第二章自我探索(技能)要点
《大学生职业生涯规划》教学教案—02探索自我（上）
《⼤学⽣职业⽣涯规划》教学教案—02探索⾃我（上）《⼤学⽣职业⽣涯规划》教学教案第⼆章探索⾃我（上）⼀、教学⽬的1.了解兴趣、性格的重要性，以及对⽣涯规划的影响。
2.掌握探索兴趣的⽅法，如测量法、回顾总结法，并学会将其运⽤到⽣涯规划过程中。
3.掌握探索性格的⽅法，并学会将其运⽤到⽣涯规划过程中。
⼆、课时2课时三、教学重点和教学难点教学重点：探索兴趣、性格，将其运⽤到⽣涯发展中教学难点：将兴趣探索应⽤于⽣涯规划，理解性格探索中的挑战四、教学⽅法讲授、课堂提问、讨论、启发五、参考教材四、教学过程（⼀）S01：探索兴趣1.案例引⼊《性格决定命运，兴趣只是点缀吗》夜晚，⼥⽣302宿舍展开了卧谈。
张帆列出了⼀张清单：“成为外企⾼管的必经之路”，详细列出了需要打造的⼏项能⼒，还给⾃⼰安排了相应的课程。
看着她每天⽬标明确地执⾏计划，杨洋羡慕地感慨：“你真有激情啊，对外企这么执着！”但张帆却回答：“其实我谈不上喜欢外企，只是⽬前我也不知道⾃⼰喜欢什么，就按照家长的规划积极⾏动，我相信这样也能有所成就！”陈悦接话说：“的确，现在喜欢什么也未必就要做哪⾏，我将来就不会以艺术作为职业，还是会依靠外语专业找个⼯作解决⽣存问题，业余时间发展艺术，兴趣和⼯作双线并⾏，⼈⽣体验更多！”张帆继续发表⾼见：“虽然外企不是我的兴趣所在，但我的个性适合进外企，专家说了，职业要和性格相符合。
相信凭借我雷厉风⾏的个性，在外企可以发展得很好，会凭借我的激情和毅⼒做出事业！”杨洋听了感到困惑，⾃⼰性格内向，喜欢安静，难道只能做翻译？⾃⼰的兴趣是当⽼师教外语，这⽭盾吗？性格能不能改变呢？”通过对性格、兴趣在⽣涯规划作⽤的讨论，引出学⽣对⾃⼰性格、兴趣与专业、职业等的思考，激发学⽣探索动机。
2.兴趣的重要性●兴趣是发展⽣涯之路的最稳定的动⼒●兴趣与⼀个⼈的能⼒有紧密的促进关系●兴趣是职业⽣涯选择的重要依据3.课堂练习尽数你的幸福时刻请回顾⼀下在你的记忆中，到⽬前为⽌，有多少时刻让你体验到幸福，你可以在那个时刻专注、投⼊地去做⼀件事情；或在那些时刻，你始终感到好奇，并有执着的研究愿望。
《大学生职业生涯规划》教案2——自我探索：兴趣探索与性格探索
《大学生职业生涯规划》教案（第2次课2学时）一、授课题目：第二章自我探索：兴趣探索与性格探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：了解兴趣、职业兴趣的内涵；认识个人兴趣和职业的内在联系。
性格与职业性格的涵义；性格与职业性格的类型。
（二）、思政目标：1、学生通过对自己兴趣进行自我探索，引导学生在职业目标确定过程中，将个人兴趣与岗位职责相匹配，必要时需要培养兴趣来迎合工作。
2、学生通过对自己性格进行自我探索，使学生明白“硬币都有正反两面”的道理，引导学生辩证地看待自己的性格，在实践中不断扬长避短。
（三）、教学要求：了解霍兰德职业兴趣类型理论；正确的分析自己的性格，探索性格调适的方法。
三、教学重点和难点【重点】：个人职业兴趣的探寻；性格分析，性格调适。
【难点】：兴趣的培养；职业对从业者性格的要求。
四、教学方法手段视频案例分析法，小组讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：［导入］回顾职业生涯规划的步骤职业生涯规划的步骤：自我探索一一探索工作世界一一决策一一求职行动一一再评估——觉知与承诺的动态循环过程。
介绍本次课的内容：自我探索之旅一一兴趣、性格。
各班根据人数平均分成1072个小组，每组选定负责人。
兴趣：（一）、导入（视频）课堂游戏：回忆幸福时光：请放松，深呼吸，回忆三个自己感到特别愉快，忘记时空和自己的时候。
请仔细回想当时的场景细节以及自己的感受。
讨论：人在什么时候感到幸福？“聚精会神”、“忘我”人在什么时候最幸福？美国芝加哥大学心理学教授Miha1yCsikszentmiha1yi发现：当人们在专心致志地、积极地从事某种活动，并且忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。
他将这种状态称之为“F1OW"（流动）--“聚精会神”或“忘我”的状态。
“我和你没有什么差别。
如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。
如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。
”一一华伦•巴菲特（二）、兴趣和职业兴趣1、兴趣：人对客观事物的选择性态度，是人对需要的情绪表现，是一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。
第二章自我探索(技能)要点
它可以从非工作领域转换到工作领域。 自我管理技能是“会怎么干”的问题，是情商
一般用_形___容__词__或_副__词___来表示。
仔细的 康慨的 喜悦的 欢快的 聪明的 高尚的 清楚的 确切的 生动的 有力的 公平的 敏捷的
自我管理技能词汇表
七种不同的智能
• 言语语言智力 • 逻辑数理智力 • 视觉空间智力 • 音乐节奏智力 • 身体动觉智力 • 交往交流智力 • 自知自省智力
技能的分类
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
勤学的 勇敢地 英俊的 有能力的 认真的 爱探究的 沉默的 坚强的 多才多艺 诚实的
精确地 活跃的 好斗的 坚持的 公正的 宽容的 快乐的 明确的 体贴的 有规律的 果断的 敏感的 爱说话的 谦逊的 可信赖的 理智的 有魅力的 有抱负的 爱交际的 慷慨的
适应的 健壮的 有条理的 聪明的 有礼貌的 民主的 随和的 整洁的 机敏的 努力地
加德纳：多元智力论
1983年，美国哈佛大学教授、发展心理 学加加德纳（Gard-ner）提出了多元智 力论。他认为，智力是多元的—是由同 样重要的多种能力而不是一两种核心能 力构成的。他的研究表明，人类至少有 七种不同的智能：言语语言智力、逻辑 -数理智力、视觉空间智力、音乐节奏 智力、身体-动觉智力、交往交流智力 和自知-自省智力。
你有哪些知识技能
• 在学校课程中学到的：如英语，地理等 • 在工作（兼职或假期工作）中学到的：如电脑制
图等 • 从课外培训、辅导班、研讨班学到的，如绘画等 • 从专业会议中学到的，如心理学大会等
第二章自我探索-兴趣
15
第二阶段为乐趣，乐趣又称为爱好。它是在有 趣的基础上定向发展形成的，是兴趣发展的 中级水平。在这一阶段或水平上，人们的兴 趣会向专一的、深入的方向发展。如果一个 人对动漫有乐趣，他不但会经常欣赏动漫作 品，关心动漫相关的信息咨询，还会亲自学 习一些制作动漫的技术，与志同道合的人经 常沟通交流。
第二章 自我探索——兴趣
1
自我 需 的 特
你的职业兴趣
格你
你
的
的
性
能
力
你的需求
与价值观
力职
业 所 需 的 能
各类职业的回报
2
目录
兴趣与职业生涯发展 我们的困惑 职业兴趣测试 培养职业兴趣
课堂体验：回忆幸福时光
请放松，深呼吸。回忆能让自己感到 愉快，甚至忘记时空和自己的时候。 请仔细回想当时的场景细节以及自己 的感受。
10
➢ 不同职业在这三个方面有不同的倾向。比如， 兴趣中以物质兴趣为主的人，适合从事经济效 益较好的工作，在这类职业中，个体能够获得 更大的满足。精神兴趣为主的人，从奖励学习 培训中获得奖励。
11
第二，按照兴趣的性质，兴趣可以分为直接兴趣和间接兴趣。 直接兴趣是指对活动过程本身的兴趣，间接兴趣主要指对
事某种活动，而不是无所事事。
6
兴趣指兴致，对事物喜好或关切的情绪。 心理学：人们力求认识某种事物和从事某项活动的意识倾向。 它表现为人们对某件事物、某项活动的选择性态度和积极的 情绪反应。 兴趣在人的实践活动中具有重要的意义，可以使人集中注意， 产生愉快紧张的心理状态。
自我探索技能
54
新木桶理论：传统的木桶理
论忽视了桶底的作用，水桶
盛水量的多少不仅取决于木
板的长度，还包括桶底的质
量，同时还取决于木板间的
结合是否紧密。而木桶的最
大盛水量象征着个人整体的
实力和竞争力。
.
55
木桶的最大盛水量：大学生的职业
目标
木桶：象征大学生的综合素质、整
体实力和竞争力
长短不齐的木板：象征大学生各方
• 一分钟你实际鼓了多少次呢？
停
自我效能感来源
.
21
技能的分类
Ø 专业知识技能
Ø 可迁移技能
Ø 自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯
(Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
Ø 就是你所掌握的知识
Ø 需要经过有意识ຫໍສະໝຸດ 、专门的学习和记忆。Ø 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。
图书推荐
《你的知识需要管理》
辽宁科学技术出版社
Ø 个人发展越来越依赖于个人
竞争力，而个人竞争力的源泉
则是个人知识力。
Ø 个人知识的学习、保存、传
递、使用和创新的能力。每个
人都离不开个人知识力的培养
和塑造。
图书推荐
《员工素质模型设计》
彭剑锋，荆小娟 著
中国人民大学出版社
Ø 企核心竞争力的持续构建最终来
Ø 在校教育
Ø 业余辅导，自学相关课程
Ø 专业会议，讲座，研讨会
Ø 资格认证考试培训
Ø 岗前培训，在职教育
Ø 业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责
可迁移技能
Ø 就是你所能做的事，也称为通用技能。
大学生职业生涯规划与就业创业-大学生自我探索
第二章自我探索大学生职业生涯规划与就业创业指导目录CONTENTS2.1 自我探索概述2.2 自我探索与职业1. 兴趣与职业兴趣兴趣是们力求认识与掌握某种事物,并渴望经常参与该事物有关活动地心理倾向。
认清自己地兴趣对大学生地职业生涯规划有以下帮助。
兴趣对们正在进行地活动具有推动作用。
兴趣是一种具有浓厚情感地志趣活动,可以使们集精力去获取知识,并创造性地完成当前活动。
兴趣对未来职业获得具有准备作用,会激励们主动研究与兴趣有关地知识与技术,为未来工作打好基础。
具体来说,职业兴趣对职业生涯地影响主要表现在以下3个方面。
职业兴趣是职业选择地重要依据职业兴趣可以增强职业生涯地适应性职业兴趣有助于职业成功2. 性格与职业性格性格指个体对客观现实所表现出地稳定地态度与与之相适应地习惯化地行为方式。
在职业心理,性格影响着个体对职业地适应性,某种性格适于从事与之对应地职业。
同时,不同地职业对地性格也有不同地要求。
职业性格是指们在长期特定地职业生活所形成地,从职业地态度与行为方式所表现出来地与职业相联系地,稳定地心理特征。
3.能力与职业能力知识性能力是指与工作内容有关地,具体地,专业化地,针对某一特定工作地基本能力。
适应性能力是们进行自我管理地能力,指地是个体地特质,包括自我觉察,情绪管理,自我激励,认知它情绪以及理解它情绪等。
知识性能力适应性能力4. 价值观与职业价值观价值观是个体基于其思维与感受做出地评价,判断,理解或选择,其主要以潜在地方式对地思想与行为进行主导与影响,具体表现在个体对事物地看法,对是非地判别与对利益与道德地取舍等方面。
职业价值观是指价值观在职业选择上地表现。
职业价值观地核心是职业需要,个体在考虑对职业地认识,职业目的地追求与向往,以及乐趣,收入与工作环境等问题时,对这些职业因素地判断与取舍,便是职业价值观地具体表现。
职业价值观对于大学生职业选择地影响是多方面地,具体包括以下几个方面。
职业价值观影响大学生对用单位地选择。
第二章 自我探索
（二）职业测评法 ①智力倾向测验 ②人格测验 ③职业兴趣测验 ④动机测验
第二节 自我探索的重点领域
一、职业价值观 价值观，是人们对周围事物的一种评价或 态度，是在一定的环境中的动机、目的需 要和情感意志的综合体现。价值观是一种 内心尺度，支配着人的行为、态度、观察、 信念、理解等，支配着人认识世界、明白 事物对自己的意义和自我了解、自我定向、 自我设计等。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
“梅尔－布瑞格斯心理类型指标（Myer-Briggs type Indicator，MBTI）”。 是一种迫选型、自 我报告式的性格评估工具，用以衡量和描述人们 在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理 活动规律和性格类型。它以瑞士心理学家 Carl Jung的性格理论为基础，由美国的 Katherine C Briggs和Isabel Briggs Myers母女共 同研制开发。
（2）在上述价值观列表中，挑选出其中五个对你来 说最重要的，分别写在五张小纸条上。 （3）给每一项对你来说很重要的价值观下定义，并 在纸上写下来。 （4）如果你不得不放弃其中的一项，你会放弃哪一 项？将这项与他人放弃的交换。 （5）保留别人给你的价值观纸条，放在一边。现在， 你还得放弃剩下四项中的一项，你会放弃哪一项？ 再次与另一个同学交换。 （6）继续下去，直到最后一项。这是否是你无论如 何也不愿意放弃的？ （7）将你最看重的五种价值观，依次排序。
二、职业性格探索
MBTI是当今世界上应用最广泛的性格测试工具。 它已经被翻译成近20种世界主要语言，每年的使 用者多达200多万，其中不乏世界500强之内的大 型企业。
（1）外向—内向（Extraversion-Introversion， E-I），是指我们与世界相互作用的方式和 能量的疏导方式。外向型的人心理能量指 向外部世界，与他人在一起的时候感到兴 奋，希望成为注意的焦点，愿意与他人共 享个人信息，先行动后思考；内向型的人 心理能量指向内部世界，喜欢独处，不愿 意成为注意的焦点，只与少数人共享个人 信息，先思考后行动。
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版
职业兴趣技能和价值观的自我探索通用版职业兴趣、技能和价值观的自我探索导言在职业发展的过程中，了解自己的职业兴趣、技能和价值观是至关重要的。
本文将探讨如何进行自我探索，以找到与个人特质最契合的职业发展道路。
一、职业兴趣的发掘职业兴趣是指个人在特定领域、行业或工作内容上的感兴趣程度。
发掘职业兴趣可以通过以下几个步骤来实现。
1.1 自我反思首先，要进行自我反思，思考自己在不同领域、行业或工作内容上的喜好和兴趣。
可以回顾过去的经历，思考什么样的活动让自己感到快乐和满足，哪些工作内容能够激发自己的热情。
1.2 职业探索在确定自己的兴趣方向后，可以通过网络、图书馆、参观企业等方式进行职业探索。
了解不同行业的工作内容和职业发展路径，与相关行业从业者进行交流，获取他们的职业经验和见解。
1.3 实践体验在初步了解不同职业兴趣后，可以通过实践体验来检验自己的兴趣是否符合实际情况。
可以参加一些兴趣相关的活动、实习或志愿工作，亲身体验相关职业的工作环境和工作内容，进一步了解自己的兴趣和适应度。
二、技能的培养和提升除了兴趣外，个人的技能也是职业发展中不可或缺的要素。
以下几点可以帮助个人培养和提升自己的技能。
2.1 自我评估首先，要进行自我评估，了解自己具备的各种技能。
可以将自己的技能按照不同的分类进行整理，如沟通能力、领导能力、技术能力等。
通过评估，可以发现自己已具备的技能和需要加强的方面。
2.2 学习和培训在发现自身技能缺陷后，可以通过学习和培训来弥补。
可以选择参加职业培训课程、自学、参加工作坊等方式，提升自己在特定领域的专业知识和技能。
2.3 实践锻炼理论学习之外，实践锻炼也是提升技能的重要途径。
可以主动参与项目，积累实践经验，并通过实践不断完善自己的技能。
三、价值观的清晰个人的价值观是在对一系列信念和原则的思考和选择中形成的，它影响着个人在选择职业和工作中的决策。
以下几个方面可以帮助个人明确自己的价值观。
3.1 生活追求首先，要思考自己对生活的追求和核心价值。
大学生涯发展报告
通过参与金融科技项目和实践经验，可以将所学知识应用到实际场景中，提升自己的综合 能力。这包括参加校内外的金融科技竞赛、实习项目、志愿者活动等。这些经历不仅可以 锻炼你的技术能力，还可以帮助你建立人际网络，为未来的职业发展打下基础
大学生涯发展报告
-
目录
CONTENTS
第一章 第二章 第三章 第四章
一．自我探索 (二)职业分析与选择 三. 决策与分析 四．行动与计划
一．自我探索
一．自我探索
1
一．自我
探索
2
3
(一)性格特征：喜欢理论和抽象的事情。沉静，满足， 有弹性，适应力强。有怀疑精神，有时喜欢批判，常 常善于分析
(二)兴趣爱好：热爱运动，坚持锻炼身体，爱读书、 交友
(1)、目标 1、职业: 金融产品经理 2、岗位职位概要: 这包括金融学、经济学、会计学、计算机科学等相关学科。通过 学习这些学科，你将了解金融市场的运作机制、基本的金融工具和交易策略，以及计 算机编程和数据分析等技能; 负责设计、推广优化金融产品，提高客户满意程度
3、工作内容
(二)职业分析与选择
(三)个性优势：做事目标明确，有计划，有强烈的发 展提升意识；工作作风严谨、善于判断、解决问题， 有责任感；主动出击，独立性强
(二)职业分析与选择
(二)职业分析与选择
(2)职业分析 在金融科技领域，数据是最有价值的资源。掌握数据分析技能，如数据挖掘、机器学习和 人工智能，将使你能够从海量数据中提取有价值的信息，从而更好地理解和预测市场趋势 。在大学期间，可以通过参加相关课程、参与数据分析项目或实习来提升这方面的能力
职业发展的自我探索之旅
职业发展的自我探索之旅每个人在职业发展道路上，都会面临着各种选择和抉择。
为了实现理想的职业目标，我们需要进行自我探索，了解自己的兴趣、优势和价值观，以便做出明智的决策。
本文将探讨职业发展中的自我探索之旅，帮助读者更好地了解自己，并为未来的职业规划提供指导。
第一章：认识自己在职业发展的旅程中，首先要认识自己。
我们需要清楚地了解自己的兴趣爱好、价值观和个人特质。
通过观察自己在不同情境下的反应和表现，我们可以找到与自己性格相匹配的职业领域。
此外，进行心理测试和问卷调查也是了解自己的有效工具。
第二章：探索职业领域在认识自己的基础上，我们可以开始探索不同的职业领域。
通过拓宽知识面和积累经验，我们可以更好地了解不同行业的特点和要求。
这可以通过参加实习、工作坊、讲座等方式来实现。
同时，网络也是获取职业信息的重要途径，通过搜索和阅读相关文章、博客以及行业论坛，我们可以深入了解不同职业的工作内容和前景。
第三章：寻找职业导师在职业发展的道路上，拥有一位职业导师是非常有帮助的。
职业导师可以帮助我们明确职业目标，制定可行的职业规划，并提供宝贵的职业建议。
我们可以通过参加职业导师活动、加入相关社群或通过个人网络来寻找合适的导师。
第四章：制定职业规划通过对自己的认识和对职业领域的探索，我们可以制定出适合自己的职业规划。
职业规划包括短期目标、中期目标和长期目标，并应该与我们的兴趣和价值观相一致。
制定职业规划时，我们需要考虑自己的能力和资源，并充分了解目标职业的要求和发展前景。
第五章：实施职业规划制定好职业规划后，我们需要着手实施。
这包括积极参与与目标职业相关的活动和项目，积累经验，提升自己的技能和知识。
同时，我们还可以寻找导师或 mentors，向他们请教并获取指导。
通过实施职业规划，我们可以不断锻炼自己，提升自己的竞争力。
第六章：反思和调整职业发展是一个动态的过程，我们需要不断反思和调整自己的职业规划。
通过反思自己在工作中的表现和感受，我们可以发现自己的优势和改进的方面，并做出相应的调整。
6了解自我自我兴趣探索教案
第二模块了解自我第二节自我兴趣探索一、教案内容教案内容二、教和学的过程教和学的过程三、讲义讲义诺贝尔物理奖获得者丁肇中说：“兴趣比天才重要”。
确实，在生活中可以发现，如果一个人对某类活动有强烈的喜好，就会乐此不疲。
俗话说“萝卜白菜，各有所爱”。
每个人的喜好不同，就会有不同的选择。
兴趣是影响一个人职业选择和发展非常重要的情感性倾向因素之一。
有时候，人们常常将兴趣与价值观混淆起来。
兴趣指的是个人为了快乐或享受而做的事情，价值观则是某些对个人来说很重要或很想要的东西。
兴趣指向活动，价值观指向目标。
一、兴趣的概念、类型及作用（一）兴趣的概念兴趣是人们力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向；兴趣是人们积极探究某种事物的认识倾向。
（二）兴趣的分类根据目的不同可分为直接兴趣和间接兴趣；根据内容不同可分为物质兴趣、精神兴趣、社会兴趣。
（三）兴趣的作用兴趣可以使人善于适应环境，对生活充满热情；对一个人所从事的活动起支持、推动和促进作用；兴趣对丰富知识，开发智力有重要意义；为未来活动作准备。
二、兴趣与职业生涯发展的关系2001年5月，美国内华达州的麦迪逊中学在入学考试时出了这样一道题目：比尔·盖茨的办公桌有五只带锁的抽屉，分别贴着财富、兴趣、幸福、荣誉、成功五个标签，盖茨总是只带一把钥匙，而把其他的四把锁在抽屉里，请问盖茨带的是哪一把钥匙？其他的四把锁在哪一只或哪几只抽屉里？一位冈t移民美国的中国学生，恰巧赶上这场考试，看到这个题后，一下慌了手脚，因为他不知道它到底是一道语文题还是一道数学题。
考试结束后，他去问他的担保人——该校的一名理事。
理事告诉他，那是一道智能测试题，内容不在书本上，也没有标准答案，每个人都可根据自己的理解自由地回答，但是老师有权根据他的观点给一个分数。
中国学生在这道9分的题上得了5分。
老师认为，他没答一个字，至少说明他是诚实的，凭这一点应该给二半以上的分数。
但令这位中国学生不解的是，他的同桌回答了这个题目，却仅得了1分，同桌的答案是：“盖茨带的是财富抽屉上的钥匙，其他的钥匙都锁在这只抽屉里。
第二章 自我探索——兴趣
S岛：友善亲切的岛屿。
居民个性温和、友善、 乐于助人，社区均自成 一个密切互动的服务网 络，人们重视互助合作， 重视教育，关怀他人， 充满人文气息。
活动继续„„
为你的钟意的小岛：取岛名，画标志 如果旅游变成了终身定居，请重新选择 你还可以接受的两个岛分别是哪两个
人职匹配理论
基本假设：
人的兴趣可以分为不同的类型。
课后交流：
经过测试与课堂讲解，你认为自己的 职业兴趣是什么？根据你的实际情况，
类型 喜欢的活动
C岛
重视 职业环境要求 典型职业
文字编辑、 会计师、 银行家、 薄记员、 办事员、 税务员和 计算机操 作员 喜欢固定的、有秩 准确、有 文书技巧，组织 序的工作或活动， 条理、节 能力，听取并遵 希望确切地知道工 俭、盈利 从指示的能力， 作的要求和标准， 能够按时完成工 愿意在一个大的机 作并达到严格的 构中处于从属地位， 标准，有组织有 对文字、数据和事 计划 物进行细致有序的 系统处理以达到特 定的标准
兴趣与职业生涯规划的关系
我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动 ，而不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是 工作原本的意义所在。 因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成 就感之间都存在着明显的关联。 人们更愿意为他感兴趣的事情投入更多的时间， 因此往往得以培养更强的能力，由于有更强的能 力，人们就会更擅长于这件事情，以至于可以将 它变为我们的技能，可以使我们获得相应的职业 机会。
第二章 自我探索 §2-3 兴趣
就业指导教研室 黎虹
问题一：什么是兴趣？
兴趣就是我们内心动力和快乐的最终来源。 兴趣是无论我们能力的高低，也无论外界的 评价如何，我们仍然乐此不疲的事情。
技能 需要 爱好
《自我探索》课件
自我探索是一项充满意义的旅程，它能帮助我们更好地了解自己，解决问题， 并提升工作和生活效率。
概述
1 什么是自我探索？
2 自我探索的重要性
自我探索是一种主动的、 有目的地了解自己的过程， 包括思考和思想的调整。
自我探索可以帮助我们发 现潜在的能力和激发内在 的动力，使我们更加全面 地发展自己。
索的兴趣和热情
我们希望本课程能给你带来新的思考和启发， 激发你探索自我的热情。
通过自我探索，我们可以更好地面对和解决问题，更加自信和有效地应对挑战。
3 更高效地工作和生活
自我探索可以帮助我们更好地管理时间、能量和资源，提高工作和生活的效率和质量。
自我探索的案例分析
1
乔布斯的自我探索之路
乔布斯通过不断探索，发现了自己的激情，成为了苹果公司的创始人和领导者。
2
罗曼罗兰的自我探索之路
阅读和写作可以帮助我们深入思考，增加知识 储备，并促进自我认知的提升。
与外界连接
通过与外界连接，如旅行、参加社交活动等， 可以拓宽视野，开拓思维，从而更好地发现自 己的潜力。
自我探索的成果
1 更加深入了解自己
自我探索可以帮助我们认识自己的价值观、优势及潜力，从而更好地定位自己的发展方 向。
2 更好地解决问题
罗曼罗兰通过写作和旅行，探索了自己的内心世界，成为了一位杰出的法国作家。
3
你身边的自我探索者
身边的人中可能正有许多正在进行自我探索的人，值得我们学习和借鉴。
结语
1 自我探索是一项必要的生命活动
通过自我探索，我们可以更加清晰地了解自 己，找到人生的方向，实现个人成长。
Hale Waihona Puke 2 希望能通过本课程激发你对自我探
《自我探索》教案及反思
本篇文章探讨了一份优质的教案《自我探索》以及教案实施的反思。
教案旨在帮助学生发现自我，建立自我认同，提高自我意识和自我控制能力。
教学过程中，教师角色是引导者和支持者，学生是主体。
一、教案设计1. 教学目标本教案旨在通过课程设计和教学实践，帮助学生完成以下目标：（1）了解自己的优势和劣势，建立自我认知和自我价值感。
（2）探索自我兴趣和职业倾向，制定适合自己的职业规划。
（3）提高自我意识和自我控制能力，学会解决日常生活中的问题。
2. 教学方法本课程采用多样化的教学方法：（1）个人探索：学生在课程中会进行个人探索活动，如填写个性测试、记录自己的情绪和问题等。
（2）小组讨论：学生在定期的小组活动中会与同学分享和交流自己的思考和感受。
（3）角色扮演：学生在课程中会加入模拟场景，扮演不同角色，并通过思考解决日常生活中的问题。
（4）案例讲解：教师会解释一些真实的案例，并引导学生分析其中的核心问题和解决方法。
3. 教学内容本教案包括以下4个模块：（1）自我认知：学生通过填写个性测试等活动，了解自己的性格特点、优势和劣势，并探索自己的价值和人生意义。
（2）寻找兴趣：学生将通过不同的活动和自我探索，了解自己的兴趣和爱好，并探索自己的职业倾向和职业规划。
（3）自我控制：学生将通过案例分析、角色扮演和讨论，学会有效地控制自己的情绪和行为，解决日常生活中的问题。
（4）强化肯定：学生将在反思性练习中强化自我肯定，提高自信心和自尊心。
二、教案实施与反思1. 教案实施本教案在课堂上贯穿了一整个学期，共进行了30个课时。
教师采用多元化的教学方式，注重培养学生的自主学习和合作学习能力，充分发挥学生的主体性。
在教学过程中，学生受到了不同程度的影响和启发，尤其是对于生活态度和职业规划等方面产生了深刻的反思和思考。
在探索自我过程中，学生有了更加深刻的自我认知和自我价值感，也更加确定了自己的职业方向和规划。
同时，学生在小组活动和案例分析等环节中，增强了团队意识和沟通协作能力，锻炼了表达和交流能力，以及分析和解决问题的能力。
大学生职业生涯规划之自我探索技能
困惑与迷思4
匡胜对自己在专业方面的能力不是很自信，也不 打算以后从事本专业的工作。但对非本专业的领域 ，他又没有足够的信心能做得比人家专业出身的人 更好。况且，如果浪费四年的专业学习，也会觉得 可惜，甚至很有挫折感。对于前途，他感到很迷茫 。
路漫漫其悠远
认知目标
➢ 正确理解技能的概念及分类。 ➢ 在职业规划中能重视对个人技能的澄清。 ➢ 愿意在实践中不断探索思考，并有意识地培
路漫漫其悠远
雇主们最重视的技能
➢我凭什么雇用你？雇主最重视的技能和个人品质
1. 沟通能力 2. 积极主动性 3. 团队合作精神 4. 领导能力 5. 学习能力 6. 人际交往能力
பைடு நூலகம்
7. 灵活性/适应能力 8. 专业技术 9. 诚实正直 10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
了解职业对技能的要求
第五讲 自我探索-价值观
我的生活即是我想要传递的信息.
路漫漫其悠远
——甘地
路漫漫其悠远
系统职业生涯规划法
6.再评 估
1.觉知 与承诺
2.自我 探索
5.求职 行动
4.决策
3.探索 工作世
界
困惑与迷思1
➢ 叶新宇已经大三了，很快就面临找工作问题：是 找一份收入一般但稳定且福利极好的工作，还是 找一份薪水高但挑战很大且极不稳定的工作？
图书推荐
《你的知识需要管理》 辽宁科学技术出版社
➢个人发展越来越依赖于个人 竞争力，而个人竞争力的源泉 则是个人知识力。 ➢个人知识的学习、保存、传 递、使用和创新的能力。每个 人都离不开个人知识力的培养 和塑造。
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《员工素质模型设计》 彭剑锋，荆小娟 著 中国人民大学出版社
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勤学的 勇敢地 英俊的 有能力的 认真的 爱探究的 沉默的 坚强的 公正的 宽容的 快乐的 明确的 体贴的 有规律的 果断的 敏感的 爱说话的 谦逊的 可信赖的 理智的 有魅力的 有抱负的 爱交际的 慷慨的
适应的 健壮的 有条理的 聪明的 有礼貌的 民主的 随和的 整洁的 机敏的 努力地
精通的 留心细节 沉着的 自信的 有创意的 手巧的 热情的 足智多谋 幽默的 多愁善感
作业
• 我最重要的五项自我管理技能是 • ___________________________________
自我管理技能和可迁移技能更重要
• 大学生往往重视知识技能的培养，而忽视了自我 管理技能和可迁移技能；
能力是内隐的，技能是外显得动作体系。
能力分类
• 能力按照其获得的方式（先天具有与后天培养），分为 能力倾向和技能两大类：
• 能力倾向：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜 能）。
• 技能（skill）：是经过后天学习和练习而培养形成的能 力。
• 自我效能感（self-efficacy）：个人对自己的能力、以及 运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是 预测个人行为的重要指标。
根据美国“全国大学与雇主协会” 在2002年的调查，美国雇主们 最为重视的技能和个人品质按顺序排列如下：
1. 沟通能力
7. 适应能力
2. 积极主动性
8. 专业技术
3. 团队合作能力
9. 诚实正直
4. 领导能力 5. 学习成绩 6. 人际交往能力
10. 工作道德 11. 分析和解决问题的能力
可迁移技能：1、3、4、6、7、11； 自我管理技能：2、9、10 知识技能：5、8
• 所使用的技能：组织、协调和策划能力，协作能 力，表演能力，编导能力，指导帮助他人改进的 能力，解决问题的能力，较好的英语口语能力。
作业：
• 我最重要的五项可迁移技能是 __________________________________
自我管理技能
就是你所具有的特征和品质。
用来帮助一个人更好地适应环境。
根据本次活动课的练习整理出以下内容： • 你最重要的五项自我管理技能 • 你最重要的五项可迁移技能 • 你最重要的五项知识技能 • 试着把他们 结合起来 表达
加德纳：多元智力论
1983年，美国哈佛大学教授、发展心理 学加加德纳（Gard-ner）提出了多元智 力论。他认为，智力是多元的—是由同 样重要的多种能力而不是一两种核心能 力构成的。他的研究表明，人类至少有 七种不同的智能：言语语言智力、逻辑 -数理智力、视觉空间智力、音乐节奏 智力、身体-动觉智力、交往交流智力 和自知-自省智力。
• 2005年，麦肯锡公司发布《应对中国隐现的人才短缺》报 告指出：“只有10％的大学生符合跨国公司的人才要求！ ” “跨国公司发现大学毕业生当中极少有人具备从事服 务业的必备技能。” 中国工程类职位的求职者存在的主 要缺点是教育体系偏重理论，缺乏参与项目或团队协作的 实际经验。
美国雇主最为重视的技能和个人品质
• 每个故事包含以下要素: • 你想达到的目标，即需要完成的事情 • 你面临的障碍、限制或困难 • 你的具体行动步骤，如何一步步克服障碍、达成目标 • 对结果的描述，即你取得了什么成就。最好能够量化评估
例子
• 菲菲同学负责组织学院团队参加全校英语短剧比 赛。她作为负责人，积极动员优秀同学参赛，组 织大家精心策划剧本，协调5名同学课余时间排练 ，解决同学们的矛盾，帮助同学纠正发音、改进 表演。最终她们代表学院获得了全校二等奖的好 成绩。
自我管理技能无论是一个人先天具有的，还是后天习得 的，都需要练习。
它可以从非工作领域转换到工作领域。 自我管理技能是“会怎么干”的问题，是情商
一般用_形___容__词__或_副__词___来表示。
仔细的 康慨的 喜悦的 欢快的 聪明的 高尚的 清楚的 确切的 生动的 有力的 公平的 敏捷的
自我管理技能词汇表
美国劳工部及美国生涯咨询和发展协会对雇主进行的另 外一份调查结果也显示：雇主们非常重视员工的自我管理技 能和可迁移技能。具体如下：
1. 善于学习 2. 读、写、算的能力 3. 良好的交流能力，包括听、说能力 4. 创造性思维和解决问题的能力 5. 自尊、积极、有奋斗目标 6. 有个人和事业开拓能力 7. 交际、谈判能力及团队精神 8. 良好的组织和领导能力
尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点 ，但恐怕也很少有人了解自己的长处。就 像在泥土中埋藏着一贯金子，土地的主人 却不知道一样。
——约拿珊.斯威夫特
1、什么是能力？
在心理学上，能力是指直接影响活动效率，使活动 顺利进行的个性心理特征。
在个性心理特征中，只有那些直接影响活动效率， 使活动任务顺利完成的因素，才能称为能力。活泼开朗、 沉默寡言等心理特征，虽然和活动能否顺利进行也有一 定关系，但在一般情况下，并不是直接影响的基本条件， 因而也不能成为能力。观察的精细性、记忆的准确性、 思维的敏捷性则为完成许多活动提供基本保证，缺乏这 些心理特征，就会影响有关活动的效率，就会使这些活 动不能顺利进行，因而这些心理特征就是保证有关活动 顺利完成的因素，也就是我们讲的能力。
一般用_动___词__来表示。
控制 分析 管理 选择 巩固 指导 执行 适应 联系 发现 训练 驾驶 咨询 预测
练习 撰写成就故事
• 写下生活中令你有成就感地具体事件然后对其进行分析， 看看你在其中使用了哪些技能。这些“成就事件”不一定 是工作或者学习上的，也可以是课外活动或家庭生活中发 生的，比如同学聚会、一次美好而难忘的旅游，等等。
七种不同的智能
• 言语语言智力 • 逻辑数理智力 • 视觉空间智力 • 音乐节奏智力 • 身体动觉智力 • 交往交流智力 • 自知自省智力
技能的分类
专业知识技能 可迁移技能 自我管理技能
——美国，辛迪·梵和理查德·鲍尔斯 (Sidney Fine & Richard Bolles)
专业知识技能
C同学：她是英语专业的学生，她感到现在会英语的人太多了， 自己仅仅掌握这一个工具也许不会有太大的竞争力。还有，将来 从事的工作如果只与语言相关，那大概只有翻译、教师等职业可 供选择，择业面很窄。如果将来从事的工作和语言的关系不是很 大，那就需要一些其他技能，可是她不知道需要一些什么样的技 能才能帮助自己找到一份比较好的工作。
就是你所掌握的知识 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。 它的重要性常常被求职者夸大。
一般用_名___词__来表示。
工程学 机械学 医学 管理学 农学 社会学 地理 会计 金融 音乐 美术
你有哪些 知识技能
对下面的经历进行分析，尽可能全面地 列出你所掌握的知识技能，再从中挑选出 你自己感觉比较精通的和你在工作中应用 或希望应用的知识技能，最后排列出对你 来说最重要的五项知识技能。
你有哪些知识技能
• 在学校课程中学到的：如英语，地理等 • 在工作（兼职或假期工作）中学到的：如电脑制
图等 • 从课外培训、辅导班、研讨班学到的，如绘画等 • 从专业会议中学到的，如心理学大会等
你有哪些知识技能
• 从志愿者工作中学到的，如小动物饲养等
• 从爱好、娱乐休闲、社团活动、家庭职责 中学到的，如 摄影、缝纫等
面试中所能表现出来的 1 个人潜质 2 专业知识 3 谈吐表达 4 个性特征 5 形象气质
25.9%
23.6% 22% 16.4% 12%
在应聘者的试用期内最注重考察的工作能力
1 工作态度 2 学习能力 3 团队合作 4 执行能力 5 创新精神
53% 51.3% 41.7% 35.7% 4.3%
作业
• 通过阅读、看电视、听磁带请家教等方式 学到的，如钢琴演奏，ppt制作等
你有哪些知识技能
在盘点了 自己现有的知识技能以后，把 你的思维转向未来，想想有哪些 知识技能 你目前还不具备，但希望自己拥有。可以 通过一些什么样的途径来获得这些知识。
我尚不具备 但希望拥有的知识技能有：
可迁移技能
就是你所能做的事，也称为通用技能。 可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。 可以在工作内外，工作之间通用。 它是用人单位最看重的部分。
对于应聘者的简历最先看的是
1 社会实践和实习兼职情况 2 专业 3 毕业院校 4 英语水平、计算机等水平 5 性格、爱好、特长的描述 6 年龄、相貌等个人基本情况 7 在校成绩 8 奖惩情况 9 出生地
57.8% 44% 28.4% 21.6% 12.9% 12.1% 3.5% 3.4% 0.9%
经过第一轮面试，企业最看重
D同学：他对自己在专业方面的能力不是很自信，也不打算以 后从事本专业的工作。但是非本专业领域，他又没用足够的信心 能做得比人家专业出身的人更好。况且如果浪费四年的专业学习， 也会觉得可惜，甚至很有挫折感，对于前途，他感到很茫然。
• 请大家在5分钟内在纸上 尽可能多地写下自己所 拥有的能力。
技能探索
自我探索—能力
毕业生的困惑
A同学的困惑：她不知道自己究竟擅长什么，能做什么。对于 找工作，她没什么信心，因为她压根儿就不清楚该怎么找，也不 觉得自己能有什么优势或者长处会被用人单位看上。再说，如果 能有幸找到一份工作，她也不知道自己是否能够胜任。
B同学：他在重点大学上学，所学专业是热门专业。他痛感自 己人际交往能力差，又难于改变。和同学比起来，他的动手能力 和英语交流能力都很弱。他觉得很自卑，对于自己的前途并不看 好。
可迁移技能：3、4、7、8 自我管理技能：1、5、6 知识技能：2
• 事实上，中国雇主们所看重的同样是这些 能力。许多企业在招聘人才时不仅看其学 习成绩，更重视其他的综合能力，如良好 的沟通、表达能力，较强的分析、组织能 力及领导能力，尤其是团队精神。