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小学生饮食与健康课件PPT课件
小学生饮食与健康课件ppt 课件
目 录
• 引言 • 小学生的营养需求 • 健康饮食的准则 • 健康饮食的实践 • 饮食与健康的关系 • 结语
01
引言
主题介绍
主题名称
小学生饮食与健康
主题背景
随着生活水平的提高，小学生的饮食选择越来越丰富，但同时也存 在一些不良饮食习惯，影响身体健康。
主题目的
通过本次课件，帮助小学生了解健康饮食的重要性，掌握基本的饮 食原则，养成良好的饮食习惯。
营养平衡的重要性
01
02
03
保证身体健康
合理的营养搭配可以预防 营养不良和营养过剩，促 进身体健康成长。
提高学习效率
营养平衡可以保证大脑得 到充足的能量和营养物质， 提高学习效率和注意力。
增强免疫力
合理的营养搭配可以增强 免疫力和抵抗力，预防疾 病。
03
健康饮食的准则
健康饮食的准则 饮食多样化
详细描述
适量摄入各类食物是保持健康的关键。小学生需要摄取足够的蔬菜、水果、谷 物、蛋白质等食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，要注意控制糖分 和高热量食物的摄入，以预防肥胖和慢性疾病的发生。
健康饮食的准则 饮食多样化
总结词
避免过度饮食
详细描述
过度饮食会导致肥胖和一系列健康问题，如高血压、高血脂等。小学生应该养成 良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择营养密度高的食物，控制餐后甜点和 零食的摄入量。
碳水化合物
提供能量，维持神 经系统正常功能。
矿物质
构成人体组织，维 持生理功能。
小学生的特别营养需求
充足的蛋白质
促进生长发育，维持肌肉、骨 骼、血液等组织的形成。
适量的脂肪
目 录
• 引言 • 小学生的营养需求 • 健康饮食的准则 • 健康饮食的实践 • 饮食与健康的关系 • 结语
01
引言
主题介绍
主题名称
小学生饮食与健康
主题背景
随着生活水平的提高，小学生的饮食选择越来越丰富，但同时也存 在一些不良饮食习惯，影响身体健康。
主题目的
通过本次课件，帮助小学生了解健康饮食的重要性，掌握基本的饮 食原则，养成良好的饮食习惯。
营养平衡的重要性
01
02
03
保证身体健康
合理的营养搭配可以预防 营养不良和营养过剩，促 进身体健康成长。
提高学习效率
营养平衡可以保证大脑得 到充足的能量和营养物质， 提高学习效率和注意力。
增强免疫力
合理的营养搭配可以增强 免疫力和抵抗力，预防疾 病。
03
健康饮食的准则
健康饮食的准则 饮食多样化
详细描述
适量摄入各类食物是保持健康的关键。小学生需要摄取足够的蔬菜、水果、谷 物、蛋白质等食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，要注意控制糖分 和高热量食物的摄入，以预防肥胖和慢性疾病的发生。
健康饮食的准则 饮食多样化
总结词
避免过度饮食
详细描述
过度饮食会导致肥胖和一系列健康问题，如高血压、高血脂等。小学生应该养成 良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择营养密度高的食物，控制餐后甜点和 零食的摄入量。
碳水化合物
提供能量，维持神 经系统正常功能。
矿物质
构成人体组织，维 持生理功能。
小学生的特别营养需求
充足的蛋白质
促进生长发育，维持肌肉、骨 骼、血液等组织的形成。
适量的脂肪
小学生饮食与健康ppt课件
小学生将学习各种食物的营养成分，以及这些成分对身体的作
用。
掌握健康饮食的建议
03
通过本次课程，小学生将掌握如何选择健康的食物，以及如何
合理安排自己的饮食。
02
小学生的饮食需求
营养需求
蛋白质需求
小学生正处于生长发育的关键期，对蛋白质的需 求量相对较高，合理摄入动物蛋白、豆类蛋白等 ，有助于生长发育。
对未来的展望
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来 越多的人开始关注饮食与健康的关系。因此，未来
小学生饮食与健康的教育将更加受到重视。
在未来的发展中，我们将继续完善课件内容，加入 更多的科学知识和实践经验，使课件更加贴近小学
生的实际生活，更具实用性和指导性。
同时，我们也将积极探索新的教学方式，如利用 互联网和移动设备等现代化手段，提高教学效果
详细描述
糖分和盐分的摄入应该控制在合理的范围内。家长和老师应该教育小学生识别高 糖和高盐食品，并避免过多摄入。同时，鼓励小学生多喝水，以保持身体水分平 衡。
04
健康饮食的实践方法
多吃蔬菜水果
1
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是 健康饮食的重要组成部分。
2
蔬菜水果的色同颜色的蔬菜水果。
不良的饮食习惯容易导致肥胖，而肥胖是导致心血管疾病、糖尿 病等慢性疾病的重要因素。
营养不良
缺乏营养的饮食习惯容易导致营养不良，影响小学生的身体发育 和智力发展。
消化系统问题
不良的饮食习惯容易导致消化系统问题，如腹泻、便秘等，影响 小学生的身体健康。
06
小学生的健康饮食教育
教育的重要性
促进生长发育
不喜欢吃蔬菜水果
蔬菜水果富含多种营养素，但是有些小学生不喜 欢吃，导致维生素和矿物质摄入不足。
小学生饮食与健康ppt课件
三餐规律
按时进餐，保证早餐、午餐和晚餐的营养摄入，避免饥饿或暴饮 暴食。
适量加餐
可以在两餐之间适量加餐，但是要避免摄入过多的热量和不健康 的食物。
06
总结与展望
总结研究的主要内容和结论
主要内容
本课件从小学生的饮食习惯、饮食结构、饮食与健康的关系等方面进行了深入浅 出的阐述，提供了许多科学权威的数据和理论支持。
详细描述
饮食过量会导致小学生肥胖，增加身体负担，易引发心血管疾病和糖尿病等慢性 病。同时，饮食过量还会引起消化不良，出现胃肠不适、腹泻等症状，严重时导 致代谢紊乱，影响身体健康。
不良饮食习惯对生长发育的影响
总结词
营养不良、发育不良、智力发育受限
详细描述
不良的饮食习惯会导致小学生营养不良，影响身体各系统和器官的发育，如 骨骼、肌肉、神经系统等。同时，不良的饮食习惯还会影响小学生的智力发 育，导致智力水平低下，影响未来的学习和生活。
饭前洗手
洗手是预防疾病的重要措施，饭前洗手可以减少 细菌的摄入。
饮食卫生
选择新鲜、清洁的食物，避免食用过期、变质的 食品，以预防食物中毒。
分餐制
采用分餐制可以减少交叉感染的机会，预防传染 病的发生。
合理的饮食时间安排
早餐的重要性
早餐是一天中最重要的一餐，提供身体所需的能量和营养素，要 养成吃早餐的好习惯。
有益健康的成分
小学生的饮食中应适量添加不饱和脂肪酸、膳食纤维、抗氧化物质等有益健 康的成分。
小学生饮食中存在的问题
偏食和挑食
小学生容易出现偏食和挑食的习惯，导致某些营养成分的摄入不足。
不良饮食习惯
小学生容易受到广告诱导，偏爱高糖、高油脂、高盐等食品，而忽视健康饮食的 重要性。
按时进餐，保证早餐、午餐和晚餐的营养摄入，避免饥饿或暴饮 暴食。
适量加餐
可以在两餐之间适量加餐，但是要避免摄入过多的热量和不健康 的食物。
06
总结与展望
总结研究的主要内容和结论
主要内容
本课件从小学生的饮食习惯、饮食结构、饮食与健康的关系等方面进行了深入浅 出的阐述，提供了许多科学权威的数据和理论支持。
详细描述
饮食过量会导致小学生肥胖，增加身体负担，易引发心血管疾病和糖尿病等慢性 病。同时，饮食过量还会引起消化不良，出现胃肠不适、腹泻等症状，严重时导 致代谢紊乱，影响身体健康。
不良饮食习惯对生长发育的影响
总结词
营养不良、发育不良、智力发育受限
详细描述
不良的饮食习惯会导致小学生营养不良，影响身体各系统和器官的发育，如 骨骼、肌肉、神经系统等。同时，不良的饮食习惯还会影响小学生的智力发 育，导致智力水平低下，影响未来的学习和生活。
饭前洗手
洗手是预防疾病的重要措施，饭前洗手可以减少 细菌的摄入。
饮食卫生
选择新鲜、清洁的食物，避免食用过期、变质的 食品，以预防食物中毒。
分餐制
采用分餐制可以减少交叉感染的机会，预防传染 病的发生。
合理的饮食时间安排
早餐的重要性
早餐是一天中最重要的一餐，提供身体所需的能量和营养素，要 养成吃早餐的好习惯。
有益健康的成分
小学生的饮食中应适量添加不饱和脂肪酸、膳食纤维、抗氧化物质等有益健 康的成分。
小学生饮食中存在的问题
偏食和挑食
小学生容易出现偏食和挑食的习惯，导致某些营养成分的摄入不足。
不良饮食习惯
小学生容易受到广告诱导，偏爱高糖、高油脂、高盐等食品，而忽视健康饮食的 重要性。
饮食与健康ppt小学科学PPT课件(2024)
食品保质期与储存方法
保质期概念
食品在规定的储存条件下能保持其原有品质特性，满足食用或加 工要求的时间期限。
储存方法
根据食品的性质和保质期要求，选择合适的储存方式，如冷藏、 冷冻、真空包装等。
注意事项
过期或变质的食品应及时处理，避免食用；储存食品时要遵循“ 先进先出”的原则，确保食品新鲜度。
05
饮食习惯与行为培养
激素的调节等；提供能量。
碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量 来源，包括单糖、双糖和多糖 等。
碳水化合物的主要来源包括谷 类、薯类、水果等。
碳水化合物在人体内的主要功 能包括提供能量；维持正常的 神经功能；参与脂肪代谢等。
脂肪
脂肪是构成人体细胞的重要成分 之一，同时也是人体储存能量的
主要形式。
脂肪的主要来源包括动物性食品 （如肥肉、奶油等）和植物性食
06
小学生健康饮食案例分析
案例一：小胖墩的减肥之路
问题描述
小胖墩因为过度摄入高热量食物和缺乏运动，导致体重超标。
解决方案
制定个性化的饮食计划和运动方案，减少高热量食物的摄入，增加 蔬菜、水果和全谷物的摄入，同时加强有氧运动。
实施效果
经过一段时间的坚持，小胖墩的体重逐渐下降，身体变得更加健康 。
案例二：挑食的小明的转变
重要。
预防疾病
合理的饮食可以降低患病风险，如 心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。
促进生长发育
对于小学生而言，饮食对生长发育 具有重要影响，良好的饮食习惯有 助于身高、体重、智力等方面的正 常发展。
健康饮食的原则
均衡膳食
合理搭配食物，确保摄 入足够的碳水化合物、 蛋白质、脂肪、维生素
和矿物质。
小学生饮食与健康PPT课件
2、偏食容易造成 营养不良，影响少年 智力发育。
3、蹲着吃饭，腹 部受挤压，胃肠不能 正常蠕动，会影响食 物消化吸收。
4、 少年消化器官 发育不十分健全，经 常吃得过饱，消化液 的分泌就供不应求， 容易产生消化道疾病。
5、经常食物过咸， 会使体内水分潴留和心 脏排血量增加，容易引 起肾脏病和高血压。
46
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
你是怎样安排一日三餐的呢 ？根据自己的实际情况，制 定一份科学、合理的饮食计 划。
儿童吃饭十个忌
一忌“零食” 五忌“咸食” 二忌“偏食” 六忌“快食” 三忌“蹲食” 七忌“甜食” 四忌“暴食” 八忌“看食”
九忌“走食” 十忌“笑食”
1、常吃零食，能破 坏胃肠道消化活动的规律， 容易引起消化不良。
饮食营养与健康
饮食与健康
我们的饮食健康
民以食为天，饮食是人 类赖以生存首要物质条 件。（说一说你平时喜 欢吃哪些食物，不喜欢 吃哪些食物）
早餐
• 谷类食 • 肉类食物 • 蔬菜 • 奶类
午餐
主食---馒头、米 饭、面条
三四份荤素搭配 菜
汤
适量的水果
晚餐
• 主食---馒头、包子、 软米饭
1.含三大致癌物质——亚硝酸盐
2.含大量防腐剂,加重肝负担
五. 汽水可乐类食品
1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙
小学生食品安全教育主题班会PPT课件
腌制类食品
果脯、蜜饯 话梅
三无食品
食品无小事，健康是大事。校园 食品安全，你我共同关注。
三无食品
“漂亮”“美味”的三无食品
过期食品
食品无小事，健康是大事。校园食 品安全，你我共同关注。食品无小 事，健康是大事。校园食品安全， 你我共同关注。
过期食物
常常会发生霉变、腐败、变味
酸臭味
霉味
腐臭味
腐坏、变质的食物不能吃哦！ NhomakorabeaQS标志
食品无小事，健康是大事。校园食品安全，你 我共同关注。食品无小事，健康是大事。校园 食品安全，你我共同关注。
包装袋上的秘密
成份 生产日期
保存方法
商 标
商标
保质期 净含量
QS标识
食品安全歌
小朋友，进学校， 文化知识要学好, 病从口入危害大, 食品挑选要细心， 油炸腌制要少吃， 饮料冷饮有节制， 安全意识人人有，
三年级一班
不健康的食物 健康的食物 怎样注意饮食卫生 包装袋上的秘密
不健康的 食物
不健康的食物
1 垃圾食品 2 三无食品 3 过期食品
垃圾食品
食品无小事，健康是大事。校园 食品安全，你我共同关注。
十大垃圾食品
烧烤类食品
罐头类食品
加工类肉食
方便面膨化食品
冷冻类食品
油炸类食品
汽水、可乐类
饼干类食品
生产日期 例：2019/01/30
食品无小事，健康是大事。校园食品安全， 你我共同关注。食品无小事，健康是大事。 校园食品安全，你我共同关注。
条形码
食品无小事，健康是大事。校园食品安全，你 我共同关注。食品无小事，健康是大事。校园 食品安全，你我共同关注。
小学生健康教育ppt课件
THANKS
感谢观看
合适着装
穿着舒适、透气的运动服装和 鞋子，避免运动中受伤。
合理安排运动时间
避免在饭前饭后以及极端天气 条件下进行运动。
成人监护
年龄较小的孩子需要在成人监 护下进行运动。
03 心理健康与情绪 管理培养
认识自我情绪变化
感知情绪
引导学生认识自己不同的 情绪，如喜怒哀乐，并理 解每种情绪的意义。
分析情绪
积极思考
引导学生面对困难时保持积极心态，寻找解决问 题的办法。
积极心态塑造技巧
乐观思考
教育学生以乐观的态度看待问题，相信自己有能力克服困难。
目标设定
指导学生设定明确、可实现的目标，培养自信心和进取心。
自我激励
教授学生如何运用积极的自我暗示和激励，提高自信心和行动力 。
04 日常生活安全常 识普及
小学生健康教育ppt课件
contents
目录
• 健康饮食教育 • 运动与锻炼益处 • 心理健康与情绪管理培养 • 日常生活安全常识普及 • 疾病预防与卫生习惯养成 • 互联网使用中健康保护意识提高
01 健康饮食教育
平衡膳食概念
平衡膳食定义
指膳食中所含的营养素种类齐全 、数量充足、比例适当，能满足 机体正常生理需要并保持身体健
教会学生分析情绪产生的 原因，明白情绪与行为之 间的关系。
接纳情绪
教育学生接纳自己的情绪 ，认识到情绪没有好坏之 分，都是人类正常的反应 。
有效应对压力和挫折方法
倾诉与分享
鼓励学生与他人分享自己的感受和困扰，寻求支 持和帮助。
放松身心
教授学生一些简单的放松方法，如深呼吸、冥想 等，以缓解紧张和压力。
康的膳食。
儿童健康饮食PPT课件
❖ 含有较多的蛋白质、脂肪、丰富的B族 维生素及无机盐，此层营养素含量相对较高。 但米面加工精度太高时，易与谷皮同时混入 米糠和麦麸中而损失掉。
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16
3、胚乳
❖
胚乳是谷类的主要部分，含大量淀粉
和一定量的蛋白质。脂肪、无机盐、维生素
含量很少。
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17
4、胚芽
❖
胚芽位于谷粒的一端，含有丰富的蛋白
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22
保健功效：
❖ 大米性平，味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强 志、和五脏、通血脉、聪耳明目、至烦、止渴、止 泻的功效，多是大米能强身养颜。 米饭（特别是精米饭）所含营养成分虽不高，
但因其为主食，是入量大，对其人体营养的补充有 重要的意义。米粥有补脾、和胃、清肺的功效。米 汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，有益于 婴幼儿的发育和健康，用米汤冲奶粉或给婴儿作辅 助饮食都是比较理想的。
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3
学龄前儿童怎么吃才够营养
❖ 学龄前这一阶段的儿童，器官迅速发育，需 要足够的蛋白质供给；矿物质钙、磷、铁、 锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育, 满 足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克， 铁的供给量每天为10毫克。
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4
❖ 5岁以上的儿童对维生素类，包括维生素a、 维生素d、维生素c的需求量相较幼儿也大得 多，都接近成人标准。但儿童的胃容量比成 人小，营养要求比成人高，为达到此目的， 增加餐饮，并使早餐在整日总量的比例中不 少于四分之一，
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23
2、小麦：
❖
小麦别名淮小麦，主要用其子粒制成 面粉，再制成面包、馒头、烧饼、油条、面 条等各种面食，是人们日常生活的主要食品。
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3、胚乳
❖
胚乳是谷类的主要部分，含大量淀粉
和一定量的蛋白质。脂肪、无机盐、维生素
含量很少。
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4、胚芽
❖
胚芽位于谷粒的一端，含有丰富的蛋白
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保健功效：
❖ 大米性平，味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强 志、和五脏、通血脉、聪耳明目、至烦、止渴、止 泻的功效，多是大米能强身养颜。 米饭（特别是精米饭）所含营养成分虽不高，
但因其为主食，是入量大，对其人体营养的补充有 重要的意义。米粥有补脾、和胃、清肺的功效。米 汤性味甘平，有益气、养阴、润燥的功能，有益于 婴幼儿的发育和健康，用米汤冲奶粉或给婴儿作辅 助饮食都是比较理想的。
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学龄前儿童怎么吃才够营养
❖ 学龄前这一阶段的儿童，器官迅速发育，需 要足够的蛋白质供给；矿物质钙、磷、铁、 锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育, 满 足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克， 铁的供给量每天为10毫克。
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4
❖ 5岁以上的儿童对维生素类，包括维生素a、 维生素d、维生素c的需求量相较幼儿也大得 多，都接近成人标准。但儿童的胃容量比成 人小，营养要求比成人高，为达到此目的， 增加餐饮，并使早餐在整日总量的比例中不 少于四分之一，
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23
2、小麦：
❖
小麦别名淮小麦，主要用其子粒制成 面粉，再制成面包、馒头、烧饼、油条、面 条等各种面食，是人们日常生活的主要食品。
安全饮食健康你我 课件(共27张PPT)小学生主题班会通用版食品安全
健康
9.五谷杂粮（稻谷，麦子，玉米） 10.豆类食品（豆腐，豆浆，大豆） 11.奶类食品（牛奶，奶粉） 12.水果（苹果，香蕉） 13.新鲜蔬菜（白菜，上海青，胡萝卜） 14.坚果（碧根果，巴达木，夏威夷果） 15.鱼虾（小龙虾，河虾，草鱼）
目录
01 安全健康饮食的重要 性
02 食品安全案例
03 食品安全小知识
02
食品安全案例
食品安全案例
案例一： 学生好奇误食桐子果伤害事件
2003年3月13日，某村镇小学的部分学生，晚饭后在学校操场边玩 耍，有学生来到桐子果树下，捡到落在地面的桐子果，剥开后吃果 仁，先后有47名学生捡吃了桐子果，数量3至10粒不等，晚上9点左 右，有学生出现恶心、呕吐、头晕的症状。经老师询问，有同学说 是吃了地上捡的桐子果，随后凡吃了桐子果的同学纷纷出现相同的 症状。后经卫生部门调查证实这是一起误食桐子果所导致的中毒事 件，共导致47人中毒。
我们是祖国未来 的花朵，一定要 注意饮食，健康 生活！
安全教育
感谢聆听
大家觉得健康饮食 应该怎么做呢？
食品安全卫生小口令
•食品安全真重要，病从口入危 害大。 •良好习惯要养成，食品挑选切 注意。 •三无食品莫食用，有害物质在 其中。 •过期食品切注意，吃了危害大 又大。
食品安全卫生小口令
•变质食品切分清，中毒机率高 又高。 •油炸腌制要少吃，健康危害正 面临。 •饮料冷饮要节制，损害牙齿的 健康。源自注意不能随意 捡野生果子吃
食品安全案例
案例二： 学生食用过期早餐奶中毒事件
安全
2020年4月19日上午，某市约20名中小学生在食用 学校配发的早餐奶后，出现胃部疼痛、呕吐等症 状，因出现食物中毒症状被送往医院治疗，大部 分症状较轻，有27人留院观察。经食药、卫生部 门调查，是因为学生食用过期早餐牛奶导致。
小学生的饮食与健康PPT课件
• 可经常食用：指营养素含量丰富，同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的 食品或饮料。如新鲜水果，包括可生吃的黄瓜、西红柿等；一些未经过盐 等处理的坚果，如花生、松子、开心果等。
Page 39
第39页/共49页
• 适当食用：营养素含量相对丰富，但含有或添加中等量脂肪、糖、盐等的 食品或饮料，如牛肉片、黑巧克力等。
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第18页/共49页
• 奶/粥+菜肉包
实用早餐
Page 19
第19页/共49页
早餐不宜选用的食物
• 油炸食物：炸油条、榨油饼、炸糕、油炸馒头片
Page 20
第20页/共49页
早餐的危险组合
• 一、豆浆+油 条
• 烧饼、蛋饼、煎饺等
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第21页/共49页
• 二、零食早餐 • 饼干、巧克力、
• 七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物 质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还 含有大量防腐剂、人工甜味剂等。 九、膨化小食品：一些产品含大量色素、香精、防腐剂、
人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。
Page 38
第38页/共49页
• 第一，食品中的化学添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒，而受伤害最为
严重的是人的神经系统，即大脑。 • 第二，吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和
正常工作。 • 第三，如果因吃零食导致发胖，其智力就会明显下降。 • 第四，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病，因此会影响身体
• 发育危害很大。天然色素安全
• 但成本高，很多企业舍不得用。
Page 30
小学健康饮食主题班会PPT课件
小学健康饮食 主题班会PPT
课件
目录 引言 班会内容 总结
引言
引言
学习健康饮食的重要性 培养良好的饮食习惯
引言
提高学生的健康水平
班会内容
班会内容
了解五大营养素 - 碳水化合物：主要提供能
量的营养素 - 蛋白质：修复细胞和组织
的重要营养素 - 脂肪：维持体温和保护内
脏的必需营养素 - 维生素：帮助身体正常运
，午餐要吃饱，晚餐要吃少 - 多吃蔬菜水果：每天吃五蔬
果 - 少吃糖和油脂：控制糖盐油
的摄量 - 健康零食选择：选择水果、
坚果等健康零食
总结
总结
了解健康饮食的重要性 学习合理搭配饮食
总结
提倡健康的生活方式
谢谢您的观赏聆听
作的重要物质 - 矿物质：维持身体功能的
基本元素
班会内容
认识常见的健康食物 - 水果：富含维生素和纤维
素，有助于身体健康 - 蔬菜：提供维生素、矿物
质和纤维素，保持身体平衡 - 蛋类：富含优质蛋白质和
维生素，有助于生长发育 - 粮食：主要提供碳水化合
物和纤维素，是能量的来源
班会内容
学会健康的饮食习惯 - 合理搭配三餐：早餐要吃好
课件
目录 引言 班会内容 总结
引言
引言
学习健康饮食的重要性 培养良好的饮食习惯
引言
提高学生的健康水平
班会内容
班会内容
了解五大营养素 - 碳水化合物：主要提供能
量的营养素 - 蛋白质：修复细胞和组织
的重要营养素 - 脂肪：维持体温和保护内
脏的必需营养素 - 维生素：帮助身体正常运
，午餐要吃饱，晚餐要吃少 - 多吃蔬菜水果：每天吃五蔬
果 - 少吃糖和油脂：控制糖盐油
的摄量 - 健康零食选择：选择水果、
坚果等健康零食
总结
总结
了解健康饮食的重要性 学习合理搭配饮食
总结
提倡健康的生活方式
谢谢您的观赏聆听
作的重要物质 - 矿物质：维持身体功能的
基本元素
班会内容
认识常见的健康食物 - 水果：富含维生素和纤维
素，有助于身体健康 - 蔬菜：提供维生素、矿物
质和纤维素，保持身体平衡 - 蛋类：富含优质蛋白质和
维生素，有助于生长发育 - 粮食：主要提供碳水化合
物和纤维素，是能量的来源
班会内容
学会健康的饮食习惯 - 合理搭配三餐：早餐要吃好
小学生健康饮食知识教育PPT
小学生健康饮食知识教 育PPT
目录 引言 常见的不健康饮食习惯 健康饮食的建议 饮食小贴士 结语
引言
引言
尊敬的老师们、家长们、同学 们，大家好！今天我来给大家 讲解小学生健康饮食知识。
小学生正处于生长发育期，身 体健康非常重要，而饮食作为 身体的基础，对于小学生来说 更加重要。
常见的不健康 饮食习惯
每餐食物搭配合理：应包括蔬 菜、水果、主食、蛋白质等； 吃好早餐，不偷懒；
健康饮食的建议
适量饮用水，少饮饮料； 多吃粗粮、杂粮；
健康饮食的建议
定期进行体检。
饮食小贴士
饮食小贴士
不过饱不饥饿； 快餐不是饭！
饮食小贴士
家长要做好榜样，不要让小孩 看到常吃零食； 少吃盐、糖、油。
结语
结语
பைடு நூலகம்
小学生的日常饮食对于后来的生长发育 非常有影响；
学生们要养成好的饮食习惯；
结语
家长们要做好监督和榜样。
谢谢您的观 赏聆听
常见的不健康饮食习惯
多吃零食：卡路里高，均衡摄入难度大 ； 不吃早餐：会导致血糖不稳定，影响记 忆力与注意力；
常见的不健康饮食习惯
饮料过多：会导致牙齿蛀牙， 并影响骨骼发育； 偏食：导致营养不均衡；
常见的不健康饮食习惯
食用速食：营养不足，难以满足生长发 育需要。
健康饮食的建 议
健康饮食的建议
目录 引言 常见的不健康饮食习惯 健康饮食的建议 饮食小贴士 结语
引言
引言
尊敬的老师们、家长们、同学 们，大家好！今天我来给大家 讲解小学生健康饮食知识。
小学生正处于生长发育期，身 体健康非常重要，而饮食作为 身体的基础，对于小学生来说 更加重要。
常见的不健康 饮食习惯
每餐食物搭配合理：应包括蔬 菜、水果、主食、蛋白质等； 吃好早餐，不偷懒；
健康饮食的建议
适量饮用水，少饮饮料； 多吃粗粮、杂粮；
健康饮食的建议
定期进行体检。
饮食小贴士
饮食小贴士
不过饱不饥饿； 快餐不是饭！
饮食小贴士
家长要做好榜样，不要让小孩 看到常吃零食； 少吃盐、糖、油。
结语
结语
பைடு நூலகம்
小学生的日常饮食对于后来的生长发育 非常有影响；
学生们要养成好的饮食习惯；
结语
家长们要做好监督和榜样。
谢谢您的观 赏聆听
常见的不健康饮食习惯
多吃零食：卡路里高，均衡摄入难度大 ； 不吃早餐：会导致血糖不稳定，影响记 忆力与注意力；
常见的不健康饮食习惯
饮料过多：会导致牙齿蛀牙， 并影响骨骼发育； 偏食：导致营养不均衡；
常见的不健康饮食习惯
食用速食：营养不足，难以满足生长发 育需要。
健康饮食的建 议
健康饮食的建议
小学生健康教育(食育教育)ppt课件
10
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5、饼干。含有大量的糖分，摄入糖分过高引发生生苏摄
入不足，免疫力功能下降。
11
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6、可乐。碳酸饮料非常容易引起肥胖，而且碳酸饮料加入 大量饿人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠道消化酶 的正常分泌，而且饮用过多会一直人体内的有益菌，从而 破坏消化系统。
12
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7、方便食品。方便面等食品中含有大量防腐剂和香精，
合理膳食营养好4挑食偏食危害大偏食可致儿童多动症平时只吃肉类很少吃素会使脾气暴躁甜食过多脾气变坏得肥胖症挑食会导致营养不良佝偻病贫血智力发育迟缓免疫力差
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吃饭重要吗？
食物 使人生存 身体健康
身心愉快 幸福生活 Malaysia
头脑聪明
1
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吃什么？
食物中包含的6大营养成分：
蛋白质 ：奶类、鱼类、肉类和蛋类、豆类 脂 肪 ：猪油、牛油、羊油、鱼油、奶油；花生、大豆、芝麻 碳水化合物：大米、面粉、玉米、高粱、糖类 无机盐 ：乳类、蛋类、豆类食品、肝、海带和紫菜 维生素：水果、蔬菜 水
对于肝脏会加重负担。有可能造成某些营养素的缺乏而且 含有大量的优质，容易氧化酸败，摄入人体内对人体重要 的酶系统有一定破坏作用。
13
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健康饮食，快乐成长
孩子们，健康饮食才能让我们拥有健康的体魄，良好 的饮食习惯才会让我们吸收到全面的营养成分，合理 的饮食搭配会让我们越吃越聪明哦。
让我们从明天开始，从每一餐、每一口开始，吃好、 吃净、吃出健康，吃出文明？你们有信心吗？加油！
可以增强抵抗力，对毛细血管有粘合功能；维生素d可以促进钙的吸收。 钙、铁、锌、硒、等都是无机盐。我们的骨骼主要由钙和磷组成；血液中的 红细胞含有很多铁；锌可以促进生长发育。 可别忘了，水也是人体不可缺少的营养素。对于人体而言，它参与生命的运
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5、饼干。含有大量的糖分，摄入糖分过高引发生生苏摄
入不足，免疫力功能下降。
11
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6、可乐。碳酸饮料非常容易引起肥胖，而且碳酸饮料加入 大量饿人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠道消化酶 的正常分泌，而且饮用过多会一直人体内的有益菌，从而 破坏消化系统。
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7、方便食品。方便面等食品中含有大量防腐剂和香精，
合理膳食营养好4挑食偏食危害大偏食可致儿童多动症平时只吃肉类很少吃素会使脾气暴躁甜食过多脾气变坏得肥胖症挑食会导致营养不良佝偻病贫血智力发育迟缓免疫力差
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吃饭重要吗？
食物 使人生存 身体健康
身心愉快 幸福生活 Malaysia
头脑聪明
1
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吃什么？
食物中包含的6大营养成分：
蛋白质 ：奶类、鱼类、肉类和蛋类、豆类 脂 肪 ：猪油、牛油、羊油、鱼油、奶油；花生、大豆、芝麻 碳水化合物：大米、面粉、玉米、高粱、糖类 无机盐 ：乳类、蛋类、豆类食品、肝、海带和紫菜 维生素：水果、蔬菜 水
对于肝脏会加重负担。有可能造成某些营养素的缺乏而且 含有大量的优质，容易氧化酸败，摄入人体内对人体重要 的酶系统有一定破坏作用。
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健康饮食，快乐成长
孩子们，健康饮食才能让我们拥有健康的体魄，良好 的饮食习惯才会让我们吸收到全面的营养成分，合理 的饮食搭配会让我们越吃越聪明哦。
让我们从明天开始，从每一餐、每一口开始，吃好、 吃净、吃出健康，吃出文明？你们有信心吗？加油！
可以增强抵抗力，对毛细血管有粘合功能；维生素d可以促进钙的吸收。 钙、铁、锌、硒、等都是无机盐。我们的骨骼主要由钙和磷组成；血液中的 红细胞含有很多铁；锌可以促进生长发育。 可别忘了，水也是人体不可缺少的营养素。对于人体而言，它参与生命的运
儿童饮食健康教育讲座PPT
儿童饮食的重要性
儿童正常成长和发育所需的营养元素 - 蛋白质：提供肌肉和骨骼发育所需
的材料 - 碳水化合物：提供能量和支持大脑
功能 - 脂肪：帮助细胞生长和发展 - 维生素和矿物质：维持身体正常运
作的必需物质
儿童饮食的指 南
儿童饮食的指南
多样化的食物选择 - 各类蔬菜和水果：提供维
生素和矿物质 - 全谷类食物：提供碳水化
菜的习惯 - 鼓励儿童喝足够的水 - 限制甜饮料和咖啡因的摄
入
儿童饮食的常 见问题
儿童饮食的常见问题
儿童肥胖问题 - 调整饮食，减少高热量和高脂肪食
物的摄入 - 增加体育锻炼和户外活动时间 - 培养良好的饮食习惯和规律作息
儿童饮食的常见问题
营养不良问题 - 提供均衡的饮食，确保各
类营养元素的摄入 - 增加富含维生素和矿物质
合物和纤维 - 蛋白质丰富的食物：肉类
、鱼类、豆类等 - 适量的乳制品：提供钙入 - 控制糖分和盐分的摄入量 - 限制高热量和高脂肪食物的摄入 - 避免儿童过度饮食或暴饮暴食
儿童饮食的指南
饮食习惯培养 - 定期的三餐，尤其是早餐
的重要性 - 培养儿童喜欢吃水果和蔬
儿童饮食健康教育讲座 PPT
目录 引言 儿童饮食的重要性 儿童饮食的指南 儿童饮食的常见问题 结论
引言
引言
儿童饮食对于他们的身体发育 和健康至关重要。本讲座将重 点介绍如何提供儿童健康的饮 食教育。
通过合理的饮食，儿童可以获 得足够的营养，增强免疫力， 预防疾病，促进身体和智力发 展。
儿童饮食的重 要性
的食物 - 如有需要，补充维生素和
矿物质的营养品
结论
结论
儿童饮食健康教育对于他们的发育和健 康至关重要
小学食品健康教育PPT
每种营养素的合理摄入量
正确的营养均衡
选取多样的食物来实现营养均 衡
健康的饮食习 惯
健康的饮食习惯
规律的饮食时间和定量 建议食用五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋 白质食物
健康的饮食习惯
减少高糖、高盐、高脂食物的摄入
坏的饮食习惯 及其危害
坏的饮食习惯及其危害
过度摄入甜食和零食导致肥胖 和龋齿 饮食不均衡导致营养不良和生 长发育问题
培养健康饮食习惯的方法
食品摄入日志：记录饮食内容 ，促进自我反省和改变
总结
总结
饮食习惯与健康相关
饮食均衡、少吃垃圾食品、选择优质食 品
总结
培养健康的饮食习惯，从小开始
谢多油炸食品和烧烤食物增 加患病风险
正确选择食品 的技巧
正确选择食品的技巧
阅读食品标签：了解食品成分和营养价 值 选择新鲜食材和优质食品
正确选择食品的技巧
避免过多食用加工食品和含有激素 的食物
培养健康饮食 习惯的方法
培养健康饮食习惯的方法
每天一起做菜：家庭参与，营 养更均衡 小炊事员工作坊：学习简单营 养菜谱和健康烹饪技巧
小学食品健康教育 PPT
目录 引言 正确的营养均衡 健康的饮食习惯 坏的饮食习惯及其危害 正确选择食品的技巧 培养健康饮食习惯的方法 总结
引言
引言
健康饮食的重要性：饮食习惯与健 康直接相关 目标：提高小学生的食品健康意识
正确的营养均 衡
正确的营养均衡
了解不同营养素的作用：蛋白 质、碳水化合物、脂肪、维生 素、矿物质
正确的营养均衡
选取多样的食物来实现营养均 衡
健康的饮食习 惯
健康的饮食习惯
规律的饮食时间和定量 建议食用五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋 白质食物
健康的饮食习惯
减少高糖、高盐、高脂食物的摄入
坏的饮食习惯 及其危害
坏的饮食习惯及其危害
过度摄入甜食和零食导致肥胖 和龋齿 饮食不均衡导致营养不良和生 长发育问题
培养健康饮食习惯的方法
食品摄入日志：记录饮食内容 ，促进自我反省和改变
总结
总结
饮食习惯与健康相关
饮食均衡、少吃垃圾食品、选择优质食 品
总结
培养健康的饮食习惯，从小开始
谢多油炸食品和烧烤食物增 加患病风险
正确选择食品 的技巧
正确选择食品的技巧
阅读食品标签：了解食品成分和营养价 值 选择新鲜食材和优质食品
正确选择食品的技巧
避免过多食用加工食品和含有激素 的食物
培养健康饮食 习惯的方法
培养健康饮食习惯的方法
每天一起做菜：家庭参与，营 养更均衡 小炊事员工作坊：学习简单营 养菜谱和健康烹饪技巧
小学食品健康教育 PPT
目录 引言 正确的营养均衡 健康的饮食习惯 坏的饮食习惯及其危害 正确选择食品的技巧 培养健康饮食习惯的方法 总结
引言
引言
健康饮食的重要性：饮食习惯与健 康直接相关 目标：提高小学生的食品健康意识
正确的营养均 衡
正确的营养均衡
了解不同营养素的作用：蛋白 质、碳水化合物、脂肪、维生 素、矿物质
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对于肝脏会加重负担。有可能造成某些营养素的缺乏而且 含有大量的优质，容易氧化酸败，摄入人体内对人体重要 的酶系统有一定破坏作用。
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健康饮食，快乐成长
孩子们，健康饮食才能让我们拥有健康的体魄，良好 的饮食习惯才会让我们吸收到全面的营养成分，合理 的饮食搭配会让我们越吃越聪明哦。
让我们从明天开始，从每一餐、每一口开始，吃好.、 吃净、吃出健康，吃出文明？你们有信心吗？加油！
吃饭 重要吗？
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食物 使人生存 身体健康
身心愉快 幸福生活 MALAYSIA
头脑聪明
1
吃什么？
食物中包含的6大营养成分：
蛋白质 ：奶类、鱼类、肉类和蛋类、豆类
脂 肪 ：猪油、牛油、羊油、鱼油、奶油；花生、大豆、芝麻
碳水化合物：大米、面粉、玉米、高粱、糖类
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无机盐 ：乳类、蛋类、豆类食品、肝、海带和紫菜
可以增强抵抗力，对毛细血管有粘合功能；维生素d可以促进钙的吸收。 钙、铁、锌、硒、等都是无机盐。我们的骨骼主要由钙和磷组成；血.液中的 红细胞含有很多铁；锌可以促进生长发育。 可别忘了，水也是人体不可缺少的营养素。对于人体而言，它参与生命的运
动，排除体内有害毒素，帮助新陈代谢，维持有氧呼吸。
1、加工肉类食品： 含有亚硝酸盐，可能 导致癌症的潜在风险
.
7
2、腌制食品。肾脏负担加重。
.
8
3、油炸食品。此类食品热量高，会导致肥胖，让人体癌症 发病率远远高于不吃或者极少吃油炸食物的人。
.
9
4、烧烤。 烧烤在制作过程中会产生3.4-苯炳吡，是一
种致癌物质，还严重影响青少年的视力，造成眼睛近视。
3
怎么吃？
合 理 膳 食 营 养 好
.
4
挑食、偏食危害大
偏食可致儿童多动. 症， 平时只吃肉类，很少吃 素会使脾气暴躁，甜食 过多脾气变坏，得肥胖 症、挑食会导致营养不 良，佝偻病、贫血、智 力发育迟缓，免疫力差。
5
饮食习惯很重要
进： 进餐厅，要文明，排好队，慢慢行，不拥挤，不打闹，不推搡，防摔倒。
14
谢谢！ . 15
维生素：水果、蔬菜
水
2
食物中的营养成分对我们有哪些好处？
蛋白质：头发、皮肤、血液都由它组成，有了它们我们才能正常的生长发育。 碳水化合物和脂肪：为我们提供能量，保证我们有足够的精力学习，有足够
的体力进行活动。脂肪还能帮助身体吸收维生素。 维生素：维生素a可以维持正常视力；维生素b2可以保护皮肤健康；维生素c
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5、饼干。含有大量的糖分，摄入糖分过高引发生生苏摄
入不足，免疫力功能下降。
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6、可乐。碳酸饮料非常容易引起肥胖，而且碳酸饮料加入 大量饿人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠道消化酶 的正常分泌，而且饮用过多会一直人体内的有益菌，从而 破坏消化系统。
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7、方便食品。方便面等食品中含有大量防腐剂和香精，
静： 食勿语。安静吃饭有助于食物消化，促进肠胃功能正常运作。
吃饭讲话会喷洒食物，很不卫生，而且说话或发笑会被呛到，严重时食
物进入气管会导致窒息。
净： 餐前手、脸洗干净，以免病从口入。
光盘行动，嘴巴、手、脸擦拭干净。
6
七、大垃圾食品对人体的危害
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健康饮食，快乐成长
孩子们，健康饮食才能让我们拥有健康的体魄，良好 的饮食习惯才会让我们吸收到全面的营养成分，合理 的饮食搭配会让我们越吃越聪明哦。
让我们从明天开始，从每一餐、每一口开始，吃好.、 吃净、吃出健康，吃出文明？你们有信心吗？加油！
吃饭 重要吗？
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食物 使人生存 身体健康
身心愉快 幸福生活 MALAYSIA
头脑聪明
1
吃什么？
食物中包含的6大营养成分：
蛋白质 ：奶类、鱼类、肉类和蛋类、豆类
脂 肪 ：猪油、牛油、羊油、鱼油、奶油；花生、大豆、芝麻
碳水化合物：大米、面粉、玉米、高粱、糖类
.
无机盐 ：乳类、蛋类、豆类食品、肝、海带和紫菜
可以增强抵抗力，对毛细血管有粘合功能；维生素d可以促进钙的吸收。 钙、铁、锌、硒、等都是无机盐。我们的骨骼主要由钙和磷组成；血.液中的 红细胞含有很多铁；锌可以促进生长发育。 可别忘了，水也是人体不可缺少的营养素。对于人体而言，它参与生命的运
动，排除体内有害毒素，帮助新陈代谢，维持有氧呼吸。
1、加工肉类食品： 含有亚硝酸盐，可能 导致癌症的潜在风险
.
7
2、腌制食品。肾脏负担加重。
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3、油炸食品。此类食品热量高，会导致肥胖，让人体癌症 发病率远远高于不吃或者极少吃油炸食物的人。
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9
4、烧烤。 烧烤在制作过程中会产生3.4-苯炳吡，是一
种致癌物质，还严重影响青少年的视力，造成眼睛近视。
3
怎么吃？
合 理 膳 食 营 养 好
.
4
挑食、偏食危害大
偏食可致儿童多动. 症， 平时只吃肉类，很少吃 素会使脾气暴躁，甜食 过多脾气变坏，得肥胖 症、挑食会导致营养不 良，佝偻病、贫血、智 力发育迟缓，免疫力差。
5
饮食习惯很重要
进： 进餐厅，要文明，排好队，慢慢行，不拥挤，不打闹，不推搡，防摔倒。
14
谢谢！ . 15
维生素：水果、蔬菜
水
2
食物中的营养成分对我们有哪些好处？
蛋白质：头发、皮肤、血液都由它组成，有了它们我们才能正常的生长发育。 碳水化合物和脂肪：为我们提供能量，保证我们有足够的精力学习，有足够
的体力进行活动。脂肪还能帮助身体吸收维生素。 维生素：维生素a可以维持正常视力；维生素b2可以保护皮肤健康；维生素c
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5、饼干。含有大量的糖分，摄入糖分过高引发生生苏摄
入不足，免疫力功能下降。
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6、可乐。碳酸饮料非常容易引起肥胖，而且碳酸饮料加入 大量饿人工合成甜味剂，人体摄入过量会影响肠道消化酶 的正常分泌，而且饮用过多会一直人体内的有益菌，从而 破坏消化系统。
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7、方便食品。方便面等食品中含有大量防腐剂和香精，
静： 食勿语。安静吃饭有助于食物消化，促进肠胃功能正常运作。
吃饭讲话会喷洒食物，很不卫生，而且说话或发笑会被呛到，严重时食
物进入气管会导致窒息。
净： 餐前手、脸洗干净，以免病从口入。
光盘行动，嘴巴、手、脸擦拭干净。
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七、大垃圾食品对人体的危害