正确的足疗顺序
足疗步骤
一、足部按摩操作的整体顺序1. 泡脚→擦抹按摩膏→活动足部→检查心脏→基本反射区→一般反射区→基本反射区→放松疏理足部→结束。
2.左脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区→右脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区。
二、足部按摩操作的基本顺序1.左脚足底：检查心脏→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→五指端→脑垂体→小脑→三叉神经→鼻子→大脑→颈项→二三指根→四五指根→甲状旁腺→ 甲状腺→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→生殖系统。
2.右脚足底：基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→五指端→脑垂体→小脑→三叉神经→鼻子→大脑→颈项→二三指根→四五指根→甲状旁腺→ 甲状腺→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠、阑尾→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→生殖系统。
3.足内侧：颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→内侧坐骨神经→前列腺、子宫→髋关节→直肠、肛门→腹股沟。
4.足外侧：卵巢、睾丸→膝关节→肘关节→肩关节→肩胛骨→髋关节→下腹部。
5.足背：上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→膈肌→内外肋骨→上、下身淋巴→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）。
三、足部按摩的放松疏理⑴活动踝关节。
⑵擦热足部。
⑶掌推小腿内外侧（足三阴、三阳经）。
⑷抱揉小腿。
⑸扣击小腿。
⑹点按足三里、三阴交、涌泉三穴。
（外关穴）⑺双掌指腹擦抹足的背部。
肾上腺：大拇指指尖或硬物（按摩棒等）尖点按，用手做则竖着扎进去，高血压顶多3---5下，低血压多点几下，消炎退烧，还能升压。
腹腔神经丛：食指关节刮腹腔神经丛，两只手一起往下推，左3，右3下，也可多几下，都往下，别反向。
（往同一方向，可同时上也可同时下）肾脏、输尿管、膀胱、尿道：拇指肚从里往外顺时针36圈，然后推刮输尿管，到膀胱区重压一下，利于尿液的排出，脚放倒，从膀胱区往距骨与舟骨中间推阴道尿道。
足疗操作流程大全
足疗操作流程大全足疗是一种通过按摩和刺激脚部穴位来促进身体健康的疗法。
下面将介绍一下足疗的操作流程，希望对大家有所指导和帮助。
一、准备工作：在进行足疗前，务必要提前做好一些准备工作。
首先，要确保足疗师和接受足疗的人的手部清洁，以保证操作的卫生。
其次，准备好足疗所需的工具，如按摩油、热水、毛巾等。
最后，创建一个舒适、安静的环境，提供放松和享受足疗的氛围。
二、步骤一：热水泡脚热水泡脚是足疗的第一步，也是非常重要的一步。
首先，将足疗桶或盆子填满适温的热水，水温以能够忍受的为准。
然后，把双脚浸泡在水中，进行约10-15分钟的浸泡，以达到放松足部、扩张血管、促进血液循环的效果。
三、步骤二：足部按摩足部按摩是足疗的核心步骤。
首先，涂抹适量的按摩油在手掌心上，轻轻揉搓，使其变得温暖。
然后，将双手贴在被按摩者的脚背上，以翻转、揉捏、推拿等手法进行按摩。
按摩的重点应该是足底的穴位，如太冲穴、涌泉穴等。
按摩的力度要适中，根据被按摩者的感受来调整。
四、步骤三：穴位按摩穴位按摩是足疗的重要环节，通过按摩穴位可以治疗一些常见的健康问题。
不同的穴位有不同的作用，可以根据需要进行选择。
比如，按摩太冲穴可以疏肝、清热；按摩涌泉穴可以补肾、强腰膝等。
按摩时，可以用拇指、食指或用一块按摩棒来刺激穴位，以达到疏通经络、调气血等效果。
五、步骤四：放松和休息足疗结束后，被按摩者可以休息片刻，让身体适应足疗的刺激和效果。
可以提供一杯热饮或温水给被按摩者，帮助恢复力气。
同时，注重提供舒适的环境，例如柔和的音乐、舒缓的灯光，以帮助被按摩者放松心情，进一步享受足疗的益处。
通过以上的操作流程，进行足疗可以有效缓解疲劳、改善睡眠、促进新陈代谢、减轻压力等。
但是需要注意的是，足疗对于一些特殊人群如孕妇、心脏病患者等可能存在一定风险，所以在进行足疗之前最好先咨询医生的意见。
希望大家能够通过正确的足疗操作流程，获得更好的足部健康和全身福祉。
足疗资料,健康生活
足疗的操作流程（足疗的操作顺序）正式进行足疗保健按摩前先用中药泡脚，泡好脚后用毛巾擦干净脚上的水，然后在左脚上涂上按摩膏或罩上塑料袋，把右脚用毛巾包好，按照脚底→脚内侧→脚外侧→脚背顺序按摩完左脚反射区，再按摩右脚反射区，详细的足疗反射区按摩顺序如下：左脚：先（检测）心脏反射区，放松手法（捋理足掌背→分推足底→掰足掌→点按足底→拇指按压足底→内外旋踝部→拿捏小腿后侧肌肉→按揉内外膝眼→按揉足三里→拨按胫前肌→搂小腿后侧肌肉）→肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（右侧）→垂体→小脑及脑干（右侧）→三叉神经（右侧）→鼻（右侧）→头部（大脑）（右侧）→颈项（右侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（右侧）→耳（右侧）→斜方肌→肺及支气管→心→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠及直肠→肛门→腹腔神经丛→生殖腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉与气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱→放松手法（捋理足掌背→分推足底→掰足掌→点按足底→拇指按压足底→内外旋踝部→拿捏小腿后侧肌肉→按揉内外膝眼→按揉足三里→拨按胫前肌→搂小腿后侧肌肉）→用毛巾把左脚包好。
右脚：放松手法（捋理足掌背→分推足底→掰足掌→点按足底→拇指按压足底→内外旋踝部→拿捏小腿后侧肌肉→按揉内外膝眼→按揉足三里→拨按胫前肌→搂小腿后侧肌肉）→肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（左侧）→垂体→小脑及脑干（左侧）→三叉神经（左侧）→鼻（左侧）→头部（大脑）（左侧）→颈项（左侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（左侧）→耳（左侧）→斜方肌→肺及支气管→胃→胰→十二指肠→小肠→肝→胆囊→盲肠（阑尾）→回盲瓣→升结肠→横结肠→腹腔神经丛→生殖腺→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉与气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱→放松手法（捋理足掌背→分推足底→掰足掌→点按足底→拇指按压足底→内外旋踝部→拿捏小腿后。
整个足部按摩程序大约80分钟
整个足部按摩程序大约80分钟，其中中药泡脚15--20分钟（按颈肩背），双脚反射区按摩40分钟（每个反射区大约按摩3～5次）。
一、正式进行足疗保健按摩前先用中药泡脚。
二、泡好脚后用毛巾擦干净脚上的水，然后在左脚上涂上按摩膏。
三、把右脚用毛巾包好，按照足底→足内侧→足外侧→足背顺序按摩完左脚反射。
四．再按摩右脚反射区，详细的顺序按摩顺序如下：左脚：放松手法（捋理足掌背→分推足底→掰足掌→点按足底→拇指按压足底→内外旋踝部→拿捏小腿后侧肌肉→按揉内外膝眼→按揉足三里→拨按胫前肌→搂小腿后侧肌肉），先（检测）心脏反射区（轻、中、重）。
A、足底反射区:1肾上腺2腹腔神经丛3肾4输尿管5膀胱6尿道及阴道7额窦8三叉神经9小脑及脑干10颈项11颈椎12鼻13头部（大脑）14脑垂体15甲状旁腺（副甲状腺）16甲状腺18耳(聪耳明目)19斜方肌20肺及支气管21心（左脚）肝（右脚）22脾（左脚）胆（右脚）23胃24胰25十二指肠26小肠27横结肠（左脚）盲肠、回盲瓣（右脚）28降结肠（左脚）升结肠（右脚）29乙状结肠及直肠（左脚）横结肠（右脚）30肛门（左脚）直肠肛门（右脚）31失眠点32生殖腺（性腺）B、足内侧:1颈椎2胸椎3腰椎4骶骨5尾骨内侧（头痛点）6前列腺或子宫7肋骨内侧9下身淋巴腺10内侧髋关节11直肠及肛门12内侧坐骨神经C、足外侧：1肩2肘3膝4尾骨外侧5睾丸及卵巢6肋骨内侧7肩胛骨8上身淋巴腺9外侧髋关节10下腹部11外侧坐骨神经D、足背：1上颌2下颌3扁桃腺4胸部淋巴腺5喉与气管及食管6内耳迷路7全身淋巴8胸9横膈膜10内、外肋骨11上、下身淋巴腺12解溪13重复前六个基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）足部按摩的放松疏理⑴活动踝关节、掰足掌、点按足底、拇指按压足底、内外旋踝部。
⑵按揉内外膝眼⑶按揉足三里、三阴交。
⑷拨按小腿内外侧（足三阴、三阳经）。
搂小腿后侧肌肉。
⑸扣击小腿。
足浴按摩程序--
足疗按摩手法流程足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。
图例如下：步骤一步骤二步骤三步骤四步骤五步骤六进行足浴时，水温以40℃-50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。
只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20-30分钟。
泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。
做完足浴后，应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。
另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。
按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。
什么样的人不适合做足疗？1、心脏不好的人，如果在心脏的反射区按摩，就会导致血压升高。
2、有溃疡的病人，如果用力过大，会使溃疡面积不断扩大。
3、身体虚弱的病人、有皮肤病或患有骨质疏松的人，也不要去做足疗。
4、吐血、便血、脑出血、胃出血等各种严重出血病患者，做足疗促进血液循环，有可能引起更大面积的出血。
5、妇女经期和妊娠期，做足疗可能发生大出血和流产的情况。
1.洗脚→擦脚→放松双脚→双手齐摇→双腿对两个方向齐压→压四方→抖脚； 2.单脚放松：先拨三阳经→三阴经→左三圈→右三圈→压四方； 3.打油：双手压揉斜方肌和胸部反射区（1分钟左右）→小腿、后跟、足底涂按摩霜； 4.反射区穴位按摩顺序：左脚足底：腹腔神经丛—检查心脏（右足不按压）—肾上腺—肾—输尿管—膀胱—前列腺—甲状腺—额头（包含2 3 4 5足趾部分）—大脑—脑垂体—三叉神经—小脑—鼻子—颈项—目耳—斜方肌—肺支气管—心脾—肾上腺—肾—胃胰—十二指肠—横结肠—降结肠直肠—小肠—失眠点—生殖腺。
足内侧：颈项—胸椎腰椎—尾椎—内尾椎—前列腺（女子宫）—下身淋巴前列腺—髋关节—尿道—肛门直肠，膀胱经。
技师学习必备：超全足浴手法、步骤
技师学习必备：超全足浴手法、步骤足趾按摩疗法的应用原则1.按摩顺序：先左足后右足。
先按足部反射区的肾、输尿管、膀胱之后，再从内向外逐趾按摩。
每趾按摩均从远端向近侧端按摩，采取逐点刺激，全面按摩。
2.按摩时间和次数：每次按摩20-30分钟，每日1次。
待不良症状缓解后，逐步过渡到隔日1次，自我保健一般可每周3次。
一般10次为1疗程。
3.反应点的选择应用：凡是在足趾上按压后产生针刺般刺痛感的部位，应重点加强刺激，以提高疗效。
可与足部反射区按摩疗法联合使用，以足部反射区按摩法为主，足趾按摩疗法为辅。
4.按摩手法和力度：一般采用先揉，后点压，再推，最后理的手法。
采用“一重三轻”的力度。
重，指快刺激；轻，指慢刺激。
对非常敏感的反应点不可刺激太强，为心脏病人按摩时一定要特别注意。
足疗按摩的9大基本手法1.扣指法：借前臂旋内旋外拇指指腹的桡侧，拇指指关节屈伸时发力。
适用于足底反射区。
2.拇指推掌法：以一手拇指指腹的桡侧为施力点，按压足部反射区。
适用于足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。
3.单食指扣拳法：一手握拳，食指弯曲、拇指固定，以食指第1关节的顶点为施力点按压足部反射区。
适用于足底反射区。
4.双指上推法：用双手拇指指腹桡侧同时施力推压。
适用于足背反射区。
5.双指钳法：食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，通过拇指指关节的屈伸带动食指施力按摩。
适用于颈椎反射区、甲状旁腺反射区。
6.单食指勾掌法：拇指固定，食指第1指关节屈伸90°，桡侧缘施力刮压按摩。
适用于足底反射区、足内反射区、足外反射区。
7.扣单拇指法：拇指指关节弯曲90°，借前臂的力带动拇指指关节顶点发力。
适用于足底反射区。
8.捏指法：拇指与四指分开呈圆弧状，四指为固定点，拇指指腹的桡侧施力。
适用于足底反射区、足内反射区、足外反射区。
9.拇食指扣拳法：两手半握拳，以双手食指的第1指间关节顶点桡侧施力按摩。
适用于足背反射区。
足疗按摩的12个步骤1、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
专业的足疗操作方法
专业的足疗操作方法
*一、按摩的顺序
全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。
由脚趾端向下依次按摩，即总体按摩方向是向心性按摩，沿着静脉、淋巴回流的方向按摩。
如记忆不清，可将足反射区图放在旁边，按图索骥进行较方便，一般情况下每个反射区按摩3次，必要时可增至6次。
重点按摩时，大致上可按照基本反射区病变反射区相关反射区基本反射区的顺序进行。
按摩结束后，无论是全足按摩还是重点按摩，都应将按摩完毕的脚踝先按顺时针方向再按逆时针方向分别摇转4～6次，才可结束。
在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效；如果找不到敏感点而蛮干一通，只会全无效应而白费力气。
*二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。
反之，过大则无法忍受，所以要适度、均匀。
所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即得气为原则。
而所谓均匀，是指按摩力量要
渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快忽慢，时轻时重。
快节奏的按摩一般适用于急、重症和疼痛严重的疾病，慢节奏的按摩主要适用于慢性疾病。
足部按摩治病保健作用的机理就是以对反射区的良性刺激，而达到调整组织器官生理机能的作用，使体内产生自愈力。
所以对多数反射区来说刺激强一点，痛感重一点，效果就较好，不痛则无效果。
对骨骼系统的疾病治疗，必须用强刺激才能取得明显效果，而严重心脏病患者的心脏反射区、肝脏病患者的肝脏反射区以及淋巴和坐骨神经反射区，力度就应减弱，按摩处只要有轻微痛感就可以了。
足疗操作流程大全
本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载，另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！足疗操作流程大全一、准备1.带领客户到房间换理鞋子、衣服，帮忙客户放好衣物。
2.给客户准备茶点，放音乐，开空调，点香薰灯。
3.根据客户套餐铺好毛巾，准备好工具箱及足浴桶。
二、足浴：1. 治疗师抬起客户双脚放于足浴盆中。
2.泡脚10~15分钟，以足部温热为度。
3.用一次性毛巾擦干双脚，置于足疗床上。
三、左足操作顺序1.用毛巾覆盖于客户右下肢。
2.将按摩油（膏）均匀的涂擦于客户左脚小腿及足部。
3.用双手掌轻柔地拿捏按揉小腿及足背部，活动脚踝及脚趾加以放松，双手握住足跟部抖动下肢。
4.用拇指或食指扣拳法以轻、中、重三种不同力度在心脏反射区定点按压3~5次，用于检查心脏功能，并询问客户有无不适感。
5.用拇指叠按法或食指扣拳法在肾、肾上腺、输尿管、膀胱、心、脾反射区依次压刮8~10次。
6．用拇指偏锋或拇指扣拳法在额头、三叉神经（由下向上）、垂体、大小脑（由下向上）反射区依次压刮8~10次。
7.用拇指扭法活动脖子反射区8~10次，用食指扣拳法在喉头、眼睛、耳朵反射区依次压刮8~10次，并活动各脚趾。
8．用拇指扣拳法在支气管（由下向上）、斜方肌、肺部（由下向上）反射区压刮8~10次。
9.用拇指扣拳法压刮甲状腺，依次点压胃、胰腺、十二指肠反射区8~10次；再用拇指平推法或拇指扣拳法由下向上压刮5~8次。
10.用拇指平推法或拇指扣拳法依次压刮小肠（由上向下）、横结肠（由内向外）、降结肠（由上向下）、乙状结肠（由外向内）反射区8~10次，再用拇指平推法顺时针方向连续推压5~7次，用拇指扣拳法或食指扣拳法点按直肠、肛门反射区8~10次。
11．用拇指叠指法或食指扣拳法点按生殖腺、子宫、前列腺反射区（足跟）8~10次。
12.用拇指依次压刮颈椎、胸椎、腰椎8~10次。
13.用食指压刮法或拇指按揉法压刮按揉尿道、子宫、前列腺、淋巴腺反射区（足内侧）、拇指平推法推压坐骨神经反射区（足内侧）8~10次。
足疗保健常识
扬州足春堂足浴保健发展有限公司
足疗保健常识
1、足疗保健顺序
如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。
按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。
足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。
按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。
对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。
2、足疗按摩力度
足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。
按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。
另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。
如果体质便强的人，则可以多加一点力；如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。
3、足疗按摩时间
进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。
一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。
患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。
对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。
4、足疗保健禁忌
进食完毕1小时之内，不宜进行足疗按摩。
在足疗按摩过程中，腿部不宜直接受风，而且对于伤口和脓肿处，都需注意避开。
一旦皮肤出现红肿情况时，需马上停止进行足疗。
足疗保健按摩完毕后，不能马上用冷水冲洗脚部。
另外，按摩完毕半小时后，最好喝300到500毫升温开水，有益身体保健。
足疗手法(足部)若石健康法
第一步（足底）
双脚打油：脚背→内侧→外侧→拉脚后跟→脚底跪刮→活动脚踝→压抖单脚放松：搓脚背（2快1慢）→活动脚踝→拉脚跟→鲤鱼打挺→搓五指、侧拍、轮拍、→对搓脚心→刮小肠→敲脚跟、拍脚心→抱揉脚→抖腿→叩击。
点心脏试力度→肾上腺→腹腔神经丛→肾→输尿管→膀胱→尿道。
第二步（足底）
刮拇指额窦→搓三叉神经→小脑脑干→刮颈项→颈椎→刮鼻子→大脑→脑垂体→甲状旁腺→甲状腺→刮四指额窦→点眼睛，耳朵→聪耳明目→斜方肌→肺、支气管→心脏、脾脏→放松（同上）
第三步（足底）
胃胰十二指肠→横结肠、降结肠、乙状结肠→肛门→刮小肠→点失眠点→生殖腺→坐骨神经。
第四步（足内侧）
刮颈椎、胸椎、腰椎、骶骨→子宫（前列腺）→内尾骨→内肋骨→下身淋巴腺→内侧髋关节→内侧坐骨神经→直肠肛门括约肌。
第五步（足外侧）
刮肩、肘、膝→卵巢、（睾丸）→外尾骨→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴腺→外侧髋关节→外侧坐骨神经→拇指跪刮下腹部。
第六步（足背）
对搓上下额→推扁桃体→推头颈淋巴腺→（气管、喉，胸部淋巴腺，内耳迷路）→胸，乳房→横隔膜→闪腰点→上下身淋巴腺→输卵管，输精管→点解漆穴→推腹股沟。
关门
肾上腺→腹腔神经丛→肾→输尿管→膀胱→尿道。
放松
推，压，摇，摆，搓，揪，温肾。
功效：阴阳平衡，气血顺畅，使生理机能恢复常态的作用。
左右脚（区别）
左（心脏、脾脏、横结肠、降结肠、乙状结肠、肛门）
右（肝脏、胆囊、盲肠阑尾、回盲瓣、升结肠、横结肠）。
足疗一般流程
足疗一般流程
1.清洁双脚：使用温水和肥皂清洁双脚，确保双脚干净。
2.按摩双脚：用双手轻轻按摩整个脚底，从脚跟开始到脚趾，在穴位处适当加
重按摩。
3.拉伸双脚：拉伸脚部四周的肌肉和筋膜，可以帮助放松肌肉并增加灵活性。
可以拉伸脚腕、足弓和脚趾等部位。
4.精细按摩：根据不同的穴位和问题区域进行精细按摩，比如足背、拇指球部
位、外踝窝、跟骨和内外侧踝关节等。
5.敲打按摩：采用指尖或手掌轻轻敲打足底，以促进血液循环和淋巴排毒，并
有助于缓解压力和疲劳。
6.旋转按摩：用手轻轻旋转脚趾，以缓解关节僵硬和增加流动性。
7.重复以上手法：重复以上手法，对整个双脚进行全面的按摩和刺激。
足底按摩部排钟规则
足底按摩部排钟规则
一、男技师、女技师分别进行排钟。
其排钟顺序是按
各自的总人数大循环排列。
二、在客人未明确要求女技师时，优先男技师上钟。
三、每天排钟顺序是按前一天排钟多少排序，前一天
排钟最少的往前排，由少至多逐次排列。
四、点钟不计算排钟之内，其原排列顺序不变。
五、当天请钟点假者，如果排钟未过，可继续按原顺
序上钟；如果排钟已过，则按过活处理。
六、迟到、早退者无论前一天排钟多少，一律排在后
边。
七、前一天请假整班者排在迟到、早退者之后；前一
天旷工者排在最后。
八、此规则要公开、公正执行，坚决杜绝做弊，凡是
不按上述规则排钟者，一经发现将严肃处罚，严重者开除处理。
足底按摩部
2003年5月2日。
足疗中反射区及操作流程ppt课件
足掌背→抖下肢→拍脚
背。→双脚：双臂摇
橹→搓小腿结束。
第七章 足部反射区
❖ 肾脏
❖ 生理功能：人体重要的排泄器官，主要的生理功能是形成尿液， 它以尿的形式排泄人体代谢过程中产生的废物（尿素、尿酸等） 和多余的水分以保持体内细胞生活环境的相对平衡和人体代谢的 正常运行，尿形成以后由输尿管输送到膀胱内储存，当膀胱内的 尿量储存到一定量的时候再由尿道排除体外。
❖ 定位：位于双足底踇趾基底部的中间偏外侧； ❖ 功效：调节内分泌、平衡营养； ❖ 适应症：各种内分泌失调，发育不良、智力发育不全、遗尿、更
年期综合症、糖尿症、高血压； ❖ 按摩手法：由上向下深入定点按压3-5次；
三叉神经
❖ 生理功能：是面部感觉神经，指挥咀嚼肌的运动神经，支配 眼部、上下颌、口腔、颜面皮肤、肌肉运动以及感觉
❖足内外侧：颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或 子宫→外侧生殖腺→膝→肘→肩→足背：鼻（右侧）→上颌→ 下颌→扁桃腺→喉与气管及食管→胸部淋巴腺→胸→内耳迷路 →肩胛骨→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→髋关节 →腹股沟→下腹部→小腿部直肠及肛门→基本反射区→放松手 法（如金鱼摆尾→拍脚背）→用毛巾把左脚包好。 ❖（4）右脚：同左脚顺序，仅左脚“心、脾”反射区换成右脚 “肝、胆”反射区。
❖ 注：基本反射区有的地方只有肾、输尿管、膀胱三个反射区， 有的为肾上腺、肾、输尿管、膀胱、尿道（阴茎或阴道）五 个反射区，这里的六个反射区是按《足部按摩师职业技能鉴 定教材》（2002.06，中国劳动社会保障出版社）取的。
脚部穴位图+足疗口诀
脚部穴位图+足疗口诀
脚部穴位图
过度的工作压力和生活习惯不当，常常会导致身体各个方面的不适，而脚作为人体重要的部分，往往会在这个过程中受到最大的影响。
足底有很多穴位，按摩这些穴位可以缓解身体不适并促进血液循环。
下面是脚部穴位图，供大家参考。
序号穴位名称位置
1 三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨尾部凹陷处
2 太溪穴在内踝尖上缘后1横指处，脚底中央凸起中点处
3 太阳穴在足跟骨最突出的部位处
4 风池穴在足背外侧第2横趾骨基底下方
5 涌泉穴在足底中线前1/3处，第1、2跖骨骨间孔内
足疗口诀
按摩穴位需要注意的是力度和方向，不当的按摩可能会适得其反。
下面是一些简单的足疗口诀，帮助大家正确地按摩脚部穴位。
1.足底按摩：一般从外向内，从上到下揉动足部。
2.手臂揉捏：先令手臂放松，再揉捏手臂肌肉。
3.小腿按摩：轻轻地按摩腿部，从上到下揉动小腿。
4.大腿整理：手掌在大腿上轻轻揉动，然后以手心从下至上加速按摩，
最后以轻柔的拍打结束。
5.抬腿按摩：平躺睡觉，抬高腿部，然后用手按摩小腿。
通过按摩脚部穴位可以缓解身体不适并促进血液循环。
这些简单的足疗口诀能够帮助大家学会正确地按摩脚部穴位，缓解身体不适并改善生活质量。
足浴足部按摩操作流程
九门足部按摩操作流程1.开幕式从足厥阴肝经自下向上按到膝盖处，提拉膝盖三到五下，从足阳明胃经自上向下抓下来，然后开始内三外三晃动脚腕关节，依次向上，向下，向左，向右尽最大幅度压动脚掌，然后双脚交叉用适当的力向下按压，按压同时叩击左右腿各10下，叩击位置在足三里起始锤锤相接，其次抖动双腿，以大腿肉整体抖动为宜，最后有节奏性的颠动双腿4—5下开始做脚。
2.开始做脚先双脚打油脚背.脚底内外侧全部打到，沿胃胰十二指肠上下提拉，然后中间小肠用食指关节上下刮动，其次是心脏向下方向上下刮动，可以采用拇指关节上下刮动，最后双手同时刮动脚后跟也就是生殖腺的反射区10—15下，整体加热放松右脚，脚底大体放松，可采用双手拇指关节沿脚心上下提拉的方式，还有采用扣指的方式整体刮动脚底，放松完右脚开始做左脚。
3.脚底顺序《左脚底》先检查心脏·点压肾上腺·腹腔神经丛·肾·输尿管·膀胱·尿道阴道·子宫前列腺，整体放松刚才做过的反射区，拇指额窦·大脑·脑垂体·鼻子·三叉神经·小脑脑干·颈项·二至五指额窦二至五指侧面·可套用富桥手法（鸳鸯戏水式），眼睛·耳朵·斜方肌·肺支气管·再次套用（横七竖八式）针对斜方肌·肺支气管反射区整体放松，甲状腺·降压点·食道·甲甲状旁腺·胃·胰·十二指肠·放松这三个反射区·心脏·脾脏·放松这两个穴位·横结肠·降结肠·乙状结肠·直肠·肛门·小肠·采用扣拳式横七竖八式放松脚底心部位·点压失眠点·刮生殖腺·坐骨神经《脚内侧》颈椎·胸椎·腰椎·骶骨·尿道阴道·子宫前列腺·内尾骨·整体放松·内肋骨·下身淋巴·腹股沟·内侧髋关节·直肠肛门·内侧整体放松加热《脚外侧》肩关节·肘关节·膝关节·输精管输卵管·卵巢睾丸·外尾骨·肩胛骨·外肋骨·上身淋巴·外侧髋关节·下腹部·外侧整体放松加热《脚背》上鄂·下颚·扁桃体·喉气管·胸部淋巴结·内耳迷路·胸乳房·横隔·脚背面整体放松·点压解溪穴采用内三外三的方式转动脚腕，前后左右压动，脚底复习放松，秋风扫落叶·毛巾包脚腕金锤落定80下，双手握脚上下颠动3—5下，包住左脚开始做右脚，注意左右脚不同的几个反射区………………4.闭幕式内三外三晃动脚腕关节，依次向上，向下，向左，向右尽最大幅度压动脚掌，抖动双腿，以大腿肉整体抖动为佳，闭幕式结束，开始脚底火罐…………。
足疗操作流程大全
本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载，另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！足疗操作流程大全一、准备1.带领客户到房间换理鞋子、衣服，帮忙客户放好衣物。
2.给客户准备茶点，放音乐，开空调，点香薰灯。
3.根据客户套餐铺好毛巾，准备好工具箱及足浴桶。
二、足浴：1. 治疗师抬起客户双脚放于足浴盆中。
2.泡脚10~15分钟，以足部温热为度。
3.用一次性毛巾擦干双脚，置于足疗床上。
三、左足操作顺序1.用毛巾覆盖于客户右下肢。
2.将按摩油（膏）均匀的涂擦于客户左脚小腿及足部。
3.用双手掌轻柔地拿捏按揉小腿及足背部，活动脚踝及脚趾加以放松，双手握住足跟部抖动下肢。
4.用拇指或食指扣拳法以轻、中、重三种不同力度在心脏反射区定点按压3~5次，用于检查心脏功能，并询问客户有无不适感。
5.用拇指叠按法或食指扣拳法在肾、肾上腺、输尿管、膀胱、心、脾反射区依次压刮8~10次。
6．用拇指偏锋或拇指扣拳法在额头、三叉神经（由下向上）、垂体、大小脑（由下向上）反射区依次压刮8~10次。
7.用拇指扭法活动脖子反射区8~10次，用食指扣拳法在喉头、眼睛、耳朵反射区依次压刮8~10次，并活动各脚趾。
8．用拇指扣拳法在支气管（由下向上）、斜方肌、肺部（由下向上）反射区压刮8~10次。
9.用拇指扣拳法压刮甲状腺，依次点压胃、胰腺、十二指肠反射区8~10次；再用拇指平推法或拇指扣拳法由下向上压刮5~8次。
10.用拇指平推法或拇指扣拳法依次压刮小肠（由上向下）、横结肠（由内向外）、降结肠（由上向下）、乙状结肠（由外向内）反射区8~10次，再用拇指平推法顺时针方向连续推压5~7次，用拇指扣拳法或食指扣拳法点按直肠、肛门反射区8~10次。
11．用拇指叠指法或食指扣拳法点按生殖腺、子宫、前列腺反射区（足跟）8~10次。
12.用拇指依次压刮颈椎、胸椎、腰椎8~10次。
13.用食指压刮法或拇指按揉法压刮按揉尿道、子宫、前列腺、淋巴腺反射区（足内侧）、拇指平推法推压坐骨神经反射区（足内侧）8~10次。
足疗按摩顺序：新手足疗师的福音来了
足疗按摩顺序：新手足疗师的福音来了
足疗按摩顺序是先从左脚开始，左脚按摩完后在按摩右脚。
总体的顺序是，先按摩脚底、再按摩脚内侧、然后按摩脚外侧、最后按摩脚背。
足疗按摩的顺序
左脚：肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（右侧）→垂体→小脑及脑干（右侧）→三叉神经（右侧）→鼻（右侧）→头部（大脑）（右侧）→颈项（右侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（右侧）→耳（右侧）→斜方肌→肺及支气管→心→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠及直肠→肛门→腹腔神经丛→生殖腺→ 上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。
右脚：肾上腺→肾→输尿管→膀胱→额窦（左侧）→垂体→小脑及脑干（左侧）→三叉神经（左侧）→鼻（左侧）→头部（大脑）（左侧）→颈项（左侧）→颈椎→甲状旁腺→甲状腺→眼（左侧）→耳（左侧）→斜方肌→肺及支气管→胃→胰→十二指肠→小肠→肝→胆囊→盲肠（阑尾）→回盲瓣→升结肠→横结肠→腹腔神经丛→生殖腺→上肢→下肢→胸椎→腰椎→骶骨→尾骨内侧→前列腺或子宫→尿道及阴道→内侧髋关节→直肠及肛门→腹股沟→内侧坐骨神经→尾骨外侧→生殖腺→外侧髋关节→下腹部→外侧坐骨神经→膝→肘→肩→肩胛骨→上颌→下颌→扁桃腺→喉、气管及食管→胸部淋巴腺→内耳迷路→胸→横膈膜→肋骨→上身淋巴腺→下身淋巴腺→肾→输尿管→膀胱。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
足部按摩的程序和方法一、按摩时间-------饭后1小时，两只脚不超-45分钟，老人-30分。
做完喝水300到500毫升，半小时内别吃东西，别吸烟。
按摩前后切忌喝冰冷的水。
不要用精油。
二、傻瓜按摩法-----抓脚心9下，18下，四个手指抓------刮脚背-----------转，从大脚趾往里侧至脚后跟再外侧---------揉脚趾尖36下-----捶脚后跟脚心。
三、操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背。
四、足部按摩基本手法：1.食指单勾法（点法）2.拇指尖施压法（按法）3.揉法4.推法5.擦法6.叩法7.掐法8.捏法9.摇法10.踩法，有节奏，不可太重或太轻，按压时力求平稳，柔和，不客忽快忽慢，否则易引起肌肉受伤。
分别为预备式，操作式及统整式。
预备式及统整式的每一步骤以2~3分钟进行，操作式则以10~15分钟进行五、适合的按摩姿势----最正确且舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式，且抬起来的脚不要高于臀部，若抬太高的话，坐骨神经与血管会压迫且无法将血液平稳送回心脏，一小时后就会麻痹或双脚冰冷。
血液一旦快速逆流，对老人家或有高血压的患者具有危险性。
自行按摩者，可盘腿坐在靠近床缘或在地上铺一层毯子。
六、手法一（预备式）：预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。
程序如下：1、清洁法准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。
其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。
2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。
如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。
3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。
可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神；向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。
4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。
可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。
5、运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。
手法二（操作式）：经由预备式热身后，足部放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为（操作式），其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。
可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。
操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下：1：指颗滑按压法握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。
为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。
适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为（按）的手法。
同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。
2：指腹推压法以手指腹（主要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。
此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的手法。
操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。
3：指侧夹压法手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。
此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。
手法三（统整法）：脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。
操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。
1：扣打法脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。
握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。
2：牵引法按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。
拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。
3、清洁法按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油。
按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。
左脚的顺序---------1、心脏，缓缓的推横刮。
2、泌尿系统1）点按肾上腺，手指尖扎，或硬物尖点按，高血压3---5下，低血压多点几下，消炎退烧。
2）食指刮压腹腔神经丛---左3，右3下，也可多几下，都往下，别反向，两只手一起往下推，3）肾区，先大拇指按，或食指关节按压，或拇指肚从中间往外转，顺时针，36圈，弯底用大拇指月牙形按刮，可加强肾的功能，治肾炎，到膀胱区重压一下，脚放倒，从膀胱区往距骨与舟骨中间推，脚内侧的骨头下方，顺下去，阴道尿道都管。
左脚的脚趾头---------3、大拇脚趾-------A 横刮顶端改善头部供血.B 贴近指甲，生发。
C 大拇脚趾根的里侧缝，根从里往外顺着刮，使劲刮。
D 脚拇指外边拐点顺指甲底边往里，脑供血不足，E 鼻塞大拇脚拇指--指甲的正面中间管鼻子。
鼻子左做右，右做左，十几下就会通畅。
大拇脚趾的外侧顺指甲，鼻区顺着指甲弯，鼻炎、鼻塞、打呼噜。
左鼻子不通做右边。
手也可以。
-F 脑垂体点按。
G 大拇脚趾里侧，三叉神经反射区，从上往下推，回来空回，使劲推。
100下。
H 脚拇指根---颈肩的反射区中间点按防颈肩。
4、降血压-脑血栓-----大脚指肚往下按推，-从脚趾往脚后跟的方向做，36下。
两只脚一起做。
5、其他2345脚趾----------2、3脚指，4、5脚趾--123面，1234点眼病耳朵病。
三个面，从指尖往下推，或点按4个点，把蹼捏捏。
左脚—右眼，右脚---左眼。
6、揉窦----顺时针32下，失眠头部-------五指揉窦--------一只手把住，一只手顺时针按揉所有5个脚趾的顶端，36或100.或4分钟。
脑供血不足和偏瘫按揉会疼左脚的脚底--------7、甲状旁线-------痉挛，补血钙骨钙，平衡内分泌，用力往下刮36下或100下8、甲状腺------食指关节从下向上刮推，手指伸进缝36—100，每天泡脚后做。
免疫力，更年期9、肺区---肩颈区--从外往内---捻压-------第三脚趾支气管刮，别太往上。
上面是头。
10、脾------只在左脚---点按—顺时针揉，提高免疫力-反射区在心脏的下面。
11、胃、胰、12指肠--------大拇指点按或食指顶按，按摩棒点按。
左右脚甲状腺反射区下的一横指-瘦的人有胃下垂的直接点按用食指的关节，往深处去。
--------没有胃下垂的的直接下刮胰脏12指肠连带一起做----------一般保健10下左右，两只脚都有。
如果有病的，可多做。
12、小肠-------位置脚心---俩指、4指从上往下划即可---食指关节从脚趾往脚后跟的方向，小孩---------傻瓜的按摩方法------从脚趾往脚后跟的方向刮刮，小肠胀气从下往上就是从拉线--------疼挺住-------肠炎胀气腹泻13、横结肠-----降结肠反射区----直肠反射区--左脚--从下往上应该斜一些，过脚心拐弯处停停--------易有疙瘩，相当地漏的拐弯处，容易挂东西，现状相当于一个反着的三框，降结肠的地方容易得癌。
食指做-------------左脚往下做，脚趾往脚后跟的方向14、痔疮---------左脚的直肠的头，到脚心的内踝一侧，的反射区-------按疼就是。
逆时针反着揉。
也可以在子宫的反射区往上，往小腿的方向--------从下往上捋捋，从脚后跟往小腿的方向-------------也治痔疮15、失眠点-------脚后跟高台往低台的地方，区前一厘米处，中间的地方，硬就是失眠或是嗜睡。
失眠-------从下往上，从脚后跟往脚趾的方向去，36下，推。
嗜睡----从上往下推。
失眠线----小脚趾的根，做梦，不安稳。
生殖腺反射区--------点按16、足弓内侧--------大脚趾的旁边----依次是颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，做时不要紧贴着骨头，要在骨膜下左脚的脚脖子---------内侧------17、子宫前列腺反射区—-按摩膏----白凡士林兑云南白药--去子宫肌瘤，乳房有问题的---子宫反射区从下往上从脚脖子往脚后跟的方向，力度大一些足踝内侧、跟部的肌腱旁边、梨状-，每天泡脚有老茧多的用白醋先泡泡，软化一下。
子宫、前列腺-----配着尿道的反射区。
脚后跟-----里侧子宫----前列腺，---------脚踝外侧生殖反射区18、跟腱------先内侧-------------再外侧--------坐骨神经-脚后跟的肌腱部位-里侧、外侧。
-------- ---------外侧—外踝位置----外坐骨神经一直到腿下到小腿肚子，脚踝内侧---就是大胯里头的神经---------方法；从上往下，从小腿肚子往脚后跟的方向，搂着做，食指。
19、-脚的外踝骨高点下面的一个窝---髋关节的疼从前往后或从后往前----------治疗腰、背、坐骨神经也管。
左脚的外侧边-------------20、脚的外侧脚后跟的前面一点的地方，小脚趾的一侧---膝关节反射区--------从前往后做，从脚趾的方向往脚后跟的方向做，前面疼就是膝关节的内侧疼，中间疼就是正面疼，后面疼就是外侧疼，下面疼就是膝盖后窝疼--------------抹油从前往后推，自己做从前往后搂，或用硬物从前往后搂、捋。
21、脚部--------肘关节的反射区-----------膝关节的反射区的前面-------- 脚外侧的中间，有一块骨头，股骨，这块骨头的前后有两个点，点按即可。
22、肩关节的反射区------------脚的外侧-边----肘的前面-----平时多做扩胸运动，多活动肩关节，特别是在绝经期前后脚面上，肩胛骨的反射区-可以和脚背做，可以和脚外侧边一起做----------小脚趾的一侧-，靠外侧---从后往前推-，从小脚趾的一侧往脚后跟脚脖子的方向推----两个大拇指往前推---大约6、7厘米的地方--------分开岔--------23、外侧对应的是生殖反射区---可以子宫后做，可以脚外侧完事做-------跟上踝后------足的外侧---------脚踝----脚后跟的外侧--------- ---与子宫，子宫在里侧，相对的地方，生殖区在外侧-------梨状----------从下往上好使劲左脚的脚面上-------------------24、乳腺疾病-胸部淋巴--------平时推着做，有疙瘩时，缓缓的揉。