三级跳远精华

至今也没有人能打破他的记录
先保持了28年的全国纪录
男子中外40年成长趋势：
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Y/m
18.00
17.90 17.80
17.70
17.60 17.50
17.40
17.30
17.20 17.10
17.00
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16.50
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o 1979 1981
95 2001
07 08 09 11 13 16 18 x/
? 以上分析，这是中国和国外近 40年出现最高水平的分析图，在上世纪 80 年代时期邹振先在三级跳远中取得了很大成就，和世界高手所差无 几，足以证明三级跳远是中国优势项目，后来邹振先因为伤病和年纪 退役了，
? 2002年跳出14.40m ，创造亚洲室内纪录、
? 2005年谢荔梅跳出14.38m 新亚洲冠军
? 2007年跳出14.73m ，打破了前亚洲纪录
? 同年又跳出来14.90m ，打破了自己亚洲纪录，新亚洲纪录
2018 x/
年
三级跳远概念：
? 简单的理解来说是人体通过快速助跑后，由单足跳，跨步跳和跳 跃收坑所组成的田赛远度项目
o 1995 97 2001 02 05 07
? 以上分析这是中国女子近30年最高水平分析图，女子三级跳 远发展比较晚1992 年被列入奥运会比赛项目中国女子三级跳 远和世界高水平还是有差距的 但是在亚洲还是无敌的
? 1997年任瑞萍跳出14.66m ，打破了当时亚洲纪录
? 2001年黄秋艳跳出14.72m ，打破了前亚洲纪录
三级跳远男子/ 女子世界纪录：
由英国人，爱德华兹在 1995 年瑞典歌德 堡世界田径锦标赛创造的，并两破世界 纪录，跳出了 18.16 和18.29 两个世界最 好成绩，至今也没有人能打破他的记录 .
同年1995 ，乌克兰人伊纳萨 . 克拉维茨跳 出了15.50 世界纪录
中国男/ 女三级跳远记录：
? 2007 年仲敏维跳出 17.27m, 象征近代三级跳远崛起 ? 2008 年李延熙跳出 17.30m 个人最好成绩 ? 2009 年10月全运会以 17.59m 夺冠，并破亚洲记录，中国彻底崛起 ? 2011 年7月董斌 17.05 新全国冠军 ? 2013 年3月董斌 17.16 米打破亚洲室内三级跳远记录 ? 2016 年2月董斌 17.41m 又打破了自己创造的亚洲世界记录
中国男子三级跳远记录 ? 河北选手 李延熙17.59
? 由英国人，爱德华兹在1995年 ? 国人骄傲，亚洲纪录由河北选手
瑞典歌德堡世界田径锦标赛创造 李延熙在十一运会上创造的
的，并两破世界纪录百度文库跳出了
17.59 ，这个成绩破了亚洲纪录
18.16 和18.29 两个世界最好成绩， 萨凯尔金的17.35 ，也破了邹振
三级跳远技术教学 授课人：沈东
学习目标：
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1. 初步了解三级跳远运动
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2. 掌握三级跳远基本理论知识
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3. 通过训练课初步掌握三级跳远基本技术
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4. 学习三级跳远裁判规则（扩展）
目录:
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1. 三级跳远起源 2. 三级跳远基本理论 3. 三级跳远技术动作 4. 三级跳远训练授课内容 5. 三级跳远裁判规则（扩展）
? 1979 年邹振先前辈跳出了 17.02m ，在当今世界排名第三 亚洲第一个开 17m 大关 ? 1981 年9月在世界杯以 17.34m 获得亚军并打破亚洲记录 ? 在此都是辉煌时刻，但是以后到 2004 年之前中国三级跳远就平平淡淡了，但是国
外一直更新成绩一直在不断提高，前辈为了鼓励新人，自己掏钱举办挑战赛，鼓 励青年，可惜整体水平不高，而且比赛水平发挥还有问题 直到2007 年国人改进 了技术，大部分用的速度，技术性代表中国近代的崛起
三级跳远技术由；助跑，起跳，单足跳， 跨步跳和跳跃收坑组成的，其中起跳技术 是重点，要积极有力的踏板，充分蹬起为 单足跳做准备， 因为起跳不好后三跳根本 没法跳 其次助跑和起跳结合也是重点，并且也是 最难点，助跑注意好节奏感，只有跑顺了 才能为后续动作做准备，所以助跑起跳是 三级跳远中最难的技术 三跳动作就比较简单了，只要掌握技术， 三跳技术衔接好，注意好节奏，勤加练习 就好了 因此，要想跳的远，三次跳跃中必须要尽 量减少水平速度消耗，获得必要的垂直速 度，而且核心力量也要好，从而能保持身 体平衡，也是三级跳中不可忽略的
国人骄傲，亚洲纪录由河北选手李延熙在 十一运会上创造的 17.59m ，这个成绩破了 亚洲纪录萨凯尔金的 17.35m ，也破了邹振 先保持了 28 年的全国纪录
女子三级跳远记录是福建谢荔梅 2007 年在 乌鲁木齐创造的 14.90m ，并且是前亚洲记 录
中外成绩对比
三级跳远男子世界纪录 ? 英国选手 爱德华兹18.29m
三级跳远起源:
前身：三级跳远历史可以追溯到远古 时代，在古奥运会的时候，当时设有 五级跳远比赛项目，后来以三次完成 整个跳跃比赛活动逐渐普及，并且在 欧洲广为流行
三级跳远发展：
三级跳远是田径运动中发展较晚的一个 项目，一八九六年第一届奥运会上‘三 级跳远被正式列为比赛项目，当时第一 个奥运记录 13.71 米，当时三级跳远技术 比较低 随着年代发展技术得到提高，但是仅仅 只有第一跳和第三跳，第二跳只是过度 了一下当时日本运动员跳出 16米 在随着年代发展技术更加提高三跳衔接 紧密，没停顿的技术动作，巴西的运动 员在一九五五年跳出了 16.56 成绩，象征 近代三级跳远技术，从而目前比赛动作 都万变不离其一
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三级跳远是助跑后延直线连续三次跳跃，第一跳（单足跳）必
须用起跳腿跳，也是起跳腿着地，第二跳（跨步跳）需要用摆动腿落
地，第三跳（跳跃）实用双腿落入沙坑
?
三级跳远要求综合能力比较高，练好三级跳远需要特别高的身
体素质，速度能力，身体力量，强大的腿部力量，弹跳力，身体的支
撑力，灵敏性和协调性
三级跳远基本理论：
2016 年8月董斌在里约奥运会以 17.58m 成绩获得铜牌，象征着近代三级跳远崛起 综上所述三级跳远是中国传统优势项目，目前中国有很多高手能打开 17m 大关，而且 还年有年轻小将，后备人才很多完全可以和世界高手比赛争金夺银
女子中外30年成长趋势：
y/m
15.50
15.10 15.00 14.90 14.80 14.70 14.60 14.50 14.40 14.30 14.20