谈人盯人防守战术(一)

谈人盯人防守战术(一)

【摘要】人盯人战术是篮球比赛重要战术之一,也是取胜的关键。以下对人盯人战术的概念、功能及训练等做详细的研究,以供参考。

【关键词】人盯人训练

一、人盯人防守的概念和特点

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员,在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确,能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高,内线防守相对较弱。

二、人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守;根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

三、人盯人防守的基本要求

1.防守时应以人(各自防守的对手)为主,人球兼顾,时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位,随时调整自己的防守位置,并注意协助同伴防守,干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

2.全队要有良好的配合意识,思想统一,配合默契,前后呼应,行动迅速,积极抢占有利位置,争取在气势上占据主动。

3.防守无球队员时,以防止或减少对手接球为主,特别要防止对手在有威胁的区域内接球,人球兼顾,及时准备补防和断球。

4.防守持球队员时,首先要防止对手的投篮和突破,干扰其传球。对手运球时,要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后,要立即贴近进行紧逼防守,封堵传球。在整个防守有球队员的过程中,要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作,破坏和夺取对方的控球权。

四、人盯人防守的运用时机

1.遭遇战时作为摸底的一种战术。

2.对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

3.本方个人防守能力强、体力较好时。

4.对方不适应或作为战术变化时。

五、运用人盯人防守应注意的问题

1.在个人防守的基础上,注意全队的协作,及时补防和轮转。

2.严密防守各自对手的同时,要明确全队的防守重点,并有所侧重。

3.尽量减少个人的犯规次数,注意保存体力。

六、人盯人防守战术的练习与提高

1.全面提高个人防守的技术与能力。

2.明确人盯人防守的概念和基本原则。

3.重视防守合作意识的培养提高,充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。

4.科学检测和评价防守效果,并在实战中检验提高。

七、全场人盯人防守的训练方法

1.全场紧追人盯人防守战术的运用时机

突然改变战术出其不意、攻其不备,以达到扩大战果或抱回败局时;身材矮小,但速度快、灵活性较好的队,与身材高大的队比赛,为摆脱篮下被动局面时;对方中没准控制球能力和突破能力较差,不善于进攻时;对方体力较差,为消耗对方体力时。

2.全场紧遣人盯人防守的基本要求

(1)防守无球队员时,以控制对手接球为主,要及时抢占有利的防守位置和距离迫使对手向远离球的方向移动当同伴被突破肘要果断地进行堵截和补防。

(2)防守运球的队员,首先不让对方突破,若被对方突破,也要尽量做到塔中放边,迫使对手沿边线运球并在边角伸球制造夹击机会。防掩护配白时,力争抢过和穿过防守尽量减少交换防守。