己当初的美好梦想，这是摆在我们每个人面前的话题。
这几年我一直在学前教育这方面，我认为：一、幸福，是一种付出。
在《第56号教室的奇迹》一书中，雷夫老师提到，他特别喜欢马丁•路德.金的一段话：假如你命该扫街，就扫得有模有样，一如米开朗基罗在画画，一如莎士比亚在写诗，一如贝多芬在作曲。
既然我选择了教师这一神圣的职业，我就将它视为自己的终身事业来做，我就要用智慧扫去孩子们心中的灰尘，教会他们做人，用知识滋养他们的心灵。
教育不是一蹴而就的工作，孩子的成长是缓慢的，在这漫长的成长中，会出现无数这样或那样的问题，用耐心去等待每个孩子成长，需要我们付出许多艰辛。
孩子的常规教育，礼仪教育，习惯的养成，创新能力的培养等，都需要我们教师耐心的完成，更需要我们无私的付出。
二、幸福，是一种感悟。
在这琐碎而日复一日看似无味的工作中，我寻找着自己前进的动力。
感悟着工作带来的幸福。
用激情点燃孩子的热情。
对待胆小的孩子，我送去一个热烈的拥抱，用温暖消除他们对我的恐惧；对待犯错误的孩子，我严厉批评，并教给他们处理问题的办法；对待热情开朗的孩子，我会搭建一个个小舞台，让他们发挥作用为其他同学服务。
一个小小的，温暖的集体，渐渐地在形成。
爱可以传递，爱从我出发, 滋润每一个可爱的孩子，孩子用健康地成长又把一个个小幸福回报给我。
幸福，就在我们对事业喜爱的激情中，是一种来自我们内心的体验。
二、幸福，是一种能力。
记得有这么一句话：如果上天没有给你闭月羞花的容貌，你就要学会拥有智慧；如果你没有过人的智慧，你就要学会微笑。
积极心理学之幸福是一种能力
积极心理学之幸福是一种能力在生活的长河中，我们都在追寻着幸福。
有人认为，幸福是拥有丰富的物质财富；有人觉得，幸福是事业上的功成名就；还有人坚信，幸福是与心爱之人携手相伴。
然而，从积极心理学的角度来看，幸福并非仅仅取决于外在的条件和境遇，而是一种内在的能力。
什么是幸福？这似乎是一个简单却又难以确切回答的问题。
幸福不是一种具体的物质或状态，而是一种主观的感受和体验。
它可以是清晨醒来时看到阳光洒在窗台上的那一瞬间的温暖，也可以是在工作中取得一点小成就时内心的满足，亦或是与家人朋友相聚时的欢声笑语。
幸福没有固定的标准和模式，每个人对于幸福的定义都可能不同。
那么，为什么说幸福是一种能力呢？这是因为我们对生活的态度和应对方式，直接影响着我们能否感受到幸福。
首先，拥有积极的情绪调节能力是获取幸福的关键。
生活中难免会遇到挫折和困难，如工作上的压力、人际关系的困扰等。
如果我们不能很好地调节自己的情绪，很容易陷入消极的情绪漩涡中，如焦虑、抑郁、愤怒等。
而具备积极情绪调节能力的人，能够在面对困境时，迅速调整自己的心态，看到事情好的一面，从中汲取力量和经验。
他们不会让一时的挫折影响自己对生活的整体看法，而是以乐观的心态去迎接挑战，相信自己有能力克服困难，从而在这个过程中感受到成长和进步带来的幸福。
其次，良好的人际关系处理能力也是幸福的重要组成部分。
人是社会性动物，我们的生活离不开与他人的交往。
与亲人、朋友、同事之间建立深厚、和谐的关系，能够让我们感受到关爱、支持和理解，从而提升幸福感。
懂得倾听他人、尊重他人的观点和感受，善于沟通和表达自己的想法，能够有效地避免冲突和误解，增进彼此之间的感情。
而且，在帮助他人、为他人付出的过程中，我们也能收获内心的满足和喜悦，这种付出带来的幸福感往往更加持久和深刻。
再者，具备目标设定和实现能力能够让我们在追求的过程中体验到幸福。
明确的目标能够为我们的生活指明方向，让我们感到有动力和有意义。
幸福是一种能力,学员寄语
幸福是一种能力,学员寄语
1、幸福，其实是一种心理状态，而一个人幸福感的多少，取决于个人幸福感知能力的强弱。
我们总是在寻找着幸福，埋怨着幸福离我们怎么那么远，怎么看也看不见，却不知道幸福就在我们身边，只是我们没有能力去发现。
父母的爱，朋友的关心，自己的成长，更具体一些，如扫到了一个知识盲区，完成了一项很难的作业，吃了顿期待已久的大餐，帮助了一个人，放下了一些事等，这些不都是让人开心的事吗？幸福就从这点点滴滴中散发。
所以，幸福也是一种能力。
2、幸福是一种能力，对自己要随性、对他人要随缘、对老天要随命，就是最好的生活状态。
温柔真的是一种非常吸引人的东西，不是轻声细语慢条斯理的讲话，而是不给你一点难堪的机会，最自然妥帖地对你好。
3、拥有幸福，是一种能力，也是人生永恒的追求。
每个人都希望拥有幸福的生活，最核心就是看婚姻是否幸福。
很显然，很多人的婚姻生活的并不幸福。
有人说幸福就是要有钱，有自由，做自己想做的事。
但很多人早已衣食无忧，却还是不够幸福。
幸福是一种能力
幸福是一种能力幸福是一种能力文／窦小四一直认为，幸福是一种际遇，是老天爷也对你好，是人们也都对你好，是你什么也不缺，是你要风是风，要雨得雨，是你一直被万物宠爱。
可是，后来，我才发现，幸福，它其实是一种能力，和外界并没有太大关系。
顾城有一首诗《给我逝去的老祖母》，写的是什么呢？写他亲爱的老祖母，每次搬家的时候，都会把一个旧包裹紧紧地抱着，还不让任何一个人碰。
于是大家都以为，那包裹里，一定是很贵重的物品了。
可是，后来，后来大家才知道，旧包裹里被祖母紧紧地屡次怀抱着的，只是一种普通的玻璃纽扣，而老祖母之所以这样，是因为那玻璃纽扣，是她的初恋情人送给她的。
然后，诗人在最后写下了这样一句话：你用一生相信，它们和钻石一样美丽。
是人，是外祖母自己，用了一生这样一个持续漫长的时间，来保留一个物，来不忘一件事，来惦记一个人，哪怕他早已远去。
幸福，是自己给自己的庄重，是自己给自己的持守，是自己给自己的厚重，是自己给自己的对于美好事物的沉浸和迷恋。
类似情形，估计很多人深有体会。
一个你爱的人，送了你一个小配饰，本来不爱戴饰品的你，是不是就一直戴着，任何时候，任何场合，并且不管多久，你都会永久地保留着它，永远不会去更换，生怕丢掉，闲来无事，抚摸一下，只要它在，你就是心安的，想起他时，再抚摸一下，那种甜蜜和幸福，就如同源源不断的细流，在尘烟四起的疲惫生活里，滋润这干涸的心，也催生着你脸上的笑靥。
这个小配饰，其实和顾城的老祖母的玻璃纽扣一样，是一种由自己的执着和信念留给自己的念想和快乐。
重复，和旧，换一个角度看，它其实是一种力量，也是一种幸福。
我们都走得太快了，东西坏了就换，人情坏了就抛弃，于是，一切就都没有机会在精神里沉淀，漂浮的东西，流逝得也快。
我们都匆忙地赶路，忘了我们其实应该走走停停，我越来越觉得，停下来，是比赶路更考验一个人的定力和智慧的事。
幸福是一种能力，寄托和给予一个人幸福的东西，不一定需要很贵。
有一段时间，我觉得了深刻的孤独，没有人和我说话，我也不爱和谁说话，日子就在那样的寂寥里只往深灰里消耗。
幸福是一种能力小学作文
幸福是一种能力小学作文
阳光暖暖的地洒在课桌上，像是在安慰和鼓励着我，我低头看着手中的铅笔，思绪却飘向了远方。
快乐是什么？这种问题，像一粒种子，悄悄的地埋在了我的心中。
午后的操场，欢快的笑声像清脆的铃声，在耳边回响。
同学们阳光下狂奔着，跳跃着，他们的笑容，像盛开的鲜花，迷人，灿烂夺目。
又看了看他们，我彷佛也感受到了幸福的滋味，那是一种无论是内心深处的喜悦，像一股暖流，涌动着，流淌出。
夜幕降临，一轮圆月高高挂在天空，散发出柔和温润的光芒。
我坐在窗边，看着那一轮皎洁的明月，无限感慨。
什么是幸福？可能它那是一束一丝温暖的光，映亮了我们前行的道路；也许它应该是一颗充满希望的种子，在心中扎根发芽；或许它是一朵盛开的鲜花，散溢着迷人的香气。
幸福，是一种能力，一种感知生活的能力，一种享受生活的能力，一种人类创造生活的能力。
如果我们用心去体会，真心去发现，只要用心去创造出，她幸福就会像一朵朵美丽的鲜花，刚开放在我们生命的旅途上。
我我相信，如果能我们只有努力，幸福很快就会永远陪伴在身边着我们。
是因为，幸福是都属于每一个人的，只要我们用心去这里有，去体会，她幸福就会像阳光一样，一丝温暖着我们的人生。
《幸福是一种能力》读书笔记5篇
《幸福是一种能力》读书笔记5篇第一篇：《幸福是一种能力》读书笔记《幸福是一种能力》读书笔记很多人都认为幸福是一种状态，但真正感受到幸福的人才知道幸福是一种能力。
人对世界的认知，对自己的认知，以及人们对于自己之于他人、自然、自己关系的认知是这种能力的基础条件。
周国平，中国著名作家、哲学家在《幸福是一种能力》中用通俗易懂的散文体娓娓道出幸福的秘密，以及如何培养追求幸福的能力，以下是书中的高光片段。
铭刻在希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言“认识你自己”的三种理解：第一种，人要有自知之明；第二种，每个人身上都藏着世界的秘密，因此可以通过认识自己来认识世界；第三，每个人都是独一无二的个体，都应该认识自己独特的禀赋和价值，从而自我实现，真正成为自己。
你的人生是否有意义，衡量的标准不是外在的成功，而是你对人生意义的独特领悟与坚守，从而使你的自我闪现出个性的光华。
孔子说：“三十而立”，我对此话的理解是：一个人在进入中年的时候，应该确立生活的基本信念了。
所谓生活信念，第一是做人的原则，第二是做事的方向。
也就是说应该知道自己在这个世界上要做怎样的人，想做怎样的事了。
但这里的三十不是一个硬指标，有些人早一些，有些人晚一些。
一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。
只爱自己的人不会有真正的爱，只有骄横的占有。
不爱自己的人也不会有真正的爱，只有谦卑的奉献。
当你遭受巨大痛苦时，你要自爱，懂得自己忍受，尽量不用你的痛苦去搅扰别人。
失败者的自尊在于不接受施舍，成功者的自尊在于不以施主自居。
个人要找到对于他自己最合宜的位置，殊为不易。
环境的限制，命运的捉弄，都可能阻碍他走向这个位置。
即使客观上不存在重大困难，由于心智的糊涂和欲望的蒙蔽，他也可能在远离这个位置的地方徘徊乃至折腾。
尤其在今天这个充满诱惑的时代，不少人奋力争夺名利场上的位置，甚至压根没想到世界上其实有一个仅仅属于他的位置，而那个位置始终空着。
一切人际关系中，互相尊重是第一美德，而必要的距离又是任何一种尊重的前提。
《幸福是一种能力》读书笔记
《幸福是一种能力》读书笔记很多人都认为幸福是一种状态，但真正感受到幸福的人才知道幸福是一种能力。
人对世界的认知，对自己的认知，以及人们对于自己之于他人、自然、自己关系的认知是这种能力的基础条件。
周国平，中国著名作家、哲学家在《幸福是一种能力》中用通俗易懂的散文体娓娓道出幸福的秘密，以及如何培养追求幸福的能力，以下是书中的高光片段。
1 铭刻在希腊圣城德尔斐神殿上的著名箴言“认识你自己”的三种理解：第一种，人要有自知之明；第二种，每个人身上都藏着世界的秘密，因此可以通过认识自己来认识世界；第三，每个人都是独一无二的个体，都应该认识自己独特的禀赋和价值，从而自我实现，真正成为自己。
2 你的人生是否有意义，衡量的标准不是外在的成功，而是你对人生意义的独特领悟与坚守，从而使你的自我闪现出个性的光华。
3 孔子说：“三十而立”，我对此话的理解是：一个人在进入中年的时候，应该确立生活的基本信念了。
所谓生活信念，第一是做人的原则，第二是做事的方向。
也就是说应该知道自己在这个世界上要做怎样的人，想做怎样的事了。
但这里的三十不是一个硬指标，有些人早一些，有些人晚一些。
4 一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。
5 只爱自己的人不会有真正的爱，只有骄横的占有。
不爱自己的人也不会有真正的爱，只有谦卑的奉献。
6 当你遭受巨大痛苦时，你要自爱，懂得自己忍受，尽量不用你的痛苦去搅扰别人。
7 失败者的自尊在于不接受施舍，成功者的自尊在于不以施主自居。
8 个人要找到对于他自己最合宜的位置，殊为不易。
环境的限制，命运的捉弄，都可能阻碍他走向这个位置。
即使客观上不存在重大困难，由于心智的糊涂和欲望的蒙蔽，他也可能在远离这个位置的地方徘徊乃至折腾。
尤其在今天这个充满诱惑的时代，不少人奋力争夺名利场上的位置，甚至压根没想到世界上其实有一个仅仅属于他的位置，而那个位置始终空着。
9 一切人际关系中，互相尊重是第一美德，而必要的距离又是任何一种尊重的前提。
幸福是一种能力课件
活中的积极面，从而提高幸福感。
参与志愿服务，传递正能量
志愿服务的意义
通过参与志愿服务，为他人提供帮助和支持，可以感受到自己的价 值和意义，从而增强幸福感。
如何参与志愿服务
可以选择加入志愿者组织或者参加社区、学校等组织的志愿服务活 动。在参与志愿服务的过程中，要积极参与、认真负责，传递正能 量。
参与志愿服务的好处
会和可能性。
感恩心态
学会感恩，珍惜现有的资源和人际 关系，对生活中的美好事物心存感 激。
自我激励
保持自我激励，设定可行的目标， 并努力实现它们，从而获得成就感 和满足感。
人际关系优化
沟通技巧
学习有效的沟通技巧，包括倾听、 表达、反馈等，以建立良好的人
际关系。
尊重他人
尊重他人的观点、感受和需求， 从而建立互信和尊重的关系。
价值观念
不同文化背景下的价值观念对幸福感 的理解和追求有所不同。
社会支持
教育水平
教育水平高的人通常拥有更多的知识 和技能，更容易获得高质量的就业机 会和更好的生活品质，从而提高幸福 感。
来自家庭、朋友、社区等社会支持网 络的支持程度对幸福感有重要影响。
03
提升幸福感方法探讨
积极心态培养
乐观思维
培养乐观的心态，积极面对生活 中的挑战和困难，看到问题的机
层次不同
快乐是较低层次的需求满足，而 幸福是较高层次的需求满足，涉 及到自我实现、人生意义等方面 。
80%
内涵不同
快乐主要是一种感官体验，而幸 福则包含了感官、情感、认知等 多个层面的体验。
幸福观念演变
古代幸福观
强调道德、精神层面的满足， 如儒家提倡的“仁爱”、“中 庸”等思想。
积极心理学专题讲座《幸福是一种能力》王薇华博士
五年：宅女 座家 每天工作10小时 评价：读书 计划 固执(执着)
《幸福法则》2009年
国内第一本 积极心理学通俗读物
美德与力量的积极心理学
1习得乐观 2坚守信念 3经营优势 4复制快乐 5控制情绪 6身心联结 7勇于创新 8认知男人 9亲朋和谐 10亲子家教 11微笑传播12滋补心灵
《心理健康法则》2010年
最新心理健康教育 普及读物
1、真实的快乐来自内心 2、认知自我才能接纳他人 3、正视现实是智慧的表现 4、积极心理是战胜挫折法宝 原动力 积极心理学改善心理健康 8、身心健康才是真幸福
《幸福力》2011年
幸福心理的七堂必修课
幸福三要素 有事做 有希望 有人爱
弗兰克《追寻生命的意义》
第二章 幸福从心开始
一、我的情绪我做主 二、快乐是自己找的
1、活在当下
活在当下： 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉
专注此时此刻 在那里就做好那里的事
念头/机会：一句话、一张报纸、一句哲言
幸福是什么？
幸福：主观幸福感和心理幸福感。 对生活满意度高是主观幸福感，这种 感觉很难长久维持；而心理幸福感是 自我接受、自我成长和自我实现的一 种能力，能使生命力保持长期旺盛。
幸福需要感觉，更需要能力。
马丁.塞里格曼提出幸福的三要素： 幸福=乐趣+参与+意义
3、自我兑现的预言
自我兑现的预言：当你对一件事进行 预言或者解释之后，你往往就会把事情的 发展，按照自己预言和解释的方向推进， 结果预言就这样自己兑现了自己。
信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的 欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速 升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 )
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1、同学们，我们是幸福的，我们要学会珍惜幸福，珍惜与爱我们的人在一起的每一个日子，珍惜与他们每一次相处的感动和开怀，让家、班级、学校、社会在相互幸福和感恩中更加和谐！
2、诗歌朗诵《幸福是什么》
诗歌朗诵《幸福是什么》
情感提升
PPT显示
【分析】归纳知识，提升情感
四、课后作业
回忆初中三年生活，你会有很多感到幸福和难忘的事，你还能为大家做哪些事？想一想把它写下来。
教学设计表
课名
幸福是一种能力
省份
河南省
市
洛阳市
区/县
嵩县
单位全称
嵩县大章镇初级中学
教师姓名
杨丰华
学科
思想品德
学科（版本）
人民版
章节
第十一课பைடு நூலகம்
学时
第二课时
年级
九年级
学习者分析
《幸福是一种能力》是思想品德人民版九年级全一册第十课的第二框题。幸福看似抽象，实际却很具体，往往蕴藏在生活的细节中，蕴藏在日常生活的各个片断里。这一框题重在发现幸福，让学生通过回忆和讨论，珍惜生活中的幸福。九年级学生即将告别校园，既有对初中生活的不舍和对未来的期盼，也有对前途的担忧和恐惧，特别是容易放大自己的不如意，对幸福真谛认识失之偏颇。因此，迫切需要心理、思想和行动上的指导。
（老师的点评不仅是给学生的赞赏和鼓励，更重要的是将本案例和今天要学的知识紧密联系，当自然过渡到新课时，学生已具备一定的学习能力了。）
教师导言：同学们说的很好，她生活的不幸是显而易见的，但关键是大家能从她不幸的生活中找到点点滴滴的幸福，这是非常难能可贵的。
老师：那么我们的幸福来自哪里呢？
生思考可归纳出：
（通过故事说明：发现幸福的能力并不是人人都有的，目的是让学生对照自己的行为进行反思。）
师：同学们说的对，现实生活中很多人都会犯乙一样的错误，他们总是抱怨自己没有幸福，其实他们并不缺少幸福，而是缺少发现幸福的慧眼。
师继续：有的时候，蒙住我们眼睛的是太多的欲望，总希望得到更多、更好的。欲望本身不是坏事，但过分了，就会成为累赘，就会影响我们的心情，甚至还会产生挫折感，也就不会拥有幸福的感受。
拓展延伸
珍惜身边的幸福
备注：
多媒体教学环境包括：
1.简易多媒体教学环境（由多媒体计算机、投影机、电视机等构成，以呈现数字教育资源为主）；
2.交互多媒体教学环境（主要由多媒体计算机、交互式电子白板、触控电视等构成，在支持数字教育资源呈现的同时还能实现人机交互）；
3.网络教学环境；
所以拥有一双发现幸福的眼睛很重要，但这是不够的，我们还必须要拥有珍惜幸福的习惯和能力，才能长久拥有幸福！
请同学们阅读116页两个穷人的故事后问：
1、甲乙谁有一双发现幸福的眼睛？
2、评价乙的表现
培养学生分析材料的能力
PPT显示问题
【分析】分析幸福，感悟幸福
(二)珍惜幸福
活动（一）寻找幸福源泉
师：1、我们生活中拥有的幸福都是怎么来的呢？
教学目标
知识目标：通过本节课的教学，学生学会发现生活中被自己忽略的幸福，认识到幸福是要去发现和珍惜的。
能力目标：培养学生善于发现幸福、珍惜幸福的能力。
情感、态度、价值观目标：善于发现幸福、创造幸福不仅给自己带来快乐，同时也让别人快乐，更重要的是能带来良好的人际关系，和谐一个集体、甚至和谐一个社会。
教学重点难点以及措施
【设计分析】创设情景，情感铺垫
二、新课
（一）发现幸福
师：通过刚才的活动，我看到很多同学都能发现自己的幸福，但是不是所有的人都有这样的一双慧眼呢？
请同学们阅读116页两个穷人的故事后问：
1、甲乙谁有一双发现幸福的眼睛？
生：甲。他做到了知足者常乐。
2、评价乙的表现
生：乙拥有比甲更多的幸福，但他没有看到自己已拥有的，而是太关注自己没有的。
看完案例后请评价她的生活！
（从现实生活中的真实案例入手，使学生乐于接受，易于理解，为下面的学习作好铺垫。）
学生活动
1、生认真、看听材料。
2、学生讨论：
（1）她的生活很不幸。
（2）但她也是幸福的。
（师可作适当的启发和点拨。）
因为有：家人爱她，学校、老师关心她帮助她，而她也用上进、勤奋来汇报亲人和老师。
答案预设：
为父母捶背揉肩、说关心理解的话、做力所能及的家务、尊重老师、向老师问声好、为老师倒杯水、为同学抹桌子、擦黑板、等等。
（培养学生知恩感恩的美好品德。）
看完案例后请评价她的生活！
从现实生活中的真实案例入手，使学生乐于接受，易于理解，为下面的学习作好铺垫。
PPT显示案例
【分析】由人及己，学会珍惜幸福，感恩他人
教师导言：同学们说的很好，老师也很欣慰大家有一双发现幸福的慧眼。同学们你们知道吗？善于发现幸福、珍惜幸福那是一种能力！今天我们一起学习第十课第二框《幸福是一种能力》（板书框题）
同学们眼中的幸福是什么呢？请你静心仔细地想30秒，然后老师请你和同学们分享一下。
引导学生发现幸福
PPT展示有人说幸福就是“慈母手中线，游子身上衣”，有人说幸福就是“好雨知时节，当春乃发生”，也有人说幸福就是“有朋自远方来，不亦乐乎”……
（1）、别人的付出、辛苦劳动换来的；
（2）、在与父母、老师、同学、朋友相处的过程中体验到理解、信任、支持和帮助时产生的。
（3）、国家社会精心创造来的；
（学生归纳不出时教师可启发引导。）
活动（二）感恩幸福
1、你是怎样对待别人的辛苦劳动和付出给你换来的幸福？
生可以从三个环境中广泛深入地谈。
2、你能为给你带来幸福的人做哪些力所能及的事情？
1、养学生发现幸福、珍惜幸福的能力。
2、要学会回报他人、回报社会，有一颗感恩的心。
教学准备
PPT
多媒体教学环境
交互多媒体教学环境
教学环节
教学内容
活动设计
活动目标
媒体使用及分析
一、新课导入
教师：【多媒体出示】幸福是什么？每个人的答案不尽相同。有人说幸福就是“慈母手中线，游子身上衣”，有人说幸福就是“好雨知时节，当春乃发生”，也有人说幸福就是“有朋自远方来，不亦乐乎”……同学们眼中的幸福是什么呢？请你静心仔细地想30秒，然后老师请你和同学们分享一下。
教师：多媒体出示案例：我有个学生叫李娜（化名）她的家境非常贫寒，母亲患有精神分裂症，父亲是个跛脚，并患有高血压，不能干重活，房子很破，家里一贫如洗，靠国家给的低保生活，父亲一直鼓励她好好学习，她自己也很懂事上进。我了解这些情况后，汇报到学校，学校为她减免了费用，老师同学为她提供了一些力所能及的帮助，她很感激，学习更加勤奋。