户外出行手册参考资料

户外出行手册

(本手册由网络搜集整理而来，如有版权问题，请告之)

我们所相信的：人与自然的平等与和谐相处；作为人的自由、独立、平等、互助；

我们尊重自然，自然就会尊重我们

一、出行理念（户外活动基本原则）

1）安全

户外活动具有天然危险性，请充分考虑个人的社会责任以及个人、家庭对可能的意外的承受力后审慎选择加入。充分的计划、合适的同伴、可靠的装备虽不能绝对避免但能有效地降低户外活动的风险。请根据自己的能力、经验选择合适的活动及合理控制活动强度，反对冒进，提倡学会理性放弃。

2）环保

户外运动需要通过对自然的索取来获得自我的愉悦，所以一个户外运动参与者首先需要心存感谢，并严格要求自己，学习环保的最新知识，把自己对自然的冲击降到最低，并用行为影响自己所接触到其他爱好者。

3）自助

在一个集体出行的团队里，自助的含义本身有两个：打理好自己的事；分担理应分担的部分公共事宜。作为一名合格的登山者，首先必须具备独立思考、自我照顾的能力，同时发扬协作精神在力所能及的范围内对他人施以援手。

二、安全登山守则

如果您是第一次阅读本守则，建议您小声地一字一句念给自己；如果您是一名户外运动爱好者，建议您每隔一段时间重温本守则。

1）领队挑选：不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。

2）新手人数：不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。

3）队伍人数：除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。

4）行程计划：行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。

5）饮食装备：登山时应有充足的饮水和食物及完整的装备，并有备份以应对意外情况。6）体能技能：平时多训练体能及技能，定期健康检查。

7）学习提高：平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。

8）充分重视：对于每一座山峰，都不可掉以轻心；不做能力不及或知识不及之事。

9）通讯畅通：注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。

10）天气变化：活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。

11）个人资料：随身携带个人资料。

12）队形保持：登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。

13）呼吸饮水：行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水壸装满。

14）沿路标识：登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。

15）迷路处理：迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。

16）身体变化：登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。17）团队互助：登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。

18）意外处理：了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。

19）注意火种：小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。

20）总结经验：活动结束后进行总结，有助于自己和他人将来登山时的安全，必须认真实行。

三、LNT七大原则

Leave No Trace，现我们暂称为"不留痕迹登山"，Leave No Trace是户外活动的新观念，主要是当我们在户外活动时如何保护和减低对自然环境的冲撃,也是近几年及未来生态登山的主要宗旨。Leave No Trace的7大原则，就让我们齐来身体力行，为我们饱受破坏的山林环境出点绵力！

1）事先筹备

了解前往地的特殊规定。

做坏天气、可能危险及紧急状况准备。

避开尖峰时段。

以小团队前往。分散大团体，四至六人一组

把垃圾量减至最低。

用地图及指南针，避免人为信号：漆、石堆或路条。

2）在坚实的地表行走与露营

坚实的地包括步道、岩石、碎石地、干草或雪地。

保护水源区，扎营离湖或河至少两百尺。

找营地不是做营地，换营地更不必要。

在密集使用区

- 使用现存步道及营地

- 以一列行走步道，即使湿地或泥泞地。

- 营地范围尽量少，活动集中在无植物生态处。

在未开发地区

- 避免开发出营区或步道。

- 避免使用刚被影响之处。

3）处理废弃物

- 背进来背出去。检视所经之处，把废弃物、食物残渣及纸屑都带出去。

- 置排泄物的小洞必须六至八寸深，离水源、营地及步道至少两百尺。事毕掩埋并掩饰。

- 卫生纸与其他卫生用品带出去。

- 盥洗或洗碗时，提水到距河或湖两百尺出，不使用不可自然分解的洗洁剂。洗碗水滤渣后分散洒掉。

4）发现的，留存原貌

- 维护过去；不要碰触文化或历史遗迹。

- 保持岩石、植物与其他自然物原貌。

- 避免引进非本土的物种。

- 不要打造建物、家俱或挖渠。

5）让营火的影响减至最低

- 营火对荒野的影响是永恒的。用炉煮食。用烛灯。

- 在允许营火处，只在火圈处生火。

- 生小火。只取地上，手可折的小树枝。

- 烧成灰烬，浇到全熄，分散冷灰烬。

6）尊重野生动物

- 远观，勿尾随或靠近。

- 绝不喂食，以免它们的健康受害、摄食习性改变、暴露行藏以及其他危险。

- 切实收藏事物与垃圾，既保护野生动物也保护你。

- 管束宠物，否则留它们在家。

- 避开敏感时节：交配期、筑巢、育雏，或冬季。

7）想想其他人

- 尊重他人应享的游历品质。

- 于礼，狭径相逢应避让。

- 礼让负重游人，避到下坡侧等待。

- 憩息或扎营时远离步道与其他游人。

- 别让你的声音掩盖了大自然的声音。

四、行前准备

1）思想准备：自助精神、团队精神、正确的心态、安全的意识、吃苦耐劳的品格是一名合格登山者最基础的品质要求。

2）身体准备：良好的身体素质、充足的体能储备、良好的身体状态，是参加户外运动的基础条件，循次渐进，不要参加超出自己身体承受范围的活动，不要在户外挑战自己的身体极限。

3）收集资料

a.了解线路设置和行程规划

b.了解领队能力和团队构成

c.了解天气情况

d.了解应急方案

e.了解费用预算

4）风险评估

a.评估自己我是否有足够的体能、经验、能力及装备去参加此次活动

b.评估领队的能力、行程的规划、线路的难度、团队的构成、天气的情况，是否是安全、合理的活动

5）物资准备

a.装备：合格的装备是安全出行的重要保证，请根据线路的情况选择合适的装备。

b.食品：根据行程计划，合理的搭配食品，做到卫生、足量、营养、方便、环保。

c.饮水：根据线路情况、天气情况、补给情况决定携带的水量，不建议直接饮用野外生水。

d.药品：请携带个人常用药品以防万一，作为领队应该携带急救药箱作为公用物资。

e.应急物资：备好包底应急物资以备不时之需，500ml的饮水，紧急备用粮、御寒衣物等。

五、行进

1）行走步法

a.稳定重心，小步伐

b.保持节奏，匀速缓行

c.全脚掌，稳踏步

d.上坡外八字，下行重后脚

e.高台地，切莫跳

f.合理利用登山杖

2）队伍分工

先锋队员：由队伍中能力、经验较强者担任，先锋队员必须选择正确、安全的行进线路，并且顾及队伍首尾呼应。一个一马当先却与后队拉开较长距离的先锋队员是不合格的。