体育心理学名词解释,简答论述复习资料
体育心理学(1)
《体育心理学》一、名词解释体育心理学：是研究体育运动这一特定情境中的心理、行为的科学，具体而言，体育心理学是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
目标定向：指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
学习目标定向：指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。
成绩目标定向：指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己的能力。
目标设置：指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
运动动机：是由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动并力求达到完美，取得优异成绩的心理倾向。
体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
运动需要：指学生对体育运动的自身价值所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。
直接兴趣：是由于对体育活动本身感到需要而产生的兴趣，能促使人们产生愉快感，如对参与体育活动、观看体育比赛等方面的兴趣。
间接兴趣：对体育活动的未来结果感到需要而产生的兴趣，如保持体型、增进健康、强身健体等等。
归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析，解析和推测的认知过程。
习得性无助感：是指个体经历了失败与挫折后，面临问题是产生的无能为力，丧失自信心的心理状态与行为。
锻炼成瘾：是指有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖。
应激：指某种外力作用于物体而产生的反应改变。
唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感到兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
焦虑：是个体担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，带有惧怕色彩的情绪状态。
体育心理学
体育心理学复习资料㈠名词解释1.体育心理学：体育心理学是研究体育运动情境中任职、情感和行为的科学。
2.团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。
3.追加反馈：指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息。
4.学习曲线：是表示一种技能形成过程中练习绩效随时间变化的曲线图。
5.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。
6.运动动机：是指由运动目标引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
7.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
8.归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
9.习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
10.应激：机体在受到各种强烈因素刺激时所出现的非特异性全身反应。
11.唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
12.焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
13.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
14.运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
15.模拟训练：也称“比赛模式化训练”、“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。
16.表象：是一种不需要外部刺激直接参与，在人脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。
17.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。
体育心理学期末复习资料
2008级体育心理学期末复习资料一、名词解释1、焦虑：个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊受到持续威胁下形成的一种紧张不安，并带有惧怕色彩的情绪状态。
2、唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
3、心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
4、体育课堂心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。
P3245、表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。
6、渐进放松训练: 是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法。
7、注意：是心理活动或意识对一定信息的指向和集中。
8、归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析，解释和推测的认知过程。
9、态度：是个体对待外界对象较为固定的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
P5810、运动兴趣：指人们积极的认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能。
促进身心健康的重要动力。
11、应激：指有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出来的特定的或非特定的反应过程。
12、流畅体验：是一种理想的内部体验状态，它来源于人们的生理需要或心理需要的满足。
13、体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
14、体育教学策略：是教师在体育教学过程中有计划地指导学生学习，为达成体育教学目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。
15、表象训练：是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
体育心理学复习资料
1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.体育学心理学的学科性质：体育心理学既是一门理论学科，又是一门应用性很强的学科，也是体育教师必须掌握的教育学科。
3.体育心理学的理论依据：行为主义心理学、认知主义心理学、建构主义心理学、人本主义心理学4.实验研究法包括：实验室试验法、自然实验法、准实验法5.Griffith建立了世界上第一个运动心理学实验室。
6.焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
7.特质焦虑与个体的个性：特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，术语个性心理的特征部分。
8.时间的不确定性是引起焦虑的重要因素9.焦虑的理论：多维焦虑理论。
10.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。
11.技能练习过程中的一般规律：①练习的进步先快后慢②练习的进步先慢后快③练习的进步先后比较一致④高原现象⑤练习绩效的起伏显现12.按照练习的时间安排，可对技能进行分散练习和集中练习。
根据比例的大小，常把较长的练习加上较短的休息称为集中练习。
而练习间若有较长的休息，则称为分散练习。
13.动作技能间会产生迁移的条件：①个人因素：学习态度、学习的目标、认知结构、认知技能与策略、心理定势；②客观因素：技能间的相似性、有效的指导与示范14.动作技能的各种分类：①封闭性与开放性动作技能；②不连续性、系列性和连续性动作技能；③低策略性技能和高策略性技能15.影响动作技能形成的两个重要教学条件为练习和反馈16.体育态度的核心成分是情感成分。
17.POMS可以用于诊断过度训练运动员，防止训练过度18.交互作用理论认为，可以用人格和情境来预测运动行为19.常模与自我参照：常模是在标准化环境中测试的结果经过标准化的处理得出的标准化的样本均数。
常模参照是指将成绩与常模参照，这样可以得出个人在整体中的位置。
体育心理学复习资料
体育心理学复习资料一、名词解释1、高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时出现暂时停顿的想象。
2、成就目标定向：是一种重要的动机变量，指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。
3、运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。
4、体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
5、归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
6、习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。
7、焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
8、心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
9、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响称作技能迁移。
10、领导：指引和影响个人或组织，在一定条件下实现目标的行动过程。
11、运动技能：是通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。
12、成就动机：是一种较高级得社会性动机，是指个体积极主动的从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。
13、能力：通常是指完成一定活动的本领，包括完成活动的具体方式及顺利完成一定活动所需要的心理特征14、运动需要：主要是指学生对体育运动的自身价值（如趣味、娱乐、竞技健、身、健美等）所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要15、自然反馈：方信息不是有外界的人或物提供，而是在个体完成动作后，通过自身感觉系统提供有关动作信息，就是自然。
二、填空1 动机的种类：生物性动机和社会性动机、内部动机和外部动机、直接动机和间接动机2 影响运动员赛前焦虑的环境因素：比赛的重要程度、比赛结果的不可预知性3 体育教学物理环境的构成因素：运动场地、器材的设施、场馆的色彩、温度。
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体育心理学复习资料体育心理学一、名词解释1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向。
3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育研究和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育研究与身体锻炼活动的内部心理动因。
6体育态度：是学生对体育研究和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
7.归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
8.应激：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。
唤醒：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理举动的准备状态。
焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
（填、判、名解）9.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
具有稳定和弥漫的特征。
10.高原现象：个体练成就的进步并非一直上升的，偶然会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。
11.态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
12.专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。
13.心理技能训练（PST）：是指接纳一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、造就特殊心理能力的目的。
14.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。
体育心理学复习资料
心理：是人脑的机能，是人脑对客观现实的主观反映。
心理学(psychology)：指研究心理现象及规律的科学。
心理过程：指心理活动的发生、发展过程，包括认识（知）、情绪（感）和意志三种过程。
个性(personality)：指一个人的总的精神面貌，包括个性心理特征（能力、气质、性格）、个性倾向性（需要、动机、价值观等）和自我（意识）三个部分。
体育心理学（狭义）：是研究人们在体育活动（包括体育教学、课外运动训练、课外体育比赛、课余体育锻炼等）中心理现象及规律的科学。
体育学习兴趣是指人们积极地认识、探究或参及体育运动的一种心理倾向。
体育学习动机是指推动学生参及体育学习及身体锻炼活动的一种内部心理动因。
体育学习态度是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
专门化运动知觉是某一专项活动所特有的知觉情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。
意志是人自觉地确定目的，并根据目的约束支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现预定目的的心理过程。
练习曲线（或学习曲线）是表示一种技能形成过程中练习效果随时间变化的曲线图。
运动技能迁移是指已经形成的运动技能对掌握另一种技能的影响。
正迁移（技能迁移）是指已经形成的运动技能对新运动技能的形成产生积极影响。
负迁移（技能干扰）是指已经形成的运动技能对新运动技能的形成产生消极影响。
系统脱敏训练（疗法）是指诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧目的的训练方法。
期望效应是指教师的期望能激活学生的潜能，从而使学生获得教师所期望的进步的现象。
性格是指个体在生活中形成的对现实的稳固的态度以及及之相适应的习惯化的行为方式。
能力(ability)是指直接影响人的活动效率，促使活动顺利完成的个性心理特征。
体育心理学及运动心理学、锻炼心理学的关系◎三者研究的共同点：(1)研究对象都是参及身体练习活动的人；(2)研究内容都涉及从事身体练习活动中人的心理现象；(3)研究方法基本相同。
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体育心理学一、名词解释1.体育心理学：是研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
2.目标定向：是指个体内心追求的成就目标取向。
3.目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
4.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
5.运动动机：是指由运动目标引发的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。
6体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
7.归因：指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。
8.应激：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。
唤醒：指机体总的生理行激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。
焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。
（填、判、名解）9.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪和情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。
具有稳定和弥漫的特征。
10.高原现象：个体练习成绩的进步并非一直上升的，有时会出现暂时的停顿的现象，这种现象叫高原现象。
11.态度：是个体对待外界现象（包括人和事物）较为稳固的，由认知、情感、行为意向三种成分构成的内在心理倾向。
12.专门化心理技能：通常指适合于某一专项所必需掌握的心理技能。
13.心理技能训练（PST）：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。
14.表象：是一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对人体的一切感觉（视觉、听觉、触觉、本体感觉等）经验进行再现或重构的心理过程。
15.表象训练：是人们有意识的利用自己头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。
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体育心理学复习资料（名词解释、简答论述）一、名词解释：1.运动兴趣？指人们积极的认识探究体育运动的一种心理倾向，是活的体育与健康知识技能促进身心发展的动力2.什么是运动动机和运动行为？运动动机：指由运动目标引起的，推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部动因运动行为：人类有意识有目的的利用各种手段和方法，为满足某种体育需要而进行的活动3.简述内部动机和外部动机内部动机：由自身内在需要转化而来的动机外部动机：由外界条件诱发而来的动机4.什么是直接动机与间接动机直接动机：指向于运动学习和身体锻炼的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机间接动机：指向于体育活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、间接结果的动机。
5.什么是归因？指个体对自我或对他人行为结果的原因进行分析、解释、推测的认知过程。
6.什么是协变性原则？一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务是的成绩来解释，即当别人的成绩与他们一致时归于外部原因，不一致时归于内部原因。
7.什么是归因训练？指通过一定的训练程序使个体掌握某种归因技能，形成比较积极的归因风格8.什么是习得性无助感？指个人经历了失败与挫折后面临问题时产生无能为力，丧失信心的心理状态。
9.什么是心境状态？指由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久的情绪状态。
10.什么是冰山剖面图？成功运动员“紧张“、”“抑郁”、“疲劳”和“慌乱”等消极情绪较低，而“精力”较高，人们将优秀运动员的心境状态剖面图称为“冰山剖面图”11什么是交互作用？在运动心理学相关的研究中，通常用交互作用模式来预测运动行为，即运动行为=人格+情境+人格×情境+误差12.什么是唤醒？指机体总的生理性激活的不同状态，是由感觉兴奋性水平、腺体和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理的准备状态13.什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑焦虑：指个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续性威胁下所形成的紧张状态。
状态焦虑：指在强度有变化、随时间而波动的短暂情绪反应特质焦虑指：不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异14.什么是倒U型假设？倒U型假设认为，由低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随唤醒水平的提高表现也随之向好的方向改善。
当唤醒水平超过中等水平且继续向高度兴奋方向发展时，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化。
15.什么是应激？指人和动物在经历某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程；16.什么是心理技能训练、以及什么是心理训练？指有计划、有目的的对学生或运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程；指：采用一定的方法和手段来形成运动员或学生良好心理状态的过程17什么是渐进放松训练？通过先使某肌群紧张，再使其充分放松，以建立肌肉紧张与放松程度的区分感觉的一种训练方法18.什么是运动表象：指在人的头脑中重现出来的动作形象，它反映了在动作在一定时间.空间和力量的特征19.什么是运动技能？指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式二、简述、论述1.简述团队的特点：成员之间的相互依存；相互协调；是以实现共同目标为主要任务；成员之间对团队的成败负有责任2.试述体育活动中有效目标设置的原则○1(一)根据学生的实际能力设这目标(二)设置明确、具体、可测量且容易观察的目标(三)设置有难度且容易实现的目标(四)设置长期目标和短期目标紧密结合的目标(五)设置有反馈的目标3.简述培养学生的运动兴趣对于促进学生的健康发展具有哪些重要作用？强大作用；培养学生的探究学习和创新能力；最终实现终生体育4.应该如何利用运动兴趣的各种品质，激发与提高学生的运动兴趣？(一)运动兴趣的倾向性事指运动兴趣总是指向于一定的体育项目或者体育事件。
当学生对某项运动感兴趣时，他的意识就会常常倾向于参加这项活动，因此..(二)运动兴趣的广泛性指它是指向对象范围的大小，在兴趣广泛的基础上，人与人之间的差别是很大的，运动兴趣广泛的人经常注意所感兴趣的运动项目外，还会去了解其他的相关的体育信息；(三)运动兴趣的稳定性指运动兴趣所维持的时间的长短。
持续时间越长表明越稳定，反之相反；(四)运动兴趣的效能指运动兴趣对体育活动的推动所产生的效果。
根据它的效能水平可分为积极和消极两种，积极的使人自觉主动地参与运动，便于提高运动技能；5.简述学生体育成就动机的培养？(一)答：学生的体育成就动机可通过教育得到提高，通过与学生谈话、讨论，使他们对运动学习成就动机有关的自我行为产生“意识化”；(二)通过游戏，竞赛或其他的活动安排，使学生认识到设置目标等于成败有关系，使他们获得成功与失败经历的“体验化”；(三)通过对与成就动机有关的“运动目标”、“心理定向”、“成功标准”等概念的初步讲解，使这些观念在学生头脑中“概念化”；(四)通过变“常模参照“为自参照”，及多强调学生自己运动学习和锻炼前后的比较，使他们获得成功的机会；(五)最后，可让学生将学到的成功标准和行为策略应用到实际的学习和锻炼中，自己选择目标、策略进行自我分析。
6.试述运动动机的培养和激发：(一)运动动机的培养和激发既有区别，又有联系。
动机的培养是指促进学生从没有运动动机到形成运动动机的过程，而动机的激发指将学生已有的或潜在的动机充分调动起来的过程。
培养是前提，激发又可进一步加强已有的动机。
那么可采取的措施包括：(二)充分重视和利用学生的各种需要。
提高学生的内部动机，增加活动的趣味性，启发学生的好奇心，满足学生的归属感，增强学生的自主要求，激发学生的外部动机(三)培养学生的体育成绩动机(四)适当开展竞争，积极组织合作(五)及时反馈，积极评价(六)端正对运动活动的态度7.体育锻炼对焦虑产生的影响是什么？(一)长期锻炼和急性锻炼均能降低状态焦虑(二)体育锻炼与调节、降低状态焦虑和特质焦虑有关(三)长期锻炼比短期锻炼的产生的积极效果更好(四)状态焦虑的减轻可能是因为身体活动的效应抵消了日常生活所产生的压力与困难(五)体育锻炼对感受高度压力的个体具有特殊效应(六)进行体育锻炼均能减轻焦虑，但在30分钟内的锻炼效果最大(七)停止锻炼24小时内，焦虑程度会回到锻炼前的水平(八)体育锻炼降低焦虑与体育锻炼降低肌肉的紧张度有关(九)渐进性方松练习与体育锻炼一样可以有效的降低状态焦虑，但体育锻炼比渐进性放松更能降低特质焦虑8.影响个体参与体育锻炼的因素有哪些：个人因素：人口统计学变量、个体生理状况、个人行为及个人的心理特征和状态环境因素：物理环境、社会环境、体育活动的特征9.简述体育锻炼对改善心境状态的作用。
(一)不同人群参与不同类型及强度的身体锻炼对心境状态的变化大多具有积极意义，在年龄方面，身体锻炼与老年人积极心境的提高和消极心境的降低有显著相关；(二)老年人在体育活动过程中的心境变化比青年人在体育活动过程中的心境变化趋势更趋于持久。
(三)在锻炼方面，不同强度的体育锻炼对心境有不同的影响，中等强度的身体锻炼对心境改变的效益最大。
10.为什么可以利用POMS监测运动疲劳？运动疲劳时大强度训练所产生的生理心里症状，过度疲劳会导致，明显的负性心境，当训练刺激增加，心境困扰也随之增加，特别是训练时间太长时，训练负荷量越重，心境困扰也大。
这些心境困扰包括：沮丧、愤怒、疲劳的增加，精力下降，反之相反；因此可以将POMS 的监测作为运动训练负荷监测的指标，防止过度训练。
11.什么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的概念？指人和动物在经历某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程；理解此含义时应注意：1.导致应激是躯体的、心理的和社会文化的；2.应激不能只根据生理术语来界定，还应考虑应激的认知因素；3.应激的产生具有一定的生化学学基础，神经递质的变化，特别是下丘脑-垂体-肾上腺素系统的活动，这是应激产生物质基础；4.应激能与多种情绪相结合而形成复合情绪，过于强烈和持久的复合性应激情绪会产生明显的消极影响，导致心理操作效率的全面下降；5.知觉水平的不同应激程度也不同，应积极的眼光知觉高的要求，试图通过达到高的目标率来迎接挑战，以便获得自尊和尊重的人，他们往往会由于建立非常高的标准使自己陷于紧张的境地。
12..试分析中国优秀运动员心理技能特征(一)中国优秀运动员已经初步掌握了焦虑控制、集中注意力、提高自信心、提高动机水平和加强集体意识的心理机能。
中国优秀运动员在自信心和集体意识方面表现非常突出，而心理准备方面则表现欠佳(二)中国运动员未表现出心理机能的差异，只是在动机维度方面存在显著的项目差异。
(三)运动等级不同，运动员的心理机能有差别，心理技能的高低，特别是焦虑的控制，集中注意力方面，这就是优秀运动员与非优秀运动员的差异。
(四)我国优秀运动员的心理技能不仅有水平差异，且结构上也有结构性的差异13.什么是模拟训练？常用的模拟训练方法有哪些？针对比赛中可能出现的情况或问题进行实战型反复练习。
方法：对手特点的模拟、不同起点比赛的模拟、裁判错判误判的模拟、对观众影响的模拟，关键比分竞赛法，气候模拟法、时差模拟法、场地模拟法14..结合自己的实践经验，论述表象训练的应用。
首先，在教学训练中，可以警醒一下方面进行表象训练：1.表象的感官觉察训练：要求通过各种感官通道感受和体验各种各样的动作；2.表象的清晰训练：要求清晰逼真的回忆过去的各种感觉体验；3.表象的控制能力训练：要求训练者对表象进行操纵；其次，在体育教学和训练中可以结合项目进行表象训练：1.在体育教学中可根据不同的专项、不同的练习目的来设计相应的表象训练内容；2.有条件的情况下，可以结合电化教学，观看优秀运动员的正确技术动作等。
3.初学者以视觉表象为主逐步过渡到动觉表象为主；4.利用准确简练达的语言提示辅助表象训练。
15.简述高原现象产生的原因。
高原现象：在学习或技能的形成过程中，出现的暂时停顿或者下降的现象。
(一)高原现象表明个体正从技能学习的一个阶段向另一个阶段过渡；此阶段个体将发展任务所需的新策略以提高技能操作水平，因此，只有新策略完全形成并得以实施，技能水平才会有所提高；(二)有些技能的提高需要身体素质做保障，技能水平发展到一定阶段再要继续发展，必须对原有身体素质作进一步提高，技能水平才可以继续发展；(三)随着练习的进行，练习者的兴趣降低，情绪厌倦，身体疲劳或疾病等，也会影响技能的发展；(四)复杂技能可能比简单技能更易出现高原现象。
16. 论述创造和谐的体育课心理气氛的教师因素有哪些？(一)课堂管理能力，即做到，运用教学技巧，创设生动活泼的教学情境，美化体育课堂环境，为学生设置学习目标(二)领导方式：(三)对学生的期望，教师在积累一定的经验的基础上，所产生的对外界结果的预测性认知(四)移情：在人际交往中，当一个人感知对方某种情绪时，自己能体验到相应的情绪，并设身处地的为他人想。