安眠药不能根治失眠
使用安眠药的注意事项要知道
使用安眠药的注意事项要知道现代生活很多人由于生活压力较大等原因，晚上往往难以入眠，久而久之竟患上了失眠症。
为了让自己能够在晚上尽快入睡，很多人都会选择服用安眠药。
但是安眠药也不是万能的，很多人在服用安眠药一段时间之后，竟然发现，自己的失眠症状又出现了，那这又是为什么呢？安眠药和普通的药物一样，如果患者长期服用的话，也会产生耐药性。
如果只是单纯依赖安眠药来治疗自己的失眠症，而没有选择从失眠的生理和心理因素等方面入手来加以治疗，那么服用安眠药只能是治标不治本的行为，随着患者焦虑、抑郁等情绪程度的加深，失眠症依然会卷土再来。
有些服用安眠药的人可能会发现，自己服用这些药物一段时间之后，如果离开了这些药物，就会无法入睡，于是这些患者就会产生疑惑，这种现象的出现是不是代表我们对药物产生了依赖性呢？实际上，在服用安眠药之后能够顺利进入睡眠状态是自然的现象，因为安眠药本身就具备帮助我们尽快入眠的功能，因此，并不能够将这种现象视为我们对药物的依赖性。
而在没有服药的时候睡不着则是因为我们失眠的根本原因还没有得到解决，也就是我们的焦虑亦或是紧张等方面的心理问题依然存在，因此在没有服用药物的时候失眠现象就会重新出现。
有的医生虽然叮嘱患者要坚持服药，但是很多患者因为担心服用安眠药之后会出现一些不良反应，对自己的身体造成负面的影响，因此并没有坚持服用安眠药，而是没过两天就停止服药了。
而这种做法也是不对的。
虽然服用安眠药可能会产生一些副作用，比如说对我们的记忆力产生不良的影响，但是跟这些影响相比起来，如果我们处在长期失眠的状态当中，那么我们身体要承担的风险就会远远超过服用安眠药的风险。
长期的失眠会使得我们身体的排毒功能受到损坏，不仅无法排出毒素，同时还会使得女性的月经功能受到不容忽视的影响。
严重的时候，甚至还有可能使我们患上心脏病的概率大大提高。
因此，如果医生为我们开具了安眠药，那么我们就要听从医生的嘱咐，坚持服用才能够产生有效的安眠作用。
失眠特效药小心被骗
失眠特效药小心被骗现今社会的快节奏与压力使得失眠问题日益严重，而市场上涌现出的各类失眠特效药，使得不少人倾向于寻找一颗“灵丹妙药”来解决失眠困扰。
然而，我们在购买和使用这些药物时必须小心，以免上当受骗。
首先，我们需要了解失眠特效药的真相。
目前，世界卫生组织并没有批准任何一种药物具有“特效”治疗失眠的作用。
失眠是一种复杂的问题，与心理、环境和生活方式等多个方面有关。
药物只能提供短期的缓解，但并不能根治失眠。
因此，对于市场上标榜为“失眠特效药”的产品，我们首先要保持警惕，不要轻易相信它们的宣传。
其次，我们应该对药物的成分和副作用有足够的了解。
很多通过网络或者广告宣传的“特效药”可能并没有经过临床试验，或者其成分并不符合规定。
一些不法商家为了赚取高额利润，可能会添加一些含有成瘾性或毒性的成分。
因此，在购买药物时，我们应该根据自身的情况咨询医生或者药剂师，选择合适的药物品牌，并遵循医嘱使用。
此外，合理的睡眠习惯和生活方式对于改善失眠问题也十分重要。
我们可以通过培养良好的睡眠习惯来缓解失眠困扰，例如建立固定的睡眠时间、避免在睡前喝咖啡或饮酒、保持良好的睡眠环境等。
此外，运动和放松技巧也是改善失眠问题的有效手段。
通过适度的运动可以疏导我们的精力和压力，而学会放松的技巧如冥想、深呼吸等可以帮助我们更好地入睡。
最后，我们应该保持理性和警惕的消费态度。
失眠特效药往往标榜着令人羡慕的效果，吸引力很大。
但我们要明确，没有什么药物能够解决一切问题，而过度依赖药物可能会带来更多的副作用和风险。
因此，我们应该抱着一种理性的态度，不要盲目追求所谓的“特效药”，而是要通过调整生活方式和养成健康的习惯来解决失眠问题。
总结起来，失眠特效药存在诸多的骗局，我们应该保持警惕并对其宣传作出合理的判断。
合理的睡眠习惯和生活方式对于改善失眠问题至关重要，我们要培养良好的睡眠习惯，遵循医嘱使用适合自己的药物，并保持理性和警惕的消费态度。
只有如此，我们才能更好地解决失眠问题，拥有一个健康的睡眠质量。
成功戒掉安眠药的案例
成功戒掉安眠药的案例安眠药是一种常见的药物，被广泛用于治疗失眠等睡眠障碍。
但是，长期使用安眠药可能会导致成瘾和依赖性，甚至会带来更严重的健康问题。
因此，成功戒掉安眠药对于那些长期依赖安眠药的人来说，是一项非常重要的挑战。
下面，我们将介绍一个成功戒掉安眠药的案例，希望能够给那些正在尝试戒掉安眠药的人们一些启示和帮助。
这位成功戒掉安眠药的人是一名女性，她在三十岁的时候开始出现失眠的问题，因此开始服用安眠药来帮助入睡。
最初，她只是偶尔服用一些安眠药，但随着时间的推移，她的身体开始逐渐适应药物，需要越来越多的药物来帮助入睡。
最终，她发现自己已经成为了安眠药的长期依赖者，每晚都需要服用大量的药物才能入睡。
这位女性意识到自己已经陷入了一个危险的境地，因此开始寻找一种戒掉安眠药的方法。
她首先咨询了医生的建议，医生建议她逐渐减少安眠药的剂量，以避免戒断症状的出现。
这位女性开始逐渐减少安眠药的剂量，但发现自己很难入睡，且经常出现戒断症状，如焦虑、头痛和恶心等。
在经历了几次失败的尝试后，这位女性决定采取一种更温和的方法来戒掉安眠药。
她开始尝试一些非药物的方法来帮助自己入睡，如冥想、深呼吸和温和的瑜伽练习。
她还开始改变自己的生活方式，如避免在晚上吃重餐、限制咖啡因的摄入、保持规律的作息时间等。
这些改变帮助她逐渐恢复了自己的自然睡眠模式，减少了对安眠药的依赖。
此外，这位女性还寻求了心理治疗的帮助。
她和一位专业的心理医生进行了多次会谈，帮助她了解自己的失眠问题的根源，并提供一些应对策略。
通过心理治疗，她学会了如何更好地管理自己的情绪，放松自己的身体和思维，从而更容易入睡。
最终，这位女性成功地戒掉了安眠药，并恢复了自己的自然睡眠模式。
她深知戒掉安眠药并不容易，但她也相信，只要有决心和正确的方法，任何人都可以成功戒掉安眠药。
总之，成功戒掉安眠药需要付出艰苦的努力和时间，需要寻求专业的医疗和心理治疗帮助，并采取一些非药物的方法来帮助自己入睡。
不能草率吃安眠药
不能草率吃安眠药全球42.5%的人存在着不同程度的失眠问题，常常遭受在床上翻来覆去难以入眠的境况，痛苦难熬。
很多失眠者吃安眠药已成习惯，动不动就要吃安眠药来帮助睡眠。
殊不知服用安眠药，是一个很危险的行为。
什么人不能吃安眠药？在对症治疗的前前提下适当用些安眠经是可以的，但是要注意的是并不是所有人都可以服用安眠药的。
凯迪泰提醒您，凡有以下情况的人，应立即停止用药：年老体弱者：因为如果药物白天残留较大，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。
有心脏、肝脏及肾脏障碍者：安眠药主要在肝脏转化，由肾脏排除，肝肾疾病患者不宜服用安眠药。
睡眠呼吸障碍者：安眠药能加深中枢抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。
孕妇：有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。
哺乳期妇女：如在哺乳期服用安眠药，安眠药的成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。
如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。
急性闭角型青光眼及重症肌无力患者：这些患者服安眠药症状会急剧恶化。
喝后：酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用，不要同时使用，以免中枢神经过度抑制造成伤害。
目前，临床上用于治疗失眠的药物主要有安定、利眠宁、硝基安定、去甲羟基安定、甲基三唑氯安定等。
此外还有眠尔通、安眠酮、导眠能等药物。
这些药物在体内会受到肝脏中药物代谢酶的作用，患者服药后，药物进入血液及作用部位，在一定的药物浓度下发挥催眠作用，然后这些药物在肝药酶的作用下发生分解被破坏，它的作用就消失了。
如果患者经常服用某种安眠药，这些药物就会促使肝药酶产生增多，产生的耐受性。
安眠药是处方药，对于失眠者来说，安眠药应该在医生的指导下服用。
如果自己随意到药店购买或擅自更改医生的处方增大药量，则会出现头昏、嗜睡、注意力下降、记忆减退等现象，对于肝、肾、心脏病和睡眠呼吸暂停、哮喘患者，服用安眠药还可能造成更大的危险。
因此专家提醒，安眠药不要随便吃。
老人顽固性失眠慎服安眠药
老人顽固性失眠慎服安眠药
有的老同志由于顽固性失眠不得不靠安定类来催眠，久而久之与安定就成了“好朋友”。
这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安定多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至成瘾。
由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。
安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。
有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。
因此，老年人应用安定类药物更应小心。
对顽固性失眠或入睡困难者可选用短、中长半衰期的安定类药物（如硝基安定、舒乐安定、佳乐定等）；早醒者可选用长半衰期的安定类药物（如安定、氟安定等),但是具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。
对于由失眠引起的身体内分泌失调和身体的排毒功能下降所导致的身体循环系统不能正常循环，这类失眠患者可以使用一些安神和增强免疫力，调节内分泌失调之类的药物，（如氨基酸片等），只有等身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至痊愈。
山东红十字会医院神经内科诊疗中心专家指出，长期用药的老年病人不要违背他们的意愿强行撤药，这种情况下小剂量使用安眠药反而是必要的。
需要减药时，减低用药剂量的速度宜慢，可采取中药治疗。
如果您想进一步了解自身的情况，可以向我们在线医生交流，他们会针对您的具体情况给出相应的引导和建议。
安眠药,安眠药并不是解决失眠的最佳选择.docx
球蛋白,提醒：球蛋白其实不是万能药
球蛋白的种类
球蛋白有两种：丙种球蛋白和胎盘球蛋白。
丙种球蛋白是从健康人的血液中提取的。
丙种球蛋白又称抗体，是健康人在和疾病作斗争的过程中产生的。
胎盘球蛋白是从健康产妇的胎盘中提取制成的，其主要成分是丙种球蛋白。
球蛋白可以增强人体抵抗疾病的能力，属于人工被动免疫制剂。
有些家长迷信球蛋白，把它看成是万能预防针，常常要求医生给孩子打球蛋白针。
这种做法是不对的，球蛋白虽然有一定的抗病能力，但绝不是万能药。
通常人体在注射球蛋白后3-4周，体内保持一定浓度的抗体，可以预防有关的疾病，以后抗体含量逐渐减少以致消失，就没有防病作用了。
而且它只能对麻疹、脊髓灰质炎、肝炎等有一定效果。
由此可见，球蛋白的抗病时间是比较短的，适用的疾病范围也是有限的，它不能长时间对各种传染病都有效，不能代替预防接种。
为了预防传染病还是应该按免疫程序接种各种疫苗。
使用球蛋白的时间要恰当
使用球蛋白制剂，应选择恰当的时间，过早过晚都不起作用。
如孩子接触了麻疹病人，应在一周内注射球蛋白制剂才有保护作用，注射晚了仍然可能发病；如在接触病人前2个月注射的球蛋白，因为抗体已经消失，则不可能起到防病的作用。
1.由于生病过程实际上也是身体主动免疫的过程，因此，对一般的早期病毒性感染，最好尽量不用素药物。
如果需要使用的话，也应在医生指导下。
2.丙种球蛋白只是作用有限的辅助药物，而不是包医百病的灵丹妙药，不要滥用，更不能代替预防针。
3.各种预防针各有其相应的预防效果，但不通用。
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治疗严重失眠的方法
治疗严重失眠的方法失眠是指一种难以入睡、中途易醒或早醒等紊乱睡眠的情况。
失眠对于健康的影响很大。
睡眠质量的好坏，将直接关系到身体的健康、情绪的稳定以及人际关系的和谐。
因此如果出现失眠症状，就需要及早进行治疗。
下面列出治疗严重失眠的方法。
一、药物疗法西医药物治疗失眠的方法主要是镇静药。
如苯二氮类药物（如安定、地西泮）和非苯二氮类药物（如唑来平，三唑仑）。
这些药物治疗失眠的效果很好，其缺点是容易产生依赖性和副作用。
另外西医也发展出了一些改善睡眠的药物和精神科用药，如非典型抗精神病药、抗抑郁药等对改善睡眠具有一定的作用。
但要注意的是，任何药物治疗都有一定的副作用，特别是二十岁以下的年轻人如果滥用药物，后果往往比较严重，如出现幻觉、消极情绪等。
二、行为治疗及心理治疗1.行为治疗：主要针对睡眠环境的改善。
比如，睡眠环境的温度、光线、噪声等都会影响睡眠的质量。
合理地调整环境对睡眠的质量有很大的帮助。
其次是睡眠规律的调整。
规律的作息习惯对于调节睡眠有很大的帮助。
何时睡、何时起床和午休等，都要有一定的规律。
2. 心理治疗：通常采用的方法为催眠治疗和认知行为治疗。
催眠治疗要靠有专业资格的医生进行，它是利用特定的催眠技巧，帮助患者解除挥之不去的恐惧、烦躁和焦虑，从而达到恢复正常睡眠的效果。
认知行为治疗则是睡眠医生或心理医生进行系统的睡眠行为治疗以及降低诱发失眠的因素。
而原因又可以包括生理和心理的因素，如认知策略，焦虑、压力等。
三、中医及其他治疗方法1.中药治疗：中药治疗失眠的治疗效果较好，并且不含有西药的副作用。
常用的中药有黄连、川芎、丹参等，这些中药可以有助于调试体内阴性阳性失调的状况。
2. 按摩治疗：按摩在中医理论中称为推拿，通过按摩穴位，推动人体疏通经脉，可以起到改善气血循环，调节体内阴阳平衡的作用，从而提高睡眠质量。
3. 食疗治疗：不少食物具有安神、助眠的作用。
如燕窝、茯苓、枸杞等，可以通过饮食来进行治疗。
我的一个姐姐失眠严重每天都需要安眠药入睡 请问用咱的褪黑素多长时间出效果-推荐下载
我的一个姐姐失眠严重每天都需要安眠药入睡请问用咱的褪黑素多长时间出效果对于失眠的治疗，常规的方法是吃安眠药缓解，但是安眠药只能起到镇定的作用，治标不治本，长期服用不仅会产生药物依赖性，而且西药的毒副作用可能危及脏腑，造成其他并发症。
我们的保健食品是调养，不是治疗，不能起到立竿见影的效果，需要时间，见效时间个因人而异，体质不同，失眠程度不同，有的人一周，有的人可能三个月，但需要坚持服用，尽量不要间断。
在调养失眠过程中有些辅助措施，比如：避免熬夜，睡前2小时避免剧烈活动，温水泡脚，睡前喝一杯热奶，倾听轻音乐等。
日常减少工作压力，保持良好的心态和心情等。
在服用褪黑素的同时可以加上三清和透明质酸软胶囊，女性可以加养颜胶囊。
天生的红血丝，可以用我们那些产品调理好。
红血丝的形成有两种原因：一是：面部先天性毛细血管位置比较浅而引起的一种面部现象，皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红，从而形成红血丝现象。
就像这位老师表达的一个意思。
再有一种情况：角质受损，毛细血管失去了角质层的天然保护，从而长期受到外界环境刺激，导致血管扩张/淤堵/受损而形成的。
调理：内调产品：三清加虫草，增加身体抵抗力的同时增加皮肤的抵抗力。
外护产品：先用基础护理装进行调养：洗面奶，水，HA修复，凝脂，乳，隔离做好基础的补水工作后，再添加PD因子套盒进行针对性的修复。
HA修复凝胶不可缺少，早晚两次用。
鼻子上有黑头，用咱家的巧克力面膜没什么效果，请问还有哪些产品去黑头比较好？如果是鼻子上有黑头，具体操作方法是：先清洁面部后用热毛巾热敷鼻头3-5分钟，再用瑞倪维儿天然深层去角质凝胶涂于鼻部5-8分钟左右直到看见黑头浮出毛孔不要擦掉，马上用消过毒的清痘针圈清理，边清边擦，清完后用清水洗净鼻部，鼻子已很干净了，之后再用咱的巧克力面膜贴到完全干透再撕掉，这样鼻子就更干净了，立即用天然紧肤营养水或蓝莲花清透爽肤水收缩鼻部毛孔。
内调可服用三清加虫草，因黑头多与肺气不足有关，虫草入肺肾二经强正气。
失眠调理要做好哪些呢？
浙江精神病医院失眠调理做好这些就可以。
现在，人们的生活压力越来越大，旺盛的经历对于每一个人来说都是必不可少的。
但偏偏有这样一类人，每天都在为睡眠问题而烦恼，其实失眠调理做好这些就可以。
1.慎服安眠药安眠药对于失眠患者来说，并不是什么灵丹妙药，对于应用安眠药引起药物性睡眠的脑电研究证明，服用安眠药睡着的人实际上却使患者长期处于较大失眠时还严重的REM剥夺状态，说的通俗一点就是眠时间虽然相同，但在睡眠的质量上看，还是在自然条件下入睡效果会好。
同时长期使用安眠药会使机体产生依赖性，这种依赖性从实际上更增加了失眠患者的治疗难度。
而且是药三分毒，就算是安眠药，也是由很强的副作用的，所以建议慎服安眠药，如果长期失眠的患者可以尝试在睡觉前喝一杯热牛奶。
同时停止咖啡、浓茶、酒精等。
刺激性饮品。
2.坚持正常的作息时间失眠的人要坚持正常的作息时间，建立正确的生理时钟。
在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等，早晨起床后要坚持体育锻炼，睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
如卧床20分钟不能入睡，应起床，等想睡时再睡。
3.心态调整不要总告诉自己睡不着或者总担心自己睡不着，越是这样的心理暗示，越会造成失眠情况的加剧。
而且大多数人失眠的原因可能是因为受到了一些外部刺激，加上人的心理承受能力有限，这种刺激就变成了心病，最终成为了导致失眠的原因。
所以劝告这些人要把一些事情暂时放下，这样才能有一个健康的睡眠过程。
4.适当的运动这时一个不错的选择。
当一个人大量运动之后，就会感觉疲惫，慢跑，踢球都是不错的选择，把自己弄的大汗淋漓，在洗一个热水澡。
这样的治疗方法屡试不爽。
但要注意运动量得大小要根据个人实际情况而定，不要造成体力透支。
对于纠正失眠，改善睡眠，采用以上方法加以调节，可以明显改善睡眠状态。
上海海滨医院的专家还告诉我们，失眠是一种正常的现象。
每个人都有夜不能寐的情况，不能把它当做一种病，从而对它有心理负担，只要整理好心态，做好正确的作息时间，调理好失眠是完全可以的。
安眠药的作用及功能主治
安眠药的作用及功能主治1. 作用安眠药属于镇静催眠药物，主要通过作用于中枢神经系统，抑制神经传导，从而促进睡眠。
其作用机制主要包括以下几个方面：1.镇静作用：安眠药能够抑制中枢神经系统的兴奋，减轻人们的紧张和焦虑，帮助人们放松身心，从而有助于入睡。
2.催眠作用：安眠药通过作用于中枢神经系统的催眠中枢，促使人们进入深度睡眠，提高睡眠质量。
3.抗惊厥作用：一些安眠药具有抗惊厥作用，能够抑制脑部异常电活动的产生，避免意外发生。
2. 功能主治安眠药的主要功能是帮助人们快速入睡，改善睡眠质量，并能够在临床上用于以下主治：2.1 失眠失眠是指难以入睡、睡眠浅，或者频繁醒来，导致睡眠质量差，白天疲倦乏力等症状。
安眠药可以帮助恢复正常的睡眠模式，改善失眠症状。
2.2 焦虑症焦虑症是一种常见的心理障碍，患者表现为持续或反复出现焦虑情绪，伴有焦虑的身体感受和自主神经系统的过度兴奋。
安眠药可以调节人的神经系统，减轻焦虑症状，帮助患者放松身心。
2.3 抑郁症抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。
安眠药可以改善抑郁症患者的睡眠质量，缓解疲劳和无力感。
2.4 癫痫癫痫是一种神经系统疾病，患者会有反复发作的意识障碍、肢体抽搐等症状。
某些安眠药也可以用于控制癫痫的发作，抑制异常脑电活动的产生。
2.5 术后焦虑手术后的焦虑是患者面临手术，担心手术后恢复或者面临治疗结果的未知性所产生的紧张和焦虑。
安眠药可以在术后使用，帮助患者放松心情，促进休息，有利于术后恢复。
2.6 航空焦虑症航空焦虑症是指乘坐飞机产生的紧张和焦虑情绪。
安眠药可以在航空旅行前使用，帮助旅客放松，并且入睡，减轻航空焦虑症状。
总结安眠药作为一种常用的镇静催眠药物，具有镇静、催眠和抗惊厥等作用，可以改善睡眠质量，帮助人们快速入睡。
在临床上，安眠药常用于治疗失眠、焦虑症、抑郁症、癫痫、术后焦虑和航空焦虑症等疾病。
然而，安眠药有一定的副作用和依赖性，使用时应注意医嘱，按照医生的指导合理使用，以减少潜在风险。
哪种高效安眠药效果最好
哪种高效安眠药效果最好安眠药是针对有睡眠障碍的人，口服用来增加睡眠质量，一般不能长期服用，会导致依赖性。
一、短效类：使用于入睡困难者或偶发性、暂时性的失眠症。
速眠安：化学名为咪达唑仑(Midazo1am)，又名咪唑安定。
作用时间短。
孕妇，重症肌无力者禁用；精神分裂症及严重抑郁症者不宜。
思诺思：化学名为唑吡坦(Zopidem)。
作用快，适用于短疗效治疗(一般不超过4周)。
有腹泻、头痛、记忆减退等副作用。
孕妇，哺乳期妇女，15岁以下儿童禁用。
年老者，肝肾功能不全者慎用。
二、中效类：适用于睡眠浅而多梦者舒乐安定：化学名为艾司唑仑(Estazo1am)。
不良反应少，老年、体弱者及小儿要遵医嘱。
佳静安定：化学名为阿普唑仑(A1prazo1am)。
有抗焦虑作用。
不良反应见头昏、便秘、大剂量可致共济失调、皮疹、白细胞减少。
有成瘾性，精神抑郁症者慎用，年老体弱减半。
三、长效类：适用于睡眠浅而早醒者安定：化学名为地西泮(Diazepan)。
治疗范围广，可抗焦虑及恐惧症，还用于紧张性头痛。
不良反应与佳静安定相似。
青光眼及重症肌无力着者禁用，老年人、孕妇及哺乳期妇女慎用。
氟安定：化学名为氟西泮(F1urazepam)。
口服吸收完全，作用快。
对于入睡困难者作用较好。
有胃肠道反应，老年人可致共济失调。
有依赖性。
肝、肾功能不全者、孕妇慎用。
使用安眠药时不应感觉那一种好就长期服用，因为安眠药直接作用于中枢，对人体副作用较大，有些还有成瘾性。
不过，安眠药种类很多，远不止上述几种，常换一下药的类型并不难。
安眠药物的利与弊你了解吗
安眠药物的利与弊你了解吗安眠药物是一类用于治疗失眠症状的药物，主要包括非苯二氮类药物、苯二氮类药物和非苯二氮类药物等。
它们通过调节人体的神经系统功能，帮助人们入睡，并提供良好的睡眠质量。
然而，安眠药物也存在一些利与弊，需要我们了解和关注。
一、安眠药物的利1. 有效缓解失眠症状：安眠药物可以帮助人们入睡，并提供较长时间的稳定睡眠。
对于那些长期遭受睡眠困扰的人来说，安眠药物是一种有效的治疗手段。
2. 改善睡眠质量：安眠药物能够延长深度睡眠时间，减少浅度睡眠和醒来次数，提高睡眠质量。
这对个体的身体健康和精神状态都有积极的影响。
3. 缓解焦虑和压力：失眠症常常与焦虑、压力等问题相伴而生。
安眠药物可以减轻这些副作用，使人们更容易放松身心，在睡眠中缓解压力，改善心理健康。
4. 临时应对时差反应：当人们面临时差较大的情况，例如长途旅行、跨越多个时区等，安眠药物可以帮助调整睡眠节律，减少对身体的负担。
二、安眠药物的弊1. 上瘾性和依赖性：部分安眠药物存在一定的成瘾性和依赖性，长期使用可能导致药物依赖。
当停药或减少剂量时，患者可能会出现戒断症状，如焦虑、抑郁、失眠等。
2. 副作用：使用安眠药物可能会引发一系列副作用，包括头痛、恶心、呕吐、肌肉松弛、记忆力下降等。
长期使用高剂量的药物还可能导致记忆力衰退和认知功能下降。
3. 药物相互作用：安眠药物与其他药物之间可能存在相互作用。
特别是与中枢神经系统抑制药物、酒精等同时使用，会加剧药物的效应，增加不良反应的风险。
4. 遗忘和行为异常：使用安眠药物后，部分患者可能会出现记忆缺失、行为异常、梦游等现象，甚至有报道称使用安眠药物的人会在睡眠状态下开车。
三、使用安眠药物的注意事项1. 遵医嘱使用：安眠药物应在医生的指导下使用，严格按照剂量和使用时间来服用，不可自行增减剂量或延长使用时间。
2. 控制使用时间：使用安眠药物的时间应尽量控制在短期，避免长期连续使用。
3. 避免酒精和其他药物：使用安眠药物期间，应避免饮酒以及与其他中枢神经系统抑制药物的同时使用，以减少不良反应的风险。
安眠药为何不管用了？
龙源期刊网 安眠药为何不管用了？作者：周好田来源：《大众健康》2007年第02期前几天遇到张大爷，他对我说：“最近一段时间我吃的药怎么不管用了，是不是产生耐药性了?”原来张大爷半年前患了失眠症，一开始睡前服1片地西泮(安定)，就能睡个好觉，最近服4片还睡不着。
象张大爷这种情况是人体对药物产生了耐受性，而非耐药性。
现实中有许多人不能正确区分耐受性、耐药性、依赖性，认为它们是一样的，其实，它们不仅概念不同，而且对药物疗效的影响也有差别，依赖性对人体的生理和心理还有不良作用。
了解它们的区别，做到合理用药，降低药物的不良反应。
耐受性耐受性是指人体对药物反应性降低的一种状态。
耐受性常见于快速耐受性和交叉耐受性。
前者是药物在短时间内反复使用后发生；后者是指某一药物产生耐受后，同时对化学结构类似的另一药物的敏感性也降低。
例如连续使用硝酸甘油产生的耐受性，对同类药品硝酸异山梨酯(消心痛)也容易产生耐受性。
对于后天产生的耐受性，则可通过换用其他药品，交替用药来加以克服。
例如，长期失眠者(像张大爷)可交替使用不同类型的催眠药，避免长期使用同一种药，从而避免因产生耐受性而使药效降低；还可适当联合用药，例如硝酸甘油与卡托普利如同时服用即可防止产生耐受性。
对于先天性药物耐受性，则缺乏有效的控制手段，抵消这种耐受性差异的唯一有效方法，就是用药因人而异，具体由医生根据用药反应来决定。
易产生耐受性的药物有：硝酸甘油、麻黄碱、巴比妥类、安定类、氯丙嗪、吗啡、肼屈嗪等。
耐药性耐药性又称抗药性，是病原体对药物的反应。
耐药性最常见于滥用抗生素或长期应用剂量不足时产生，避免或延缓耐药性发生的关键是合理使用药物，按照适应症选用药物。
例如大多。
睡眠障碍治得好吗？
睡眠障碍治得好吗？*导读：失眠的形成是有一定原因的。
对于疾病造成的失眠，可去医院就诊，疾病治愈了，失眠便随之好转。
我是一名严重的睡眠障碍患者，二十多年来我被失眠及其引起的一系列不适症状折磨得苦不堪言。
尤其是近七八年，我几乎是处于一种彻夜不眠、毫无睡意的浅睡眠状态，白天头昏脑胀，心慌心悸，浑身酸疼，疲惫无力。
我曾服用过多种安眠药，疗效都不明显，再说安眠药对身体有害，我也不敢长期用下去，但是完全不用又不行。
我想问一下，睡眠障碍真的就治不好吗？安徽戴俊美失眠者一般不要长期服用安眠药，只是在必要时服用，因为它们会影响到白天的工作。
几乎所有的安眠药长期服用都会产生耐受性和依赖性，尤其是作用时间较长的镇静催眠药，用后常有延续效应，次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。
成瘾后，一旦停药可发生戒断症状。
有的安眠药的药物分子进入血液后，经肝脏解毒，这时肝脏会产生一种分解安眠药的酶。
安眠药吃得越多，产生的酶就越多，这时正常的药量就不起作用了，服药量越来越大，而加大药量将会给身体带来很大危害。
为了避免这种危害，不要随意服安眠药，能不吃就不吃，或者服些中草药。
失眠的形成是有一定原因的。
对于疾病造成的失眠，可去医院就诊，疾病治愈了，失眠便随之好转。
因自身心理因素而致的失眠，则需找心理医生咨询，找出原因所在，用各种方法来消除造成失眠的因素，以达到治疗的目的。
如有些失眠者是由于家庭关系、事业失败、爱情受挫、人际矛盾、社会压力等等原因所致，可在心理医生帮助指导下，找出问题所在，加以解决，失眠自会好转。
笔者曾对1 000例失眠症患者临床资料进行回顾性分析，发现情志不悦等心理因素诱发失眠的占总数77.7%，因此失眠者在药物治疗的同时，配合心理咨询疏导是有益的。
失眠分3类,原因有4种,预防有6法,别乱用安眠药
失眠分3类，原因有4种，预防有6法，别乱用安眠药失眠，睡不着，中医称为不寐，是指睡眠时间不足或质量差。
其表现有：夜晚难于进眠，白天精神不振，工作和学习效率低。
失眠可分为偶然性失眠与习惯性失眠。
偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的。
长期、反复的失眠称习惯性失眠，又分为继发性和原发性两种。
习惯性失眠就是病态了。
下面我们讲一下导致失眠的类型，失眠的主要原因，以及失眠的预防及治疗方法等等。
常见失眠的三大类型失眠有多种分类方法，按现代最常见的失眠分类法可分为三种类型。
1、起始失眠又称进睡困难型失眠。
特点为夜晚精力充沛，思维奔逸，上床后辗转难眠，毫无困意，直至后半夜才因极度疲惫而勉强进睡。
这种类型人占失眠么大多数，通常是猫头膺型人，以青壮年多见。
建议晚上不要喝浓茶，咖啡等等，更不要吸烟。
平常多注重运动，睡觉前不要瞧手机。
2、间断失眠又称熟睡困难型失眠。
特点为睡眠程度不深，夜间常被惊醒，醒后久久无法再眠。
这种类型人通常更为焦虑痛苦。
常见于体弱有慢性病及个性非凡的人。
这样的人群非常多，非凡是更年期的人群，工作压力大的人群最为常见.3、终点失眠又称睡眠早醒型失眠。
特点是早早醒来，后半夜一醒即再难进睡。
白天精神状态差，经常打盹，至下午精神才好转，常见于动脉硬化病人及年迈的老人。
由于各人睡眠规律与类型的不同，因此诊断失眠还应参照睡眠质量标准。
有的老年人素来醒得很早，醒后十分精神，白无不觉疲惫，尽管少眠不属失眠范围。
导致失眠的主要原因有哪些？中医认为失眠的基本病机是脏腑不和，阴阳失交。
具体分析起来原因很多，约有以下四类：1、起居失常生活不规律，劳逸失度，工作任务紧时就长期开夜车，造成晨昏颠倒破坏了睡眠觉醒节律，使自主神经系统紊乱是造成失眠常见的原因。
2、心理因素中医称此类因素为情志过极，白天过度紧张或整日忧心忡忡，恼怒、惧怕、抑郁都能造成大脑皮层兴奋抑制失常，以致夜晚失眠。
临睡前大怒大喜或激动悲伤亦可造成大脑局部兴奋灶强烈而持久的兴奋，引起失眠。
安眠药的后遗症是什么
安眠药的后遗症是什么失眠虽非严重疾病，但对于失眠者来说却是一种折磨人的苦恼。
对于经常性失眠者来说就必须靠安眠药来帮助睡眠。
整理了关于安眠药的后遗症是什么，希望对大家有帮助!吃安眠药的后遗症1.运动不协调人做各种动作，必须由小脑协调各条肌肉一起进行。
但是安眠药却可能抑制小脑功能，结果导致运动不协调，如穿衣、写字等动作都变得很困难。
但在正常剂量下，程度不会太严重，而且停药后会慢慢恢复正常。
2.记忆力受影响有些人在服用安眠药第二天起床后，对于前一天做过的事记忆模糊。
尤其是强效的安眠药更容易发生这种暂时性的失忆。
3.出现失控行为与梦游生活中，总有些不如意的事需要压抑在心底。
但有的安眠药会减弱心理压抑的力量，结果就导致内心压抑的愤怒情绪发泄出来。
因此有些人在服药之后，会生气、激动起来;有些人会无意识地四处行走，拿东西、搬东西，甚至到外面购物，严重者还会做出一些过激的行为，诸如当众脱衣服等等，事后则不记得这段经历。
4.骨骼肌过度松弛安眠药会抑制脊神经，让肌肉放松，产生中枢性肌松作用。
人们会觉得全身软绵绵的，一点力气也没有，没办法工作。
这对于长期肌肉过度紧绷的人来讲，也许不是坏事。
但对于老年人，可能就会让他在起床时不小心跌倒，万一摔伤了头部，问题就大了。
5.性功能受影响有报告显示，强力的安眠药会造成性功能障碍。
如三环类抗抑郁药可引起阳痿、性欲减退。
但这都是可恢复的，不会造成器官永久性的障碍。
6.肠胃道不适佐匹克隆，可能造成眩晕、恶心、呕吐与腹泻的不良反应。
而有的安眠药有抗多巴胺的作用，导致锥体外系副作用，有急性肌张力失调、帕金森氏症状、静坐不能等。
此外，也可能造成泌乳素上升，女人可能因此月经中止，男人可能有乳汁产生，男女性欲下降等。
失眠的原因1、躯体性原因包括各种疾病引起的疼痛我们不难发现往往老人占据了失眠人口中的一大半，老人身上常见的关节痛、肌肉痛等等都会诱使失眠的产生。
睡眠呼吸暂停综合征(是由于鼻、咽喉部结构异常导致上呼吸道缩窄，使睡眠时上呼吸道狭窄或者阻塞而出现鼾声和呼吸暂停)常见于成人，亦发生于儿童。
关于安眠药的那些误区,知道几条？
关于安眠药的那些误区，知道几条？忙碌了一天之后，躺在床上却睡不着，不仅影响第二天的工作状态，长期如此还会影响身体健康。
但临床上发现，很多人对安眠药有几个误解，影响正确使用。
误解一：认为安眠药能治所有失眠实际上，只有单纯性失眠才适合用安眠药。
这类失眠即原发性失眠，指没有合并其它身心疾病(如抑郁症等心理性疾病，或冠心病等躯体性疾病)导致的失眠。
如果失眠症状持续6月以上，出现日间工作、生活或学习等能力下降，影响日常生活质量时，应及时咨询医生，必要时选用合适的安眠药，其他情况应针对原发病治疗。
如果做梦的时候经常做出大幅度拳打脚踢的动作，甚至因此突然惊醒，可能是快速动眼期睡眠行为障碍，这类患者吃某些安眠药也是无效的，应遵医嘱配合其他药物治疗。
误解二：觉得吃安眠药一定会上瘾安眠药确实可能引起药物依赖，但多是由于滥用引起。
一些中重度失眠患者，必须通过安眠药才能有效缓解症状，一般遵医嘱吃很少出现依赖，但如果自行加量，如第一天吃1片，第二天吃2片，第三天加到3片，就易出现依赖。
误解三：服用剂量不用调整无论什么药物，服用剂量都需要根据具体情况调整。
即使是同一种安眠药，不同人群对其耐受性也不同。
一般原则是从小剂量开始，根据疗效调整。
服用1个月后，如果失眠控制较好，应遵医嘱逐渐减量或停用。
有研究表明，女性服用同样剂量的安眠药后，出现嗜睡、注意力不集中等副作用的风险更大，必要时应遵医嘱调低剂量。
老人的睡眠模式与年轻人不同，主要表现为早睡早起，夜间睡眠减少而白天睡眠增多。
因此老人失眠先应积极治疗外源性因素，如呼吸障碍等，改变不良睡眠习惯后，再遵医嘱适当用安眠药，剂量一般应减半。
老人停药前，更应缓慢减量，以防反跳(症状反复甚至加重)。
误解四：长效安眠药更好根据作用时间，安眠药可分为三类：短效(0.5~3小时);中效(6~8小时)和长效(12~15小时)。
并非所有人都需要服用长效安眠药。
短效安眠药适合入睡困难的患者，而中效安眠药适合时睡时醒的患者，长效安眠药可以缓解容易早醒的症状。
利必妥改善睡眠质量的药物及使用注意事项
利必妥改善睡眠质量的药物及使用注意事项在日常生活中，许多人都会遇到睡眠问题，如入睡困难、睡眠质量不佳等。
因此，寻找有效的方法来改善睡眠质量是很重要的。
利必妥(Lunesta) 是一种常用的改善睡眠质量的药物。
本文将介绍利必妥的功效、使用方法和注意事项。
利必妥是一种非苯二氮䓬类药物，其主要成分是艾司唑仑。
艾司唑仑可以影响中枢神经系统，有助于恢复睡眠模式，缩短入睡时间，并延长睡眠时间。
利必妥对于失眠症状明显的人群具有一定的疗效。
使用利必妥前，首先应该咨询医生的建议。
医生会根据个人情况来决定是否适合使用利必妥以及使用的剂量。
请注意，利必妥属于处方药，仅限于医生指导下使用。
在使用利必妥时，有一些注意事项需要被重视。
首先，使用前请阅读药物说明书，并按照医生的指导使用。
不要随意调整剂量或停止使用，如需停用药物，请在医生指导下逐渐减少剂量。
其次，在服用利必妥后，请保持环境安静，确保有足够的睡眠时间。
因为利必妥可能会导致嗜睡和注意力不集中，因此不适宜在药物作用下进行操作危险机械或驾驶车辆等活动。
此外，利必妥的习惯性使用应避免，以免产生依赖性。
更好的方法是结合良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免过度兴奋和使用电子产品前注意减少蓝光暴露。
这些都有助于改善睡眠质量。
对于特定人群，包括儿童、孕妇、哺乳期妇女以及老年人，使用利必妥前应特别注意。
这些人群可能对药物更为敏感，因此应遵循医生的指导，并在使用过程中密切关注身体反应。
需要提醒的是，利必妥虽然可以改善睡眠质量，但并不能根治失眠问题。
如果失眠问题持续存在或恶化，建议及时就医。
医生会对睡眠问题进行综合评估，并为您提供更全面的治疗建议。
总之，利必妥是一种常用于改善睡眠质量的药物，但是在使用之前务必咨询医生并严格遵循医生的指导。
此外，结合良好的睡眠习惯和不良生活方式的改善，才能更好地改善睡眠质量。
失眠问题对于个人的身心健康影响很大，所以请一定对睡眠问题予以重视，并积极采取有效措施解决。
劳拉西泮能否治疗失眠
劳拉西泮能否治疗失眠劳拉西泮是一种常用的药物，被广泛应用于治疗失眠。
失眠是一种常见的睡眠障碍，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。
在这篇文章中，我们将探讨劳拉西泮的治疗效果、副作用以及患者应该如何正确使用该药物。
劳拉西泮，也被称为劳拉西泮片或劳拉西泮片剂，属于苯二氮䓬类药物。
它通过增加中枢神经系统抑制性神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的活性，从而产生镇静和催眠作用。
劳拉西泮的主要作用是减少失眠患者的入睡时间，并延长睡眠时间，从而改善睡眠质量。
然而，劳拉西泮并非是治疗失眠的万能药物，它也存在一定的局限性。
首先，劳拉西泮只能暂时缓解失眠症状，而无法根治失眠的根本原因。
失眠可能是由于多种原因引起的，如精神压力、焦虑、抑郁、环境因素等。
因此，患者在使用劳拉西泮的同时，还应该积极寻找和解决失眠的根本原因，如改善睡眠环境、调整生活习惯、进行心理疏导等。
其次，劳拉西泮可能会引起一系列的副作用。
常见的副作用包括嗜睡、头晕、乏力、注意力不集中、肌肉无力等。
在使用劳拉西泮期间，患者应该避免驾驶机动车辆或从事需要高度注意力的工作，以免发生意外。
此外，长期使用劳拉西泮还可能导致药物依赖性和耐受性，即患者需要逐渐增加药物剂量才能达到相同的治疗效果。
因此，患者在使用劳拉西泮时应该遵循医生的建议，不可滥用或长期使用。
正确使用劳拉西泮也需要注意一些事项。
首先，患者在使用劳拉西泮之前应该咨询医生的意见，并按照医生的指导使用药物。
医生通常会根据患者的具体情况，如年龄、性别、病情严重程度等，来确定药物的剂量和使用时间。
其次，患者应该遵循药物的使用说明，按时按量服用药物，并避免饮酒或与其他药物同时使用。
此外，患者在停药时应该逐渐减量，而不是突然停药，以避免出现戒断反应。
总的来说，劳拉西泮在治疗失眠中具有一定的疗效。
它能够暂时缓解失眠症状，改善睡眠质量。
然而，患者在使用劳拉西泮时应该注意药物的副作用和使用注意事项，避免滥用和长期使用。
此外，患者还应该积极寻找和解决失眠的根本原因，以达到长期治疗失眠的效果。
安眠药治失眠也要谨防成瘾
安眠药治失眠也要谨防成瘾□文/孟意琳杭州市中医院近来，我院临床心理科门诊的医生们发现了一件“怪事”，有不少失眠患者来门诊就诊时，好像都约定好了似的，点名要配“思诺思”。
“思诺思”即“唑吡坦片”，是一种新型的非苯二氮卓类镇静催眠药物，它具有镇静作用较强、起效快、半衰期短（仅为2.5小时左右）的特点，因此在临床上常用于以入睡困难为主诉的失眠患者。
随着社会经济快速发展，人们的生存压力逐渐增大，失眠相关疾病的发病率逐年增高，连带着镇静催眠药的市场需求也增大。
对于失眠患者来说，服用安眠药可以加快进入睡眠状态，改善睡眠整体质量，跟药物带来的副作用相比，收益明显高出风险。
但是，如果持续用药，安眠药物依赖（成瘾）的隐患就不得不重视了。
类似病例就在医院临床心理门诊发生过：73岁的黄大爷上了年纪后患上失眠，一开始服用安眠药非常有效，尝到甜头的他心想：既然服用安眠药有效，那就一直吃下去好了，只要睡得好其他不必在意。
抱着这种想法，当黄大爷发现一颗安眠药逐渐失去原有效果时，就想当然地自行增加药量了，两颗、三颗、四颗……药量越来越多，但药效却仿佛停滞了，直到有一天黄大爷的老伴发现家里安眠药消耗快到不正常，才赶忙通知子女带着黄大爷来医院就诊。
此时的黄大爷已经到了每天晚上需服用8颗安眠药才能“睡个好觉”的地步。
经过详细询问病史后，黄大爷被诊断为长期慢性失眠，且已经对安眠药有了依赖性，需要住院治疗。
根据患者病况，医生为黄大爷健康博览2023/0132健康百科健康博览健康/解惑疾病编辑/郑子聪制订了详细的个性化治疗方案，通过中西医结合的方式最终成功将安眠药服用减量，替换为更为安全的用药方案，防止了更危险的药物中毒事件的发生，现在“戒药”成功的黄大爷正努力靠自己的力量恢复睡眠质量。
安眠药在我国属于管制药品，需要严格遵医嘱服用，不可私自购买使用。
而“思诺思”属于第二类精神药品，管制使用更加严格，且长期服用可能会产生一定的依赖性，依赖的风险随着剂量和治疗时间的增加而提高，在有精神异常、酒精或药物依赖史的患者中风险可能更高。
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安眠药不能根治失眠
>有些失眠患者服了十几年甚至几十年各种治疗失眠的药物，采用了所有能够打听到的促进睡眠的方法，但是到头来还是在失眠-安眠药-失败挫折中循环往复。
之所以说安眠药治不好失眠，是因为失眠主要与患者的心理紊乱有关。
失眠的人往往过分关注睡眠，害怕失眠，欲速则不达，患了失眠恐怖症。
很多失眠患者吃了安眠药5分钟就睡着了，那其实并不是安眠药的功劳，因为5分钟的时间，安眠药刚到达胃中，还没有开始发挥作用。
安眠药此时发挥的所谓作用，不过是心理的安慰剂罢了。
对于失眠的人来说，越怕睡不着，越睡不着。
许多人在失眠的夜晚有这样的体会：为失眠而忧虑恐惧对人造成的伤害远超过失眠本身。
除了少数由于身体疾病造成的失眠，绝大多数是属于心因性失眠。
他们不需要吃药，只需解开心结即可。
齐主任遇到的失眠者大多有这样的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、焦虑。
对偶尔几次失眠造成的头痛、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡。
他们每天上班都是无精打采，一到晚上，总是想方设法地让自己今天什么也别想，一定要睡个好觉！可往往事与愿违。
他们过分关注失眠，越关注越紧张越失眠，越失眠越关注越紧张，形成了恶性循环。
有意思的是，失眠的人，反倒是对睡眠最关注的人。
他们似乎把生活的激情和意义，完全的转移到对身体的关注，对睡眠的关注上。
当他们忘了睡眠这回事，把自身的兴奋点转移，投注到外部世界时，自然而然、不知不觉就睡着了。
所以，很多失眠患者在家里，在自己的床上睡不着，反而在齐主任的治疗室里呼呼大睡。
在我看来，这些人首先得改变心态，不要把睡眠看得过度重要，养成偶尔失眠无碍的观念。
抱怨睡眠不好的人往往自认为自己睡得太少，其实并不少，这种类型的失眠患者有一个专业的医学名词，叫做睡眠认知障碍（即，周围的人发现他在睡眠，甚至有时睡得很沉，发出轻轻地鼾声，但是一旦醒来他却极力否认刚才发生的一切，声称自己并没有睡眠，这是睡眠缺失感作怪的结果）。
专家曾提到一个很有意思的反证来说明一般人的睡眠时间是够的。
科学证明，人如果一夜不睡，3天会精神崩溃，5天就会死亡，可有的人声称自己好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是他想象得那么严重。
很多人并不需要那么多睡眠，但观念告诉他必须睡多久身体才能如何如何，结果花很多时间辗转在床上等待睡眠姗姗迟来，心里的懊丧自不必说，睡眠的质量也因情绪的干扰而降低。
自己跟睡眠干上了！如果我们敢于假定自己只需要5个小时的睡眠，那么你睡了6小时，你会感觉精神抖擞。
如果假定自己需要8小时睡眠，只睡了6小时，你就会感觉萎靡不振。
人类对睡眠的需求有很大的个体特异性。
一个短睡眠的人和一个长睡眠的人结婚，那么，他们的睡眠总是不能同步，短睡眠的人往往会认为自己失眠，长睡眠的人也许会认为自己嗜睡，其实他们都是正常的。
同时，由于环境和心理压力的不良影响，几乎每个人都出现过失眠的症状。
齐主任告诉我，自述有失眠症状3个月到半年以内者，都属于暂时性的，而非病态。
比如，您今晚有事情要做，或有娱乐消遣，您可以通晚或连续几夜不眠。
等到这些应激事件一停止，您对睡眠的需要就是自然的，迫切的和补偿性的。
我们
每个人在漫长的人生旅途中都会遇到应激事件，尤其是遇到了生离死别的不幸，这时我们出现偶尔的失眠，就更加是正常的了。
有一个哲人说，如果一天少睡两小时，你就多活了十年。
当您失眠了，您不妨告诉自己，可能我这段时间并不需要这么多睡眠，我有更多的时间去做些别的事情，多么开心啊！。