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晨训活动策划书三篇早训活动策划方案

晨训活动策划书三篇早训活动策划方案早训活动策划书目录一、活动背景及目的二、活动时间三、早训地点四、早训对象五、早训安排六、活动流程七、游戏项目八、预期效果一、活动背景及目的大一新生的到来，为学生会这个组织注入了新的血液，使四处洋溢着新鲜的气息，他们满怀着梦想与激情，学生会秉承着“相亲相爱一家人”的团队精神，我们决定在新生逐步开始适应学校环境的同时，给他们创建一个良好开放的平台。

1.认识自己，发现自身问题。

2.提高自我管理能力，掌握完成目标的正确方法，克服心理惰性，锻炼战胜困难的毅力与恒心。

3.提高沟通合作能力，情感沟通和表达能力的增强。

4.互相熟悉，塑造团队精神，增强团队凝聚力。

二、活动时间20XX-10-24至20XX-10-27 每日的6.00-7.00 三、早训地点学校操场四、早训对象文娱部大一干事五、早训安排常规体能训练与素质扩展游戏六、活动流程到达场地后，具体安排如下：各部门师兄师姐分别对自己所负责的小组考察成员进行考勤。

6.05-6.10统一晨跑 6.11-6.45分组做团队游戏 6：46-6：50静坐 6：51-7：00总结发言及结束七、游戏项目1 .who are you and what do you have 目的：小组成员相互熟悉时间：15分钟内容：小组成员相互围成一个圈，互相了解组员的姓名以及专业，并将自己身上有用的东西拿出来排列，最长的获胜。

2.躲避球目的：成员间加深合作默契时间：20分钟内容：每组组员分别分成两边，每边一半选手在场地内侧，一半选手在场地外侧，场外选手不得入场地内侧。

场外选手用沙包攻击对方场内选手，场内选手则负责躲避，若被击中身体任意一处，则OUT。

比赛时间六分钟，六分钟后场内剩下的队员为该队得分，得分高的一队为胜。

八、预期效果希望能够通过这次早训活动，来增强学生会储备干部良好的自身素质，增强同学之间的默契，增强同学之间集体荣誉感，给同学做一个好的学习榜样，同时进一步促进学生会成员良好的工作态度，同时也祝愿新生成员在这个大家庭当中更好的发展自己、锻炼自己及展现自己，让我们大学生会越来越强。

学生会早训心得体会五篇

学生会早训心得体会五篇早训虽然很苦.很累,但回味起来却不让人这样觉得,特别是在后期的那段日子里,各个部门间的联谊活动,可以说是丰富多彩,让人回味无穷.回忆和怀恋那早训的日子,因为它是我有史一来参加过的最恐怖.最累.也最有意义的一次集体活动.下面是为你精心整理的学生会早训心得体会五篇,希望对你有所帮助._学生会早训心得体会1_半个月的早训结束了,直到现在,脑海里每天早上都还会回响起那恐怖的闹铃.这是我有史以来参加过的最恐怖.最累.也最有意义的一次集体活动.记得那是我第一天参加早训,早上闹铃把我从睡梦中吵醒,我的手顺着铃声响起的位置伸过去,恨不得把手机碾碎,待它不响了,我又睡了一小会儿,可还没睡着,它就又响了,我只能慢慢地从被窝里爬出来,然后把被子叠好,缓慢地从梯子上下来,因为眼睛睁不开,再加上寝室里一片漆黑的原因,咚的一声,我直接坐到了地上.这一跤摔得我当时连站都站不起来了,过了一会儿才慢慢站起来的,我一手拿着牙杯,一手拍打着室友们的床架,叫他们起床.待我把我的事情解决好后,就开始往南院赶了(我住在北院,两院之间相隔十多分钟的路程,这只是对于走得快的人而言,慢的就不止这点时间了).一路上,除了路灯和少数的前往南院的早训的学生会新成员以及一两名学校里巡逻的保安外,就只有那孤独乱串的夜猫了.走到没有路灯又没有人,只有零散的几棵树的地方时,全身便会不停地打起寒噤来……在前往南院的过程中,有一条我们必须得横穿的马路,平时这儿的车辆特多.可能是因为地下通道太远和人们喜欢横穿马路的习惯,要么就是很多车辆在等过路的人,要么就是过路的人在等前行车辆.但在这时,谁也不用再等,时不时地有一两辆汽车驶过,或有一两我走过马路,回头看看,都是学生会的新成员,都是前往南院早训的.走到南院,看看时间,五点五十.这时,南院的篮球场已经聚集了很多学生会的学长.学姐和我们大一的新成员.五点至六点的天气特别的冷,来了的有的还在不停地用手搓眼睛.有的在不停地打哈欠.有的直接坐在冰冷的地上睡着了……看到这些,我只是微微地一笑而过,因为我能思想到到他们的感受.五分钟过去了,各个部门的学长学姐开始大声地喊叫:〝部门的到这边来集合,部门的到这边来集合……〞然后一个一个地点到,待这些完成后,早训就开始了.早训分男女两个队,这一天人数都特别的多,场面非常地嘈杂(到了后期,人数就少了将近一半,剩下的,我是非常地佩服了),我们先是围着教学楼跑上三圈(当然,也有时跑三圈以上五圈一下).然后回到篮球场集合,站军姿,十五分钟.再接下来就是做俯卧撑(学长喊一,我们就撑下去,直到他喊二,我们再撑上来,后面重复.女孩子和我们不同,只是偶尔这样,大多数时间是做上下蹲),做完后全身有一种说不出的酸痛感.最后就是站着军姿等汇总报告,解散后看看时间已有七点半了,我又急匆匆地赶回北院,换下单薄的校服,穿上便装,直奔食堂,买好早餐往教室赶,走到教室,一般上个十多分钟的课,就直接趴桌上睡着了,匆忙的早上从这里画上了句号……就这样,我们坚持了半个月.早训虽然很苦.很累,但回味起来却不让人这样觉得,特别是在后期的那段日子里,各个部门间的联谊活动,可以说是丰富多彩,让人回味无穷.回忆和怀恋那早训的日子,因为它是我有史一来参加过的最恐怖.最累.也最有意义的一次集体活动._学生会早训心得体会2_原本以为军训生活过完后,我所期待的梦寐以求的大学生活终于来了.每天可以不像高中那样那么早起床去学校早自习,每天可以在温暖舒服的床上多睡几十分钟.每天可以享受早上八点上课的美好作息时间.上午没有课的时候甚至可以睡到自然醒.不用在像高中那么辛苦.可是当〝早训〞这两个字出现在我眼前我的耳边的时候.我顿时觉得回到了高中.晴天霹雳啊.说实在的,对于早训最初的我真心的反感与厌恶,一开始的每天都拖着没睡醒的身体跑步.心里总是想回到那个温暖的被窝.每天早上早训我是一千个一万个的不愿意.甚至一度觉得这根本就不是我所想的大学生活.或许是习惯成自然吧.随着一天一天的度过,对于早训对于早起已经是习惯的不能在习惯了,如同吃饭一般.一学期的早训虽然很累很辛苦,早训剥夺了我美好的睡觉时间,可是从另一方面来说是早训教会了我坚持这两个字.早训其中的艰辛,不去思想到是感觉不到的,每天早上六点多起床然后开始跑步.深蹲.而就是在这样的情况下我坚持了下来.每一次当我快撑不住了,当我早上睁开迷糊糊的双眼,实在不想拖着沉重的步伐去做早训的时候,我都告诉自己,坚持下去.其实也就那么一会,不辛苦不累的.这股意志每天都支撑着我到早训结束.其实,在刚刚开始早训的时候我也想过要放弃,我也想过逃避,也有几次我也确实赖在床上没有去参加早训,但是每次看着同寝室的人都去参加早训,渐渐的,我也没有脸面安心的在寝室里睡下去.我心想:为什么别人可以坚持去参加早训而我却要赖床呢.早训的生活锻炼了我的意志,学会了坚强.也明白了,其实一切问题都是可以去克服了.哪怕摆在自己面前的一座大山,我们依然可以翻越过大山._学生会早训心得体会3_从暑假中就决定大学要好好的努力了,然后就参加了学生会,因为想着可以更好的锻炼自己,为此,我是对〝早训〞有小小的期待的.我知道学校让我们早训,是有它的理由的,而且绝对是好的.学生会是学生自己的群众性组织,是学校联系学生的桥梁和纽带.学生会在学校党总支领导和学校团委的指导下,紧紧围绕学校的中心工作,以服务同学.促进全体学生全面发展为工作宗旨,通过开展有益于同学身心健康的学习.创作.文体.社会实践.志愿者服务.社会公益等活动,积极创造良好的学风.校风,引导全校学生不断提高思想觉悟,牢固掌握各科知识,争做品德高尚.志趣高雅.知识广博.全面发展的中学生.所以早训就是为了训练我们能够尽快融入学生会这个大家庭,增强了新成员们之间的凝聚力,培养了他们之间的团队协作能力,更好地丰富了同学们的校园文化生活,激发了同学们的热情,在校园内形成了一道靓丽的风景线,展现城建学子的青春风采.经过短短两个星期的早训,让我感触很深,与我们同甘共苦,共患难的学姐学长们辛勤的带领着我们.我们还好,就在南苑这边,有些学姐还住在北苑那边,起的要比我们更早,瞧我们那个时间起床就在那直呼累,那可想学姐她们更是累啊.她们训练我们的同时也在训练自己,我们干嘛她们也是干嘛,跑步,俯卧撑,下蹲,还不是和我们一样的练.我最喜欢也最感触学姐的一句话是:〝我们做不到的绝对不会要求你们去做.〝俗语说:〝不经历风雨,何以见彩虹.没有一份寒彻骨,哪来梅花扑鼻香.〞它教会了我们怎样去面对今后的挫折.在早训中,我学会了坚持,知道了看似简单的事情,做起来并不那么简单,在早训中,偶尔也让我会想起刚入学时的军训.其实,人是否有耐力和韧性,并不比用一件什么大事来衡量,一个简单的动作,我们是否能坚持就是最简单的检验方法.今后在人生的道路上还要面对更多更大的坚持,早训让我们明白了一点:在汗水中,磨练坚韧更能造就成功.而在投入中换来的坚持总有一天会成为习惯,像军人那样,经历铁一样的坚韧,磨练钢一样的意志,虽然明天的明天还是个谜,但是坚韧的心能将明天看得更清晰.我相信只要我们有坚强的意志,坚定的信念,我们一定能战胜自己.我由衷地感谢这次早训对我的磨砺.让我更快的提高自己,让我以坚强为信念,努力成为生活的强者!_学生会早训心得体会4_开好晨会对于激励员工一天的努力并有条理的工作有着重要意义因此,我们施慧达吉林办事处内务组的所有员工都应该重视晨会,并开展好每日的晨会对于晨会内容我们应该从以下几个方面来阐述:1.每个人分别介绍在自己负责的岗位上在做哪些工作;2. 每个人分别介绍在自己负责的岗位上接下来要做的工作;3.介绍自己需要告知其它同事的一些事项人力资源助理岗位的人员在进行陈述时,应该把前一天简历的收集情况做一个详细说明,如共收集多少份简历,有多少份简历是符合岗位要求的,分别是什么岗位还要介绍自己接下来要做的工作,主要应体现在如何使自己快速成长为人力资源专员方面的工作,并按人力资源专员的标准来开展今后的工作主要从招聘和培训两个方面来做,招聘应从多渠道进行,并了解每个渠道的招聘流程对于培训就应该多积累,多查找资料,多学习,从而拓宽自己的知识面和演讲能力,为培训人员讲出有用无误的知识销售内勤在汇报时应该多从资料和统计方面来介绍工作,以更好的为销售人员提高资料支持和总结结果,便于今后销售工作的开展和改善文员可以按照公司的文化活动需要多策划一些可行的活动方案,促进员工关系,增强企业凝聚力还可以给自己下达一些工作任务,如进一步了解学习公文写作知识等开展晨会的目的有两个:一是总结前一段时间的工作内容,二是明确下一步的工作内容,只要把这两点说清楚,不但自己会工作的很有条理,也会让领导和大家知道我们每个人的工作内容,便于考评此外,通过我们对自己岗位工作的汇报,我们可以更清楚自己在哪些地方做的不好,需要提高和改善,有利于下一步工作的开展_学生会早训心得体会5_虽然早训是累的.是困的.是饿的.累是因为很久没运动,突然跑步还真让我有点吃不消,还好是女生带队,所以速度不是很快,不然真就趴在那了,不过因为天气比较冷,所以跑两圈还是很舒服的.还记得我们第一天早训时,男生跑三圈,他们跑完反映非常大,因为他们就是在那一直喘气,看得出,现在的人啊,真的是很久没运动了.最后一天我们是围绕笃行湖跑一圈,虽然路程有点远,但是风景好,空气清新,让人心旷神怡.困是因为,五点四十起来,晚上大概十一点睡,让我很舍不得床啊,我亲爱的床,垫了三床被子,非常舒服.暖和的,真的让我想赖床.并且天气比较冷,又飘雨,所以被窝是我的天堂,起床是一个不断挣扎的过程,最后还是一狠心起来了,然后跑到风雨足球场,我就在不停地打哈欠,好困好困,然后模模糊糊的上早自习,上课.一天人就不是很清醒,只想睡觉.不过我还是很庆幸的,因为我们旁边是校护卫队的,他们比我们来的早,因为我们六点一十天还么怎么亮,但是我们到操场时,他们护卫队的早就集合了,并且还在训练,顿时,心里平衡了,觉得上天还是公平的.饿是因为,班上七点二十集合,而早训是七点一十解散,所以只有饿肚子啦,没办法啊,我们不敢迟到啊,好可怜的.并且我最可怜的是第一二节还有课,我悲催啊,反正老天就是不照顾我.但是早训还是有欢笑.有收获.有不舍.我们大家一起做游戏,一起出坏主意惩罚人,当看到别人被惩罚时我们还是挺满意的,嗯嗯,觉得把自己快乐建立在别人痛苦时,爽啊.爽啊.爽啊!虽然有时还是会冷场,不过大家也没有很介意,毕竟我们还是笑的多啊,何必这样斤斤计较了.一般早训快结束时大家都是没感觉的,因为我们还想看处罚人.收获是认识了新的朋友,大家不同的部门不同的专业,可能短短四天我们感情不是很深,但是大家偶尔碰见可以相视一笑.打声招呼还是挺好的.不舍确实挺不舍得,虽然大家在一起只有短暂的天,但是在这四天,我们一起累过,一起笑过.特别是最后一天学长做早训汇总报告,那时突然思想到我们要散了,以后早上不能再这么笑了,真的很不舍得,心情还是有点低落.不过一想到以后不要早起了,还是有所释怀的,并且大家都在一个学院,还是经常能碰面的.在早训,锻炼了我们的毅力,正是因为辛苦,所以才能看出我们的坚强.在某种程度上,早训他已经超越了其本身的单纯上的意义,它已经成为一种宝贵的难得的一种经历,写进我的记忆中,而成为不可抹杀的一部分,它已经成为一种力量,一种在困难时给我的动力,每当我碰到困难,或者想放弃时,我就会想到早训,是啊,这都坚持下来而来,那我还有什么不能坚持,而退缩.畏惧.并且我也深刻认识到,只有在困难时刻才能真正考查一我,因为在舒适环境,人人都可以做到,而在困难时刻就在考研我们的意志了,所以我很庆幸自己坚持下来了,因为我想留下来,我喜欢我们办公室的学姐们和其他成员,我觉得我们大家一定可以很好的相处,我们一定会在办公室创造辉煌的,那我还有什么理由不坚持下来了,不和大家一起奋斗了?学生会早训心得体会。

早训活动方案

早训活动方案1. 简介早训活动方案是一种提供早间学习和锻炼的活动安排。

通过设置早训活动，可以帮助学生提高思维能力、身体素质和学习效果。

本文档将介绍早训活动的目标、内容和实施方式，以及如何评估活动效果。

2. 目标早训活动的目标是促进学生的综合素质发展，包括但不限于以下几个方面： -提高学生的学习能力和学习效果。

- 培养学生的良好学习习惯和自律能力。

- 促进学生的身体健康和体能素质提升。

- 增强学生的团队合作精神和沟通能力。

3. 内容早训活动的内容可以根据学生的年龄和兴趣爱好进行灵活设置，以下是一些常见的早训活动内容： ### 3.1 早间学习在早晨的活动中，可以安排一段时间用于学习，例如阅读、写作、数学思考等。

这有助于提高学生的学习效果和思维能力。

3.2 健身操和体能训练为了促进学生的身体健康，早训活动可以包括一些健身操和体能训练。

这可以是简单的拉伸运动、瑜伽或有氧运动等，以增强学生的体能素质和活力。

3.3 游戏和挑战为了增强学生的团队合作精神和沟通能力，早训活动可以包括一些游戏和挑战项目。

例如，设置小组比赛、解密游戏或拓展训练等，以激发学生的兴趣和积极性。

4. 实施方式早训活动可以在学校的操场、活动室或教室进行。

以下是一些实施方式的建议：- 设置固定的早训时间，例如在每周一至周五的早晨7:30-8:00进行。

- 安排专门的老师或教练负责指导和管理早训活动。

- 根据学生的兴趣和能力，灵活安排活动内容和形式。

- 在活动前准备好所需的设备和器材，确保安全和顺利进行。

- 鼓励学生参与，并给予肯定和奖励，以激发学生的积极性和参与度。

5. 评估方式为了评估早训活动的效果，可以采取以下几种方式： - 设定目标和指标，例如学生学习成绩的提升、体能测试的结果等。

- 定期进行评估和反馈，了解学生对活动的意见和建议。

- 监测学生的参与度和积极性，例如记录学生的出勤情况、参与程度等。

- 组织学生和家长的讨论会，收集反馈意见，并根据情况进行调整和改进。

学生会早训策划书

早训策划书活动时间：2019年9月18日目录一、活动背景 (3)二、活动目的 (3)三、活动时间 (3)四、活动地点 (3)五、活动对象 (3)六、活动主题 (3)七、前期准备 (3)八、活动流程 (4)九、应急预案 (4)十、游戏 (5)一、活动背景：随着新成员的加入，学生会队伍壮大，新成员和老成员之间还不熟悉，通过此次早训活动，增进新成员和老成员的沟通和友谊，为友谊搭建桥梁。

二、活动目的：1、增强成员们之间的交流，增进新老成员的友谊。

2、增强成员们的团队意识，丰富成员们的课余生活，放松自己，缓解学习压力。

三、活动时间：2019年9月18日6：30四、活动地点：主篮球场五、活动对象：学生会全体成员六、活动主题：学生会早训七、前期准备：1、统计参与人数。

2、主席团（教导员以上）进行开会，部署任务，说一下早训期间注意事项（活动过程中，各部门要协调到位，调动全体的积极性，活动期间，大家不能只顾着自己的部门，要顾及整个大家庭，老成员要带动新成员的积极性快速融入这个集体里面来。

），保证早训活动顺利完成3、游戏道具准备：凳子、绳子、糖果。

4、开展活动时，所有部门的老成员不得无故旷训，否则以劝退处理。

八、活动流程：1、6点30集合完毕，办公室考勤，严格执行考核制度2、整理队伍，学生会主席xxx讲话3、绕二实训跑一至两圈，放松一至两分钟4、集合，各部门的部长做简短的自我介绍，调动大家的积极性5、各部门分队站好，开始玩游戏，由文明活动部部长xxx主持（在有时间的情况下并且确认游戏的道具和场地是否安全。

游戏附十。

）6、每一轮游戏由各部门出四个成员比赛，其他部门在旁边给自己的部门加油鼓气。

赢的部门可以获得糖果。

7、集合，学生会主席xxx做总结并说一下第二天早训的时间和地点。

解散九、应急预案：1、如在早训过程中有人晕倒，立即让两三个人抬往医务室。

2、身体不适和脚痛的成员不宜参加跑步。

3、如遇下雨天，早训活动推迟到第二天早上。

学生会早训心得体会

学生会早训心得体会篇一：早训心得早训心得早训心得一：早训心得为期四天的早训，让我受益匪浅。

认识了其他部门的人，还得到了锻炼，并且让自己得到娱乐。

虽然早训是累的、是困的、是饿的。

累是因为很久没运动，突然跑步还真让我有点吃不消，还好是女生带队，所以速度不是很快，不然真就趴在那了，不过因为天气比较冷，所以跑两圈还是很舒服的。

还记得我们第一天早训时，男生跑三圈，他们跑完反映非常大，因为他们就是在那一直喘气，看得出，现在的人啊，真的是很久没运动了。

最后一天我们是围绕笃行湖跑一圈，虽然路程有点远，但是风景好，空气清新，让人心旷神怡。

困是因为，五点四十起来，晚上大概十一点睡，让我很舍不得床啊，我亲爱的床，垫了三床被子，非常舒服、暖和的，真的让我想赖床。

并且天气比较冷，又飘雨，所以被窝是我的天堂，起床是一个不断挣扎的过程，最后还是一狠心起来了，然后跑到风雨足球场，我就在不停地打哈欠，好困好困，然后模模糊糊的上早自习，上课。

一天人就不是很清醒，只想睡觉。

不过我还是很庆幸的，因为我们旁边是校护卫队的，他们比我们来的早，因为我们六点一十天还么怎么亮，但是我们到操场时，他们护卫队的早就集合了，并且还在训练，顿时，心里平衡了，觉得上天还是公平的。

饿是因为，班上七点二十集合，而早训是七点一十解散，所以只有饿肚子啦，没办法啊，我们不敢迟到啊，好可怜的。

并且我最可怜的是第一二节还有课，我悲催啊，反正老天就是不照顾我。

但是早训还是有欢笑、有收获、有不舍。

我们大家一起做游戏，一起出坏主意惩罚人，当看到别人被惩罚时我们还是挺满意的，嗯嗯，觉得把自己快乐建立在别人痛苦时，爽啊、爽啊、爽啊！虽然有时还是会冷场，不过大家也没有很介意，毕竟我们还是笑的多啊，何必这样斤斤计较了。

一般早训快结束时大家都是没感觉的，因为我们还想看处罚人。

收获是认识了新的朋友，大家不同的部门不同的专业，可能短短四天我们感情不是很深，但是大家偶尔碰见可以相视一笑、打声招呼还是挺好的。

社团早训心得

社团早训心得社团早训心得篇1社团早训心得每个学期，社团都会有新的成员加入，为了使新成员尽快了解社团，融入社团，我们会组织新成员进行一次或两次的早训。

早训的主要内容是：1.早上全体成员集合，进行简单的拉伸活动，以避免在晨跑过程中出现抽筋、扭伤等意外情况。

2.晨跑结束后，由社团负责人或副部以上人员组织新成员学习社团的相关规章制度，使新成员了解社团的纪律、社团的文化和社团的发展历史等，从而增强新成员对社团的归属感和责任感。

3.学习结束后，进行一次简单的体能训练，以强化新成员的体能和身体素质，提高工作效率。

4.最后，全体成员进行自我介绍和交流，加深相互了解和认识，为日后的工作和学习打下基础。

早训是社团对新成员的一次重要的迎新活动，也是强化团队建设的重要环节。

通过早训，新成员可以更快地融入社团，了解社团，为日后的工作和学习打下基础。

同时，也可以强化团队意识和团队合作精神，为社团的发展和进步做出贡献。

社团早训心得篇2社团早训心得每个早晨，我和社团的其他成员一样，都会去参加早训。

早训对于我们来说，不仅仅是一种锻炼，更是一种生活态度。

在这里，我想分享一次早训的经历，以及我从中获得的宝贵经验和感悟。

早训的时间在清晨6点，这意味着我们必须每天早上5:30起床。

这对于我来说是一个巨大的挑战，因为我并不是一个喜欢早起的人。

但是，早训的收获让我相信这个过程是值得的。

早训的内容包括瑜伽、太极和跑步等运动，以及一些基本的格斗技巧。

这些训练让我感到非常充实，因为它们不仅锻炼了我的身体，还让我的精神得到了锻炼。

在早训的过程中，我也发现了自己的潜力和乐趣。

早训带给我的改变不仅仅是身体上的，更是心理上的。

通过早训，我学会了如何更好地掌控自己的身体和情绪。

同时，我也发现了自己的潜力和乐趣，这让我更加自信和坚定。

早训的重要性在于，它让我们在忙碌的生活中，找到了一种放松和锻炼的方式。

它让我们更加了解自己，也更加了解这个世界。

同时，早训也让我们有机会与他人互相学习，共同成长。

早训心得体会

早训心得体会早训心得体会早训是我们学校的晨练活动，每天早上六点半，我们就要在操场上集合，进行一小时的锻炼。

刚开始的时候，我觉得早训非常的辛苦，每天早早起床，还要在操场上跑步，做体操，真的是非常累人。

但是随着时间的推移，我发现早训其实给我带来了很多好处，让我能够更加健康和积极地面对生活。

首先，早训提高了我的体质。

每天早上的锻炼让我身体更加强健，每个部位的肌肉也得到了锻炼。

现在我跑步的速度也比以前快了很多，体力也增加了不少。

通过早训，我发现自己的身体变得更加健康，精神也更加饱满。

无论是在学习还是在生活中，我都能够有更好的状态去面对。

其次，早训锻炼了我的毅力和坚持的能力。

每天早晨天还没有亮的时候，我就要起床，来到操场上进行锻炼。

有时候天气很冷，身体发疼，都想要放弃。

但是我告诉自己不能轻易言败，更不能停下来。

只有坚持下去，才能够取得进步。

通过早训，我学会了坚持不懈、克服困难的精神，这对我来说是非常宝贵的财富。

再次，早训培养了我的团队意识。

在操场上，我和同学们一起跑步、做操，相互帮助、相互鼓励。

大家一起努力，一起进步，形成了一股强大的集体力量。

在早训中，我感受到了集体的力量，也学会了如何与他人合作、协调。

这对我在学校的其他集体活动中也非常有帮助，让我能够更好地融入团队。

最后，早训也给我带来了快乐。

虽然早起锻炼很辛苦，但是每当我完成一圈操场或者跑了一段路程时，我就会感到自豪和快乐。

每一次的进步都让我觉得非常的充实和满足。

早训的过程虽然辛苦，但是回报也是很大的，这种成就感也是其他活动所无法替代的。

通过早训，我体会到了锻炼的重要性，也明白了困难与坚持的关系。

早训让我变得更加健康、坚强和快乐，同时也培养了我的团队意识和毅力。

尽管早训很辛苦，但是我希望自己可以坚持下去，通过早训的锻炼，成为一个更好的自己。

早训活动策划方案

早训活动策划方案一、前言早晨活动作为一个“健康的早晨”的重要组成部分之一，既有利于学生们的身体健康，也有利于他们的学习生活。

因此，特制定此次活动方案，以更好的组织和开展早晨活动。

二、活动目标1、让学生们在活动中感受到健康和生命的重要性；2、增强学生们的集体合作精神，增加他们的凝聚力；3、促进学生们身心健康，提升学习效率和生活质量。

三、活动内容1、热身运动：全体学生首先进行热身运动，增加身体温度，预备下面的运动；2、晨跑：在老师的带领下，全体学生进行晨跑，要求每个班级完成相应的圈数或距离，以竞赛的形式进行，激发学生们的竞争意识；3、运动游戏：在晨跑结束后，安排一些有趣的运动游戏，如拔河、绕口令等，以增加活动的趣味性；4、漫步：在运动游戏结束后，全体学生进行10分钟的漫步，既可放松身心，又可观测早晨的美景；5、晨读：在漫步结束后，全校师生在晨曦中进行10分钟的晨读，每个人都可以随机朗读一段自己喜欢的文章或课文，以增强学生们的口语表达能力。

四、活动时间本次早晨活动预计在每周五的早晨7:00~8:00开展，根据需要可进行适当调整。

五、活动准备1、场地准备：选择场地（如操场等）；清理场地，确保场地平整；划分跑道，准备跑步计分器、拔河绳等装备；2、人员准备：各班劳动委员和体育委员担任活动场地维护和活动引导的角色；每个班级到场人数要求100%；配音响器具；3、安全准备：根据场地情况设立安全提示标志，并设立安全监控岗位。

六、活动策划负责活动策划负责人：XXX活动策划团队：XXX七、活动效果评估活动结束后的一周内，学校将进行效果评估，收集大家的意见和建议，并根据反馈情况，适当予以调整。

八、总结健康的早晨，是学生们能够充分发挥自己潜力的重要保障之一。

希望此次早晨活动能够唤起学生们对健康的认识，增强他们的集体合作精神，也祝愿学校和全体师生在健康、和谐的环境中茁壮成长。

家里集合训练方法

家里集合训练方法
在家里进行集合训练时，可以考虑以下几种方法：
胸部、肩膀和三头肌训练：
慢推俯卧撑：胸部贴着地板，然后全肘部伸展撑起并重复，胸碰到地板，延伸，重复。

保加利亚分体蹲：一条腿在椅子上，第二条腿放在身体前面，下蹲，膝盖不能超过脚趾。

毛巾俯卧撑：如果没有拉杆，抓住毛巾躺在地板上，举手向前伸展毛巾，抬起腿，模仿引体向上的姿势，把毛巾贴在胸前，挤压肩胛骨。

腿部训练：
自行车俯卧撑：摆出俯卧撑姿势，然后双腿走向双手，选择适合你的难度。

肩部训练：
自行车俯卧撑：摆出俯卧撑姿势，然后双腿走向双手，锻炼会更容易。

肱二头肌训练：
如果没有设备或拉杆，毛巾是你有效锻炼二头肌的唯一方法，抓住毛巾两端，在毛巾里做对抗，然后用腿发力，做常规蹬腿。

腹肌训练：
常规自行车：目标是挤压你的腹肌，每次你做到一边的时候，呼气，然后挤压你的腹肌，注意你的下背部，不要伸展它。

大学早训心得(精品5篇)

大学早训心得(精品5篇)大学早训心得篇1大学早训心得作为一个大学生，我经历了许多次的早训。

早训是一种集体活动，它可以帮助我们提高集体合作精神，增强身体健康，同时也可以让我们享受早晨的清新和宁静。

早训的时间一般在早上六点半到七点半之间，持续约一个小时。

在这个时间，我会提前准备好，穿上校服，戴上校牌，然后去参加早训。

早训的内容通常包括跑步、做早操和晨读。

跑步可以让我们锻炼身体，增强心肺功能；早操可以帮助我们提高身体的柔韧性；晨读则可以让我们加深对知识和文化的理解。

在早训中，我深刻地体会到了团队合作的重要性。

每一次早训，都需要我们集体参与，相互配合，才能达到最好的效果。

只有团结一心，才能让我们在早训中取得成功。

早训也让我更加健康。

早训的跑步和早操可以帮助我增强体质，提高身体的抵抗力。

同时，晨读也可以让我更好地掌握知识和文化，提高我的学习效率。

总的来说，早训是一种非常有意义的集体活动。

它不仅可以让我们锻炼身体，提高团队合作能力，还可以让我们享受早晨的清新和宁静。

我建议学校可以继续推行早训，让更多的学生受益。

大学早训心得篇2大学早训心得作为一个大学生，我经历了许多次的大学早训。

早训是一种健康的生活方式，它不仅帮助我们保持身体健康，还帮助我们建立良好的习惯。

早训给我留下的第一印象是它的强制性。

虽然有人可能会认为这是一种限制，但是我认为它是为了我们的健康。

早训让我们在清晨时分开始活动，使我们的身体和大脑都变得清醒和活跃。

这对于我们的大学生活是至关重要的，因为它帮助我们保持专注和精力充沛。

早训的第二点是它的重要性。

早训是我们大学生活中不可或缺的一部分。

它不仅帮助我们保持身体健康，还帮助我们建立良好的习惯。

早训的最后一个点是它的多样性。

早训不仅仅是做早操，它还包括了各种体育活动和健身方式。

这使得早训不仅是一种锻炼身体的方式，还是一种学习新技能的方式。

总的来说，大学早训是一种非常有益的生活方式。

它强制我们保持健康，帮助我们建立良好的习惯，并且提供了许多不同的活动方式。

早训策划方案

早训策划方案1. 引言早训是指在学校开展的早晨集体锻炼和活动，旨在提高学生的身体素质、增强学习能力，以及培养良好的生活习惯。

早训对学生的身心健康和全面发展起到了重要的促进作用。

本文档将详细介绍早训策划方案，包括目标、内容、形式、时间安排和评估等方面。

2. 目标早训的目标是促进学生的身心健康发展，提高学生的学习效果和学习质量。

具体目标包括： - 培养学生的锻炼习惯，增强身体素质； - 提高学生的注意力集中和学习效果； - 培养团队合作精神和集体荣誉感； - 培养学生的纪律意识和规范行为习惯。

3. 内容早训的内容应根据学生的年龄和身体状况进行科学合理的安排，包括以下几个方面： - 热身运动：包括拉伸运动、踏步等，以帮助学生预热身体，防止运动受伤。

- 动态操：通过音乐、动作相结合的方式，进行全身运动，锻炼学生的肌肉和协调能力。

- 健身运动：包括有氧运动、力量训练等，以提高学生的身体素质。

- 体育游戏：通过各类球类游戏、竞赛等，培养学生的团队合作精神和竞争意识。

4. 形式早训的形式可以多样化，以增加学生的兴趣和参与度，具体形式包括： - 操场集体活动：学生在操场上进行集体运动，由专业教师进行引导和指导。

- 班级小组活动：将学生分成小组，由班主任或学生干部组织活动，增加互动交流。

- 主题运动会：根据不同的主题，组织学生进行运动竞赛，增加趣味性和竞争性。

5. 时间安排早训的时间应适应学生的作息和学习安排，一般安排在早晨的课间或晨会后进行，具体安排如下： - 7:00-7:10：热身运动 - 7:10-7:30：动态操和健身运动 - 7:30-7:45：体育游戏 - 7:45-8:00：整理活动场地和回到教室准备开始正式上课6. 评估为了有效评估早训的效果，可以采取以下几种评估方式： - 定期体检：学校可以定期组织体检，对学生的身体素质进行评估，并根据评估结果进行相应调整。

-学业成绩：通过对学生学习成绩的观察，评估早训对学习效果的影响。

学校国旗队训练课程表

学校国旗队训练课程表
早训：周二（6：30）集合，慢跑一小圈（大篮球场和图书馆）；休息；男生20个俯卧撑，女生20个蹲下起立；弓步压腿（前脚正直，大腿与小腿成90度，大腿与地面平行，后脚外侧45度，后退挺直，身体朝向正前方，一手放置前腿上，一手放置胯骨处，有节奏的下压）左右各3分钟，期问定住2分钟；休息；正步端腿练习：日常升旗。

周三（6：30）集合，慢跑一小圈；休息；正提腿练习一趟（双臂仲直，两腿挺直，垫步向正上方踢腿，至最高点），交叉步回；休息；正步端腿练习；日常升旗。

周四（6：30）集合，慢跑一小圈；休息；男生20个俯卧撑，女生20个蹲下起立；鸭子步一趟（待定），靠脚练习；升旗。

晚训：周二（18：30）集合，第一部分：30分钟军姿，站台阶，休息；第二部分：原地动作练习：正步走摆臂练习（6分钟），期间各定2分30秒；正步走端腿练习（7分钟），期间各定3分钟；休息；齐步走摆臂练习（5分钟），期间各定2分钟；蹲下起立（3分钟），期间定2分钟，看齐，休息。

早训活动策划书3篇

早训活动策划书3篇篇一早训活动策划书一、活动主题强身健体，砥砺意志二、活动目的1. 提高员工身体素质，增强团队凝聚力。

2. 培养员工的毅力和自律能力。

3. 促进员工之间的交流与合作。

三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员全体员工六、活动内容1. 热身运动：进行简单的身体拉伸和活动，为后续训练做好准备。

2. 体能训练：包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等项目，根据员工实际情况进行适当调整。

3. 团队拓展：组织团队合作游戏，如接力赛、拔河等，增强团队协作能力。

4. 健康讲座：邀请专业人士进行健康讲座，传授健康知识和养生方法。

5. 放松活动：进行轻松的瑜伽或冥想练习，帮助员工放松身心。

七、注意事项1. 请员工穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。

2. 请员工在活动前适当进食，避免空腹参加训练。

3. 如有身体不适或特殊情况，请及时告知组织者。

4. 活动期间，请员工遵守纪律，听从组织者的安排。

5. 活动结束后，请员工进行适当的拉伸和放松，避免肌肉酸痛。

八、活动预算1. 场地费用：[场地金额]2. 教练费用：[教练金额]3. 健康讲座费用：[讲座金额]4. 运动装备费用：[装备金额]5. 其他费用：[杂支金额]九、活动评估1. 组织员工填写活动反馈问卷，收集员工对活动的意见和建议。

2. 根据员工的参与度和表现，评选出优秀团队和个人，并给予奖励。

十、其他事项1. 请提前准备好活动所需的物资和设备。

2. 活动期间，请确保员工的安全和健康。

3. 如遇特殊情况，活动时间和内容可根据实际情况进行调整。

篇二早训活动策划书一、活动主题强身健体，砥砺意志二、活动目的通过早训活动，提高同学们的身体素质，培养坚韧不拔的意志，增强团队合作精神，促进同学们之间的交流与友谊。

三、参与人员[具体班级或组织名称]全体成员四、活动时间与地点时间：[具体日期]地点：学校操场或其他适合早训的场地五、活动内容1. 体能训练晨跑：进行一定距离的慢跑，提高心肺功能和耐力。

早训计划

2008电子商务（1）班早训计划一、早训的前提——校园职业化1、职业化：就是一种工作状态的标准化、规范化、制度化，即在合适的时间、合适的地点，用合适的方式，说合适的话，做合适的事，具体讲包括：职业化素养、职业化行为规范和职业化技能三个部分内容。

2、校园职业化：就是在中等职业技术学校中，根据企业和社会用工需求，在学校对学生进行准工作状态的培养，以期养成具有较高的职业化素养、职业化行为规范和职业化技能。

二、早训的意义1、企业早训简介早训是指利用上班前的5—10分钟时间，全体员工集合一起,互相问候,交流信息和安排工作的一种管理方式。

是人员点到，活动发表，作业指导，生产总结，唤起注意，培训教育，信息交流的场所；有利于团队精神建设；能产生良好精神面貌、培养全员文明礼貌、提高干部自身水平、提高工作布置效率、养成遵守规定的习惯。

2、早训的意义企业文化就是企业全体员工在长期的生产经营实践中培育形成并为企业员工共同遵循的价值标准，基本观念及行为规范的总和，它包括：价值观、道德水准、精神追求、生活习惯、思维方式等，具有独特性、难模仿性、难交易性等特色。

三、早训的流程与内容四、早训的效果1、可以规范全体学生的行为，把在校时间真正严肃起来。

通过早训制度的实行，可以及时掌握学生的思想状态，对他们的消极情绪进行有效地开导。

同时有效解决了学生的出勤、迟到、吃早餐等老问题，学生的组织纪律观念得到了加强。

2、每天整队可以对学生精神面貌和团队纪律的作一次实际的训练。

3、早训是一堂培训课。

通过早训让学生学习一些有价值的东西，让学生对所学专业，就业的职场有一个共同的认识，如果在早训中看到、听到关于企业的理念和制度，日积月累，持之以恒，那么将来会很快很好地融入进去，也会很快了解到企业哪些应该做，哪些不应该做。

4、早训是每天进行，周期短，方便有效，是其他思想教育形式无法比拟的；寓思想教育于培训中，形式灵活，生动活泼，互动性强，既不枯燥，又紧密结合了职业素质和职业技能，二者同安排同布置，相得益彰。

早训游戏策划书3篇

早训游戏策划书3篇篇一《早训游戏策划书》一、活动主题活力早训，快乐开启新一天二、活动目的通过精心设计的早训游戏，增强团队凝聚力，激发员工的活力与积极性，营造积极向上的工作氛围，让员工以饱满的状态投入到工作中。

三、活动时间[具体早训时间]四、活动地点公司指定户外场地五、参与人员全体员工六、活动准备1. 提前确定活动场地并进行清理和布置，确保安全无障碍物。

2. 准备充足的游戏道具，如气球、绳子、标志物等。

3. 安排好活动主持人，负责游戏的组织和引导。

4. 通知员工活动时间、地点和注意事项。

七、活动流程1. 开场热身（10 分钟）主持人带领全体员工进行简单的热身运动，如全身伸展、慢跑等，活动身体关节。

2. 团队组建（15 分钟）将员工分成若干小组，每组人数根据实际情况确定。

各小组自行推选组长，确定小组名称和口号。

3. 游戏环节游戏一：气球接力赛（20 分钟）每组队员用嘴将气球从起点吹到终点，中途气球不能掉落或破裂，若破裂则需从起点重新开始。

最先完成接力的小组获胜，给予奖励。

游戏二：绑腿竞走（20 分钟）小组队员将腿绑在一起，进行竞走比赛，看哪个小组能在规定时间内走得最远。

培养团队协作和默契。

游戏三：接力拼图（20 分钟）将一幅大型拼图分成若干小块，各小组轮流接力完成拼图，用时最短的小组获胜。

锻炼团队的分工与合作能力。

各小组组长分享游戏过程中的体会和收获。

5. 结束活动（5 分钟）主持人宣布活动结束，组织员工有序离场。

八、活动预算道具费用：[X]元奖品费用：[X]元总计：[X]元九、注意事项1. 确保员工身体状况良好，适宜参加活动。

2. 活动过程中要注意安全，避免发生意外事故。

3. 主持人要灵活掌控活动节奏，确保游戏顺利进行。

4. 对表现优秀的小组和个人及时给予表扬和奖励。

通过此次早训游戏活动，希望能够为员工带来欢乐和动力，提升团队的凝聚力和工作效率，让大家以更加饱满的热情和状态迎接每一天的工作挑战。

篇二《早训游戏策划书》一、活动主题活力早训，快乐开启新一天二、活动目的三、活动时间[具体时间]四、活动地点公司指定的室外场地五、参与人员全体员工六、活动准备1. 提前确定活动场地，并进行场地清理和布置，确保安全无隐患。

儿童整队集合常规训练教案

儿童整队集合常规训练教案引言：儿童整队集合是培养孩子纪律性、集体意识和团队合作能力的重要环节。

通过常规训练，可以帮助儿童掌握整齐划一的站立姿势，提高集合速度和效率，为其他活动打下基础。

本文将介绍一份，以帮助教师和家长有效指导孩子进行集合训练。

一、训练目的：1. 培养儿童的纪律性和集体意识；2. 提高儿童的站立姿势和站立时间；3. 培养儿童的团队合作能力；4. 培养儿童的集合速度和效率。

二、训练内容：1. 基本站立姿势练习：a. 双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂；b. 目视前方，保持头部和脊椎的直线；c. 手臂贴紧身体两侧，手掌自然展开。

2. 集合口令练习：a. 教师或指挥员喊出“集合”的口令；b. 孩子听到口令后，迅速整队集合，保持基本站立姿势。

3. 集合速度练习：a. 通过定时器，设定集合时间限制；b. 孩子尽快整队集合，争取在规定时间内完成。

4. 团队合作练习：a. 将孩子分成小组，每个小组由一名队长带领；b. 指挥员喊出“集合”的口令后，小组内的孩子要迅速找到队长并整队集合。

三、训练方法：1. 示范法：教师或指挥员先示范正确的站立姿势和集合动作，让孩子模仿学习。

2. 比赛法：设置小组之间的竞赛，鼓励孩子们争先恐后地集合，以提高集合速度和效率。

3. 分层训练法：根据孩子的年龄和能力，将训练内容分成不同难度的层次，逐步提高训练难度。

四、训练效果评估：1. 针对每次训练，教师或指挥员应进行训练效果的评估，包括整齐度、站立时间和集合速度等方面。

2. 可以通过记录孩子们的进步情况和训练成绩，进行定期的评估和奖励。

五、总结：通过儿童整队集合常规训练，可以培养孩子纪律性、集体意识和团队合作能力，提高他们的站立姿势和集合速度。

教师和家长应根据孩子的年龄和能力，采用适当的训练方法，定期评估训练效果，并给予相应的奖励和鼓励。

儿童整队集合能够为孩子将来的学习和生。

学生会早训总结

学生会早训总结1.引言学生会早训是指在学生会正式开始工作之前，组织成员进行的集中培训和训练。

通过早训，学生会成员可以提高工作效率，增加团队凝聚力，为学生会的顺利运作打下基础。

本文将对学生会早训活动进行总结和分析。

2.早训目标学生会早训的目标是培养学生会成员的团队合作能力、领导能力以及解决问题的能力，提高学生会的工作效率与实效。

3.早训内容学生会早训的内容主要包括以下几个方面：3.1 团队合作在早训中，学生会成员通过各种团队合作活动，如拓展训练、团队游戏等，培养团队合作的意识和能力。

通过参与团队合作活动，学生会成员之间的沟通、信任、协调和配合能力得到了提高。

3.2 领导能力学生会是一个以学生为主体的组织，在早训中，成员需要学习如何担任领导角色。

通过模拟领导案例、领导力培养课程等形式，学生会成员掌握了领导技能，提高了自己的领导能力。

3.3 问题解决能力学生会成员在学期内会面临各种问题与挑战，因此，在早训中要加强问题解决能力的培养。

通过团队破冰游戏、问题解决案例分析等形式，学生会成员学会了分析问题、制定解决方案，并在团队中进行讨论与合作，提高了问题解决的能力。

4.早训成果学生会早训取得了以下几个主要成果：4.1 目标达成通过早训，学生会成员的团队合作能力和领导能力得到了明显提升。

学生会成员之间的合作默契和团队意识得到了增强，能够更有效地协作推动学生会工作。

4.2 问题解决能力提升经过早训的培养，学生会成员学会了分析问题、制定解决方案，并在团队中共同协作解决问题。

这为学生会成员在日常工作中遇到问题时提供了有效的解决思路。

4.3 团队凝聚力增强在早训中，学生会成员通过参与各种团队合作活动，建立了更深层次的联系和交流。

相互间建立了信任和友谊，增强了团队凝聚力，为学生会的后续工作打下了坚实的基础。

5.改进建议在学生会早训过程中，也存在一些不足之处，需要进一步改进和完善：5.1 训练内容设计不够全面目前的早训内容主要侧重于团队合作和领导能力的培养，还可以增加一些其他方面的内容，如公共演讲技巧、会议组织与运作等，以提高学生会成员的综合素质。

社团早训活动总结范文

一、活动背景随着我国社会的快速发展，各类社团组织如雨后春笋般涌现。

为了提高社团成员的综合素质，增强团队凝聚力，激发成员的潜能，我校XX社团于本周开展了为期一周的早训活动。

本次早训旨在通过一系列的团队建设活动和专业知识培训，使社团成员在紧张的学习之余，能够得到身心放松，提升个人能力，为社团的发展注入新的活力。

二、活动内容1. 团队建设活动（1）破冰活动：通过“信任背摔”、“团队接力”等游戏，让成员们迅速打破陌生感，建立起彼此间的信任。

（2）拓展训练：组织成员进行“盲人方阵”、“逃生演练”等活动，培养成员们的团队协作能力和应变能力。

（3）主题讲座：邀请资深导师为成员们讲解团队建设的重要性，以及如何在实际工作中运用团队协作。

2. 专业知识培训（1）专业技能培训：针对社团成员的专业特长，开展针对性的技能培训，如摄影、剪辑、文案写作等。

（2）行业动态分享：邀请业界专家分享行业最新动态，拓宽成员们的视野，激发创新思维。

（3）职业规划指导：邀请职业规划师为成员们提供职业规划指导，帮助成员们明确未来发展方向。

三、活动成果1. 成员凝聚力显著提升：通过团队建设活动，成员们之间的默契度和信任感明显增强，为今后的社团工作奠定了坚实的基础。

2. 专业技能水平提高：通过专业知识培训，成员们掌握了更多实用技能，为社团的发展提供了有力保障。

3. 职业规划意识增强：通过职业规划指导，成员们对自己的未来有了更清晰的认识，为未来的职业发展指明了方向。

4. 活动组织能力提升：在活动筹备和实施过程中，社团成员们积累了丰富的组织经验，为今后举办类似活动提供了宝贵经验。

四、活动反思1. 活动形式需多样化：在今后的活动中，应更加注重活动形式的多样化，以满足不同成员的需求。

2. 活动内容需更具针对性：针对社团成员的专业特长和兴趣爱好，设计更具针对性的活动内容。

3. 加强成员之间的沟通：在活动过程中，应加强成员之间的沟通与交流，促进团队成员的相互了解。

集合训练的禁忌

集合训练的禁忌包括：
1. 忌过多进行单人训练：在部队中，每个人的能力和素质是不一样的，集合训练时需要注重整体性，不能因为个别能力较差就过多进行单人训练，这样可能会影响整个队伍的进程。

2. 忌注意力不集中：在集合时不能东张西望、心神不宁，更不能随意的走动或交谈。

应该保持专注，遵守纪律。

3. 忌动作不规范：在行进过程中，步伐、队列队形、动作要领等必须准确掌握并规范执行。

4. 忌乱动口：在集合期间，不要随意讲话，以免影响整体秩序。

5. 忌精神不振：在训练过程中，要保持精神集中，不能打瞌睡、精神萎靡不振，影响整体形象和士气。

6. 忌行动迟缓：在行进过程中，要保持步伐迅速、行动敏捷，不要拖沓、浪费时间。

7. 忌忘带物品：集合时应携带好个人装备，如军服、军鞋等，不能遗忘在宿舍或其它地方。

除了上述禁忌，还需要注重组织纪律性和服从命令意识的培养，以确保集合训练的高效和有序。

同时，应该注意集合训练的环境和安全因素，确保训练过程中的安全和健康。

早晚集合的训话

早晚集合的训话孩子们,我们实在没法增加时间的长度,但我们完全可以增加时间的宽度、厚度和密度。

我们决不能亲手为自己制造太多遗憾,相信自己,只要坚持做就可以做得更好，一定可以达成心愿。

在此,我想真诚请你们在未来的学习过程中做到:1、收起玩心,开始用心。

孔子说,玩人丧德,玩物丧志。

青春少年,不是玩耍的时间,是增长见识丰富生命内涵的关键。

不用担心没有时间没有基础,只要你肯用心，什么时候都不晚。

希望你们,把手机放下,把笔拿起;把游戏删除,把书本打开;本学期,年级一律无条件禁止使用智能手机,杜绝任何同学以任何理由带手机进校园,一旦发现将予以收缴并存于中考结束返还。

2、收起浮躁,多一份静心。

静能生慧,宁静致远。

在为梦想而战斗的激情岁月里,我们更需要静心。

不受外界诱惑，不因琐事烦躁。

心浮气躁,学习大忌。

静,才能多一份思路,静才能让记忆更牢固。

我希望所有的学生都能在学校午休,我期待无论是午休还是自习,每一个教室、每一节课堂、每一次课间,看不到追打嬉戏,听不到喧哗吵闹，只有宁静的思考、练习,或是朗朗读书声。

这才是初三的样子,中考冲刺的氛围。

3、抛弃忧心,下定决心。

古人说,夫战,勇气也。

学习也是如此,狭路相逢勇者胜。

未战先怯,就已经输了。

无论你现在成绩是什么层次,忧心自卑都是你前进道路上的绊脚石。

如果你成绩优异,你忧心什么,没有比斩将骞旗更快意的了!如果你成绩不理想,你忧心什么,没有比现在更糟的了,你可以毫无压力的去拼搏一番去证明自己。

在最后时刻,你下定血战场的决心,不问结果,你已经胜利者了，尤其是体育训练,在评分标准提高、其他各校都在强化训练的竞争压力下,我们是否还要放慢脚步、是否还要偷奸要滑不完成运动量?体育分数提高一分比文化学科提高一分来得容易而确定,这个分我们不能丢也丢不起,同学们，当我们气喘了,脚软了,别放弃别被自己击倒,咬紧牙往前冲就成功了!亲爱的同学们,中考是一个庞大的知识体系,在每一轮的复习中,你们一定要紧跟老师的步伐和思路,认真完成各学科布置的复习目标。

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集合早训（限时15分钟）
1、集合：7:50分
2、立正，向前（左或右）看齐，稍息30秒
3、报数（队长）30秒
4、问好，早上好！1分钟
5、我们的口号是：超越自我！团结一心！奋勇前进！开创未来！
6、我们的厂歌是：是你给我勇气我对工作是多么热情，是你给我栽培，我对操作是多么熟练，勤奋努力的三元泰人，我们不怕困难勇往直前，啊…我们并肩奋斗走进那行业前茅。