含钾高的食物有

含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。（1）谷类油条、荞麦面、玉米面、玉米等。（2）干豆类黄豆、青豆、绿豆、毛豆、豌豆等。（3）豆制品豆腐皮、腐竹等。（4）根茎类红薯、马铃薯、芋头、笋类型、姜、藕、荸荠、蘑菇等。（5）叶菜类白菜、油菜、雪里红、菠菜、大葱、香椿等。（6）腌菜类辣椒、榨菜、腌萝卜、酱黄瓜等。（7）菌藻类蘑菇、香菇、银耳、黑木耳、海带、紫菜等。（8）鲜果类杏、苹果、香蕉、柿子、红枣、橄榄等。（9）干果类花生、西瓜子、葵花子、核桃、莲子、桂园、荔枝、板栗等。（10）肉类咸猪肉、腊肉、火腿、牛肉、鸡肉等。（11）鱼虾类草鱼、鲤鱼、干贝、虾仁、海蟹等。（12）其他味精、豆瓣酱、酱油、咖喱粉等。

食物名称含钾量食物名称含钾量

荞麦面537 西瓜子834

黄豆1810 葵花子815

青豆1780 核桃536

黑豆1759 杏仁716

小豆1230 榛子967

绿豆1298 花生1004

豇豆1520 莲子2057

蚕豆1278 柿饼795

豌豆1265 黑枣630

豆腐皮1306 香菇1960

腐竹705 冬菇1320

青豆嘴668 蘑菇(干) 4660

毛豆579 玉米片(干) 2260

甜薯 5.3 火腿673

马铃薯 5.2 猪肉松771

芋头 5.4 酱牛肉529

荸荠523 鳗鱼712

菠菜502 海米886

苋菜(绿) 577 干贝1579

毛笋510 海带1503

青笋553 紫菜1640

冬笋581 银耳987

慈菇1003 蛤士蟆(干) 1180

冬菜1240 木耳773

萝卜(干) 1388 咖喱粉2199

榨菜1260 花椒1146